Jak se zbavit apatie a co dělat, když apatie k práci a všemu v životě

Každý člověk někdy pociťuje jakousi depresi, neochotu něco dělat, dělat to, co miluje, setkávat se s přáteli, vykonávat profesionální povinnosti a starat se o sebe. Tento stav se často vyskytuje v zimě a na podzim, kdy naše tělo nedostává dostatek slunečního světla. V zimě se neustále chceme zabalit do teplé deky, cítit se smutně, sledovat melodramy a neopustit tuto komfortní zónu. V tomto článku vám ukážu, jak se zbavit apatie na všechno.

Hlavní příznaky deprese

Mnozí mají špatnou náladu po celý den, ale nechápou, co se s nimi ve skutečnosti děje. Lhostejnost a nečinnost vůči svému stavu často vedou k negativním důsledkům. Doporučuji pečlivě sledovat své psychologické zdraví a dávat pozor, pokud najednou pocítíte:

neustálá ospalost;
neochota komunikovat s blízkými příbuznými, kolegy a přáteli;
lhostejnost k profesionální činnosti;
snížená fyzická aktivita;
časté podráždění;
pesimistický postoj k vlastnímu životu (všechno se zhoršuje);
lenost;
neochota věnovat pozornost jejich zájmům;
únava při plnění menších povinností.

Pokud jste si všimli několika příznaků z tohoto seznamu, měli byste zvážit, jak tuto apatii překonat..

Příčiny depresivní nálady

Předpoklady pro vznik malátnosti mohou být různé. Sklíčenost se projevuje nejen během období deprese. Příčiny apatie mohou být:

únava;
přetrvávající nespavost, která vede k nedostatku spánku;
obtíže v práci;
období menstruace.

Apatie na rozdíl od deprese zmizí po několika dnech, pokud člověk dá svému tělu čas na odpočinek, zábavu a komunikaci.

Co ve většině případů vede k depresivní náladě:

Porucha endokrinního systému.
Silné zážitky.
Stres.
Závislost na drogách nebo alkoholu.
Nekontrolované léky.
Dědičná predispozice.
Ztráta blízkého přítele, příbuzného.
Rozvod s manželem nebo rozchod s přítelem.
Mozkové trauma.
Schizofrenie.

Jak překonat a odstranit apatii ze svého života

Uvedu několik způsobů, jak se rychle zbavit špatné nálady:

Mluvte sami pro sebe. Můžete se posadit poblíž zrcadla a povědět si o svých zážitcích, aniž byste něco skrývali. Pokud je pro vás těžké zadržet slzy nebo křik - křičet a plakat, budete se cítit lépe. Existuje šance, že budete potřebovat více než jeden takový rozhovor, ale několik - vše závisí na složitosti nemoci. Účelem této techniky je zjistit příčinu tohoto stavu..
Začít sportovat. Samozřejmě, zpočátku bude obtížné obnovit vaše tělo, protože lenost zasahuje do všech závazků. Při správném úsilí se ze sportovního tréninku stává zvyk..
Bojujte s lenivostí. Překonejte to, vyčistěte dům nebo vařte, jděte ven a projděte se, jděte nakupovat. Odpočiňte si od utlačujících myšlenek.
Trávit čas venku. Procházejte se v parcích po ulicích města, dýchejte čistý kyslík. Pokud si přejete, najděte si společnost, ve které vám bude příjemné trávit čas a mluvit o všem.
Sen. Nemusíte se neustále zabývat svými problémy a neustále o nich přemýšlet, být rozptýleni, popustit uzdu své fantazii. Napište zajímavé příběhy, naplánujte si dovolenou.
Zapomeňte na negativní. Při sledování zpráv se velmi často setkáváme s negativními informacemi, které nás matou a rozrušují. Proto doporučuji omezit používání televizního zpravodajství. Sledujte více komedií a zábavných pořadů a nejlépe čtěte lehké knihy se šťastným koncem.
Procvičte si tanec. Zvyšte hudbu doma a přejděte k ní. Udělejte to jen pro sebe, nedodržujte žádná pravidla, vaše letargie okamžitě zmizí a na jejím místě přijde dobrá nálada.
Vypořádejte se se svou nejistotou, zkuste si zvýšit sebeúctu. Začněte osvěžující sprchou nebo teplou koupel s relaxačními oleji. Voda odnese všechny vaše negativní myšlenky a očistí vaše tělo. Můžete také změnit svůj obrázek, jít do kadeřnictví, navštívit stylistu, jít nakupovat.
Vydejte se na cestu. Navštěvujte další země, učte se nové kultuře, rozvíjejte se. Taková změna scenérie má velký vliv na psychologické zdraví a energii. Kromě cestování do zahraničí se můžete dostat ven k moři, řece, jezeru. Nádrž nás naplňuje pozitivní energií a motivuje nás k pohybu pouze vpřed.
Najděte svou vášeň. Kreslete, tancujte, vytvářejte krásné origami, padělky, přihlašujte se na kurzy líčení, najděte se ve sportu, starejte se o rostliny.

Existuje mnoho způsobů, jak překonat apatii, měli byste najít ten, který vám dává největší radost a potěšení. Pokud vám výše uvedená doporučení nevyhovují, přihlaste se k mé osobní konzultaci. Společně překonáme všechny vaše těžkosti a vyřešíme všechny vaše problémy.

10 efektivních způsobů od Daria Milay

Hlavní obtíž nemoci spočívá v tom, že si pacient nechce přiznat svou psychologickou poruchu a bojovat s ní. Nemá zájem o léčbu. Aby malátnost jednou provždy zmizela, musíte svému uzdravení věnovat 2–3 dny..

Přemýšlejte o budoucnosti

Deprese je dočasný stav, který je doprovázen lenivostí, bezmyšlenkovitými činy, nedostatkem motivace. Cítí se depresivní a unavený a člověk si myslí, že takové nepohodlí u něj zůstane dlouho. Abyste tomu předešli, přemýšlejte, pamatujte, jak jste v minulosti vyšli z tohoto stavu, a opakujte to znovu..

Najděte příčinu nemoci

Existuje mnoho příznaků, příznaků a předpokladů pro nástup deprese. U každého člověka se projevují odlišně, takže může být obtížné definovat apatii. Uvedu však seznam nejčastějších důvodů:

Nedostatek sportovního tréninku, nedostatek fyzické aktivity.
Škodlivé jídlo, které nedoplňuje tělo užitečnými vitamíny.
Velké množství odpovědností, nedostatek času na všechny záležitosti.
Strach z události a rezignace na vaše budoucí selhání.

Měli byste rychle a přesně určit příčinu apatie, abyste se s ní co nejrychleji vypořádali a navždy ji porazili. Pokud nemůžete najít předpoklady, přihlaste se k mé konzultaci, pomůžu vám normalizovat váš život a zbavit se deprese.

Jaké jsou vlastnosti a výhody osobní konzultace?

Co je apatie a jak se jí zbavit: 8 způsobů, jak si pomoci a 5 způsobů, jak pomoci příteli

Ahoj milí přátelé! Znáte slova „blues“, „apatie“, „depresnyak“? Toto je název státu, když nechcete nic dělat, není tu touha být aktivní a komunikovat. U více než poloviny Evropanů se tento stav vyskytuje alespoň jednou ročně, když nastane chladné počasí. A pak jsou tu myšlenky na kostkovanou červenou deku, krb, houpací křeslo a lahodného racka s citronem... No, jak to foukalo na podzim? Už mi byla zima. Pouze to není „depresivní“ a ne vždy „apatická“. Níže zjistíme, co je to apatie, když nás nečekaně navštíví a co s tím dělat..

Definice

Apatie je považována za typ stresové reakce. Jedná se o stav, kdy člověk prožívá frustraci, únavu. U mnoha také klesá zájem o vše, co je obklopuje, vysychá vitální energie a emoce se stávají méně výraznými..

Každý člověk má podobné stavy, když tvrdě pracujeme a spěcháme, abychom v krátkém časovém období odvedli hodně práce. Poté se zotavuje několik dní. Cítíme se depresivní, lhostejní, morálně unavení.

Ve výsledku máme začarovaný kruh: jsme unavení - nemůžeme dělat práci - snažíme se ji dělat stejně - unavujeme se ještě více.

A i když se tato podmínka vyskytuje u každého, nelze ji vůbec ignorovat. Pokud neodpovíte včas, kvalita života se může výrazně snížit a vést k různým chorobám - to je místo pro psychosomatiku.

Někdy dokonce nastane situace, kdy je člověk v apatii a jeho chronické onemocnění se zhoršilo. Ale není schopen se uzdravit. Myslíte si, že to ovlivní jeho zdraví? Samozřejmě ano! Proto při prvních známkách apatie musíte vy nebo váš milovaný jednat a problém vyřešit..

Jak pochopit, že máte apatii

Jednoduše řečeno, tento stav je popsán jako absolutní lhostejnost ke všemu. Ale toto je pomíjivý stav a někdy se to táhne dlouho. Jak tedy pochopit, že máte jen apatii, a ne lenivost nebo depresi.

Lenost také není tak běžným podstatným jménem, protože původně pochází z poruch nebo ze snížení energie..

Když teď nechcete umýt nádobí, protože to prostě nemáte rádi, je to líné. Pokud se nemůžete shromáždit „na hromádce“, abyste uklízeli dům a dělali obvyklé věci, které byste jindy udělali s lehkostí, už to vypadá jako apatie.

Stav apatie je však také charakterizován porušením emocionálně-vůlové sféry. Pokud se cítíte sklíčeně a upustíte drahý šálek, který vám představí vaše nejoblíbenější osoba, a zároveň nijak nereagujete... To je již důvod, abyste se uchránili před emocionálním mrazem.

Můžete pochopit, jestli máte právě teď apatii. Chcete-li to provést, proveďte test „Máte depresi nebo apatii?“ Pomůže vám lépe pochopit váš stav.

Hlavní příčiny apatie

Tento stav komplikuje skutečnost, že nevíte okamžitě, jaký důvod vedl k apatii, protože důvody mohou být nejen fyzické, ale i psychologické. Dnes medicína zná následující důvody:

přenos nemocí: duševní nebo přetrvávající somatické;
chronický nedostatek spánku;
slabá imunita;
nedostatek stopových prvků a vitamínů, například B12, D, jódu a dalších;
emoční vyhoření, stres a fyzické vyčerpání;
sedavý životní styl;
selhání v osobním životě a v práci;
workoholismus;
prudká změna v životní situaci;
jako důsledek závislostí na hanbě, vině, perfekcionismu, neschopnosti ovládat emoce.

Slovo „apatie“ znamená „bez vášně“, „bez vzrušení“, a tento stav není tak špatný. Všechny tyto důvody mohou způsobit duševní nemoci nebo nervová zhroucení. Ale naše psychika je chráněna bez emocí a „zapíná“ apatii.

Příznaky stavu apatie

Především se pocit apatie člověka projevuje bez emocí. Například přijdete navštívit kamaráda z dětství, kterého jste neviděli několik let. A vůbec není šťastná, že tě vidí. Nespěchejte, abyste se urazili, možná je ve stavu apatie a jediné, co teď může ukázat, je lhostejnost a nedostatek emocí.

Zjistili jsme, co způsobuje apatii a jak se to projevuje u mužů a žen, zvážíme níže.

U mužů

Existuje několik studií tohoto stavu u mužů. Světlé mysli však odhalily, že se projevuje nejčastěji od 15 do 30 let, kdy člověk z určitých důvodů nemůže realizovat své plány a touhy. To vede ke ztrátě sebevědomí, myšlenky se vkrádají do toho, že selhal..

Druhou vlnou apatie je věk po 40 letech. Muž začíná pociťovat úzkost z zítřka, některé vyhlídky jsou ztraceny. I když se realizoval v rodině a v práci, občas mu přijdou na mysl myšlenky „co dál“, „jak být další“. Objeví se únava, letargie a on se stáhne do sebe.

Pokud vše proběhlo podle dobrého scénáře, toto období rychle končí a začíná epifanie - „Tady! Udělám to, vložím své peníze sem a dostanu to. “ Pokud však vstoupil v platnost špatný scénář: konflikty v rodině, volba špatné ženy, problémy s dětmi, naprosté nedorozumění... Boj s apatií je velmi obtížný a vrhá se do všech děr, je vidět pouhým okem:

objevuje se nespokojenost se vzhledem;
neexistují žádné aspirace;
objeví se pocit viny;
člověk je utápěn v monotónnosti každodenního života;
nevidí smysl života;
výrazné snížení výkonu;
uzavřený v sobě jako hlemýžď, je docela těžké se k takovému manželovi dostat.

Mezi ženami

Bylo prokázáno, že apatie u žen se objevuje častěji než u silnějšího pohlaví. Je to způsobeno přirozenou citlivostí a zranitelností dívek, jejich nadměrnou emocionalitou. Proč se apatie vyskytuje častěji - ano, přinejmenším kvůli hormonům. Kolikrát se v životě ženy změní její hormonální pozadí? Je nemožné ani počítat!

U spravedlivého sexu je tento stav těžké přehlédnout. Vytváří otisk ve všech oblastech života:

ztrácíte zájem o péči o svůj vzhled - a to vám mohu říci, je jedním z nejnebezpečnějších příznaků pro ostatní!
ztrácí zájem o minulé koníčky;
objevuje se pochybnost o sobě;
tvář přestane vyjadřovat duhu emocí, objeví se „zmrzlá maska“ lhostejnosti;
izolace;
v rozhovoru můžete často slyšet „Je mi to jedno“, „Je mi to jedno“;
neexistuje touha komunikovat, být aktivní ve společnosti;
řeč se stává monotónnější;
přímost držení těla je ztracena, vzhled je matný;
objeví se ospalost, slabost svalového tonusu;
emoce jako empatie, radost nebo potěšení se stávají cizími.

Rada psychologa, jak se vypořádat s apatií

Chci, abyste pochopili: pokud je apatie příznakem duševní nemoci, pak je zde psycholog bezmocný a je nutná konzultace s lékařem. Ale pokud je sezónní nebo po přepracování, stresu, problémech v osobním životě a v práci, pak jste vítáni zde pro radu nebo pro psychologa pro konzultaci.

Pro vlastní výstup

Pokud ještě nejste uvězněni v bažině úplné apatie, můžete se s tímto stavem snadno vyrovnat sami..

Přijměte svůj stav

Když se životnost baterie vyčerpá, Ostovy plány selhaly, je čas zahodit veškerý svůj perfekcionismus a nakonec přiznat, že nejste ze železa! A není třeba se ospravedlňovat, „shromáždění vůle v pěst“, „zapnutí“ zbytky perfekcionismu nepomohou.

V tuto chvíli je nejlepší připustit, že máte tento stav. A ano, je pro vás těžké vypnout budík. A nejste líní, nejste nestoudní, nejste líní. Jste vyčerpaná osoba, která potřebuje restart, který vyžaduje nabití baterie. Když tomu porozumíte, můžete si pomoci..

Analýza

Určete, co přesně předcházelo vaší apatii. Po určení důvodů můžete alespoň hypoteticky změnit situaci. Například neustálý nedostatek spánku vás uvede do stavu bez emocí. Když to pochopíte, rozhodnete se jít spát ne ve 03:00, ale alespoň ve 23:00–00:00, pak můžete spát až do rána. A časem apatie někam zmizí.

Najděte pozitivní momenty

Nálada toho nejlepšího vám pomůže překonat apatii. Když si uvědomíte, že se nejen nyní cítíte špatně, ale některé jsou ještě horší, pak budete chtít nějak dělat plány.

Například žiji ve městě. Někdy reptám, že něco chybí, nemám na něco čas. A když přijdu ke svým příbuzným ve vesnici, chápu, že mám stále všechno v prolamované podobě! A život se nějak stává radostnějším, bezcitnost mizí. A když už mluvíme o vesnici, plynule přejdeme k dalšímu tipu..

Stát se zaneprázdněným

Lepší blízcí. Pracovní terapie je předepsána i pro nejobtížnější psychiatrické pacienty. Jak již bylo řečeno: „Labor způsobila člověka z opice“.

Nebudeme se zabývat podrobnostmi evoluční teorie, řeknu jen ze svých profesních a životních zkušeností: když je člověk zaneprázdněn obchodem, i když bezvýznamným, má cíl, a to je již způsob, jak se zbavit apatie. I když se zdá, že není co dělat, podívejte se na nápady, co dělat, abyste nekysli a neuzavřeli se do sebe.

Postarejte se o svoji kondici

Sportovní aktivity pomáhají nejen zlepšit stav vaší postavy, ale také vaší mysli. Když člověk dělá nějaký druh cvičení, vede aktivní životní styl, příznaky apatie jsou méně časté..

Nyní můžete namítnout a říci: „Nic takového, mnoho sportovců je k tomuto stavu náchylných!“ Tady je to jiné. Ve sportu často pracuje člověk vyčerpáním, je zapojen do extrémní vytrvalostní linie. Když kariéra skončí, k fyzické a morální vyčerpanosti se přidá pocit zbytečnosti, prázdnoty a beznaděje. A to jsou již důvody nejen pro apatii..

Cvičením podle svých nejlepších schopností tedy zrychlujete krev v celém těle, což je pro ni výhodné, disciplinujte se. A to již znamená, že vám na tom záleží.

Cestovat

Jak krásné je to v zimě na břehu moře... A jak skvělé je sledovat vodopády... I váš malý kopec vysoký 30 metrů vás uchvátí... A kde je velká zoo v tomto neznámém městě. Páni, jak skvělá skluzavka v tomto aquaparku!

Cestování probudí vaše emoce, budete chtít navštívit a pak si pamatovat všechna místa, která jste navštívili. Cestování se společností je obzvláště působivé. Společně jsou všechny potíže zábavnější na cestě, pozitivní emoce jsou prožívány silněji. Kolik je tam apatie?

Komunikovat

Zkuste více komunikovat s různými lidmi. Člověk je sociální bytost. A je logické, že při absenci komunikace se objeví lhostejnost, izolace a bez emocí..

Ale tady musíte vědět, kdy přestat: pokud jste fyzicky nebo psychicky vyčerpaní, je lepší spát a věnovat si čas pro sebe a nekomunikovat.

Ovládejte režim a moc

Již jsem výše napsal, že tento stav nastává i při nevyvážené stravě, kdy není dostatek vitamínů a některých minerálů. Věnujte pozornost tomu, co jíte. Zkuste několik týdnů jíst „živá“ jídla - ta, která nelze tepelně ošetřit: saláty, ovoce, zeleninu zvlášť.

Udělejte nereálný čin

Někdy, abyste „naštartovali“ svou psychiku a vůli, musíte udělat něco neobvyklého. Například skákání s padákem, sjezd z lyží, vystoupení na náměstí s písničkou nebo něco jiného, co způsobí adrenalin. Pomůže vám změnit váš život k lepšímu..

Pamatujte, že toto jsou hlavní věci, které musíte udělat, pokud máte psychickou apatii. To je první pomoc. Pokud však tato opatření nepomohou, musíte kontaktovat odborníka. Možná i u prvních párů bude nutná podpora vitamínů a léků. Například jsem jednou vypil obvyklý komplex vitamínů po stresu a opravdu to pomohlo!

Jak pomoci jiné osobě

Pokud se obáváte o stav svého blízkého, zkuste mu s takovými akcemi pomoci..

Mluvit

Zeptejte se přítele na důvody, proč nereaguje. To pomůže vymanit osobu z apatie. Promluvte si o tom, po kterém tento stav přišel, jak vidí východisko z toho.

Přineste „dort“

Člověku s apatií můžete na dálku pomoci „dortem“. To, co mám na mysli? V depresivním stavu potřebuje člověk náboj, který ovlivňuje centrum rozkoše. Nachází se v bazálních jádrech předního mozku. Takže toto centrum je nesmírně důležité pro každou osobu, zejména pro depresi. Právě v něm je posílena motivace, potěšení a doplnění lidské energie..

Pokud bude stimulován, apatie bude nahrazena stavem štěstí a motivace pro život. Banány, ořechy, červené ryby, víno, těstoviny, koláče s čokoládou stimulují produkci hormonů rozkoše!

Vyvarujte se kázání

Morálka a slovní „pomoc žít“ nijak neovlivní apatického přítele. Neučte proto svého přítele žít, pomáhejte finančně! Tato fráze je zde relevantní. Spíše než říkat velkolepé fráze, jděte s ním do parku, projeďte se na kolečkových bruslích, jezdte, nechte se rozptylovat sledováním komedie.

Poraďte se s příslušným odborníkem

Nechci snižovat vaše zásluhy, ale pokud je apatie milovaného člověka příznakem nemoci, měli byste se poradit s odborníkem. Někdy může člověka z apatie vyvinout pouze vaše naléhání na návštěvu psychologa nebo psychiatra.

Chůze na slunci

Nedostatek vitaminu D velmi často způsobuje apatické chování. Nebuďte tedy líní a zkuste svého přítele protáhnout na slunce.

Obecně platí, že vaše upřímná pozornost a neustálá komunikace mohou opravdu uzdravit milovaného člověka. Zde se rozhodnete, zda jste připraveni věnovat nějaký čas záchraně této osoby..

Knihy

V psychologii existují knihy, které tento stav podrobně zkoumají: co dělat, když má člověk apatii a jak tomu zabránit. Kromě psychologických knih si můžete přečíst popsanou zkušenost lidí, kteří vyšli z apatie a začali nový život po prožité propasti.

Tove Jansson „Kometa dorazí“.
Eduard Limonov „Deník poraženého nebo tajný zápisník“.
Alessandro Baricco „1900. Legenda o pianistovi “.
Faina Ranevskaya „Případy. Vtipy. Aforismy “.
Osho „Život. Milovat. Smích".
Viktor Frankl „Muž hledající smysl“.
Kate Atkinson „Život po životě“.
Janet Oak „Láska roste jako strom“.
Mike Viking „Lykke. Při hledání tajemství nejšťastnějších lidí “.
Anar Mamedov „Deprese. Jak uniknout z černé díry “.

Filmy

K překonání deprese vám doporučuji sledovat motivační filmy:

Ze spodní části vrcholů.
Kam mohou přijít sny.
Toto je velmi zábavný příběh..
Nejkouzelnější a nejatraktivnější.
Bobr.
Pouliční kočka jménem Bob.
P.S. Miluji tě.
Zaplaťte další.
Cesta změny.
1 + 1.

Jak tréninkem překonat apatii

Kurz detoxikace mozku je dobrým způsobem, jak se zbavit deprese, ponoření se do sebe, apatie a lhostejnosti. Skleslost a lhostejnost k nám často přicházejí kvůli přeplněnosti našich mozků problémy. Tento výukový program vám pomůže úplně:

Vyčistěte si mysl a mysl.
Soustřeďte se na důležité věci.
Zbavte se otravného stresu a úzkosti.
Dobře spát a dobře odpočívat.
Rozvíjejte empatii.
Zbavte se špatných toxických myšlenek.

Autor kurzu - Viktor Shiryaev - prvotřídní specialista na vývojovou psychologii.

Dostanete 10 lekcí s praktickými úkoly, cvičeními a technikami, jak se zbavit přebytečného mozkového odpadu.

Jaký je konečný výsledek? Vývojáři kurzu prohlašují, že se stanete novým člověkem s čistou myslí a čistou myslí!

Cena - 1 053 RUB.

Pokud vám najednou něco nevyhovuje, můžete do 7 dnů vrátit peníze za kurz.

Závěr

Drazí přátelé, opravdu doufám, že jsem vám poskytl úplné informace o tomto lhostejném a neemotivním stavu. Procvičujte potvrzení, myslete na dobré věci a samozřejmě vyvažujte práci a hru..

Ať je pro vás všechno dobré! Do příště.

Jak se zbavit přetrvávající deprese a apatie?

Každý má šanci čelit melancholii, nedostatku chuti dělat cokoli a ztrátě motivace. Většina lidí zažívá apatii, letargii a únavu v době, kdy chtějí ležet na gauči a nedělat nic. Tento stav je podobný depresivnímu stavu, mnoho lidí říká: „Mám depresi,“ ačkoli skutečná deprese, na rozdíl od apatie, je onemocnění, které ovlivňuje psychiku i fyziologii. Psychoterapeuti léčí depresi. Osoba, jejíž obraz světa ztratil barvy života a vybledl, neví, jak se zbavit deprese a apatie, a situaci zhoršuje nedostatek vůle jednat. Apatická deprese způsobí, že se člověk doslova vzdá. Existuje však východisko ze situace.

Abychom situaci normalizovali, zjistíme, jaký stát předběhl. Je to apatie nebo deprese? Banální lenost není vyloučena..

Apatie nebo deprese: jaký je rozdíl?

Pokud člověk, který každý den naplnil zajímavé věci, šel spát s pocitem lítosti, že za den je jen 24 hodin, což nestačí na realizaci plánů, náhle začne ignorovat budík, stane se lhostejným k věcem, které ho dříve fascinovaly, a přestane snít, měli byste se na to podívat blíže.

První věcí, kterou je třeba vyloučit, je vývoj nemoci. Onkologii tedy často doprovází depresivní stav. Deprese nastává, když je člověk sužován bolestí, jako jsou společné nebo opakované migrény.

Existují nějaké zjevné zdravotní problémy? Proto je nutné pochopit, proč apatie, melancholie a deprese pronásledují postiženého. Zde jsou 3 možné stavy, které „kradou“ radost ze života:

lenost;
apatie;
Deprese.

První případ je snadný. Lenost „útočí“ nejčastěji kvůli neochotě provést určitou akci. Člověk si může uklidit byt, zatímco ochotně reaguje na nabídku přátel jít do kina nebo kavárny.

Zároveň nálada netrpí, je možný mírný smutek, který rychle zmizí, pokud je nahrazen pozitivními emocemi. Člověk neztrácí schopnost emocionálně reagovat na okolí a jeho emoce odpovídají tomu, co se děje.

Každý má své vlastní metody řešení lenivosti. Nejčastěji pomáhá motivace v podobě daru sobě samému za provedenou nepříjemnou akci. A poté, co to uděláte, se nálada zlepší.

Apatie je obtížnější. Trvá to dvě až tři hodiny až sedm až deset dní. Hlavním znakem je naprostá nechuť dělat cokoli. Moderátorkou je touha ležet na gauči a oddávat se svým vlastním myšlenkám, které jsou často smutné. Důvody pro vznik apatie jsou:

morální vyčerpání, „syndrom vyhoření“;
fyzické přepracování;
vážná krize (rozvod, ztráta zaměstnání);
smrt milovaného člověka.

Člověk se ocitá v uzavřeném světě svých vlastních zkušeností, zdá se mu, že se to nezlepší, chce zůstat sám.

V závislosti na příčinách apatie musíte:

změnit zaměstnání, přidat fyzickou aktivitu;
je bláznivé odpočívat, na chvíli odejít, „přepnout“;
zažít negativní emoce, přijmout novou situaci, dát si čas si na ni zvyknout;
počkejte, vyloučte komunikaci na pár dní, odložte práci.

Apatie obvykle zmizí sama. Zřídka se to táhne déle než pár týdnů. Není vyžadován žádný lék, potřebujete odpočinek a pozornost k sobě, odhalte své skutečné touhy, které mohou být „pohřbeny“ pod vrstvou mnoha odpovědností a vyvolat melancholii a nespokojenost.

Apatie a deprese mohou jít ruku v ruce. Tento případ již vyžaduje pečlivou pozornost a doporučení psychologovi. V prvních fázích můžete pacientovi pomoci bez užívání drog, pouze psychologickými metodami. Jedním ze zkušených odborníků v této oblasti je Nikita Valerievich Baturin, který má své vlastní metody, jak se zbavit psychosomatických nemocí, pomůže porozumět problému a vyřešit jej, dokud se nestane opravdu vážným.

Apatická deprese se nestává přes noc. Vyvíjí se postupně, stále houževnatěji zachycuje člověka. Průběh nemoci trvá týdny a dokonce roky a nejvíce nemocný člověk si může myslet, že je vše v pořádku, je prostě unavený, ztratil sílu. Apatická deprese není jen emoční porucha. Přidávají se také somatické a mozkové změny (to znamená, že se objevují fyzická onemocnění a problémy začínají mozkovými cévami).

Příznaky apatické deprese

Mezi příznaky apatické deprese patří:

nedostatek emoční reakce na jakékoli události (pozitivní nebo negativní);
oddělené vnímání událostí, které jsou pro jednotlivce objektivně důležité;
snížená motivace;
snížená potřeba komunikace;
nízká fyzická aktivita, pocit svalové slabosti.

U apatické (stejně jako u jiných typů) deprese charakterizuje zhoršení ráno a určité zlepšení večer. K uvedeným příznakům apatické deprese se přidává nedostatek nebo pokles chuti k jídlu, ztráta hmotnosti. Někdy je situace opačná: člověk začne jíst neobvykle hodně, pak jeho váha roste, ale neobtěžuje se.

Mezi charakteristické příznaky apatie a deprese patří úplná ztráta zájmu o to, co člověka dříve zaměstnávalo a znepokojovalo..

Co může doprovázet depresi?

Apatická deprese není jen nízká nálada a neochota komunikovat, tendence k slzám bez zjevného důvodu. Objevují se somatické příznaky:

bolesti hlavy;
ospalost nebo naopak nespavost - poruchy spánku;
bolest kloubů;
svalová slabost;
svědicí pokožka.

Paměť se může zhoršovat, je pro člověka těžké se soustředit. Objevuje se nedostatek vůle: je těžké se rozhodnout.

Problémy začínají v práci spojené se špatnou koncentrací.

Vlastnosti nemoci

Po pochopení rozdílu mezi apatií a depresí můžete definovat druhou. Tento stav, kdy pocity chybí, je pacient plně při vědomí, neztratil schopnost myslet a pamatovat si, ale zachází se vším lhostejně. To platí dokonce i pro události ovlivňující aspekty, které jsou pro něj životně důležité..

Jedna z klasifikací deprese, kde hraje hlavní roli apatie:

apatický podtyp (nedostatek motivace a touhy);
apato-melancholický podtyp (převaha melancholie, sebepodceňující nálada);
apaticko-úzkostný podtyp (zvýšená úzkost, doprovázená vegetativními projevy - semi-mdloby, tachykardie, gastrointestinální poruchy).

Pacienti se neobávají otázky, jak se zbavit apatie a deprese na všechno, nebo spíše mohou tuto otázku položit lékaři nebo příbuzným, ale sami považují svůj případ za beznadějný.

Apatická deprese může být organická, to znamená, že může být způsobena zhoršenou funkcí jakýchkoli orgánů nebo systémů těla.

Co je organická deprese a jak se s ní zachází?

Organické formy se dělí na formy:

dementní;
aterosklerotický;
epileptický;
posttraumatická.

Nemoci, jako je Parkinsonova a Alzheimerova choroba, nekompenzovaná hypertenze a epilepsie, mohou vést k přetrvávající depresi a apatii. Co dělat v tomto případě? Sami se nemoci nemoci zbavit. Nejprve bude úsilí lékařů zaměřeno na léčbu nebo zmírnění základního onemocnění. Pak se depresivní projevy sníží..

Deprese s kocovinou stojí od sebe. U pravých alkoholiků se melancholie a pocit beznaděje rozvíjejí při absenci denní „dávky“ s abstinencí, což je způsobeno organickými poruchami. U těch, kteří na večírku jednoduše „přešli přes palubu“, se objeví pocity viny a nepřiměřený silný smutek. Důvodem je otrava těla produkty rozkladu alkoholu. Jedná se o přechodný stav, který obvykle nevyžaduje pomoc..

Léčba deprese s úsilím specialisty

Jak se zbavit deprese a apatie, která ji doprovází, vám řekne psychoterapeut. Neexistuje jednotné schéma, mělo by se vzít v úvahu následující:

důvody pro rozvoj;
délka kurzu;
závažnost epizody;
přítomnost souběžných onemocnění.

Lékař se obvykle zaměřuje na užívání antidepresiv. Někdy je možná monoterapie, někdy je nutná kombinace různých léků - nejen antidepresiv, ale také neuroleptik, nootropik. Mohou být zapotřebí stabilizátory časování. Lék a jeho množství vybírá pouze lékař!

Kromě toho se během léčby nutně používají techniky psychoterapie..

Otázka, jak se sami zbavit apatie, deprese a lenivosti, nezní správně, protože kombinuje tři různé stavy najednou. Pokud můžete lenost a apatii překonat sami, měl by s depresivními stavy pracovat pouze odborník..

Komplikace

Co se stane s člověkem, kterému nebyla poskytnuta pomoc, pokud je to stále deprese? Nemoc bude trvat roky a bude se stále více stupňovat. Možná vývoj schizofrenie (někdy se deprese objevuje jako předzvěst) a nejhorším výsledkem je, že člověk může spáchat sebevraždu. Nevidí východisko, ale motivace je jako: „Vytáhněte se!“ bezvýznamný. Pacient není fyzicky schopen se mobilizovat. Takové odvolání se podobá návrhu „Vystupte z vozíku a jděte!“ Adresovaný paralyzovanému pacientovi.

Apatie není metoda léčby větou

Při diagnostice deprese je tedy nutné zahájit komplexní léčbu pod vedením odborníka..

Pokud je to ale stále jednoduchá apatická nálada způsobená únavou, můžete se „vytáhnout z bažiny za vlasy“, jak to kdysi udělal baron Prášil.

Měli byste přehodnotit svůj životní styl, upravit režim spánku a bdělosti. Pokud je únava důvodem „nedostatku nálady“, má smysl opustit některé úkoly, odložit jejich dokončení a zajistit si kvalitní odpočinek. Některým pomůže den strávený s knihou na gauči, další potřebuje výlet a třetí - komunikace s přáteli. Obecným bodem je přepínání, vystoupení z obvyklého kruhu.

Musíte si na cvičení zvyknout. Začněte tím nejjednodušším - pár tanečních tahů na vaši oblíbenou hudbu a pak budete chtít hýbat více. Dokonale zpestří ranní jogging.

Má smysl vyzkoušet meditační techniky - na stránkách World Wide Web je jich mnoho..

Můžete sedět v tichu, pamatovat si, jaké touhy byly v dětství, a pak jste skončili pohřbeni pod hromadou věcí a povinností. A začněte je implementovat: tančit, boxovat, kreslit, psát poezii, šit panenky.

Nejtěžší je udělat první krok: v případě apatie - zahájit změny, v případě skutečné deprese - přiznat existenci problému a obrátit se na specialistu. V druhém případě mohou a měli by příbuzní pomoci osobě, jejíž úkol poté, co si všiml něčeho špatného, přesvědčí osobu, aby šla k psychologovi nebo psychoterapeutovi.

Deprese je černá díra v duši, ale není to věta. Je možné znovu získat barvy života, ale člověk nesmí zavrhovat problém, ale věnovat mu pozornost. Neměli bychom se stydět požádat o pomoc - pro člověka je to velmi obtížné a někdy je nemožné začít směřovat k uzdravení. Stovky tisíc lidí po celém světě se s depresí vyrovnaly - vy také! Hlavní věc je začít jednat. Deprese je reverzibilní.

Důležité! Informační článek! Před použitím se musíte poradit s odborníkem.

Cítíte se zaseknutí v rutině života? 7 způsobů, jak porazit apatii

Jste unaveni z práce každý den, v životě se nic neděje, všechno pokračuje jako obvykle, ze kterého nemáte žádné dojmy? Ve skutečnosti má mnoho lidí takové problémy. Nejhorší je, že kvůli takové náladě absolutně nechcete nic dělat, vaše ruce se vzdají a ponoříte se hlouběji a hlouběji do sebe. Pojďme zjistit, proč dochází k apatii k životu, a zvažte několik způsobů, jak ji překonat a začít znovu žít..

1. Pochopte problém

Apatie vzniká z nespokojenosti se životem, bez ohledu na to, jak se projevuje. To může být problém v práci, v osobním životě nebo s přáteli. Prvním krokem je pochopit kořen problému. Zapište si vše, co vám nevyhovuje, a jak to můžete změnit. Hlavní věcí není začít se snažit změnit všechno najednou. Postupujte postupně a přecházejte od jedné aktivity k druhé. Psaní na papír vám umožní vizualizovat vaše problémy a hledat způsoby, jak je vyřešit.

2. Změňte životní tempo

Pokud o tom přemýšlíte, práce zabírá většinu dne. Ale většina lidí na to jde z nějakého důvodu, jako je tvrdá práce. Možná se to děje z toho důvodu, že vás kromě práce nic neobklopuje. Změňte své životní tempo a udělejte z práce jen malou část svého dne. Trávte čas mimo práci aktivním sportováním nebo setkáním s přáteli. Najděte si koníček, jděte na procházku a nechte se zaměstnat. Po nějaké době budete nejen přemýšlet o práci, ale budete také ochotnější a nadšeni plnit pracovní úkoly v očekávání něčeho jasnějšího. Uvidíte, apatie k životu zmizí.

3. Mysli dobře

Víte, že se vaše myšlenky zhmotňují? Psychologové doporučují věnovat alespoň 15 minut denně, ráno nebo před spaním, přemýšlení o dobru a snění. Představte si sebe jako osobu, kterou byste se chtěli stát, sníte o lepším životě a myslíte pozitivně. Po nějaké době vaši apatii vystřídá touha radikálně něco změnit - to je již dobrý indikátor pohybu směrem k pokroku..

4. Změnit

Možná ve svém životě vidíte úplnou stagnaci? Stalo se vše monotónní, nezajímavé a nudné? Zkuste změnit svůj život tím, že začnete od sebe: změňte svůj účes nebo obrázek. Pak můžete zkusit změnit své návyky a styl myšlení. Obecně nestojte na místě. Hlavní podmínkou je brát a dělat. Pokud se vám nelíbí, změňte se a pokračujte. Nebojte se pustit zbytečné lidi. Jen si představujete, že když se zbavíte zbytečných vztahů, najdete vnitřní rovnováhu a apatie k životu se rozplyne.

5. Relaxujte

Možná jste právě přepracovali a vyhořeli? Pokud máte pocit, že už nemáte sílu a energii jít dál, nemusíte se ničeho vzdát ani radikálně změnit svůj život. Musíte objektivně pochopit, že je s vámi všechno v pořádku. Udělejte si krátkou přestávku - vezměte si dovolenou a jděte na dovolenou. Nebo zůstat doma a strávit nějaký čas sám.

6. Pochopte své okolí

Prostředí je přesně to, co nás každý den formuje. A v jaké náladě jsme, záleží na tom, jak dobrá je. Pokud si začnete všímat, že po komunikaci s tou či onou osobou se cítíte zničeni, znamená to, že z vás byla energie jednoduše vysávána. Přemýšlejte o tom, jak vaši přátelé a známí přispívají k vašemu životu, a vyvodte příslušné závěry. Možná vaše apatie k životu vznikla právě kvůli všem lidem kolem vás. Poté proveďte experiment a na chvíli pozastavte komunikaci. Zkontrolujete tedy, zda na vás tlačí vaše blízká komunita..

7. Hledejte motivaci

Žádný úspěšný člověk by bez správné motivace nic nedosáhl. Vaším cílem je proto vytvořit si plán přání. Možná chcete změnit svůj domov nebo vydělat peníze na nové auto? Nebo se možná chcete stát nejlepším specialistou ve svém oddělení? Takže nyní pracujte, studujte, rozvíjejte, abyste dosáhli tohoto cíle. Bude to samotná motivace, díky níž nebude práce přítěží, ale radostí.!

Sdílejte příspěvek se svými přáteli!

Jak se zbavit hrozné apatie a znovu získat zájem o život

Jak se zbavit apatie a znovu získat zájem o život? Každý z nás má chvíle, kdy se duše, tělo a duch zdají být zcela zničené. Nic potěší, jakmile se oblíbený podnik stane nechutným, všechno je nepříjemné a vy se chcete skrýt před všemi. Tento stav se nazývá apatický nebo předdepresivní..

Apatie je druh obranného mechanismu v naší psychice. Nervový systém člověka v neustálých stresových situacích zahrnuje určitý blokátor, který zpomaluje nervové procesy. Na druhé straně zabránění vyhoření člověka z nadměrných nervových šoků.

Tělo i duch se zdají být ve spánkovém nebo apatickém stavu. A samozřejmě si nemůžete dovolit zůstat v takovém stavu po dlouhou dobu. Koneckonců, tělo to může brát jako normální a pak se nelze vyhnout vážným zdravotním problémům. Musíte se přinutit hodně se hýbat a urgentně na sobě začít pracovat.

Známky apatie

Příznaky letargie jsou následující:

lhostejnost a oddělení;
emoční letargie;
snížená aktivita;
touha uzavřít se společnosti;
lenost;
ospalost;
ztráta zájmu o jednoduché každodenní radosti.

Příčiny ovlivňující vývoj apatie

Důvody apatie mohou být různé. A je třeba říci, že nejen před depresivním stavem může dojít k úpadku ducha. Příčinou letargie může být únava, systematický nedostatek spánku, problémy v práci nebo kritické dny. Ale na rozdíl od skutečné apatie, v tomto případě všechny příznaky zmizí za několik dní. Nebo okamžitě poté, co si tělo dobře odpočine, všechny příznaky apatického stavu zmizí.

Skutečné příčiny apatie jsou:

Narušení endokrinního systému.
Ostré expanzivní zážitky.
Systematické stresové situace.
Drogová závislost a alkoholismus.
Nekontrolovaný příjem léků.
Dědičnost.
Psychologické vyhoření (smrt milovaného člověka, rozvod).
Poškození mozkové tkáně.
Schizofrenická nemoc.

Abyste zabránili tomu, aby se apatický stav vyvinul do skutečné deprese, musíte okamžitě přijmout soubor opatření, abyste se vrátili do normálního a naplňujícího života. Ale nepropadejte panice, pokud na vás zaútočí apatie. Řekneme vám, co máte dělat a jak to můžete porazit. A sami se rozhodnete, kterou metodu si vyberete sami a co vám může nejvíce pomoci..

Způsoby boje s apatií

První věc, kterou můžete udělat, je mluvit

Ale jak se dostat z apatie, pokud neexistuje člověk, kterému byste mohli zcela důvěřovat, řekněte o svých problémech, abych tak řekl, vylil svou duši? V tomto případě se budete muset stát Munchausenem a sami se vytáhnout z bažiny. Samozřejmě není snadné vypořádat se s depresivním stavem sami, ale přesto, pokud se snažíte se ho zbavit.

Nejjednodušší je samozřejmě sedět před zrcadlem a upřímně si povídat. Důvěřujete si a nebudete muset vypadat lépe, než ve skutečnosti jste. Řekněte odrazu všechno, aniž byste něco skrývali. Pokud máte chuť, můžete plakat nebo křičet. Může to trvat několik rozhovorů. Hlavní věc je, že v procesu komunikace určitě sami zjistíte důvod své apatie. Musíte však uznat, že znát samotnou podstatu problému je mnohem snazší vypořádat se s jeho důsledky, a tedy s apatickým stavem.

Nechte se hýbat

Samozřejmě nikdo neříká, že to bude snadné. Musíte se však na sebe snažit. Koneckonců, pokud necháte všechno jít samo a nebudete bojovat s nemocí, může dojít k hluboké depresi. A zde budete potřebovat pomoc kvalifikovaných odborníků. Protože samotné zbavení se deprese je nemožné..

Snažte se proto bojovat se svou letargií a lenivostí, aby se něco nestalo. Nezáleží na tom, co děláte. Může to být úklid, vaření, turistika, nakupování. Obecně platí, že cokoli, jen nesedět se založenýma rukama, bezmyšlenkovitě zkoumat svůj strop, jít hlouběji a hlouběji do svých problémů.

Buďte častěji venku

Samozřejmě je lepší být častěji venku. Pokud máte pocit, že stále nechcete aktivní komunikaci, udělejte si domácí úkoly a pracujte na sobě. A pokud jste se stále přinutili obléknout se a jít ven, jděte na procházku do parku, k fontáně, na náměstí, k nejbližší nádrži atd. duše. Divoká zvěř a čerstvý vzduch vás určitě k něčemu inspirují..

Ve všech ohledech má každý člověk svá oblíbená „zvláštní“ místa, kde odpočívá se svou duší. Jděte tam bez přemýšlení. Tam se budete moci živit pozitivní energií. Přemýšlejte o tom, co se stalo, proč se cítíte tak špatně. V jakém okamžiku ve vašem životě a z jakého důvodu byl celý smysl ztracen a objevily se problémy. Zůstaňte sami s přírodou. Pokuste se najít cestu z tohoto stavu. A v žádném případě nezavěšujte nos a nezabývejte se problémem. Věřte mi, že vždy existuje cesta ven, stačí zvážit situaci z různých úhlů.

Použij svou představivost

Nebuďte bezmyšlenkovitě po ulicích. Hluboce ponořený do svých problémů můžete jen prohloubit již tak nedůležitý stav mysli.

Podívejte se na lidi kolem sebe nebo na jednotlivého kolemjdoucího, můžete dokonce napsat příběh nebo zajímavou událost o kolemjdoucím cizinci. Pokuste se doplnit jejich vlastnosti a životní pozici podle blikajících tváří, rysů a grimas lidí. Zjistěte jejich možné problémy a přijďte s řešením pro sebe. Jeden se musí jen pokusit a vy sami se vám bude líbit být Sherlockem Holmesem. Toto jednoduché cvičení je velmi užitečné. Nejprve se zbavíte svých problémů. A za druhé, během toho budete rozvíjet své logické a pozorovací schopnosti..

Odstraňte ze svého života negativitu

Jak ale překonat apatii, pokud se na nás ze všech zdrojů hromadných sdělovacích prostředků valí jen jeden negativní. Pokuste se minimalizovat sledování negativních televizních zpráv a televizních programů, díky nimž se budete cítit apaticky. Upřednostňovat komediální filmy a zábavné programy.

Na druhou stranu, pokud jste se již začali zajímat o to, co se děje ve světě, pak je to jistý signál vašeho duchovního uzdravení. A vaše tělo začne samostatně hledat způsoby, jak překonat apatii, a to vás může jen potěšit.

Magická síla kina

Sledujte filmy potvrzující život. Naštěstí v dnešní době internetu nebude těžké najít potřebný film. Film, ve kterém je životní situace hlavní postavy podobná té vaší, může pomoci zvýšit povědomí. Apatii můžete porazit hudbou. Poslouchejte hudbu, která podporuje akci.

Zkuste tančit. Zapněte si dobrou hudbu a rozhýbejte se. Nemusíte to zkoušet, tančíte jen pro sebe. Nechte své tělo se hýbat, jak chce. Věřte mi, musíte se jen pokusit a bude pro vás těžké přestat. Pomalý apatický stav taneční terapie odstraní jako ruka.

Hlavní věcí je nedodržovat v tanci žádná pravidla. Tancujte tak, jak chcete jen vy. Nechte své tělo volně plavat a tancujte! Uvidíte, že vaše problémy zmizí s každým novým pohybem..

Staňte se hrdinou sami pro sebe

Každý z nás má člověka, který chce napodobovat. Určitě to také máte. Představte si sebe na jeho místě. Jak by se choval, kdyby mu v cestě stály takové životní okolnosti a situace jako ty? Samozřejmě by se nevzdával, ale vymýšlel stále nové a nové způsoby, jak se vypořádat s apatií..

Zkuste se reinkarnovat jako tento hrdina. A při pohledu zvenčí na současné okolnosti sami uvidíte, aniž byste vyzývali, jak se zbavit apatie, která bez okolků zabalila vaše tělo a ducha do bezmocného stavu.

Zvyšte svou sebeúctu

Dalším velmi dobrým způsobem, jak se vypořádat s apatií, je zvýšit si sebeúctu. Samozřejmě, s apatií, dělat něco a začít na sobě pracovat je podobný čin. Kdo řekl, že nejste hrdina? Člověk musí jen začít a všechno půjde jako vroubkovaný. Nejprve musíte na sobě vyvinout úsilí.

První věc, kterou musíte udělat, je jít si osvěžit sprchu, nebo ještě lépe, teplou koupel s tonizujícími aromatickými oleji. Voda dokáže odnést negativitu a očistit nejen tělo, ale i duši.

Navštivte kadeřnictví. Říkají, že pokud chcete ve svém životě něco změnit, musíte změnit svůj účes. Experimentujte se svým obrázkem. Například pokud neradi nosíte podpatky, kupte si elegantní jehlové podpatky. Pokud jste nikdy nenosili sako, sáhněte po elegantním kalhotovém obleku. Změňte něco drasticky v sobě. Neseďte příliš dlouho v bažině lenivosti a nečinnosti.

Cestovat

Ideálním způsobem řešení apatie je samozřejmě cesta do jiné země. Změna prostředí má příznivý vliv na naši psychiku a mobilizuje její vnitřní sílu. Kromě toho jiné zvyky, morálka a základy odvádějí pozornost od každodenních problémů a nastavují člověka na pozitivnější vlnu..

Jak se ale zbavit apatie, pokud na dlouhé cesty nejsou peníze? Odborníci v oboru psychologie doporučují uspořádat výpad k nádrži. Nezáleží na tom, zda je to moře nebo nejbližší místní jezero. Vodní prvek pomáhá člověku být naplněn pozitivní energií a dává podnět k pohybu vpřed. Nezanedbávejte kontakt s vodou. Již dlouho je známo, že voda může uzdravit nejen tělo, ale i duši.

Dalším způsobem, jak se zbavit apatie, je najít si hobby. Člověk v tak pomalé a neaktivní poloze má spoustu volného času. A to je přesně ten případ, kdy můžete udělat něco, na co nikdy nebylo dost času, ale chtěli jste to zkusit. Můžete například poskládat krásnou skládačku a poté ji zastrčit do nosítek a zavěsit na zeď nebo na stůl. Můžete si koupit kvetoucí orchidej a postarat se o ni. Ať přijdete s čímkoli, všechno se vám bude hodit. Koneckonců, vášnivý člověk je naplněný člověk.

Jak vidíte, existuje mnoho způsobů, jak se vypořádat s apatií. Ale ať už řeknete cokoli, abyste se zbavili příčin apatie, musíte na sobě trochu pracovat. Pochopte, letargie zatím není diagnóza. Toto je jen zvonek, který vás varuje, abyste něco změnili. Věřte mi, že pokud nebudete sedět, apatický stav zmizí a váš život se bude vrhat novým způsobem a bude malován těmi nejradostnějšími, nejúžasnějšími a neuvěřitelnými barvami.!