Ospalost, apatie a neustálá únava naznačují funkční poruchu nervového systému. Tyto příznaky se často objevují v důsledku nebezpečných onemocnění latentního průběhu. Pro účinnou a adekvátní léčbu je nutné přesně určit příčiny přetrvávající únavy. Pomocí komplexní terapie se můžete zbavit blues, úzkosti, letargie, ztráty výkonu, podrážděnosti a dalších známek syndromu chronické únavy..
- 1. Příčiny ospalosti a chronické únavy
- 2. Provokující faktory a hlavní příznaky
- 3. Klinický obraz vývoje patologie
- 4. Moderní metody léčby
- 5. Terapie lidovými prostředky
Chronickou únavu lékaři uznávají jako přirozenou reakci těla na tvorbu neuróz spojenou s inhibicí funkce zóny odpovědné za inhibiční procesy. Nervový systém vyčerpá v důsledku komplexního intelektuálního stresu a emočního přetěžování, doprovázeného nízkou fyzickou aktivitou. Nepříznivé hygienické a ekologické prostředí, virové infekce a chronická onemocnění mohou vývoj nemoci zhoršit..
Důvody neustálé únavy spočívají v intenzivním rytmu života v moderní metropoli. Konstantní ospalost, rychlá únava jsou kritické příznaky, ignorování které vyvolává rozvoj syndromu chronické únavy. Energetická nerovnováha může být způsobena nedostatkem kyslíku - nízké množství kyslíku vstupujícího do buněk těla způsobuje negativní reakci v mozku.
Chronická hypoxie (hladovění kyslíkem) se primárně projevuje neustálým zíváním. Pokud místnost nevětráte a nechodíte každý den na čerstvém vzduchu, riziko vzniku neustálé únavy a zvýšené ospalosti se desetinásobně zvyšuje. Neustálé stresové situace zvyšují produkci hormonu kortizolu. Jeho nadbytek vede k neustálé únavě a v některých případech k vyčerpání..
Nadměrné pití kávy během dne považují lékaři za další důležitý důvod. Tři šálky denně stačí k probuzení. V opačném případě bude káva způsobovat letargii, ospalost a apatii. Podle lékařských statistik je pokles duševní výkonnosti a zvýšená únava jediným příznakem vývoje hepatitidy C. Latentní příznaky onemocnění mají pro tělo velmi nebezpečné následky. Pokud se člověk po menší námaze unaví, je pro něj obtížné chodit na dlouhé vzdálenosti, možná důvod spočívá v problémech s prací srdce a cév.
Spánková apnoe vás může po celý den cítit unavená a slabá. Kromě toho si pacient často zcela neuvědomuje důvody špatného zdraví. Problémy se štítnou žlázou vyvolávají letargii, svalové nepohodlí, časté výkyvy nálady, únavu, apatii.
Následující patologické procesy v těle přispívají k rozvoji špatného zdraví, ospalosti a neustálé únavy:
- plicní onemocnění, obstrukční léze plicní tkáně;
- infekce močových cest (cystitida, polyenefritida, uretritida);
- avitaminóza, anémie;
- srdeční selhání;
- hormonální poruchy;
- porušení v reprodukčním systému;
- neuropsychiatrické poruchy.
Příznaky chronické únavy se mohou projevovat v různé míře intenzity. Vše závisí na individuálních charakteristikách každého organismu. Nízká účinnost, nedostatek energie, ospalost, lhostejnost k tomu, co se děje, pravděpodobně obtěžují aktivní a odpovědné lidi ve vedoucích pozicích. Je to způsobeno zvýšeným pocitem odpovědnosti a stavem neustálého napětí..
Příčiny neustálé únavy mohou spočívat také v nemoci se smrtelnými onemocněními. Není neobvyklé, že lékaři odhalí rakovinu nebo infekci HIV v pozdějších fázích. Odborníci tvrdí, že ignorování příznaků chronické únavy může vést k významnému nervovému vyčerpání. Objevuje se nízká odolnost vůči stresovým faktorům a infekčním procesům, což brání tvorbě serotoninu, hormonu radosti, a vede ke zhoršení celkové pohody.
Pokud je serotonin produkován na správné úrovni, pak bude mít člověk vždy dobrou náladu, je zaručena vitalita a příval energie. Osoba bude schopna odolat jakémukoli stresu a přetížení. Apatie, depresivní nálada a ztráta energie jsou doprovázeny buď obžerstvím, nebo absolutním nechutenstvím. Únava je hlavním příznakem syndromu chronické únavy. Jeho hlavní rozdíl od běžné únavy je stabilita a stálost..
Podobná porucha doprovází pacienty i po dlouhém nočním odpočinku. Rychlá ztráta výkonu a letargie jsou kombinovány s pomalou koordinací pohybů, roztržitostí, závratěmi, nervozitou a podrážděností. Tyto příznaky začínají pacienta obtěžovat již v počáteční fázi vývoje syndromu, takže je možné diagnostikovat jej téměř okamžitě..
Stojí za zmínku, že i v raných fázích patologie vždy chcete spát, podrážděnost je nahrazena agresivitou. Na vaši oblíbenou zábavu není síla, v celém těle je nepohodlí, hlava vás neustále bolí.
Pocity únavy a únavy, které člověka trápí po dobu 6 měsíců, jsou typickými příznaky syndromu chronické únavy..
Mezi sekundární příznaky nemoci patří:
- nepohodlí nebo bolest ve svalové tkáni;
- mírná horečka nebo zimnice;
- rozsáhlé bolesti hlavy;
- prodloužený pocit únavy po menší fyzické námaze;
- zánětlivé procesy v podpažních a krčních lymfatických uzlinách;
- rhinopharyngitis;
- nesnášenlivost jasného světla;
- prostorová dezorientace;
- zapomnětlivost a rozptýlení.
Objektivní příznaky zahrnují úzkost, úzkost, nepřiměřené obavy, průjem nebo zácpu. Příčiny přetrvávající únavy způsobené akutními nebo chronickými nemocemi vyžadují okamžitou lékařskou pomoc.
Chronická únava a ospalost by měly být léčeny integrovaným přístupem. Metody založené na čištění těla mají úspěšný účinek. Nedílnou součástí terapie je podávání léků, které normalizují fungování nervového systému. Hlavním cílem konzervativní terapie je aktivace mozkové činnosti. Je nutné eliminovat problémy s imunitním a endokrinním systémem.
Hydroterapie a hydroterapie zlepšují hormonální aktivitu a svalový tonus. Použití studené vody pro sprchování a tření pomáhá zbavit se problémů s krevními cévami a stimuluje srdeční činnost. Zobrazeny jsou kontrastní sprchy a teplé koupele s aromatickými oleji. Populární fyzioterapeutické metody - barevná terapie, masáže, dechová cvičení.
Lékaři doporučují bojovat proti projevům únavy pomocí zelené a červené barvy. Zelená zklidňuje, uvolňuje stres a červená - dodává energii a stimuluje duševní činnost. Respirační gymnastika eliminuje ospalost a pomáhá aktivovat energetické procesy u žen i mužů. Oběma pohlaví se doporučuje, aby nezanedbávaly masáže během období zvýšené ospalosti a neustálé únavy, bez ohledu na jejich důvody..
Optimalizace vaší stravy je důležitá pro snížení účinků chronické únavy. Nepřejídejte se a nekonzumujte velké množství tučných a kořeněných jídel. Neomezujte příjem vitamínů a minerálních doplňků do těla. Lékárenské přípravky by měly obsahovat zinek, hořčík, železo, selen, vitamíny skupiny B, kyselinu askorbovou. Pro ženy, aby se zabránilo únavě během menstruace spojené s rozvojem anémie, se doporučuje jíst potraviny s vysokým obsahem železa.
Ospalost, neustálou únavu, apatii můžete odstranit lidovými prostředky. Obzvláště oblíbené jsou infuze, odvary, čaje na bázi léčivých bylin a přírodních produktů. Každodenní používání čaje z heřmánku nebo echinacey má uklidňující účinek na tělo.
Doporučuje se zvýšit imunitu a aktivovat duševní aktivitu pomocí léčivého přípravku na bázi přírodního medu. Směs se skládá ze stejného množství medu, citronů a vlašských ořechů. Všechny přísady musí být nasekané a důkladně promíchané. Jedna dávka by neměla být menší než 30 g. Průběh podávání - třikrát denně v období exacerbace poruch - s apatií, ospalostí a modravostí.
Obzvláště účinná je směs mléka a heřmánku. Produkt je připraven z lžičky rostlinných květů a sklenice mléka. Bujón by měl být zahříván ve vodní lázni po dobu 30 minut, filtrován a opilý teplý. Užívejte ráno a večer každý den, dokud se psychologický stav nevrátí do normálu a příznaky chronické únavy nezmizí.
Přírodní hroznová šťáva má tonizující účinek. Sklenice nápoje je nejvýhodnější, pokud se konzumuje půl hodiny před jídlem. Ovocné koktejly z banánů, pomerančového džusu a citronu mají všeobecné tonizující, regenerační a povzbuzující vlastnosti. Taková léčivá činidla lze použít kdykoli..
Negativní životní události, stres, deprese mohou vyvolat rozvoj syndromu chronické únavy. Exacerbace apatie, neustálá ospalost je často podporována chorobami různé etiologie, někdy smrtelnými. Pokud vás funkční poruchy emocionální sféry, jako je blues, úzkost, strach ze smrti, ospalost, únava, trápí měsíc nebo déle, musíte se poradit s lékařskou institucí.
Podrážděnost a nervozita: nepřátelé číslo jedna
Znáte takový stav, kdy jsou nervy napjaté na maximum a každá maličkost se může naštvat? Pravděpodobně každý to zažil alespoň jednou v životě. To se však stává problémem, pokud se podrážděnost stává stálým společníkem. Připravenost z jakéhokoli důvodu explodovat narušuje komunikaci a normální život. A konečně, nervozita může mít daleko od neškodných důvodů..
Vše, co potřebujete vědět o zvýšené podrážděnosti a o tom, jak s ní zacházet, jsme shromáždili v tomto článku..
Podrážděnost: Nezbytný emoční výstup nebo zdravotní riziko?
Podrážděnost, nebo, jak se v každodenním životě často říká, nervozita, je zvýšená emoční reakce na vnější podněty, které z hlediska síly jejich dopadu obvykle neodpovídají vyvolanému účinku. Jednoduše řečeno, člověk ztrácí nervy nad každou maličkostí..
Tento stav je někdy vysvětlen špatným charakterem. Podle psychiatrů je ve skutečnosti závažná podrážděnost jako rys osobnosti vzácná - pouze 0,1% lidí [1]. Pokud tedy vaši blízcí nebo vy sami trpíte neustálou nervozitou, musíte hledat příčinu tohoto stavu. Faktory vyvolávající záchvaty podrážděnosti jsou somatické a psychologické, budeme je zvažovat podrobněji.
Mozkové poruchy
Zvýšená nervozita a podrážděnost mohou být důsledkem nedostatečného prokrvení mozku - například v důsledku aterosklerózy nebo hypertenze. V tomto případě jsou kombinovány s dalšími emočními, duševními a somatickými poruchami. U pacientů s aterosklerózou se zhoršuje paměť (zejména u nedávných událostí), oslabuje se koncentrace pozornosti a klesá intelektuální aktivita. U hypertenze je hlavním příznakem trvalé zvyšování tlaku, bolesti hlavy nejsou neobvyklé. Na tomto pozadí vznikají úzkostné poruchy a stav nervozity..
Existují také další typy encefalopatie (poškození mozku): ledvinová, jaterní, diabetická, toxická, posttraumatická. Ve všech těchto případech je základem vážné onemocnění, otrava nebo zranění a podrážděnost samozřejmě není jediným projevem výše uvedených stavů.
Endokrinní onemocnění
Hormonální nerovnováha často ovlivňuje emoční sféru. Pokud se obáváte nadměrné nervozity, vyšetření štítné žlázy vás nebolí. Přebytek hormonů štítné žlázy doprovázející některé z jejích onemocnění - tyreotoxikóza - je doprovázen neustálým podrážděním, únavou, nespavostí, úbytkem hmotnosti se zvýšenou chutí k jídlu, třesem, tachykardií a poruchami stolice..
Climax
Nástup menopauzy je často doprovázen celou řadou různých příznaků a pocit podrážděnosti je u nich téměř vždy přítomen. Z dalších poruch na straně psychiky a nervového systému si ženy v tomto období všimly slzavosti, nestability nálady, únavy, poruchy paměti a pozornosti a poruch spánku. Pokud jsou tyto příznaky pozorovány v kombinaci s návaly horka, nadměrným pocením, bolestmi hlavy, pak pravděpodobně existuje patologická menopauza..
Všechny nepříjemné projevy samy odezní během několika let po úplném ukončení menstruace. Ke zmírnění stavu, včetně snížení podrážděnosti během menopauzy, stojí za to kontaktovat gynekologa-endokrinologa a předepsat nápravnou terapii.
Nemoci a duševní poruchy
Těžká nervozita a podrážděnost se vyskytují na pozadí běžných duševních poruch, jako jsou neurózy, deprese, úzkostné poruchy. Někdy se vyvinou v důsledku přenesené psychotraumy. Podrážděnost u duševních poruch je často kombinována s nespavostí, potlačenou nebo naopak nepřiměřeně zvýšenou náladou, strachem, obsedantními myšlenkami.
Někdy zvýšená nervozita skrývá závažné duševní onemocnění, jako je schizofrenie. Lidé trpící alkoholismem, drogovou závislostí a jinými druhy závislosti jsou náchylní k podrážděnosti..
Pouze lékař (psychiatr, psychoterapeut) může přesně určit přítomnost duševní nemoci nebo poruchy. Příznaky jsou často mírné a na první pohled je těžké pochopit, že je člověk opravdu nemocný. Pro stanovení přesné diagnózy je nutné důkladné vyšetření..
Nervové vyčerpání
Tento stav je někdy považován za typ duševní poruchy, ale rozhodli jsme se o něm hovořit samostatně, protože je to pravděpodobně nejčastější příčina podrážděnosti. Díky modernímu životnímu stylu trpí mnoho lidí vyčerpáním nervového systému - od školáků a studentů po administrativní pracovníky a ženy v domácnosti. Nadměrný duševní a duševní stres vede k neurastenii, která zase vzniká v důsledku pracovního vytížení a studia, neustálého nedostatku času, nadbytku informací, nadměrných požadavků na sebe, negativních zkušeností a dalších rysů života obyvatel moderních měst.
V tomto ohledu nelze zmínit zvyk potlačovat emoce. Společnost vyžaduje, aby byl úspěšný člověk silný, vyvážený a odolný vůči stresu. Ve snaze zapadnout do tohoto vnuceného obrazu se mnoho lidí (obává se, že budou vypadat slabí) (to je zvláště typické pro muže na vysokých pozicích a obvykle spojené se zvýšenou odpovědností) omezuje emoce, nedovolí jim je projevit. Nervové napětí, které nedostává výstup, se neustále hromadí a dříve či později dosáhne kritického množství. Výsledkem je neurastenie, která v nejlepším případě vede k neustálé podrážděnosti a nervozitě a v nejhorším případě k mrtvici nebo infarktu..
Jak poznáte, že máte nervové vyčerpání? Soubor známek vám umožní podezření na tento stav. Pokud hodně pracujete a málo odpočíváte, často prožíváte stres a na tomto pozadí začnete pociťovat podrážděnost, chronickou únavu, apatii, potíže se soustředěním - je pravděpodobné, že váš nervový systém je vyčerpaný. Při neurastenii se často vyskytují psychosomatické poruchy: nestabilita tlaku a srdeční frekvence, poruchy trávení, neobvyklé pocity na kůži.
Projevy nervového stavu
Nervozita tedy není povahovým rysem a není důsledkem špatné výchovy, ale patologickým stavem, který vyžaduje nápravu. Nemotivované výbuchy hněvu však obvykle nejsou jediným projevem. Nervový stav je často doprovázen dalšími příznaky:
- Nespavost. Úzkostné myšlenky zabraňují spánku nebo vás probudí uprostřed noci. Spánek je povrchní, nepřináší pocit odpočinku; po probuzení se člověk cítí unavený a ohromený, jako by vůbec nespal. Denní ospalost narušuje práci a běžné činnosti.
- Trvalý pocit fyzické únavy. To je nevyhnutelný důsledek nadměrného nervového napětí a nedostatku spánku. Kvůli chronické únavě se pracovní kapacita snižuje, je obtížné dělat obvyklé věci.
- Bolesti hlavy. Zvyšují se s fyzickým nebo psychickým stresem.
- Úzkost, podezíravost a úzkost. Člověk trpící nervozitou je pronásledován nepřiměřenými obavami, obsedantně nepříjemnými myšlenkami, často „nalézá“ příznaky nebezpečných nemocí. Malé domácí problémy jsou v tomto stavu vnímány jako katastrofa..
Lidé, kteří jsou náchylní ke zvýšené sebekontrole, mají někdy opačný obraz: navenek jsou klidní, ale uvnitř se vaří podrážděním a hněvem. Už jsme mluvili o tom, jak škodlivé je potlačení emocí..
Jak se zbavit podrážděnosti a nervozity
Než začnete přemýšlet o tom, jak se vypořádat s podrážděností, musíte pochopit, proč k tomuto stavu došlo. K určení příčiny se provádí diagnostika. Pro počáteční konzultaci můžete kontaktovat neurologa nebo psychoterapeuta. Soubor studií závisí na stížnostech, historii, doprovodných příznacích. Lékař může nařídit obecné testy krve a moči, elektrokardiografii a další diagnostické postupy k identifikaci nebo vyloučení somatické patologie.
Léčba se zaměří především na eliminaci nebo zmírnění základního onemocnění. Existují však speciální metody pro snížení podrážděnosti..
Psychoterapie
Různé psychoterapeutické techniky vám umožňují zjistit příčiny nervového stavu, zvládnout dovednosti ovládání emocí. Lidé, kteří jsou zvyklí potlačovat podráždění a hněv, se je učí směrovat pozitivním směrem. Psychoterapeut vyvíjí program individuálního zbavení se nervozity s přihlédnutím k osobnostním charakteristikám a životnímu stylu pacienta. Techniky jako:
- behaviorální psychoterapie, během níž se pacient naučí správně reagovat na traumatické situace, účinně zvládat dráždivé látky v každodenním životě a získávat pozitivnější emoce;
- kognitivní psychoterapie zaměřená na pochopení a vyřešení vnitřních příčin podrážděnosti;
- hypnóza.
Farmakoterapie
Léčba nervozity závisí na příčině. Pokud například došlo k podrážděnosti v důsledku hypertyreózy, léčba by měla být zaměřena na normalizaci funkce štítné žlázy a léčbu v tomto případě provádí endokrinolog. Pokud je příčinou deprese, předepisování léků má na starosti terapeut. V takových případech jsou předepsány antidepresiva..
Existují však také symptomatické léky, jejichž příjem vám umožní vyrovnat se s podrážděností bez ohledu na její příčinu. Bylinná sedativa bez předpisu (sedativa) mají minimum vedlejších účinků. Jejich činnost je zaměřena na snížení excitability nervového systému a oslabení reakce na podněty. Mnoho sedativ může pomoci normalizovat spánek..
V závažných případech s nervozitou jsou předepsány silné léky - trankvilizéry a antipsychotika. Tyto léky mají mnoho vedlejších účinků, včetně závislosti, a neměly by se používat, pokud to není nezbytně nutné..
Korekce životního stylu
Když se pacienti ptají, jak se zbavit podrážděnosti a nervozity, lékaři nejdříve doporučují změnit svůj životní styl. Nejprve je nutné eliminovat faktory vedoucí k nervovému vyčerpání:
- pokud je to možné, zavést režim práce a odpočinku;
- odmítnout špatné návyky;
- normalizovat spánek (zkuste jít spát a současně se probudit, v noci nesledovat alarmující zprávy a programy, jíst večeři nejpozději tři hodiny před spaním).
Obecná doporučení pro zdravý životní styl jsou také relevantní v boji proti zvýšené podrážděnosti. Snažte se držet správné stravy, cvičit a být venku a venku častěji. Chcete-li kompenzovat nedostatek živin ve stravě, můžete si vzít vitamínové a minerální komplexy.
Lidé trpící zvýšenou podrážděností často slyší takové rady jako „být tolerantnější“, „vyhnout se konfliktům“, „změnit svůj postoj k situaci“. Ne však tak jednoduché. Taková „doporučení“ jsou víceméně relevantní pouze v případě, že nervozita je důsledkem stresu, a nikoli jakékoli nemoci. Současně by se nemělo podceňovat závažnost psychoemotionálního přepětí: může se změnit na chronickou formu a sama o sobě může způsobit narušení činnosti orgánů a systémů. V každém případě je podrážděnost budíkem. Nezanedbávejte proto konzultaci s odborníkem: bude schopen zjistit příčinu tohoto stavu a na základě toho zvolit správné metody léčby.
Volně prodejný lék na zmírnění příznaků nervozity
Pro rychlou úlevu od příznaků podrážděnosti můžete doporučit dostupný ruský lék "Corvalol Fito". Na rozdíl od klasického přípravku Corvalol neobsahuje přípravek Corvalol Fito od společnosti Pharmstandard fenobarbital, látku, která může být návyková a která je ekvivalentní drogám v řadě zemí. Lék obsahuje bylinné složky, jejichž uklidňující účinek se projevuje samostatně a v kombinaci.
Ethylbromisovalerianát v přípravku Corvalol Fito pomáhá snižovat excitabilitu a zvyšovat inhibiční procesy v centrálním nervovém systému, díky čemuž je dosaženo sedativního účinku. Lék je také schopen normalizovat vaskulární tonus. Bylinná tinktura z bylin zklidňuje, snižuje srdeční frekvenci, má mírný hypotenzní účinek. Olej z máty peprné zmírňuje křeče, podporuje vazodilataci. Díky komplexu těchto tří složek vám „Corvalol Fito“ umožňuje zmírnit podrážděnost, oslabit vegetativní příznaky stresu a normalizovat spánek.
Lék "Corvalol Fito" je dostupný ve dvou dávkových formách - ve formě tablet a kapek.
* Registrační číslo sedativa „Corvalol Fito“ (forma uvolnění - kapky pro orální podání) ve Státním registru léčivých přípravků - LP-004488 ze dne 10. října 2017.
** Číslo osvědčení o registraci sedativa „Corvalol Fito“ (forma vydání - tablety) ve Státním registru léčivých přípravků - LP-003969 ze dne 18. listopadu 2016.
Stres může vést k rozvoji somatických onemocnění a psychologických poruch, zejména k nervovým poruchám a depresím.
Moderní rytmus života a každodenní stres mohou způsobit úzkost a podrážděnost..
Léková terapie může tělu pomoci přizpůsobit se stresující situaci, kdy není schopen stresor eliminovat.
Stres je přirozená reakce těla. Nesprávná adaptace na nové podmínky může vést k chronickému stresu a výraznému zhoršení kvality života.
Užívání sedativa vám pomůže zotavit se ze stresové situace..
Přípravek Corvalol Fito lze použít jako součást komplexní terapie k odstranění stresových příznaků.
- 1 https://dic.academic.ru/dic.nsf/ruwiki/1398158
Doma může člověk trpící nervozitou zvládnout relaxační techniky, dechová cvičení, meditativní techniky a autotrénink. Doporučuje se vést deník, kde byste měli zaznamenávat výbuchy podráždění a důvody, které k nim vedly. To vám pomůže rozvíjet dovednosti sebeovládání a naučit se, jak klidně reagovat na stresové situace. Dalším dobrým způsobem, jak ventilovat podráždění a hněv bez újmy ostatním, je cvičení..
Nadměrná podrážděnost, projevy a metody boje
Podrážděnost, nervozita, špatná nálada, nespokojenost - všechny tyto pocity a nepříjemné stavy mohou člověka pronásledovat a prolínat se spolu. Což vede k tomuto stavu?
Důvody podrážděnosti
Může to být cokoli, od nesprávné organizace pracovní doby a volného času až po drobné každodenní potíže. Velmi často můžete vidět lidi, kteří se z jakéhokoli důvodu snaží zbavit své negativity, dokonce i těch bezvýznamných. A všechno to vysvětlují jednoduše - vyčerpání a únava. Ale jen málo lidí si myslí, že neustálá podrážděnost se velmi rychle stává příčinou celé řady duševních abnormalit, s nimiž je velmi obtížné bojovat a léčit je..
Je jasné, že unavený člověk se rychle podráždí. Aby práce nebyla stresující a nezdála se jednotvárná, měli byste udělat vše pro to, aby bylo pracoviště nejen pohodlné, ale také krásné, protože zde se řeší důležité věci. Pokud si s tím neděláte starosti, nadměrná podrážděnost vás nenechá dlouho čekat a neustálá přítomnost v takových podmínkách je plná ještě větších problémů spojených s výskytem různých nemocí.
Existují lidé s nevyváženou psychikou, kteří se s banální přepracováním mohou dostat z rovnováhy. Zároveň vážné problémy ohrožují jejich zdraví. Trpělivost, sebeovládání nepřichází v úvahu.
Odborníci v oblasti psychologie a psychiatrie definují takový stav následovně. Podrážděnost je tendence člověka přehnaně reagovat na své normální prostředí. Každý rozumný člověk by si měl pamatovat, že kolem jsou různí lidé, dochází k různým událostem. Někdy jsou pozitivní, ale někdy jsou také negativní. Přirozená podrážděnost je extrémně vzácná, ale získává se a stává se známkou toho, že jsme unavení a dostáváme se do takového stavu.
Jak se zbavit podrážděnosti
Všichni reagují svým vlastním způsobem. Podrážděnost po porodu přináší své vlastní potíže, zvláštním způsobem snášejí i lidi s profesemi, které vyžadují neustálý stres. To neznamená, že je pro někoho jednodušší a pro někoho těžší. Někteří si dávají cigaretu, jiní jedí semínka nebo sladkosti. V mysli se tedy objevuje porozumění, že tyto, dokonce i škodlivé činnosti s čistým svědomím, lze považovat za odměnu za prožitý stresující stav. Ale tabákový kouř a extra kalorie nejsou prospěšné. A každý o tom ví.
Silnější jedinci, kteří vědí, jak se vyrovnat sami se sebou a svými emocemi, hledají jiný přístup: věnují se sportu, zhluboka se nadechují a snaží se různými způsoby odvrátit pozornost. A je to správně.
Samozřejmě je těžké se uklidnit ve stresujícím stavu a poruchy nervového systému se dost těžko zotavují. Z tohoto důvodu, s vědomím všech úskalí, je nejlepší pokusit se vynaložit veškeré úsilí a nedovolit to. Není to těžké to udělat, člověk se musí jen pokusit těmto stavům zabránit, což znamená, že si musíte vážit sami sebe, milovat, věnovat čas sobě a potom se také změní situace kolem.
Podrážděnost očima fyziologie
Pokud se na zvýšenou podrážděnost pohlíží ze strany symptomatologie, představuje to nadměrnou excitabilitu s tendencí pacienta projevovat negativní emoce. Ale co je nejdůležitější, právě tyto emoce překračují sílu samotného faktoru, který je způsobil. Jinými slovy, můžeme říci, že i malá nepříjemnost, na kterou se nemůžete cyklovat a jednoduše na ni zapomenout, způsobuje neodůvodněný příval negativních zkušeností.
Každý je obeznámen s tímto stavem a nikdo nepopře, že příčinou je únava, špatný zdravotní stav a potíže v životě. Z toho plyne nervozita a dokonce i slzy. Velmi často můžete pozorovat, jak podrážděnost a slzavost jdou vedle sebe, zejména u slabšího pohlaví.
Nesmíme zapomenout na takové podmínky duševně nemocných lidí. V tomto případě jsou hlavními důvody zvýšená reaktivita centrálního nervového systému, která se vyvíjí pod vlivem faktorů, jako je dědičnost charakteru, hormonální poruchy, duševní choroby, metabolické poruchy, stejně jako infekce a stresové situace. A během těhotenství a po porodu, během menstruačního cyklu a během menopauzy jsou to hormonální změny v těle, které „dodávají“ ženám nervozitu, podrážděnost a další potíže.
Jak je u pacientů zjištěna podrážděnost
Samodiagnostika, a zejména samoléčba, je u takových poruch zcela nemožná. U nejrůznějších onemocnění, kde příznaky jsou špatná nálada, ospalost, podrážděnost nebo nervozita, to může zjistit jen odborník. Koneckonců, je těžké rychle určit příčinu. Velmi často je vyžadováno kompletní vyšetření těla s komplexem testů, které zahrnují EKG, ultrazvuk, testy moči a krve. Pouze tímto způsobem je možné identifikovat patologii a stanovit správnou diagnózu..
Stává se, že tato vyšetření neodhalí žádné obavy, poté je pacient odeslán k neuropatologovi, kde podstoupí podrobnější MRI a elektroencefalogram, které pomohou určit stav mozku.
Dalším specialistou v oboru nervozity je psychiatr. Jsou tam vysíláni ti, u nichž nebyly zjištěny závažné odchylky v ambulantním vyšetření, zatímco nevyvážený stav zasahuje do každodenního života každého - pacienta i jeho okolí. Psychiatr vyhodnotí všechna předchozí vyšetření, předepíše další testy paměti, myšlení a temperamentu člověka.
Pod jakými chorobami se vyskytuje syndrom podrážděnosti?
Nejčastěji se tento stav vyskytuje u neuróz, deprese, stresových poruch po traumatu, psychopatie, drogové závislosti a alkoholismu. Je docela běžné pozorovat podrážděnost před porodem. Seznam bude pokračovat a bude zde schizofrenie, drogová závislost a demence..
Schizofrenie
Podrážděnost u lidí s tímto syndromem by měla být příčinou vážného strachu z budoucích psychotických stavů. Někdy pozorováno během prodromálního období onemocnění a během remise. Lidé se schizofrenií jsou velmi často podezřelí ze všeho, zvýšeného stažení, častých výkyvů nálad a stažení.
Neurózy
V tomto případě bude pozorována úzkost, zvýšená únava a příznaky deprese spolu s podrážděností. Podrážděnost v tomto případě bude výsledkem nespavosti a u neuróz se to často stává.
Deprese
S depresí bude podrážděnost u žen a mužů doprovázena špatnou náladou, zábranou v jednání a myšlení a nespavostí. Existuje také opačný stav - to je mánie. Lidé trpící tímto onemocněním jsou podráždění, naštvaní a jejich myšlení je zrychlené a nepravidelné. V obou případech bude pozorováno zhoršení spánku. A neustálá únava způsobuje ještě větší nerovnováhu..
Syndrom posttraumatické úzkosti
Při extrémním šoku trpí většina lidí stresovou poruchou. Říká se tomu posttraumatický. Současně je podrážděnost propojena s úzkostí, nočními můrami, nespavostí a obsedantními myšlenkami, zpravidla nepříjemnými..
Nervozita a abstinenční příznaky
Důvodem této podrážděnosti u mužů a žen je užívání alkoholických a omamných látek. Takové podmínky se stávají příčinou trestných činů, což komplikuje další život nejen samotnému nemocnému, ale i jeho příbuzným.
Demence
Nejzávažnější stav. Demence nebo získaná demence se vyskytují v důsledku změn souvisejících s věkem u starších osob po cévních mozkových příhodách. Pokud jsou pacienti stále mladí, může být příčinou těžké traumatické poranění mozku, infekce, stejně jako zneužívání drog a alkoholu. V každém z těchto případů se objeví podrážděnost, slzavost, únava..
Psychopatie
Mnoho lékařů zdůrazňuje, že taková podrážděnost u dětí a dospělých se vůbec nepovažuje za nemoc. Jedná se o vrozené povahové vlastnosti, proto je v nich obsažena nerovnováha, zvláště pokud začíná období exacerbace.
Je třeba si uvědomit, že téměř každá nemoc, která postihuje vnitřní orgány, bude doprovázena zvýšenou nervozitou. To platí také pro onemocnění štítné žlázy a neurologické problémy a klimakterické změny v ženském těle. Proto by v průběhu jakéhokoli onemocnění mělo být s člověkem zacházeno tolerantněji..
Způsoby řešení podrážděnosti
Nejlepší způsob, jak odstranit zvýšenou podrážděnost, je zjistit, odkud pochází, a odstranit její příčinu. Může to být velmi obtížné udělat sami, proto je lepší se poradit s psychologem. Jiné metody budou mít pouze dočasný účinek, ale někdy to není špatné..
Cvičte stres
Cvičení pomůže uvolnit přebytečnou páru a spálit hormony, které ovlivňují agresivní chování. K tomu je vhodný jakýkoli sport nebo fyzická aktivita. Pokud najdete užitečnou fyzickou aktivitu, zabijete jedním ptákem několik ptáků: uděláte užitečnou práci, vypustíte páru a načerpáte tělo. Pokud taková práce neexistuje, můžete se pustit do cenově dostupných sportů. Nejjednodušší je běh nebo rychlá chůze.
Vany
Dělejte bylinné odvarky 2–3krát týdně a půl hodiny se s nimi vykoupejte a občas přidejte horkou vodu. Po celou dobu přijetí by teplota měla zůstat pohodlná. Valerian, řebříček, matka mají příznivý účinek. Tyto koupele jsou dobré pro lidi různého věku - pro děti, dospělé i seniory s různými diagnózami. Spokojeni budou také zástupci silnějšího pohlaví se syndromem podrážděnosti u mužů a těhotné ženy, které po porodu pociťují podrážděnost..
Odvary na pití
Pomáhají dobře infuze koriandru, fenyklu, mateřského mléka, kmínu a stejného kozlíku lékařského, které se připravují ve vodní lázni. Rovněž infuze mateřské mladiny s přídavkem citronové šťávy pomůže obnovit rovnováhu a klid. Většina zahradníků může ve svých chatách pozorovat okurkovou trávu. Je velmi nenáročná a dobře pomůže s nespavostí, podrážděností, neurózami a špatnou náladou..
Existují také lahodnější přírodní prostředky, které potěší každý sladký zub. Jedná se o švestky, med, vlašské ořechy a mandle, citron. Každý z těchto produktů lze konzumovat ve směsích nebo samostatně..
Rozkládám se na milované - jaký je důvod podrážděnosti?
Dobré odpoledne! Stal jsem se velmi podrážděným, absolutně si nedokážu poradit sám se sebou. Dny se střídají: jeden je normální, druhý hrozný, rozpadám se na blízké. Bylo mi řečeno, že to může být z problémů se štítnou žlázou. Je to tak? Jaké hormony by měly být testovány ke kontrole stavu štítné žlázy? Co dalšího je třeba udělat? Irina, 32 let.
Vážení čtenáři! Pokračujeme v přijímání otázek na fóru ABC zdraví.
Endokrinolog Galina Aleksandrovna Akmaeva odpovídá
Pacienti se často obracejí na endokrinologa se stížnostmi na poruchy v emoční sféře a duševní poruchy. Mezi nimi jsou stížnosti na zvýšenou excitabilitu, podrážděnost, emoční labilitu, agresivitu a inkontinenci, depresi a neurózu, letargii, slabost, depresivní náladu, vnitřní úzkost, pocit vnitřního napětí s neschopností relaxovat atd..
Nejčastěji je štítná žláza „obviňována“ ze zdravotních problémů - velmi „oblíbeného“ orgánu, a to jak mezi pacienty, tak mezi lékaři různých specializací. Nejen štítná žláza však může být „na vině“ za podrážděnost a další zmíněné stížnosti. Téměř všechny orgány endokrinního systému jsou do určité míry zodpovědné za duševní a emoční pohodu člověka. Jedná se o orgány, jako je štítná žláza, příštítná tělíska (příštítná tělíska), hypotalamus, hypofýza, nadledviny, pankreas (ostrůvkový aparát).
Je třeba poznamenat, že je obtížné navrhnout diagnózu pouze na základě stížností na závažnou podrážděnost. Například příznaky jako podrážděnost a emoční labilita jsou charakteristické pro řadu endokrinních onemocnění - hyperparatyreóza, hypertyreóza (Gravesova choroba, nodulární / multinodulární toxická struma, tyreotoxická fáze autoimunitní tyroiditidy), akutní / subakutní / bezbolestná tyroiditida a další hyperkorticismus, hyperkorticismus. nemoc má další charakteristické a specifické projevy.
Nejčastěji zjištěnými endokrinními chorobami, doprovázenými změnami v emočně-voliční sféře a psychice, jsou onemocnění štítné žlázy - hypotyreóza, hypertyreóza a tyreoiditida.
Méně často - nemoci spojené s narušením funkce nadledvin a příštítných tělísek. Nemoci jako akromegalie, Itenko-Cushingova choroba (nebo syndrom) a inzulinom jsou velmi vzácné a v popředí mají výrazné somatické („tělesné“) obtíže, o nichž bude pojednáno níže. A až na druhém plánu jsou narušení sféry emocí a psychiky. Proto, když se takové stížnosti objeví, je vhodné nejprve vyšetřit funkci štítné žlázy, nadledvin a příštítných tělísek. Za přítomnosti dalších dalších stížností, v závislosti na jejich typu, endokrinolog doporučí rozsáhlejší studii zaměřenou na vyloučení / identifikaci méně častých endokrinních onemocnění.
Endokrinní onemocnění, u nichž dochází k nejčastějším změnám v psychice a emoční sféře:
Hypotyreóza je onemocnění štítné žlázy, při kterém je snížena funkce orgánu, což znamená, že je snížena produkce specifických hormonů žlázou (tyroxin, trijodtyronin). Hypotyreóza je poměrně časté onemocnění, její frekvence je asi 10% u lidí obou pohlaví středního věku (20-50 let) a až 20% u žen starších 50 let. Při hypotyreóze si pacienti stěžují na slabost, ospalost, úzkost a ztrátu paměti. Ztrácejí zájem o své okolí, nálada je depresivní, nevrlá, chování je monotónní. Kromě duševních poruch je hypotyreóza charakterizována nízkým krevním tlakem, častým pulsem, sklonem k zácpě, přírůstkem hmotnosti se špatnou chutí k jídlu, zežloutnutím kůže, křehkostí a vypadáváním vlasů.
! Primární diagnóza - krevní test na TSH, volný T4, kompletní krevní obraz.
Hypertyreóza je charakterizována zvýšením funkční aktivity štítné žlázy, produkce specifických hormonů v těle je nadměrná. Prevalence onemocnění je mezi populací 1–2%. Hypertyreóza je charakteristická pro difúzní toxickou strumu (Gravesovu chorobu), nodulární a multinodulární toxickou strumu. Při hyperfunkci štítné žlázy se příznaky duševních změn jasně projevují. Tito pacienti jsou emoční, úzkostní, zranitelní, dotekaví, snadno podráždění, náchylní k nepřiměřeným výkyvům nálady, emočně labilní. Spánek je narušen, sny jsou často alarmující, pacienti se často probouzejí ve snu. Kromě toho jsou znepokojující hypertyreóza, bušení srdce, třes v rukou a těle, časté stolice, dušnost při mírném namáhání, nepravidelnosti menstruace u žen a oční příznaky. Při dobré chuti k jídlu pacienti hubnou, netolerují teplé a horké počasí a hodně se potí. Hypertyreóza je zpravidla doprovázena zvětšením žlázy, v důsledku čehož může být obtížné polykat jídlo, zejména tvrdé jídlo, nepohodlí na krku.
! Primární diagnóza - krevní test na TSH, volný T4, protilátky proti rTTG, kompletní krevní obraz, ultrazvuk štítné žlázy.
Tyreoiditida (akutní, subakutní, bezbolestná) - onemocnění štítné žlázy zánětlivé povahy. V závislosti na typu je míra detekce onemocnění 2 - 6%. U akutní a subakutní tyroiditidy symptomatologie připomíná nachlazení - tělesná teplota stoupá, zimnice, chrapot, zhoršené polykání, bolest v krku, silná slabost, únava, letargie, pocení, bolesti svalů a kloubů. Thyroiditida je charakterizována jediným masivním uvolňováním specifických hormonů do krve pod vlivem viru nebo bakterie, což vede k tyreotoxikóze - nadbytku hormonů štítné žlázy v krvi (funkce samotné štítné žlázy zůstává normální). Emoční sféra s tyreoiditidou je ovlivněna v menší míře než u toxické strumy, jsou však možné takové projevy jako zvýšená emocionalita, výkyvy nálady, úzkost, podrážděnost, slzavost.
! Primární diagnóza - krevní test na TSH, volný T4, ultrazvuk štítné žlázy, kompletní krevní obraz.
Hyperparatyreóza je poměrně vzácné onemocnění, při kterém příštítné tělíska nekontrolovatelně uvolňují přebytečné množství parathormonu do krve. Četnost výskytu je od 0,0022 do 0,52%. Hyperparatyreóza je obvykle téměř bez příznaků. V současné době je u více než 50% detekce hyperparatyreózy náhodný nález. Častým „vodítkem“ při podezření na onemocnění je přítomnost urolitiázy u pacienta a tendence k nízko traumatizujícím zlomeninám. Psychické změny u tohoto onemocnění se projevují stížnostmi na poruchy paměti, poruchy soustředění, agresivitu, emoční labilitu. Pacienti se vyznačují snížením motivace k různým druhům aktivity, někdy - depresivnímu stavu se sebevražednými myšlenkami. Hyperparatyreóza je také doprovázena stížnostmi na sníženou chuť k jídlu, časté močení, bolesti svalů a kostí, křeče.
! Primární diagnóza - krevní test na PTH, celkový vápník, ionizovaný vápník, alkalická fosfatáza, fosfor.
Chronická nedostatečnost nadledvin je relativně vzácné onemocnění s výskytem přibližně 50–80 případů na milion obyvatel ročně. U tohoto onemocnění je ovlivněna kůra nadledvin a produkce specifických hormonů kůry nadledvin - glukokortikoidů - klesá. První a nejcharakterističtější stížnosti pacientů jsou silná slabost, únava, neustálý pocit slabosti a únavy, ospalost, porucha soustředění. S průběhem onemocnění se svalová slabost zvyšuje, pro pacienta je fyzicky extrémně obtížné provádět i jednoduché akce. Řeč je pomalá, hlas je tichý, nálada je depresivní. Pacienti jsou často znepokojeni nepřiměřenou úzkostí, úzkostí a vnitřním napětím. Pacienti se také obávají úbytku hmotnosti, bolesti břicha, zažívacích potíží, nevolnosti, zvracení, průjmu a zácpy, závislosti na slaných pokrmech. Vyznačuje se nízkým krevním tlakem a ztmavnutím kůže.
! Primární diagnóza - stanovení kortizolu v denní moči, analýza slin pro kortizol ráno + večer, ACTH, kortizol v krvi ráno + večer.
Akromegalie je vzácné onemocnění s přibližně 60 případy na milion obyvatel. S tímto onemocněním se v hypofýze tvoří hormonálně aktivní novotvar, který nekontrolovatelně syntetizuje nadměrné množství růstového hormonu do krevního řečiště. Nejprve si pacienti stěžují na změnu vzhledu (rty, nos, lícní kosti, uši, jazyk, obočí, brada), zvětšení velikosti obuvi, časté bolesti hlavy, vysoký krevní tlak, zdrsnění hlasu. V pozadí - změny v psychice. Pacienti se vyznačují apatií, samolibě euforickou náladou, podléhají nepřiměřeným výkyvům nálad. Pro pacienty je obtížné motivovat se k jakékoli činnosti. Někdy se vyskytují depresivní stavy s úzkostí, slzavostí, nespokojeností s ostatními, pochmurným reptáním.
! Primární diagnóza - krevní test na IGF-1, STH během OGTT.
Isenko-Cushingova choroba a syndrom se vyznačují přebytkem hormonů kůry nadledvin - glukokortikoidů - v těle. Jedná se o velmi vzácnou patologii, na 1 milion populace připadá pouze 10 pacientů. Změny v psychice jsou v pozadí a především se pacienti obávají bolesti hlavy, vysokého krevního tlaku, nadměrné tělesné hmotnosti (charakterizované ukládáním tukové tkáně do břicha, hrudníku, obličeje, končetin zůstávají tenké), vzhled na pokožce břicha a stehen je jasný - fialové strie - strie, podobné plamenným jazykům, diabetes mellitus. Mentální změny se zpravidla projevují během dlouhého průběhu onemocnění, kdy se projeví výše uvedené příznaky. U této nemoci mohou být duševní poruchy diametrálně opačné - od monotónní nálady, apatie až po výbuchy podrážděnosti, hněvu a strachu. Vyznačuje se depresí, poruchou spánku, emoční nestabilitou, úzkostí, letargií, slabostí, sníženou koncentrací.
! Primární diagnóza - stanovení kortizolu v denní moči, analýza slin pro kortizol ráno + večer, ACTH, kortizol v krvi ráno + večer.
Insulinom je benigní nádor slinivky břišní (ostrůvkový aparát), který bez kontroly uvolňuje inzulin do krve. Inzulinom je extrémně vzácné onemocnění, na 1 milion populace připadají pouze 2–4 pacienti. U tohoto onemocnění jsou příznaky způsobeny epizodami kritického poklesu hladiny cukru v krvi - hypoglykemií. Kvůli nedostatečnému přísunu glukózy do mozku dochází k agresivitě, úzkosti, zhoršené koncentraci, dezorientaci, zhoršenému chování a vědomí. Kromě toho se může objevit dvojité vidění, bolesti hlavy, necitlivost rtů a špičky jazyka, porucha řeči..
! Primární diagnóza - měření krevního cukru během záchvatů špatného zdravotního stavu, C-peptid krve, ultrazvuk slinivky břišní.
Pokud jsou vašimi hlavními stížnostmi podrážděnost a emoční labilita, je vhodné vyšetřit funkci štítné žlázy, příštítných tělísek a nadledvin. K tomu, pokud jde o primární diagnostiku, se doporučuje provést krevní test na TSH, PTH, T4 zdarma, krevní kortizol ráno + večer (nezapomeňte zkontrolovat pravidla pro přípravu analýzy v laboratoři!), Celkový vápník, fosfor, kompletní krevní obraz, provést ultrazvuk štítné žlázy. S výsledky testu se obraťte na endokrinologa.
Je třeba poznamenat, že je nepraktické, nákladné a dokonce škodlivé provádět vyšetření všech orgánů endokrinního systému, absolvovat všechny možné testy a provádět různá instrumentální vyšetření bez lékařského předpisu. Na recepci je endokrinolog nejúplnější schopen shromáždit historii pacienta (zjistit všechny stížnosti, historii onemocnění a života), provést vyšetření. A na základě toho jmenovat nezbytné vyšetření.
Odpovídá terapeutka Maria Pavlovna Loginova
Nejprve se s podrážděností obvykle obrací na psychoterapeuta, psychologa. Ale psychické důvody se zde ne vždy odehrávají. Proto je pro lékaře tak důležité shromažďovat informace o historii onemocnění a naplánovat vyšetření..
Podrážděnost nastává v důsledku snížení adaptivních mechanismů, zejména inhibičních procesů v mozku. Paradoxně je zapotřebí více energie, než zpomalit, než se dostat do stavu vzrušení. Je to pokles tohoto procesu, který vede k podrážděnosti. Svou roli hraje také změna vaskulárního tonusu, vegetativně-vaskulární dystonie s hypertenzí nebo hypotenzí, tj. se zvýšením nebo snížením krevního tlaku.
Existuje několik důvodů pro tyto změny:
Nejprve musíte myslet na souvislost s menstruací, možná PMS (premenstruační syndrom). Proč lékař nejprve pošle ke gynekologovi? Protože onemocnění spojená s hormonální nerovnováhou, zejména u žen, jsou velmi častá. Ženské hormony estrogeny, které jsou v přebytku v PMS, způsobují otoky tkání, včetně mozku. Rovněž snižují hladinu cukru v krvi, což může vést ke zvýšené únavě. Mohou existovat krizové a atypické formy, které nesouvisejí s „ženskými dny“, existuje mnoho možností kurzu.
Za druhé, samozřejmě, funkce štítné žlázy - musíte kontaktovat endokrinologa pro testování.
Za třetí, takzvaný syndrom chronické únavy. Může nastat na pozadí přepětí v práci, dlouhodobého stresu.
Za čtvrté, chronická infekce. Lze jej odlišit jako samostatnou položku. Obvykle je to ona, kdo rozbíjí obranné systémy těla. Nejčastěji jsou tato ohniska v mandlích, lymfatických uzlinách, ledvinách, ženských orgánech a gastrointestinálním traktu. To platí zejména o virech, které mohou být v našem těle a způsobovat změny, a ani o tom nemáme podezření (cytomegalovirus, herpes, zarděnky, virus Epstein-Barr a mnoho dalších).
Za páté, zažívací trakt. Jeho nemoci se ne vždy projevují bolestivými pocity, ale porucha trávicích procesů, zejména narušení duodena, tenkého střeva, vede k poruchám vegetativně-vaskulárního a hormonálního systému.
Nebudeme se dotýkat vzácných příčin tohoto stavu, ale může jich být mnoho a mohou být odhaleny během vyšetření. Mezitím probíhá vyšetření, můžete si vzít bylinná sedativa - tablety kozlíku lékařského, matka, mučenka, odvar z oregana. Pokud porušení nemá vážné příčiny, může to samo o sobě a dokonce i dlouhé procházky na čerstvém vzduchu obnovit vaše zdraví.
Vážení čtenáři! Doktorovi můžete vyjádřit vděčnost v komentářích i v sekci Dary.
Pozor: odpovědi těchto lékařů slouží pouze pro informační účely. Nenahrazujte osobní konzultaci. Samoléčba léky není povolena.
