Co je apatie a jak se jí zbavit: 8 způsobů, jak si pomoci a 5 způsobů, jak pomoci příteli

Ahoj milí přátelé! Znáte slova „blues“, „apatie“, „depresnyak“? Toto je název státu, když nechcete nic dělat, není tu touha být aktivní a komunikovat. U více než poloviny Evropanů se tento stav vyskytuje alespoň jednou ročně, když nastane chladné počasí. A pak jsou tu myšlenky na kostkovanou červenou deku, krb, houpací křeslo a lahodného racka s citronem... No, jak to foukalo na podzim? Už mi byla zima. Pouze to není „depresivní“ a ne vždy „apatická“. Níže zjistíme, co je to apatie, když nás nečekaně navštíví a co s tím dělat..

Definice

Apatie je považována za typ stresové reakce. Jedná se o stav, kdy člověk prožívá frustraci, únavu. U mnoha také klesá zájem o vše, co je obklopuje, vysychá vitální energie a emoce se stávají méně výraznými..

Každý člověk má podobné stavy, když tvrdě pracujeme a spěcháme, abychom v krátkém časovém období odvedli hodně práce. Poté se zotavuje několik dní. Cítíme se depresivní, lhostejní, morálně unavení.

Ve výsledku máme začarovaný kruh: jsme unavení - nemůžeme dělat práci - snažíme se ji dělat stejně - unavujeme se ještě více.

A i když se tato podmínka vyskytuje u každého, nelze ji vůbec ignorovat. Pokud neodpovíte včas, kvalita života se může výrazně snížit a vést k různým chorobám - to je místo pro psychosomatiku.

Někdy dokonce nastane situace, kdy je člověk v apatii a jeho chronické onemocnění se zhoršilo. Ale není schopen se uzdravit. Myslíte si, že to ovlivní jeho zdraví? Samozřejmě ano! Proto při prvních známkách apatie musíte vy nebo váš milovaný jednat a problém vyřešit..

Jak pochopit, že máte apatii

Jednoduše řečeno, tento stav je popsán jako absolutní lhostejnost ke všemu. Ale toto je pomíjivý stav a někdy se to táhne dlouho. Jak tedy pochopit, že máte jen apatii, a ne lenivost nebo depresi.

Lenost také není tak běžným podstatným jménem, ​​protože původně pochází z poruch nebo ze snížení energie..

Když teď nechcete umýt nádobí, protože to prostě nemáte rádi, je to líné. Pokud se nemůžete shromáždit „na hromádce“, abyste uklízeli dům a dělali obvyklé věci, které byste jindy udělali s lehkostí, už to vypadá jako apatie.

Stav apatie je však také charakterizován porušením emocionálně-vůlové sféry. Pokud se cítíte sklíčeně a upustíte drahý šálek, který vám představí vaše nejoblíbenější osoba, a zároveň nijak nereagujete... To je již důvod, abyste se uchránili před emocionálním mrazem.

Můžete pochopit, jestli máte právě teď apatii. Chcete-li to provést, proveďte test „Máte depresi nebo apatii?“ Pomůže vám lépe pochopit váš stav.

Hlavní příčiny apatie

Tento stav komplikuje skutečnost, že nevíte okamžitě, jaký důvod vedl k apatii, protože důvody mohou být nejen fyzické, ale i psychologické. Dnes medicína zná následující důvody:

• přenos nemocí: duševní nebo přetrvávající somatické;
• chronický nedostatek spánku;
• slabá imunita;
• nedostatek stopových prvků a vitamínů, například B12, D, jódu a dalších;
• emoční vyhoření, stres a fyzické vyčerpání;
• sedavý životní styl;
• selhání v osobním životě a v práci;
• workoholismus;
• prudká změna v životní situaci;
• jako důsledek závislostí na hanbě, vině, perfekcionismu, neschopnosti ovládat emoce.

Slovo „apatie“ znamená „bez vášně“, „bez vzrušení“, a tento stav není tak špatný. Všechny tyto důvody mohou způsobit duševní nemoci nebo nervová zhroucení. Ale naše psychika je chráněna bez emocí a „zapíná“ apatii.

Příznaky stavu apatie

Především se pocit apatie člověka projevuje bez emocí. Například přijdete navštívit kamaráda z dětství, kterého jste neviděli několik let. A vůbec není šťastná, že tě vidí. Nespěchejte, abyste se urazili, možná je ve stavu apatie a jediné, co teď může ukázat, je lhostejnost a nedostatek emocí.

Zjistili jsme, co způsobuje apatii a jak se to projevuje u mužů a žen, zvážíme níže.

U mužů

Existuje několik studií tohoto stavu u mužů. Světlé mysli však odhalily, že se projevuje nejčastěji od 15 do 30 let, kdy člověk z určitých důvodů nemůže realizovat své plány a touhy. To vede ke ztrátě sebevědomí, myšlenky se vkrádají do toho, že selhal..

Druhou vlnou apatie je věk po 40 letech. Muž začíná pociťovat úzkost z zítřka, některé vyhlídky jsou ztraceny. I když se realizoval v rodině a v práci, občas mu přijdou na mysl myšlenky „co dál“, „jak být další“. Objeví se únava, letargie a on se stáhne do sebe.

Pokud vše proběhlo podle dobrého scénáře, toto období rychle končí a začíná epifanie - „Tady! Udělám to, vložím své peníze sem a dostanu to. “ Pokud však vstoupil v platnost špatný scénář: konflikty v rodině, volba špatné ženy, problémy s dětmi, naprosté nedorozumění... Boj s apatií je velmi obtížný a vrhá se do všech děr, je vidět pouhým okem:

• objevuje se nespokojenost se vzhledem;
• neexistují žádné aspirace;
• objeví se pocit viny;
• člověk je utápěn v monotónnosti každodenního života;
• nevidí smysl života;
• výrazné snížení výkonu;
• uzavřený v sobě jako hlemýžď, je docela těžké se k takovému manželovi dostat.

Mezi ženami

Bylo prokázáno, že apatie u žen se objevuje častěji než u silnějšího pohlaví. Je to způsobeno přirozenou citlivostí a zranitelností dívek, jejich nadměrnou emocionalitou. Proč se apatie vyskytuje častěji - ano, přinejmenším kvůli hormonům. Kolikrát se v životě ženy změní její hormonální pozadí? Je nemožné ani počítat!

U spravedlivého sexu je tento stav těžké přehlédnout. Vytváří otisk ve všech oblastech života:

• ztrácíte zájem o péči o svůj vzhled - a to vám mohu říci, je jedním z nejnebezpečnějších příznaků pro ostatní!
• ztrácí zájem o minulé koníčky;
• objevuje se pochybnost o sobě;
• tvář přestane vyjadřovat duhu emocí, objeví se „zmrzlá maska“ lhostejnosti;
• izolace;
• v rozhovoru můžete často slyšet „Je mi to jedno“, „Je mi to jedno“;
• neexistuje touha komunikovat, být aktivní ve společnosti;
• řeč se stává monotónnější;
• přímost držení těla je ztracena, vzhled je matný;
• objeví se ospalost, slabost svalového tonusu;
• emoce jako empatie, radost nebo potěšení se stávají cizími.

Rada psychologa, jak se vypořádat s apatií

Chci, abyste pochopili: pokud je apatie příznakem duševní nemoci, pak je zde psycholog bezmocný a je nutná konzultace s lékařem. Ale pokud je sezónní nebo po přepracování, stresu, problémech v osobním životě a v práci, pak jste vítáni zde pro radu nebo pro psychologa pro konzultaci.

Pro vlastní výstup

Pokud ještě nejste uvězněni v bažině úplné apatie, můžete se s tímto stavem snadno vyrovnat sami..

Přijměte svůj stav

Když se životnost baterie vyčerpá, Ostovy plány selhaly, je čas zahodit veškerý svůj perfekcionismus a nakonec přiznat, že nejste ze železa! A není třeba se ospravedlňovat, „shromáždění vůle v pěst“, „zapnutí“ zbytky perfekcionismu nepomohou.

V tuto chvíli je nejlepší připustit, že máte tento stav. A ano, je pro vás těžké vypnout budík. A nejste líní, nejste nestoudní, nejste líní. Jste vyčerpaná osoba, která potřebuje restart, který vyžaduje nabití baterie. Když tomu porozumíte, můžete si pomoci..

Analýza

Určete, co přesně předcházelo vaší apatii. Po určení důvodů můžete alespoň hypoteticky změnit situaci. Například neustálý nedostatek spánku vás uvede do stavu bez emocí. Když to pochopíte, rozhodnete se jít spát ne ve 03:00, ale alespoň ve 23:00–00:00, pak můžete spát až do rána. A časem apatie někam zmizí.

Najděte pozitivní momenty

Nálada toho nejlepšího vám pomůže překonat apatii. Když si uvědomíte, že se nejen nyní cítíte špatně, ale některé jsou ještě horší, pak budete chtít nějak dělat plány.

Například žiji ve městě. Někdy reptám, že něco chybí, nemám na něco čas. A když přijdu ke svým příbuzným ve vesnici, chápu, že mám stále všechno v prolamované podobě! A život se nějak stává radostnějším, bezcitnost mizí. A když už mluvíme o vesnici, plynule přejdeme k dalšímu tipu..

Stát se zaneprázdněným

Lepší blízcí. Pracovní terapie je předepsána i pro nejobtížnější psychiatrické pacienty. Jak již bylo řečeno: „Labor způsobila člověka z opice“.

Nebudeme se zabývat podrobnostmi evoluční teorie, řeknu jen ze svých profesních a životních zkušeností: když je člověk zaneprázdněn obchodem, i když bezvýznamným, má cíl, a to je již způsob, jak se zbavit apatie. I když se zdá, že není co dělat, podívejte se na nápady, co dělat, abyste nekysli a neuzavřeli se do sebe.

Postarejte se o svoji kondici

Sportovní aktivity pomáhají nejen zlepšit stav vaší postavy, ale také vaší mysli. Když člověk dělá nějaký druh cvičení, vede aktivní životní styl, příznaky apatie jsou méně časté..

Nyní můžete namítnout a říci: „Nic takového, mnoho sportovců je k tomuto stavu náchylných!“ Tady je to jiné. Ve sportu často pracuje člověk vyčerpáním, je zapojen do extrémní vytrvalostní linie. Když kariéra skončí, k fyzické a morální vyčerpanosti se přidá pocit zbytečnosti, prázdnoty a beznaděje. A to jsou již důvody nejen pro apatii..

Cvičením podle svých nejlepších schopností tedy zrychlujete krev v celém těle, což je pro ni výhodné, disciplinujte se. A to již znamená, že vám na tom záleží.

Cestovat

Jak krásné je to v zimě na břehu moře... A jak skvělé je sledovat vodopády... I váš malý kopec vysoký 30 metrů vás uchvátí... A kde je velká zoo v tomto neznámém městě. Páni, jak skvělá skluzavka v tomto aquaparku!

Cestování probudí vaše emoce, budete chtít navštívit a pak si pamatovat všechna místa, která jste navštívili. Cestování se společností je obzvláště působivé. Společně jsou všechny potíže zábavnější na cestě, pozitivní emoce jsou prožívány silněji. Kolik je tam apatie?

Komunikovat

Zkuste více komunikovat s různými lidmi. Člověk je sociální bytost. A je logické, že při absenci komunikace se objeví lhostejnost, izolace a bez emocí..

Ale tady musíte vědět, kdy přestat: pokud jste fyzicky nebo psychicky vyčerpaní, je lepší spát a věnovat si čas pro sebe a nekomunikovat.

Ovládejte režim a moc

Již jsem výše napsal, že tento stav nastává i při nevyvážené stravě, kdy není dostatek vitamínů a některých minerálů. Věnujte pozornost tomu, co jíte. Zkuste několik týdnů jíst „živá“ jídla - ta, která nelze tepelně ošetřit: saláty, ovoce, zeleninu zvlášť.

Udělejte nereálný čin

Někdy, abyste „naštartovali“ svou psychiku a vůli, musíte udělat něco neobvyklého. Například skákání s padákem, sjezd z lyží, vystoupení na náměstí s písničkou nebo něco jiného, ​​co způsobí adrenalin. Pomůže vám změnit váš život k lepšímu..

Pamatujte, že toto jsou hlavní věci, které musíte udělat, pokud máte psychickou apatii. To je první pomoc. Pokud však tato opatření nepomohou, musíte kontaktovat odborníka. Možná i u prvních párů bude nutná podpora vitamínů a léků. Například jsem jednou vypil obvyklý komplex vitamínů po stresu a opravdu to pomohlo!

Jak pomoci jiné osobě

Pokud se obáváte o stav svého blízkého, zkuste mu s takovými akcemi pomoci..

Mluvit

Zeptejte se přítele na důvody, proč nereaguje. To pomůže vymanit osobu z apatie. Promluvte si o tom, po kterém tento stav přišel, jak vidí východisko z toho.

Přineste „dort“

Člověku s apatií můžete na dálku pomoci „dortem“. To, co mám na mysli? V depresivním stavu potřebuje člověk náboj, který ovlivňuje centrum rozkoše. Nachází se v bazálních jádrech předního mozku. Takže toto centrum je nesmírně důležité pro každou osobu, zejména pro depresi. Právě v něm je posílena motivace, potěšení a doplnění lidské energie..

Pokud bude stimulován, apatie bude nahrazena stavem štěstí a motivace pro život. Banány, ořechy, červené ryby, víno, těstoviny, koláče s čokoládou stimulují produkci hormonů rozkoše!

Vyvarujte se kázání

Morálka a slovní „pomoc žít“ nijak neovlivní apatického přítele. Neučte proto svého přítele žít, pomáhejte finančně! Tato fráze je zde relevantní. Spíše než říkat velkolepé fráze, jděte s ním do parku, projeďte se na kolečkových bruslích, jezdte, nechte se rozptylovat sledováním komedie.

Poraďte se s příslušným odborníkem

Nechci snižovat vaše zásluhy, ale pokud je apatie milovaného člověka příznakem nemoci, měli byste se poradit s odborníkem. Někdy může člověka z apatie vyvinout pouze vaše naléhání na návštěvu psychologa nebo psychiatra.

Chůze na slunci

Nedostatek vitaminu D velmi často způsobuje apatické chování. Nebuďte tedy líní a zkuste svého přítele protáhnout na slunce.

Obecně platí, že vaše upřímná pozornost a neustálá komunikace mohou opravdu uzdravit milovaného člověka. Zde se rozhodnete, zda jste připraveni věnovat nějaký čas záchraně této osoby..

Knihy

V psychologii existují knihy, které tento stav podrobně zkoumají: co dělat, když má člověk apatii a jak tomu zabránit. Kromě psychologických knih si můžete přečíst popsanou zkušenost lidí, kteří vyšli z apatie a začali nový život po prožité propasti.

1. Tove Jansson „Kometa dorazí“.
2. Eduard Limonov „Deník poraženého nebo tajný zápisník“.
3. Alessandro Baricco „1900. Legenda o pianistovi “.
4. Faina Ranevskaya „Případy. Vtipy. Aforismy “.
5. Osho „Život. Milovat. Smích".
6. Viktor Frankl „Muž hledající smysl“.
7. Kate Atkinson „Život po životě“.
8. Janet Oak „Láska roste jako strom“.
9. Mike Viking „Lykke. Při hledání tajemství nejšťastnějších lidí “.
10. Anar Mamedov „Deprese. Jak uniknout z černé díry “.

Filmy

K překonání deprese vám doporučuji sledovat motivační filmy:

1. Ze spodní části vrcholů.
2. Kam mohou přijít sny.
3. Toto je velmi zábavný příběh..
4. Nejkouzelnější a nejatraktivnější.
5. Bobr.
6. Pouliční kočka jménem Bob.
7. P.S. Miluji tě.
8. Zaplaťte další.
9. Cesta změny.
10. 1 + 1.

Jak tréninkem překonat apatii

Kurz detoxikace mozku je dobrým způsobem, jak se zbavit deprese, ponoření se do sebe, apatie a lhostejnosti. Skleslost a lhostejnost k nám často přicházejí kvůli přeplněnosti našich mozků problémy. Tento výukový program vám pomůže úplně:

1. Vyčistěte si mysl a mysl.
2. Soustřeďte se na důležité věci.
3. Zbavte se otravného stresu a úzkosti.
4. Dobře spát a dobře odpočívat.
5. Rozvíjejte empatii.
6. Zbavte se špatných toxických myšlenek.

Autor kurzu - Viktor Shiryaev - prvotřídní specialista na vývojovou psychologii.

Dostanete 10 lekcí s praktickými úkoly, cvičeními a technikami, jak se zbavit přebytečného mozkového odpadu.

Jaký je konečný výsledek? Vývojáři kurzu prohlašují, že se stanete novým člověkem s čistou myslí a čistou myslí!

Cena - 1 053 RUB.

Pokud vám najednou něco nevyhovuje, můžete do 7 dnů vrátit peníze za kurz.

Závěr

Drazí přátelé, opravdu doufám, že jsem vám poskytl úplné informace o tomto lhostejném a neemotivním stavu. Procvičujte potvrzení, myslete na dobré věci a samozřejmě vyvažujte práci a hru..

Ať je pro vás všechno dobré! Do příště.

Význam slova „apatie“

APATIA, - a dobře. Stav úplné lhostejnosti, lhostejnosti. Upadnout do apatie. □ Úzkost pominula a apatie přetrvává, podobně jako neustálá únava. Krymov, Tanker „Derbent“. Ale ani připomínka jídla ho [chlapce] nevyvedla ze stavu úplné apatie. Ani neotočil hlavu nad mým hlasem. Chakovsky, bylo to v Leningradu.

Zdroj (tištěná verze): Slovník ruského jazyka: Ve 4 svazcích / RAS, Jazykový ústav. výzkum; Vyd. A.P. Evgenieva. - 4. vydání, vymazáno. - M.: Rus. jazyk; Polygraphs, 1999; (elektronická verze): Základní elektronická knihovna

• Apatie (řecky α- „bez“ + řecky πάθος „vášeň“) je příznak, který se projevuje v lhostejnosti, lhostejnosti, v odděleném postoji k tomu, co se děje kolem, bez snahy o jakoukoli činnost. Je doprovázena absencí vnějších emočních projevů a někdy snížením vůle (apatoabulický syndrom).

APA'TIA (apatie je zastaralá), a, no. [z řečtiny. apatheia - necitlivost]. Lhostejnost, chlad, nečinnost, letargie. Cítíte úplnou apatii k podnikání. Byl jsem posedlý a. Být ve stavu apatie.

Zdroj: „Vysvětlující slovník ruského jazyka“, editoval D. N. Ushakov (1935-1940); (elektronická verze): Základní elektronická knihovna

apatie

1. stav lhostejnosti, lhostejné letargie ◆ Slabost, bledost, letargie a úplná apatie s úplnou absencí jakékoli bolesti, která nyní Dinochku dlouho připoutávala k pohovce. L. A. Charskaya, „Two Christmas Eves“, 1912 (citát z RNC) ◆ Je pravda, že v Aix v posledních ročnících začal trochu zaostávat za nejlepšími studenty, ale v Paříži se ho zmocnila úplná apatie k vědě. M. V. Barro, „Emile Zola. Jeho život a literární činnost “, 1895 (citát z RNC)

2. psychiatr. bolestivý stav, vyjádřený v lhostejnosti, v lhostejném postoji k tomu, co se děje, při absenci vnějších projevů emocionálních reakcí (ochrnutí emocí). ◆ Pacient má apatii a je pro mě obtížné s ním zacházet. ◆ V případech, kdy specialisté u prokázaného pacienta zjistili malý stupeň apatie, diagnostikovali tohoto pacienta v mezích neurózy a v případech, kdy hodnotili projevy apatie ve výrazné formě, diagnostikovali psychózu. A. V. Snezhnevsky, „Schizophrenia“, 1972 (citováno z knihovny Google Books) ◆ Schizofrenie se navíc projevuje „negativními příznaky“ apatie a stažení, které se vyvíjejí s postupující nemocí. J. Palmer, L. Palmer, „Evoluční psychologie: tajemství chování Homo sapiens“, 2003 (citováno z Knih Google)

3. filozofové. ve starověké filozofii - jeden ze základních pojmů etiky stoicismu, který předpokládá úplné osvobození duše od všech vášní ◆ Stoická morálka je ušlechtilá, ale stoická apatie je nekreativní, dekadentní. N. A. Berdyaev, „Existenciální dialektika božského a lidského“, 1944–1945 (citováno z knihovny Knih Google)

APATIE

APATIA (řecky ἀπάθεια: ἀ záporná částice + πάϑος, afekt, latinsky tranquillitas animi) je pojem starověké etiky, což znamená disassion jako nepřítomnost afektu nebo necitlivost na něj (funkčním analogem je „vyrovnanost“, ataraxie). Původním významem apatie je neaftifiabilita v širokém smyslu (Arist. De an. 429 a 29; Phys. 217 b 26 srov. Plat. Phileb. 33 de; Phaedr. 250 s). Etický koncept apatie sahající až k Platónovi (Phileb. 21 e; 33 b) se začal formovat mezi Cyniky [KINIKI] (Antisthenes [ANTISPHENES OF ATEN] - Diog,.L. VI 2; 15) a ve škole Megara [MEGARSKAYA SCHOOL] (Stilpon [STILPON] - sen. Ep. 9.1); zmínil Aristoteles (Eth. Nic. 1104 b 24; Eth. Eud. 1222 a 3 srov. II An. 97 b 23). Apatie získala zvláštní význam v etice stoicismu [STOICISMUS], kde byla chápána jako základní vlastnost ctnostného stavu (moudrosti), izomorfní s konečným cílem. Pokud však Megarics (a pravděpodobně skeptici - Diog. L. IX. 108) interpretovali apatii jako téměř úplnou „necitlivost“ (srov. Krantor [KRANTOR] v Cic. Tusc. III 12; Ps.-Plat. Def. 413 a), pak stoici - jako pozitivní schopnost překonat afekty (především čtyři hlavní „vášně“: smutek, strach, chtíč a rozkoš), vznikající v důsledku chybného posouzení „vnějších“ věcí. V Chrysippus [CHRISIPP] získal koncept apatie zvláštní intelektualistickou konotaci: „nesouhlas“ s afektem je projevem obecné „necitlivosti“ racionálního principu k chybným úsudkům, správnému pochopení „přírody“ a světové nutnosti, tj. stabilní intelektuální a morální stav, který člověku umožňuje být nad peripetiemi (Epict. Diss. I 4,27; Diog. L. VII 110 čtverečních; SVF III 378 čtverečních); apatie však má emoční ekvivalent v tzv. „Dobré (tj. Rozumné) stavy mysli“ (ευ ‘πάθεια - Diog. L. VII 116). Na střední stolici se apatie dočasně přiblížila peripatetické metriopatii (Panaet. Frg. 111). V pozdní stoice - Seneca (pojednání De tranquillitate animi), Epictetus (dis. I 4,3; III 15,12; 26,13) a Marcus Aurelius (XI 18 srov. I 9) se objevuje apatie (někdy spolu s ataraxií) v tradičním smyslu (s určitým důrazem na vůli) jako schopnost ovládnout sám sebe. Prostřednictvím Filóna Alexandrijského (Leg. Alleg. II 101; III 129; De plant. 98) je termín apatie přijímán raně křesťanskou etikou a je používán k charakterizaci svatosti (Clem. Alex. Strom. IV 7,55,4; VI 9,74,1; VII 2,10,7). V Plotinovi získává apatie opět neetický význam (nezjistitelnost srozumitelného - Enn. III 6.6; V 8.3; 9.4; VI 5.3). V moderní době používá etický koncept apatie Spinoza (části 4, 5 etiky) a poté Kant (antropologie § 73–75; Metafyzika morálky, část II, Úvod, § 16–17).

Literatura:

1. Stolyarov A.A. Stojící a stoicismus. M., 1995;

2. Rieth O. Grundbegriffe der Stoischen Ethik. V., 1933;

3. Rist J.M. Stoický koncept oddělení. - Stoici, vyd. J.M.Rist. Berkeley - Los Angeles, 1978, str. 259-272.

Hodnoty v jiných slovnících

1. apatie - a, no. Stav úplné lhostejnosti, lhostejnosti. Upadnout do apatie. □ Úzkost pominula a apatie přetrvává, podobně jako neustálá únava. Krymov, Tanker „Derbent“. Ale ani připomínka jídla ho [chlapce] nevyvedla ze stavu úplné apatie. Malý akademický slovník
2. apatie - Apatie, apatie, apatie, apatie, apatie, apatie, apatie, apatie, apatie, apatie, apatie, apatie, apatie Zaliznyak Grammar Dictionary
3. Apatie - (apathia; řecká apatheia necitlivost; synonymum: anormia, atymormia, bolestivá lhostejnost) porucha emočně-voličské sféry, projevující se lhostejností k sobě samému, ostatním a událostem, nedostatku tužeb, motivů a nečinnosti. Lékařská encyklopedie
4. Apatie - (řecky apatheia - necitlivost) lhostejný, lhostejný postoj ke světu kolem. S A. jsou zájmy sníženy nebo zcela ztraceny, emoční reakce chybí. A. se často používá jako synonymum pro lenost a hlen. Pedagogický terminologický slovník
5. apatie - • beznadějný

Slovník ruských idiomů

Apatie

Touha je napůl život, lhostejnost je napůl smrt.

Gibran Kahlil Gibran

Jedním z nejčastějších problémů, s nimiž se lidé obracejí na psychology, je problém apatie. Každý z nás může do tohoto stavu spadnout, protože k tomu dochází z několika důvodů. A ne všechny lze předvídat a zabránit jim, i když je samozřejmě nutné se o to pokusit. Ale když se člověk již v tomto stavu ocitl, je nutné hledat východisko z toho, a čím dříve, tím lépe. Apatie není problém, nad kterým byste měli zavírat oči, protože se může stát chronickým a zbavit nás mnoha radostí v životě, kterých můžeme dosáhnout pouze tím, že budeme dostatečně aktivní a účelní. V tomto článku vám povím o příčinách apatie a zároveň o způsobech řešení tohoto problému, s nimiž jsem se nejčastěji musel vypořádat. Dozvíte se, jak a proč k tomuto nezdravému stavu dochází a jaké kroky můžete podniknout, abyste z toho dostali sebe nebo někoho jiného..

Co je to apatie?

Nejprve zjistíme, s čím přesně máme co do činění. Apatie je stav, ve kterém je člověk téměř úplně lhostejný a lhostejný k prostředí a dění kolem. Téměř ho nic nezajímá a je velmi pasivní. Samozřejmě, takový člověk se úplně nezmění na „rostlinu“, některé zájmy u něj zůstanou a některé věci dělá, obvykle násilím, ale někdy podle libosti. Je to jen to, že tato aktivita je tak minimální a kruh zájmů je tak úzký, že je těžké nazvat takový život normálním, jako je tomu ve skutečnosti samotná osoba..

Příčiny apatie

Apatie, jak jsem řekl, může mít mnoho různých důvodů. Řeknu vám o těch z nich, s nimiž jsem se já osobně nejčastěji musel vypořádat, a že jsem si naprosto jistý jejich správností. Nebudeme uvažovat o důvodech spojených s těžkými duševními a somatickými chorobami, které nelze léčit psychoterapií. To nedává smysl, protože v takovém případě je vyžadováno zvláštní zacházení, pro které jsou nezbytné vhodné podmínky. Budeme zvažovat takové příčiny apatie, s nimiž se můžete vypořádat sami nebo s pomocí psychologa, který vám pomůže pomoci vám. Kromě toho jsou nejběžnější a pravděpodobně to zjistíte s jejich pomocí ve vašem případě..

Nezajímavý život

Jedním z důvodů apatie je nezajímavý život. Každý má navíc svůj vlastní zájem o život a o život. Vše závisí na úrovni lidského rozvoje. Někteří lidé mají zájem žít jeden život, jiní jiný. Někdo například potřebuje celou řadu jasných emocí, neustálé živé komunikace, zábavy, párty, aby mohl považovat život za zajímavý a cítit se šťastný, i když v tom všem není žádný praktický smysl. Jiní mohou dělat vážnější věci, usilovat o něco, pracovat na něčem, učit se nové věci, přemýšlet o něčem a najít v tom uspokojení. Takže různí lidé zacházejí se stejným životem odlišně. Pro některé je to zajímavé, pro jiné ne..

Někteří odborníci tvrdí, že lidé se zpočátku rodí různě, proto mají odlišný postoj k životu, odlišně jej vnímají. Věřím však, že tento přístup v mnoha ohledech závisí na výchově, a nikoli na nějakém druhu genetického dědictví a dalších fyzikálních ukazatelích. Pokud je člověk zdravý, bude se rozvíjet standardním způsobem a jaké zájmy mu budou vštípeny v dětství, bude s nimi žít, pokud je sám nezmění.

Věnujte pozornost tomu, jak silně prostředí, kultura, společnost ovlivňují naše preference. Přejeme si být jako kdokoli jiný a většinou přijímáme zájmy, normy, radosti a zvyky společnosti, ve které žijeme. Zároveň mějte na paměti, že lidé budou učit knihy číst podle jejich příkladu a někdo se bude dívat na televizi a někdo bude tahat po nejrůznějších zábavních zařízeních atd. Příklady se mohou lišit. Společnost je jedna, ale zájmy lidí jsou jiné. Protože nejbližší prostředí je pro člověka nejdůležitějším příkladem toho, jak žít a co si v životě užívat. Tady, řekněme, někteří, ale někteří jsou, mnoho lidí může najít radost z takové věci, jako je konzumace. V naší době velmi běžné povolání. To se týká spotřeby kvůli spotřebě, nikoli z nutnosti. Koneckonců, je to jedna věc, když člověk konzumuje něco, co potřebuje pro život, vyřešit některé ze svých problémů, úkolů a ještě něco jiného, ​​když to dělá, aby si užil samotný proces.

Takže konzumovat kvůli spotřebě znamená jednoduše zastavit se ve svém vývoji v této fázi, kde uspokojení pochází pouze z této jedné činnosti. Je to jako posedlost sexem, což je z velké části jen způsob reprodukce, ale pokud z toho vytvoříte kult, můžete jej vybavit hlubšími významy a uzavřít se do nich, jako by v tomto životě nebylo nic jiného zajímavého. V takových případech bude člověk považovat svůj život za dobrý, zajímavý, šťastný, pokud z něj může dostat to, co považuje za důležité a cenné pro sebe. Sex, nakupování různých věcí nebo neustálé párty, a v jiných případech alkohol, drogy a jiné radosti, které jsou škodlivé pro zdraví a život, to vše může ovlivnit spokojenost člověka se svým životem, a tedy i jeho činností. Pokud má člověk tyto radosti v životě, bude o něj mít zájem. A pokud zmizí, pak může přijít apatie, zosobňující prázdnotu a nesmyslnost všeho kolem..

Abyste těmto lidem pomohli vyrovnat se s apatií, musíte najít způsoby, jak je ponořit do prostředí, které je pro ně zajímavé, což jim v případě potřeby dává radost. Nebo je musíte naučit užívat si jiné věci, které jsou pro ně zásadně nové. V prvním případě není nutné vytvářet člověku stejné podmínky, na jaké je zvyklý a které ho činí šťastným. Může to být iluze, která se mu líbí, nějaká náhrada originálu něčím podobným. Například jsem měl v praxi případ, kdy byl mladý muž velmi závislý na počítačových hrách, to znamená, že trpěl závislostí na hazardních hrách. A když ho rodiče odtrhli od počítače, zpočátku se velmi rozzlobil, vzbouřil se a pak se stal apatickým, protože nemohl udělat nic, aby situaci nějak změnil. Musel to přijmout, ale tato pokora se změnila v apatii. Přirozeně jsem ho nevrátil k počítačovým hrám, ale pomohl jsem mu vidět další životní zájmy, které si nevšiml a řekněme, čí vkus neznal. Musel jsem toho hodně projít, hodně se pokusit, abych ho zahákl, ale nakonec mi nová realita, kterou jsem mu otevřel, vytvářející v jistém smyslu iluzi jeho minulého života, když se mu to zdálo zajímavé, pomohl probudit v tomhle chlápkovi zájem o nový život a on se opět stala aktivní, ale již nebyla tak závislá a omezená jako dříve. Zde je důležité pochopit, jaké podněty mohou apatického člověka probudit, učinit ho aktivním a cílevědomým a vybrat si takové, které mu neublíží, ale zároveň mu budou stačit k tomu, aby začal vést aktivní životní styl..

Mělo by se zde vždy pamatovat na to, že pokud je člověk obecně zdravý, pak by ho některé věci mohly zajímat, protože by měl. Jedinou otázkou je, které z nich a jak užitečné jsou pro něj, pro lidi kolem něj, pro společnost. Jednou jsem studoval chování maniaků a zjistil jsem, že někteří z nich zabíjeli své oběti jen proto, aby si udrželi zájem o život, aby, jak někteří řekli, oni sami zůstali naživu a nezměnili se v bezcílně existující zeleninu. Bez takové hrozné činnosti si nedokázali představit svůj život a stali se podle jejich slov a následných pozorování velmi apatičtí vůči obvyklému způsobu života, protože už se o nic nezajímali, nic je nevzrušovalo natolik, že by způsobovali škodu ostatním. Někteří lidé se zdají být lepší, když neléčí apatii. Lidská duše je obecně plná tajemství. Je těžké pochopit, proč hrozné, nelidské činy umožňují člověku získat životně důležitou energii. Trochu nevědecké vysvětlení tohoto jevu naznačuje, že každý člověk přichází na svět s nějakým zvláštním účelem, aby mohl hrát svoji roli v jedné velké hře zvané život. Někdo dostane roli tvůrce a někdo dostane roli ničitele, škůdce. Každý má proto svou vlastní radost ze života. Tak vzniká svět plný kontrastů. Ale zpět k vědeckým a v praxi prokázaným příčinám a metodám léčby apatie.

Ve své práci s apatickými lidmi často používám jiný způsob řešení tohoto problému, druhý, který jsem uvedl výše. To znamená, že pomáhám lidem objevovat zásadně nové zájmy, učím je těšit se z jiných věcí, které se jim nikdy předtím nelíbily. Jedná se o velmi obtížný úkol, jehož podstatou je přivést člověka na novou úroveň, naučit ho dívat se na život širší, všímat si dalších věcí a přikládat mu zvláštní význam. Tomu říkám lidské osvícení, ve kterém se zrychleným způsobem učí nový pohled na svět. K takovému vnímání a chápání nového dochází postupně, nejprve člověk objeví některé hodnoty pro sebe, pak jiné, komplikovanější, potom třetí, ještě složitější a významnější. A tak pro sebe postupně objevuje nový svět plný radosti a štěstí, který byl vždy kolem něj, prostě si toho nevšiml a nedokázal si ho vážit v jeho skutečné hodnotě. A v některých případech je třeba použít návrhy, aby to, čemu člověk nerozumí, nejprve přijal víru, inspirovaný novou myšlenkou, zaměřil svou pozornost na ni pro další studium. A teprve potom bude možné ho touto myšlenkou nalákat dále, vysvětlit mu to, dokud jí plně nerozumí a nechápe ji. Například jsem musel pracovat s bývalými alkoholiky, kteří poté, co se vzdali alkoholu, pomocí kódování nebo jiných metod léčby, ztratili zájem o život. Výsledkem bylo, že se stali apatickými, protože nic jiného je nepotěšilo. Takže jsem je inspiroval a poté vysvětlil, řekl, ukázal, jaké jsou další radosti v životě, co je jejich podstatou, jak k nim přijít, jak si je užít. Zkoumali jsme s nimi různé možnosti a různé přístupy k těmto možnostem, až je nakonec uneslo něco natolik, že to vzbudilo nový zájem o život..

Přiznávám, není snadné přivést člověka na jinou úroveň, kde lze radost ze života získat jinými způsoby, odlišnými od těch, na které je zvyklý. Mnoho lidí se velmi silně drží starých známých hodnot a radostí, které je v životě zajímají. Berou něco nového tvrdého, někdy s odporem. Například si člověk může užívat častou a dlouhodobou komunikaci s přáteli, a pokud je taková komunikace zbavena, jde, jak se říká, ven. Stejný rodinný život ho může odtrhnout od přátel, od párty, zábavy, dobrodružství, na které je tak zvyklý. A neví, jak si užít rodinný život, od komunikace s manželkou, od her s dětmi, protože to je jiná úroveň, jiný přístup k životu. Člověk se musí naučit užívat si takové věci. Můžete také uvést příklad sebevzdělávání, někteří lidé nechápou, co je to za radost, když se člověk sám naučí něco nového, protože studium je unavuje, je to nudné a nezajímavé, na rozdíl od různých zábav. Nemůžete se okamžitě naučit užívat si takové činnosti, musíte na to nějakou dobu jít, krok za krokem se ponořit do tohoto nového světa pro sebe. Pokud však člověk přijde na takové vnímání života, nestane se obětí apatie. Jaká může být apatie, když je na světě tolik zajímavých a neznámých, pro jejichž znalost nestačí žádný život. Pak už jen máte čas být překvapen věcmi, které jsou pro vás nové a o kterých se můžete každý den dozvědět. Ale někdy lidé nejprve potřebují získat dostatek zkušeností na své vlastní úrovni, hrát dost svých her, dostatek svých životů, aby byli připraveni přejít na další úroveň. A předtím, když je připravíme o radost, štěstí, riskujeme, že ztratí zájem o jakoukoli činnost. Život těchto lidí bude temný, pokud pro ně přestane existovat jejich svět. Zvažte tento velmi důležitý bod. Tím, že lidem odebereme jejich světy, způsobíme, že jsou nešťastní. To vede k apatii. A pokud potřebujete nějakým způsobem dostat člověka z jeho bažiny, ve které žije a raduje se, pak by místo jeho starého světa měl přijít nový svět, odpovídající úrovni jeho vývoje, do kterého se bude moci pohybovat.

Vkládání nových zájmů do člověka se přirovnává k práci s dětmi, které potřebují předkládat nové informace tak, aby to bylo pro jejich porozumění vhodné, ale zároveň se postupně komplikují, aby vývojový proces pokračoval. Trochu se ohnete na jednu stranu, když se informace ukáže jako příliš složitá a dítě jí nerozumí a jeho zájem o ni zmizí. A pokud to nekomplikujete, nedojde k žádnému vývoji a časem se nudné informace mohou nudit. K významnému pokroku v učení je zapotřebí individuální přístup a trpělivost. Například víme, že i když jsou děti malé, vnímají obrázky lépe, a proto potřebují obrázkové knížky, a když vyrostou a přejdou na novou koncepční úroveň vnímání života, mají již dostatek textu, aby pochopily, o co jde. a v jejich hlavách se objevují všechny potřebné obrazy. Pro takového člověka už obrázky spíše ublíží, než pomohou, protože narušují vytváření vlastních obrazů v hlavě. Pokud tedy dáte malému dítěti knihu bez obrázků, bude se mu to zdát nezajímavé a bude mu to lhostejné. A pokud jste dospělý, který hodně čte, hodně rozumí, dává časopis s velkým množstvím barevných obrázků a malým množstvím textu, bude se mu to zdát prázdné, hloupé a zbytečné. Toto je hrubé srovnání, ale obecně takto vnímáme život z hlediska toho, jak je pro nás zajímavý. Zajímá nás, čemu rozumíme a čemu nerozumíme, nejen že ignorujeme, ale v některých případech se bojíme. Je lepší pokusit se zabránit apatii neustálým zaváděním něčeho nového do svého života, aby byl rozmanitější a bohatší. Nebo to můžete udělat se životem člověka, který je vám drahý a který ho sám není schopen diverzifikovat.

Nenaplněné touhy

Nenaplněné touhy, nenaplněná očekávání, zhroucené sny - to je další důvod pro apatii, s níž jsem se musel potýkat docela často. Každý chce, aby se jeho život vyvíjel podle nejlepšího modelu, aby vše v něm bylo krásné, zajímavé a zářivé. Lidé se také často považují za zvláštní, hodní toho nejlepšího. Kdo z nás v dětství nesnil o krásném životě, kdo by se v budoucnosti neviděl jako všichni ostatní, ale jako ti lidé, které mnozí obdivují? Všichni se snažíme o to nejlepší, tato touha je v nás přirozená. Život však není tak jednoduchý, aby se v něm splnily všechny naše sny, takže dříve či později musíme čelit nepříjemné realitě, ve které není všechno tak krásné jako v našich snech, což ničí všechny naše iluze.

A pokud to někdo dokáže snášet, aby mohl žít, co má, pak ostatní nemohou. Existují lidé, kteří jsou zlomeni krutou realitou a po hlubokém zoufalství upadají do apatie. Život pro ně není sladký, protože neodpovídá životu, který sami vymysleli..

Podstata tohoto problému spočívá v tom, že se lidé [někteří] nenaučili žít ve skutečném světě, příliš si to namalovali do svých fantazií a myslí si, že pouze takový život by měl být tím, čím ho chtějí vidět. Ale skutečný život není o nic méně zajímavý, pokud k němu přistupujete správně. Je v něm více rozmanitosti, je v něm mnoho různých barev, a to nejen těch, které se lidem líbí. To je neuvěřitelně zajímavé. A čím je život zajímavější, tím je cennější. Život by neměl být vůbec snadný, když se všechny naše touhy rychle a přesně splní, když vždy dostaneme vše, co chceme. Takový život vás může naštvat. Rychle se nudí a začne být nezajímavá, což opět vede k apatii. V reálném životě musí člověk bojovat, usilovat, vydržet, projevovat vůli, vytrvalost, vytrvalost, aby získal to, co chce, a nejen něco chtít. Bez takového přístupu je samozřejmě snadné upadnout do apatie a deprese, pokud se v životě něco pokazí, protože psychika člověka bude příliš slabá. Když se lidé topí ve svých fantazií a touhách, nezmiňují svou postavu drsnou realitou, takže je to zlomí. Obecně naše touhy, pokud o tom přemýšlíte, vždy předčí naše schopnosti. Na jedné straně je dobré, že je máme, měli by být, protože jsou skvělým motivátorem, díky kterému lidé hodně dosahují. Ale na druhou stranu, touhy nás mohou vtáhnout do jejich trychtýře nekonečna, pokud budeme vždy následovat jejich vedení, v důsledku čehož si úplně přestaneme vážit toho, co již máme a jakou je realita, ve které musíme žít, bez ohledu na to, zda chceme uděláme to nebo ne. Vždy budeme chtít něco, něco většího a lepšího, a to je dobré, mělo by to tak být, jinak na místo zmizelých tužeb přijde stejná apatie. Ale abyste nevyhořeli a nebyli zklamáni ve všem a ve všech, kvůli vašim nenaplněným touhám musíte být schopni přejít od nich k tomu, co již v našem životě je, a poté si uvědomit hodnotu tohoto.

V takových případech, když pracujete s apatickou osobou, musíte jí pomoci nebo si pomoci, pokud jste touto osobou, znovu se podívat na věci, které jsou již známé a známé, a na život obecně, abyste viděli radost z toho, co je ve skutečnosti, které si daná osoba možná dříve nevšimla nebo jí nerozuměla. Nový pohled na starý život, respektive na současný život, aby se dal nazvat. Koneckonců, apatie neexistuje v objektivní realitě, ale v hlavě konkrétního člověka, který ji vytvořil sám, svými myšlenkami. Začal být rozčarovaný ze života, který se neshodoval s tím, o čem snil, ale může změnit své sny, může změnit svůj postoj ke starým snům, a tak odstranit příčiny apatie. Tomu říkám flexibilita vnímání, když člověk něco vidí a může to interpretovat různými způsoby. Je to jako vidět smysl ve všem ve vašem životě. Nebo dokonce ani smysl, ale nutnost. Musíte si položit optimistickou otázku: co je dobré na tom, co mám, nebo co se se mnou děje? A hledejte to dobré. Musíme si také pamatovat, že všechno, co se nám stane, dobře, nebo téměř všechno, pokud tomu rozumíme a zacházíme s ním správně, nás tlačí k něčemu lepšímu a pro nás nezbytnému. Pro mě osobně i pro ty mé klienty, kterým jsem tak pomohl vyléčit nejen apatii, ale i depresi, tento pohled na život dokonale pomáhá překonat těžká období, kdy se něco pokazí. Nemusíte tolik věřit v racionalitu svých tužeb, některé jsou lepší, když se nenaplní, aby z nás nebyli nešťastní. Důvěřujte životní moudrosti, ví toho mnohem víc než my. Nechá vás dostat to, co opravdu potřebujete..

Uvažujme ale nyní o jiné situaci, kdy ne člověk sám, ale lidé kolem něj ho přivedou do stavu apatie. Koneckonců, je to jedna věc, když si sami nakreslíme do hlavy takový život, který si později ve skutečnosti nelze vybudovat, a úplně jiná věc, když jsou naše křídla záměrně useknuta, omezují nás, brání nám v pohybu vpřed, rozvíjejí se, rostou, přebírají iniciativu, učí se, vytvářejí a naplňte svou pohádku. V takových případech člověk nejprve vzdoruje vnějšímu prostředí, odolává vnějšímu tlaku, agresi, pokusům lidí vhánět ho do určitého rámce, snaží se všemožně obejít omezení, která mu brání, ale pokud to nelze do určité doby udělat, rozbije se a stane se apatickým a / nebo dostane depresi. Jedná se o ochrannou reakci těla proti stresu, která se aktivuje v okamžiku, kdy člověk již nemůže morálně bojovat s okolnostmi. Jen si představte, že se snažíte něco udělat, ale nemůžete, protože vám překážejí, kladou vám kolečka, ničí vše, co stavíte. Jak rychle se vzdáš? Po prvním, druhém, pátém, desátém, devadesátém devátém? Podle mých pozorování se mnoho lidí po prvním neúspěchu v některých případech vzdá. Ztrácejí srdce, ztrácejí zájem o své záležitosti a zapomínají na své touhy a sny. Tak vzniká apatie. Člověk jednoduše ztratí své sny, touhy a svobodu vůči ostatním lidem..

Vyvstává otázka: proč se lidé navzájem tolik lámou, proč si navzájem brání v uskutečňování svých tužeb a plnění svých snů, čeho chtějí tímto způsobem dosáhnout? Obvykle se to děje proto, aby se podmanila vůle člověka, aby se stal přinejmenším ne nebezpečným, protože pasivní člověk není nebezpečný ani v boji, ani v soutěži, ale jako maximální poslušný, protože člověk se slabou vůlí se stává následovníkem, je pro něj snazší ovládat. Jedná se samozřejmě o primitivní přístup k řízení lidí, nemotorný, kdy je lidská přirozenost jednoduše zkreslená, znetvořená, zlomená a nepoužívá se správně, ale zároveň je jednoduchá. Je to jako dělat býka z býka a zbavit ho jeho přirozené síly. Člověk je také zbaven síly, například tím, že mu vštípí myšlenku, že na něm v tomto světě nic nezávisí, že je jen ozubeným kolečkem v systému, jedním z mnoha, které lze snadno nahradit atd. S pomocí těchto návrhů je osobnost člověka zničena, zničena jako něco nezávislého na kohokoli a na čemkoli. Tento proces zbavování člověka jeho „já“ lze pozorovat od dětství, kdy dítě, jak se říká, bije do rukou, pokud chce něco udělat samo, jak to považuje za vhodné, a když jsou pro něj učiněna všechna důležitá rozhodnutí, čímž se znehodnocuje vlastní role ve vašem životě. Dospělí jsou také často biti na rukou, se stejným účelem, aby se člověk stal aktivním pouze v těch věcech, které někdo potřebuje, například blízcí lidé, šéfové, stát. Ne každý to vydrží, ne každý dokáže bojovat za své zájmy, touhy, sny, za svou svobodu. Někteří lidé se tedy rozbijí.

Potlačování, ponižování, ponižování důstojnosti člověka a vystupování z jeho nedostatků, hrubé srovnání s jinými lidmi, které nejsou v jeho prospěch, je přímým útokem na jeho já, jeho ego. A když člověk začne věřit ve svou bezcennost, slabost, hloupost, průměrnost, zbytečnost, přestane se zajímat o život, alespoň nebude mít zájem žít aktivní život. Považuje se za nikoho, a tak se stává apatickým a jde s proudem, jak se ukázalo, protože stále nemůže nic dělat, jak věří. Takto zlomeného člověka lze snáze ohnout podle vaší vůle. A jeho apatie je obvykle řešena nátlakem, který ho nutí dělat něco, co se volá zpod holí. Jak se s tím vypořádat? S flexibilitou a mazaností. Toto jsou nejlepší nástroje proti agresi někoho. Ať agresor dělá cokoli, musí být zmaten tím, že prokáže svou nepředvídatelnost. Samozřejmě, pokud se člověk již stal apatickým, musíte ho přivést zpět k životu a ukázat mu různé způsoby řešení problémů, které ho zlomily. Zde je nutná pomoc zvenčí, protože člověk je již zlomený a nemá vůli nezbytnou pro svépomoc. No, pokud apatie ještě nepřišla, ale člověk je plný zoufalství a má pocit, že mu brzy dojde síla, pak musí trénovat flexibilitu své mysli, hledat různé triky, aby se nenašel ve slepé uličce, která ho nakonec zlomí.

Pamatujte, přátelé, tento svět vám bude spíše bránit v realizaci sebe, než vám v tom pomůže. Připravte se na takovou možnost předem, abyste si o tomto skóre nepředstavovali žádné iluze. A nejlepší způsob, jak se na to připravit, je komplexně se rozvíjet, aby měl větší manévrovací prostor v boji proti agresi jiných lidí. A je žádoucí skrýt své ambice, lidé nemají rádi ambiciózní lidi, mají z nich strach. Raději proto snášejí vaši apatii, na kterou vás vědomě či nevědomě zklamou, než aby z vás vyprchal váš tlak a životní energie..

Ztráta smyslu

Dalším důvodem apatie je ztráta smyslu života nebo toho, co dělá. Přesněji řečeno, jsou to samotní lidé, kteří vysvětlují důvod své apatie tím, že ztratili smysl života nebo jej v některých případech nenašli, pokud mluvíme o mladých lidech, nebo že nemá smysl, co dělají. Ale když se s nimi začneme zabývat tímto problémem, ukázalo se, že to, co lidé nazývají význam něčeho, je spíše zájem. To znamená, že lidé ztrácejí zájem o to, co dělají [nebo to nevzniká] nebo o život obecně, a jsou apatičtí. Ale ty a já budeme tento problém nazývat, jak ho lidé nazývají sami, to znamená ztrátu smyslu.

Podstata tohoto problému podle mého názoru spočívá v nepochopení určitých věcí v životě člověka nebo v jejich omezeném porozumění a v důsledku toho v neschopnosti těšit se z nich, v neschopnosti si tyto věci užít. Koneckonců, co to znamená vidět smysl v životě nebo v nějaké činnosti, znamená to mít nějaký cíl a porozumět jeho důležitosti, a proto se ho snažit dosáhnout a jak se k tomuto cíli přibližujeme, těšit se z dosažených výsledků. Lidé mají obvykle ty cíle, které se stávají důležitými, o které se zajímají, bez ohledu na to, jak. Například jim někdo mohl vnutit svou ideologii a lidé se o ni začali zajímat, začali se snažit dosáhnout cílů předepsaných touto ideologií. Zničte tuto ideologii a lidé ztratí cíl, o který usilovali, a jejich život se pro ně stane nezajímavým. Nemohou přejít na nějaký jiný cíl, alespoň sami, protože k tomu potřebují nějaký druh podnětu, něčí ohnivé odvolání, něčí návrhy. Proto jsou ve stavu apatie, protože neexistuje nikdo, kdo by je mohl znovu zapálit nějakou novou silnou myšlenkou. No, a pokud se tedy někdo v jejich životě objeví, s novým, silným a jasným nápadem, bude schopen těmto lidem vrátit zájem o život a o určité povolání, podnikání.

Nebo tady je další jednodušší příklad. Předpokládejme, že člověk pracoval na nějakém místě po většinu svého života a najednou je vyhozen nebo sám skončí, například odejde do důchodu, a poté se v jeho životě objeví umělá prázdnota. Neví, co dělat, co dělat, o co se snažit, protože byl zvyklý na svou práci, zvykl si na to, že právě na ní ho někdo potřebuje, že ho potřebují, a to mu umožnilo vidět významné osoba, jejíž život nepostrádá smysl. Ale teď to všechno nemá. A myslí si, že se při práci ztratil smysl jeho života a to ho deprimuje, stává se apatickým, ztrácí zájem o jakoukoli činnost a chuť k životu samotnému. Ve skutečnosti dokáže spoustu věcí, osvobodí se od práce a neztratí ji, tento svět je plný zajímavých věcí, měl by na ně čas. I když člověk jednoduše přišel o jedno zaměstnání, vždy si může najít jiné, ještě zajímavější a neméně důležité než to, kde pracoval tolik let. Řekněme však, že tento konkrétní člověk není zvyklý dělat něco jiného nebo prostě neví, jak se správně uspořádat, stanovit si úkoly, které jsou pro něj důležité, a řešit je bez kontroly někoho jiného. To je jeho problém. Neví, jak žít jinak. Abychom pomohli takovému člověku vyrovnat se s apatií, je nutné přesunout pozornost jeho pozornosti z toho, co podle jeho názoru ztratil, jaký pro něj měl smysl jeho života, na co objektivně získal a co se pro něj může stát novým významem. Jinými slovy, člověk musí zvolit nový cíl, cíle, s přihlédnutím k jeho přesvědčení a zájmům, aby věděl, co a proč by měl dělat, aby se jeho život stal pro něj znovu zajímavým.

Někdy navrhuji lidem, aby zjednodušili své požadavky na život, aby nepřemýšleli o jeho smyslu a některých svých dluzích vůči jiným lidem a sobě samým, kvůli nimž jsou nuceni žít život, který pro ně není zajímavý. Dělejte, co se vám líbí, co vás zajímá, pokud je to možné. Žijte podle svých tužeb, nikoli podle předpisů a pravidel někoho jiného. Nechte se prohrát v něčem, například v penězích, pracujte nikoli tam, kde platí hodně, ale kde je prostě zajímavé pracovat, nebo ve stavu, pokud se věnujete nějaké činnosti, která neposkytuje žádný kariérní růst. Ale váš život vám udělá potěšení a vy budete ochotně pracovat. Ať nemají nějaký velký význam, ale potěší vás. V tomto životě nejste povinni nikomu nic dokazovat, takže pokud vás někdo nerespektuje za to, že jste například nedosáhli něčeho významného, ​​čeho jste měli dosáhnout, ať je to jeho nebo jeho problém. Změňte slovo „význam“ na slovo „zájem“ a mnoho věcí ve vašem životě se může změnit k lepšímu. A zájem může být o všechno, o jakoukoli činnost. Zajímavý život je druh malého světa člověka, ve kterém jsou pro něj významné radosti a vítězství. Apatie nemá na tomto světě co dělat, nezakotví se v něm.

Obecně je nutné snížit závislost člověka na vnějších podnětech, které určují jeho životní hodnoty a pokyny, a povzbudit ho, aby žil určitý život, který mu osobně nedává žádné potěšení. Toho lze dosáhnout pomocí rozvoje představivosti, když si člověk sám vymyslí svůj vlastní osud, svůj vlastní smysl života, svůj vlastní svět, své velké cíle. Trochu snít o tomto tématu a život nabere nové barvy. Smyslem tohoto přístupu je žít, jak chcete, jak zajímavé je žít, a dokonce i to, jak se ukázalo, že žije, a ne to, jak by se mělo dělat podle názoru ostatních lidí. Kdyby jen existovala vitální energie a člověk nebyl neaktivní. Když se osvobodil od vlivu jiných lidí, sám rozhodne, co je pro něj v životě důležité a proč. A čím více je to nezávislé na přáních a názorech jiných lidí, tím méně je pravděpodobné, že se jednoho dne stane tak nezajímavou, že se člověk ponoří do hluboké a přetrvávající apatie.

Potlačená zvědavost

Tento důvod apatie úzce souvisí s výše popsanými důvody, naznačuje pouze jinou stránku lidského života. Jmenovitě jeho vrozená zvědavost, schopnost uspokojit, která určuje míru jeho svobody. Pokud jste poměrně svobodná osoba, můžete si dovolit usilovat o to, co vás zajímá. A pokud je vaše svoboda omezena, bude omezen rozsah vašich zájmů. Budete nuceni naučit se, co ostatní potřebují, a dělat to, co ostatní zajímá. Zvědavost vás proto může omezit, stejně jako iniciativa, kterou někteří lidé vnímají velmi bolestivě, takže přestanou dostávat přirozené a zdravé potěšení ze života a budou si užívat všech druhů stimulantů. Je to alkohol, tabák, drogy, adrenalin a mnohem více, což lidem umožňuje získat jejich část endorfinů a zároveň si ublížit. Když člověk uspokojí svou zvědavost, nepotřebuje takové škodlivé stimulanty, za předpokladu, že pochopí jejich poškození pro sebe, protože je velmi spokojen se svým životem bez nich..

Zvědavost je jedním z nejsilnějších motivátorů. Osoba od narození má zájem vědět o všem všechno. Všimněte si, jak zvědavé děti mohou být, kolik otázek se mohou během dne zeptat a kolik energie tráví učením se novým věcem. Kam pak to všechno jde pro většinu lidí? Proč se v dospělosti mnozí stávají méně zvědavými nebo dokonce přestávají mít zájem o něco nového vůbec a dokonce tomu odolávají? V procesu dospívání s námi něco zjevně není v pořádku, protože nás naše zvědavost opouští. A nejde o roky, kvůli nimž je náš mozek ztuhlý, jde pravděpodobně o kulturu, výchovu, vzdělání. Právě tyto věci určitým způsobem vyryjí přirozené motivátory člověka. Děti svým příkladem jasně ukazují, že znalost světa kolem nich má příznivý vliv na činnost člověka, na jeho touhu po něčem. Když je hodně zajímavé, chcete toho udělat hodně. Ale omezte v tom člověka, potlačte jeho zvědavost všemožnými zákazy a jeho zájem o život začne klesat a spolu s ním bude klesat i jeho aktivita. Aby, protože udělal něco pro udržení svého života a v pořádku, není potřeba víc. Kolik lidí žije podle tohoto principu a nepočítá se.

Aby se tomu zabránilo nebo aby se tento stav napravil, je nutné dát člověku určitou svobodu jednání, a to jak při učení, tak při činnosti. Je zřejmé, že náprava je vždy obtížnější než zabránit, takže když se člověk již stal apatickým, ztratil zájem o život, nic ho nezajímá, musíte pro něj hledat východisko z tohoto stavu a vrátit ho do minulosti, když pocítil velkou zvědavost na svět kolem sebe a hledejte tam jeho zájmy, touhy a sny, abyste je v něm oživili. Kdokoli se může mentálně vrátit do svého dětství, někdo sám, někdo s pomocí odborníka a najít tam energii, která v člověku prosakuje kvůli velkému zájmu o svět kolem sebe, tak záhadnému a těžko pochopitelnému. Nechá ho vytlačit apatii z jeho hlavy..

Strach z neúspěchu

To je již hlubší důvod pro apatii, protože mnoho obav, které člověk prožívá, si jich plně neuvědomuje. Proto člověka mučí a nedovolí mu žít plnohodnotný život. A když se něčeho bojíte a nerozumíte tomu, čeho a proč se bojíte, stáváte se opatrnější, raději znovu neriskovat, takže je lepší nedělat něco, než to udělat a vystavit se nebezpečí. To je strach ze selhání, pojistí člověka proti, zdá se mu, že pro něj dělá nebezpečné chyby. Co je selhání v porozumění většiny lidí? Něco špatného, ​​čemu se vyhnout, že? A co to vlastně je? Nedílná součást našeho života. Zdůrazňuji, integrální. Nemůžete žít aktivně a nečelit neúspěchům, to je nemožné. Neúspěch je součástí cesty, která vede ke štěstí. Dnes možná nebudete přes všechny své schopnosti úspěšní a zítra, když to zkusíte znovu, můžete najít řešení a dosáhnout požadovaného výsledku. Velmi málo v tomto světě se ukáže hned najednou, bez jakýchkoli nedostatků nebo chyb. Proto by se samozřejmě mělo usilovat o to, abychom se selhání vyhnuli, ale v žádném případě se jich nebojte. Pokud však člověk tento koncept nepřijme, vyhne se všemu, co se pro něj může nebo již stalo neúspěchem. Jinými slovy: bojte se vlků, nechoďte do lesa. Lidé tam nechodí. Místo toho dávají přednost nečinnosti a letargii. Je třeba poznamenat, že v některých případech je pro ně ještě nebezpečnější než jakékoli možné selhání.

Řešení tohoto problému spočívá především ve změně přesvědčení člověka o selháních a omylech. Pokud byl od dětství učen bát se těchto věcí, pak je nutné se rekvalifikovat, je nutné změnit jeho pohled na ně. V některých případech je samozřejmě nutné vypočítat rizika sama, abychom racionalizovali strach, protože to není skutečnost, která není oprávněná. Ale celkovou výzvou je změnit základní přesvědčení člověka o neúspěchu. Strach ze selhání je ochrannou funkcí těla a současně vyvažuje touhy člověka. Částečně je užitečné, když zastaví osobu před skutečně neodůvodněným rizikem. Ale za tímto účelem musíte analyzovat každý konkrétní případ, abyste pochopili, kde musíte být opatrnější a kde musíte jednat, bez ohledu na to, co se děje. Pokud někdo vidí zlo a nebezpečí ve všech neúspěchech, pak se člověk začne vážně omezovat ve svých touhách, jen aby se vyhnul nebezpečí. A naše touhy jsou naším motorem na celý život. Koneckonců, pokud neexistuje touha, neexistují žádné činy, které by mimo jiné mohly zmírnit strach. Pokud se všeho vzdáte, abyste neriskovali, pak nevyjdete z domu a nezačnete podnikat. Jaký druh rostlinného života to bude? A stane se pro člověka zcela bezpečným? Stěží. Pasivita brání rozvoji a rozvoj nás posiluje. A právě silní lidé mohou nejlépe chránit jejich životy a zájmy..

Na náš výkon mají vliv i další obavy, ale ne vždy negativně. Některé z nich nás naopak činí velmi aktivními. Koneckonců, reakce na strach může být: běh, odpor, strnulost. Na strach ze selhání reagujeme strnule, raději neděláme nic, abychom neměli problémy. Jiné obavy, jsou-li použity správně, jsou skvělými motivátory pro akci. Proto je v některých případech možné jednat podle zásady: vyrazit klín klínem. To znamená, že abyste zachránili člověka před strachem ze selhání a s ním spojenou pasivitou, která vede nebo již vede k apatii, můžete se ho pokusit vyděsit něčím jiným, což ho donutí jednat. Nový strach nahradí starý strach a změní lidské chování.

Další léčba apatie

Ve většině případů, které jsem řešil, byla apatie způsobena zásahy jiných lidí do života člověka. Manželka, manžel, rodiče, přátelé, šéfové a někteří další lidé nějak ovlivnili osobu, v důsledku čehož se stal apatickým. Při práci s apatickými lidmi vždy hledám takový zásah a často ho najdu. Proč si lidé navzájem zasahují do životů? Protože každý od někoho něco potřebuje a lidé se to snaží získat různými způsoby. Mohou na sebe vyvíjet nátlak, manipulovat navzájem, nutit se navzájem k něčemu, v důsledku čehož se někteří lidé rozpadnou a stanou se apatičtí k sebeobraně. Nemáme rádi ryby ani maso.

Pokud byl člověk potlačen, ponížen, zbit ho, jak se říká, na rukou, bránit mu v realizaci jeho ambicí a převzetí iniciativy, přinutil ho dělat to, co dělat nechtěl, takže se stal apatickým, pak, abyste mu pomohli, musíte ho naučit odolat agresi jiných lidí, nátlak někoho jiného. Pokusil se o to, bojoval s vnějšími faktory, jak nejlépe mohl, ale zlomili ho. A tak potřebuje zjistit, jak může znovu získat svou pozici, svou svobodu. A žádné interpretace toho, co se děje, navržené tak, aby mu pomohly vyrovnat se s realitou, žádné přehodnocení chování jiných lidí, podle mého názoru, není třeba dělat, nepomůže to. Pokud je člověk zlomený, vyvíjejte na něj tlak, omezený a snažte se ho podřídit své vůli, pak musíte přesně pochopit a hledat způsoby, jak se s tím vypořádat. Koneckonců, apatie je v tomto případě důsledkem zoufalství, když člověk už neví, jak se vypořádat s vnější agresí. Prostě se vzdává a vzdává se. A abyste je mohli znovu zvýšit, musíte si být jisti svými schopnostmi, musíte vidět možnosti řešení problémů s jinými lidmi. Toto je druh důvěry, kterou může psycholog člověku poskytnout, nebo ji může získat sám, pokud přijde na to, jak se vypořádat s nepřátelským prostředím v agresivním prostředí. Pokud je na člověka aplikována fyzická síla, psychický tlak nebo obojí, je nutné na ně reagovat, jak mu to jeho schopnosti umožňují. Možná se musíte od takových lidí nějak distancovat nebo přilákat zdroje třetích stran, které vám pomohou, nebo pomocí mazanosti chránit vaše zájmy. Pokud je člověk manipulován, je nutné s ním manipulovat jako odezva, protože zde mají lidé širokou škálu kombinací, které jim umožňují chránit se před kýmkoli a čímkoli..

V některých případech můžete použít takový zajímavý přístup, kdy apatická osoba obecně potřebuje zbavit všech radostí, aby se jeho život stal zcela nudným a prázdným, a pak nevyhnutelně začne trpět zahálením a nesmysly. To znamená, že člověk je veden do takového extrému ve směru, kterým se začal pohybovat, upadající do apatie, že sám už nevydrží trpělivost a může se [ale ne nutně] rozhodnout začít něco dělat, aby se zbavil smrtící nudy... Zde to má dopad na vrozenou touhu člověka po nějaké činnosti, protože stále není rostlina, alespoň musí něco udělat, aby se nezbláznil. Tuto možnost však není snadné implementovat. Ve vězení někteří lidé z nečinnosti neví, co mají dělat, protože mají omezené schopnosti a není tak snadné izolovat svobodného člověka od všeho. Proto je obtížné zbavit apatického člověka všech radostí života. Nicméně v mé praxi byly takové případy, kdy jsem navrhl zoufalým rodičům, aby přivedli své apatické dítě do stavu úplné prázdnoty v životě, protože nic jiného nepomáhalo. A když se to rodičům podařilo alespoň částečně, například vytrhli teenagera z počítače, nebo spíše z počítačových her, čímž ho připravili o jedinou životní aktivitu, pak se po nějaké době vrátil do normálního života, ve kterém je nejen zábavu, ale také některé věci, které je třeba udělat, aby bylo možné nějak žít. V každém jednotlivém případě tedy můžete zvážit tuto metodu řešení apatie..

Než se tedy pustíme do apatie, je velmi vhodné zjistit důvod, proč k ní došlo. A pak vytvořte strategii pro její léčbu. Jak vidíte, i v tomto, nikoli nejobjemnějším článku, je naznačeno několik důvodů pro výskyt tohoto nezdravého stavu a jsou navrženy různé způsoby, jak z něj člověka dostat. Mějte na paměti, že zjevné příčiny apatie nemusí být hlavními příčinami, někdy je třeba se ponořit hlouběji, abyste pochopili, co těmto důvodům předcházelo, jaké události v životě člověka zahájily jeho nemoc. Psychologický přístup k řešení tohoto problému ve většině případů dobře pomáhá. Pokud je člověk fyzicky zdravý, může se vždy vrátit do aktivního a naplňujícího života správnou rekonfigurací jeho mozků.