Arteterapie pro dospělé

Obsah článku:

1. Úkoly a funkce
   
2. Základní techniky
   
3. Odrůdy
   • Izoterapie
     
   • Hudební terapie
     
   • Fototerapie
   
   
4. Efektivní techniky
   

Arteterapie doslovně znamená arteterapie. Tato metoda psychoterapie se aktivně používá při léčbě psychologických a somatických problémů. Zpočátku bylo výtvarné umění používáno jako léčebný nástroj. Dnes je tato metoda doplněna o další typy kreativity: hudba, fotografie, modelování, literární kreativita, tanec, herectví atd..

Úkoly a funkce arteterapie pro dospělé

Hlavním úkolem arteterapie je naučit sebepoznání a sebevyjádření za účelem dosažení harmonického stavu osobnosti. Hlavní metodou je sublimace, tj. Přenos vnitřních konfliktů, napětí do formy přijatelnější pro společnost. V našem případě - ke kreativitě.

Terapie moderního umění je schopna vykonávat několik funkcí najednou:

• sebevyjádření;
  
• úleva od stresu;
  
• zvýšená sebeúcta;
  
• harmonizace vnitřního světa;
  
• osobní rozvoj;
  
• normalizace vztahů ve společnosti;
  
• povědomí o psychologických problémech.
  

Tato metoda psychoterapie pomáhá vidět a uvolnit negativní emoce, vnitřní zážitky civilizovaným způsobem, aniž by byly dotčeny lidi a věci kolem. Umožňuje vám přežít a změnit je, čímž odstraníte zátěž z obtížné životní situace a usnadníte si život. Jinými slovy, kreativita ve spojení s psychologickými triky obchází „cenzuru“ levého mozku, která řídí naše slova. A všechny obavy, komplexy a svorky vyplují na povrch - na list papíru, v tanečních pohybech, v podobě sochy atd..

Pomocí zdánlivě jednoduchých technik provádí arteterapie pro pacienta nepostřehnutelně diagnostiku jeho duševního a fyzického stavu, léčí zjištěné problémy a přináší prostě spoustu potěšení. Je založen na účinku spontánnosti, jako každý druh kreativity. Ale nevyžaduje zvláštní talent nebo schopnosti.

Léčení uměním lze nazvat jednou z nejbezpečnějších, nejvšestrannějších a nejpříjemnějších metod psychoterapie, které se úspěšně používají u pacientů všech věkových skupin..

Základní techniky arteterapie pro dospělé

Jak již bylo zmíněno, hlavním rysem arteterapie pro dospělé je spontánnost a absence požadavků na přítomnost schopností nebo talentu. V tomto případě, když se pacient nezavěsí nad tím, jak krásně a profesionálně vytváří (kreslí, skládá báseň nebo pohádku, tančí nebo vyřezává), dokáže ve vytvořeném obrazu promítnout své skutečné vnitřní „já“.

Terapie moderní arteterapií zahrnuje dvě hlavní metody:

Využití tvůrčích a tvůrčích schopností člověka k identifikaci, obnově a řešení traumatické situace;

Přeměna negativního dopadu afektu na pozitivní na základě povahy estetické reakce.

Psychokorekce pomocí kreativity může být provedena několika způsoby. Například pracujte s pacientem podle určitého schématu. V tomto případě dostane člověk určitý úkol - vytvořit kresbu (řemeslo) podle určité šablony na dané téma. Zde je věnována pozornost kombinaci a jasu barevného designu, forem a nuancí při provádění detailů.

Dalším způsobem, jak provádět arteterapii, je komunikovat „na bezplatná témata“. Předpokládá svobodnou volbu tématu, materiálu, zápletky a nástrojů pro sebevyjádření. Na konci takové lekce je třeba hodnotit kritéria pro výběr pacienta a způsob provedení úkolu.

Je pozoruhodné, že je možné napravit svůj vnitřní stav pomocí kreativity bez pomoci psychologa nebo psychoterapeuta. Navíc existuje jasná pozice, že arteterapie je „technikou orientovanou na vhled“. To je technika, pomocí které musí člověk najít svůj vlastní problém. Proto, pokud se rozhodnete uzdravit svou duši v uměleckém stylu sami, nezapomeňte na několik pravd:

Neváhejte a nesnažte se krásně malovat (vyřezávat, tančit, komponovat). Samotný proces je důležitý - kreslete, tancujte, tvarujte svůj stres, strach nebo nepohodlí.

Je v pořádku, pokud svému stvoření nerozumíte hned - pochopení problému nemusí vždy přijít okamžitě. Proto je lepší uchovat výsledky své lékařské kreativity a pravidelně je revidovat - z různých úhlů a v různých náladách. Podle dogmat arteterapie dříve či později určitě uvidíte problém samotný a jeho kořeny..

Arteterapie je účinná, i když plně nerozumíte její podstatě a mechanismu působení. Léčí se „ve skutečnosti“, již v procesu vytváření.

Odrůdy arteterapie pro dospělé

Dnes existují následující typy arteterapie: izoterapie (léčba kresbou), herní terapie, muzikoterapie, terapie dunů (taneční terapie), terapie pohádkami, terapie pískem, fototerapie, barevná terapie, videoterapie, multoterapie, maskovací terapie, dramatická terapie (divadelní arteterapie), biblioterapie (zacházení s knihami). Kromě toho může být kreativní léčba aktivní (prostřednictvím vlastní tvorby výtvorů) a pasivně (pomocí děl, která již někdo vytvořil). Lze to provést samostatně, jednotlivě nebo ve skupině..

Izoterapie

Izoterapie zahrnuje korekci psychosomatického stavu pomocí výtvarného umění. Nejčastěji - kresba. Jedná se o nejběžnější metodu arteterapie, která je založena na závislosti barevného provedení stvoření na emocionálním stavu jeho tvůrce. Převaha jasných šťavnatých barev ve výkresu je tedy interpretována jako pozitivní tvůrčí sebevyjádření, pastelové barvy - jako znamení jemné a citlivé mentální organizace.

Existuje několik tipů pro úspěch izoterapie:

Ve stavu agresivity, hněvu, podrážděnosti upřednostňujte modelování - lépe zvládá silné negativní emoce.

Skládání koláží se také používá jako arteterapeutická technika, ale je lepší ji použít již v závěrečné fázi výuky. Nechte veškerou černou práci na výkresech.

Poskytují širokou škálu barev.

Volba nástroje pro tvorbu je na vás. Mohou to být fixy, tužky, pera, ale je lepší dát přednost barvám. Předpokládá se, že práce s plastovým kartáčem poskytuje větší svobodu a svobodu. Tyto účinky jsou obzvláště důležité na začátku léčby..

Nechte touhu kreslit krásně a správně - nepoužívejte pravítka, kompasy atd. Všechno musí být nakresleno ručně.

Jako objekt vytváření si můžete vybrat jak již existující programové výkresy (archetypy), tak vytvořit vlastní individuální projekty.

Hudební terapie

Účinek aktivního vlivu hudby na lidské tělo byl zaznamenán již v 19. století. Dirigentem tohoto efektu byly právě emoce způsobené poslechem určité hudební skladby..

Dopad hudby nastává prostřednictvím několika mechanismů:

Zvukové vibrace stimulují metabolické procesy a mohou změnit některé fyziologické parametry (motorické funkce, dýchací, kardiovaskulární).

Asociativní spojení způsobená vnímáním nebo výkonem hudby ovlivňují duševní stav člověka.

Existuje několik typů muzikoterapie: pasivní (poslech hudby) a aktivní (zpěv, předvádění hudby, tanec).

Hlavní fáze muzikoterapie:

Nastavení. V této fázi je vybrána melodie (píseň), která odpovídá náladě.

Dělá. Další hudba by měla jemně a nenápadně neutralizovat pocity odhalené první melodií. To je inspirovat naději, uklidnit se.

Kotvení. Třetí melodie opravuje pozitivní efekt - dodává sebevědomí, dodává pevnost mysli.

V poslední době si karaoke získává popularitu, která se v Japonsku velmi aktivně používá jako způsob, jak zmírnit stres. Existují dokonce speciální centra vybavená mnoha nejpohodlnějšími samostatnými kajutami vyrobenými z materiálu pohlcujícího hluk a „vycpané“ odpovídajícím vybavením.

Nadřazenost z hlediska účinnosti dopadu na lidskou psychiku však zůstává u klasické hudby. Pouze ona je schopna nepůsobit pocit sytosti.

V případě deprese se tedy doporučuje poslechnout si Mozartovo Requiem, Úvod do Čajkovského 5. symfonie nebo Griegovu smrt. V případě úzkosti - Straussovy valčíky, předehry a Chopinovy ​​mazurky. Odstranit agresivitu - Čajkovského Sentimentální valčík, Schumannův impuls nebo Bachův italský koncert. Pro veselost - „Adelita“ Purcell nebo „Czardash“ Monti, pro relaxaci - „The Seasons“ od Čajkovského („June. Barcarolle“), „Old Song“ nebo „Pastoral“ od Meringue.

Samozřejmě můžete sami sestavit svůj vlastní seznam hudebních skladeb pro jakoukoli náladu. A ne nutně klasika - hlavní věc je, že máte pocit, že to má pozitivní dopad..

Fototerapie

Oprava duševního stavu člověka pomocí fotografie je jednou z moderních metod psychoterapie, která dokáže vyřešit mnoho psychologických problémů, rozvinout a harmonizovat osobnost. K tomu lze použít jak hotové obrázky, tak speciálně vytvořené fotografie..

Metoda je založena na práci psychologa s pacientem v kontextu jeho vnímání fotografie: emocionální pozadí, připoutanost k detailům, doba, kdy byla pořízena. Může to být fotka samotného pacienta nebo výstřižky připravené předem odborníkem, časopisy, koláže.

První pomoc při identifikaci problému ve vztazích v rodině, role v ní a skrytých křivd, nevyslovené emoce. Mohou také odhalit vnitřní komplexy ve vztahu k jejich vzhledu nebo postavení v životě. To je zvláště důležité, pokud daná osoba má málo nebo žádné fotografie. Opačný fakt může také upozornit specialistu - přítomnost velkého počtu fotografií, kde je osoba sama nebo je ve středu pozemku.

Fotografie, které s pacientem nemají nic společného, ​​často pomáhají odhalit tajemství jeho osobního života, postoje k opačnému pohlaví.

Fototerapie zahrnuje práci v různých úhlech: vytváření, vnímání fotografických obrazů člověkem, diskusi o nich a přidávání (je-li to nutné) kreativní složky. Jako poslední lze použít vizuální techniky, kompozici podobenství, příběhy, pohádky. Takové kurzy arteterapie mohou zahrnovat kreslení, vytváření fotografických koláží, výrobu a hraní s postavami z fotografií, umělecký popis atd..

Nejúčinnější techniky arteterapie pro dospělé

Existuje spousta cvičení a metod léčby kreativity. Mohou být praktikovány samostatně nebo s pomocí kvalifikovaného odborníka. Samotná cvičení i jejich interpretace lze snadno najít ve speciálních publikacích nebo na internetu..

Udělali jsme výběr nejjednodušších arteterapeutických cvičení pro nezávislé použití:

"Práce s kreativním odpadem". Proveďte audit svých krabic a vyjměte na dlouhou dobu vše, co není potřeba, ale je škoda to vyhodit (kancelářské sponky, obaly na cukrovinky, kalendáře, fixy, pera atd.). Vyberte si z těchto „pokladů“ pouze ty, které spojujete s něčím negativním - zášť, strach, selhání. Vytvořte složení tohoto stavebního materiálu, proveďte jeho analýzu, děkujte každé „cihle“ za zkušenosti a lekci života a zlikvidujte ji.

„Příběh hrdiny“. Vezměte si kousek papíru a pero, vytvořte příjemnou atmosféru (světlo, hudbu, pohodlné křeslo nebo křeslo), uvolněte se a napište příběh. Než začnete vytvářet výtvor, rozhodněte se o Hero (Heroine), jejich povaze a životním stylu, místě a čase akce. Dodržujte standardní schéma: začátek, překážky, jejich překonávání a šťastný konec, kdy hrdina obdrží nejen požadovanou odměnu, ale také neocenitelné zkušenosti a znalosti, které mění jeho život k lepšímu. Znovu si přečtěte příběh, najděte svou podobnost s hrdinou a určete, v jaké fázi příběhu jste teď a co musíte udělat, abyste dosáhli šťastného konce.

"Moje nálada". Nakreslete na list svou skutečnou náladu. K tomu můžete použít jakoukoli metodu (krajina, abstraktní umění, počasí) a jakékoli nástroje (barvy, tužky, fixy). Podívejte se blíže na kresbu a pokuste se určit, jaké emoce vyjadřuje - smutek, radost, vzpomínky, očekávání. Zvažte, zda tyto emoce odpovídají vašim přáním. Pokud ne, neváhejte se pustit do transformace obrazu, aby se proměnil v požadovanou náladu. Chcete-li to provést, můžete kreslit, malovat, odstranit čáry nebo dokonce části listu, odříznout nebo doplnit novými prvky..

„Vyřezáváme monstrum.“ Abyste se zbavili vnitřních „příšer“ (konflikty, komplexy, obavy a agresivita), můžete je fyzicky zhmotnit a zničit. Například vyřezávejte z materiálu, který jste si sami vybrali. Přemýšlejte o svém největším problému, vizualizujte ho a přeneste do materiálu. Až bude figurka hotová, řekněte jí „do obličeje“ všechno, co se vařilo uvnitř. Po takovém „oduševnělém“ rozhovoru jej neutralizujte tím, že jej přetvoříte v něco pozitivnějšího.

"Kaktus". Velmi jednoduchý test, ve kterém musíte nakreslit kaktus na kousek papíru pomocí jednoduché tužky. Výkres se posuzuje podle následujících parametrů. Poloha na listu: ve středu - přiměřená sebeúcta, zaměření na přítomnost; níže - nízká sebeúcta; nahoře - nadhodnocená sebeúcta; nalevo - zaměřte se na minulost, napravo - na budoucnost. Velikost: méně než 1/3 archu - nízké sebevědomí, 2/3 a více - nadhodnoceno. Řádky: jasnost - důvěra, stínování - známka úzkosti, diskontinuita - impulzivita, silný tlak - napětí, slabý - pasivita, skleslost. Jehly: čím více jich je, tím větší je úroveň agresivity.

Arteterapie: kreslete, vyřezávejte, tancujte a hrajte, abyste našli klid

Jednou z nejoblíbenějších oblastí psychologie a psychoterapie je dnes arteterapie. Navzdory skutečnosti, že se objevila téměř před sto lety, nyní se zdá, že dostal druhý dech. Hranice jejích funkcí se rozšiřují: aktivně se používá jak v mateřských školách, tak ve vysoce zabezpečených koloniích. Pokud dříve pracovali hlavně v rámci kresby, nyní se korekce psycho-emocionálního stavu provádí prostřednictvím hudby, literatury, divadla a dalších druhů umění. S jejich pomocí je vyvíjen vliv nezbytný pro psychologa na osobnost člověka..

Co to je

V doslovném smyslu, na základě etymologie slova, je arteterapie léčbou uměním: „umění“ je z angličtiny přeloženo jako „umění“, „θερᾰπεία“ („terapie“) ze starořečtiny znamená „léčba“. V psychologii je to jedna z oblastí, která využívá umění a kreativitu k nápravě psycho-emocionálního stavu člověka.

Existují pasivní techniky, kdy vnější rozjímání stačí k harmonizaci vnitřního světa a obnovení duševní rovnováhy. V takových případech arteterapeut na základě osobních preferencí pacienta vybírá hudbu k poslechu, knihy ke čtení, obrazy a filmy ke sledování. Nejčastěji se však používají aktivní metody, když osoba sama začíná tvořit, vyjadřuje tím své vlastní pocity, pocity, zkušenosti a komplexy.

Pro mnoho lidí je obtížné mluvit přímo o tom, co se s nimi děje - kvůli jejich uzavřené povaze, autistickým sklonům, plachosti, komplexům. Arteterapie vám to umožňuje symbolicky - prostřednictvím obrazů v umění. Je mnohem snazší vzít si kousek papíru a nakreslit na něj ty pocity, které vás pronásledují, než se o ně s někým otevřeně podělit.

Hlavní výhoda arteterapie: s její pomocí mohou odborníci prozkoumat celou škálu lidských pocitů a emocí (bolest, zášť, deprese, znepokojení, pocit viny, radost, láska). Pokaždé, když člověk kreslí, skládá báseň, hraje roli nebo socha, vloží do vytvořených obrazů své vnitřní „já“ se všemi svými zkušenostmi a komplexy. V psychoanalýze se tomu říká sublimace..

Arteterapeuti obvykle nemají jen diplom psychoterapeuta nebo psychologa. Procházejí zvláštním lékařským vzděláním a nesou klinickou odpovědnost za osoby, které se na ně vztahují. Fungují v souladu s profesionálními a etickými normami. Jejich oborem činnosti jsou mateřské školy, školy, pracovní kolektivy, pečovatelské domy, nápravná zařízení, kliniky.

V řadě států (Amerika, Velká Británie) je arteterapie nezávislým lékařským odvětvím, nikoli odnožem v psychoterapii..

Z historie

Na začátku 20. století rakouský psycholog, psychoanalytik, neurolog, psychiatr Sigmund Freud a švýcarský psychiatr, učitel, zakladatel analytické psychologie Carl Gustav Jung nezávisle dospěli k závěru, že v jakémkoli konečném produktu lidské kreativity ani ne tak jeho životní principy a názory, kolik stojí jeho vnitřní svět, zkušenosti, emoce a pocity. Freud napsal, že je to téměř jediná cesta z velmi nevědomí, které ovládá osobnost.

Na základě teoretického materiálu těchto dvou mistrů tuto techniku ​​v praxi poprvé vyzkoušel v roce 1938 britský umělec, spisovatel, učitel Adrian Keith Graham Hill. Pomocí obrazů ošetřil duši a tělo pacientů v tuberkulózním lékárně a získal vynikající výsledky. A zavedl termín „arteterapie“.

Na základě jeho zkušeností ve 40. letech. XX století byla tato technika úspěšně testována na dětech, které byly odvezeny z nacistických koncentračních táborů.

V roce 1969 byla ve Spojených státech založena Americká arteterapeutická asociace, která je dnes uznávána jako největší a přední v této oblasti. Pro srovnání: v Rusku byla taková asociace vytvořena až v roce 1997 (její název zní jako „Národní asociace pro rozvoj arteterapeutické vědy a praxe“).

Nyní je tento směr neuvěřitelně rozvinutý a používá se nejen k nápravě psycho-emocionálního stavu člověka, ale také k léčbě různých duševních chorob..

Úkoly

Hlavním cílem arteterapie je pomoci člověku vyjádřit se pomocí kreativity, která mu poskytne klid a harmonii vnitřního světa. V průběhu práce s každou jednotlivou osobou se řeší také různé úkoly na základě konkrétní situace..

Hlavní funkce, které arteterapie provádí:

• navázat důvěryhodný kontakt s pacientem (podle statistik se na recepci s psychologem nebo psychoterapeutem může plně odhalit pouze 75% v rozhovoru a s arteterapeutem - 98%);
• dát zánik negativním pocitům a emocím, aby se nehromadily a neotrávily život člověka;
• analyzovat je (odkud přišli, proč předtím nemohli najít východisko, kolik destruktivní práce se jim podařilo provést);
• pomáhat pacientovi rozvíjet sebereflexi tak, aby se negativ již nevracel a nehromadil se uvnitř;
• naučte ho soustředit se na své vlastní pocity a emoce, nevhánějte je dovnitř a nebojte se jich;
• objevovat a rozvíjet kreativitu;
• zvýšit sebeúctu;
• usnadnit hlavní kurz psychoterapeutické léčby nebo psychologické korekce (arteterapie je jen pomocná metoda);
• poskytnout specialistům materiály pro psychodiagnostiku (kresby jsou jedním z nejoblíbenějších nástrojů).

Aby arteterapie 100% splnila úkoly, které jí byly přiděleny, zapojují se do ní profesionální specialisté, kteří absolvovali speciální kurzy..

Indikace

• Problémy s emocionálním rozvojem;
• stresující nebo depresivní podmínky;
• zvýšená úzkost, záchvaty paniky, fóbie;
• cerebroastenie (syndrom chronické únavy + neustále špatná nálada);
• emočně nestabilní porucha osobnosti;
• nadměrná impulzivita duševních a emocionálních reakcí;
• trauma z odmítnutí;
• stav úplné osamělosti a sociální izolace;
• mezilidské konflikty, rodinné problémy;
• nespokojenost se sebou a svým životem;
• patologická žárlivost, sklon k manickému chování;
• oběti manipulace;
• nedostatek sebereflexe, negativní sebepojetí, nízká sebeúcta.

V praxi se však seznam indikací neomezuje pouze na tyto problémy. Aktivně se rozšiřuje kvůli duševním chorobám..

Existuje několik klasifikací arteterapie, v závislosti na faktorech, které jsou brány jako základ..

V závislosti na použitých metodách

Rozjímavý

Pokud situace není příliš opomíjena (člověk se o určitý okamžik svého života prostě obává), mohou být nabízeny techniky pasivní arteterapie. Specialista vybírá pro pacienta tematické obrázky (hry, knihy, hudbu - podle jeho preferencí) a nabízí je pečlivě prostudovat. To se může stát za přítomnosti arteterapeuta nebo to mohou být domácí úkoly (klidné prostředí zvyšuje účinnost aplikované techniky).

Po skončení studie proběhne podrobná konverzace: co se vám líbilo, co se vám nelíbilo, jaké emoce se zrodily, jaký to má význam. V průběhu takové analýzy není pro odborníka obtížné zjistit, co se přesně s člověkem děje a jakým směrem s ním dále pracovat..

Tvůrčí

Ve složitějších případech se navrhuje uvolnění emocí prostřednictvím aktivní kreativní seberealizace. V konverzaci nemůže každý vyjádřit, co se s ním děje uvnitř. Ale vytvořením určitého kreativního obrazu prostřednictvím nevyřčených symbolů se podvědomí stále projeví. Tento typ terapie se používá častěji než kontemplativní terapie, protože se považuje za účinnější..

V závislosti na výzkumných subjektech

Individuální

Pokud je člověk charakterizován takovými povahovými rysy, jako je autismus, tajemství, izolace, je pro něj obtížné komunikovat a navázat sociální kontakty, provádí se s ním individuální terapie. Dostane určitý úkol (nakreslit krajinu, přečíst nahlas Hamletův monolog, zazpívat píseň) a výsledek řeší výhradně soukromě s arteterapeutem.

Někdy diskuse nemá ani smysl, protože produkt kreativity mluví sám za sebe. Pokud dítě nemá na obrázku otce, přestože je v životě, identifikuje se problém (dojde ke konfliktu s otcem) a ukáže specialistovi, kterým směrem se má pohnout.

Skupina

Arteterapie se často provádí pro několik lidí najednou. Během hodin se účastníci ponoří do zvláštní atmosféry, svobodně vyjadřují své pocity, zapojují se do spontánní kreativity, vytvářejí umělecké předměty a diskutují o nich. Na tým dohlíží arteterapeut. Jeho intervence může být minimální (organizuje prostor, vyjadřuje úkol) nebo maximální (řídí diskusi správným směrem, navrhuje úzká témata, interpretuje práci sám).

Skupiny lze tvořit svobodně nebo podle konkrétních kritérií (věk, pohlaví, specializace, zájmy o umění, diagnóza).

Mezi skupinovou arteterapií dnes patří dětská (ve školkách a školách), profesionální (terapeut odchází a pracuje s celým pracovním kolektivem, pokud dojde k neshodám), rodina (celá rodina přijde na recepci, aby vyřešila vnitřní konflikty).

V závislosti na načasování

Krátkodobý

Pokud člověk potřebuje povrchní psychologickou pomoc (k získání sebevědomí, poznání smyslu života, zvýšení sebeúcty), může léčba trvat od 1 lekce do 3-4 týdnů.

Dlouhodobý

Pro osobu s pokročilými psychickými problémy je vytvořen umělecký program na několik měsíců až několik let.

Podle umění

Malování

Vyjádření vlastního já prostřednictvím ilustrací. Převaha tmavých odstínů naznačuje depresivní stav. Nepřítomnost jednoho z členů rodiny naznačuje konflikt s ním. Přítomnost jasného leitmotivu ve všech kresbách je posedlost. Existuje velké množství interpretací arteterapeutů.

Biblioterapie (beletrie)

Zacházení s knihami. Jedním z nejpopulárnějších a nejefektivnějších směrů je terapie pohádkami.

Hudební terapie

Může být vnímavý (role pasivního posluchače), aktivní (nezávislá hra na nástroj, zpěv) a integrativní (hry, pantomimy, divadelní představení s hudbou). Několik škol vyniká (švédská, americká, německá, švýcarská). Hudba pro arteterapii se vybírá individuálně.

Dramatická terapie

Pomáhá rozptýlit se, otevřít se na jevišti, uvolnit emoce. Účinné pro duševní poruchy a sociální nepřizpůsobení. Při hraní role žije člověk jiný život. Uvědomujeme si, že ve skutečnosti není horší než jeho hrdina a může také dosáhnout úspěchu. Chodit na veřejnost pomáhá překonat pochybnosti o sobě, komplexy.

Taneční pohybová terapie (TDT)

Rozšiřuje rozsah povědomí o schopnostech vlastního těla, rozvíjí sebevědomí, zvyšuje sebeúctu, integruje pohyby, myšlenky a pocity, pomáhá překonávat komplexy.

Speciální skupiny zahrnují:

• klinický TDT, který se používá jako pomocná technika v léčebných kurzech (například při korekci vad řeči nebo zakřivení páteře);
• psychoterapeutický TDT, který pomáhá překonat vážné a hluboké psychické problémy;
• rozvoj TDT, kdy si člověk pomocí tance určuje své nové místo v životě.

Loutková terapie

Oprava psycho-emocionálního stavu prostřednictvím loutkového divadla. Vyvinuli psychologové Medvedeva a Shishova. Subjekty jsou většinou děti. Loutková terapie v nich eliminuje bolestivé zážitky, posiluje duševní zdraví, zlepšuje sociální adaptaci, rozvíjí sebeuvědomění.

Traumatická situace pro dítě se nejčastěji odehrává pomocí postav, které má rád. Mohou to být kreslené postavičky, filmy, loutky, různé typy panenek - pažba, prst, plochá, celovečerní, rukavice. Někteří odkazují na tento směr psychodrama, jiní hrají terapii, jiní arteterapii a jiní to považují za samostatnou metodu..

Terapie pískem

Osoba, která přijde na kurz pískové terapie, pracuje s mělkou dřevěnou krabicí (50x70x8 cm), do které se nalije písek. Samostatně je vybaven vodou a miniaturními keramickými a skleněnými figurkami. Druhé jsou obrázky ze skutečného a fantasy světa. Mohou být strašidelné i krásné. S pomocí takového improvizovaného materiálu vytváří pacient skutečné obrazy diktované podvědomím.

Tento směr si získal širokou popularitu díky tomu, že je k dispozici i těm, kteří nemají schopnost kreslit, modelovat a nemají divadelní ani hudební talenty..

Hliněná terapie

Arteterapeuti nazývají jíl průvodce hlubinami lidského vědomí. Dokáže přivést na tuto archetypální úroveň, když jsou slova zbytečná, protože jsou zcela nahrazena asociacemi, pocity, symboly, vjemy, obrazy. Odhaluje, pracuje a nechává v minulosti existující problémy. Při modelování se nejistí cítí jako tvůrci, tvrdohlaví a nepoddajní se učí být plastičtější a poddajnější, urazení se zbaví nepříjemných vzpomínek.

Fototerapie

Terapeutické a nápravné využití fotografie pro řešení psychologických problémů. Nabízí se práce s hotovými obrázky nebo vytváření originálních autorských práv. Je doplněna jejich diskusními a tvůrčími aktivitami (vyprávění příběhů, ilustrace, koláže, instalace, scénická představení, výstavní design).

Techniky, metody, principy

Zásady

Princip subjektivity: na každého pacienta se nahlíží nikoli jako na pasivního příjemce, ale jako na osobu se svými vlastními názory, zájmy a problémy.

Princip činnosti: její zapojení do různých forem tvůrčího odhalení.

Princip partnerství: arteterapeut při vytváření kreativního úkolu jej může upravit na žádost pacienta.

Vizuální-smyslový princip: použití sluchových, vizuálních, kinestetických prostředků sebevyjádření.

Princip zpětné vazby: diskuse o vytvořeném uměleckém objektu a samotném procesu jeho tvorby.

Arteterapeutické techniky

Každé odvětví arteterapie má mnoho vlastních technik. Při kreslení vlastních, při modelování vlastních. Ve svém jádru se však všichni spoléhají na obecnou univerzálnost.

1. Technika avatara je vykreslit váš vlastní vnitřní svět. Úkolem je sebepoznání, vidět se zvenčí.
2. Obrazem cíle je ukázat jeden velký životní cíl, který překrývá ostatní malé úkoly. Úkolem je vidět smysl vaší existence.
3. Technika životní cesty je ukázat svůj vlastní život jako cestu. Úkolem je pochopit, zda byla cesta zvolena správně.
4. Technika svobody - není stanoven žádný cíl, pacient si sám volí téma kresby, sochy nebo inscenace. Úkolem je určit priority.

Metody

Aktivní využití arteterapeutických metod při psycho-emoční korekci závisí na zvoleném směru. Tyto zahrnují:

• Malování;
• modelování, sochařství;
• origami;
• řezání dřeva a kamene;
• psaní a psaní;
• zpěv, hra na hudební nástroje, tvorba vlastní hudby;
• tanec;
• scénky, divadelní představení, čtení rolí;
• fotka.

Mezi metody patří také pasivní rozjímání nad uměleckými předměty a jejich aktivní diskuse..

Metodologie

Specialisté na svou práci spoléhají na následující techniky arteterapie:

1. „Mandala“ - analýza barevné škály kreseb pacienta.
2. Technika gestalt terapie - experimenty s uměleckými předměty a reakce na ně.
3. Technika terapie umělou syntézou (autorka - E. Belyakova) - uvolnění pocitů.
4. Psychoanalýza (Jung) - analýza spontánních a řízených uměleckých předmětů.
5. Psychodynamika (M. Naumburg) - umění jako forma symbolické řeči.
6. Humanistická metoda (S. Buhler) - studium integrální osobnosti, nikoli jejích jednotlivých podstruktur.
7. Existenciální metodologie - zaměření na etická témata volby a odpovědnosti.

V arteterapii se také aktivně používají projektivní techniky, které umožňují vidět ne nějakou samostatnou zkušenost člověka, ale celou jeho osobnost:

• strukturovací techniky: blot;
• metody výkladu: kreslení rodiny, nakreslený apercepční test;
• výrazové techniky: barevný test vztahů, kresba neexistujícího zvířete, projektivní kresba osoby;
• techniky doplňování: metoda neúplné věty.

Nejčastěji se projektivní techniky používají v kresbě jako samostatná oblast arteterapie..

Programy

Existuje program pro určité oblasti arteterapie a některé konkrétní situace. Podrobně popisuje cíle, úkoly, cvičení, výsledky. Odborníci obvykle berou jako základ hotové, autorské metody a upravují je pro konkrétního pacienta. Příklady podobného vývoje:

• „Arteterapie při léčbě duševních poruch a závislostí“
• „Děti a mládež a rodinná arteterapie“
• „Arteterapie v gerontologii a paliativní péči“
• „Ekologicky orientovaná a krajinná arteterapie“
• „Mezikulturní a sociální arteterapie“
• „Fototerapie / videoterapie a fotoarteterapie / videoarteterapie“
• „Písek, hlína a jiné plastické materiály v arteterapii“

Věkové rysy

Pro předškoláky

Arteterapii aktivně využívají pedagogové a psychologové v mateřské škole k všestrannému kreativnímu rozvoji každého dítěte a k odstranění sociálních a psycho-emocionálních bariér, pokud existují. U dětí předškolního věku to platí zejména proto, že samy o sobě stále připomínají prázdný list papíru nebo plastelíny, ze kterého můžete formovat cokoli. Mezi nejúčinnější oblasti patří pohádková terapie, jílová terapie a malba.

Arteterapie umožňuje předškolním dětem:

• seberealizovat;
• určit hlavní typ činnosti;
• naučit se stříkat své emoce;
• práce v týmu;
• objevte své psychologické problémy;
• připravit se na školu.

Kromě toho se od raného věku arteterapie používá u dětí s mentální retardací. Porušují téměř všechny aspekty duševní činnosti: paměť, řeč, myšlení, motorika, pozornost, emoce. Jediným způsobem, jak se mohou vyjádřit, jsou někdy kresby, řemesla a tance. Ano, nejsou daleko od mistrovských děl, ale právě tato seberealizace jim pomáhá nějak se socializovat.

Pro mladší studenty

Na základní škole pokračuje korekce behaviorálních a emočních aspektů pomocí arteterapie. Pokud dítě nerozumí školním osnovám nebo nemůže najít kontakt s vrstevníky a učiteli, nemusí běžné konverzace s psychologem vždy přinést výsledky. V takových případech se navrhuje použít při práci s dětmi tohoto věku specifické techniky:

• Mandala (prostřednictvím barev);
• skvrny;
• kresby rodiny, neexistující zvířata, projektivní kresba osoby;
• metoda nedokončených vět;
• složení pohádek;
• hrát ve školním divadle.

Arteterapie pomáhá mladším studentům rychle se přizpůsobit vzdělávacímu procesu, zbavit se stresu a zbavit se obav.

Pro teenagery

Metody arteterapie se aktivně používají v sociální práci s obtížnými teenagery. Jejich deviantní chování není nic jiného než nerealizovaný tvůrčí potenciál, který se najednou nesměroval správným směrem. Nikdy není příliš pozdě na to, ani během puberty. Časté navštěvování kurzů a kurzů s arteterapeutem pomáhá dívkám a chlapcům nejen vyrovnat se s vlastními komplexy, ale také se rozhodovat v životě.

Pro dospělé

Arteterapie pro dospělé se používá:

• jako metoda korekce emočních stavů (osvobození od přetrvávajícího smutku, zášti, hněvu, strachu, hanby);
• jako pomocná terapie pro duševní poruchy (psychózy a hraniční stavy);
• pro uvolnění ze závislostí: patologické (závislosti), chemické (alkoholismus a drogová závislost), nechemické (z internetu, hazardní hry).

Arteterapie pomáhá dospělým najít nové já, získat sebevědomí, zvýšit sebeúctu a zlepšit mezilidské vztahy. Po absolvování kurzu se lidé stanou úspěšnými v práci (je pozorován kariérní růst), vytvářejí nové nebo obnovují staré rodiny, stávají se společensky aktivními.

Obzvláště důležitá je korekce stavu žen pomocí arteterapie při nošení dítěte. Téměř každý prožívá strach z neznáma (zda se dítě narodí zdravé, jak se bude rodit) a pochybuje, zda se může stát dobrou matkou. Východisko pro všechny negativní emoce lze najít v kresbě, psammoterapii, modelování a zároveň o nich diskutovat s odborníkem. Za tímto účelem jsou organizovány skupinové kurzy pro těhotné ženy..

Kurzy arteterapie pro ženy, které opustili manželé a které zažily domácí násilí, jsou rovněž považovány za účinné. Seberealizace prostřednictvím kreativity jim umožňuje znovu získat ztracený smysl života, eliminovat problémy se sociální adaptací, zvýšit sebeúctu.

Pro seniory

Aktivně jsou rovněž podporováni starší lidé s fyzickými, psychickými nebo sociálními problémy. To platí i pro umírající pacienty, kteří si jsou vědomi fatální diagnózy a připravují se na odchod do jiného světa. Tyto programy se realizují v terapeutických kurzech v domovech s pečovatelskou službou, nemocnicích a hospicích..

Cvičení

Arteterapie je nejpřínosnější ve třídě s odborníkem. Ale za přítomnosti ne tak hlubokých psycho-emocionálních problémů lze některá cvičení a techniky organizovat samostatně.

Cvičení, techniky a pokyny pro děti:

1. Kupte svému dítěti omalovánky a sledujte barevné schéma: tmavé odstíny naznačují problémy.
2. Kreslení na libovolné téma odhalí, na čem dítěti v tuto chvíli záleží..
3. Nechte ho skládat pohádky: ukážou, zda správně upřednostňuje dobro a zlo.
4. Tanec vám pomůže vyrovnat se se svým nedokonalým tělem a zvýšit sebevědomí..
5. Hliněná terapie také pomůže sledovat vaši náladu a výskyt jakýchkoli problémů..

Cvičení pro dospělé:

1. Oprava psycho-emocionálního stavu: nakreslete své vlastní emoce, svou rodinu, své problémy, pohlednici, kterou nikdy nepošlete, hory (radostné události) a údolí (traumatické situace).
2. Relaxace: přitahujte svou oblíbenou hudbu, tancujte, vytvořte zentagle (koláž malých vtipných kreseb).
3. Hledání štěstí: nakreslete štěstí, vytvořte výstavu fotografií krásy, ušijte měkkou hračku, vytvořte něco kreativního pro domov.
4. Úleva od ztráty a zranění: vytvořte mini-dioráma z traumatické události, vytvořte si kreativní deník, vytvořte něco pomíjivého jako symbol bolesti a zničte to.

Arteterapie je nekonvenční, ale slibný směr v psychologii a psychoterapii. Podle mnoha odborníků je budoucnost těchto věd právě s ním.

Arteterapie - příklady cvičení

Arteterapie je cvičení pro mysl a tělo. Pomůže to vrátit stav mysli do normálu, uvolnit se a bavit se. Zde je několik účinných cvičení, která můžete dělat doma.

K čemu jsou arteterapeutická cvičení??

Provádění arteterapeutických cvičení vytváří pozitivní přístup a zmírňuje negativní emoční stres.

Podporují rozvoj imaginativního myšlení založeného na vědomí svých pocitů a emocí..

Hlavním cílem úkolů arteterapie je poznat svůj vnitřní svět, poznat své „já“. Formuje se představa o sobě jako individuální, plnohodnotné osobnosti s novými zdroji a příležitostmi.

Cvičení v arteterapii spočívají v odstranění svorek vědomí, zbavení strachu a vnitřních komplexů.

Druhy arteterapeutických cvičení

• Izoterapie - kresba barvami, barevným pískem, plastelínou na papíře;
• Barevná terapie - dopad barev na emoční stav s cílem zlepšit pohodu;
• Pohádková terapie - komponování příběhu a identifikace se s hrdinou, který překonává všechny překážky a obtíže, aby dospěl ke šťastnému konci;
• Terapie pískem - nakreslení obrazu vlastního šťastného světa písku.

Arteterapeutické cvičení "Karta štěstí"

Účelem tohoto cvičení je uvědomění si svých pocitů, pochopení toho, kam jít, aby se zlepšila kvalita vašeho života..

Doba trvání - 15-20 minut.

Materiály - papír (formát A3), barvy, štětec.

Jak to udělat:

• Položte papír před sebe;
• Představte si svůj šťastný život, jak ho vidíte;
• Přečtěte si seznam zvyků ke štěstí a vyberte 3, které rezonovaly ve vaší duši;
• Nakreslete tyto 3 návyky a ve středu zobrazte své štěstí (může to být jakýkoli živý obraz, který popisuje vaše šťastné pocity).

Seznam návyků pro štěstí:

1. Smích. Poslouchejte, sledujte vtipné programy; číst vtipné příběhy nebo prohlížet vtipné obrázky;
2. Ranní cvičení;
3. Zdatnost;
4. Procházka v parku;
5. Čtení knih;
6. Oblíbená hudba;
7. Masáž;
8. Povídat si s přáteli;
9. Komunikace s rodinou;
10. Odpočinek na moři;
11. Výlety z města;
12. Návštěva divadla, koncertu, muzea;
13. Charitativní činnosti;
14. Dávat si pěkné dárky;
15. Dostatečně se vyspat.

Po dokončení práce si ji pečlivě prohlédněte a odpovězte na svou otázku:

• Co se momentálně cítíte?
• Jaký dobrý zvyk začnete dnes zavádět??

Cvičení „Vybarvěte si fyzickou kondici“

Připravte si list papíru, na kterém nakreslíte obrys osoby (sebe) v plném růstu.

Zkuste popsat fyzický stav každé části těla různými barvami barev. Vyberte si barvy, které vám nejlépe vyhovují. Kde byste to chtěli přehánět? Kde cítíte lehkost?

Po dokončení práce obdržíte svůj relaxační autoportrét.

Cvičení - meditační čtverec 9x9 "Zentangle"

Dobrým cvičením pro každodenní arteterapii je technika kreslení do čtverce 9 cm. Tato přístupná technika se snadno naučí..

Uvnitř čtvercových čar jsou nakresleny čáry. Na každý řádek je poté nakreslen opakující se abstraktní vzor..

Toto cvičení je meditace. To znamená, že vypnete své vědomí a budete čerpat na podvědomé úrovni..

Kreslení může být komplikované, například nakreslit větvičku s listy, z nichž každý bude mít svůj vlastní opakující se vzor.

Nebo zobrazte vlnovky.

10 jednoduchých arteterapeutických cvičení pro relaxaci

Chcete-li relaxovat, zmírnit stres a únavu, můžete použít lehká kreslicí cvičení.

1. Nakreslete své dobré povahové vlastnosti;
2. Představte si sebe jako zvíře;
3. Vytvořte obrys ruky (dlaně s prsty) a vytvořte uvnitř jedinečné vzory;
4. Nakreslete vzpomínku z dětství;
5. Nakreslete si svůj vlastní znak;
6. Vytvořte abstrakční výkres svých pozitivních životních okamžiků;
7. Vybarvěte kámen nebo cihlu;
8. Sestavte koláž z listů, tyčinek (přilepte je na papír) a namalujte pozadí, obrázky kolem nich;
9. Vytvořte si vlastní interpretaci slavného obrazu;
10. Namalujte si své sny.

Cvičení „Mandala štěstí“ - cesta k sobě

Manadala terapie je jednou z fascinujících metod arteterapie. Navenek je vše velmi jednoduché. Je třeba vyplnit výkres ve tvaru kruhu.

Cílem terapie je vytvořit vizualizaci štěstí pomocí barevných grafických obrázků, vrátit se do stavu emoční rovnováhy, zmírnit stres.

Jak nakreslit mandalu

Budete potřebovat kompas, úhloměr, pravítko.

Nejprve se nakreslí kruh a středem se nakreslí diagonální čáry. Začněte kreslit od středu. Z ústřední postavy pochází přírůstek v podobě opakujících se vzorů.

Užitečné video

Vzdělávací dokumentární film „Arteterapie. Znát sebe ".

Jak se naučíte cítit? Co dělat, když je vše unavené? Jak se zbavit životních těžkostí, zbavit se trvalých komplexů bez psychologů?

Arteterapie "Kreslení čmáranice". Nejlepší technika, jak se dostat ze zmatené situace. Metoda, která opravdu funguje.

Mistrovská třída „Nakreslete mandalu“.

Mandala je kresba, která pochází z naší duše. Obsahuje podstatu našeho vnitřního já. V procesu kreslení přichází pocit míru. Taková kreativita pomáhá přejít do stavu harmonie se sebou a světem kolem vás. Mandala je váš nový zdroj energie.

Arteterapie

Arteterapii lze označit za jednu z nejzajímavějších, nejatraktivnějších a dokonce záhadných oblastí praktické psychologie a psychoterapie současnosti. Bohatý na techniky slouží jako způsob, jak uklidnit mysl a tělo, ulevit, ulevit a odstranit příznaky různých onemocnění. Pro mnoho lidí je to také koníček, který vám umožní trávit čas se ziskem, snižovat stres a omlazovat..

Co je arteterapie a co dává

Název „arteterapie“ mluví sám za sebe a jednoduše znamená arteterapii. Je však mnohem důležitější přesně pochopit, jak k této léčbě dochází, protože zde neexistují žádné léky, injekce nebo dokonce masáž. To vše je nahrazeno papírem a tužkami nebo barvami, hlínou nebo pískem, plastelínou nebo fotografiemi. Navíc to není všechno, co, jak se ukázalo, má léčivý účinek..

Arteterapii lze nazvat jakýmsi spojovacím článkem mezi lidským vědomím a podvědomím, takzvaným mostem mezi myslí a duší. A zde je myšlenka, že většina problémů člověka pramení z hluboké podvědomé úrovně, a ne z povrchního vědomí. Proto je před nimi léčba drogami často bezmocná..

Jako psychoterapeutický směr se arteterapie formovala tak dlouho - přibližně v polovině dvacátého století, kdy se objevila na křižovatce psychologické vědy a umění. Ale během této relativně krátké doby si získala takovou popularitu, že se jejími přívrženci staly miliony lidí po celém světě..

Hlavní hodnota terapie prostřednictvím umění spočívá ve skutečnosti, že pomocí ní můžete vyvážit a harmonizovat svůj duševní stav, zvýšit své schopnosti sebevyjádření, reflexe a sebepoznání, uvolnit svůj tvůrčí potenciál a využít své vnitřní rezervy..

Díky umění na symbolické úrovni můžete zažít většinu známých pocitů a emocí: lásku, radost, rozkoš, vášeň, nenávist, zášť, hněv, hněv, strach, zklamání atd. A zkušenost s kterýmkoli z těchto pocitů se vyskytuje v pozitivní formě, tj. osoba je 100% osvobozena od duševního nebo duševního traumatu.

Když člověk vyřezává postavy, skládá básně, čte některé příběhy, maluje, vytváří koláže z fotografií, nezabývá se jen jedním konkrétním úzkým problémem, ale učí se vidět situace z pohledu pozorovatele, dívat se hlouběji, porozumět sobě a svému životu, nacházet odpovědi mnoho základních otázek.

Arteterapie umožňuje člověku pochopit jeho účel, smysl života, globální cíl, jeho vlastní hodnotu a to, co může tomuto světu dát. Ukazuje se, že to již není léčba, ale hluboká práce s vaším vědomím..

Kdo potřebuje arteterapii a jaké úkoly řeší

Určitě vás zajímá otázka, kdo se nejčastěji obrací na arteterapii. Ve skutečnosti stovky lidí přicházejí k odborníkům v této oblasti - arteterapeutům - s různými problémy a potřebami. Ale samozřejmě mezi nimi nenajdeme negativisty, skeptiky a ty, kteří absolutně nepotřebují žádné změny ve svém životě i sobě samých..

Jinak je arteterapie vhodná pro dospělé, děti, muže i ženy a ve všech případech, bez výjimky, poskytuje vynikající výsledky. Přesněji řečeno, pomáhá dospělým revidovat pro ně důležité, ale problematické věci, rozvíjet nové modely chování, rozvíjet kreativitu.

Pokud jde o děti, používají se metody, které jsou pro ně vhodnější, jako je izoterapie, pohádková terapie, písková terapie a další (o nich si povíme později). Mimochodem, částečně se používají v práci dětských psychologů, pedagogů, učitelů nápravných opatření, logopedů, instruktorů ve vývojových centrech.

Pomocí různých technik rozvíjejí arteterapeuti u dětí myšlení, odhalují jejich tvůrčí potenciál, snaží se ovlivňovat správnou tvorbu nervového systému a psychiky, učí komunikovat s ostatními dětmi, udržují optimální úroveň intelektuální činnosti.

Arteterapie je ideální pro děti s vývojovým postižením, děti se zdravotním postižením, děti trpící problémy se zrakem a motorikou, autismem a dětskou mozkovou obrnou. Jejich stav příznivě ovlivňuje nejen cvičení, ale také samotná atmosféra, ve které se děti zabývají - hravé a zajímavé, zábavné a přátelské, korektivní a rozvíjející se.

Abychom to shrnuli výše, existuje několik hlavních směrů, ve kterých arteterapie funguje:

• zveřejňování a rozvoj kreativity;
• pomoc při navazování kontaktu se sebou a svým vnitřním světem;
• navazování nebo obnovování kontaktu s lidmi v okolí;
• budování vztahů;
• relaxace a relaxace;
• pomoc při realizaci vašich skutečných pocitů, tužeb a cílů;
• korekce chování a nahrazení neúčinných modelů chování účinnými;
• pomoc při dosažení rovnováhy mezi vnitřním světem a podmínkami okolní reality;
• snížení a úplné odstranění negativních účinků stresu;
• obecný vývoj;
• formování pozitivního myšlení.

Existuje také celá řada konkrétních úkolů, s jejichž řešením si tento směr docela úspěšně poradí:

• Diagnostika. Prostřednictvím kreativity je možné určit nejhlubší problémy člověka a nasměrovat ho na ty oblasti vnitřního a vnějšího života a osobních vlastností, kterým je třeba věnovat vážnou pozornost, které je třeba rozpracovat nebo změnit.
• Oprava. Díky účinným prostředkům arteterapie pomáhají specialisté lidem změnit jejich chování k lepšímu, zbavit se úzkosti a obav, pocitů viny a lítosti, omezujících přesvědčení, komplexů, svorek atd..
• Rozvoj. Arteterapie pomáhá nejen identifikovat silné a slabé stránky člověka, ale také je rozvíjet. A to znamená, že když člověk dělá příjemnou věc, vykonává na sobě také vážnou práci.
• Potěšení. Léčení probíhá prostřednictvím procesu stvoření. Lidé malovali obrázky, skládali básně, fotili jedním slovem - vytvářeli, ale není to skutečné potěšení?! A dostávají ji i lidé, kteří mají daleko od kreativity..
• Psychoterapie. Kreativní činnost pomáhá překonávat obtížné zkušenosti, eliminovat psychické trauma, odstraňovat podvědomé bloky, zbavit se pochybností o sobě a řešit další podobné problémy.

Arteterapeuti používají při své práci obrovské množství různých metod. Kromě toho se liší i preference samotných lidí, ale každý může najít to, co se mu líbí..

Metody a typy arteterapie

Od příchodu arteterapie se objevilo mnoho různých směrů a stále se objevují nové. Existuje však několik, které získaly největší popularitu:

• Fototerapie. Terapeutický potenciál fotografie se využívá k léčení, osobnímu růstu a rozvoji. Osoba může fotografovat nebo vytvářet koláže z fotografií (svých vlastních, jiných lidí, různých míst, předmětů, jevů).
• Hudební terapie. V tomto případě se k léčbě používá hudba. Existuje několik možností terapie: můžete poslouchat hudbu, můžete hrát díla jiných lidí na hudebních nástrojích nebo si můžete skládat vlastní.
• Izoterapie. Výtvarné zpracování. K tomu se používají barvy a štětce, pastelky, pastely, značkovače nebo fixy. Někdo dává přednost kopírování obrázků, zatímco někdo vytváří nová díla.
• Koláž. Pro účely léčby člověk vytváří koláže. Populární variace vypadá takto: musíte vystřihnout mnoho různých obrázků (například věci, které chcete mít) a pak je krásně nalepit na velký list papíru Whatman.
• Tkáňová terapie. Léčba tkáňovou prací. Proces je podobný předchozímu, ale rozdíl je v tom, že k vytvoření kompozice se používají fragmenty různých druhů tkanin: hedvábí, satén, velur, kůže atd..
• Mandaloterapie. Při léčbě pracují s mandaly - speciálními geometrickými tvary. Mandaly mohou být obarveny a vytaženy z paměti, tkané, posypané pískem. Existují hotové obrázky, ale můžete přijít s vlastním.
• Písková terapie. Písek se používá pro terapeutické práce. Vytvářejí se z toho jednoduché obrázky, mandaly a celé kompozice. Člověk tedy hraje v psychologickém pískovišti různé zápletky..
• Filmová terapie. Léčba sledováním filmů a videí. Osoba sleduje video, poté diskutuje s terapeutem o tom, co viděl, a přehodnocuje hodnoty, které jsou pro něj důležité.
• Biblioterapie. Terapeutického účinku je dosaženo čtením nebo jinou formou práce s textovými materiály. Můžete například číst známé a neznámé texty, vybírat nejvýznamnější slova a psát z nich zprávy..
• MAC terapie. K léčbě se používají metaforické asociativní karty. Tato metoda se nejčastěji používá, když si člověk nemůže vybrat, podívat se na situaci z jiného úhlu, najít nestandardní řešení problému.
• Testoplastika. Terapie manipulací s různými plastickými hmotami, například plastelínou, hlínou, těstem. Tato technika je velmi efektivní při práci s dospělými a dětmi..
• Pohádková terapie. Další typ terapie vhodný pro děti i dospělé. Nejprve se přečte pohádka nebo legenda. Poté je analyzován, znovu promyšlen a / nebo převyprávěn. Někdy musíte napsat vlastní pohádku.
• Loutková terapie. Při léčbě má člověk za úkol vyrobit si panenku vlastními rukama s použitím jakýchkoli dostupných materiálů: textilie, papíru, plastu, vaty, nití, prvků hraček atd..

Jak vidíte, arteterapeutické sezení se mohou velmi lišit. Závisí to na přání osoby k formě práce i na charakteristikách přístupu. Zpravidla před relací (pokud se člověk obrátí na terapeuta a nepraktikuje sám), odborník seznámí klienta s průběhem věci a dá příležitost vybrat si materiál pro práci..

Poté klient nějakou dobu pracuje samostatně a poté společně s terapeutem diskutuje o výsledcích, analyzuje je a v případě potřeby je reviduje. Absolutně všechno se děje na dobrovolné bázi, nikdo nikoho nikdy k ničemu nenutí, a pokud se člověku něco nelíbí, má plné právo odmítnout úkol dokončit.

Ale pojďme od organizačních záležitostí. Kromě výše uvedených metod arteterapie existuje také několik jejích forem. Stojí za to říct o nich trochu víc..

Individuální arteterapie

Tato forma umělecké psychoterapeutické práce je charakterizována skutečností, že se klient obrátí na odborníka o radu a poté v jeho přítomnosti vykonává tvůrčí úkoly. Terapeut může například dát za úkol nakreslit něco na konkrétní téma a určitou technikou, důsledně vytvářet holistický umělecký obraz atd..

Ve většině případů je trvání jedné relace od 45 minut do 2 hodin. Vzhledem k tomu, že je to o něco déle, než trvá obvyklá konzultace psychoterapeuta, má člověk dostatek času na to, aby se ponořil do kreativního toku, dokončil úkol, poté jej analyzoval a formuloval závěry.

Skupinová arteterapie

V případě skupinové arteterapie je přijata celá psychoterapeutická skupina. Proces léčby lze organizovat ve dvou formátech:

• uzavřená skupina, jejíž složení je trvalé;
• otevřená skupina, kde se mohou účastnit noví lidé.

Pokud jde o trvání jedné relace, pohybuje se tradičně od 1,5 do 3 hodin. Skupinové kurzy přispívají k ponoření každého účastníka do jedinečné atmosféry, kde se každý k sobě chová s péčí a respektem, může klidně a svobodně vyjádřit své pocity a diskutovat o nich, improvizovat a vytvářet, vytvářet individuální, párové nebo skupinové umělecké předměty.

Účastníci obvykle před a po dokončení úkolů společně diskutují o práci vpřed. Je pod dohledem kvalifikovaného odborníka. Zároveň je minimalizována jeho kontrola a účast na práci. Nejčastěji jednoduše organizuje kurzy, určuje místo a čas jejich konání, seznamuje účastníky s pravidly.

Procvičuje se však také užší kontakt mezi terapeutem a klienty. Specialista může například interpretovat prvky práce, aktivně se účastnit diskusí, analyzovat skupinovou dynamiku, navrhovat témata a nápady pro kreativní projekty a provádět jakékoli další funkce..

Je třeba poznamenat, že skupiny pro arteterapeutické sezení lze vytvářet buď volně, nebo podle konkrétních kritérií. V současné době je skupinová arteterapie velmi častá u těhotných žen a lidí, kteří potřebují sociální a / nebo klinickou rehabilitaci, i když tyto typy lze připsat konkrétnějším oblastem. Obzvláště populární jsou následující:

• Rodinná arteterapie. Stejně jako tradiční rodinné poradenství má tato terapie za cíl zlepšit komunikaci mezi členy rodiny. Metody se zde opět používají různými způsoby, ale všechny jsou určeny k určení charakteristik rodinných vztahů, identifikaci relevantních problémů, pomoci lidem porozumět, přispět k vytvoření otevřenějších, důvěryhodnějších a vřelejších vztahů.
• Otevřené arteterapeutické studio. Je považována za nejběžnější formu nedirektivní arteterapie (kdy se odborník aktivně nezúčastňuje procesu). Taková studia často fungují ve specializovaných institucích: psychologická asistenční centra, kliniky duševního zdraví, centra pro děti s charakteristickými rysy ve vývoji atd. Tato studia mohou být otevřena denně nebo v konkrétní dny a každý klient může přijít nebo odejít, jak chce. Lidé často cvičí pod dohledem jednoho nebo více terapeutů, kteří jsou vždy připraveni pomoci těm, kteří přijdou (pokud to potřebují). Lidé mohou pracovat s jakýmikoli materiály dostupnými ve studiu, sdílet své zkušenosti, emoce a pocity s arteterapeuty a dalšími účastníky, experimentovat s různými typy samotné terapie a formami sebevyjádření.

Bez ohledu na formu arteterapie specialisté pracují s obecnými a soukromými technikami, cvičeními a technikami arteterapie, včetně technologií, které stimulují hluboké emocionální zdroje a mají silný transformační účinek. Proto je arteterapie za účasti profesionálních terapeutů považována za nejefektivnější..

To by však nemělo být považováno za doporučení, natož za podmínku. Mnoho lidí také praktikuje arteterapii samostatně. Vše, co je k tomu zapotřebí, je vybrat si pro sebe nejvhodnější možnost terapie a začít cvičit.

Bez zvláštních znalostí může být samozřejmě velmi obtížné správně strukturovat sezení a správně interpretovat výsledky. Z tohoto důvodu je přístup „udělej si sám“ většinou vhodný pro zábavu, relaxaci a relaxaci. V této poznámce je čas shrnout vše, co bylo řečeno..

Měli byste cvičit arteterapii?

Charakteristickým rysem a hlavním rozdílem mezi arteterapií a jakoukoli jinou psychoterapeutickou technikou je její absolutní neškodnost a jemný vliv na praktického lékaře. Je nemožné přinést újmu pomocí kreativity, zvláště pokud je do případu zapojen profesionál.

Arteterapie navíc oslovuje podvědomí člověka, pomáhá mu dostat se k vlastnostem a prostředkům ukrytým hluboko uvnitř, podporuje rozvoj kreativity a nápaditého myšlení, umožňuje mu uniknout z každodenních starostí a užít si tvůrčí proces..

Spolu s emocionálním uspokojením a estetickým potěšením se člověk naučí lépe se přizpůsobovat podmínkám okolního světa, stává se silnější a psychologicky chráněnější, získává větší sebevědomí, rozvíjí odolnost proti stresu.

Kreativní činnosti, zejména pokud mají systematický charakter, dávají člověku příležitost zažít novou pozitivní zkušenost a hromadit ji. Arteterapie pomáhá řešit mnoho úkolů a problémů, včetně věkových a osobních problémů, konfliktů a ztrát a všech druhů krizí..

To vše naznačuje, že má smysl pokusit se zapojit do léčby pomocí kreativity. Mnoho lidí dokonce nazývá arteterapii skutečnou cestou k jejich duši - cestou, která je vzrušující, zajímavá, neobvyklá a bohatá na živé obrazy a bohaté pozitivní zkušenosti..

Samotný proces je zajímavý a zaslouží si pozornost a výsledky, kterých lze dosáhnout pomocí arteterapie. Pravidelným praktikováním můžete zcela změnit svůj pohled na svět, život a sebe samého, získat vizi tvůrce - básníka, umělce nebo spisovatele, který samostatně píše scénář svého života.

Spolu s tím přichází pochopení vaší nejhlubší podstaty, skutečných tužeb a účelu. Doufáme, že vás naše uvažování přiměje přidat do říše vašeho života pramínek kreativní energie a pomůže vám najít způsob, jak udělat váš svět ještě barevnějším, živějším a zajímavějším..