Apatie a úzkost

Zvláštní skupinu tvoří pacienti, kteří popisují melancholii jako „vnitřní vzrušení, úzkost“ a „úzkost“ jako depresi, která bez dalších údajů může vést k chybné kvalifikaci afektu.

1.1.2. ÚZKOST je definována jako zkušenost s vágním nebezpečím, katastrofou s orientací na budoucnost. Afekt strachu je na rozdíl od úzkosti zážitkem bezprostřední konkrétní hrozby. Ve vysvětlujícím slovníku V. Dahla „úzkost“ znamená úzkost, péči, marnost, zmatenost, zmatek, strach, zmatek. Typickými stížnostmi v přítomnosti úzkosti budou úzkost, vzrušení, pocit hrozícího nebezpečí, pocit vnitřního napětí, nepohodlí. Vzrušení je možné při konkrétní příležitosti, například jejich somatické nebo duševní zdraví, sociální budoucnost, blahobyt blízkých. V případě oživení úzkostného afektu jsou takové stížnosti charakteristické: „všechno uvnitř je vytrženo z neuvěřitelného napětí a pocitu prasknutí v hrudi“ nebo „celá bytost je zahalena a podřízena bolestivému fyzickému pocitu pohybu v hrudi“. Obtíž a někdy nemožnost rozlišení na psychopatologické úrovni „čisté úzkosti“ od „čisté úzkosti“ (Nuller Yu.L., 1981).

Charakteristický je vzhled pacienta s úzkostí a chováním během rozhovoru: stížnosti na neschopnost relaxovat, pocit napětí (včetně napětí obličejových svalů), zvrásněné čelo, zamračené obočí, prsty dotýkající se kapesníku nebo ruky, zaťaté v pěst, dýchání s hlubokými povzdechy, bledost obličeje, neklid (Hamilton M., 1959). Rozlišuje se duševní a somatická úzkost. Duševní úzkost je charakterizována převážně pocitem napětí, zvýšenou podrážděností, úzkostí z menších důvodů, sklonem k různým obavám; druhá (somatická úzkost) se projevuje funkčními poruchami gastrointestinálního, kardiovaskulárního, močového a jiného tělesného systému (Hamilton M., 1960,1967)

1.1.3. APATIE

Apatie na klinice endogenní deprese je definována jako nedostatek motivace k aktivitě (Papadopoulos T.F., 1970) nebo podrobněji jako nemožnost a obtížnost provádění duševních nebo fyzických akcí v důsledku nedostatku touhy a touhy po jakémkoli druhu činnosti, ztráty zájmu o životní prostředí ( Arapbaeva Ch.A., 1995). Události, které dříve zaměstnávaly pacienta, se zdají být „trapné“, prázdné, zbytečné; pacient se vyhýbá komunikaci s ostatními; je pro něj obtížné vykonat rozhodnutí přijaté k výkonu rozhodnutí a obecně se nutit k jakékoli činnosti; je poněkud snazší provádět činnosti ve známé, jasně regulované trati (Nuller Yu.L., 1981).

Při provádění internosologické studie (bez rozlišení paroxysmální progrese schizofrenie a MDP) identifikuje Ch.A. Arapbaeva (1995) tři varianty apatické deprese:

- jednoduchá apatická deprese ve formě poklesu aktivity, nedostatku iniciativy s absencí nebo přítomností stížností na nízkou náladu.

- apaticko-melancholická varianta se vyznačuje lhostejností, nedostatkem „mentální energie“ a vnitřní motivací k aktivitě; nálada je depresivní, ponurá; melancholický afekt doprovázený vitalizací s bolestivými pocity za hrudní kostí. S maximální závažností apatie je melancholický účinek snížen nebo zůstává mírný. Možné epizody úzkosti během redukce melancholického afektu.

- Apaticko-adynamická varianta se vyznačuje kolísáním závažnosti apatie od stížností na ztrátu rozkoše po naprostý nedostatek iniciativy, neschopnost samostatně se pohybovat, samoobsluha (včetně jídla) a nevázanost. Adynamická složka je vyjádřena v pocitu letargie, pocitu svalové slabosti a nedostatku fyzické síly.

V rámci vybraných variant apatické deprese uvádí Ch.A. Arapbaeva (1995) srovnávací frekvenci myšlenek na sebeobviňování a sebepoškození, sebevražedné pokusy, motorickou a myšlenkovou inhibici, zvláštnosti denních výkyvů stavu, přítomnost somatických příznaků deprese, senestopatie, obsedantně-fobické poruchy, depersonalizace a také smíšené stavy, kdy se pacienti se stížnostmi na apatii aktivně snaží o jednu nebo jinou aktivitu, včetně fyzické. Bohužel výše uvedená typologie apatické deprese neobsahuje kvalitativní rozdíly mezi afektem „apatie“ v rámci depresivního záchvatu u schizofrenie a depresivní fáze na klinice MDP.

Apatie, deprese, melancholie a další ošklivé stavy. Co s nimi

Zvládání apatie a deprese?
Podle mých osobních pozorování stále více lidí začalo pociťovat vliv apatie nebo prostě depresivní nálady, která v raných fázích jen nepatrně zasahuje do života, ale vyvíjí se poměrně rychle a není snadné se dostat ze začaté apatie na vlastní pěst.
Chci méně a méně, a co je nejdůležitější, stále existuje síla pro jakékoli akce, méně událostí nás prosím, mezníky v životě jsou mírně ztraceny
A pokud není smysl a touha něco udělat, tak proč to dělat?
Docela nechutný stav, že? Když jsem zůstal tak dlouho a viděl lidi, kteří tomu čelili, sotva jsem překročil sebe, rozhodl jsem se to zkusit překonat
U každého jednotlivého řešení je na internetu o tomto tématu obrovské množství informací, takže se vám pokusím říct jen to, co jsem sám vyzkoušel a co by mi mohlo pomoci

1. Nejdůležitější věcí je chránit se před veškerou negativitou. Ne vždy si toho všimneme, ale obrovské množství veřejnosti v sociální oblasti. sítě nyní „propagují“ cynismus a korupci, je to vtipné, můžete číst, listovat, ale při neustálém vidění lidé postupně podlehnou vlivu této módy. I když se podíváme na moderní děti - mnohem častěji se snaží ukázat, jak je všechno špatné, a to nemůže ovlivnit současný stav a životní styl. Proto - pryč veškerá negativita z internetu.
Všichni lidé, kteří rádi kňučejí a říkají, jak špatné je s nimi, patří také k negativním. Počet takových lidí ve vašem okolí musí být výrazně snížen. Nemluvím o tom, že se musíte zříci blízkých, kteří nemají žádné problémy, ale nemůžete propustit veškerou negativitu, kterou se vám svět snaží dát..

2. Nejdůležitější a nejtěžší část. Aktivita. Musíte založit svůj život co nejvíce, zaprvé, abyste neměli čas na lhaní, nic nedělání a smutek. A za druhé, aby nedošlo k poklesu vaší sebeúcty. Představte si, že vidíte, jak všichni kolem něco dělají, snaží se o něco, chodí a vy lžete a neděláte nic. Jak se můžete začít považovat za trochu horšího? Vyvstává otázka - proč lžete a neděláte nic. Zde je vysvětlení, proč je tato část obtížná. Stav apatie je charakterizován absolutním nedostatkem touhy dělat cokoli, žádnou touhou, žádnou motivací, je neuvěřitelně obtížné se do všeho nutit. A navíc, mnoho z nich má také zhoršující se fyzický stav - objevuje se slabost, nějaká mírná bolest, takže kvůli zdravotnímu stavu nechcete dělat nic jiného. Psychosomatika, co dělat.
Ale! Musíme překročit sami sebe, začít v malém. Pokud existují nějaké studijní projekty nebo osobní cíle k dosažení něčeho konkrétního, co může trvat většinu času, skvělé. Musíte se přinutit se všemi zbytky síly, jen tak nic neprojde. Pokud se aktivita jednoduše nenachází - najděte ji sami. Alespoň stejná zábava (i když zpočátku nepřinášejí mnoho radosti, proto jsou prováděny s vrzáním). Čtyři dny intenzivní činnosti - stav se výrazně zlepší! A už nebudete muset vynakládat takové titanské úsilí, hlavní věcí je zahájit proces. A pak se začne objevovat touha něco udělat a cíle se stanou jasnějšími, a když se objeví smysl, je to vždy snazší :)
A přesto by každá aktivita měla být alespoň trochu naplněna lidmi. Pozitivní, blízcí - to je někdo jako ti, kteří si mohou alespoň trochu zlepšit náladu. Pokud jste šli do práce, najděte si čas na setkání s nimi, ale pokud jste si vybrali aktivitu, která nevyžaduje osamělost, zapojte do toho lidi. Osamělost rozhodně neovlivní vaši náladu dobře, i když je člověk tvrzeným introvertem. Přátelé a oni potřebují.

3. Žádné sebepoškozování nebo trestání. I když opravdu chcete. I když něco máš. Kritický přístup k sobě samému a ke své práci je pozitivní vlastností, ale v tomto stavu jsem si jistý, že člověk nebude objektivně hodnotit sám sebe, což povede k ještě většímu zhoršení jeho stavu. Musíte se chválit i za maličkosti a v žádném případě se nesrovnávat s ostatními. Alespoň zpočátku, jako obvykle. Mohli jsme si sednout do práce - skvěle, dobře, rozumím, je těžké se donutit. A pokud je také zítra donutíte, jsou to docela dobří chlapi. Nechte ostatní, aby se otáčeli jako kolo po celý den, každý má jiné životní okolnosti a situace. Možná se jednoho dne ocitne v situaci, kdy se všichni kolem budou zdát lepší a aktivnější..

4. Laskavost: 3
Musíte ji pustit do svého života, bez ohledu na to, jak banální. Pro začátek, v myšlenkách. No, tak to chodí. Poté pomozte všem svým příbuzným a přátelům, nekopejte, pokud máte příležitost to udělat. Vždy je potěšením pomoci a bude to mít také pozitivní vliv na váš stav..
Pokud vaši blízcí nepotřebují vaši pomoc, stane se to, pak pomozte těm, kteří to potřebují - například lidem na ulici, pokud zjistíte, že potřebují pomoc. Pak můžete pomoci v sirotčincích, sirotčincích, ale to je už obtížnější, velký krok, ne každý se do toho pustí. Ale kousek po kousku je nutné vyzařovat dobro) A pokud nikdo vaši pomoc vůbec nepotřebuje, pak prostě lidi zpříjemněte) Nečekaná malá překvapení pro blízké nikdy neublíží.
A jak víte, dobré skutky dělají člověka lépe.

Omlouvám se, pokud najednou můj příspěvek zabral hodně času a ukázal se jako zcela zbytečný, zřejmý, nenapsal jsem ho pro tento účel. Nebo pokud urazil vaše city, nebo jste tam našli „naprostý nesmysl“ a tak dále. Promiň: od té doby
A pokud někomu alespoň trochu pomůže, budu velmi rád)
Veškerá laskavost a dobrá nálada: 3

Proč se vyvíjí neurotická deprese a jak s ní zacházet

Neurotická deprese je stav, který se vyvinul na pozadí traumatické události. Je doprovázen úzkostně-fobickými, astenickými a hypochondriálními syndromy.

Příznaky deprese

Podle mezinárodní klasifikace ICB 10 je kód této podmínky F30-F39. Neurotická deprese má specifické příznaky. Jsou uvedeny v tabulce.

Deprese nebo schizofrenie

Mnoho neurotiků a depresivních jedinců se bojí duševních chorob. U některých lidí se často objeví strach ze schizofrenie.

U schizofrenie má člověk nemotivované emocionální zážitky. Podle odborníků je tento stav charakterizován výskytem nepravděpodobných bludů. Má absurdní obsah.

U neurózy se příznaky objevují zcela jasně. Vznikají posedlosti. V této fázi lze onemocnění snadno zaměnit s počátečním stupněm schizofrenie. Z tohoto důvodu jsou kladeny zvláštní požadavky na diagnostiku a diferenciaci poruchy..

Schizofrenie je charakterizována přítomností halucinací, klamných stavů a ​​důvěrou v to, že u člověka je vše normální..

Podle lékařské statistiky je deprese nejčastěji detekována u pacientů. Vyvíjí se na pozadí dopadu traumatické události. V průběhu onemocnění se objevují specifické příznaky. Vše závisí na tom, co bylo hlavní příčinou vývoje nemoci. Nejvýraznější znaky jsou odrazem povahy a specifik traumatické situace.

Osoba neovládá své emoce dobře. Obavy a posedlost jsou doprovázeny neustálým smutkem. Tento stav je kombinován s apatií..

Rozdíl mezi apatií a únavou spočívá v tom, že apatie se objevuje bez zjevného důvodu a je neustále přítomna..

Běžné příčiny

VSD a deprese jsou často spojeny navzájem. Apatická deprese doprovázená astenie je jasným signálem pro nervový systém, že jeho buňky umírají. To je často způsobeno toxickými účinky. Kouření způsobuje depresi. Kromě toho jsou na pozadí užívání různých léků pozorovány příznaky psychogenní deprese..

Další příčiny nebezpečného stavu jsou:

1. Emoční poruchy.
2. Hormonální poruchy.
3. Být v traumatizujícím prostředí.
4. Problémy v práci.
5. Nadměrné požadavky na sebe.
6. Rodinné problémy.
7. Zánětlivé patologie.
8. Jiné nemoci.
9. Nedostatek životních cílů.

Obsedantní myšlenky na VSD mohou také vyvolat depresi. To platí pro ty, kteří jsou fixováni na své zdraví. Deprese u VSD je často doprovázena silným strachem ze smrti..

Mohou nastat polární stavy. Obvyklý výraz „nechci nic“ pro depresi lze nahradit touhou po aktivitě. Nedostatek viditelných výsledků může onemocnění zhoršit. Osoba je uražena, reptá, stěžuje si. Vede to k depresi..

Jak káva a deprese spolupracují? Podle amerických psychoterapeutů 2-3 šálky povzbuzujícího nápoje snižují riziko vzniku onemocnění..

Lidé se často ptají: „Proč se po pití objeví deprese a strach?“ Na pozadí poklesu hladin serotoninu se zvyšuje koncentrace norepinefrinu. Pokud však jeho hladina poklesne, vyvine se depresivní stav. Proto je alkohol nejsilnějším depresorem..

Úzkost-depresivní syndrom

Symptomy neurotické deprese jsou kombinovány s projevy depresivně-hypochondriálního a asteno-depresivního syndromu.

Příznaky jsou uvedeny v tabulce.

Lékař by měl pečlivě sledovat příznaky a léčbu astenického depresivního syndromu..

Léčba deprese

V tomto stavu jsou předepsány antidepresiva. V nejméně obtížných situacích jsou předepsány:

• sedativa na depresi;
• sedativa;
• antipsychotika;
• stimulanty;
• nootropika.

Hlavní léčbou této poruchy je psychoterapie. Umožňuje vám identifikovat příčiny nemoci a odstranit je. Tato metoda léčby neurotické deprese pomáhá pacientům najít nekontrolovatelné příčiny utrpení a vyrovnat se se všemi negativními faktory..

Vedení psychoterapie

Léčba závisí na charakteristikách průběhu nervové poruchy. Dopad se provádí na 3 úrovních. Jsou uvedeny v tabulce.

Pokud psychoterapie nepomůže, pacientovi jsou předepsány léky na depresi..

Hudební terapie

Jak se vypořádat s depresí u žen? Muzikoterapie je skvělou alternativou k léčbě. Pacientům se doporučuje, aby poslouchali hudbu, jejíž zvuky mají příznivý vliv na stav emočního pozadí.

Podle psychoterapeutů je nejlepším účinkem:

• Čínská hudba;
• klasická hudba;
• speciální uzdravující hudba pro uklidnění.

V první fázi léčby se muzikoterapie provádí ve třídě s odborníkem. Poslech hudby pak probíhá doma..

Jak se vypořádat s depresí u mužů? Taktika léčby nezávisí na pohlaví osoby.

Tablety na depresi

Neurotická deprese naznačuje schůzku:

1. Sedativa.
2. Vitamíny.
3. Antipsychotika.
4. Uklidňující prostředky.
5. Antidepresiva.

Nejlepší sedativa

Nejúčinnější sedativa proti depresi jsou uvedena v tabulce..

Nejlepší vitamíny

Pacientovi jsou předepsány následující vitamíny pro depresi:

1. Stresová pomoc.
2. Bodrovit.
3. Vitrum Superstress.
4. Doppelherz aktivum Hořčík.
5. Kyselina listová pro depresi.
6. Neuromultivitida.

Základní vitamíny pro depresi u žen - retinol a tokoferol.

Užívání antipsychotik

Nejlepší antipsychotika pro depresi jsou uvedena v tabulce.

Všechny léky se užívají pouze podle pokynů lékaře.

Jiné léky

Další doporučené léky jsou uvedeny v tabulce.

Existují volně prodejné léky

Neexistují žádná volně prodejná antidepresiva. Všechny jsou prodávány výhradně na lékařský předpis. Některé komerční lékárny však někdy prodávají léky bez předpisu. Je to považováno za porušení zákona..

Antidepresiva mají obrovské množství vedlejších účinků. Vhodnost jejich použití a úpravy dávkování se proto provádí pouze v kanceláři psychoterapeuta..

Seznam léků na depresi zahrnuje:

1. Afobazol.
2. Amitriptylin.
3. Metralindol.
4. Maprotilin.
5. Desipramin.
6. Aleval.
7. Paxil.
8. Prozac.
9. Fevarin.
10. Opru.

Podrobný popis těchto léků je uveden v tabulce..

Nejlepší sedativa

Nejúčinnější trankvilizéry jsou uvedeny v tabulce.

Možné nežádoucí účinky

Antidepresiva nejsou nejbezpečnější léky. Často způsobují řadu vedlejších účinků. V některých případech zhoršují projev deprese..

Mezi nejčastější nežádoucí účinky patří:

• snížená sexuální touha;
• erektilní dysfunkce;
• bolest v břiše;
• porušení fungování trávicího traktu;
• porušení stolice;
• migréna;
• bolesti hlavy;
• nespavost;
• ospalost;
• přibývání na váze;
• rozmazané vidění;
• vzácné nutkání močit;
• suchá ústa.

Další nežádoucí účinky jsou uvedeny v tabulce.

Preventivní opatření

Mírné cvičení vám pomůže zbavit se deprese. Nejlepší prevencí této poruchy je běh. Doporučuje se běhat ráno a večer nebo během dne. Závisí to na zdravotním stavu a závažnosti onemocnění.

Běh pomáhá zvyšovat produkci endorfinů. To je doprovázeno zvýšením nálady. Pravidelné běhání se doporučuje kombinovat se sezeními na psychoterapii. Účinek léčby se tedy jen zlepší..

Zlepšení není způsobeno pouze změnami v biochemických procesech. Pravidelným tréninkem se začíná měnit postoj k sobě. Osoba se stává sebevědomější a sebevědomější.

jak se vypořádat s depresí, apatií a strachem ze smrti?

DEPRESE, PŘÍZNAKY DEPRESE A JEJÍ TYPY

Depresivní poruchy a neurózy úzkosti (například záchvaty paniky) jsou dnes extrémně běžné. Co je to deprese? Na tuto otázku existuje několik odpovědí. Jednoduchá odpověď: deprese
Je depresivní nálada. Někdy to lze považovat za příznak, jeden z projevů neurózy. Nebo v některých případech - základ pro vývoj dalších podobných příznaků, jako je apatie. Apatie je odloučenost, nedostatek touhy dělat cokoli. Můžete být lhostejní ke všemu, buďte lhostejní.

Alternativně deprese

možná
dočasný
snížená nálada s pocity smutku nebo touhy, obvykle povrchní a dočasná. To je v lidském životě běžný jev, každý zažil něco podobného v souvislosti s osobními problémy nebo fyzickým zdravotním stavem. Mnoho lidí je obeznámeno s takovými příznaky deprese, jako je ztráta chuti k jídlu nebo naopak „záchvaty“, nespavost v případě problémů, kdy „přijdou na mysl nepříjemné myšlenky“.

možná tzv
neurotický
, toto je nejběžnější možnost, která je v „oblasti odpovědnosti“ psychoterapeuta. Zde jsou deprese a úzkost výsledkem stresu, komplexů a dalších psychologických důvodů. Jelikož jsme vědci a jsme zvyklí vše systematizovat, objasním to: v lékařském smyslu je deprese považována za stav delší než dva týdny. To je samozřejmě velmi svévolné. Kritérium je nicméně kritériem.

Také deprese

možná
choroba
. Toto je vážný stav, který málo závisí na vnějších, stresujících příčinách. Apatie a melancholické myšlenky mohou být velmi intenzivní a vytrvalé. Takové případy se zpravidla vyznačují dobou trvání, sezónností nebo - epizodami, které se opakují například jednou ročně po dobu několika měsíců. Toto je oblast odpovědnosti nejen psychoterapeuta, ale někdy i psychiatra, projevy takového stavu jsou příliš těžké a nekontrolovatelné..

Dnes je pro pohodlí klasifikace a porozumění zvykem považovat depresi za syndrom, tj. Za kombinaci některých důležitých projevů. To znamená, že apatie, nedostatek aktivity, smutek a nespavost jsou již příznaky deprese.

Takzvaná somatizovaná (maskovaná) deprese je v posledních desetiletích rozšířená, ne-li úplná.

. Spolu s záchvaty paniky (panická porucha) představují tyto typy deprese největší podíl ze všech neurotických poruch. To znamená, že výše popsané „emocionální“ psychologické příznaky nejsou příliš výrazné nebo si je člověk vůbec nevšimne (tento jev je spojen s alexithymií - neschopností cítit své pocity). Samotná osoba a ostatní nemusí zjevně pociťovat apatii a depresi. Ale
fyzické příznaky
mohou být docela intenzivní a „maskovat“ se jako fyzické (somatické) nemoci.

Proto celá armáda pacientů s různými depresemi bloudí mezi terapeuty a neuropatology, endokrinology a gastroenterology. Osoba, která se neúspěšně a někdy si škodí, se snaží vyrovnat se s nejbolestivějšími - úzkostí, nespavostí - užíváním sedativ nebo alkoholu, závislostí a dalším prohlubováním bolestivého stavu, ve slepé uličce. Pacienti s podobnou anamnézou mají v „zavazadle“ pseudodiagnostiku VSD (vegetativní-vaskulární dystonie). Co trápí somatizovaná deprese

Pokud si myslíte, že hodně z výše uvedeného platí pro váš stav, pak stojí za to přečíst si následující článek o depresi - jejích příčinách, šancích na její odstranění a metodách léčby. Pokud jste unavení z nespavosti, deprese, fyzických nemocí a nepochopitelných pocitů, pokud jste obeznámeni s pocitem apatie, možná budete muset kontaktovat psychoterapeuta o radu.

Touha, úzkost, apatie

Většina lidí je přirozeně vybavena nejrůznější paletou pocitů, emocí a zkušeností. Někdy nepříjemné zážitky přebírají a ovlivňují náladu, přizpůsobivost a životní efektivitu. Jsou to negativní zkušenosti, které nám nejčastěji mohou říci, že děláme něco špatně, a nasměrovat nás na správnou cestu..

Takové zkušenosti strukturují naši zkušenost, nutí nás pracovat na chybách, přizpůsobovat se změnám. Pocity jako touha, úzkost, apatie mohou působit na krátkou dobu a plnit jejich pozitivní roli. Například určitá úroveň úzkosti doprovází člověka po celý život a dává mu příležitost včas a adekvátně reagovat na environmentální hrozby..

Ale stane se, že člověk uvízne v těchto pocitech, aniž by našel cestu ven z okolností. Tyto pocity začínají dominovat duševnímu životu a vytvářejí neurotické mechanismy adaptace na prostředí. V tomto případě můžeme hovořit o poruchách nálady a snížení kvality lidského života. Je chybou si myslet, že touha, úzkost a apatie nejsou vůbec nutné. Plní svou roli a bez nich člověk přestává být člověkem.

Touha vždy směřuje do minulosti. Vrací nás na místo, kde už nejsme schopni něco změnit, protože minulost nelze vrátit, už tam není. To zapíná naši paměť, nebo spíše ty emoce, které byly v minulosti spojeny s traumatizujícími zážitky. A psychika znovu a znovu běží v kruhu a snaží se zpracovat nevyřešený intrapersonální konflikt, což nás vede k práci na chybách. A když vyvodíme správné závěry, poučíme se, změníme své myšlenky na tyto události, zbavíme se touhy po minulosti a zůstaneme v přítomnosti. Pokud se nepřizpůsobíme, vracíme se k traumatizujícím zážitkům, toužíme, upadáme do deprese. Touha je pocit charakteristický pro melancholickou depresi..

Naopak úzkost směřuje do budoucnosti. Proto je již sám o sobě neurotický. Začínáme si dělat starosti s budoucností, která ještě neexistuje. Snažíme se chránit před obrázky „negativní budoucnosti“. Objevují se obavy, fóbie, úzkostně-fobické příznaky. Deprese se vyvíjí s převahou úzkostné složky, úzkostné deprese. Někdy se úzkost z budoucnosti vyvíjí z negativních zkušeností z minulosti a má psychologické příčiny. V některých případech se nemotivovaná úzkost objevuje u organických duševních poruch, schizofrenie a dalších závažných duševních poruch.

Apatie dominuje naší přítomnosti v kupé aktuálního dne. Někdy hraje roli psychologické ochrany a nabádá nás, abychom se zastavili, rozhlíželi se kolem, odpočívali, kontrolovali realitu a pravdivost našich cílů, hodnot a tužeb a našeho zdraví. Apatie je často společníkem syndromu chronické únavy, emočního vyhoření. Často se vyskytuje ve struktuře apatické deprese nebo jiných závažnějších duševních poruch.

Varianty výše zmíněných pocitů vypracované v čase již neplní svůj pozitivní účel. Začnou přinášet nepohodlí a vyčerpávat tělo, ponořit se do víru neuróz a špatné nálady.

Pokud jste dva nebo více týdnů přátelé s úzkostí, melancholií nebo apatií, pak je důvod se poradit s odborníkem. Doba léčby významně ovlivňuje míru návratu k duševnímu a fyzickému zdraví.

S pozdravem praktický psycholog v Simferopolu, rodinný psycholog Kashin Alexander Vitalievich

Jak neustálé napětí a úzkost vám v noci nedávají spát

Když úzkost není situační, ale prožívá se jako neustálé emocionální pozadí, objevují se příznaky jako úzkost a nespavost.

Nervózní klienti si často stěžují, že je pro ně velmi obtížné v noci usnout a úzkost jim brání ve spánku. Jaké techniky a techniky vám umožní usnout s neustálou úzkostí - přečtěte si v tomto článku.

• Proč nemůžete spát s úzkostí: Příčiny nespavosti podle TCM.
• Jak v noci uvolnit tělo a nakonec usnout.
• Jaké bylinky a léky pomáhají zmírnit úzkostnou nespavost.

Vyzývám všechny čtenáře Blogu ŽIVOT ❀ BEZ IRR, kteří mají potíže s usínáním během stavů úzkosti, aby diskutovali. Pojďme zjistit, odkud pochází vaše nespavost.

Léčba úzkosti a deprese

Člověk se však již může tak ponořit do svých vlastních emocionálních stavů, že již proti nim není schopen bojovat. Léčba úzkosti a deprese v tomto případě již není úplná bez pomoci odborníků. První pomoc lze získat na webových stránkách psychologické pomoci psymedcare.ru. Pokud potřebujete podrobnější studium podmínek, měli byste se poradit s lékařem.

K eliminaci stavu alarmu jsou předepsány látky proti úzkosti:

• Tisercin.
• Amitriptylin ke zmírnění deprese.
• Seduxen intravenózně 30 mg.
• Anxiolytika.
• Prozac (fluoxetin).
• Inkazan.
• Petilil (desipramin).
• Cefedrin.
• Moklobemid (Aurorix).
• Sydnofen.
• Bethol.

Sport je alternativní možností léčby pro ty, kteří nechtějí užívat léky a kognitivně behaviorální terapii. Fyzická aktivita pomáhá člověku rozptýlit se od jeho imaginárních představ a přestat si dělat starosti s maličkostmi. Je dobré, když se člověk bude věnovat svému oblíbenému sportu..

Fyzické zdraví není ovlivněno úzkostí a depresí. Psychika však výrazně trpí, což začíná zahrnovat různé způsoby, jak se chránit. Zde se neobejdete bez pomoci odborníků. Čím dříve začne léčba, tím lépe.

Jak a co nám neustále brání usnout s úzkostí

I když lidé jednou zažili strach, není pro ně snadné v noci usnout - emoční vzrušení narušuje uvolnění.

Když člověk neustále prožívá pocit úzkosti, pak je v pozadí přítomno psychologické a svalové napětí a objeví se nespavost..

Takový člověk se buď probouzí v noci z záchvatu paniky nebo akutního strachu, když mu buší srdce a potí se, nebo nemůže dlouho spát.

Čínská medicína Příčina nespavosti úzkostné osoby

Stres, jehož důsledkem je úzkost, má vliv na meridián jater. Vzhledem k tomu, že Játra jsou z pohledu CTM zodpovědná za svaly - nejprve v těle vzniká napětí v reakci na stresující nebo děsivou situaci.

Předpokládejme, že máte v práci konflikt se svým šéfem, pod hrozbou propuštění jste otevřeně nevyjádřili vztek vůči svému šéfovi. Potlačený hněv napjal jaterní kanál a vaše tělo se napnulo a udržovalo hněv ve svalech.

Napjatá játra (zelený kruh) mají kontrolní účinek (1) na slezinový poledník, který podle kánonů čínské medicíny zvyšuje úzkostné nebo obsedantní myšlenky a zvyšuje úzkost, zvyšuje napětí.

Čínská medicína způsobuje nespavost - jak stres zvyšuje úzkost.

Kdo zná deprese a strach?

V životě každého z nás dnes stačí spousta stresu. Ale ne každý má těžkou, hlubokou depresi a obavy. Deprese a záchvaty paniky na zdánlivě malicherný důvod se také nevyskytují u každého. Existuje určitá riziková skupina pro depresi, strach a úzkost a kdo do ní spadá? Někteří z nás znají deprese a strach z první ruky, ale pro koho - prázdná fráze?

Přesné definice každé vlastnosti lidské psychiky jsou popsány v psychologii systémového vektoru Jurije Burlana. Vysvětluje, že apatie a sebevražedné touhy, které se objevily na pozadí ztráty smyslu života, jsou charakteristické pouze pro vlastníky zvukového vektoru. To jsou všechny příznaky hluboké deprese. A mezi vlastníky vizuálního vektoru dochází k mnohým obavám a záchvatům paniky. Podle jejich vlastností se jedná o dva zcela odlišné vektory lidské psychiky. Zkušenost deprese i strachu ze smrti ve stejnou dobu mohou mít pouze lidé, kteří mají zvukově vizuální svazek vektorů.

Podívejme se, jaký je rozdíl mezi zvukovým a vizuálním vektorem, abychom přesněji pochopili, kdo je skutečnou depresí vlastní a kdo má strach ze smrti, úzkosti a záchvaty paniky..

Deprese a nespavost - jak zacházet a jak se dostat z bludného kruhu

Deprese a nespavost jsou stavy, které jsou ve většině případů neoddělitelně spojeny. Deprese, ztráta zájmu o různé aspekty života a neustálý návrat k temným a těžkým myšlenkám mohou vést k neklidnému spánku, častým probouzením a problémům se usínáním. Když člověk přežil bezesnou noc, ráno se cítí ohromen a podrážděný. Nervozita, špatná nálada, bolesti hlavy jen zhoršují duševní stav, vytvářejí kruh, který může být velmi těžké prolomit sám.

Deprese a poruchy spánku

Deprese je závažná emoční porucha charakterizovaná následujícími příznaky:

1. Apatie, neschopnost radovat se. Osoba je negativně nakloněna, nezažije radostné vzrušení, pozitivní emoce. Vzácný vynucený úsměv se neuvolní, nepomůže zvednout náladu, ale opět projeví nelibost.
2. Poruchy myšlení. Myšlenky člověka jsou plné negativních úsudků o sobě a o světě kolem něj. Nevěří, že černé období někdy skončí, nevidí žádný logický důvod pro zlepšení situace..
3. Zpoždění motoru. Člověk ztrácí schopnost aktivního života, motivace k aktivitě. Raději zůstává na jednom místě, pohybuje se co nejméně. Důvodem není nemoc, ale depresivní stav..

Jak se vypořádat s apatií?

Apatie jako podmínka rozhodně vyžaduje nápravu. Nemůžete v něm zůstat dlouho, je plný nezvratných důsledků. Nejlepší je začít léčit apatii, jakmile to začne. Nedoporučuje se odkládat akce, protože to bude později obtížnější. Mnoho lidí však tento okamžik nevědomky oddaluje právě proto, že neví, jak se vypořádat s ohromným zoufalstvím a úzkostí..

Fyzická aktivita

Toto je první místo, kde začít léčit apatii. Faktem je, že fyzická aktivita nemůže být ničím nahrazena. Pokud se přestanete hýbat, problém se postupem času jen zhoršuje. Osoba je tak uspořádaná, že i malá cvičení mohou pomoci vyrovnat se s obsedantními stavy. Proto stojí za to přihlásit se k tanci a jít více po ulici. Každodenními procházkami se zbavíte dalších duševních utrpení. Neměla by být opomíjena ani ranní cvičení. Pokud máte sílu pro systematickou gymnastiku, můžete ji zahrnout do svého každodenního života..

Denní režim

Když přemýšlíte o tom, jak se vypořádat s apatií, měli byste vzít v úvahu něco jako správnou denní rutinu. Tato důležitá součást vás ochrání před významnými chybami, které mohou vést k ještě větším ztrátám a porážkám. Apatie jako taková má tendenci se hromadit, pokud není vyvinuto žádné úsilí k jejímu odstranění. Kompetentní léčba apatie není nikdy úplná bez vybudování účinné rutiny. Vaše tělo si musí v určitých dobách zvyknout chodit spát, jíst v době, kdy máte hlad. Postupně se naučíte cítit své potřeby a touhy..

Cestování

Jak se vypořádat s pocitem izolace od světa? Při léčbě apatie je vhodné cestovat. Doporučuje se to dělat co nejvíce, abyste získali potřebné zkušenosti. Každý má samozřejmě jiné finanční možnosti, ale nedoporučuje se šetřit penězi na duševní zotavení..

Sdělení

Interakce s blízkými pomáhá v mnoha ohledech překonat subjektivní pocit zbytečnosti. Neexistuje lék na apatii, pokud neexistuje způsob, jak vyjádřit svou lásku a náklonnost. Komunikace je nepostradatelným nástrojem v boji proti emocionálnímu utrpení a depresi. Musíte jen najít lidi, kteří budou schopni naslouchat, rozumět, budou schopni něco poradit. Bohužel ne každý má tak vřelý vztah se svými blízkými, že chce sdílet všechny své myšlenky a pocity. Nemůžete se omezit v interakci s jinými lidmi. Čím více komunikace, tím lépe, tím dříve budete moci přijít k rozumu, obnovit ztracenou duševní sílu.

Léky

Ne vždy se doporučují, pouze v nejtěžších situacích, kdy obvyklé pozitivní akce a podpora blízkých nestačí. Nebojte se požádat o pomoc, když ji opravdu potřebujete. Jaké léky se obvykle předepisují? Doporučuje se užívat „Novopassit“, „Persen“ nebo „Glycin“. V závažnějších případech může lékař předepsat silné trankvilizéry, které pomohou uvolnit úzkostné myšlenky..

Výrazný stav apatie je tedy vážným důvodem k zamyšlení nad vaším životem. Apatie jako psychologická porucha rozhodně potřebuje léčbu. K překonání pocitů vnitřní beznaděje je nutný správný přístup k léčbě. Můžete požádat o pomoc v Irakli Pozharsky Psychology Center. Spolupráce s odborníkem bude užitečná. Budete schopni pochopit znepokojující situaci, nastínit cesty vnitřního osvobození.

Příčiny a provokující faktory

Existuje mnoho důvodů, proč se deprese objevuje a rozvíjí:

• silné zkušenosti spojené s přesunem, ztrátou milovaného člověka, sociálním, ekonomickým postavením;
• přepracování;
• zdravotní problémy;
• zkušené násilí;
• tlak ostatních;
• hormonální změny;
• některé nemoci;
• zneužívání alkoholu, drogy;
• léky.

Faktory vzniku poruchy:

1. Stáří. Deprese je častější u starších lidí. Možná je to způsobeno snížením produkce hormonu štěstí - serotoninu..
2. Podlaha. Ženy jsou náchylnější k depresím, ale muži mají větší pravděpodobnost deprese..
3. Sociální status. Lidé s průměrným příjmem jsou odolnější vůči negativním psychologickým vlivům než chudí nebo velmi bohatí.
4. Individuální charakteristiky. Psychologické trauma z dětství, introverze, genetická predispozice, zdraví, podpora rodiny, osobnostní rysy.
5. Vlastnosti moderního života. Vysoké tempo, nedostatek fyzické aktivity, velké množství lidí v okolí, „osamělost v davu“.

Účinky

Příčiny a faktory vzniku a rozvoje deprese jsou velmi rozmanité. Jako však a jeho projevy. Zvláštní pozornost by však měla být věnována jednomu projevu depresivního stavu. Jedná se o poruchy spánku. Podle vědců čelí tomuto problému 80% lidí trpících depresí.

Příčiny deprese, zejména stres, vám brání v dobrém spánku. Ráno, bez dostatečného odpočinku, vše vypadne z ruky, začne být nervózní. Během období bdění stále přemýšlí o svých starostech a soustředí se na ně.

K čemu vede chronická nespavost a deprese?

Trvalý depresivní stav, chronické poruchy spánku mohou vážně poškodit duševní zdraví člověka, vést k hormonálním poruchám, metabolickým poruchám. Charakterové rysy jako:

• podrážděnost;
• plačtivost;
• úzkost;
• agresivita;
• nepozornost;
• sklon k hysterickým reakcím;
• únava.

Osoba trpí poruchami paměti, je možné, že se objeví sebevražedné myšlenky a úmysly.

Na druhé straně může kterákoli z těchto poruch vést k komplexnějším poruchám. Apatie, nedostatek přiměřeného odpočinku nejen dále zhoršují náladu, ale také vedou ke zhoršení chuti k jídlu. Člověk může začít příliš mnoho jíst spoléháním na sladká jídla. Přináší úlevu jen na krátkou dobu. Buď přestane jíst úplně.

Podrážděnost, agresivita, špatná nálada vedou ke zhoršení vztahů s přáteli a rodinou. Místo relaxace, odpočinku, zábavy člověk reptá, rozčílí se, hledá nedostatky ve všem. Přátelé, děti, příbuzní se mu postupně začínají vyhýbat nebo se bojí. Jejich pokusy napravit věci jsou ještě otravnější..

Zvýšená únava, zhoršená paměť, pozornost, ospalost spolu s pesimistickými myšlenkami vedou k neschopnosti dělat svou práci efektivně. Při nebezpečných pracích jsou možné nehody. Na silnici může osoba v depresi způsobit nouzovou situaci. Při běžné práci se zvyšuje riziko vážných chyb.

Obecný lidský vývoj se zpomaluje. Touha něco dokázat, dělat to, co máte rádi, být kreativní, dosáhnout úspěchu zmizí.

Zvláštní pozornost je třeba věnovat skutečnosti, že chronická nespavost a deprese mohou vést k výskytu různých nemocí:

• kardiovaskulární patologie;
• onemocnění gastrointestinálního traktu;
• poruchy muskuloskeletálního systému;
• problémy se zrakem;
• obezita;
• neurózy;
• psychóza;
• časté projevy chřipky a SARS;
• alkoholismus a / nebo drogová závislost.

Předčasné stárnutí, stárnutí pokožky jsou také negativními důsledky deprese, nedostatku spánku.

Ve zvláště závažných případech se mohou objevit halucinace a delirium, což vyžaduje okamžité zapojení odborníků.

Co se stane, když se úzkostná deprese neléčí??

Při absenci adekvátní terapie pokračuje vývoj úzkostné poruchy. Onemocnění postupně nabývá nových forem, ke stávajícím se přidávají nové fóbie. Rovněž se zhoršuje fyzická kondice: nedostatek správného spánku a neschopnost uvolnit se a odvrátit pozornost od vlastních zkušeností způsobí, že člověk ztratí energii a vyhne se jakékoli fyzické aktivitě. Jeho životní úroveň klesá nejen fyzicky, ale i sociálně. Rodina se může rozpadnout, může dojít ke ztrátě zaměstnání atd..

Kvůli probíhajícím změnám je pacient navštěvován myšlenkami na sebevraždu a vnitřní orgány začínají trpět neustálým stresem. Kromě psychologických problémů se objevují onemocnění nervového, kardiovaskulárního a endokrinního systému.

Charakteristika spánku v psychicky depresivním stavu

Známky poruchy spánku při depresi:

1. Obtížné usínání. Osoba je příliš vzrušená, nemůže se uvolnit, neustále si vzpomíná na smutné události, trápí se myšlenkami, jak situaci napravit. Nadměrné nervové napětí může způsobit pocit hučení v hlavě.
2. Časté noční probuzení. Osoba se obvykle probudí krátce po usnutí a potom nemůže dlouho usnout.
3. Povrchní spánek, při kterém dochází k probuzení z jakéhokoli zvuku. Nejde to do hloubky, člověk nemá dostatek spánku, nedostává úplný odpočinek. Jeho mozek nemá čas zpracovávat informace přijaté během dne, psychika se nemůže zbavit negativu.
4. Nedostatek REM spánku. Místo toho člověk upadne do spánku. Ty zbytky spánku REM, které se nám podaří získat, jsou plné nepříjemných snů, nočních můr.
5. Brzy probuzení. Člověk se může brzy probudit, váhat se, dokonce vstát a začít něco dělat, ale brzy se znovu cítí ospalý. Může se objevit narkolepsie. Prudký záchvat ospalosti vede k tomu, že během dne může člověk na krátkou dobu usnout, odpojit se od všeho.
6. Hypersomnie se vyznačuje více než 10 hodinovým spánkem v noci, což nepřináší úlevu. Charakteristická je také zvýšená denní ospalost, prodloužené probuzení..
7. Zkrácená doba spánku.
8. Noční můry často opakují skutečné události, zážitky, ale někdy ve fantazmagorické podobě. Pak je těžké se jich zbavit vzpomínek, otravují je, berou sílu.
9. Chůze ve snu. Vědci ze Stanfordské lékařské školy (USA) ve své studii dokázali, že lidé trpící depresí mají 3,5krát větší pravděpodobnost, že budou chodit na náměsíčnost.
10. Apnoe. Podle australských vědců má 47% pacientů trpících touto poruchou příznaky deprese..

Nespavost s různými typy deprese

V současné době existuje několik typů deprese. Každý z nich má své vlastní charakteristiky poruch spánku.

Exogenní a bezútěšný

Vyvíjí se pod vlivem vnějších faktorů. Vyznačuje se dlouhodobou bdělostí, časnými probuzeními, naplněnými strachem, beznadějí.

Charakteristickým rysem melancholické deprese je apatie, špatná nálada, pocit beznaděje, melancholie, slabost a bezmoc. Člověk tvrdě usíná, spánek je povrchní. Temné, obsedantní sny a jiné poruchy spánku jsou běžné. Vstává brzy, ale není tam žádná síla vstávat, objevuje se letargie, bolesti hlavy jsou možné. Lze detekovat určitý cirkadiánní rytmus: stav je ráno horší než večer.

Úzkost a apatie

Úzkostná deprese je charakterizována přítomností neustálých očekávání toho špatného ve vztahu k sobě, ostatním a budoucím událostem. Člověk dobře nespí, vstává brzy s očekáváním něčeho špatného, ​​co se mu může stát. Sny jsou plné znepokojivých příběhů.

Apatická deprese je založena na nedostatku touhy něco dělat, depresi, nízkou úroveň aktivity, nedostatek iniciativy a špatnou náladu. Pocit ospalosti je charakteristický během dne, pokud byl noční spánek dostatečně klidný a dlouhý. Ve zvláště obtížných případech je možné zničit hranici mezi spánkem a bdělostí..

Endogenní a organické

Endogenní poruchy jsou charakterizovány vnitřními příčinami. Pravděpodobně hlavní role patří vrozené predispozici. Proces usínání může být plynulý, ale v noci se člověk probudí a poté se ponoří do spánku, který nepřináší odpočinek.

Organické poruchy jsou spojeny s vrozenými nebo získanými poruchami centrálního nervového systému. Možné jsou potíže se spánkem, poruchy spánkových fází, časté epizody ospalosti během dne, noční můry, včetně těch, které souvisejí s prožíváním traumatických okamžiků. Další vlastností je neschopnost nebo neschopnost přesně popsat svůj sen.

Symptomatické a iatrogenní

Symptomatická deprese je založena na vývoji té či oné patologie. Vyskytuje se také pod vlivem drog, alkoholu, drog, otravy. Ospalost, hypersomnie, noční můry, nespavost charakterizují tento typ deprese..

Iatrogenní deprese je depresivní stav způsobený drogami a jejich vedlejšími účinky. Obtížné usínání, nadměrná ospalost.

Sezónní

Exacerbace sezónní deprese je spojena s nástupem období podzim-zima. V této době podle vědců mozek snižuje množství serotoninu - „hormonu štěstí“.

Ve tmě se mění na melatonin, který reguluje období spánku a bdění. Osoba náchylná k sezónní depresi je charakterizována hypersomnií, zvýšenou ospalostí.

Terapie poruch spánku spojených s depresivní poruchou

Jak léčit nespavost a další poruchy spánku při depresi? Pouze komplexní terapie, včetně relaxace, konzultací s psychoterapeutem a užívání léků, pomůže obnovit zdravý spánek a obnovit duševní rovnováhu.

Někdy si člověk předepíše léčbu sám, myslí si, že nespavost příští noc zmizí. Nejčastěji vám však může poradit pouze odborník, co dělat, abyste se zbavili nedostatku spánku a úzkosti..

Pozornost! Jakýkoli lék může předepsat pouze lékař po důkladném vyšetření. Nesprávně zvolená léčebná opatření mohou stav zhoršit.

Léky

Léčba deprese zahrnuje předepisování antidepresiv, která pomáhají normalizovat chemickou rovnováhu v mozku a podporují produkci serotoninu. Takové léky jako Tsipramil, Tsipralex zlepšují náladu, zvyšují motivaci k aktivitě, snižují ospalost, pomáhají obnovit pocit radosti, zbavují se apatie.

Mohou však také vést k problémům se spánkem, zejména k nespavosti, proto by měl jejich příjem sledovat odborník. Hlavní složka přípravku Valdoxan, agomelatin, pomáhá snižovat duševní stres a obnovovat spánek. Elenium je předepsáno k léčbě nespavosti a ke snížení nervového napětí. Anaprilin snižuje úzkost.

K léčbě depresivní nespavosti se často používají spánkové pomůcky a sedativa. Bylinné léky můžete užívat pouze sami.
Všechny ostatní jsou předepsány odborníkem a jsou vydávány pouze na lékařský předpis..
Tablety na spaní mohou být návykové, proto je důležité sledovat svůj stav, nikoli samoléčbu, ale nechat odborníka rozhodnout, jak se vypořádat s nespavostí..

Léčba úzkostné deprese

Pouze psychiatr může doporučit správný způsob, jak se dostat z patologického stavu. Neměli byste používat žádné lidové léky ani se léčit samy.

Osobě trpící úzkostně-depresivní poruchou mohou pomoci pouze profesionální a speciální terapeutické metody s léky i bez nich..

Léky na úzkostnou depresi

Je na psychiatrovi, aby rozhodl, jak léčit úzkostnou depresi. U úzkostné formy nervové poruchy by léčba měla pokračovat po dobu nejméně 6 měsíců. V této době musí nemocný neustále užívat léky předepsané psychiatrem..

Mezi léky mohou být antidepresiva SSRI (Amitriptylin, Imizin, Sonapax atd.). Používají se po celou dobu léčby. Dávka se vybírá individuálně a léčba se provádí pod dohledem lékaře.

Během prvních několika týdnů léčby může být pacientovi předepsána sedativa (benzodiazepiny). Pomohou eliminovat poruchy spánku, zmírní úzkost a pomohou člověku cítit se lépe a sebejistěji. Tyto léky by však neměly být užívány déle než 14 dní po sobě, jinak by se staly návykovými. Pouze ošetřující specialista může určit potřebu jejich jmenování a zrušení. Tyto léky nemůžete pít sami..

Psychoterapie

Kromě lékové terapie by měl pacient podstoupit i psychoterapeutickou léčbu. Psychoterapie je schopna bojovat proti úzkostné depresi i identifikovat faktor, který vyvolal vývoj patologického stavu. Doporučuje se eliminovat traumatickou situaci v životě pacienta, aby byla léčba rychlejší. To však nelze vždy provést, takže psychoterapeut pomáhá pacientovi uvědomit si a změnit jeho postoj k problému, který ho znepokojuje. Někdy to vyžaduje pouze menší zaměření na událost..

Psychoterapeutická sezení mají také další účinky:

1. Pacient je informován o mechanismech vzniku strachu a úzkosti. Je důležité, aby odborník sdělil pacientovi myšlenku, že jeho stav nepředstavuje hrozbu, a aby byl klidnější jeho přístup k pohodě..
2. Během sezení se člověk učí relaxovat a uvolňovat napětí, aby dosáhl vyváženého stavu. To pomáhá adekvátně posoudit situaci, její vývoj nebo minulé události.
3. Sebeúcta se zvyšuje, když se formuje nový pohled na osobní vlastnosti a snaží se přijmout sebe samého takového, jaký jste.
4. Vznik nových prvků světonázoru napomáhá normálnímu vnímání současné situace a umožňuje rozvoj osobnosti.

Psychoterapeutickými metodami lze dosáhnout úspěchu pouze tehdy, pokud si pacient přeje sám se zotavit a dál žít bez své úzkosti..

V závažných případech lze k léčbě použít hypnózu. Pomáhá změnit patologické postoje myšlení na adekvátní.

Fyzioterapie

V aktivní a neaktivní fázi onemocnění se také doporučuje použití fyzioterapeutických technik. Jsou zaměřeny na eliminaci příznaků (poruchy spánku, fantomové bolesti a další vegetativní projevy). K léčbě se elektroforéza používá s předepsanými léky, darsonvalem atd..

V těžkém průběhu onemocnění se léčba provádí v nemocnici pomocí elektrokonvulzivní terapie.