Alkoholická nespavost

Alkoholická nespavost velmi často znepokojuje ty, kteří zneužívají alkoholické nápoje. Příčinou špatného spánku jsou poruchy centrálního nervového systému, ke kterým dochází pod vlivem intoxikace alkoholem.

Nespavost je velmi častá u lidí s problémy s alkoholem. Dokonce i zdraví lidé mohou mít po dobré procházce a náhodném pití příliš mnoho poruch spánku. Je to pochopitelné, je to přímý důsledek otravy alkoholem. A pokud alkoholické nápoje nejsou konzumovány příležitostně, ale systematicky, pak je přirozené, že se v tomto případě může objevit alkoholická nespavost..

Příčiny špatného spánku u opilců

Jak víte, opilost vede k uvolnění nervového systému, narušuje podmínky pro normální výživu neuronů, je příčinou hladovění kyslíkem a v důsledku toho vyvolává smrt nervových buněk. Přirozeně takový nezdravý životní styl, který opilci vedou, a to špatná výživa, nedostatek vitamínů, neustálé porušování denního a nočního cyklu, narušení přirozeného rytmu biologických hodin atd. Nemůže projít bez zanechání stopy. A pokud shrneme všechny fyziologické důsledky plynoucí ze škodlivých účinků ethylalkoholu, dokonce i vysoce kvalitního alkoholu, nemluvě o alkoholických náhradách s nervovou atmosférou, ve které je zpravidla piják, bude jasné, že výskyt nespavosti je jen otázkou času. Nejlepší ze všeho je, že problém nespavosti při tvrdém pití bude vyřešen zavoláním narcologa doma.

Nespavost u alkoholiků

Alkoholická nespavost obvykle není spojována s alkoholem u pacientů, kteří jím trpí. Proto se alkoholici s takovými stížnostmi zpravidla neobracejí na narkologa, ale na praktického lékaře nebo neuropatologa. Závislí na alkoholu, u lékaře, často popisují příznaky neuróz, odkazují na rozrušené nervy z údajně obtížných životních podmínek, jako je nedorozumění ze strany příbuzných, špatné podmínky pro práci a odpočinek atd. Zkušení lékaři však v reakci na požadavek předepsat pilulky na nespavost nejprve pošlou takový kontingent pacientů do místnosti pro léčbu drogových závislostí, protože u příslušného odborníka je zřejmá souvislost mezi poruchami spánku a alkoholem.

Psychoterapeuti a narcologové již dlouho dospěli k závěru, že alkoholická nespavost se ve velké většině případů skutečně zhoršuje dalšími psychopatologickými projevy. Tyto příznaky jsou základem pro stížnosti pacientů právě na rozrušené nervy. I když je člověk teprve na počátku vzniku alkoholismu, je častým doprovodným příznakem pozorována neustálá únava nebo jiné příznaky astenie. S postupujícím alkoholismem se k tomu přidává nerovnováha, popudlivost a hněv..

Projevy alkoholické nespavosti

Jak se projevuje alkoholická nespavost? Typicky je pro tento typ nespavosti nedostatek pocitu odpočinku, charakteristický po zdravém spánku zotavení síly na pozadí časného probuzení (někdy již ve 3 hodiny ráno). Pacienti popisují, že vědí, že se zdá, že spí, ale stav dobrého odpočinku nenastane. Ranní probuzení jsou často doprovázena pocity neurčité úzkosti, úzkost obvykle doprovází ranní probuzení u lidí se závislostí na alkoholu.

Pravděpodobnost usnutí na střízlivé hlavě v primární fázi alkoholismu je někde kolem 90%. V budoucnu, s postupujícím alkoholismem, je stav intoxikace již nezbytnou podmínkou pro usnutí. Spánek ve stavu intoxikace alkoholem, i když krátký, ale hluboký. Ve skutečnosti je alkoholik ve snu vždy pronásledován hrůzami a nočními můrami, pokud je pokračováním opilé noci. I během období odpuštění od alkoholu (tj. Abstinence od užívání alkoholu) jsou charakteristické děsivé sny, v nichž se pacienti cítí jako pronásledovaná oběť. Proto jsou častá probuzení u alkoholiků. Obvykle se zmocní hrůzy, ale už si nepamatují podrobnosti svých snů..

Jak se zbavit nočních můr a hrůz opilostí a alkoholismem?

Odpověď samozřejmě leží na povrchu. Špatný spánek je pouze důsledkem zneužívání alkoholu. Pokud při vyšetření narcologem nediagnostikuje alkoholismus, je možné se závislosti na alkoholu zbavit sám. Alkoholismus sám o sobě vyžaduje profesionální zacházení, pravděpodobnost, že se ho zbavíte jinými způsoby, se blíží nule. Pokud vezmeme v úvahu prášky na nespavost, po kterých někteří pacienti tolik touží, je třeba vzít v úvahu důsledky. Pokud jde o silná hypnotika, jsou tyto léky v naprosté většině případů kontraindikovány pro použití v alkoholismu, protože dochází k rychlému rozvoji drog, drogové závislosti na nich, například barbituromanie, závislost na noxiru atd..

Pokud alkoholik nějakým způsobem získá přístup k těmto lékům, začne bez jakéhokoli opatření užívat prášky na spaní, je zřejmé, že důsledky takové léčby nespavosti v alkoholismu budou nejtragičtější, protože není možné se zbavit problémů, zbavit se, ale jen předčasně ukončit svůj život.

Proč se po alkoholu objevuje nespavost?

Alkohol a spánek spolu úzce souvisí, to je známo každému, kdo se musel po kocovině probudit. Z osobní zkušenosti lidé vědí, že alkoholické nápoje jsou silné prášky na spaní, jejichž účinnost je přímo úměrná množství vypitého o den dříve. Ale s těžkou hlavou a špatným zdravím následujícího dne není účinek nápoje omezen. Vědci nedávno učinili senzační objev - alkohol vyvolává nespavost!

Příčiny poruchy spánku po alkoholu

Již bylo možné získat vědecké potvrzení, že ethylalkohol vytváří hypnotický účinek. Tím však jeho vliv nekončí a po zdravém spánku přichází řada nespavosti způsobená hlubokým narušením mozku.

Alkohol vyvolává nespavost

Za normálních okolností člověk zažívá střídání dvou fází stavu mozku během odpočinku: rychlé a pomalé. Pomalý začíná spát, rychlý pokračuje. Alkohol uvede člověka do hlubokého spánku, ale obejde rychlou fázi. Účinek má dlouhodobý účinek a na několik dní narušuje přirozené rytmy.

Je třeba zdůraznit, že mluvíme nejen o přetrvávajícím záchvatu nebo silné jednorázové intoxikaci, ale také o užívání alkoholického nápoje jako takového. Zmeškaná fáze spánku a vadný REM spánek nesplňují část jediného úkolu, úplný odpočinek je nemožný.

Zaměstnanci londýnského spánkového centra dospěli k závěru, že alkoholické nápoje by neměly být považovány za hypnotika, protože dlouhodobý účinek je opačný. Porucha spánku REM na jednu noc vede u pacientů k významnějším poruchám, než tomu bylo dříve. Nespavost s alkoholismem je obecně nedílnou součástí celkového klinického obrazu.

Cykly spánku a bdění po pití

Normálně spánek u zdravého člověka trvá 7 až 8 hodin a během této doby mozek prochází pěti cykly. Každý z těchto cyklů je dvojicí dvou fází - pomalé a rychlé. Na začátku noci převládá pomalý spánek, krátký trvá několik minut, ráno lidé zažívají dlouhé živé sny, protože v cyklu hluboký spánek téměř úplně ustoupil rychlému spánku.

Spánek obvykle trvá 7 až 8 hodin, 5 fází

Usínání

Alkohol selektivně ovlivňuje různé mozkové funkce a deaktivuje inhibiční reakce. Po obecném vzrušení celého organismu způsobeného vlivem ethylalkoholu se tělo cítí unavené. Tento stav však není způsoben pouze nadměrnou aktivitou den předem (včetně emocionální), ale také hladem kyslíku..

Podobnou ospalost pociťují také lidé s anémií (nedostatek červených krvinek, často v důsledku vyčerpání). Opilý člověk také usne, ponoří se do hlubokého spánku a chybí mu důležitá fáze spánku.

Proces spánku

Nespavost z alkoholu se může projevit poprvé již v této fázi. Hluboký spánek někdy trvá až do půlnoci a poté ustoupí nespavosti. Ačkoli ve většině případů člověk hluboce spí až do rána, za úsvitu již existují zlomkové nesmyslné sny, které doprovázejí rušivé myšlenky. Již v této fázi se začíná projevovat alkoholická deprese..

Zajímavý fakt. Lidé, kteří snášejí alkoholickou nespavost a několik dní nekonzumují alkohol, se po týdnu chovají, jako by měli 1% intoxikaci. Pozorují sebe pro letargii, zvýšenou emocionalitu, nervové vyčerpání, úzkost, špatnou paměť.

Probuzení

Ráno se člověk cítí špatně, stále nemá podezření, že ho před sebou čeká přetrvávající porucha spánku. Těžká hlava, někdy bolest a nevolnost, hořkost v ústech - všechny tyto příznaky během dne zmizí. Období zotavení těla závisí na množství alkoholu konzumovaného den předem a na vrozeném zdraví.

Je pravda, že existují lidé, kteří se cítí velmi špatně ze sklenky vína, a méně často jsou takoví zdraví občané, kteří se příští ráno po dovolené probudí svěží a energičtí, i když ostatní ne méně (nebo dokonce více) pili na firemním banketu. Nenechte se ale zmást, i takové zdravé tělo bude čelit tomu, co je po alkoholu nespavost..

Syndrom z odnětí alkoholu a nespavost

Syndrom z odnětí alkoholu je komplex poruch jiné povahy, ke kterým dochází, když přestanete pravidelně pít alkohol. V praxi tomu však čelí nejen zarytí alkoholici..

Na fórech na internetu najdete mnoho témat, kde si lidé stěžují na ztrátu spánku: „Nespím dobře. Může to být příčinou pití alkoholu? “ Malé dávky alkoholu mohou takový příznak vyvolat, u některých lidí se stává zvykem a stává se nedílnou součástí života. Špatný spánek čeká na ty, kteří strávili prázdniny..

Proč k tomu dochází a k čemu jsou všechny fáze??

Studie ukázaly, že mozek nespí najednou, ale jen částečně. To znamená, že absence fáze klidu vede k tomu, že některá oblast nedostala část odpočinku..

Co se děje během spánku, což je pro zdraví tak důležité? Až donedávna nebyla tato otázka zodpovězena a pouze nedávné studie náhodně odhalily pravdu - během spánku mozek rozšiřuje určité kanály, kterými se toxiny uvolňují.!

To znamená, že pravidelně spící osoba doslova trpí intoxikací kritických mozkových buněk. Jaký je důsledek? Skutečnost, že je narušen normální metabolismus, nedochází ani k dobré výživě, ani k přenosu elektrických impulsů - všechno je narušeno.

Rychlý spánek s nízkou amplitudou a vysokou pulzní frekvencí zůstal záhadou dodnes. Zatím nikdo nedokáže vysvětlit mechanismus poruchy spánku u alkoholiků kvůli jeho porušení. Ale jeho význam je zřejmý. To je nepřímo způsobeno fenoménem nerovnoměrného spánku v mozku. To znamená, že pokud neprošly všechny fáze spánku, pak některé zóny nedostaly svůj odpočinek a očistu..

Jak se zbavit alkoholické nespavosti

Odborníci striktně varují, že je kategoricky nemožné kombinovat příjem alkoholu s drogami na nespavost. Jedná se o vzájemně se vylučující látky, jejichž kombinace v těle může dokonce vést k zástavě srdce. Bez ohledu na to, kolik chcete spát, nemůžete přejít z alkoholu na silná sedativa..

Lidé, kteří pravidelně pijí, nevědomky užívají ty léky, které se stále dají najít na veřejnosti, ale pokud byl alkohol užíván den předem, i když trochu, i když předchozího dne, ale ve stavu kocoviny, stejný difenhydramin nezpůsobuje spánek, ale člověk se může dostat do intenzivní péče.

Samoléčba prášky na spaní vedla pacienty do stavu na pokraji života, proto se tyto léky obvykle vydávají přísně na lékařský předpis.

Samoléčba léky na spaní vedla pacienty do stavu na pokraji života

Ale jak být?

Prvním krokem je přestat pít alkohol. Alkohol a nespavost jsou stálými společníky. Co jiného můžete dělat? Přihlaste se do posilovny a nezapomeňte si zvyknout na dlouhé procházky. Jedná se o nejškodlivější a nejúčinnější metodu obnovení ztraceného zdraví..

Po fyzické námaze má unavené tělo tendenci rychle usínat a dobře spát. Mozek začne přijímat kyslík, který potřebuje, v důsledku aktivace krevního oběhu. Spalování kalorií a svalové napětí bude také hrát roli při zlepšování spánku..

Tradiční metody řešení nespavosti způsobené pravidelným užíváním alkoholických nápojů

Je třeba poznamenat a připomenout, že fytoterapie by měla být léčena opatrně, protože užívání tradičních léků se někdy neliší od prášků na spaní v tabletách po kocovině. Článek obsahuje nejvíce neškodné možnosti léčby..

Ovocné čaje

Zvláště je třeba zmínit ovocné čaje. Jak mohou bujóny pomoci, pokud problém zvážíte objektivně?

Ovocné čaje obsahují velké množství vitamínů a éterických olejů, včetně vzácného vitaminu C, který je zodpovědný za regeneraci cév. Vitaminový komplex a stopové prvky aktivují hemopoetické procesy, snižují hladinu toxinů.

Recept: dvě lžíce sušeného hlohu vložte do vroucí vody a několik sekund vařte, poté odstavte a nechejte 15-20 minut usadit. Vypijte 200g šálek před spaním každý večer s medem. I když nespavost již uplynula, můžete pokračovat v užívání čaje nebo jej nahradit podobným odvarem z šípků nebo sušených bobulí. Žádné kontraindikace.

Zelený čaj s mátou a oreganem

Mezi černými a zelenými čaji by měly být upřednostňovány zelené čaje, protože mají uklidňující účinek. Je to zelený čaj, který obsahuje vysokou koncentraci vitaminu C a je mírným sedativem..

Oregano má také uklidňující účinek, zmírní celkovou nevolnost. Máta má díky éterickým olejům jedinečnou vůni, která má zvláštní účinek na psychiku. Mátový čaj je vždy užitečný večer, protože vás připraví na klid a pozitivní myšlenky..

Vezměte oregano a mátu ve stejném poměru, po půl čajové lžičce, přidejte k nim malou špetku listového zeleného čaje (ne více než tři lístky, aby se čaj neukázal silný) a nalijte vroucí vodu do šálku 200 g.

Doporučuje se vypít tento vývar buď před spaním, nebo pozdě odpoledne, ale ne brzy ráno, protože čaj tohoto složení se uklidňuje. Při dlouhodobém a pravidelném používání se spánek postupně zlepší. Oregano a máta by měly být vždy uloženy ve skříni, protože jsou to některé z nejlepších ingrediencí pro večerní čaj..

Spánek a nespavost po požití alkoholu

Lidé, kteří pijí alkohol, často trpí poruchami spánku. Po pití po mnoho dní se člověk cítí unavený a může být pro něj velmi obtížné usnout. Alkohol a nespavost jsou nebezpečné: tato kombinace je příčinou úzkosti, strachu, halucinací.

Neklidný spánek může vyvolat vývoj neuróz a dokonce sebevraždu..

Příčiny poruchy spánku

Špatný spánek a nespavost jsou pozorovány kvůli toxickým účinkům ethylalkoholu na tělo. Po alkoholických nápojích:

• normální doba spánku se zkracuje;
• zvyšuje se srdeční rytmus, kvůli kterému člověk nemůže normálně spát;
• v důsledku konzumace velkého počtu alkoholických nápojů se vyvíjí hladovění mozku kyslíkem;
• fáze hlubokého spánku je narušena, kvůli čemuž není možný úplný odpočinek;
• existuje takzvaný syndrom neklidných nohou, mimovolní třes rukou;
• bezpříčinná úzkost, strach, napětí roste;
• člověk se probudí i při sebemenším zvuku;
• rozvíjejí se sluchové a zrakové halucinace.

Nespavost může také nastat na pozadí abstinenčního syndromu. Během období dlouhotrvajícího záchvatu zůstává osoba po dlouhou dobu ve vzrušeném stavu. Po ukončení užívání alkoholických nápojů se objevují různé fóbie, které vám brání v klidném spánku.

Kvůli chronické intoxikaci alkoholem vyvinout:

• bolest hlavy;
• arteriální hypertenze;
• vizuální a sluchové halucinace;
• chronická únava;
• narušení gastrointestinálního traktu.

Přispívají také k rozvoji nespavosti po alkoholu. Navíc kouření, sledování filmů, které vzrušují nervový systém, problém ještě zhoršují.

Odrůdy alkoholické nespavosti

Lékaři identifikují následující typy nespavosti s alkoholismem:

1. Problémy se zaspáním. Na pozadí nadměrně konzumovaného ethanolu se u člověka rozvine úzkost. Dlouhodobé problémy se spánkem vedou k nervovému nadměrnému vzrušení nebo naopak k obavám. Tato fáze je charakterizována menší bolestí kloubů.
2. Neklidný spánek Během noci se člověk často probouzí. Může mít noční můry.
3. Nespavost. Člověk vidí různé halucinace, které brání spánku. Na pozadí silné kocoviny se vyvíjí nervové zhroucení.
4. K idiopatické nespavosti dochází při dlouhodobém nebo stálém pití. Toto onemocnění je charakterizováno vysokým rizikem vzniku alkoholického deliria, nervozity.

Nespavost z alkoholu je způsobena duševní poruchou, ke které dochází při pokročilém alkoholismu.

Co dělat, když po požití alkoholu nemůžete spát?

Osoba může obnovit spánek po požití alkoholu, aniž by se uchýlila k léčbě. Jejich použití by mělo být v souladu s lékařskou radou. Doma vám následující tipy usnadní usínání:

1. Při bolestech hlavy je vhodné pít mátový čaj. Neměli byste užívat analgetika nebo nesteroidní protizánětlivé léky, protože v kombinaci s alkoholem jsou velmi toxické.
2. Pijte hodně tekutin kvůli dehydrataci.
3. Pokud to zdravotní stav dovolí, můžete se před spaním na čerstvém vzduchu projít.
4. Pokud je potíže se spánkem spojeno s nevolností, můžete vypít aktivní uhlí nebo kuřecí vývar..

K odstranění jedů z těla lékaři doporučují provést čisticí klystýr. Koupel pomůže bojovat s poruchami spánku při alkoholismu. Nelze jej však navštívit u lidí s kardiovaskulárními patologiemi a arteriální hypertenzí..

Nespavost po záchvatu

Nespavost po záchvatu se objeví v důsledku reakce lidského těla na alkohol. Na začátku záchvatu je stále stabilní, ale pokud člověk nepřestane pít alkohol, příznaky nespavosti se zvyšují. Po záchvatu má pacient s alkoholismem sen, doprovázený úzkostí a dokonce křičet.

Další příznaky nespavosti po záchvatu:

• zvýšená úzkost;
• nepřiměřený strach;
• chronická únava, ztráta síly;
• denní ospalost;
• ospalost a mentální retardace.

Osoba, která neustále pije alkoholické nápoje, se postupem času zbaví normálních biorytmů a naruší se obvyklá denní rutina.

Jak obnovit spánek po flámu?

Po záchvatu nebude možné rychle obnovit spánek, protože v krvi je velké množství toxických produktů rozkladu alkoholu. Úplné očištění těla trvá přibližně 4 dny..

K odstranění toxinů je důležité vyprázdnit žaludek umělým zvracením. Poté je vhodné užívat enterosorbent (tablety s aktivním uhlím nebo Polysorb).

Před spaním musíte místnost vyvětrat a pít bylinkový čaj z rostlin, které mají uklidňující účinek..

Léčba patologie

Léčba osoby, která nemůže po alkoholu spát, se provádí pomocí léků a lidových prostředků.

Co můžete vzít pro nespavost?

Pokud člověk nemůže po alkoholu spát, musí si vzít sedativa a sedativa. Nepoužívejte prášky na spaní: mají negativní vliv na játra..

Následující sedativa dobře obnovují spánek:

• Afobazol;
• Novopassit;
• tinktura mateřského nebo kozlíku lékařského;
• Biotredin;
• Persen;
• Donormil;
• Sonilux;
• Zorex.

Tyto léky jsou dostupné na přepážce bez lékařského předpisu. Spánek po nich se za pár dní plně uzdraví..

Po záchvatu pomáhají lidové léky. Je užitečné vzít si odvar z léčivých bylin - máta, meduňka a matka. Solanka je dobrá na kocovinu. Doporučuje se zahrnout do stravy následující zeleninu a ovoce:

• zelí;
• citrony a pomeranče;
• mandarinky;
• rybíz;
• banány;
• mrkev;
• švestky.

Poruch spánku se můžete zbavit pomocí:

• chmelový čaj;
• teplé mléko s medem;
• šípkový odvar.

Co je zakázáno?

Po záchvatu jsou přísně zakázány následující léky:

1. Fenazepam, Elenium, Sebazon a další trankvilizéry. Způsobují nebezpečné vedlejší účinky: deprese, psychózy, poruchy paměti. Fenazepam bez lékařského předpisu je extrémně nebezpečný.
2. Phenibut. Tento léčivý přípravek patří k sedativům a nootropikům. Je zakázáno jej užívat během kocoviny.
3. Corvalol a Valocordin, stejně jako další léky s fenobarbitalem. V kombinaci s alkoholickými nápoji vedou tyto léky k poškození centrálního nervového systému a jater. V závažných případech může dojít ke kómatu.
4. Paracetamol a citramon. Tyto pilulky způsobují těžké poškození jater po alkoholu..

Pohotovostní lékařská pomoc

V některých městech můžete zavolat specialisty z narkologické služby, kteří vám pomohou rychle se dostat z flámu a zbavit se alkoholické nespavosti. Za tímto účelem se provádějí detoxikační opatření. Pacientovi se podávají kapátka obsahující léky na čištění krve. Většinou se jedná o roztoky kyseliny listové, chloridu sodného a glukózy.

Specialisté soukromých klinik injekčně podávají pacientům kromě těchto léků také vitamíny a bezpečné prášky na spaní.

Pomoc narkologa má na člověka pozitivní vliv. Mu:

• stav je stabilizován;
• pocit „stažení“ pomine;
• práce nervového systému je normalizována;
• stabilizuje se puls a krevní tlak;
• eliminuje nevolnost.

Důsledky nespavosti pro tělo

Dokonce i u osoby, která spí po večerním pití, následujícího dne dochází ke snížení produktivity práce a zvyšuje se reakční doba. Lidé, kteří v noci užívají alkohol jako prášek na spaní, se ráno cítí ještě unavenější..

Dlouhodobá nespavost má pro tělo následující důsledky:

• oxidační stres, který negativně ovlivňuje krátkodobou a dlouhodobou paměť;
• zvýšení rizika vzniku kardiovaskulárních onemocnění, z nichž nejnebezpečnější jsou srdeční infarkt a mrtvice;
• porušení tvorby kostní tkáně;
• metabolické poruchy, které vedou k rozvoji obezity.

Závěr

Alkoholická nespavost se vyskytuje v důsledku toxických účinků ethanolu na tělo. Můžete snížit stres, normalizovat srdeční frekvenci a krevní tlak, odstranit toxiny a obnovit zdravý spánek doma. V závažných případech budete potřebovat urgentní pomoc od narcologa nebo psychiatra.

Alkohol a nespavost

Alkoholická nespavost je změna kvality a délky spánku, ke které dochází v důsledku dlouhodobého nebo systematického užívání nápojů obsahujících alkohol. Závislost dráždí vlákna nervového systému, negativně ovlivňuje stav a funkci mozkových center. Při rozhodování o tom, jak se zbavit nespavosti způsobené konzumací alkoholu, možná budete muset navštívit lékaře - odborník vezme v úvahu mnoho kritérií a poskytne užitečná doporučení.

Alkohol a poruchy spánku

Etylalkohol, který se dostává do těla, vede k dysfunkci nervového systému, jater. Narušuje cirkadiánní rytmy. Úplné zotavení těla je možné pouze tehdy, když během noci proces spánku z pomalé fáze do rychlé fáze alespoň třikrát. Výroba energie, obnovení funkční schopnosti orgánů se provádí během pomalé fáze spánku. Poté se produkuje melatonin a syntetizuje se mozkomíšní mok - mozkomíšní mok.

U lidí, kteří zneužívají alkohol, se doba těchto fází výrazně zkracuje. Spánek se vyznačuje přerušovaným průběhem, a proto tělo nemá čas splnit všechny funkční účely zaměřené na zotavení. I sebemenší hluk nebo šelest přispívá k probuzení člověka. Intoxikace alkoholem navíc způsobuje následující patologické jevy:

• oslabující záchvaty bolesti hlavy;
• trvalé zvýšení krevního tlaku;
• zrakové a sluchové postižení;
• pocit slabosti, únava.

Uvedené příznaky způsobené vniknutím ethanolu do krve také vytvářejí příznivé podmínky pro nespavost. Pokud v těle existují chronické patologické stavy, pod vlivem alkoholu se zhoršují.

Jak se vypořádat s nespavostí

Nespavost s alkoholismem trvá v průměru až 10 dní. Tento stav je doprovázen úzkostí, podrážděností, strachem, záchvaty paniky a celkovou slabostí. Tyto příznaky dosáhnou největšího zhoršení během několika prvních dnů: v této době je třeba tělo obnovit. Komplexní přístup k řešení problému pomůže normalizovat spánek - od zlepšení spánkových podmínek po používání užitečných odvarů a provádění metod tradiční medicíny.

Tipy pro správu spánku

Co dělat bez kontaktování odborníka:

• Upravte vodní bilanci - musíte denně vypít nejméně 1,5 litru vyčištěné vody. Užitečné budou kompoty, džusy, kvas, minerální voda, solanka. Užívání kávy, energetických nápojů a coly je kategoricky kontraindikováno. Můžete pít čaj, ale ne před spaním a nevařte ho na silnou koncentraci. Je také důležité doplnit pití cukrem - pak tělo přijme požadované množství glukózy a rychle se vyrovná se zpracováním a eliminací alkaloidů..
• Přezkoumejte stravu ve prospěch rostlinných potravin. Zelenina a ovoce intenzivně odstraňují alkaloidy z těla. Citrusové plody a jablka jsou v tomto úkolu obzvláště dobré, protože obsahují vysokou koncentraci vitaminu C. Doplňte jídlo cibulí. Látky v něm obsažené poskytují antioxidační účinek.
• Večer si dejte sedací koupel z chladné (ne studené) vody. Optimální doba trvání procedury je 6 minut.
• Koupel je dobrou metodou rychlého odstranění alkoholických sloučenin z těla, když je nespavost z kocoviny znepokojující. Pára v kombinaci s vodními procedurami jsou příznivými podmínkami pro normalizaci spánku. Je důležité si uvědomit, že návštěva vany, sauny je užitečná, ale za podmínky, že pacient netrpí chorobami kardiovaskulárního systému.
• Sklenice kyselého kefíru s přídavkem lžíce medu eliminuje pocit mlhy v hlavě.

Musíte také pochopit, že teplota v místnosti by měla být mírná, nezapomeňte místnost vyvětrat.

OTC léky na nespavost

Pokud po alkoholu pocítíte nespavost, pomohou vám následující prostředky:

• Melaxen. Obsahuje syntetický analog spánkového hormonu. Zmírňuje úzkost, normalizuje spánek, biorytmy. Urychluje proces usínání a po probuzení není cítit letargie, slabost.
• Motherwort Forte. Uklidňuje, odstraňuje úzkost, pomáhá dosáhnout relaxace.
• Valerian tablety. Zmírňuje úzkost, strach; zmírňuje záchvaty nervozity.
• Persen. Zklidňuje, eliminuje podrážděnost, normalizuje kvalitu a délku spánku.

S extrémní opatrností je třeba, aby prášky na spaní užívali lidé, kteří mají na pozadí odmítnutí alkoholu abstinenční syndrom.

Také po celou dobu léčby je vhodné používat aktivní uhlí. Doporučení je užitečné zejména pro lidi, kteří po záchvatu pociťují nespavost, spíše než v důsledku jediného požití alkoholu. Molekuly léčiva váží ethanol přítomný v krvi, odstraňují jej z těla, čímž zajišťují detoxikaci. Poté se normalizuje činnost mozku, zlepšuje se spánek. Sorbent je převzat z výpočtu 1 tabulky. na 10 kg hmotnosti pacienta, ale za podmínky, že dávka je 1 tabulka. lék je 250 mg.

Byliny na nespavost

Nespavost po záchvatu je dobře kontrolována následujícími bylinami:

• Kombinace třezalky, měsíčku a heřmánku je považována za nejúspěšnější pro rychlé vylučování škodlivých látek z těla. Navíc díky tomuto nápoji bude možné doplnit chybějící množství energie. Heřmánek lze také vařit odděleně od zmíněných bylin - takový nápoj poskytne uklidňující účinek..
• Odvar z hlohu výrazně usnadňuje usínání, zlepšuje funkční schopnost orgánů a systémů.
• Pro urychlené vylučování alkoholu z těla je nutná dobrá činnost zažívacího traktu. Pro zlepšení trávení si dejte teplou koupel s přídavkem tymiánu.
• Odvar z máty - uklidňuje, odstraňuje nervozitu, odstraňuje bolesti hlavy, normalizuje krevní tlak, zlepšuje funkci střev.

Nespavost na pozadí nebo v důsledku alkoholismu je patologie, která se může objevit u lidí bez ohledu na jejich pohlaví, věk a objem opilých alkoholických nápojů. Ethanol vyvolává intoxikaci všech tkání, narušuje biochemické procesy v těle, mění metabolismus. Během léčby a užívání prášků na spaní je přísně zakázáno používat alkoholické nápoje. Ethanol zvýší účinek užívaných léků, zpomalí jejich účinek nebo ovlivní zcela nepředvídatelným způsobem - například může způsobit poruchu nervového systému, poruchu činnosti srdce, zhoršení paměti.

Alkoholická nespavost: mechanismus vývoje a metody léčby abnormálního stavu těla

Spánek je důležitý fyziologický proces. Během spánku jsou obnoveny všechny vnitřní orgány a systémy.

Dobrý noční odpočinek je obzvláště důležitý pro udržení normálního nervového systému a funkce mozku..

Poruchy spánku mohou nastat z různých důvodů, z nichž jeden je alkoholismus. Tento článek popisuje nebezpečí alkoholové nespavosti.

Hlavní příčiny nespavosti

Po požití malé dávky alkoholu měl každý člověk pocit uvolnění. Po alkoholu chcete spát, takže se často užívá v noci..

Ethylalkohol má skutečně hypnotický účinek. Proč si tedy lidé po pití alkoholu stěžují na nespavost??

Faktem je, že cirkadiánní rytmy jsou regulovány určitými částmi mozku, které produkují spánkový hormon. Ethylalkohol ničí mozkové buňky a způsobuje hluboké dysfunkce.

Narušení spánkových fází pod vlivem alkoholu

Během nočního odpočinku se střídají dvě fáze spánku:

1. pomalý, když člověk usne,
2. rychle, když člověk upadne do hlubokého spánku plného snů.

Po pití alkoholu okamžitě začíná fáze hlubokého spánku, která obchází počáteční (pomalou). V důsledku toho jsou narušeny spánkové fáze a v důsledku toho dochází k nespavosti..

Navíc není absolutně důležité, jak často člověk bere alkohol. Tento stav stejně často doprovází chronické alkoholiky a lidi, kteří občas užívají alkohol..

Poruchy spánku po alkoholu

Každý zdravý člověk by měl spát alespoň 7-8 hodin v noci. Čas spánku se skládá z pěti cyklů, z nichž každý je rozdělen do dvou fází - pomalé a rychlé.

Doba spánku s pomalými vlnami, když člověk usne, je otázkou minut. Ale ráno je spánek velmi silný a je doprovázen nejživějšími sny..

Vliv alkoholu na proces usínání

Alkoholická nespavost je společníkem pro všechny lidi, kteří zneužívají alkohol. A důvod jeho vzniku spočívá ve skutečnosti, že pod vlivem ethanolu dochází k mozkovým buňkám hladovění kyslíkem..

Hladovění mozku kyslíkem v důsledku působení ethanolu

Osoba se cítí unavená a ospalá. Ale nejsou způsobeny relaxací, ale nedostatkem kyslíku..

Podobný stav mají lidé s anémií. Pod vlivem etanolu rychle usíná, ale alkoholik se okamžitě vrhá do fáze hlubokého spánku, obchází pomalý.

Ale během pomalé fáze se každá část mozku postupně vypíná a připravuje na dobrý odpočinek. To znamená, že mozek po alkoholu neodpočívá..

Vliv alkoholu na hluboký spánek

Po pití a usnutí se ve většině případů závislí na alkoholu probudí po půlnoci a již nemohou usnout.

Poté, co několik takových nocí přežili, se snaží najít záchranu v drogách, které mají prášky na spaní. Ale prášky na spaní při alkoholické nespavosti nejsou cestou k záchraně, ale cestou k intenzivní péči..

Vliv alkoholu na probuzení

Poté, co strávili bezesnou noc a ráno vstali z postele, lidé pocítili všechny potěšení z kocoviny. Kocovina samozřejmě netrvá věčně..

Syndrom kocoviny ráno

Všechny nepříjemné příznaky vymizí za 1-2 dny (v závislosti na množství vypitého alkoholu). Bezesné noci však budou člověka doprovázet velmi dlouho.

Druhy nespavosti

Nespavost lze pozorovat nejen při alkoholismu, ale také při jednorázovém požití alkoholických nápojů. V druhém případě to může být doprovázeno obtížemi usnout a povrchním spánkem..

V závislosti na porušení odborníci rozdělují alkoholickou nespavost na několik typů. S dlouhým obdobím usínání. Po požití alkoholu člověk nemůže usnout, v noci se často může probudit a reagovat na jakýkoli hluk nebo šustění.

Výsledkem je, že tělo je zbaveno správného odpočinku. Tento typ je doprovázen nervovým vypětím, bolestmi hlavy a bolestmi kloubů..

Povrchní spánek po požití alkoholu

Idiopatické. Tento typ poruchy je typický pro lidi trpící chronickou formou alkoholismu. Konstantní deprivace spánku způsobuje ospalost a dysfunkci centrálního nervového systému. Toto onemocnění lze odstranit pouze úplným zbavením se závislosti na alkoholu..

Povrchní spánek. Alkoholik trpí celou noc nočními můrami, a když se ráno probudí, cítí se unavený a slabý. I když člověk úplně opustí alkohol, zažije nervové vypětí..

V takovém případě musíte kontaktovat odborníka. Pomůže to, jak se zbavit nespavosti po alkoholu, a zlepšit celkové zdraví..

Způsoby léčby alkoholické nespavosti

Můžete normalizovat spánek, ale mělo by to být prováděno pouze pod dohledem odborníka. Prášky na spaní a sedativa by se neměly bezmyšlenkovitě užívat, protože v kombinaci s alkoholem mohou vést k zástavě srdce.

Použití kapátka k odstranění alkoholické nespavosti

Je nutné zahájit léčbu detoxikačními opatřeními, která pomohou tělu očistit se od produktů rozpadu ethanolu a normalizovat celkový stav pacienta.

Léčba drogami

Jakékoli léky lze užívat pouze podle pokynů narcologa.

V závislosti na závažnosti stavu pacienta jsou k léčbě alkoholické nespavosti předepsány následující skupiny léků:

• sedativa, která pomohou vyrovnat se s nervovým napětím,
• uklidňující, pomáhá zlepšit funkce centrálního nervového systému a kardiovaskulárního systému,
• psychotropní (předepsáno pouze pro závažné poruchy, které vznikly na pozadí dlouhodobého alkoholismu).

Sorbenty (aktivní uhlí atd.) Pomáhají odstranit příznaky intoxikace. V závažných případech jsou pacientovi předepsána kapátka.

Lidové léky

Co dělat s alkoholickou nespavostí, pokud nechcete navštívit odborníka?

Infuze oregana k léčbě alkoholické nespavosti

Vyrovnat se s tím pomůže:

1. klidná atmosféra v domě, vzájemné porozumění s rodinou a přáteli,
2. zakrytí oken tmavými závěsy,
3. pravidelné větrání ložnice.

Je důležité pít více tekutin, které pomáhají vyplavovat toxiny z těla..

Můžete pít minerální vodu, čerstvě vymačkané džusy, nálevy z následujících léčivých bylin:

• heřmánek,
• máta,
• oregano.

Je užitečné připravit odvar z hlohu a šípků. Zelenina a ovoce by měly být součástí každodenní stravy, aby pomohly eliminovat nedostatek vitamínů a minerálů.

Pravidelná ranní cvičení na pomoc s nespavostí způsobenou alkoholem

Je důležité více chodit, dopoledne cvičit a před spaním běhat. Po dobu léčby byste měli přestat pít čaj a kávu, protože obsahují tein a kofein, které zvyšují nervové napětí. Je nutné zcela vyloučit užívání alkoholu - hlavního provokujícího faktoru.

Závěr

Příznaky alkoholické nespavosti se mohou objevit nejen při pravidelném pití, ale také po jednorázové úlitbě.

Neměly by být ignorovány, protože narušená kvalita spánku se stává příčinou chronické deprivace spánku a nervové zátěže..

Nespavost můžete léčit také doma. Je však mnohem efektivnější svěřit řešení problému odborníkovi..

Nespavost s kocovinou: co dělat doma

Příčiny poruchy spánku

Špatný spánek a nespavost jsou pozorovány kvůli toxickým účinkům ethylalkoholu na tělo. Po alkoholických nápojích:

• normální doba spánku se zkracuje;
• zvyšuje se srdeční rytmus, kvůli kterému člověk nemůže normálně spát;
• v důsledku konzumace velkého počtu alkoholických nápojů se vyvíjí hladovění mozku kyslíkem;
• fáze hlubokého spánku je narušena, kvůli čemuž není možný úplný odpočinek;
• existuje takzvaný syndrom neklidných nohou, mimovolní třes rukou;
• bezpříčinná úzkost, strach, napětí roste;
• člověk se probudí i při sebemenším zvuku;
• rozvíjejí se sluchové a zrakové halucinace.

Nespavost může také nastat na pozadí abstinenčního syndromu. Během období dlouhotrvajícího záchvatu zůstává osoba po dlouhou dobu ve vzrušeném stavu. Po ukončení užívání alkoholických nápojů se objevují různé fóbie, které vám brání v klidném spánku.

Kvůli chronické intoxikaci alkoholem vyvinout:

• bolest hlavy;
• arteriální hypertenze;
• vizuální a sluchové halucinace;
• chronická únava;
• narušení gastrointestinálního traktu.

Přispívají také k rozvoji nespavosti po alkoholu. Navíc kouření, sledování filmů, které vzrušují nervový systém, problém ještě zhoršují.

Odrůdy alkoholické nespavosti

Lékaři identifikují následující typy nespavosti s alkoholismem:

1. Problémy se zaspáním. Na pozadí nadměrně konzumovaného ethanolu se u člověka rozvine úzkost. Dlouhodobé problémy se spánkem vedou k nervovému nadměrnému vzrušení nebo naopak k obavám. Tato fáze je charakterizována menší bolestí kloubů.
2. Neklidný spánek Během noci se člověk často probouzí. Může mít noční můry.
3. Nespavost. Člověk vidí různé halucinace, které brání spánku. Na pozadí silné kocoviny se vyvíjí nervové zhroucení.
4. K idiopatické nespavosti dochází při dlouhodobém nebo stálém pití. Toto onemocnění je charakterizováno vysokým rizikem vzniku alkoholického deliria, nervozity.

Nespavost z alkoholu je způsobena duševní poruchou, ke které dochází při pokročilém alkoholismu.

Co dělat, když po požití alkoholu nemůžete spát?

Osoba může obnovit spánek po požití alkoholu, aniž by se uchýlila k léčbě. Jejich použití by mělo být v souladu s lékařskou radou. Doma vám následující tipy usnadní usínání:

1. Při bolestech hlavy je vhodné pít mátový čaj. Neměli byste užívat analgetika nebo nesteroidní protizánětlivé léky, protože v kombinaci s alkoholem jsou velmi toxické.
2. Pijte hodně tekutin kvůli dehydrataci.
3. Pokud to zdravotní stav dovolí, můžete se před spaním na čerstvém vzduchu projít.
4. Pokud je potíže se spánkem spojeno s nevolností, můžete vypít aktivní uhlí nebo kuřecí vývar..

K odstranění jedů z těla lékaři doporučují provést čisticí klystýr. Koupel pomůže bojovat s poruchami spánku při alkoholismu. Nelze jej však navštívit u lidí s kardiovaskulárními patologiemi a arteriální hypertenzí..

Drogy na kocovinu

Pokud stav člověka skutečně zanechává mnoho přání, je lepší místo léků na spaní použít léky, které zmírňují nepříjemné příznaky syndromu kocoviny. Když se celková pohoda stabilizuje, bude mnohem snazší usnout..

Co lze vzít:

• sorbenty - aktivní uhlí, bílé uhlí, Enterosgel, Smektu, Atoxil, Sorbeks;
• z nevolnosti a zvracení - "Cerucal", "Sturgeon", "Metoclopramid";
• na bolesti hlavy - aspirin, analgin, ibuprofen;
• komplexní léky vytvořené speciálně pro léčbu kocoviny - "Alka-Seltzer", "Alka-Prim", "DrinkOFF", "Zorex", "Piel-Alko", "Medichronal".

Nespavost po záchvatu

Nespavost po záchvatu se objeví v důsledku reakce lidského těla na alkohol. Na začátku záchvatu je stále stabilní, ale pokud člověk nepřestane pít alkohol, příznaky nespavosti se zvyšují. Po záchvatu má pacient s alkoholismem sen, doprovázený úzkostí a dokonce křičet.

Další příznaky nespavosti po záchvatu:

• zvýšená úzkost;
• nepřiměřený strach;
• chronická únava, ztráta síly;
• denní ospalost;
• ospalost a mentální retardace.

Osoba, která neustále pije alkoholické nápoje, se postupem času zbaví normálních biorytmů a naruší se obvyklá denní rutina.

Můžete pít alkohol ke spánku

Nebojujte s kocovinou nebo pravidelnou nespavostí s alkoholem. Zvyk „napít se“ před spaním bude velmi obtížné se zbavit. Člověk začne špatně usínat bez pití - a je tak nucen pít každý den, a to je přímá cesta k alkoholismu. Zde je komentář návštěvníka našeho webu, který narazil na tento problém:

"Někdy vypiji litr měsíčního svitu denně." no, velmi špatný stav každý den, chci úplně přestat, problém je, že nemůžu spát. ale možná ne úplně v tom, řekni mi, jak přestat. Musíte úplně opustit nebo postupně snižovat dávku, nebo jít hloupě a jít na léčbu závislosti? “

A to není jediný komentář tohoto druhu. Proto nedůvěřujte svému spánku alkoholu. Pro nespavost je rozumnější použít lehkou pilulku na spaní, která je uvedena na samém začátku tohoto článku..

Jak obnovit spánek po flámu?

Po záchvatu nebude možné rychle obnovit spánek, protože v krvi je velké množství toxických produktů rozkladu alkoholu. Úplné očištění těla trvá přibližně 4 dny..

K odstranění toxinů je důležité vyprázdnit žaludek umělým zvracením. Poté je vhodné užívat enterosorbent (tablety s aktivním uhlím nebo Polysorb).

Před spaním musíte místnost vyvětrat a pít bylinkový čaj z rostlin, které mají uklidňující účinek..

Tradiční metody

Lidé se často pokoušejí bojovat proti nespavosti v období po záchvatu lidovými léky, testovanými mnoha generacemi. Nejpopulárnější jsou následující:

• Tinktura chmelových hlávek. K přípravě produktu vezměte 2 lžíce surovin a nalijte 200 ml horké vody. Kapalina by měla být nalita nejméně půl hodiny. Poté napusťte infuzi a pijte před jídlem, lžíci třikrát denně. Jedná se o účinný lék bez drog pro léčbu nespavosti způsobené intoxikací alkoholem..
• Infuze máty. K přípravě je třeba 2 lžíce umytých čerstvých listů rostliny napařit sklenicí vroucí vody a nechat ji vařit 30 minut. Pijte chlazené, půl sklenice, dvakrát denně. Do výsledného nálevu můžete přidat trochu přírodního medu.
• Infuze hlohu. Ve sklenici vroucí vody uvařte 2 lžíce plodů hlohu a nechte je vařit 20 minut. Výsledný objem infuze vypijte ve dvou dávkách, ráno a večer.
• Vývar z ovsa. Nalijte 100 g zrn bez loupání litrem vody, zapalte a vařte 20 minut. Produkt by měl vychladnout. Užívejte jej před jídlem, dvakrát denně, vždy vypijte 200 ml. Tato metoda domácí léčby vám nejen umožňuje rychleji usnout, ale také účinně detoxikuje tělo toxinů vznikajících při odbourávání alkoholu..
• Kefír s medem. Rozpusťte lžíci medu ve 200 ml fermentovaného mléčného výrobku a výsledný nápoj vypijte těsně před spaním.

Populární zkušenosti naznačují, že existují určité potraviny, které mohou pomoci bojovat s příznaky kocoviny a mohou zlepšit spánek. Doporučuje se jíst čerstvé ovoce a zeleninu, které obsahují velké množství vitamínů a antioxidantů, které jsou obzvláště nezbytné pro tělo otrávené produkty rozpadu alkoholu. Tyto zahrnují:

• mrkev;
• šípkové bobule;
• zelí;
• citrony;
• plody černého a červeného rybízu;
• pomeranče.

Také s kocovinou a po záchvatu se doporučuje pít minerální vody s nízkým obsahem alkálií. Dalším „nápojem“ užitečným pro kocovinu je přírodní kuřecí vývar..

Alternativní způsoby léčby také předpokládají časté mytí studenou vodou: škodlivé látky se aktivně uvolňují póry pokožky..

Léčba patologie

Léčba osoby, která nemůže po alkoholu spát, se provádí pomocí léků a lidových prostředků.

Co můžete vzít pro nespavost?

Pokud člověk nemůže po alkoholu spát, musí si vzít sedativa a sedativa. Nepoužívejte prášky na spaní: mají negativní vliv na játra..

Následující sedativa dobře obnovují spánek:

• Afobazol;
• Novopassit;
• tinktura mateřského nebo kozlíku lékařského;
• Biotredin;
• Persen;
• Donormil;
• Sonilux;
• Zorex.

Tyto léky jsou dostupné na přepážce bez lékařského předpisu. Spánek po nich se za pár dní plně uzdraví..

Po záchvatu pomáhají lidové léky. Je užitečné vzít si odvar z léčivých bylin - máta, meduňka a matka. Solanka je dobrá na kocovinu. Doporučuje se zahrnout do stravy následující zeleninu a ovoce:

• zelí;
• citrony a pomeranče;
• mandarinky;
• rybíz;
• banány;
• mrkev;
• švestky.

Poruch spánku se můžete zbavit pomocí:

• chmelový čaj;
• teplé mléko s medem;
• šípkový odvar.

Co je zakázáno?

Po záchvatu jsou přísně zakázány následující léky:

1. Fenazepam, Elenium, Sebazon a další trankvilizéry. Způsobují nebezpečné vedlejší účinky: deprese, psychózy, poruchy paměti. Fenazepam bez lékařského předpisu je extrémně nebezpečný.
2. Phenibut. Tento léčivý přípravek patří k sedativům a nootropikům. Je zakázáno jej užívat během kocoviny.
3. Corvalol a Valocordin, stejně jako další léky s fenobarbitalem. V kombinaci s alkoholickými nápoji vedou tyto léky k poškození centrálního nervového systému a jater. V závažných případech může dojít ke kómatu.
4. Paracetamol a citramon. Tyto pilulky způsobují těžké poškození jater po alkoholu..

Sedativa

Můžete se zbavit nespavosti po delším záchvatu a potlačit zvýšenou úzkost pomocí sedativ..

Sedativa snižují závažnost neurologických příznaků. Při kocovině byste měli užívat přírodní vzorce nebo homeopatické léky. Povoleno:

• "Novo-passit";
• „Glycin“;
• Sonilux;
• „Passidorm“;
• „Persen“;
• kozlík lékařský;
• motherwort (v jakékoli dávkové formě).

Při užívání sedativ nesmí být překročena přípustná dávka, jinak může dojít k poruše funkce kardiovaskulárního systému..

Pohotovostní lékařská pomoc

V některých městech můžete zavolat specialisty z narkologické služby, kteří vám pomohou rychle se dostat z flámu a zbavit se alkoholické nespavosti. Za tímto účelem se provádějí detoxikační opatření. Pacientovi se podávají kapátka obsahující léky na čištění krve. Většinou se jedná o roztoky kyseliny listové, chloridu sodného a glukózy.

Specialisté soukromých klinik injekčně podávají pacientům kromě těchto léků také vitamíny a bezpečné prášky na spaní.

Pomoc narkologa má na člověka pozitivní vliv. Mu:

• stav je stabilizován;
• pocit „stažení“ pomine;
• práce nervového systému je normalizována;
• stabilizuje se puls a krevní tlak;
• eliminuje nevolnost.

Důsledky nespavosti pro tělo

Dokonce i u osoby, která spí po večerním pití, následujícího dne dochází ke snížení produktivity práce a zvyšuje se reakční doba. Lidé, kteří v noci užívají alkohol jako prášek na spaní, se ráno cítí ještě unavenější..

Dlouhodobá nespavost má pro tělo následující důsledky:

• oxidační stres, který negativně ovlivňuje krátkodobou a dlouhodobou paměť;
• zvýšení rizika vzniku kardiovaskulárních onemocnění, z nichž nejnebezpečnější jsou srdeční infarkt a mrtvice;
• porušení tvorby kostní tkáně;
• metabolické poruchy, které vedou k rozvoji obezity.

Proces usínání

Normální spánek je charakterizován vypnutím vědomí, relativní nehybností a snížením reakce na vnější podněty. To však neznamená, že procesy v těle také „usínají“. Spotřeba kyslíku mozkem se pravidelně zvyšuje, uvolňují se hormony. To znamená, že v mozku dochází k metabolismu..

Přečtěte si také: Přípravky na vyloučení z tvrdého pití

Kromě jiných mechanismů je za proces usínání zodpovědný autonomní nervový systém (ANS). Sympatická část autonomního nervového systému zvyšuje metabolismus, aktivuje tělo a zvyšuje excitabilitu. Parasympatické oddělení obnovuje energetické zásoby, reguluje vitální aktivitu během odpočinku. ANS také reguluje uvolňování hormonů a neurotransmiterů, z nichž jeden je melatonin.

Na tvorbě paměti se podílí také autonomní nervový systém. Poskytuje přechod informací z krátkodobých na dlouhodobé. Normálně procesy v autonomním nervovém systému zajišťují harmonickou a dobře koordinovanou práci těla. Hluboký, hluboký spánek, který přináší odpočinek a energii, je známkou takové harmonie. S porušením jeho fází jsou noční můry spojeny s pitím..