Vliv stresu na vývoj plodu v různých obdobích těhotenství: může plod zamrznout a jak zvládat nervové napětí
Aby se zabránilo negativním dopadům na sebe a dítě vyvíjející se v děloze, odborníci doporučují, aby nastávající matka ovládala emoce, i když je pro ženu v pozici, kdy to dokáže, extrémně obtížné..
Nebezpečí emocionálního utrpení pro plod a matku
Co je to stres
Co je nebezpečné
V raných fázích
Ve druhém trimestru
Před porodem
S vícečetným těhotenstvím
S těžkým těhotenstvím
S oplodněním IVF
Vliv na tělo matky
Vliv na dítě
Může těhotenství zmrznout od stresu
Důsledky pro těhotnou ženu a pravděpodobnost nervového zhroucení
Vyhněte se stresu v práci i doma: tipy a triky
Psychologie
Vnímání konfliktu
Prioritní úkoly a cíle pro nastávající matku
Uklidňující odvar
Jaké sedativní pilulky lze užívat
Užitečné video
Nebezpečí emocionálního utrpení pro plod a matku
Porodit dítě je pro každou ženu jedním z nejšťastnějších a emočně nejintenzivnějších období..
Během 9 měsíců těhotenství však dochází k situacím, které negativně ovlivňují její psycho-emocionální stav. Je důležité si uvědomit, že dívka, která čeká dítě, je mnohem citlivější na jakoukoli životní situaci. Pro většinu z těch, kteří plánují početí po dlouhou dobu, je pozitivní test již velkým stresem..
Co je to stres
Stres je jedinou obrannou reakcí těla na různé druhy podnětů. Odborníci rozdělují 2 kategorie:
světlo;
složitý.
Osoba zažívá každý den lehký stres a tato kategorie zážitků nemá žádný negativní dopad na tělo. Hlavní důvody pro jeho výskyt jsou:
teplo / chlad;
nedostatek tekutiny v těle;
nadměrná vlhkost ve vzduchu atd..
Tělo se těmto změnám dokáže přizpůsobit. Díky těmto emočním stresům člověk odhaluje vnitřní rezervy..
Komplexní stres je nebezpečný pro zdraví obou.
Co je nebezpečné
Když byla těhotná, dívka doslova vnímá všechny situace jinak. Během těchto měsíců lékaři důrazně doporučují omezit vaše negativní emoce..
V raných fázích
Stresující zážitky v prvním trimestru jsou velmi nebezpečné: tvorba hlavních orgánů fetálního nervového systému začíná v prvních týdnech. Při živých negativních zkušenostech existuje vysoká pravděpodobnost spontánního potratu. Nebezpečí spočívá také v retardaci intrauterinního růstu, není vyloučen vývoj schizofrenie v budoucnosti..
Ve druhém trimestru
Pokud je těhotná žena ve druhém trimestru vystavena závažným zátěžovým testům, je pravděpodobné, že se u dítěte rozvine vrozený autismus. Matky, které neustále zažívaly negativní zkušenosti, mají děti s nadváhou nebo naopak s nadváhou, vyrůstají, přestávají komunikovat s někým.
Před porodem
Negativní emoce jsou pro dítě špatné, a to nejen v raných fázích, ale také před porodem. Dochází k opakovanému zapletení plodu pupeční šňůrou - je to kvůli aktivním pohybům dítěte, které dělá kvůli psycho-emocionálnímu přetížení matky. Velké nebezpečí způsobené stresem je dlouhodobě komplikované nebo naopak předčasný porod..
S vícečetným těhotenstvím
Provádět dvě nebo více dětí současně je pro tělo ještě větší stres. Vícenásobná těhotenství nejsou odchylkou. Je třeba si uvědomit, že počet dětí je přímo úměrný zatížení ženského těla. Proto jsou komplikace obvyklé pro těhotenství mnohem závažnější. Stres během vícečetného těhotenství zvyšuje pravděpodobnost úmrtí plodu. Lékař na krátkou dobu zachová těhotenství a život druhého dítěte. Pokud dítě zemře v období 28 týdnů nebo více, je pravděpodobnost úmrtí druhého plodu vysoká..
S těžkým těhotenstvím
Nedoporučuje se, aby nastávající matka byla nervózní v jakékoli fázi těhotenství, zvláště pokud je to obtížné. Musíte být schopni vypnout faktory vyvolávající stres. Jinak existuje vysoká pravděpodobnost zastavení nitroděložního vývoje plodu a potratu.
S oplodněním IVF
Ženy, kterým se nepodařilo otěhotnět, se přirozeně uchylují k metodě IVF (oplodnění in vitro), a proto, pokud dojde k početí, nastávající matky mají obrovský strach ze ztráty dítěte (zejména po dlouhých pokusech o otěhotnění). Zvyšuje se riziko úmrtí plodu nebo zpoždění vývoje uvnitř dělohy.
Vliv na tělo matky
Drobné zkušenosti mohou být užitečné, pokud jsou schopny vyvolat aktivaci obranyschopnosti těla. Pravidelný a neustálý emoční stres je však příčinou nespavosti, nadměrné únavy a únavy, které výrazně zhoršují stav těhotné ženy. Převaha stresového hormonu přispívá ke snížení nálady, zbavuje sebevědomí. U ženy, která pravidelně prožívá nepříjemné úzkosti, jsou diagnostikovány různé možné infekce.
Vliv na dítě
Podle závěru vědců úzkost a pocity matky negativně ovlivňují plod a jeho spánek v děloze a narušuje se také přívod krve placentou. Pravděpodobnost vzniku psychózy je vysoká. Také děti, jejichž matky byly během těhotenství nervózní, jsou často agresivní, náchylnější k fobiím, dochází k alergické reakci, emoční nestabilitě, velkému počtu vrozených chorob, zejména cukrovce.
Může těhotenství zmrznout od stresu
Dosud neexistují žádné informace potvrzující, že těhotenství může zamrznout pouze ze stresu. Stres lze považovat za hlavní příčinu, ale ne za hlavní příčinu.
Důsledky pro těhotnou ženu a pravděpodobnost nervového zhroucení
Odborníci jsou přesvědčeni, že stres je někdy příčinou nepříjemných tahových bolestí. Silný stres může vést k potratu. Odborníci proto doporučují, aby se žena naučila ovládat své emoce. Pravděpodobnost poruchy během těhotenství je extrémně vysoká, protože žena je v pozici vnímána akutněji.
Vyhněte se stresu v práci i doma: tipy a triky
Nelze vyloučit faktory, které vyvolávají zkušenosti. Měli byste se pokusit změnit svůj postoj k nim. První věc, kterou psychologové doporučují, je sestavit seznam důvodů, které způsobují negativitu, a předepsat způsoby řešení. Odborníci navíc doporučují dodržovat následující pravidla:
více komunikovat s pozitivními lidmi;
najít koníčka nebo nového koníčka;
sportovat (pouze lehké cvičení);
trávit spoustu času chůzí;
dostatečně se vyspat;
jíst správně.
Psychologie
V závislosti na hlavních faktorech vyvolávajících stres existují různé typy stresu:
fyziologický;
psychologické (informační a emocionální).
Stres má tři fáze vývoje:
první fází je vytvoření postoje k podnětu. Všechny síly těla jsou zaměřeny na řešení tohoto problému..
druhou fází je stabilizace. Parametry nevyvážené v první fázi jsou zafixovány na nové úrovni.
třetí etapa je vyčerpání. Stav se zhoršuje, což vede k hluboké depresi, vážnému stresu atd..
Vnímání konfliktu
Těhotenství je kritickým obdobím v životě. Během těhotenství se mění vědomí ženy, její chápání světa, existující vztahy. Proto jsou konfliktní situace, potíže v práci atd. Vnímány odlišně, než by byly vnímány v období před těhotenstvím.
Prioritní úkoly a cíle pro nastávající matku
Hlavním úkolem těhotné ženy je úspěšný porod. Za tímto účelem je nastávající matka připravena na všechno. Prioritou je zdraví dítěte, uspokojení všech jeho potřeb.
Uklidňující odvar
Pokud během těhotenství pociťujete úzkost, měli byste dát přednost čerstvě připraveným vývarům. Heřmánek, citronový balzám, máta, lipový květ, hloh jsou vynikajícími uklidňujícími prostředky. Musíte uvařit 1 polévkovou lžíci. lžíce se sklenicí vroucí vody, poté trvejte 30 minut po pití během dne.
Jaké sedativní pilulky lze užívat
Těhotným ženám se nedoporučuje užívat žádné sedativní tablety. V případě silného stresu však odborníci připouštějí užívání drog jako „Persen“ nebo „Novopassit“.
Stresovaná žena, která je těhotná, vystavuje negativně nejen sebe, ale i své dítě. Lékaři proto doporučují brát zdraví vážně. Žena by měla ovládat emoce a ustoupit od stresových situací..
Jak se vypořádat se stresem během těhotenství?
Stres je přirozená reakce těla na hrozbu, jakékoli negativní faktory nebo události. Tento mechanismus vám umožňuje mobilizovat rezervy ve správný čas, abyste se vyhnuli nebezpečí. Ale když jsme ve stavu stresu po dlouhou dobu, vystavujeme tělo neustálému dalšímu stresu. To může negativně ovlivnit fyzický a psychický stav člověka v jakékoli situaci, ale během těhotenství je to obzvláště nebezpečné, protože to může ovlivnit, včetně vývoje dítěte..
Příčiny stresu během těhotenství
Navzdory skutečnosti, že každé těhotné ženě od prvních dnů je řečeno, že v její situaci není možné být nervózní, není vždy možné jen přestat brát stres. Může existovat celá řada důvodů pro jeho výskyt, všechny jsou individuální. Proto se zaměříme na ty z nich, které jsou nejběžnější:
Hormonální změny. Restrukturalizace ženského těla během těhotenství je spojena s produkcí celého spektra nových hormonů, které kromě svých přímých funkcí mohou také způsobit nepředvídatelné reakce: výkyvy nálady, zvýšená podrážděnost, deprese atd. Nestabilita hormonálního pozadí je sama o sobě stresem pro tělo, různé psychologické reakce situaci jen zhoršují.
Obavy a nejistota. Nezáleží na tom, zda se jedná o první dítě pro ženu, nebo ne, během těhotenství se málokomu podaří udržet absolutní klid a nebát se ničeho. Obavy mohou být různé, například strach z porodu, strach o zdraví dítěte, nejistota u partnera (zejména pokud jeho reakce na nadcházející doplňování není jednoznačná). Můžete také přidat strach ze zničení postavy a získání strií, nestabilní finanční situace spojená s odchodem na mateřskou dovolenou a jakékoli další negativní myšlenky, jejichž neustálá přítomnost vede k neutuchajícímu psychickému stresu.
Fyzické změny v těle. Těhotenství je v životě ženy obtížným obdobím. Zvýšené zatížení těla může vést k exacerbaci různých nemocí, i když dříve nebyly diagnostikovány. Může to být anémie, hypertenze, cukrovka, problémy s kardiovaskulárním systémem nebo gastrointestinálním traktem. Ale i když těhotenství probíhá bez komplikací, v raných fázích trpí téměř polovina žen toxikózou a v pozdějších fázích - pálením žáhy, bolestmi zad a dušností. Navíc rychle rostoucí břicho ztěžuje pohyb a výrazně omezuje fyzickou aktivitu. To vše může také vést k dlouhodobému stresu, fyzickému i psychickému..
Vnější faktory. Těhotná žena zpravidla nežije izolovaně, nadále chodí do práce a komunikuje s ostatními lidmi. V takových podmínkách vždy existuje šance na konflikty a stresové situace a kromě toho ne všichni lidé mají pozitivní pohled na život. I když se žena s takovými situacemi hravě vyrovnávala před těhotenstvím, v nové pozici se vše může výrazně změnit..
Kromě hlavních příčin může stres způsobit jakékoli negativní životní situace: odloučení od partnera, smrt milovaného člověka, špatné výsledky testů atd..
Jak zjistit, zda jste během těhotenství ve stresu?
Náš život je zřídka bez stresu a jedna epizoda může zůstat bez povšimnutí. Když se však stres zvýší, dříve či později to ovlivní fyzický a psycho-emocionální stav těhotné ženy. Zde jsou hlavní znaky:
nespavost v noci a ospalost během dne;
snížená koncentrace, paměť a výkon;
apatie a chronická únava;
změny nálady, podrážděnost;
depresivní stavy, zoufalství, pocit beznaděje;
tachykardie (bušení srdce);
poklesy krevního tlaku;
obsedantní myšlenky, bezpříčinná úzkost;
bolesti hlavy a závratě;
svědění a vyrážky na kůži.
Kromě toho může dlouhodobý stres způsobit zbytečnou bolest, zhoršení chronických onemocnění a alergické reakce..
Proč je stres během těhotenství nebezpečný?
Stres vede nejen ke špatné náladě a sníženému výkonu. Pokud nebude vyřešeno, může to vést k mnohem vážnějším následkům, způsobit vážné poškození těla matky a negativně ovlivnit vývoj dítěte..
- nebezpečí pro dítě
Děti, jejichž matky v počátečních stádiích těhotenství prošly vážným stresem, se mohou narodit s vážnými malformacemi, protože v této fázi jsou položeny základní systémy těla a jakékoli negativní vlivy mohou vést k nenapravitelným změnám. Později není stres o nic méně nebezpečný. Dlouhodobý stres může vést ke zpoždění vývoje, nervovým a kardiovaskulárním problémům, cukrovce a autismu. Děti se mohou narodit předčasně, s oslabeným imunitním systémem.
Dopad stresu na těhotenství a důsledky pro dítě
V kontaktu s:
1. Stres během těhotenství: příčiny
2. Stres během raného těhotenství: měli byste se bát
3. Druhý trimestr: udržujte nervy pod kontrolou
4. Poslední trimestr není čas na stres
5. Jak se vypořádat se stresem během těhotenství: užitečné tipy
Období nosení dítěte je nádhernou etapou v životě ženy. Ocitá se v centru péče a pozornosti, ale zároveň na ni padá obrovská odpovědnost za malého muže. Příprava na vzhled dítěte, řešení pracovních problémů, domácí práce probíhající na pozadí hormonálních bouří mohou vyvolat plnohodnotnou stresovou reakci. Časopis „Spolu s vámi“ přišel na to, jak stres ovlivňuje těhotenství, zda stojí za to se bát o zdraví dítěte a jak tento dopad minimalizovat.
fotografie ze stránky http://queen-time.ru/
Stres během těhotenství: příčiny
Samotná skutečnost, že těhotenství je již pro tělo stresující. V příštích 9 měsících bude muset projít vážnými změnami spojenými se zvýšeným zatížením všech orgánů a systémů. Žena by se proto měla vyvarovat jakýchkoli dalších stresových situací a běžná pravda, že těhotné ženy by neměly být nervózní, je zcela oprávněná..
Ve skutečnosti se téměř žádná nastávající matka neobejde bez obav, ale jak silný bude vliv stresu na těhotenství, záleží na intenzitě úzkosti. Následující důvody mohou být provokující faktory:
Strach o dítě. Když je dítě uvnitř břicha, matka nemůže kontrolovat jeho stav, vědět, jestli je zdravé. To je obzvlášť nepříjemné pro ženy, které zažily neúspěšné těhotenství. Strach trochu ustupuje s nástupem poruch a absolvováním všech rutinních testů.
Kontakty s ostatními. Registrace na předporodní klinice není úkolem pro slabé povahy. Fronty, testy, nepřátelství personálu šokují ženy, které nejsou zvyklé na realitu naší medicíny. Snadno zranitelná těhotná žena se však může kdekoli zranit a výlet v dopravě nebo v obchodě se změní na mini-stres.
Pracovní momenty. V předchozím režimu je obtížné pracovat, a pokud kolegové a šéfové nezacházejí s porozuměním, je to téměř nemožné. Pokud je manažer v klidu kvůli zpoždění kvůli testům a zpožděným termínům kvůli ranní nevolnosti, můžete se považovat za šťastného..
Šokové situace. Zvláštní postavení ženy ji nemůže pojistit proti životním otřesům. Během tohoto obzvláště zranitelného období ji může předjet nehoda, přírodní katastrofa, smrt blízkých, zrada nebo rozvod..
fotografie ze stránky https://mamapedia.com.ua
Strach z porodu. Obvykle překonává ženy ve třetím trimestru, blíže hodině „H“. Tento stresový faktor proplétá strach z bolesti, komplikací, chyb zdravotnického personálu a mnoho dalších, často neurčitých a iracionálních obav..
Přípravné práce. Existuje tolik věcí na výběr - kočárek, postýlka, matrace, rozhodnutí, zda potřebujete polštář, a co si vzít s sebou do nemocnice. Navzdory skutečnosti, že tyto práce jsou docela příjemné, pro nervový systém je to skutečný stres..
Pozitivní i negativní emoce mají stresující účinek. V psychologii se rozlišují pojmy eustres (způsobené pozitivními zkušenostmi) a úzkost (vyvolané negativními událostmi). Obě odrůdy stresují nervový systém, i když s odlišným emocionálním zbarvením..
Nemyslete si, že nadávat svému šéfovi je nesmyslná maličkost, která nepřitahuje stresující situaci. V praktické psychologii se metoda hodnocení používá jako stupnice stresu. Skutečné katastrofy, jako je smrt příbuzných, se zároveň odhadují na 100% a malé epizody, jako je nevzdání místa v dopravě, táhnou pouze 5%. Všechny přijaté negativní emoce jsou shrnuty a za pár dní může celková míra stresu překročit více než 100%. Několik malých zkušeností tedy není o nic lepší než jediný silný.
Stres v raném těhotenství: měli byste se bát
Začátek těhotenství je poměrně kontroverzní období. Na jedné straně se nastávající matka cítí docela těhotná a často pociťuje nepříjemné pocity toxikózy. Na druhou stranu navenek zatím není nic vidět a ani blízcí lidé ne vždy považují za nutné zacházet s ženou s úctou, nemluvě o cizích lidech.
fotografie ze stránky http://qulady.ru
Veškeré škodlivé faktory i stres v raných fázích těhotenství působí na dítě na principu „všechno nebo nic“:
Na jedné straně je plod zcela chráněn před fyzickými vlivy skutečností, že díky své malé velikosti je děloha umístěna v pánevní dutině. Účinků vysoké hladiny stresových hormonů se také nemusíte bát, protože uteroplacentární průtok krve začíná fungovat až po 10 týdnech a vše, co cirkuluje v krvi matky, se nemůže dostat k plodu.
Na druhé straně orgány a systémy plodu ještě nejsou diferencované, což znamená, že i sebemenší poškození způsobuje těžkou patologii, nejčastěji neslučitelnou se životem..
fotografie ze stránky http://pervenets.com
Stres během těhotenství sám o sobě nemá důsledky pro dítě v prvním trimestru, ale může vyvolat změny v těle matky:
Posílení toxikózy. Na pozadí zkušeností se mírná ranní nevolnost může vyvinout nepřetržitě a dosáhnout zvracení. Ženy hlásí ospalost, touhu spát téměř po celý den a další projevy.
Stres v raných stádiích může vyvolat hormonální změny, kvůli kterým je implantace embrya narušena, ale v tomto případě žena ani neví, že těhotenství bylo.
Úzkost a úzkost matky vedou ke zvýšení tónu hladkých svalů, což s sebou nese hrozbu potratu.
Silný stres během těhotenství je jedním z pravděpodobných faktorů pro zmrazení plodu..
Poměrně častá patologie, při které se absolutně zdravý plod přestane vyvíjet a umírá in utero bez jakéhokoli fyzického důvodu. To se může stát kdykoli, až 42 týdnů..
Pokud si všimnete krvavého nebo špinícího výtoku, pocítíte bolest v dolní části břicha, okamžitě vyhledejte lékaře. Zpoždění i několika hodin se může stát kritickým, proto neváhejte zavolat sanitku nebo zavolat lékaře mimo pracovní dobu.
Druhý trimestr: udržujte nervy pod kontrolou
S nástupem druhého trimestru pociťuje žena úlevu. Toxikóza, hormonální změny a první testy již skončily a čas pro pomalost a otoky ještě nenastal. Břicho je jen obrysové a vypadá roztomilé a upravené, zřídka musíte jít na konzultaci, takže pokud nenastanou žádné odchylky, je čas užít si svůj speciální status. Stres během těhotenství ve druhém trimestru je obvykle spojován s faktory mimo kontrolu ženy; častěji se jedná o silné šoky než o drobné zkušenosti.
fotografie ze stránky http://womee.ru
Navzdory skutečnosti, že druhý trimestr je pro matku relativně snadný, pro dítě je horká doba. Nyní probíhá formování a vývoj všech orgánů a systémů a poškození v této době je nejtěžší povahy. Nebojte se, stres během těhotenství nezpůsobí následky v podobě vrozených anomálií, ale přesto jej nelze nazvat absolutně bezpečným:
Pod vlivem stresových situací trpí uteroplacentární průtok krve, v důsledku čehož plod dostává méně živin a kyslíku. Nízká porodní hmotnost a zpomalení nitroděložního růstu jsou častější u novorozenců, jejichž matky zažily stres..
Hypertonicita dělohy neztrácí svůj význam. Až 22 týdnů je plná spontánního potratu a poté - předčasného porodu s narozením hluboce předčasného dítěte..
Chronické zkušenosti vedou k neustále zvýšené hladině stresových hormonů v krvi. Výsledkem je, že plod vnímá toto hormonální pozadí jako normální a přizpůsobuje se mu. Po narození se takové dítě nevědomě snaží o stresové situace, vyvolává konflikty a agresi. Jako dospělí jsou tyto děti často závislé na extrémní zábavě, aby udržovaly tělo v dobré kondici..
Mainstreamová medicína také vysledovala souvislost mezi těhotenským stresem a autismem. V postsovětském prostoru takové studie nebyly provedeny, ale v USA 46% dotazovaných matek, jejichž děti trpí autismem, uvedlo, že při nošení dítěte zažily stresové situace..
fotografie ze stránky http://zsz.pp.ua
Pokud se vám během tohoto období nepodařilo vyhnout se otřesům, požádejte svého lékaře, aby vám předepsal bylinná sedativa. Zeptejte se také na možnost cesty do mateřského sanatoria, pokud je ve vašem městě. Při včasných opatřeních stres během těhotenství nenese následky pro dítě.
Poslední trimestr není čas na stres
Pokud jste překročili hranici 28 týdnů, můžete si vydechnout. Téměř nic neohrožuje dítě, všechny orgány a systémy se vyvinuly a prochází pouze závěrečné fáze formace. Hlavním úkolem batole je nyní hromadit hmotu, a to může zabránit stresu. Pokud se dítě narodí nyní, dokonce i v nemocných nemocnicích bez moderního vybavení, bude pravděpodobně zachráněno. Je nicméně lepší neriskovat a dávat si pozor, protože slabý nebo silný stres během těhotenství může mít následující následky:
Předčasný porod. Vaše tělo se stará o zdraví dítěte a pokud usoudí, že hormonální rázy a hypertonicita dělohy jsou pro něj nebezpečnější než předčasné narození, může porod začít neplánovaně.
Slabost práce. Proces porodu dítěte je složitý mechanismus, který se spouští a reguluje změnami hormonálních hladin. Pokud jsou hladiny hormonů během těhotenství abnormální, porod bude neúčinný a lékaři budou muset stimulovat kontrakce nebo dodávat císařským řezem..
Lehká váha. Nikdo nezrušil hypoxii a zhoršený uteroplacentární oběh, a protože hlavním procesem třetího trimestru je přírůstek hmotnosti, je to on, kdo trpí na pozadí stresu.
Zneužití. Periodická hypertonicita v různých segmentech dělohy vede k tomu, že dítě nemůže při porodu zaujmout správnou polohu se sklonenou hlavou. Závěr a šikmá prezentace znemožňují nebo výrazně komplikují průběh porodu přirozeným porodním kanálem.
fotografie ze stránky http://www.likar.info
Kromě výše uvedených rizik má stres během těhotenství nespecifické důsledky. Děti v prvním roce života často špatně spí a chovají se úzkostlivě, a pokud není vyloučen stresový faktor, mohou nastat problémy s laktací.
Jak se vypořádat se stresem během těhotenství: užitečné tipy
Nejprve se uklidněte. To není vtip, teď už na ničem nezáleží, kromě drobků, kteří žijí pod srdcem. Vaše zkušenosti nyní mohou vést k vážným problémům pro bezbranné stvoření. Proto se spojte a implementujte doporučení psychologů v životě:
Přestaň se bát. Strach, že s dítětem něco není v pořádku, není konstruktivní. Řiďte se doporučeními lékaře, projděte všemi vyšetřeními a nemyslete na to špatné.
Najděte si koníček. Nejlepší je, když je to něco kreativního - kreslení, pletení nebo ruční výroba.
Nechte se hýčkat. Nepopírejte si malé potěšení. Jeden koláčik ublíží tělu méně než rozzlobená máma. Jezte, co chcete, pouze kontrolujte množství.
fotografie ze stránky http://bagiraclub.ru
Strach z bolesti při porodu by měl ustoupit. Přijměte skutečnost, že při porodu budete muset tvrdě pracovat a trpět, ale pár hodin bolesti není nic ve srovnání s roky radosti z mateřství.
Sdělte svou situaci všem. Těhotná žena si často chce udržet své tajemství déle, ale pokud vám chybí pozorný přístup, neváhejte říci, že jste těhotná. Nechte svého šéfa, aby se před vámi nezachvěl, ale alespoň zvýšil hlas..
Mluvte o svých touhách. Žádný muž se neodmítne vzdát svého sedadla, pokud se ho na to přímo zeptáte a vysvětlíte mu, že čekáte dítě. Nečekejte, až vás manžel bude hýčkat kyticí květin, řekněte mu o tom přímo.
Nenechte stres zničit vaše těhotenství. Koneckonců, toto nádherné období se děje tak zřídka, že byste z něj měli mít určitě maximální potěšení. Průběh těhotenství, snadnost porodu a zdraví dítěte nyní závisí na vašem duševním klidu..
stres během těhotenství. jak to ovlivnilo dítě?
Komentáře uživatelů
1
2
Bylo to tak, velmi jsem se o dítě bál, hodně jsem plakal, můj syn je klidný, celý náš život jsme měli 2-3 záchvaty vzteku, a tak nejsou žádné problémy, neležíme na podlaze, nekřičíme jako blázni. Většinou je aktivní a přátelský, ale také rád hraje klidné hry. Ale poté jsem měl depresi, která se vyvinula v úzkostně depresivní poruchu. Teď užívám antidepresiva a sedativa
tady se bojím této deprese ((
To nebudu nikomu přát, doufám, že vás tato nemoc obejde. Pokud však najednou neodkládejte, okamžitě vyhledejte odborníka, klidná matka je dítěti nejdražší, včetně stráží
a kterému specialistovi?
Jako slon byl během těhotenství klidný. Protože jsem věděl, že toto je Zdraví mého dítěte. Nevěnoval nic pozornosti. Dcera je jen anděl. Klidné dítě a super postava
Jsem stále tak hysterický. První těhotenství a druhé nervózní. Ale to jsou moji psychové, moje postava a nemyslím si, že jsou harmonie. Synu, všechno je v pořádku. Chytrá holka
Také všechno B bylo hysterické. Manžel to přinesl. Moje dcera je neklidná... velmi impulzivní, emotivní, hyperaktivní. Možná je od přírody, ale kdo ví? ♀️
Zdá se mi to celé těhotná psychika. Jsem pokrytá obdobími, pak je všechno v pořádku, pak se něco děje, všechny slzy půl dne. S hormony se nedá nic dělat.
nebojte se znovu a nenavíjejte se, bude s vámi všechno v pořádku. Měl jsem hysteriku v obou těhotenstvích a plakal a nadával. Někdy se mé nervy vzdaly, protože tam bylo spousta problémů. jo, všechno je dobré, normální zdravé děti. a všechno se vrátí do normálu a budete v pořádku
Nevím, jak to ovlivní, a nikdo neví. Řeknu jednu věc, zkuste spát víc. večer, když se začne pokrývat, jste již prošli časem spánku a naléhavě potřebujete jít do postele. a žádný telefon, spánek a to je vše. vypněte hlavu. Neponořujte se do sebe, pociťujte rozdíl mezi stavy, když jste uvnitř a když jste „venku“. zkuste se dostat z vnitřního stavu. ve chvílích, kdy vás to začne pokrývat, si začnete něco pamatovat, vypsat. například jsem si vzpomněl na násobilku, můžete si vyjmenovat rozmanitosti arciděkanů, pamatovat si básně nebo cokoli, co vás ponoří do soustředění na cokoli jiného než na sebe. Říkám, protože jsem si tím vším prošel a dokázal jsem překonat.
matka manžela byla během těhotenství velmi psychotická, manžel nervózní. moje matka byla také psychotická a hysterická. Já jsem v klidu.
Během těhotenství jsem byla velmi nervózní, dítě do jednoho a půl roku bylo jen malou hysterií. Nyní mnohem jednodušší.
Celé moje první těhotenství jsem byla unavená a řvala. Dítě se narodilo velmi neklidné... nyní máme 4,5 let, stejný křik a neklid. V tomto těhotenství jsem zticha... podívejme se, jaké bude dítě.
Nebojte se, nenatahujte se, všechno bude v pořádku! ? a starej se o sebe, jsi sám se svými dětmi ?
V obou těhotenstvích jsem byla hysterická, protože mě hormony tolik ovlivňovaly. Plakala nad maličkostmi. Pamatuji si a teď jsem legrační. U mladšího byl stres více, v 27. týdnu zemřel můj dědeček, který mě hodně vychoval. Pak jsem se mnoho dní obával. Nejstarší dcera se narodila klidná a zdravá, spala a jedla. Vyrostl, stal se aktivnějším. Společenský. Nejmladší je jiný. Rozmarnější a náročnější. Už rok normálně nespím ani jednu noc. Ale už za rok hodně mluví, řekne pár slov. A k lidem je velmi přitahován. Velmi aktivní dívka. Je těžké říci, co a jak ovlivnilo dívky. S mladšími bylo více stresu, je vrtošivější a nespí dobře. Možná to nesouvisí, nevím.
A během lůžek byla nervózní a během stráží. Výsledkem bylo, že naše dcera byla až rok v klidu a nyní jí léčíme nervy pilulkami a sedativy ((
promiň, ale co dostaneš??
Diagnóza Neuróza Navíc při porodu došlo k hypoxii, i když se říká, že se to stane každému. Pak je tu také krize dvou let, plus dědičnost charakteru rodičů. Dítě je jen na nervy, opravdu si věřím, že jsem byl tak nervózní. Nyní se snažím být klidnější pro své druhé těhotenství)
Jaké pilulky dáváte? Můj je také svazek nervů (
Předepsali nám Edas 306 třikrát denně a Nervohel dvakrát denně.
Účinky stresu během těhotenství
Těhotné ženy si často stěžují na únavu, bolesti hlavy, nepohodlí způsobené přerušovaným spánkem, pocity úzkosti a smutku. Neustálá malátnost a depresivní myšlenky se mohou vyvinout v intenzivní stres. Jak nervový stav matky ovlivňuje dítě? Jaké jsou důsledky a jaké je riziko stresu během těhotenství? Promluvme si o tom podrobněji..
Důvody pro nervozitu nastávajících matek
Téměř každá žena, která čeká dítě, může mluvit o fyzickém nepohodlí. Mnoho lidí trpí žaludeční nevolností, nevolností a zažívacími potížemi, které mohou ovlivnit celkovou pohodu. Kromě toho jsou těhotné ženy často stresovány:
bolesti zad;
špatný spánek;
časté močení;
pálení žáhy.
Psychologické stresory během těhotenství jsou:
problémy s prací;
finanční problémy;
intimní a rodinné problémy;
strach z porodu.
Obzvláště obtížné to je pro ženy, které jsou osamělé nebo mají finanční potíže. Neustále přemýšlejí o tom, jak budou muset dál žít po narození dítěte, které potřebuje plnou péči a výživu. Stres je za těchto podmínek nevyhnutelný.
Proč jsou vysoké úrovně stresu nebezpečné
Lékaři nazývají stres tichým zabijákem a mají pravdu. Hormonální změny spojené s těhotnými ženami vedou k nervům, záchvatům vzplanutí, slzám, které vedou k únavě, migrénám, špatné chuti k jídlu nebo naopak k přejídání. Není žádným tajemstvím, že dlouhodobý stres způsobuje kardiovaskulární onemocnění, vysoký krevní tlak, cukrovku a další komplikace..
Při stresu jsou z těla vylučovány hormony, jako je adrenalin, norepinefrin a kortizon. Během těhotenství 10% těchto hormonů prochází placentou a přímo ovlivňuje motorickou aktivitu plodu a zrychluje srdeční frekvenci dítěte. Dítě v děloze začíná pociťovat stres již v 17. týdnu těhotenství. Hormony navíc ovlivňují průtok krve, takže krev neposkytne dítěti dostatek kyslíku a živin..
Jaká jsou rizika těhotných žen během stresových záchvatů? Uveďme hlavní:
Předčasný porod (až 37 týdnů).
Dítě s nízkou porodní hmotností.
Zpožděný vývoj dítěte.
Potrat.
Oslabení imunitního systému.
Poporodní deprese.
Stres u těhotných žen může vést k tomu, že dítě bude mít v budoucnu potíže s učením a soustředěním. Někteří vědci například tvrdí, že stresové hormony v krvi těhotné ženy procházejí placentou a negativně ovlivňují mozek plodu..
Výzkum ukázal, že těhotné ženy s chronickým stresem mají značné riziko prodlouženého a bolestivého porodu a bohužel i mrtvého porodu. U matky, která je během těhotenství neklidná, se s větší pravděpodobností narodí hyperaktivní dítě, které bude příliš nervózní, náchylné k alergickým reakcím a bude mít problémy se spánkem, krmením a trávením obecně..
Tipy pro snížení úzkosti během těhotenství
Protože stres může negativně ovlivnit těhotenství, musíte se ho naučit ovládat. Jak to udělat:
Jedním z nejlepších způsobů, jak snížit úzkost, je pravidelné cvičení. U žen, které jsou těhotné bez jakýchkoli abnormalit, lékaři doporučují cvičit alespoň 3krát týdně. Třídy mohou zahrnovat zdravé plavání, mateřské fitness.
Pokud se cítíte ohromeni a stresovaní, zkuste si odpočinout pomocí jógy, protahování, meditace a technik hlubokého dýchání. Všechny tyto akce vám pomohou cítit se mnohem klidnější a zdrženlivější..
Musíte věnovat větší pozornost odpočinku a spánku. Jděte se projít, číst knihy, poslouchat příjemnou hudbu.
Snažte se vyhnout se stresovým situacím a přímo těm lidem, kteří vás rozrušili. Zaměřte se na to, co je důležité pro vás a vaše dítě.
Zdravá výživa během porodu pomáhá normalizovat nervový systém, pomáhá omezit možné komplikace těhotenství.
Kdykoli se cítíte ve stresu, promluvte si o tom s milovanou osobou, které důvěřujete. Tímto způsobem můžete mluvit a cítit se lépe..
Pokud prožíváte opravdu těžké životní období a nedokážete zvládat stres sami, vyhledejte odbornou pomoc psychoterapeuta.
Nejdůležitější motivací k překonání stresu je poznání, že matka by měla být pro své dítě silná a krásná, starat se o sebe, starat se o svůj fyzický stav a udržovat pozitivní emoční přístup..
Stres během těhotenství může ovlivnit pohlaví vašeho dítěte
Vědci již dlouho potvrzují skutečnost, že stres a negativní emoce mohou ovlivnit jak vývoj plodu, tak výsledek porodu. Nový výzkum vědců z Kolumbijské univerzity identifikoval dopad fyzického a psychického stresu, který může mít velký dopad na průběh těhotenství a jeho účinky na plod.
Předpokládá se, že asi 10% hormonů uvolněných po stresu ovlivňuje nenarozené dítě.
Účinky stresu během těhotenství
Když je těhotná žena ve stresu, uvolňují se v jejím těle odpovídající hormony, jako je adrenalin, norepinefrin a kortizol. Následně jsou tyto hormony odstraněny z těla, ale některé z nich jsou schopné projít placentou a ovlivnit plod, což způsobuje rychlou srdeční frekvenci a zvýšenou motorickou aktivitu dítěte. Od 17. týdne těhotenství je dítě již schopné zažít stres, který způsobuje prudké zúžení průtoku krve, což následně vede k nedostatku kyslíku a živin..
Abychom pochopili mechanismus účinku stresu na plod, vědci provedli studii, během níž byli schopni studovat 27 indikátorů psycho-emocionálního a fyzického stresu a shromáždit tato data z dotazníků a deníků od 187 zdravých těhotných žen ve věku od 18 do 45 let..
Chronicky stresované ženy jsou vystaveny riziku delšího a bolestivějšího porodu, navíc se zvyšuje šance na narození hyperaktivního a příliš nervózního dítěte.
Po analýze dotazníků těhotných žen vědci zjistili, že 17% žen mělo psychický stres s klinickými projevy deprese, 16% mělo fyzický stres, který se projevoval ve formě vysokého krevního tlaku a zvýšeného příjmu kalorií a zbývajících 67% těhotných žen bylo zcela zdravých..
Stres snižuje šanci mít chlapce
Studie ukázala, že u těhotných žen, u nichž došlo k fyzickému a psychickému stresu, byla menší pravděpodobnost porodu chlapců. V průměru se na každých 100 narozených dívek narodilo asi 105 chlapců. Ale v této studii byla převaha v poměru chlapců a dívek dána dívkám narozeným v podmínkách fyzického a psychického stresu. Stojí za zmínku, že někteří vědci již zaznamenali tento trend v narození dívek po vážných sociálních otřesech, jako jsou útoky z 11. září v New Yorku..
Vědci také poznamenali, že u fyzicky stresovaných matek s vysokým krevním tlakem a zvýšeným příjmem kalorií je větší pravděpodobnost předčasného porodu. Takové ženy nejčastěji porodily děti s poruchami srdečního rytmu a také se zpomaleným vývojem centrálního nervového systému ve srovnání se zdravou skupinou jedinců..
Vědci zjistili, že sociální podpora přímo souvisí s prevencí hrozby předčasného porodu
Sociální podpora těhotných žen
Vědci tvrdí, že identifikace úzkosti a deprese u těhotných žen by měla být součástí prenatálního výzkumu. Podle nich asi 30% těhotných žen uvedlo psycho-emoční stres kvůli stresu v práci nebo kvůli depresi a úzkosti. Takový stres je spojen se zvýšeným rizikem předčasného porodu, které je spojeno s vyšší mírou kojenecké úmrtnosti, a fyzickými a psychickými poruchami, mezi nimiž jsou zvláště významné poruchy pozornosti s hyperaktivitou, hyperaktivita a úzkost..
Pokud se vám tento článek líbil, zvu vás, abyste se připojili k našemu oficiálnímu kanálu Telegramu, kde najdete ještě další užitečné informace ze světa medicíny a nejnovějších vědeckých výzkumů..
Podobné studie byly provedeny na zvířatech, jejichž výsledky ukázaly, že kortizol má silný účinek na plod, což vede ke změnám, které ovlivňují neurologický vývoj a vývoj plodu..
Srdce je nejdůležitějším orgánem všech obratlovců, který zajišťuje pohyb krve do různých částí těla. Skládá se téměř výhradně z měkkých tkání a zdá se, že pro kosti není místo. Vědci z University of Nottingham v Anglii však nedávno zjistili, že u některých starších šimpanzů se v průběhu času vyvinuly kosti. V tuto chvíli je přesný cíl [...]
Pokaždé, když se dva atomy spojí, vytvoří molekulu. Ve skutečnosti vše, co nás obklopuje - a my sami - se skládá z bilionů různých typů molekul. Koncept molekuly byl přijat v roce 1860 na Mezinárodním kongresu chemiků v Karlsruhe. Podle přijaté definice je molekula nejmenší částice chemické látky, která obsahuje všechny [...]
Navzdory skutečnosti, že v každodenním životě o Alzheimerově chorobě mluvíme jen zřídka, čelí jí každý rok nejméně 10 milionů lidí. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) je Alzheimerova choroba nejčastější příčinou demence (60–70% všech případů) na světě. Demence je syndrom, při kterém paměť, myšlení, chování a [...]
Jak stres během těhotenství ovlivňuje budoucnost dítěte
Po mnoho staletí lidé v okolí doporučovali těhotné ženě, aby se nebála, aby nepoškodila nenarozené dítě. Nedávný výzkum vědecky potvrzuje pravdivost těchto tipů. Ve všech fázích nitroděložního života ovlivňuje faktor, jako je silný stres během těhotenství, vývoj plodu a ve vzdálené budoucnosti může způsobit potíže s adaptací, zvýšenou úzkost, nemoci a dokonce i duševní poruchy..
Příčiny a příznaky stresu během těhotenství
Žádná žena neprochází 9 měsíci čekání jako v sanatoriu a negativní emoce jsou často jejím společníkem během těhotenství. Stres může být způsoben:
fyziologické a hormonální změny v těle;
starosti o budoucnost, strach o sebe a nenarozené dítě, úzkost před nadcházejícím narozením;
konfliktní situace v každodenním životě, v práci, v rodině;
negativní informace o průběhu těhotenství;
návštěva lékaře na prenatální klinice nebo konzervace v nemocnici;
rozchod, smrt milovaného člověka.
Mnoho stresujících vlivů je krátkodobých a žena je snadno toleruje, protože mechanismus výskytu a překonání stresu umožňuje každé živé bytosti přizpůsobit se měnícím se životním podmínkám a dosáhnout vyšší úrovně adaptace. To mobilizuje zdroje zdrojů těla, dělá to silnějším a silnějším..
Při dlouhodobém nebo intenzivním přetížení těla dochází k vyčerpání nervového systému, pocit úzkosti neustupuje a vznikají takové negativní příznaky:
zvýšená únava, opakované chyby v akcích;
pocit nespokojenosti s výsledky své práce;
neschopnost soustředit se;
alergické kožní reakce;
zvýšená úzkost a úzkost;
různé poruchy spánku, noční můry a denní ospalost;
bušení srdce, třes, závratě.
Jak stres ovlivňuje těhotenství
Lékařská praxe, životní zkušenosti a nejnovější vědecké výzkumy ukazují, že dlouhodobý negativní stres vede k vážným následkům a komplikacím těhotenství. To se může projevit těžkou toxikózou a zhoršením přívodu kyslíku do plodu, rozvojem různých onemocnění u matky, anomáliemi a patologiemi u kojence. Po stresu během těhotenství ženy často bolí žaludek, což naznačuje hypertonicitu dělohy a hrozbu potratu. Abyste zabránili tomu, že stres způsobí nemoc, musíte tomu aktivně čelit a nedovolit strachu a úzkosti..
Stres v časném těhotenství
Silný emoční stres v raných fázích těhotenství může vést k následkům, jako je potrat, malformace plodu neslučitelné se životem, zmrazené těhotenství. Během prvních 12 týdnů jsou uloženy orgány a systémy nenarozeného dítěte, proto se destruktivní účinek negativních zkušeností projeví na fyzické úrovni vývoje embrya.
Stres v pozdním těhotenství
Některé studie ruských vědců (Prof. G. I. Brekhman, Dr. Sh. S. Tashaev, T. A. Malysheva) ukázaly, že nenarozené dítě reaguje na negativní emoční zkušenosti matky změnou polohy v děloze. To často vede k takové patologii, jako je obličejová nebo záďová prezentace plodu a v důsledku toho obtížný porod nebo císařský řez Bylo zjištěno, že v některých případech, po zlepšení stavu nastávající matky, dítě změnilo svoji polohu na správný, týlní a normální porod.
Psycho-traumatické situace v pozdějších fázích mohou také způsobit předčasný porod a dítě má v budoucnu takové vlastnosti chování, jako je hyperaktivita, úzkost, strach nebo slza. Takové děti mohou často onemocnět, nachladnout, trpět alergickými kožními reakcemi..
Jak se vypořádat se stresem během těhotenství
Vzrušení, obavy, zvýšený stres na těle a nervovém systému, „hormonální bouře“ a nedostatek porozumění v rodině způsobují u těhotné ženy negativní reakci. Fyziologický stres nás posiluje a možná učí nenarozené dítě překonávat životní potíže. Nejdůležitější je zbavit se stresové situace, aby hormony, které se uvolňují k jejímu překonání, byly použity pro dobro, a nikoli na úkor zdraví a vývoje plodu..
Je třeba si uvědomit, že negativní událost sama o sobě není tak děsivá jako postoj člověka k ní, jeho vnímání a zkušenost s tím, co se stalo. Abyste se vyhnuli škodlivým účinkům stresu, můžete:
Když jste se naučili omezovat negativní vlivy, vyhýbejte se jim, aby se nestaly trvalými a oslabujícími.
Uvědomit si, že superstresovaný stav, kdy se tělo nedokáže vyrovnat se zátěží, je extrémně vzácný jev a je docela obtížné jej získat.
Použijte mechanismus ukončení stresu zahájením některých aktivních akcí, které pomáhají překonat negativní vliv dráždivých faktorů.
Za tímto účelem doporučují psychologové provést následující možnosti:
dělat fyzickou práci - umýt podlahy, okna, podniknout rychlou procházku;
promluvit, stěžovat si, slovně odhodit svou nespokojenost;
stříkejte emoce pláčem nebo zlomením něčeho (vaše možnosti);
jíst něco lahodného (čokoládový bonbón nebo dort);
zkuste se uvolnit a myslet na něco dobrého.
Stres, který skončil, vyčerpaný energickou aktivitou, nepoškozuje nenarozené dítě.
Účinky těhotenského stresu na dítě
Dítě, které utrpělo negativní zkušenosti s matkou, zatímco je ještě v děloze, může ve věku 8–9 let vykazovat známky silné úzkosti, jako je hyperaktivita, nepozornost, úzkost, potíže s vnímáním vzdělávacích materiálů. Časté a psychosomatické nemoci, jako je diatéza, astmatická bronchitida, patologie zažívacího a endokrinního systému. Některé děti jako dospělí často trpí depresemi a úzkostnými poruchami..
Proto je tak důležité, aby blízcí lidé, kteří jsou v blízkosti těhotné ženy, pomáhali vyrovnat se s negativními emocemi a obtížnými okolnostmi v životě ženy..
Těhotné ženy mohou plakat. Nebo jak se vypořádat se stresem před porodem
"To je ono: teď jsi těhotná a neměla bys být nervózní." Stres během těhotenství může ublížit dítěti, musíte se ovládat a nepřetržitě vyzařovat pozitivitu. “ Tyto pravdy jsou těhotné ženě tak silně tlučeny do hlavy, že upadá do začarovaného kruhu neustálého napětí. Koneckonců, pokus o přísnou kontrolu emocí, aby se zabránilo negativním zkušenostem samo o sobě, udržuje nervový systém na hraně.
Lékaři souhlasí s tím, že krátkodobý mírný stres může ovlivnit těhotenství i pozitivně pro matku i dítě. Postupně je připravuje na průchod rozhodujícího období jejich života - porodu.
Příroda chrání ženu
Na jedné straně je samotné těhotenství již silným stresem pro tělo i psychiku. Na druhé straně je to přirozený fyziologický stav ženy a příroda předvídala všechno. Dáma „v pozici“ je ve zvláštním psychologickém stavu soustředění na svůj vnitřní svět a na nenarozené dítě. Vrchol dosahuje během porodu a poté pokračuje po celou dobu kojení. Všechny tyto procesy probíhají pod vlivem změn v jejím nervovém a endokrinním systému, které regulují těhotenství. Fyziologické změny pomáhají vytvářet a posilovat úzký symbiotický vztah mezi matkou a dítětem a významně snižují stres během těhotenství. Toto spojení zase pomáhá přesunout zaměření pozornosti ženy na nenarozené dítě. Jinými slovy, všechno, co se dříve trápilo a trápilo, vše, co ji mohlo rozrušit nebo vyděsit, na ni nyní působí mnohem menší silou..
To ale samozřejmě neznamená, že si nastávající matka vůbec nedělá starosti. Strach, úzkosti, starosti, stres jsou věčnými společníky absolutně jakékoli těhotné ženy. Kromě toho dámy v postavení zpravidla nadále pracují a vedou sociálně aktivní životní styl, což znamená, že nelze zabránit patové situaci.
Coho se během těhotenství bojíme?
Změny v těle.
Břicho roste, váha přichází, toxikóza zasahuje do života, mění se hormonální pozadí. Je děsivé proměnit se v „hrocha“, přestat být atraktivní. Obavy, zda se tvar po porodu vrátí.
Vše ve vašich rukou. Adekvátní výživa, procházky na čerstvém vzduchu a mírná fyzická aktivita mohou nejen výrazně snížit stres během těhotenství, ale také udržovat tělo v dobré kondici a vyhnout se nepříjemným následkům.
Jak to jde, jak moc to bolí, můžu to vzít. Tato otázka se mi neustále točí v hlavě a vede také ke stresu pro těhotnou ženu. Čím blíže je milované datum, tím strašnější.
Ve skutečnosti to není nadarmo, že těhotenství trvá až 9 měsíců. Během této doby dochází k psychologické restrukturalizaci. Žena se připravuje na porod. V pozdějších fázích, kdy je žaludek již velký a znatelně zasahuje, se o nich dokonce sní. Prezentujte tento den podrobně, pozitivně. Jak přesně bychom to chtěli provést. Uvidíte, v mnoha ohledech to tak bude. Speciální kurzy pro přípravu na porod velmi dobře snižují stres.
Úzkost ohledně stavu dítěte.
Těhotná žena je citlivá na svůj stav ze dne na den, každou hodinu a minutu..
Navštivte svého lékaře včas a neposerte se. Časté návštěvy kliniky a testy nepředstavují nepříjemnou překážku, ale profesionální pozorování a váš klid.
Rodinné napětí.
Reakce manžela není vždy stejná, jak se očekávalo v romantických filmech. Pro budoucího otce může být zpráva o otcovství stejně stresující. A sny o tom, jak bude nosit ruce a odfoukávat prachové částice, se mohou rozpadat. Kromě toho se kolem těhotné ženy vždy objevuje spousta poradců, kteří začínají diktovat dříve svobodné osobnosti, co dělat a jak v zásadě správně žít.
Nedělej se. Ve 3 hodiny ráno se snadno obejdete bez květin a ananasu. Dejte svému partnerovi čas, aby si zvykl na novou kvalitu. Soustřeďte se na pozitivní aspekty svého nového stavu. Jak se dítě začíná tlačit, jak příjemné je nosit v sobě nový život. Jemně, ale jasně definujte své hranice poradcům.
Jak stálý stres ovlivňuje těhotenství?
Bez ohledu na to, jak moc nám bylo řečeno, že by se těhotné ženy neměly bát, stále na to zapomínáme. Postarejme se však o své zdraví a dítě, protože existují příklady negativních důsledků:
Potrat a předčasný porod.
Hladování dítěte kyslíkem. Stres během těhotenství spouští uvolňování hormonu kortizonu do krevního řečiště. Zvyšuje hladinu cukru v krvi a má za následek málo kyslíku vstupujícího do tkání. Důsledkem jsou odchylky ve vývoji dítěte. Nervový systém dítěte může trpět, v budoucnu lze pozorovat úzkost, obavy, autismus, špatnou adaptabilitu v týmu, sklon k depresím, hyperaktivitu. A to není celý seznam...
Neuróza u těhotné ženy
Snížená imunita
Srdeční choroba
Vždy pamatujte: vždy máte, jak reagovat na tu či onou událost. Někdo vrhne vztek na rozlitý šálek kávy, zatímco pro další vážné rodinné problémy nebude důvodem vzdát se. Újma stresu během těhotenství nespočívá v negativních událostech samotných, ale ve vaší reakci na ně. Dobrou zprávou je, že tuto reakci si můžete vybrat sami.!
Kam dát nervy?
Je děsivé číst o dopadech stresu na těhotenství. Ale všichni jsme skuteční lidé. Za 9 měsíců se nám může stát cokoli. Jak se vypořádat se stresem? Co dělat s nervy? Anna Matulyak, vedoucí rodinné poradny, rodinná a reprodukční psychologka, autorka a hostitelka projektu arteterapie pro nastávající matky „Waiting for a Miracle“ sdílela exkluzivní tipy pro zdravé lidi.bel.
Nenechte se zastrašit emocemi. Mnoho nastávajících matek zveličuje dopad negativních zkušeností a snaží se jim vyhnout. Například ženu je třeba zachránit, je vyděšená a rozrušená, ale všemi možnými způsoby se snaží tyto myšlenky od sebe zahnat a násilně přepnout na pozitivní. To nemůžeš udělat. Výsledné napětí je mnohem škodlivější. Je důležité přijmout a uznat skutečné pocity: „Ano, mám starosti a starosti. Bojím se o dítě. Dělám vše, co mohu, a důvěřuji si ve spolehlivé ruce lékařů a budu doufat, že bude všechno v pořádku. “ Pokud chcete plakat, plačte. Pokud si dovolíte zažít emoce, zmizí. Pokud se zakážete, zůstanou s vámi - ve vašem bezvědomí, ve vašem těle, což samozřejmě ovlivní stav dítěte.
Hledejte zdroje pozitivních emocí a podpory. Určitě sami určete, co nebo kdo by pro vás mohl být zdrojem. Nechte ostatní, aby vám pomohli vyrovnat se se stresem. Chůze s přítelem, chatování na fóru se stejnými těhotnými ženami, návštěva kina, výlety a zábava. Dopřejte si potěšení.
Provádějte speciální cvičení pro těhotné ženy. Není žádným tajemstvím, že zdravá mysl je ve zdravém těle. Během fyzické námahy se uvolňují endorfiny - hormony štěstí, to jsou to, co potřebujeme, aby těhotná žena „uklidnila nervy“. Nezapomeňte se poradit se svým lékařem - jaký druh fyzické aktivity bude pro vás užitečný a není kontraindikován. Můžete tančit nebo jen tak chodit na čerstvém vzduchu k příjemné hudbě. Možností může být mnoho, hlavní věcí není sedět.
Zkuste meditaci a vizualizaci. Nejsou vyžadovány žádné speciální znalosti a dovednosti. I děti vědí, jak snít a představit si něco příjemného. Vyberte si vhodný čas a místo (abyste nebyli rušeni), zavřete oči a představte si vše, co může v těle způsobit příjemné obrazy, emoce a pocity. Pokud milujete moře, můžete si představit, že si na pláži užíváte život na teplém písku za zvuku moře nebo si koupete v teplé vodě. Nezáleží na tom, jestli si vzpomínáte na minulé zkušenosti nebo sníte a fantazírujete o budoucnosti. Hlavní věc je, že vyvolává pozitivní emoce a příjemné pocity v těle, což vám umožní úplně zapomenout na to, co je to za stres..
Připojte aromaterapii. Je snadné jej kombinovat například s relaxací a vizualizací. Naplňte dobře větrané místo svými oblíbenými vůněmi, díky kterým se budete cítit dobře. Můžete namíchat aroma a přidat několik olejů do aromalampy najednou.
Buďte kreativní. Mnoho lidí tuto možnost okamžitě odmítá a tvrdí, že „nejsem kreativní člověk.“ Ve skutečnosti je to jeden z nejúčinnějších způsobů, jak zvládat těhotenský stres. K hnětení kousku plastelíny v rukou nebo z ní vytvarování kruhu nebo čtverce nemusíte mít supervelmoci. Samotný proces však již přinese řadu výhod - masáž prstů a dlaní, která probíhá během procesu tvarování, dobře uvolňuje stres. Můžete zavázat oči nebo namalovat „problém“ nebo „příčinu stresu“ a poté se ho zbavit, čímž si pomůžete zbavit se negativních emocí. Kreslete rukama, prsty, bez ohledu na to, samotný proces je důležitý. Pokud je výsledek pro vás kritický, přemýšlejte o takových typech kreativity, jako je pletení, vyšívání, scrapbooking - koncentrace nezbytná pro tyto činnosti vyvažuje nervový systém..
Kontaktujte specialisty. Pokud chápete, že si sami nedokážete poradit, nebo je úroveň pocitů příliš vysoká - vyhledejte pomoc od odborníků.
Co dělat, když se ocitnete v epicentru stresu?
Soustřeďte se na své dýchání. Přemýšlejte o tom, jak to vyrovnat.
Lehce se dotkněte břicha a mentálně nebo sluchově mluvte s dítětem, představte si ho
Najděte někoho, od koho můžete získat podporu. Někdy stačí jen promluvit.
Ano, silný dlouhodobý stres během těhotenství určitě negativně ovlivňuje zdraví těhotné ženy i dítěte. Je však důležité pochopit: není možné se vyhnout zkušenostem v našem životě. Nedržte je zpátky. Plač, pokud pláčeš. Ale zároveň je těhotenství nejvyšší čas naučit se přijímat sebe sama, naplnit svůj život příjemnými okamžiky, zvýšit odolnost proti stresu a nebát se hledat podporu u blízkých.
