A přestože je člověk sociální bytostí, někteří by dokonce řekli stádo, z nějakého důvodu se mnohým nelíbí být mezi velkým davem lidí. U některých to však způsobuje pouze nepohodlí, zatímco u jiných je taková nechuť velmi výrazná a kvalifikuje se jako fobie. Jak se tomu říká? Se strachem z davu jsou zpravidla spojeny tři hlavní pojmy - agorafobie (jeden z projevů), demofobie a chlofobie. Pojďme zjistit, jaké jsou tyto fóbie a jak jsou charakterizovány.
Jak nazvat strach z davu?
Nejširší a nejznámější výraz je agorafobie (někteří odborníci dokonce tvrdí, že je jediný správný a zbytek, včetně demofobie a chlofobie, jsou buď částečná synonyma nebo zastaralé koncepty).
Agorafobie je lépe známá jako strach z otevřeného prostoru a v tomto ohledu se staví proti jedné z nejslavnějších fóbií - klaustrofobii nebo strachu z uzavřeného prostoru. Jak souvisí strach z otevřeného prostoru se strachem z davu? Faktem je, že tyto dvě fóbie mají podobné mechanismy výskytu, formy projevu a léčby. Jejich interakce se odráží i v názvu: slovo „agorafobie“ se skládá ze dvou starořeckých slov „čtverec“ a „strach“ a čtverec je zpravidla nejen otevřený prostor, ale také velmi přeplněný, zejména v dobách, kdy koncept byl vytvořen.
Projevy strachu z davu jako fóbie
Strach z davu se může projevit různými způsoby - někdo se bojí velkého davu lidí (například metro ve špičce, shromáždění nebo koncerty, kde je armáda tisíc fanoušků umělce), někdo je spokojený s malým, plným kinem. Někdo se nejvíce bojí situací, kdy nebude možné okamžitě se vyhnout společnosti jiných lidí a vrátit se na bezpečné místo - například někdy jiní lidé sedí na pravé a levé ruce. Zároveň si povšimneme, že některé agorafoby se děsí jen opuštěných ulic nebo otevřených prostorů, ale tyto projevy nejsou spojeny se strachem z davu..
Bez ohledu na konkrétní formy je strach z agorafobů zpravidla způsoben skutečností, že se nacházejí v nebezpečném a mimo své kontrolní místo, kde ožívají skutečná nebo domnělá nebezpečí plynoucí z nepřátelského světa kolem nich. Mnozí se bojí své vlastní potenciální bezmocnosti, a to jak v zásadě v takovém prostředí, tak konkrétně během útoku fobie.
Někdo přikládá příliš velkou důležitost reakci ostatních na záchvaty paniky - agorafobové se bojí, že budou zesměšňováni nebo opovrhováni, a také toho, že někdo využije jejich stav a například je okradne. To vše jen podněcuje nástup paniky. Jednou z extrémních forem agorafobie je situace, kdy se člověk vyhýbá situacím, které vyvolávají záchvaty strachu, začne vnímat vše mimo dům jako zdroj nebezpečí a přestane ze svého „útočiště“ vůbec odcházet.
Demofobie a chlaofobie - existuje rozdíl?
Na tomto pozadí vypadá demofobie méně hrozivě a „vysoce specializovaně“ - je to jen strach z velkého davu lidí: doprava ve špičce, dlouhé fronty, shromáždění atd. atd. Někdo, jak moc se bojí být mezi davem, že prožívá záchvaty paniky, jen si v něm představuje sám sebe nebo se na něj jen dívá (to platí pro všechny zde uvažované fóbie). Stejně jako mnoho lidí, kteří se obávají nejrůznějších obav, má i demofob tendenci vyhýbat se situacím, které by mohly probudit jeho paniku, ale pro něj je takových situací méně než pro agorafoby..
Pokud jde o chlorofobii, je ve svých projevech velmi podobná demofobii. Někteří odborníci považují tyto dva pojmy za úplná synonyma, zatímco jiní zdůrazňují jeden detail, který je jinak zajímavý spíše pro teoretiky než pro odborníky, protože ani mechanismy výskytu, ani průběh symptomů, ani metody jejich řešení se prakticky nemění. Podle některých zdrojů se tedy chlofobové od demofobů liší tím, že v prvním případě jsou záchvaty paniky vyvolávány pouze neorganizovaným davem (řekněme v metru nebo na shromáždění), a nejen velkým davem lidí (například během představení v divadle). Chlofobové tedy mohou snadno jít na veřejnou přednášku, ale ne na stadion. To lze vysvětlit například tím, že neorganizovaný dav je ve skutečnosti nebezpečnější a v tomto případě je mnohem obtížnější kontrolovat situaci..
Fobie nebo prostě strach z velkého počtu lidí?
Na závěr je úplně normální být nervózní, když jste obklopeni velkým počtem lidí. Mnozí nemají rádi, když se jich dotýká někdo jiný, i když jsou tyto dotyky vynucené - v ucpaném výtahu nebo vozíku. Mnozí se obávají, že v metru nebo na přeplněné ulici kapesníčkář vytáhne telefon nebo peněženku - tento strach, stejně jako některé další spojené s nebezpečím pobytu v davu, nelze nazvat iracionálním. Iracionální záchvaty paniky způsobené těmito potenciálními nebezpečími.
Strach z davu je nejběžnější ve velkých městech (což je dostatečně logické), a pokud vás předběhl také, je lepší se nedoléčit nebo přeplněná místa jednoduše ignorovat (nebudete to moci dělat pořád). Obraťte se na odborníka a ten vám pomůže zbavit se strachu z ospalosti, ať už mu dáváte jakékoli jméno - demofobie, chlofobie, agorafobie. Naštěstí to ve většině případů není tak obtížné jako při práci s některými jinými typy fóbií..
Jak se jmenuje strach z davu: příčiny a léčba demofobie
Lidé, kteří pociťují paniku z davu lidí, chtějí vědět, jak se říká strach z davu. V psychiatrii se tato patologie nazývá demofobie, jedná se o typ sociální fobie. Osoba žijící v metropoli se každý den setkává s velkým počtem lidí. Náš život se skládá z toho: chodíme do práce veřejnou dopravou, navštěvujeme obchody, supermarkety, kina a další místa s velkým počtem lidí. Mnoho z nás si užívá rychlé životní tempo, které je energizující a nenudí se. Ale když mluvíme o demofobech, pak je zde opak. Tito lidé jsou rukojmími vlastního strachu. Demofobové pokaždé, když jsou obklopeni svým vlastním druhem, prožívají úzkost a ohromnou úzkost.
Příčiny demofobie
Už jsme se podívali na název fobie / strachu z davu, nyní definujeme její kořeny. Patologie se formuje ze dvou důvodů: dětské trauma nebo okolnost, která způsobila rozvoj strachu. K tomu dochází, pokud byl člověk svědkem teroristického útoku nebo byl jednoduše rozdrcen davem, kvůli čemuž dostal silný psychologický šok..
Problém, který přetrvává od dětství, je zpravidla spojen s narušením osobního prostoru dítěte. Strach z davu se vyvíjí při absenci možnosti sebezdokonalování a rozvoje komunikace s cizími lidmi. Mozek se nepřizpůsobuje komunikaci s cizími lidmi, proti které se vyvíjí demofobie.
Jaké další termíny se používají k definování strachu z davu?
Fobie / strach z davu lidí má několik definic: agorafobie, chlofobie, demofobie. Mají stejnou podstatu, ale existují mezi nimi určité rozdíly. Čeho se chlofob bojí? V zásadě stejné jako v prvním případě, jediný rozdíl je v tom, že panika začíná přímo, když jste v davu. Agorafobie je těžká duševní porucha, která se projevuje jako strach z davů, velkých davů a také v otevřeném prostoru. Tento stav vyžaduje korekci a je úspěšně léčen hypnoterapií. Můžete požádat o pomoc hypnologa Baturina Nikity Valerieviče.
Strach z lidí a strach z otevřených prostorů jsou neustále propojeny. Mají stejné příčiny porodu, známky projevu a metody léčby. Agoraphobe prožívá paniku, zatímco se nachází ve velkých otevřených prostorách, kde se koncentrují davy lidí.
Při bližším zvážení rozdílů mezi chlofobií a demofobií stojí za zmínku, že v prvním případě mluvíme o strachu z neorganizované veřejnosti. Panika nastane, když nekontrolovatelný dav, například shromáždění, fotbalový zápas, tlačenice v dopravě. Za těchto okolností se lidé stávají agresivními, a proto nebezpečnějšími. Ochlofobové zároveň volně navštěvují divadla, vzdělávací instituce atd..
Jak rozpoznat strach z davu?
Pokud se při návštěvě přeplněných míst setkáte s nepohodlí, můžete mluvit o přítomnosti demofobie nebo o její predispozici. Těžké případy patologie jsou kromě strachu doprovázeny závratěmi, zvýšeným krevním tlakem a zvýšenou srdeční frekvencí. Fobie z velkého davu lidí může být tak silná, že člověk ztratí vědomí. Demofobové se vyhýbají kontaktu se společností a mohou být obklopeni pouze malým počtem příbuzných nebo přátel.
Osoba s fobií z velkého počtu lidí nedokáže vysvětlit svůj strach. Jakékoli přesvědčování, kterého se nemá nikdo bát, nemá žádný pozitivní účinek. Strach je tak hluboký, že je téměř nemožné se ho zbavit sami..
Panika má tendenci se objevit náhle, a ne nutně uprostřed davu. Strach lze najít v kadeřnickém křesle, v ordinaci lékaře nebo v kině. V takových případech pociťují demofobové nejen paniku, ale také stud, stud, který je spojen s bezmocností člověka mezi lidmi.
Příznaky demofobie
Pokud se kolem lidí cítíte nepříjemně, nespěchejte s diagnostikováním fóbie / strachu z davu. Každý rozumný člověk bude na takových místech obezřetný, například bude dávat pozor na své věci, aby zabránil krádeži. Můžete také pociťovat nepohodlí v důsledku přeplnění, které se často vyskytuje na přeplněných místech. Proto jsou vaše pocity zcela normální, v tomto případě nemluvíme o patologii. Následující klinický obraz naznačuje odchylky:
- potíže s dýcháním;
- zvýšená srdeční frekvence;
- zvýšený krevní tlak;
- tinnitus, ztmavnutí před očima;
- závrať;
- panický záchvat;
- ztráta vědomí;
- nadměrné pocení (studený pot);
- problémy s koordinací.
Všechny tyto projevy naznačují přítomnost demofobie, která, pokud není léčena, může vést k rozvoji sekundárních patologií. Mezi mentálními příznaky lze také rozlišovat ignorování přeplněných míst, neustálou touhu po samotě, nevědomé myšlenky na ohrožení vlastního zdraví, strach ze ztráty mezi davem lidí..
Když se demofob vzdaluje od davu, všechny příznaky ustanou. Ale v některých případech nemusí návštěva přeplněných míst skončit nejlepším způsobem, například člověk ztratí vědomí nebo zažije úplné psycho-emocionální vyčerpání, které trvá ještě několik dní.
Jak se vypořádat s fobií?
Když už mluvíme o samoléčbě strachu z velkého počtu lidí, stojí za zmínku, že v některých případech se jedná o poměrně efektivní metodu, ale nezaručuje 100% úlevu od patologie. Pouze vysoce kvalifikovaný odborník (psycholog, hypnolog, hypnoterapeut), jako je Nikita Baturin, který najde a odstraní příčinu psychologických odchylek, může odstranit kořen problému. Trauma zpravidla předchází rozvoji demofobie. Lze jej získat v důsledku určité šokující události nebo v důsledku překrývání určitých událostí z dětství po vrstvách. Pokud člověk přesně zná příčinu vývoje odchylek, například byl svědkem teroristického útoku nebo mimořádné události, velmi to usnadňuje léčbu. V tomto případě nemusí specialista hledat událost, která se stala základem pro rozvoj strachu z davů..
Problém pocházející z dětství vyžaduje zvláštní pozornost. Hlavním úkolem specialisty je vypočítat a zjistit příčinu strachu a poté zcela osvobodit klienta od obsedantních záchvatů paniky. Psychologický přístup k léčbě se může lišit. Specialista může s klientem vést dlouhý rozhovor, ptát se ho na jeho zkušenosti a analyzovat je. Metoda modelování situace, kdy to pacient prožívá novým způsobem, je velmi účinná při odstraňování obav. V případě potřeby lze k léčbě přidat léky, které mají uklidňující účinek na nervový systém..
Specialista musí klientovi ukázat traumatickou situaci z druhé strany. Člověk se musí naučit vidět skutečný směr věcí a nesmí být veden vlastními iluzemi a fantaziemi.
Jak si pomoci sami?
Fobie z davu je častou příčinou záchvatů paniky. K útoku může navíc dojít v nejnevhodnější chvíli, například když vedete důležitý rozhovor, děláte si vlasy u kadeřníka nebo provádíte důležitý nákup. V tomto případě se ke strachu z davu přidává hanba, sebe-hanba, bezmoc a pocit zoufalství..
Pokud vás náhle převalí strach z velkého davu lidí, měli byste mít s sebou několik triků, které vám pomohou překonat paniku. Nejprve se musíte chránit před traumatizujícími faktory: vyhýbejte se přeplněným místům, veřejnému mluvení a všemu, co může způsobit strach z davu. Pokud jsou okolnosti takové, že to nelze provést, použijte následující techniky:
- Podívej se kolem sebe. Uvidíte, že každý je zaneprázdněn vlastním podnikáním a nepředstavuje pro vás žádné nebezpečí. Pro ně se neliší od zbytku šedé hmoty. Vložte tuto myšlenku do sebe tak hluboko, jak je to možné, ulehčí panice způsobené fobií davu..
- Strach z davu zpravidla nutí člověka dívat se na své okolí jako na pevnou šedou hmotu. Zkuste osobu zvýraznit, promluvte si s ní, zeptejte se na čas nebo něco jiného. Po obdržení klidné a srozumitelné odpovědi od cizince uvidíte, že se jedná o adekvátní osobu, která nepředstavuje žádné nebezpečí. Stav se tak zlepší.
- Zkuste se soustředit na své dýchání a celé své tělo. Pociťujte napjaté oblasti těla. Pokuste se uklidnit, rovnoměrně se zhluboka nadechnout a vydechovat stejně. Naučit se, jak správně dýchat a uvolnit tělo, vám pomůže navždy překonat strach z davů. Můžete se to naučit prostřednictvím jógy a meditativních praktik..
- Pokud máte pocit paniky, zkuste vytočit milovaného člověka a mluvit s ním o rozptýlení. Zmírní strach, dodá sebevědomí a sílu..
Stručně řečeno, stojí za zmínku, že fóbie z davu lidí je vážná patologie, která významně otravuje život. Demofobové jsou omezeni v pohybu a snaží se nekolidovat s davem, a tím nezpůsobovat záchvaty paniky. To znamená pouze jednu věc, tento stav podléhá psychologické korekci, kterou může provést specialista (psychoterapeut nebo hypnolog).
Demofobie nebo strach z davů je problém moderní metropole
Doba čtení 8 minut
Rozmanitost fóbií nás nepřestává udivovat. A čím rychleji se společnost vyvíjí, tím více a více nových negativních příznaků se objevuje u obyvatel zeměkoule. Pokud většina lidí nechápe povahu strachu ze šálku nebo řekněme bílých tkaniček, existují fobie, které mají rozumné vysvětlení. Strach z davu nebo demofobie je stále běžnější, protože metropolitní oblasti oplývají rušnými ulicemi, veřejnými prostory, hlukem a ruchem města. Takový životní styl nemůže jinak než ovlivnit osobnost, zvláště pokud se vyznačuje zvláštní vnímavostí..
Jak se jmenuje strach z davu
Název výrazu „Demophobia“ má starořecký původ. „Phobos“ znamená v překladu „strach“ a „demos“ znamená dav, velký počet lidí. Je to dav, který se stává zdrojem zvýšené úzkosti, strachu a paniky u osoby trpící tímto příznakem. V některých případech má sklon cítit strach, přímo v davu, někteří lidé jsou zděšeni pouhým rozjímáním o tom.
V každém z těchto případů se účast na shromážděních, koncertech, schůzkách a jiných slavnostních událostech pro demofoba stává bolestivou. I když čelí běžné události, která vzbuzuje zájem a má vysoký společenský význam, bude se před takovými situacemi chránit. Nejhorlivější fotbalový fanoušek bude raději sledovat zápas svého oblíbeného týmu doma, než na stadionu. V některých zdrojích je tento typ strachu identifikován s konceptem „agorafobie“ nebo „chlofobie“.
Bezvýhradný strach
Příznak strachu z davu se nazývá fobie XXI. Století, je vlastní obyvatelům hustě osídlených měst. Specifické prostředí megalopolí, kde je dopravní špička pozorována téměř 24 hodin denně, má negativní dopad a provoz na ulicích nekončí. Smutná zpráva o teroristických činech spáchaných v různých částech světa, které si vyžádaly životy mnoha lidí, v televizi neutichá - všechny tyto faktory vytvářejí předpoklady pro vznik nepořádku.
Mezi hlavní důvody jejího výskytu psychoanalytici poznamenávají:
- nadměrný stres nervového systému. Pracovní plán, přetížený naléhavými záležitostmi a řadou nepříjemných událostí, se stává vážným psycho-traumatickým faktorem;
- emocionální otřesy utrpěly v dětství. Problémy ve fázi formování osobnosti vždy zanechávají negativní otisk charakteru a chování dospělého. Strach z davů lidí pramení z konfliktů s vrstevníky a nedostatečné podpory rodičů. V podvědomí je tedy položen program, jehož hlavním poselstvím je, že lidé jsou potenciální hrozbou;
- negativní osobní zkušenost je také častou příčinou příznaku. Strach z nárazu do metra, autobusu nebo kdysi zkušeného násilí vede ke vzniku sociálních odchylek, včetně strachu z velkého davu lidí;
- nadměrná podezíravost způsobuje negativní zkušenosti. Kritické hodnocení ostatních, i když bezvýznamné, vnáší do podvědomí myšlenku, že společnost je nebezpečná a nepřátelská.
Jako každá fóbie, i strach z davů je iracionální. To znamená, že člověk trpící záchvaty paniky nedokáže vysvětlit, čeho se ve skutečnosti tak bojí. Demofob často nekontroluje své emoce a pocity, nekontroluje tok posedlostí a nemyslí si, že strach není ve skutečnosti oprávněný. Křečové pokusy analyzovat situaci a urovnat pocity člověka situaci jen komplikují - to je plné vzhledu takového psychologického nepohodlí, které narušuje normální život..
Strach z davů je vlastní nejen obyčejným lidem, ale také známým osobnostem. Zpěvačka Alena Apina v rozhovoru pro StarHit přiznala, čím prošla, když vyšla na pódium. "Před každou etapou mi nohy ustoupily." Jedna věc potěší: strach zmizí sám po dvou nebo třech písních. Ne vždy tomu tak bylo. V roce 2000 mi byl vyprávěn příběh o mém kolegovi, zpěvákovi Dmitriji Malikovovi: během jeho vystoupení byla na umělce z publika hodena těžká skleněná láhev. Zapůsobilo na mě natolik, že teď, dokud necítím náladu publika, se nemohu úplně uvolnit. “ Zpěvačka vysvětluje takovou atypickou fobii pro veřejnost podle typu osobnosti: „Jsem introvert, potřebuji osobní prostor. Takže mezi velkou společností a možností být sám nebudu váhat zvolit druhou “.
Jak rozpoznat strach z davu
Jakmile si člověk představí velký dav lidí, okamžitě se projeví intenzivní strach, který je těžké překonat. To je pozorováno pouze u zvláště pokročilé formy poruchy. Příznaky jsou výsledkem různých faktorů, takže intenzita se u každého člověka liší a závisí na podmínkách, ve kterých se nacházejí. Čím větší je dav a menší podpora, kterou demofob dostane v okamžiku srážky s ním, tím nepříjemnější a destruktivnější budou příznaky.
Strach z davů se projevuje na třech úrovních: fyzické, kognitivní a behaviorální. Fyzické projevy se objevují především v důsledku činnosti centrálního nervového systému.
Pokud váš milovaný trpí demofobií, dávejte pozor na následující příznaky, které vám pomohou a zmírní rostoucí úzkost:
- zrychlená srdeční frekvence a dechová frekvence;
- pocit dechu;
- svalové napětí vedoucí k bolesti hlavy nebo gastrointestinálnímu nepohodlí;
- nepřirozeně rozšířené zornice;
- zvýšené pocení;
- závrať.
Fyzické projevy strachu z davu jsou rychle interpretovány, analyzovány mozkem a přeneseny do kognitivních. Existuje povědomí o jejich strachu a možném nebezpečí přeplnění ve stísněném prostoru. Aby se předešlo následkům, zdá se, že neodolatelná touha opustit toto místo a být v bezpečí, daleko od objektu fobie. V této fázi hraje důležitou roli myšlenka na osobní neschopnost přežít v současné situaci. Všimněte si, že když se pokusíte převzít kontrolu nad svými myšlenkami a potlačit svůj strach, další rozvoj panického strachu se zastaví. Jinak jde na novou úroveň - behaviorální. Jediným přijatelným řešením pro někoho, kdo se bojí davů, je útěk, vyhýbání se jakémukoli možnému kontaktu s davem..
Mnoho lidí zaměňuje tento příznak s bdělostí vlastní každému člověku chycenému v davu cizinců. Je třeba si uvědomit, že fobie je iracionální pocit, který se projevuje při samotném pohledu na předmět strachu nebo při pomyšlení na něj.
Zvažte hlavní znaky, které odlišují patologický strach velkého počtu lidí od racionální opatrnosti:
- náhle narůstající pocit nebezpečí, který se změnil v paniku;
- pocit beznaděje a pochyb o sobě;
- strach ze ztráty mezi cizími lidmi;
- akutní nechuť ke každému z davu;
- potřeba chránit se před každým členem davu.
Osoba, která si uvědomila propojení úzkostných pocitů s davem lidí, radikálně změní svůj život. Všechno to začíná přísným omezením vašeho pohybu: všechna přeplněná místa jsou z trasy vyloučena. Stezka obvykle vede po opuštěných silnicích - přijde na ně pocit úlevy a jakási radost, že tu nejsou žádní lidé. Strach z davů, pokud nebudou přijata žádná opatření k jeho odstranění, rychle postupuje a demobobon začíná vést samotářský životní styl. Příznak je často doprovázen nově vytvořenými obavami, duševními a somatickými chorobami.
Demofobie: jak určit přítomnost strachu u lidí
Strach z davů můžete jednou provždy překonat včasnou diagnostikou příznaku. Diagnóza je pouze v kompetenci psychiatra (protože to může být jen jeden příznak dalších poruch - schizofrenie, demence nebo psychóza). Specialista provádí komplexní diagnostiku, která zahrnuje anamnézu - shromažďování informací o dětství, podmínkách pro formování osobnosti, práci, pobytu a sociálním prostředí pacienta.
Historie obsahuje subjektivní i objektivní informace:
- informace od samotného pacienta o průběhu onemocnění, o tom, kdy se poprvé objevily jeho příznaky a jaké události předcházely. Stojí za to věnovat pozornost vzpomínkám na dětství a rodinu, faktům o zneužívání látek, které mění vědomí. Berou se v úvahu informace o minulých onemocněních, úrazech a infekcích;
- historie onemocnění se shromažďuje od přátel a příbuzných klienta: kdy a za jakých podmínek se objevila. Je důležité získat informace od rodičů o zvláštnostech vývoje v dětství.
Blízkým lidem osoby trpící strachem z davů jsou kladeny stejné otázky jako demofobovi. Je důležité identifikovat nesrovnalosti v odpovědích, zjistit, o kterých skutečnostech klient mlčel a jaké životní události si představoval v jiném světle.
Pro správnou diagnózu používá psychoterapeut nebo psychiatr metodu:
- hodnotící stupnice a speciální dotazníky;
- pozorování chování pacienta, způsob řeči.
Nenechte úzkost proměnit se v fobii!
Buďte k sobě pozorní a analyzujte svůj vlastní stav. Povědomí o „tady a teď“ je důležité v boji proti úzkosti a nadměrné vnímavosti. Pokud najdete jeden nebo více příznaků demofobie - nedělejte unáhlené závěry. Zvýšenou úzkost můžete překonat sami, bez psychologa a psychoterapeuta..
K tomu použijte následující pokyny:
- pokud máte pocit, že se blíží úzkost, podívejte se kolem sebe na potenciální nebezpečí pro lidi kolem vás. Po několika sekundách si všimnete, že každý je zaneprázdněn svými vlastními myšlenkami a skutky. Jste pro ně stejné pozemské pozadí jako ostatní kolemjdoucí;
- hlas někoho, koho znáte a kterému důvěřujete, má v mnoha případech uklidňující účinek. Zavolej své matce, sestře nebo starému příteli na telefon - to vás rozptýlí, získá více síly a sebevědomí;
- člověk v neklidném stavu nevidí lidi v davu stejní jako on sám. Každý se pro něj zdá být anonymní šedou masou. Promluvte si s někým v davu a zeptejte se na cokoli, například „kolik je hodin?“ nebo „kde je ulice. »Po obdržení klidné a přiměřené odpovědi budete schopni situaci posoudit adekvátněji, ujistěte se, že není důvod k panice;
- zkuste cítit sebe, své fyzické tělo. Věnujte pozornost dýchání: mělo by být hluboké a rovnoměrné. Psychoterapeuti doporučují zaměřit se na vaše dýchání, aby se rychle uvolnili, zefektivnili myšlenky a zmírnili akutní stav. Abyste se dokonale naučili dechové praktiky - možná je budete muset několikrát opakovat.
Léčba strachu z davu
Způsobem, jak se zbavit jakékoli fobie, je interakce s psychoterapeutem nebo psychiatrem. V psychologii existuje několik účinných technik, které se praktikují, aby porazily strach z davů. I když není možné, aby každý hledal pomoc od cizího člověka, je třeba si uvědomit, že pouze to může vrátit naději na plný život. Pokud máte pocit, že strach překračuje všechny hranice a brání svobodné komunikaci, pohybu, práci a osobnímu životu, neváhejte kontaktovat profesionála.
Pokud vstoupíte do kruhu důvěry člověka s podobným příznakem, povzbuďte ho a nabídněte společnou návštěvu lékaře. Neberte jeho chování jako rozmar nebo manipulaci. Strach je pro něj realitou, kterou nelze adekvátně vnímat. Netrvejte na setkání s cizími lidmi, popište podrobně celou trasu a poskytněte mu bezpečnost, kterou tak potřebuje.
Specialista zase nabídne jednu nebo více možností psychokorekce:
- hledání příčiny strachu, uznání traumatické situace;
- vývoj nového modelu chování;
- odhalení mýtů kolem neopodstatněných obav;
- modelování každodenních situací, kdy si klient vyzkouší různé role;
- regresivní nebo progresivní hypnóza.
Psychiatrie neposkytuje prostředky pro léčbu davu strachu z drog. Léky, které uklidňují nervový systém, pomáhají pouze vyhladit fobické projevy a naladit se na pozitivní náladu. Úspěšná socializace, obnovení schopnosti mezilidských a sociálních kontaktů je možné společnou prací psychoterapeuta a pacienta.
Demofobie je obrovská buňka, která se každý den zmenšuje. Nezapomeňte: svět je plný nezapomenutelných emocí, jasných událostí a příjemných okamžiků. Bez komunikace ztrácí život svůj vkus a smysl. Nebuďte obětí strachu, najděte sílu říct „Už se nebojím“ a bojujte s tím!
Jak překonat strach z davu?
Pro některé lidi je obklopení velkým davem běžné. Pro ostatní je velký počet lidí silným nábojem energie a živosti po celý den. Existuje také kategorie lidí, u nichž je mezi lidmi úzkost, panika a další negativní emoce..
Strach z davu, projevující se silnými emocionálními zážitky, se může proměnit ve fobii.
Jak se jmenuje strach z velkého počtu lidí?
Pod strachem z davu, doprovázeným vznikem nekontrolovatelného pocitu úzkosti, psychologové chápou několik stavů:
- Agorafobie je strach z davů a otevřených oblastí. Tato porucha osobnosti se projevuje při účasti na veřejných akcích. Nevědomě se strach vytváří kvůli strachu z neočekávaného vniknutí cizince do osobního prostoru. Předpokladem pro rozvoj tohoto stavu je emoční trauma..
- Chlophobia - panika nastane, když jste v nekontrolovaném davu: shromáždění, přeplněnost na veřejných místech. Osoba prožívá strach kvůli tomu, že chování lidí v takových podmínkách se stává neočekávaným, agresivním a nebezpečným. Chlophobes nemají negativní pocity, když navštěvují učebnu nebo divadlo.
- Demofobie - útoky strachu straší i při pomyšlení na dav. Taková osoba se stává neadekvátní a nedokáže ovládat své vlastní chování. Demofob, když je ve společnosti, vidí hrozbu v neškodných věcech.
Vědci specializující se na psychologii a psychiatrii se domnívají, že koncept „agorafobie“ by měl být chápán jako definice strachu z davu a další 2 pojmy jsou identické.
Příčiny a projevy davové fobie
Strach z velkých davů vzniká v dětství během utváření osobních hranic - neviditelná vzdálenost, která tvoří zónu pohodlí. Když je tento prostor narušen cizími lidmi, zůstává v mysli negativní zkušenost. V dospělosti může být dav blížící se zblízka signálem nebezpečí..
Fobie se nejčastěji aktivuje ve vědomém věku, ale existují i případy fobie u dětí. Důvodem je prožívaný stres: nadměrná pozornost velkého počtu lidí nebo ztráta dítěte v davu.
Fobie se může vyvinout jako doprovodný příznak nervové poruchy a duševní poruchy.
Je normální lidskou reakcí cítit se v davu nepříjemně, být na přeplněných místech pozorný ke svým věcem. O přítomnosti duševního onemocnění svědčí 2 skupiny znaků - psychologické a fyziologické.
První kategorie příznaků zahrnuje následující stavy:
- vyhýbání se kontaktu s lidmi;
- dezorientace v davu;
- nevědomě vznikající myšlenky na ohrožení života a zdraví;
- strach ze ztráty na přeplněném místě;
- vypracování trasy pohybu, která vylučuje možnost setkání s lidmi.
Na fyziologické úrovni se u osoby trpící davovou fobií projevují následující příznaky:
- potíže s dýcháním;
- zvýšená srdeční frekvence;
- Nadměrné pocení;
- nedostatek koordinace;
- tinnitus;
- nevolnost;
- hluk v hlavě;
- suchá ústa;
- panický záchvat.
Demofobie je charakterizována současným projevem několika příznaků. S mírným průběhem duševní poruchy úzkost zmizí po odchodu z davu. V závažných případech vyvolává panika mdloby, nervové poruchy.
Léčba demofobie
Strach z davů je korigován pomocí psychiatra, psychologa, psychoterapeuta. Psychologické metody jsou mnohostranné:
- vedení rozhovoru za účelem identifikace zkušeností, které vedly k formování strachu;
- modelování traumatické situace, které vám umožní dívat se na věci novým způsobem;
- sedativní léky.
Ne každý člověk trpící demofobií je schopen vyhledat pomoc od cizího člověka. Pokud strach každým dnem roste a na místech s malým davem lidí se zmocňuje panika, musíte co nejdříve kontaktovat psychologa.
Specialista využívající psychoterapii a léky umožní klientovi podívat se na děsivou situaci z druhé strany. Po psychokorekčních sezeních se člověk naučí vnímat realitu a nebude existovat ve svém vlastním iluzorním světě.
Jak si pomoci během útoku?
Davový strach často vyvolává záchvaty paniky, ke kterým může dojít ve špatnou dobu. Aby člověk překonal útok, musí zvládnout několik technik.
Hlavním pravidlem pro demofoba je vyhýbat se faktorům, které vyvolávají strach..
Pokud potřebujete mluvit na veřejnosti nebo navštívit přeplněná místa, mohou následující techniky pomoci snížit úzkost:
- Měli byste se rozhlédnout kolem a zjistit, že každý je zaneprázdněn vlastním obchodem a nepředstavuje hrozbu. Vkládání této myšlenky pomáhá snížit pravděpodobnost obsedantního strachu..
- Strach vás nutí vidět ostatní jako neosobní šedou hmotu. Měli byste si vybrat osobu z davu a začít mluvit: například zjistit, kolik je hodin. Získání srozumitelné odpovědi zajistí, že cizinec je přiměřený a že mu nehrozí nebezpečí.
- Soustředit se na své vlastní tělo. Je nutné cítit každou napjatou část těla, zhluboka se nadechnout a vydechnout. Správné dýchání a schopnost uvolnit svaly mohou pomoci snížit úzkost. Při rozvíjení této dovednosti pomáhá jóga a meditace..
- Volání milovaného člověka vám umožní zbavit se pocitu strachu. Konverzace mimo téma zabrání hrozícímu strachu..
Davová fobie vytváří pro člověka rámec, který omezuje komunikaci a znemožňuje návštěvu vzrušujících míst a událostí. Korekce strachu vám umožní naplnit váš život zajímavými událostmi a jasnými okamžiky.
Antropofobie
Obecná informace
Přemýšleli jste někdy o tom, jak se říká strach lidí?
V roce 1910 A.N. Chudinov. používal termín antropofobie. Kód ICD-10 - F40.1 Sociální fóbie. Jedná se o typ sociálních fóbií, které způsobují negativní reakce a panické stavy během komunikace, kontaktu, přítomnosti v životě takových předmětů strachu, jako je osoba nebo skupina lidí určité profese, sociálního postavení nebo bez ohledu na typ detailu, věk a další charakteristiky jednotlivců.
Patogeneze
Lidé s antropofobií mají obvykle pocit nepohodlí a stresu při jednání s jinými lidmi, zejména s cizími lidmi.
Hlavním projevem nemoci je dobrovolná sociální izolace, nedůvěra a podezření na jiné jedince..
Všechno to začíná traumatizujícími okolnostmi, násilím nebo obtížemi při navazování kontaktů s prostředím. Osoba se začíná uzavírat a chápe, že je pro něj lepší být sám, vyhýbá se cizím lidem. V budoucnu se kontakt s ostatními, jako jste vy, sníží na minimum, a v případech, kdy dojde k interakci, stane se to traumatizující a způsobí stres.
Výsledkem je vývoj destruktivního obranného modelu chování..
Klasifikace
Strach ze společnosti
Strach z vlastního druhu (antropofobie, z řeckého antropos - osoba, fobos - strach) je jednou z nejtěžších forem fóbií, protože u arachno- nebo aerofobie je možné vyloučit traumatický faktor - pavouky a úlety a u antropofobie je téměř nemožné se společnosti nepřetržitě vyhnout.
Strach z kontaktu s jakoukoli osobou dělá pacientovi život co nejvíce nepříjemným. Koneckonců, jsme všichni sociální stvoření, s vlastními potřebami a životními úkoly, například potřebou seberozvoje, reprodukce, kariérního růstu. Nemělo by se však zaměňovat se stavem, kdy se člověk bojí dělat společenské akce. Pokud osobu sleduje imaginární nebo účinná osoba (skupina osob), pak již jde o sociální fobii.
Strach z davu
Strach z velkého davu lidí se nazývá demofobie. Na rozdíl od antropofobie nemá pacient při interakci s jednotlivci strach, záchvaty paniky a stres se vyvíjejí pouze na přeplněných místech. Je mnohem snazší a snazší se s tímto problémem vyrovnat a žít, stačí se vyhnout velkým společnostem.
Strach z mužů
Sociální fobie, jejímž předmětem strachu je muž, se nazývá androfobie. Je častější u žen, ale existují případy, kdy byla diagnostikována u mužů..
Stejně jako jiné psychologické poruchy lze léčit androfobii, ale mnoho pacientů se bojí přiznat, že tímto problémem trpí. Důvody pro strach z mužů spočívají v prožívaném násilí, krutosti, neúspěšných prvních sexuálních zkušenostech a dokonce - neustálých nelichotivých výpovědích prostředí vůči mužům, sledování filmů s hlavními postavami jako mužskými agresory.
V klinické praxi existují další typy antropofobie, existují případy, kdy se pacienti bojí lidí určité profese (například nejčastěji zubních lékařů a jiných lékařů), určitého věku, sociálního postavení (šéfové) atd..
Příčiny
Strach z lidí je fobie, ale stejně jako jiné psychologické problémy se objevuje v raném věku, konkrétně v dospívání, kdy je psychika nejvíce nestabilní a neformovaná bez ohledu na pohlaví.
Mezi hlavní důvody patří:
- nízká sebeúcta a individuální selhání;
- strach z kritiky a riziko rozpaků;
- chronické psycho-traumatické účinky (například příliš přísná výchova);
- fyzické, sexuální nebo psychické týrání.
Existují však případy, kdy strach člověka vznikl u dospělých po extrémní traumatické události..
Příznaky
Strach z cizinců při interakci s objekty strachu je doprovázen:
- prožívání negativních emocí (úzkost, hněv, starost o vlastní bezpečnost);
- vývoj závažných autonomních reakcí (třes, zvracení, hyperémie, silné pocení, nedobrovolné močení a defekace atd.)
Antropofobie u lidí způsobuje rozvoj nutkavého chování - akce, které mají ochranný charakter a opakují se v podobných situacích, aby se zabránilo jejich rozvoji, například:
- chůze z rohu do rohu;
- mumlání a mluvení;
- nedobrovolné chaotické pohyby těla;
- opakované mytí rukou;
- bezuzdná chuť k jídlu a v důsledku toho záchvat stresu.
Analýzy a diagnostika
Jako typ neurózy by měl patopsycholog diagnostikovat antropofobii a provádět:
- diagnostika osobnosti, například prostřednictvím Eysenckových osobnostních dotazníků, MMPI, metoda nedokončených vět;
- pozorování a analýza biografických údajů;
- výzkum sebeúcty;
- provádění technik kreslení.
Léčba
Patologický strach z lidí nebo davů je iracionální, obsedantní, nekontrolovatelný a nekontrolovatelný, proto je nutný integrovaný přístup vyvinutý profesionálním psychoterapeutem, který bude učit:
- komunikační dovednosti;
- osvojte si různé způsoby, jak zmírnit nervové napětí a zvládat emoce.
Každý z nás má svoji vlastní komfortní zónu, když narušíme hranice, které prožíváme kvůli své bezpečnosti různým negativním emocím a úzkosti..
Doktoři
Filonova Natalia Anatolyevna
Gridyaev Sergey Alexandrovich
Tikhomirova Oksana Alexandrovna
Léky
Léčba drog je méně účinná než psychoterapeutická, ale k léčbě sociální fobie, deprese, panické poruchy se obvykle používají:
- Plizil, Adepress - antidepresiva, jejichž účinnou látkou je paroxetin, dávkování a doba přijetí jsou vybírány individuálně.
- Zoloft - antidepresivum, účinná látka - sertralin, často používaný v pediatrii, může být používán po dlouhou dobu.
Postupy a operace
- skupinová psychoterapie;
- autogenní trénink;
- behaviorální a kognitivní terapie;
- hypnosugesce;
Léčba lidovými prostředky
Existuje několik způsobů, jak posílit nervový systém, dosáhnout sedativního účinku, snížit nervozitu a úzkost pomocí léčivých rostlin a kořenů zeleniny:
- jíst 200 g mrkve každý den nebo vypít sklenici čerstvě vymačkané mrkvové šťávy;
- použijte 1 polévkovou lžíci. infuze květů asteru heřmánku, hlohu nebo kozlíku 3-4krát denně (1 lžíce surovin stačí na sklenici vroucí vody);
- 1 čajová lžička tinktury nebo dušeného kořenového nebo ženšenového listu ve sklenici vody (poměr 1:10);
- konzumujte 100 ml odvaru z listů máty ráno a večer (1 polévková lžíce. l. máty na 200 ml vroucí vody, která musí být vařena 10 minut);
- 3krát denně, 30 minut před jídlem, vypijte bylinkový čaj s listy citrónového balzámu nebo 30-40 kapek bylinného džusu z matky..
U dětí
Sociofobie má více vymazaný proměnlivý charakter, s věkem se obraz stává typičtějším, klinicky více načrtnutým. U antropofobie u dětí převládá ve většině případů motorická dezinhibice, která se projevuje změnami chování a snížením akademické výkonnosti. Emoční zážitky dítěte ovlivňují činnost vnitřních orgánů a systémů. Děti také mají tendenci více se soustředit na konfliktní situaci, která snadno vede k obavám..
Léčba a prognóza u dětí jsou optimističtější než u starších jedinců.
Důsledky a komplikace
Antropofobie bez včasné pomoci psychoterapeuta a léčby může vést k následujícím komplikacím:
- Deprese;
- neurózy;
- mánie pronásledování;
- vývoj hypochondrie - pocity, že se zdravotní stav pacienta neustále zhoršuje.
Předpověď
Při odpovídající psychologické a drogové léčbě je možné zcela eliminovat negativní reakce a strach z lidí. Kontakt s jinými jednotlivci je zpočátku problematický a krátkodobý, ale v budoucnu je možné úplné uzdravení..
Seznam zdrojů
- Bleikher V.M., Kruk I.V., Bokov S.N. Klinická patopsychologie. –M: Vydavatelství Moskevského psychologického a sociálního institutu, 2002. - S. 376, - 512 s..
- Zhmurov V.A. Velká encyklopedie psychiatrie, 2. vydání, 2012
- Nikiforov A.S. Anthropophobia // Neurology. Kompletní vysvětlující slovník. - 2010.
- Stoimenov Y. A., Stoimenova M. Y., Koeva P. Y. a kol. Psychiatrický encyklopedický slovník. - K.: MAUP, 2003.-- S. 64.-- 1200 s.
Vzdělání: Absolvoval Nikolaevskou národní univerzitu pojmenovanou po něm VA Sukhomlinsky, obdržel odborný diplom s vyznamenáním v oboru „Embryolog, cytolog, histolog“. Vystudovala magistraci na univerzitě v oboru fyziologie člověka a zvířat na biologii. Absolvoval s vyznamenáním kurz v oboru „Farmakologie“.
Pracovní zkušenosti: Pracovala jako vedoucí laborantka na katedře fyziologie a biochemie Nikolaevské národní univerzity pojmenované po ní V. A. Sukhomlinsky v letech 2010 - 2011.
Jak překonat strach z davu
Pro plnohodnotný život ve společnosti je nutné projít procesem socializace. Svět se vyvíjí, je neustále v pohybu. Každý den musí každý z nás jednat s obrovským počtem lidí.
Strach z davu je v moderním životě velmi obtížný.
Každý vnímá zrychlené životní tempo a obrovský dav lidí jinak. Pro mnohé je zvykem být obklopen velkým davem, ale u některých to vyvolává paniku a strach. V kritických případech může tato situace vést k výskytu fóbií, kterých je těžké se zbavit..
Definice pojmu
Fobie je za určitých okolností příznakem nekontrolovatelného strachu. Jednou z jeho oblíbených odrůd je strach z davu, se kterým jsou spojeny tři hlavní koncepty:
- agorafobie;
- demofobie;
- chlofobie.
Co je to agorafobie
Agorafobie je strach z davů. Podle vědců je tento koncept pravdivý, proto je správnější jej použít při popisu strachu z davu lidí.
Agorafobie je lépe známá jako strach z otevřeného prostoru, opak klaustrofobie (strach z uzavřeného prostoru). Je důležité pochopit, jak souvisí strach z otevřeného prostoru a strach z velkých davů. Tyto fóbie mají stejné příčiny, formy projevu a metody léčby. V rámci takové duševní poruchy se objevuje strach z velkého davu lidí. Při překonávání rozsáhlých otevřených prostor bez doprovodu osoby v obavách z náhlého vniknutí cizinců do zóny osobního pohodlí dochází k bezvědomí. Hlavními předpoklady pro vznik agorafobie jsou obavy způsobené emočním traumatem..
Demofobie a chlofobie: rozdíly
Demofobii chápeme jako panický strach z davů: metro (doprava) ve špičce, dlouhé fronty nebo hromadné shromáždění. V okamžiku útoku se demofob stává nekontrolovatelným a neadekvátní, vidí hrozbu v tom, co je neškodné. Sdělovací prostředky vysílají denně zprávy o tragických událostech zahrnujících davy, takže u těch, kteří pravidelně sledují televizi, se postupně začíná rozvíjet fobie z velkých davů. Lidé trpící demofobií mohou mít strach z davu, a to i při sebemenším projevu. Útoky jsou přemoženy na podvědomé úrovni, nemůžete se jich zbavit. Davová fobie - zvýšený instinkt sebezáchovy.
Demofobové si neuvědomují, že dav nemůže ublížit, a očekávají nebezpečí tam, kde neexistují. Dav je ohromující silou a v době nouze může způsobit vážné škody lidem v okolí. Každý chce co nejdříve vystoupit ze stísněného kočáru, uniknout v případě nepředvídaného konfliktu, který vytváří ještě větší napětí mezi velkým davem lidí.
Pod tlakem strašlivých zpráv podvědomí demofoba, který je mezi velkým počtem lidí, uvažuje pouze o negativních možnostech vývoje událostí.
Pokud mluvíme o chlofobii, pak se prakticky neliší od demofobie. Většina vědců je přesvědčena, že tyto dva koncepty jsou sémanticky identické, některé zdůrazňují jeden důležitý rozdíl: Chlofobové se vyznačují strachem z neuspořádaných davů. Panika vzniká pouze tehdy, když je obklopen nekontrolovaným davem lidí: fotbalovým zápasem, shromážděním nebo nárazem do veřejné dopravy. Strach z davu je v tomto případě vysvětlen skutečností, že za takových podmínek se lidé stávají agresivnějšími a nepředvídatelnějšími, a proto nebezpečnějšími. Chlophobes se mohou snadno zúčastnit různých akcí: sledovat hru nebo být ve třídě.
Demofobie - strach z dopravní zácpy v metru a jiné veřejné dopravě
Příčiny výskytu
Davový strach je jednou z mála fóbií, které se mohou vyvinout ve vědomém věku. Je to způsobeno bolestivými zážitky: traumatizujícími zážitky v dětství nebo dospívání.
Předpoklady pro vznik demofobie jsou kladeny v dětství, kdy se formuje vnímání okolního světa. V budoucnu bude mít takové dítě problémy s komunikací a socializací. Existují také výjimky, kdy se strach z přeplnění začne projevovat v dětství. Příčinou může být silný emoční stres: ztráta dítěte u velkého počtu lidí nebo nadměrná pozornost.
Od útlého věku se formuje neviditelná vzdálenost, která tvoří komfortní zónu. Když je tato hranice narušena jak cizími osobami, tak blízkými lidmi bez vůle dítěte, zůstává v mysli nepříjemná stopa. Již dospělý, v případě, že se lidé blíží na krátkou vzdálenost, může podvědomí signalizovat výskyt nebezpečí.
Příznaky
Existuje mnoho projevů strachu z davu. Z hlediska psychologie je třeba pečlivě sledovat své věci na přeplněných místech, být opatrní a obezřetní - to vše se nazývá obranná reakce. Je možné rozpoznat přítomnost skutečné fobie z davu lidí podle fyzických a duševních znaků. Fyzické příznaky zahrnují:
- zvýšená srdeční frekvence;
- zvýšený tlak;
- zhoršení dýchání;
- silné pocení;
- nedostatek koordinace;
- ztmavnutí v očích, tinnitus;
- panický záchvat.
Rozlišují se následující duševní příznaky:
- nevědomě vznikající myšlenky o možném ohrožení zdraví;
- strach ze ztráty v davu;
- nesprávný výpočet dalších akcí a tras;
- snaží se zbavit nepohodlí a co nejdříve odejít do důchodu.
Ve většině případů se demofobové zbaví svého strachu, když se vzdálí od velkého davu lidí, ale někdy neúmyslný vzhled strachu z davu vede k vážným následkům: mdloby nebo nervové zhroucení.
Začarovaný kruh paniky
Léčba
Pokud najdete nějakou fóbii, nejlepší možností, jak se jí zbavit, je navštívit psychologa nebo psychiatra. Psychokorekce je účinná technika. Jeho podstata spočívá ve skutečnosti, že terapeut hledá příčinu fobie, společně s pacientem se snaží najít traumatizující paměť. Mýty o strachu jsou ničeny různými způsoby, diskutuje se o zbytečnosti a skutečné možnosti jeho potlačení v sobě, vyvíjí se nový model chování a způsob naplňování života ve společnosti.
Ne všichni demofobové jsou schopni přiznat svůj problém a obrátit se na specialistu. Samoléčba pomůže utlumit vznikající pocit strachu, ale zcela ho neodstraní. Demophobe by se měl snažit vyhýbat přeplněným místům, otevřeným náměstím, masovým slavnostem a koncertům.
