A přestože je člověk sociální bytostí, někteří by dokonce řekli stádo, z nějakého důvodu se mnohým nelíbí být mezi velkým davem lidí. U některých to však způsobuje pouze nepohodlí, zatímco u jiných je taková nechuť velmi výrazná a kvalifikuje se jako fobie. Jak se tomu říká? Se strachem z davu jsou zpravidla spojeny tři hlavní pojmy - agorafobie (jeden z projevů), demofobie a chlofobie. Pojďme zjistit, jaké jsou tyto fóbie a jak jsou charakterizovány.
Jak nazvat strach z davu?
Nejširší a nejznámější výraz je agorafobie (někteří odborníci dokonce tvrdí, že je jediný správný a zbytek, včetně demofobie a chlofobie, jsou buď částečná synonyma nebo zastaralé koncepty).
Agorafobie je lépe známá jako strach z otevřeného prostoru a v tomto ohledu se staví proti jedné z nejslavnějších fóbií - klaustrofobii nebo strachu z uzavřeného prostoru. Jak souvisí strach z otevřeného prostoru se strachem z davu? Faktem je, že tyto dvě fóbie mají podobné mechanismy výskytu, formy projevu a léčby. Jejich interakce se odráží i v názvu: slovo „agorafobie“ se skládá ze dvou starořeckých slov „čtverec“ a „strach“ a čtverec je zpravidla nejen otevřený prostor, ale také velmi přeplněný, zejména v dobách, kdy koncept byl vytvořen.
Projevy strachu z davu jako fóbie
Strach z davu se může projevit různými způsoby - někdo se bojí velkého davu lidí (například metro ve špičce, shromáždění nebo koncerty, kde je armáda tisíc fanoušků umělce), někdo je spokojený s malým, plným kinem. Někdo se nejvíce bojí situací, kdy nebude možné okamžitě se vyhnout společnosti jiných lidí a vrátit se na bezpečné místo - například někdy jiní lidé sedí na pravé a levé ruce. Zároveň si povšimneme, že některé agorafoby se děsí jen opuštěných ulic nebo otevřených prostorů, ale tyto projevy nejsou spojeny se strachem z davu..
Bez ohledu na konkrétní formy je strach z agorafobů zpravidla způsoben skutečností, že se nacházejí v nebezpečném a mimo své kontrolní místo, kde ožívají skutečná nebo domnělá nebezpečí plynoucí z nepřátelského světa kolem nich. Mnozí se bojí své vlastní potenciální bezmocnosti, a to jak v zásadě v takovém prostředí, tak konkrétně během útoku fobie.
Někdo přikládá příliš velkou důležitost reakci ostatních na záchvaty paniky - agorafobové se bojí, že budou zesměšňováni nebo opovrhováni, a také toho, že někdo využije jejich stav a například je okradne. To vše jen podněcuje nástup paniky. Jednou z extrémních forem agorafobie je situace, kdy se člověk vyhýbá situacím, které vyvolávají záchvaty strachu, začne vnímat vše mimo dům jako zdroj nebezpečí a přestane ze svého „útočiště“ vůbec odcházet.
Demofobie a chlaofobie - existuje rozdíl?
Na tomto pozadí vypadá demofobie méně hrozivě a „vysoce specializovaně“ - je to jen strach z velkého davu lidí: doprava ve špičce, dlouhé fronty, shromáždění atd. atd. Někdo, jak moc se bojí být mezi davem, že prožívá záchvaty paniky, jen si v něm představuje sám sebe nebo se na něj jen dívá (to platí pro všechny zde uvažované fóbie). Stejně jako mnoho lidí, kteří se obávají nejrůznějších obav, má i demofob tendenci vyhýbat se situacím, které by mohly probudit jeho paniku, ale pro něj je takových situací méně než pro agorafoby..
Pokud jde o chlorofobii, je ve svých projevech velmi podobná demofobii. Někteří odborníci považují tyto dva pojmy za úplná synonyma, zatímco jiní zdůrazňují jeden detail, který je jinak zajímavý spíše pro teoretiky než pro odborníky, protože ani mechanismy výskytu, ani průběh symptomů, ani metody jejich řešení se prakticky nemění. Podle některých zdrojů se tedy chlofobové od demofobů liší tím, že v prvním případě jsou záchvaty paniky vyvolávány pouze neorganizovaným davem (řekněme v metru nebo na shromáždění), a nejen velkým davem lidí (například během představení v divadle). Chlofobové tedy mohou snadno jít na veřejnou přednášku, ale ne na stadion. To lze vysvětlit například tím, že neorganizovaný dav je ve skutečnosti nebezpečnější a v tomto případě je mnohem obtížnější kontrolovat situaci..
Fobie nebo prostě strach z velkého počtu lidí?
Na závěr je úplně normální být nervózní, když jste obklopeni velkým počtem lidí. Mnozí nemají rádi, když se jich dotýká někdo jiný, i když jsou tyto dotyky vynucené - v ucpaném výtahu nebo vozíku. Mnozí se obávají, že v metru nebo na přeplněné ulici kapesníčkář vytáhne telefon nebo peněženku - tento strach, stejně jako některé další spojené s nebezpečím pobytu v davu, nelze nazvat iracionálním. Iracionální záchvaty paniky způsobené těmito potenciálními nebezpečími.
Strach z davu je nejběžnější ve velkých městech (což je dostatečně logické), a pokud vás předběhl také, je lepší se nedoléčit nebo přeplněná místa jednoduše ignorovat (nebudete to moci dělat pořád). Obraťte se na odborníka a ten vám pomůže zbavit se strachu z ospalosti, ať už mu dáváte jakékoli jméno - demofobie, chlofobie, agorafobie. Naštěstí to ve většině případů není tak obtížné jako při práci s některými jinými typy fóbií..
Jak se jmenuje strach z davu: příčiny a léčba demofobie
Lidé, kteří pociťují paniku z davu lidí, chtějí vědět, jak se říká strach z davu. V psychiatrii se tato patologie nazývá demofobie, jedná se o typ sociální fobie. Osoba žijící v metropoli se každý den setkává s velkým počtem lidí. Náš život se skládá z toho: chodíme do práce veřejnou dopravou, navštěvujeme obchody, supermarkety, kina a další místa s velkým počtem lidí. Mnoho z nás si užívá rychlé životní tempo, které je energizující a nenudí se. Ale když mluvíme o demofobech, pak je zde opak. Tito lidé jsou rukojmími vlastního strachu. Demofobové pokaždé, když jsou obklopeni svým vlastním druhem, prožívají úzkost a ohromnou úzkost.
Příčiny demofobie
Už jsme se podívali na název fobie / strachu z davu, nyní definujeme její kořeny. Patologie se formuje ze dvou důvodů: dětské trauma nebo okolnost, která způsobila rozvoj strachu. K tomu dochází, pokud byl člověk svědkem teroristického útoku nebo byl jednoduše rozdrcen davem, kvůli čemuž dostal silný psychologický šok..
Problém, který přetrvává od dětství, je zpravidla spojen s narušením osobního prostoru dítěte. Strach z davu se vyvíjí při absenci možnosti sebezdokonalování a rozvoje komunikace s cizími lidmi. Mozek se nepřizpůsobuje komunikaci s cizími lidmi, proti které se vyvíjí demofobie.
Jaké další termíny se používají k definování strachu z davu?
Fobie / strach z davu lidí má několik definic: agorafobie, chlofobie, demofobie. Mají stejnou podstatu, ale existují mezi nimi určité rozdíly. Čeho se chlofob bojí? V zásadě stejné jako v prvním případě, jediný rozdíl je v tom, že panika začíná přímo, když jste v davu. Agorafobie je těžká duševní porucha, která se projevuje jako strach z davů, velkých davů a také v otevřeném prostoru. Tento stav vyžaduje korekci a je úspěšně léčen hypnoterapií. Můžete požádat o pomoc hypnologa Baturina Nikity Valerieviče.
Strach z lidí a strach z otevřených prostorů jsou neustále propojeny. Mají stejné příčiny porodu, známky projevu a metody léčby. Agoraphobe prožívá paniku, zatímco se nachází ve velkých otevřených prostorách, kde se koncentrují davy lidí.
Při bližším zvážení rozdílů mezi chlofobií a demofobií stojí za zmínku, že v prvním případě mluvíme o strachu z neorganizované veřejnosti. Panika nastane, když nekontrolovatelný dav, například shromáždění, fotbalový zápas, tlačenice v dopravě. Za těchto okolností se lidé stávají agresivními, a proto nebezpečnějšími. Ochlofobové zároveň volně navštěvují divadla, vzdělávací instituce atd..
Jak rozpoznat strach z davu?
Pokud se při návštěvě přeplněných míst setkáte s nepohodlí, můžete mluvit o přítomnosti demofobie nebo o její predispozici. Těžké případy patologie jsou kromě strachu doprovázeny závratěmi, zvýšeným krevním tlakem a zvýšenou srdeční frekvencí. Fobie z velkého davu lidí může být tak silná, že člověk ztratí vědomí. Demofobové se vyhýbají kontaktu se společností a mohou být obklopeni pouze malým počtem příbuzných nebo přátel.
Osoba s fobií z velkého počtu lidí nedokáže vysvětlit svůj strach. Jakékoli přesvědčování, kterého se nemá nikdo bát, nemá žádný pozitivní účinek. Strach je tak hluboký, že je téměř nemožné se ho zbavit sami..
Panika má tendenci se objevit náhle, a ne nutně uprostřed davu. Strach lze najít v kadeřnickém křesle, v ordinaci lékaře nebo v kině. V takových případech pociťují demofobové nejen paniku, ale také stud, stud, který je spojen s bezmocností člověka mezi lidmi.
Příznaky demofobie
Pokud se kolem lidí cítíte nepříjemně, nespěchejte s diagnostikováním fóbie / strachu z davu. Každý rozumný člověk bude na takových místech obezřetný, například bude dávat pozor na své věci, aby zabránil krádeži. Můžete také pociťovat nepohodlí v důsledku přeplnění, které se často vyskytuje na přeplněných místech. Proto jsou vaše pocity zcela normální, v tomto případě nemluvíme o patologii. Následující klinický obraz naznačuje odchylky:
- potíže s dýcháním;
- zvýšená srdeční frekvence;
- zvýšený krevní tlak;
- tinnitus, ztmavnutí před očima;
- závrať;
- panický záchvat;
- ztráta vědomí;
- nadměrné pocení (studený pot);
- problémy s koordinací.
Všechny tyto projevy naznačují přítomnost demofobie, která, pokud není léčena, může vést k rozvoji sekundárních patologií. Mezi mentálními příznaky lze také rozlišovat ignorování přeplněných míst, neustálou touhu po samotě, nevědomé myšlenky na ohrožení vlastního zdraví, strach ze ztráty mezi davem lidí..
Když se demofob vzdaluje od davu, všechny příznaky ustanou. Ale v některých případech nemusí návštěva přeplněných míst skončit nejlepším způsobem, například člověk ztratí vědomí nebo zažije úplné psycho-emocionální vyčerpání, které trvá ještě několik dní.
Jak se vypořádat s fobií?
Když už mluvíme o samoléčbě strachu z velkého počtu lidí, stojí za zmínku, že v některých případech se jedná o poměrně efektivní metodu, ale nezaručuje 100% úlevu od patologie. Pouze vysoce kvalifikovaný odborník (psycholog, hypnolog, hypnoterapeut), jako je Nikita Baturin, který najde a odstraní příčinu psychologických odchylek, může odstranit kořen problému. Trauma zpravidla předchází rozvoji demofobie. Lze jej získat v důsledku určité šokující události nebo v důsledku překrývání určitých událostí z dětství po vrstvách. Pokud člověk přesně zná příčinu vývoje odchylek, například byl svědkem teroristického útoku nebo mimořádné události, velmi to usnadňuje léčbu. V tomto případě nemusí specialista hledat událost, která se stala základem pro rozvoj strachu z davů..
Problém pocházející z dětství vyžaduje zvláštní pozornost. Hlavním úkolem specialisty je vypočítat a zjistit příčinu strachu a poté zcela osvobodit klienta od obsedantních záchvatů paniky. Psychologický přístup k léčbě se může lišit. Specialista může s klientem vést dlouhý rozhovor, ptát se ho na jeho zkušenosti a analyzovat je. Metoda modelování situace, kdy to pacient prožívá novým způsobem, je velmi účinná při odstraňování obav. V případě potřeby lze k léčbě přidat léky, které mají uklidňující účinek na nervový systém..
Specialista musí klientovi ukázat traumatickou situaci z druhé strany. Člověk se musí naučit vidět skutečný směr věcí a nesmí být veden vlastními iluzemi a fantaziemi.
Jak si pomoci sami?
Fobie z davu je častou příčinou záchvatů paniky. K útoku může navíc dojít v nejnevhodnější chvíli, například když vedete důležitý rozhovor, děláte si vlasy u kadeřníka nebo provádíte důležitý nákup. V tomto případě se ke strachu z davu přidává hanba, sebe-hanba, bezmoc a pocit zoufalství..
Pokud vás náhle převalí strach z velkého davu lidí, měli byste mít s sebou několik triků, které vám pomohou překonat paniku. Nejprve se musíte chránit před traumatizujícími faktory: vyhýbejte se přeplněným místům, veřejnému mluvení a všemu, co může způsobit strach z davu. Pokud jsou okolnosti takové, že to nelze provést, použijte následující techniky:
- Podívej se kolem sebe. Uvidíte, že každý je zaneprázdněn vlastním podnikáním a nepředstavuje pro vás žádné nebezpečí. Pro ně se neliší od zbytku šedé hmoty. Vložte tuto myšlenku do sebe tak hluboko, jak je to možné, ulehčí panice způsobené fobií davu..
- Strach z davu zpravidla nutí člověka dívat se na své okolí jako na pevnou šedou hmotu. Zkuste osobu zvýraznit, promluvte si s ní, zeptejte se na čas nebo něco jiného. Po obdržení klidné a srozumitelné odpovědi od cizince uvidíte, že se jedná o adekvátní osobu, která nepředstavuje žádné nebezpečí. Stav se tak zlepší.
- Zkuste se soustředit na své dýchání a celé své tělo. Pociťujte napjaté oblasti těla. Pokuste se uklidnit, rovnoměrně se zhluboka nadechnout a vydechovat stejně. Naučit se, jak správně dýchat a uvolnit tělo, vám pomůže navždy překonat strach z davů. Můžete se to naučit prostřednictvím jógy a meditativních praktik..
- Pokud máte pocit paniky, zkuste vytočit milovaného člověka a mluvit s ním o rozptýlení. Zmírní strach, dodá sebevědomí a sílu..
Stručně řečeno, stojí za zmínku, že fóbie z davu lidí je vážná patologie, která významně otravuje život. Demofobové jsou omezeni v pohybu a snaží se nekolidovat s davem, a tím nezpůsobovat záchvaty paniky. To znamená pouze jednu věc, tento stav podléhá psychologické korekci, kterou může provést specialista (psychoterapeut nebo hypnolog).
Duševní poruchy. Agorophobia - strach z velkého davu.
Agorafobie (ze starořeckého ἀγορά „bazar, trh“ + φόβος „strach“) - strach z otevřeného prostoru, otevřených dveří; duševní porucha, při které existuje strach z přeplnění, což může vyžadovat neočekávané kroky; podvědomý strach, který zažívá při chůzi bez doprovodu přes velké náměstí nebo opuštěnou ulici. Projevuje se v nevědomé formě jako obranný mechanismus. Tuto fobii lze získat v reálném životě ze strachu z něčeho, co souvisí s lidmi, a emocionálního traumatu z lidí. Lze jej získat také v důsledku silného emočního šoku. Doprovází mnoho nervových poruch a duševních chorob. Poprvé popsal Carl Westphal.
Existují také podobné významy, ale v současné době zastaralé [1] termíny demofobie (ze starořečtiny δῆμος "lidé" + φόβος "strach") a ochlofobia (ze starořečtiny λχλος "dav" + φόβος "strach ") - strach z velkého davu lidí.
Původní doslovný překlad agorafobie znamená „strach z trhů“ nebo „strach z trhu“. Vzhledem k tomu, že starověké řecké slovo „agora“ (trh) bylo často spojováno s velkou masou lidí; brzy tento koncept získal obrazný význam a souvisel se strachem z davu obecně, a ne nutně s touto oblastí.
Dnes v medicíně tento koncept zahrnuje nejen strach z otevřeného prostoru, ale také strach z podobných situací. Úzkost je zpravidla zaměřena na následující situace: pobyt, pohyb mimo domov, dav, veřejná místa, veřejná doprava, otevřené neobydlené prostory (například pole, park), cestování samostatně, rušná místa (například setkání, trhy s potravinami a oděvy, obchody, restaurace) a také místa, která nelze rychle opustit, aniž by upoutala pozornost ostatních (například kadeřnická židle, centrální sedadla v kině atd.). Úzkost je obvykle vyvolána strachem z veřejné hanby v případě záchvatu paniky nebo bezmocného chování na veřejnosti. Fobie dále podporuje strach z panického záchvatu na veřejném místě. Výsledkem je, že pacienti s dlouholetou agorafobií se připojili k jejich domovu a je velmi těžké opustit jejich pevnost..
Lidé s agorafobií mohou pociťovat záchvaty úzkosti v situacích, kdy se cítí uvězněni, nejistí, mimo kontrolu nad svým prostředím (strach ze zamrznutí, přehřátí, napadení) nebo jsou velmi daleko od své zóny osobního pohodlí. Ostatní lidé s podobnou fobií považují přijímání hostů za normální, ale pouze v určitém prostoru, o kterém se domnívají, že je pod jejich kontrolou. Agorafobové mohou žít roky, aniž by opustili své domovy, zároveň pracovali a šťastně komunikovali s ostatními lidmi, pokud jsou pro sebe v bezpečných oblastech. Bezpečná zóna je široký pojem a může se vztahovat nejen na konkrétní místo, ale také na stát: například člověk nemůže navázat oční kontakt s ostatními lidmi. Pokud vyjde ze „bezkontaktního“ stavu, zahájí panický záchvat.
Agorafobie se vztahuje také na preventivní chování spojené s různými strachy. Například osoba, která se v žádné situaci (lokalitě) nechce cítit nepříjemně, záměrně omezuje svoji sféru činnosti (obyvatelnost), čímž potlačuje pravděpodobnost negativních reakcí na nové prostředí. Typické reakce mohou být doprovázeny úzkostí, záchvaty intenzivní úzkosti a projevy jiných fóbií. Typickým příznakem tohoto stavu je strach z opuštění domu, protože vše mimo dům se zdá být naštvané, děsivé a agorafob se cítí bezpečně a pohodlně pouze doma. Jedná se o získaný nevysvětlitelný strach ze všech situací, ze kterých neexistuje žádný způsob, jak okamžitě vystoupit a vrátit se na bezpečné místo, což vede k omezením způsobu života: pacienti se často odváží opustit dům pouze v doprovodu milované osoby. Agorafobie je často důsledkem různých poruch, včetně úzkostné poruchy, panické poruchy, sociální úzkostné poruchy, záchvaty paniky a dalších.
Příznaky úzkosti u agorafobie jsou podobné těm u generalizované úzkostné poruchy, která může být spojena s příznaky deprese. Stejně jako u jiných fobických poruch je agorafobie charakterizována „očekáváním úzkosti“ a „vyhýbáním se“ situacím, které vyvolávají úzkost a strach. V závažných případech se úzkost z očekávání objeví několik hodin předtím, než se pacient dostane do hrozné situace.
Pacienti s agorafobií mohou při cestování na místa, kde zažili strach, zaznamenat náhlé záchvaty paniky. Během útoku se adrenalin uvolňuje ve velkém množství, a proto jsou na několik sekund ve stavu boje nebo letu. Útok obvykle začíná náhle a trvá 10 až 15 minut. Trvání útoků zřídka přesahuje půl hodiny. Mezi příznaky patří bušení srdce, pocení, třes a krátké hlasité dýchání..
Mnoho pacientů také mluví o strachu ze smrti a ztrátě kontroly nad emocemi a chováním..
Američtí psychiatři se domnívají, že porucha vždy začíná záchvatem paniky, ve většině případů následuje agorafobie. Z „evropského“ hlediska může porucha začít počátečním nástupem agorafobie.
Nástup nemoci, průběh a prognóza
Agorafobie obvykle začíná ve věku 20–25 let (na rozdíl od jednoduchých fóbií, které se obvykle objevují poprvé v dětství, a od sociálních fóbií, které začínají v dospívání). První epizoda agorafobie se často vyskytuje, když pacient čeká na veřejnou dopravu nebo nakupuje v rušném obchodě nebo na trhu. Průběh poruchy je chronický s remisi a exacerbacemi. Depresivní poruchy se vyvíjejí v 70% případů, fobické poruchy - ve 44%. Kombinace agorafobie s panickou poruchou vede k závažnějšímu průběhu a zhoršuje prognózu.
Agorafobie a vestibulární aparát
Výzkum odhalil vztah mezi agorafobií a problémy s orientací v prostoru. Normální lidé mohou udržovat rovnováhu připojením signálů z vestibulárního aparátu k vizuálnímu a proprioceptivnímu systému. Řada agorafobů má slabý vestibulární aparát a spoléhá se více na vizuální nebo hmatové signály. Mohou se dezorientovat, když jsou vizuální znaky nejasné, například ve velkých prostorech nebo v davu lidí. Mohou být také zmateni šikmým nebo nerovným povrchem..
Podle diagnostických kritérií ICD-10 musí být pro spolehlivou diagnostiku agorafobie splněna všechna následující kritéria:
psychologické nebo autonomní příznaky by měly být primárním vyjádřením úzkosti a neměly by být sekundární vůči jiným příznakům, jako jsou bludy nebo obsedantní myšlenky; úzkost by měla být omezena pouze na (nebo převážně) alespoň dvě z následujících situací: dav, veřejná místa, pohyb pryč z domova a cestovat sám; vyhýbání se fobickým situacím je nebo bylo výrazným znamením.
Kód ICD-10 - F40.0
Při absenci záchvatů paniky je diagnóza kódována - F40.00 (agorafobie bez panické poruchy).
V případě záchvatů paniky je diagnóza kódována - F40.01 (agorafobie s panickou poruchou). [3]
Léčba agorafobie bez panické poruchy je ve většině případů omezena na behaviorální psychoterapii. Neexistují žádné přesvědčivé údaje o účinnosti farmakoterapie agorafobie bez panické poruchy. U závažných poruch bez záchvatů paniky se však doporučuje krátkodobé podávání sedativ (např. Diazepamu) s pokračující psychoterapií.
V mnoha případech lze agorafobii úspěšně léčit postupným procesem expozice v kombinaci s kognitivní terapií a někdy antidepresivy a antineurotiky. Léčba agorafobie a záchvaty paniky se neliší.
Expoziční terapie může být prospěšná pro většinu pacientů s duševními poruchami a agorafobií. Cílem takové terapie by mělo být zmizení vedlejších a subklinických projevů agorafobie, nejen zmizení záchvatů paniky..
V behaviorální psychoterapii se při léčbě agorafobie nejčastěji používá „záplavová metoda“ (implozivní terapie). Lékař společně s pacientem sestavuje seznam situací, které nejvíce vyvolávají strach, v pořadí podle rostoucí intenzity strachu. Lékař postupně zavádí pacienta do těchto skutečných nebo domnělých situací, počínaje situací, která vyvolává nejmenší strach. Pacient v těchto situacích postupně získává zkušenosti, beze strachu nebo úzkosti, což vede ke snížení symptomů poruchy. Behaviorální terapie je často kombinována s technikami uvolnění svalů a meditací. Hypnózu lze použít jako alternativní léčbu..
Strach z davu nebo demofobie (chlofobie, agorafobie)
V psychologii je dav velké shromáždění lidí, které v sobě nemá žádnou hierarchii, strukturu, normy a pravidla. Existuje dokonce samostatná část sociální psychologie - psychologie davu. Studuje mechanismy chování lidí v davu. Dav je nebezpečný, není divu, že se ho někteří lidé bojí. Proč se však z racionálního strachu stane strach z davu? Jak se jmenuje fobie ze strachu z davu a jak s ní zacházet - pojďme na to přijít.
Co je demofobie, chlofobie nebo agorafobie a jejich rozdíly
Jak se jmenuje fobie? Agorafobie, demofobie, chlofobie. Pokusme se pochopit rozdíly mezi těmito koncepty..
Co je agorafobie? To je strach z otevřeného prostoru nebo strach z čtverců. Ale toho člověka se nebojí ani tak samotné náměstí, ale skutečnost, že se bude cítit špatně a nikdo mu nemůže pomoci nebo si toho nevšimne. To znamená, že můžeme říci, že se bojí reakce a chování davu..
Demofobie je strach z velkého davu lidí. Například člověka vystraší shromáždění, cestování veřejnou dopravou, fronty atd. To je strach velkého počtu lidí. Demophobe děsí jakýkoli dav lidí.
Chlophobia je strach z náhodného, neuspořádaného davu lidí. To je rozdíl mezi chlofobem a demofobem. První se nebude bát davu lidí, které spojuje alespoň nějaký společný cíl, například se jich nebudou bát návštěvníci muzea ani linka v pokladně. Ale chaotický dav lidí v metru nebo na ulici děsí ochlophoba.
V současné době jsou všechny tři názvy používány zaměnitelně. Chlofobie a demofobie jsou považovány za zastaralé názvy pro agorafobii. A také se obecně uznává, že mezi chlofobií a demofobií je mírný rozdíl, což bude zajímavé a důležité pouze pro psychiatra během diagnostiky. Mechanismus vývoje, projevy a metody léčby všech tří fóbií jsou obecně stejné..
Čeho se chlofob bojí? Za každou z těchto fóbií se skrývá strach ze ztráty kontroly, ohrožení nebo smrti. Osoba nemůže být zodpovědná za jednání všech členů davu, a to ho děsí, cítí se zranitelná, bezmocná.
Příčiny a známky strachu z davu
Davový strach se vyvíjí z následujících důvodů:
- individuální psychologické charakteristiky;
- genetický faktor;
- psychotrauma (osoba nebo jeho známý byl zraněn v davu, ztracen atd.);
- učení se od rodičů;
- doporučitelnost (filmy, zprávy z médií vás mohou vyděsit).
Chlofobie se často vyvíjí u lidí vychovávaných v přehnaně ochranných rodinách, kde rodiče zastrašovali děti a hovořili o nebezpečích kolem sebe. Mezi další osobnostní rysy u lidí s fobií patří nízká sebeúcta, pochybnosti o sobě, nedůvěra, úzkost, závislost na názorech jiných lidí.
V závislosti na závažnosti vývoje fobie se demofob vyděsí velkým davem lidí v kině nebo na koncertě na náměstí. To znamená rozdíl v rozsahu davu (počtu lidí), ve kterém jsou pozorovány projevy fobie. Samotné projevy lze rozdělit na fyzické, kognitivní a behaviorální. Fyzické příznaky se projevují přímo při setkání s předmětem strachu, ostatní jsou přítomni neustále a síla jejich projevu závisí na závažnosti fobie.
Fyzické projevy
Při setkání s davem člověk zažívá:
- bolest hlavy;
- zvýšený tlak;
- arytmie;
- pocit udušení;
- migréna;
- závrať;
- nevolnost;
- dezorientace;
- derealizace (pocit nereálnosti toho, co se děje);
- zhoršení pozornosti a paměti;
- záchvaty paniky (strach a nekontrolovatelné reakce).
V pokročilých stádiích onemocnění se příznaky mohou objevit již při pomyšlení na nadcházející návštěvu přeplněného místa nebo při pohledu na dav v televizi.
Kognitivní znaky
Tyto příznaky nejsou vždy pozorovány, a pokud jsou patrné, pak v těsném kontaktu s pacientem. Hlavním rysem je změna myšlení. Člověk začne agresivně vnímat jakákoli přeplněná místa, přeplněná místa, kulturní akce. Dokonce i řada v obchodě ho může vyděsit..
Změny chování
Pouze člověk sám se sebou a doma cítí naprostou bezpečnost. Jak se vyvíjí fobie, příznaky chování se stávají výraznějšími. K přechodu na odlehlý životní styl dochází postupně:
- nejprve člověk zažije podráždění a úzkost, když jde do supermarketu, a proto začíná chodit do nejbližšího stánku;
- pak pacient odmítá jakoukoli hlučnou zábavu, večírky, procházky;
- poté přejde na virtuální komunikaci a dá přednost počítači před skutečnými lidmi;
- poté si pacient najde práci na dálku, objedná si jídlo doma.
Hlavní charakteristiky strachu z davu
Při diagnostice je důležité rozlišovat patologický strach z davu od zdravé opatrnosti a osobnostních rysů. Pacient s demofobií má čtyři charakteristické rysy: zvýšenou emocionalitu, iracionalitu, nekontrolovatelné emoce, vyhýbání se. Zvažme každý z bodů podrobněji.
Nadměrné emoce
Člověk náchylný k samoty je lhostejný k davu, jen se s ním snaží setkat minimálně. Člověk s fobií se naštve a naštve, když se dostane do davu. Dokáže projevit nepřátelství a agresi, odsuzuje a kritizuje kolemjdoucí, někdy je znechucen. Tyto pocity jsou typické pro počáteční fázi fobie. Jak se vyvíjí, podráždění je nahrazeno panikou a silným strachem, úzkostí.
Iracionální přístup k davu
Bez ohledu na to, co člověk prožívá (úzkost nebo podráždění), jsou jeho reakce a postoj k davu iracionální. To znamená, že se člověk podráždí bez zjevného důvodu. Například pokud spěcháte do práce a cesta k metru je blokována davem demonstrantů, je podráždění pochopitelné. Pokud vás ale štve linka v obchodě nebo jen rušná ulice, pak mluvíme o fobii. Ve většině případů si pacient ani nedokáže vysvětlit, proč ho dav děsí nebo rozčiluje.
Nekontrolovatelné emoce
Mluvíme o těch nekontrolovaných reakcích a projevech fóbií, které vznikají při kontaktu s objektem strachu. Čím rozvinutější chlofobie, tím nepředvídatelnější a nekontrolovatelné reakce a emoce u člověka..
Vyhýbání se podvědomí
Aniž by si toho člověk všiml, mění trasy a pracovní plán, upravuje volný čas tak, aby minimalizoval kolizi s davem. Vyhýbání se postupem času vede k ústraní.
Jak se vypořádat s fobií
Léčba fobie zahrnuje psychoterapii a léky (v pokročilém stádiu jsou předepsány sedativa a sedativa). Z metod psychoterapie se používá kognitivně-behaviorální psychoterapie a gestaltoterapie..
Samostatná práce
Základ demofobie je položen v dětství. Ve většině případů je davová fobie způsobena destruktivními dětskými postoji a negativními osobními zkušenostmi. Možná je dav lidí děsivý, protože je spojen s narušením osobního prostoru, zákazem sebevyjádření, problémy v komunikační sféře. Analyzujte svůj dětský příběh a přemýšlejte o tom, co skutečně stojí za strachem z davu. Připravte si plán na sebekorekci a začněte se postupně sbližovat se strachem.
Rada psychologa
Obecné psychologické tipy mohou pomoci uklidnit úzkost a strach:
- Vést zdravý životní styl. Sledujte výživu, spánek, práci a odpočinek.
- Začít sportovat. Pravidelné, proveditelné cvičení a chůze mají pozitivní vliv na fyzické a duševní zdraví. Mezi stovkami sportovních aktivit určitě najdete něco vhodného.
- Najděte si koníček, který se stane stálým zdrojem pozitiv.
- Dopřejte si relaxační koupel nebo jděte na lázeňské procedury.
- Vyřešte všechny životní problémy včas, neshromažďujte je.
- Dělejte jógu, meditace, dechová cvičení nebo si najděte svůj vlastní způsob relaxace.
- Setkejte se s přáteli, zaregistrujte se do tematického kruhu.
- Nevstupujte do sebe, přinutte se navštívit přeplněná místa.
Davový strach je spojen s negativním myšlením a vnímáním. Pacient nedůvěřuje sobě a ostatním, vidí v lidech jen to špatné, nedůvěřuje svým schopnostem. Žijte v míru se svými potřebami a touhami, naučte se vidět v lidech to dobré a vyzařujte pozitivně. K překonání fobie je užitečné zapojit se do veřejných záležitostí, charity spolu s dalšími lidmi.
Nouzová pomoc v době útoku
Co dělat, když vás přemůže strach:
- Rozhlédni se kolem. Přestaňte hodnotit dav jako jeden nebezpečný mechanismus, podívejte se do něj každý zvlášť. Určitě uvidíte, že každý z nich je zaneprázdněn vlastním obchodem a nepředstavuje pro vás žádné nebezpečí. Navíc vám asi nikdo nevěnuje pozornost. V davu jsou lidé vždy zaneprázdněni sebou a svými problémy..
- Vyberte si jednu osobu a kontaktujte ji, například se zeptejte, kolik je hodin. To vám pomůže pochopit, že v davu jsou adekvátní lidé..
- Soustřeďte se na své dýchání, své pocity. Několikrát se zhluboka a nepřetržitě nadechněte a zhluboka se nadechněte. Pociťte oblasti těla, kde se nahromadilo napětí. Ještě více je utáhněte a prudce uvolněte (relaxační technika napětím).
- Pamatujte si nebo si představte něco příjemného, zavolejte někoho blízkého. Pomůže vám rozptýlit se a uklidnit..
Je důležité si pamatovat psychologické aspekty práce s velkým davem lidí. K tomu potřebujete znát vlastnosti davu jako jediného organismu a vlastnosti lidského chování v davu..
Psychologické charakteristiky davu:
- krátké trvání a strukturovanost davů;
- obecný předmět pozornosti;
- nedostatek společného cíle;
- vysoká míra interakce mezi lidmi v davu;
- zvýšená emocionalita a vzrušivost;
- konformismus.
Psychologické charakteristiky člena davu:
- anonymita,
- instinktivita,
- bezvědomí,
- pocit jednoty,
- Stav transu,
- infekčnost,
- pocit všemohoucnosti,
- nezodpovědnost,
- amorfnost,
- sociální degradace.
K čemu může běhající fobie vést?
V pokročilých stádiích nemoci je člověk opatrný a nedůvěřuje všemu mimo svůj domov. Z tohoto důvodu volí dobrovolnou izolaci, snaží se vůbec nechodit ven.
Prevence
Preventivní opatření lze rozdělit na primární a sekundární prevenci. Primární zahrnuje rodičovskou péči o dítě. Demofobie je sociální fobie, forma nesprávného přizpůsobení. Musíte se postarat o socializaci dítěte, pomoci mu rozvíjet jeho komunikační schopnosti. Sekundární prevence se provádí v dospělosti, zahrnuje samostatnou práci lidí na sobě. Je důležité sledovat své zdraví, pracovat na všech úrazech, ne potlačovat problémy a negativitu.
Jak překonat strach z davu?
Pro některé lidi je obklopení velkým davem běžné. Pro ostatní je velký počet lidí silným nábojem energie a živosti po celý den. Existuje také kategorie lidí, u nichž je mezi lidmi úzkost, panika a další negativní emoce..
Strach z davu, projevující se silnými emocionálními zážitky, se může proměnit ve fobii.
Jak se jmenuje strach z velkého počtu lidí?
Pod strachem z davu, doprovázeným vznikem nekontrolovatelného pocitu úzkosti, psychologové chápou několik stavů:
- Agorafobie je strach z davů a otevřených oblastí. Tato porucha osobnosti se projevuje při účasti na veřejných akcích. Nevědomě se strach vytváří kvůli strachu z neočekávaného vniknutí cizince do osobního prostoru. Předpokladem pro rozvoj tohoto stavu je emoční trauma..
- Chlophobia - panika nastane, když jste v nekontrolovaném davu: shromáždění, přeplněnost na veřejných místech. Osoba prožívá strach kvůli tomu, že chování lidí v takových podmínkách se stává neočekávaným, agresivním a nebezpečným. Chlophobes nemají negativní pocity, když navštěvují učebnu nebo divadlo.
- Demofobie - útoky strachu straší i při pomyšlení na dav. Taková osoba se stává neadekvátní a nedokáže ovládat své vlastní chování. Demofob, když je ve společnosti, vidí hrozbu v neškodných věcech.
Vědci specializující se na psychologii a psychiatrii se domnívají, že koncept „agorafobie“ by měl být chápán jako definice strachu z davu a další 2 pojmy jsou identické.
Příčiny a projevy davové fobie
Strach z velkých davů vzniká v dětství během utváření osobních hranic - neviditelná vzdálenost, která tvoří zónu pohodlí. Když je tento prostor narušen cizími lidmi, zůstává v mysli negativní zkušenost. V dospělosti může být dav blížící se zblízka signálem nebezpečí..
Fobie se nejčastěji aktivuje ve vědomém věku, ale existují i případy fobie u dětí. Důvodem je prožívaný stres: nadměrná pozornost velkého počtu lidí nebo ztráta dítěte v davu.
Fobie se může vyvinout jako doprovodný příznak nervové poruchy a duševní poruchy.
Je normální lidskou reakcí cítit se v davu nepříjemně, být na přeplněných místech pozorný ke svým věcem. O přítomnosti duševního onemocnění svědčí 2 skupiny znaků - psychologické a fyziologické.
První kategorie příznaků zahrnuje následující stavy:
- vyhýbání se kontaktu s lidmi;
- dezorientace v davu;
- nevědomě vznikající myšlenky na ohrožení života a zdraví;
- strach ze ztráty na přeplněném místě;
- vypracování trasy pohybu, která vylučuje možnost setkání s lidmi.
Na fyziologické úrovni se u osoby trpící davovou fobií projevují následující příznaky:
- potíže s dýcháním;
- zvýšená srdeční frekvence;
- Nadměrné pocení;
- nedostatek koordinace;
- tinnitus;
- nevolnost;
- hluk v hlavě;
- suchá ústa;
- panický záchvat.
Demofobie je charakterizována současným projevem několika příznaků. S mírným průběhem duševní poruchy úzkost zmizí po odchodu z davu. V závažných případech vyvolává panika mdloby, nervové poruchy.
Léčba demofobie
Strach z davů je korigován pomocí psychiatra, psychologa, psychoterapeuta. Psychologické metody jsou mnohostranné:
- vedení rozhovoru za účelem identifikace zkušeností, které vedly k formování strachu;
- modelování traumatické situace, které vám umožní dívat se na věci novým způsobem;
- sedativní léky.
Ne každý člověk trpící demofobií je schopen vyhledat pomoc od cizího člověka. Pokud strach každým dnem roste a na místech s malým davem lidí se zmocňuje panika, musíte co nejdříve kontaktovat psychologa.
Specialista využívající psychoterapii a léky umožní klientovi podívat se na děsivou situaci z druhé strany. Po psychokorekčních sezeních se člověk naučí vnímat realitu a nebude existovat ve svém vlastním iluzorním světě.
Jak si pomoci během útoku?
Davový strach často vyvolává záchvaty paniky, ke kterým může dojít ve špatnou dobu. Aby člověk překonal útok, musí zvládnout několik technik.
Hlavním pravidlem pro demofoba je vyhýbat se faktorům, které vyvolávají strach..
Pokud potřebujete mluvit na veřejnosti nebo navštívit přeplněná místa, mohou následující techniky pomoci snížit úzkost:
- Měli byste se rozhlédnout kolem a zjistit, že každý je zaneprázdněn vlastním obchodem a nepředstavuje hrozbu. Vkládání této myšlenky pomáhá snížit pravděpodobnost obsedantního strachu..
- Strach vás nutí vidět ostatní jako neosobní šedou hmotu. Měli byste si vybrat osobu z davu a začít mluvit: například zjistit, kolik je hodin. Získání srozumitelné odpovědi zajistí, že cizinec je přiměřený a že mu nehrozí nebezpečí.
- Soustředit se na své vlastní tělo. Je nutné cítit každou napjatou část těla, zhluboka se nadechnout a vydechnout. Správné dýchání a schopnost uvolnit svaly mohou pomoci snížit úzkost. Při rozvíjení této dovednosti pomáhá jóga a meditace..
- Volání milovaného člověka vám umožní zbavit se pocitu strachu. Konverzace mimo téma zabrání hrozícímu strachu..
Davová fobie vytváří pro člověka rámec, který omezuje komunikaci a znemožňuje návštěvu vzrušujících míst a událostí. Korekce strachu vám umožní naplnit váš život zajímavými událostmi a jasnými okamžiky.
Davový strach nebo nešťastný život
Přemýšleli jste někdy, proč se někteří lidé bojí? A jaké jsou důvody pro strach z davu, který nedovoluje, aby se člověk cítil šťastný mezi ostatními? Jak žít společenský život?
Zde se podíváme na dva příběhy, seznámíme se s psychologickými příčinami obav a dáme tipy, jak se jich zbavit..
Strach z celého jeho života
Seděl v temné místnosti a držel si hlavu. Korálky potu z dlaní zvlhčily vlasy. Dech byl přerušen a srdce se nemohlo uklidnit. Student se právě vrátil domů ze školy.
"Co je příčinou mých neštěstí?" Je v pořádku se bát? Proč já?" Myslel. Každý den ho trápil strach z davu.
Cestování v dopravě, setkání se spolužáky - způsobilo nepříjemné pocity v těle. Takové reakce jako závratě, zimnice, pocit udušení - vyčerpávající a zasahující do života. Proč tam žít! Čekání na odchod z domu se stalo mučením..
Jakékoli dobré emoce, které během dne vznikly, byly zastíněny strachem z davů cizinců a touhou skrývat se před nimi. Nakupování bylo hodně stresující.
Setkal se večer, vzpomínal na den předtím. Strach z davu lidí ho pronásledoval i doma, jako posedlost, jako pozadí pocitu blížící se katastrofy. A srdce, předvídající opakování událostí, sevřelo, odmítlo uvolnit a nedovolilo zažít úlevu ani před spaním.
Bez ohledu na to, s kým o problému mluvil, nerozuměli mu, odpověděli, že proti strachu je třeba bojovat. Všechny pokusy však vedly k ještě větším obavám a nemocem. Přestal tedy mluvit o své bolesti.
V průběhu času obavy pokryly vše kolem šedým filmem beznaděje..
Srdce je teplé a vůně sedmikrásky
V kuchyni, v bytě dvou mladých lidí, kteří se dlouho znali, bylo otevřené okno. Jemné paprsky ranního slunce se nenápadně dostaly dovnitř, což se odráželo ve sklenicích, brýlích a zrcadle. Venku zazněla raná píseň neznámého ptáka. Stůl zdobila kytice sedmikrásky, stále chladná, zavěšená kapkami rosy a vyzařující lehce kořeněnou vůni.
Štíhlá ruka dívky vzala jednu půvabnou květinu. Dívka si ji přiložila k nosu a tiše vdechla vůni.
- Maxi, slyšel jsi nejnovější zprávy? Zeptala se muže, který seděl před ní, a narovnala svůj hnědý pramínek vlasů. - V blízké budoucnosti vláda zajistí hromadné zatýkání žebráků po celém městě. Je jich opravdu mnoho, ale stojí za to dát živé lidi do cely, protože trpí chudobou a nemohou nic změnit? Vy sami víte o situaci v zemi: nezaměstnanost, nepokoje, pokles. Mnoho lidí nemůže najít jídlo, aby přežilo den, některé vyžadují ošetření. Jak můžete sedět, když můžete pomoci?
- Nepůjdeš ven, že? Není to bezpečné a nechci, aby se ti něco stalo, “odpověděl úzkostlivě v naději, že nikam nepůjde..
- Nemohu nic slíbit. Když se na to všechno podíváte, nemůžete odolat pocitům a impulzům. Budu opatrná. “Políbila ho na tvář a odešla z místnosti..
Ve stejný den křehká dívka, ať už to bylo cokoli, odešla z teplého, slunného domu a starala se jen o ty, kdo to potřebovali, organizovala shromáždění jídla. Rozdávala oblečení, jídlo chudým a odřeniny řešila vlastními rukama. Ohříval lidi laskavým slovem a podporoval, jak nejlépe uměl.
Nikdy neměla obavy. Víš proč?
Proč vzniká strach?
Jaké jsou důvody různých obav? Jak spolu souvisejí dva příběhy úplně odlišných lidí? Faktem je, že hlavní postavy jsou lidé s vizuálním vektorem, to je takový rys psychiky, který dává člověku schopnost hluboce prožít různé pocity. Naši hrdinové jsou emotivní, citliví a mohou být buď šťastní a milovat ostatní, nebo být nešťastní a něčeho se bát..
Fobie - strach z davu lidí vzniká u člověka pouze s vizuálním vektorem, když jeho vrozené vlastnosti nejsou realizovány nebo nejsou plně rozvinuty.
Podívejte se na video, jak se zbavit strachu:
Strach z davu Jak se jmenuje fobie, která zasahuje do života?
Demofobie, jiná jména - chlofobie, agorafobie. Jedná se o strach z davu, který člověk nemůže ovládat, takže rady „stáhněte se dohromady“, „podívejte se strachu do očí“, „buďte vytrvalí a nepanikařte“, nefungují.
Sociální fóbie (sociální fóbie, demofobie, strach z rozpaků atd.) Jsou obvykle způsobeny nepříjemnými situacemi v dětství. Problém je v tom, že dětské psychotraumy jsou nejčastěji potlačovány do bezvědomí a člověk si je sám nedokáže pamatovat..
Nejúčinnější v současnosti je psychoanalýza, která probíhá na školení „System-vector psychology“ od Jurije Burlana.
Pomůže vám vidět problém a vyřešit ho. Přečtěte si, co říkají účastníci školení, kteří se navždy zbavili obav:
Stává se, že člověk v dětství viděl v televizi scény násilí: jak dav lidí dělá nepokoje, a to v jeho podvědomí vyvolalo myšlení „dav lidí je nebezpečný“. Ale pro některé to byl počátek obav v dospělosti, pro jiné ne. Proč?
Existují děti, které měly štěstí, nebáli se babayky, barmaleky, moje matka byla dost šťastná a uvědomila si. Měli příležitost se co nejvíce rozvíjet a být neproniknutelní strachu..
A pokud čtete také hodně klasické literatury, staráte se o mladší, učíte se vcítit - můžete si být jisti, že v dospělosti je obejdou obavy, navzdory „násilným scénám v kině“, navzdory životnímu stresu.
Jiné děti s vizuálními vektory neměly tolik štěstí. Nebylo dost knih o soucitu, příležitosti projevit znepokojení a moje matka s největší pravděpodobností dorazila ve stresu. Jejich přirozený strach o sebe samého se nemohl plně vyvinout v opačný pocit - lásku a soucit s lidmi.
Když je pozornost zaměřena na sebe, člověk není schopen se dostat ze strachu. Od dětství se učil bát, láká ho sledování hororů, hororových příběhů, zvykne si zažívat strach.
A tato emoce má různé podoby: od strachu z davu až po strach z kachny, která vás sleduje (anatidafobie), nebo klaunů (coulrofobie).
Více informací o tom, jak se zbavit fóbií, se dozvíte v článku „Léčba strachu a fóbií: práce s příčinou“
Demofobie, podtyp sociální fobie, má své vlastní příznaky, příčiny a projevy, které brání tomu, aby byl člověk šťastný. A jak si můžete užít život, když jste paralyzováni strachem, když jste jím vedeni a jen on? Příběh prvního hrdiny nám ukazuje plnou závažnost takové psychologické nemoci. Existuje však příležitost navždy „vyléčit“ strach.
Efektivní léčba
Seznam nemocí spojených se strachem je dlouhý. Demofobie je na vrcholu, spolu s záchvaty paniky, strachem ze tmy a mnoha dalšími..
Důsledky dětských psychotraumů mají různé formy, ale kořen je stejný. A není na povrchu, ale v hlubinách lidské lidské psychiky.
Pouze když si člověk uvědomí příčiny svých stavů a fóbií na školení Jurije Burlana, je schopen přímo ovlivnit svůj život, napravit ho. Když se naučíme zaměřovat pozornost od sebe na ostatní, vzniknou správné pozitivní emoce. Tam, kde je láska, není místo pro strach.
Právě teď se můžete stát šťastnými, nebojácnými a milujícími, jako hrdinka druhého příběhu. Přihlaste se k bezplatným online přednáškám „System-Vector Psychology“ od Yuri Burlana a začněte se loučit se strachy, jak to udělaly tisíce lidí:
Autor Bogdan Martynenko
Editorka Ekaterina Gusarova
Korektorka Tatiana Orlova
Článek byl napsán pomocí materiálů z online školení Jurije Burlana „System Vector Psychology“
Strach z davu nebo demofobie (chlofobie, agorafobie)
Moderní svět je aktivní a dynamický. Ráno hlavního města začíná davem, který téměř běžel v metru a spěchal do práce. Zrychlené životní tempo, velký dav lidí, lidé snášejí různými způsoby. Pro některé je to silný náboj energie, pozitivní, emoční faktor, pro jiné velké množství lidí vyvolává strach a napětí. V nejzávažnějších případech se tento strach může vyvinout v fobii..
Fobie je trvalá reakce na podnět, který člověk prožívá jako negativní. V tomto případě existuje taková rozmanitost jako demofobie - panický strach z davu, velký dav lidí. V době útoku je osoba nedostatečná, vidí skutečné vážné nebezpečí tam, kde neexistuje.
Každodenní dav není schopen ublížit. Ale v lidském nevědomí mohou žít obrazy následků způsobených nekontrolovatelným davem. Každý ví, že v okamžiku paniky je dav obrovskou silou, která může ostatním způsobit velké škody. Vyděšená, běží, může být extrémně nebezpečná, kde jí každý zachrání život, aniž by věnoval pozornost ostatním.
Moderní svět je plný negativních situací spojených s velkým počtem lidí: dopravní zácpy, dlouhé dojíždění do práce, dopravní zácpa, televizní programy ukazující teroristické útoky, časté masové slavnosti s nepředvídatelnými důsledky intoxikovaného davu, krádeže peněz, majetek na přeplněných místech, na trzích atd. V kolektivním smyslu je strach lidí interpretován jako antropofobie.
Co je demofobie, chlofobie nebo agorafobie a jejich rozdíly
Jak se jmenuje fobie? Agorafobie, demofobie, chlofobie. Pokusme se pochopit rozdíly mezi těmito koncepty..
Co je agorafobie? To je strach z otevřeného prostoru nebo strach z čtverců. Ale toho člověka se nebojí ani tak samotné náměstí, ale skutečnost, že se bude cítit špatně a nikdo mu nemůže pomoci nebo si toho nevšimne. To znamená, že můžeme říci, že se bojí reakce a chování davu..
Demofobie je strach z velkého davu lidí. Například člověka vystraší shromáždění, cestování veřejnou dopravou, fronty atd. To je strach velkého počtu lidí. Demophobe děsí jakýkoli dav lidí.
Chlophobia je strach z náhodného, neuspořádaného davu lidí. To je rozdíl mezi chlofobem a demofobem. První se nebude bát davu lidí, které spojuje alespoň nějaký společný cíl, například se jich nebudou bát návštěvníci muzea ani linka v pokladně. Ale chaotický dav lidí v metru nebo na ulici děsí ochlophoba.
V současné době jsou všechny tři názvy používány zaměnitelně. Chlofobie a demofobie jsou považovány za zastaralé názvy pro agorafobii. A také se obecně uznává, že mezi chlofobií a demofobií je mírný rozdíl, což bude zajímavé a důležité pouze pro psychiatra během diagnostiky. Mechanismus vývoje, projevy a metody léčby všech tří fóbií jsou obecně stejné..
Čeho se chlofob bojí? Za každou z těchto fóbií se skrývá strach ze ztráty kontroly, ohrožení nebo smrti. Osoba nemůže být zodpovědná za jednání všech členů davu, a to ho děsí, cítí se zranitelná, bezmocná.
Bezvýhradný strach
Příznak strachu z davu se nazývá fobie XXI. Století, je vlastní obyvatelům hustě osídlených měst. Specifické prostředí megalopolí, kde je dopravní špička pozorována téměř 24 hodin denně, má negativní dopad a provoz na ulicích nekončí. Smutná zpráva o teroristických činech spáchaných v různých částech světa, které si vyžádaly životy mnoha lidí, v televizi neutichá - všechny tyto faktory vytvářejí předpoklady pro vznik nepořádku.
Mezi hlavní důvody jejího výskytu psychoanalytici poznamenávají:
- nadměrný stres nervového systému. Pracovní plán, přetížený naléhavými záležitostmi a řadou nepříjemných událostí, se stává vážným psycho-traumatickým faktorem;
- emocionální otřesy utrpěly v dětství. Problémy ve fázi formování osobnosti vždy zanechávají negativní otisk charakteru a chování dospělého. Strach z davů lidí pramení z konfliktů s vrstevníky a nedostatečné podpory rodičů. V podvědomí je tedy položen program, jehož hlavním poselstvím je, že lidé jsou potenciální hrozbou;
- negativní osobní zkušenost je také častou příčinou příznaku. Strach z nárazu do metra, autobusu nebo kdysi zkušeného násilí vede ke vzniku sociálních odchylek, včetně strachu z velkého davu lidí;
- nadměrná podezíravost způsobuje negativní zkušenosti. Kritické hodnocení ostatních, i když bezvýznamné, vnáší do podvědomí myšlenku, že společnost je nebezpečná a nepřátelská.
Jako každá fóbie, i strach z davů je iracionální. To znamená, že člověk trpící záchvaty paniky nedokáže vysvětlit, čeho se ve skutečnosti tak bojí. Demofob často nekontroluje své emoce a pocity, nekontroluje tok posedlostí a nemyslí si, že strach není ve skutečnosti oprávněný. Křečové pokusy analyzovat situaci a urovnat pocity člověka situaci jen komplikují - to je plné vzhledu takového psychologického nepohodlí, které narušuje normální život..
Strach z davů je vlastní nejen obyčejným lidem, ale také známým osobnostem. Zpěvačka Alena Apina v rozhovoru pro StarHit přiznala, čím prošla, když vyšla na pódium. "Před každou etapou mi nohy ustoupily." Jedna věc potěší: strach zmizí sám po dvou nebo třech písních. Ne vždy tomu tak bylo. V roce 2000 mi byl vyprávěn příběh o mém kolegovi, zpěvákovi Dmitriji Malikovovi: během jeho vystoupení byla na umělce z publika hodena těžká skleněná láhev. Zapůsobilo na mě natolik, že teď, dokud necítím náladu publika, se nemohu úplně uvolnit. “ Zpěvačka vysvětluje takovou atypickou fobii pro veřejnost podle typu osobnosti: „Jsem introvert, potřebuji osobní prostor. Takže mezi velkou společností a možností být sám nebudu váhat zvolit druhou “.
Příčiny a známky strachu z davu
Davový strach se vyvíjí z následujících důvodů:
- individuální psychologické charakteristiky;
- genetický faktor;
- psychotrauma (osoba nebo jeho známý byl zraněn v davu, ztracen atd.);
- učení se od rodičů;
- doporučitelnost (filmy, zprávy z médií vás mohou vyděsit).
Chlofobie se často vyvíjí u lidí vychovávaných v přehnaně ochranných rodinách, kde rodiče zastrašovali děti a hovořili o nebezpečích kolem sebe. Mezi další osobnostní rysy u lidí s fobií patří nízká sebeúcta, pochybnosti o sobě, nedůvěra, úzkost, závislost na názorech jiných lidí.
V závislosti na závažnosti vývoje fobie se demofob vyděsí velkým davem lidí v kině nebo na koncertě na náměstí. To znamená rozdíl v rozsahu davu (počtu lidí), ve kterém jsou pozorovány projevy fobie. Samotné projevy lze rozdělit na fyzické, kognitivní a behaviorální. Fyzické příznaky se projevují přímo při setkání s předmětem strachu, ostatní jsou přítomni neustále a síla jejich projevu závisí na závažnosti fobie.
Fyzické projevy
Při setkání s davem člověk zažívá:
- bolest hlavy;
- zvýšený tlak;
- arytmie;
- pocit udušení;
- migréna;
- závrať;
- nevolnost;
- dezorientace;
- derealizace (pocit nereálnosti toho, co se děje);
- zhoršení pozornosti a paměti;
- záchvaty paniky (strach a nekontrolovatelné reakce).
V pokročilých stádiích onemocnění se příznaky mohou objevit již při pomyšlení na nadcházející návštěvu přeplněného místa nebo při pohledu na dav v televizi.
Kognitivní znaky
Tyto příznaky nejsou vždy pozorovány, a pokud jsou patrné, pak v těsném kontaktu s pacientem. Hlavním rysem je změna myšlení. Člověk začne agresivně vnímat jakákoli přeplněná místa, přeplněná místa, kulturní akce. Dokonce i řada v obchodě ho může vyděsit..
Změny chování
Pouze člověk sám se sebou a doma cítí naprostou bezpečnost. Jak se vyvíjí fobie, příznaky chování se stávají výraznějšími. K přechodu na odlehlý životní styl dochází postupně:
- nejprve člověk zažije podráždění a úzkost, když jde do supermarketu, a proto začíná chodit do nejbližšího stánku;
- pak pacient odmítá jakoukoli hlučnou zábavu, večírky, procházky;
- poté přejde na virtuální komunikaci a dá přednost počítači před skutečnými lidmi;
- poté si pacient najde práci na dálku, objedná si jídlo doma.
Jak vyléčit demofobii?
Můžete se pokusit zbavit takové fobie, jako je strach z davů lidí na vlastní pěst. To je přijatelné, pokud je fobická porucha mírná nebo nedávná.
Především se pokuste snížit výskyt traumatických situací ve vašem životě. Tento přístup však zdaleka není nejlepší. Pokud se demofob začne 100% vyhýbat velkému davu lidí, zaujme v tomto případě pozici oběti. Zvyšuje se pocit závislosti na cizích osobách, vznikajících situacích, kvalita života se výrazně zhoršuje. I když na pozadí eliminace stresorů ze života dochází k pozastavení vývoje demofobie. Tato metoda je nezbytná, ale sama o sobě nestačí k tomu, aby si člověk pomohl. Ne každý může do svých životů zavést přísná omezení..
Pouze kvalifikovaný odborník pomůže úplně a trvale se zbavit fobie..
Pokuste se zmírnit traumatický účinek velkého davu na vás. Doporučuje se být v davu co nejméně. Najděte „nepřeplněné“ trasy bez silného provozu. Pokuste se obejít nejlidnatější místa (náměstí, centrální ulice atd.). Je lepší dočasně odmítnout navštívit kina, shromáždění, supermarkety, restaurace atd..
Pokud jste nuceni jít na místo, kde bude mnoho lidí, musíte požádat přítele, aby šel s vámi. Pomáhá v takové situaci a poslouchá příjemnou hudbu se sluchátky nebo fascinující audioknihou. Pokuste se zaměřit svou pozornost na sebe a na své vlastní problémy a strach z toho, že budete v davu lidí, pak nebude tak silný.
Bude lepší, když se sami rozhodnete pro schůzku s psychologem.
Metody používané psychology jsou velmi odlišné a mnohostranné. Například se ukázalo, že technika modelování je docela efektivní. Specialista poté, co od klienta zjistil podrobnosti o stavech, které prožívá, a analyzoval je, takže s ním uměle simuluje různé situace, aniž by opustil zdi kanceláře. Tato technika umožňuje klientovi podívat se na objekt své fobie novým způsobem, analyzovat jeho reakce a poté je opustit a vyvinout nové mechanismy reakce na stresor. Modelování umožňuje pacientovi vytvořit klidný a přiměřený postoj k objektům svého strachu.
S těžkými somatickými a duševními příznaky může psychoterapeut předepsat léky. Typicky jsou předepsána antidepresiva, sedativa a antipsychotika se používají k těžkým záchvatům paniky a prodloužené depresi. Je třeba si uvědomit, že tyto léky může předepisovat pouze lékař. Samoléčba je nepřijatelná.
Včasným kontaktováním specialisty a po komplexní léčbě se demofobové úspěšně zbavili strachu z davu na celý život. Hlavní je osobní motivace a pozitivní přístup.!
Hlavní charakteristiky strachu z davu
Při diagnostice je důležité rozlišovat patologický strach z davu od zdravé opatrnosti a osobnostních rysů. Pacient s demofobií má čtyři charakteristické rysy: zvýšenou emocionalitu, iracionalitu, nekontrolovatelné emoce, vyhýbání se. Zvažme každý z bodů podrobněji.
Nadměrné emoce
Člověk náchylný k samoty je lhostejný k davu, jen se s ním snaží setkat minimálně. Člověk s fobií se naštve a naštve, když se dostane do davu. Dokáže projevit nepřátelství a agresi, odsuzuje a kritizuje kolemjdoucí, někdy je znechucen. Tyto pocity jsou typické pro počáteční fázi fobie. Jak se vyvíjí, podráždění je nahrazeno panikou a silným strachem, úzkostí.
Iracionální přístup k davu
Bez ohledu na to, co člověk prožívá (úzkost nebo podráždění), jsou jeho reakce a postoj k davu iracionální. To znamená, že se člověk podráždí bez zjevného důvodu. Například pokud spěcháte do práce a cesta k metru je blokována davem demonstrantů, je podráždění pochopitelné. Pokud vás ale štve linka v obchodě nebo jen rušná ulice, pak mluvíme o fobii. Ve většině případů si pacient ani nedokáže vysvětlit, proč ho dav děsí nebo rozčiluje.
Nekontrolovatelné emoce
Mluvíme o těch nekontrolovaných reakcích a projevech fóbií, které vznikají při kontaktu s objektem strachu. Čím rozvinutější chlofobie, tím nepředvídatelnější a nekontrolovatelné reakce a emoce u člověka..
Vyhýbání se podvědomí
Aniž by si toho člověk všiml, mění trasy a pracovní plán, upravuje volný čas tak, aby minimalizoval kolizi s davem. Vyhýbání se postupem času vede k ústraní.
Příčiny demofobie
Tato porucha nastává během puberty. Příčinou nemoci mohou být důkazy veřejné hanby, masivního násilí nebo nehody ve velkém davu. Je docela běžné, že se u obětí teroristického útoku vyskytnou podobné poruchy..
Představme si situaci, kdy v kině začíná oheň. Lidé v hale upadají do hromadné paniky, která má smutné následky. Davy lidí běžících k východu mohou ostatní rozdrtit a smrtelně zranit. Osoba, která takové události zažila, může být ve stavu silného šoku. Lidská psychika je navržena takovým způsobem, aby se zabránilo vážným poruchám, vyvolaly obranné reakce, z nichž jednou může být strach z veřejných míst. Podle odborníků je tato porucha založena na sociálních příčinách spojených s negativními životními zkušenostmi..
Jak se vypořádat s fobií
Léčba fobie zahrnuje psychoterapii a léky (v pokročilém stádiu jsou předepsány sedativa a sedativa). Z metod psychoterapie se používá kognitivně-behaviorální psychoterapie a gestaltoterapie..
To je důležité! Léčba fóbie bude rychlejší a lepší, pokud bude pacient podporován blízkými.
Samostatná práce
Základ demofobie je položen v dětství. Ve většině případů je davová fobie způsobena destruktivními dětskými postoji a negativními osobními zkušenostmi. Možná je dav lidí děsivý, protože je spojen s narušením osobního prostoru, zákazem sebevyjádření, problémy v komunikační sféře. Analyzujte svůj dětský příběh a přemýšlejte o tom, co skutečně stojí za strachem z davu. Připravte si plán na sebekorekci a začněte se postupně sbližovat se strachem.
Rada psychologa
Obecné psychologické tipy mohou pomoci uklidnit úzkost a strach:
- Vést zdravý životní styl. Sledujte výživu, spánek, práci a odpočinek.
- Začít sportovat. Pravidelné, proveditelné cvičení a chůze mají pozitivní vliv na fyzické a duševní zdraví. Mezi stovkami sportovních aktivit určitě najdete něco vhodného.
- Najděte si koníček, který se stane stálým zdrojem pozitiv.
- Dopřejte si relaxační koupel nebo jděte na lázeňské procedury.
- Vyřešte všechny životní problémy včas, neshromažďujte je.
- Dělejte jógu, meditace, dechová cvičení nebo si najděte svůj vlastní způsob relaxace.
- Setkejte se s přáteli, zaregistrujte se do tematického kruhu.
- Nevstupujte do sebe, přinutte se navštívit přeplněná místa.
Davový strach je spojen s negativním myšlením a vnímáním. Pacient nedůvěřuje sobě a ostatním, vidí v lidech jen to špatné, nedůvěřuje svým schopnostem. Žijte v míru se svými potřebami a touhami, naučte se vidět v lidech to dobré a vyzařujte pozitivně. K překonání fobie je užitečné zapojit se do veřejných záležitostí, charity spolu s dalšími lidmi.
Nouzová pomoc v době útoku
Co dělat, když vás přemůže strach:
- Rozhlédni se kolem. Přestaňte hodnotit dav jako jeden nebezpečný mechanismus, podívejte se do něj každý zvlášť. Určitě uvidíte, že každý z nich je zaneprázdněn vlastním obchodem a nepředstavuje pro vás žádné nebezpečí. Navíc vám asi nikdo nevěnuje pozornost. V davu jsou lidé vždy zaneprázdněni sebou a svými problémy..
- Vyberte si jednu osobu a kontaktujte ji, například se zeptejte, kolik je hodin. To vám pomůže pochopit, že v davu jsou adekvátní lidé..
- Soustřeďte se na své dýchání, své pocity. Několikrát se zhluboka a nepřetržitě nadechněte a zhluboka se nadechněte. Pociťte oblasti těla, kde se nahromadilo napětí. Ještě více je utáhněte a prudce uvolněte (relaxační technika napětím).
- Pamatujte si nebo si představte něco příjemného, zavolejte někoho blízkého. Pomůže vám rozptýlit se a uklidnit..
Je důležité si pamatovat psychologické aspekty práce s velkým davem lidí. K tomu potřebujete znát vlastnosti davu jako jediného organismu a vlastnosti lidského chování v davu..
Psychologické charakteristiky davu:
- krátké trvání a strukturovanost davů;
- obecný předmět pozornosti;
- nedostatek společného cíle;
- vysoká míra interakce mezi lidmi v davu;
- zvýšená emocionalita a vzrušivost;
- konformismus.
Psychologické charakteristiky člena davu:
- anonymita,
- instinktivita,
- bezvědomí,
- pocit jednoty,
- Stav transu,
- infekčnost,
- pocit všemohoucnosti,
- nezodpovědnost,
- amorfnost,
- sociální degradace.
Jak demofobové vidí svět
Výzkum v oblasti psychiatrie odhalil, že strach z davu vzniká ve vědomém věku. Podle lékařů je demofobie jedinečným onemocněním, protože jiné fobie se vyvíjejí v dětství.
Zdrojem strachu může být dav jako celek a potřeba provádět různé akce, být mezi velkým davem lidí. Strach ze ztráty kontroly nad situací vede k rozvoji záchvatu paniky, protože demofobové vnímají lidi jako zdroj potenciálního nebezpečí. V některých případech může být příčinou paniky strach z pádu do traumatické situace, která byla dříve. Stejný faktor může způsobit samotnou poruchu..
Podle odborníků je strach z velkého počtu lidí jedním z projevů základních instinktů. V tomto případě získává instinkt sebezáchovy zvýšenou formu. Lidé trpící touto poruchou se vyhýbají návštěvě různých veřejných míst, protože se cítí ohroženi lidmi kolem sebe. Aby se cítili pohodlně, musí se uzavřít od vnějšího světa na známém místě, kde se mohou cítit bezpečně..
Prevence
Preventivní opatření lze rozdělit na primární a sekundární prevenci. Primární zahrnuje rodičovskou péči o dítě. Demofobie je sociální fobie, forma nesprávného přizpůsobení. Musíte se postarat o socializaci dítěte, pomoci mu rozvíjet jeho komunikační schopnosti. Sekundární prevence se provádí v dospělosti, zahrnuje samostatnou práci lidí na sobě. Je důležité sledovat své zdraví, pracovat na všech úrazech, ne potlačovat problémy a negativitu.
To je důležité! Pokud se sami nedokážete vyrovnat s traumatizující situací, obraťte se na psychologa.
Projevy fobické poruchy
Fobie, projevující se v podobě panického strachu z velkého davu lidí, má ochranný charakter. Strach z návštěvy veřejných míst má své specifické důvody. Z racionálních důvodů strachu z návštěvy přeplněných míst je třeba zdůraznit negativní životní zkušenosti a individuální vlastnosti konkrétního člověka. Extrémní situace, války, nepokoje a další negativní sociální podmínky mohou významně zvýšit riziko poruchy.
Podle psychologů je velmi důležité umět oddělit iracionální a racionální obavy. Důvody jejich vzniku lze vysvětlit, protože jsou spojeny s přítomností skutečných zdrojů ohrožení. Představme si situaci, kdy je ve městě lupič, který v noci útočí na osamělé kolemjdoucí. Osoba, která se potřebuje v noci vrátit domů, může mít strach o své zdraví a materiální hodnoty. Tato forma strachu má skutečné důvody pro svůj výskyt, které jsou vysvětleny současnou situací. Tato forma strachu odkazuje na racionální faktory..
Nyní si představte člověka, který odmítá opustit svůj domov, protože na ulici se může dostat k dopravní nehodě, stát se obětí lupiče, zranit se nebo si roztrhat šaty, což způsobí ostatním posměch. Je důležité si uvědomit, že pravděpodobnost vzniku podobných událostí je extrémně malá a většina lidí o takových situacích jednoduše nepřemýšlí. Tato forma strachu je iracionální.
Hlavní rozdíly mezi iracionální a racionální formou strachu z davu jsou:
- Racionální obavy mají opodstatněné důvody spojené se skutečnými událostmi.
- Iracionální obavy zahrnují strach z potenciálních hrozeb a imaginární situace.
Demofobie se také vyskytuje jako doprovodný faktor při duševních onemocněních a nervových poruchách.
Uvažované formy poruchy osobnosti jsou tedy zvýšeným pudem sebezáchovy. Nedostatek psychologické pomoci může způsobit panickou transformaci a vyvinout se v akutní touhu být neustále v bytě.
Vývoj poruchy zanechává zvláštní otisk jak samotné osobnosti, tak modelu chování konkrétního jedince. Porucha se může projevit ve formě vyhýbání se kontaktu s ostatními a pocitů znechucení, což vyvolává touhu ublížit ostatním. Mnoho pacientů také mluví o přítomnosti obav ze smluvních nemocí od ostatních. V určité fázi vývoje onemocnění se u pacienta vyvine nedůvěra k lidem, která se silně podobá útokům paranoie. Mezi fyziologickými projevy záchvaty paniky je třeba rozlišovat výskyt dušnosti, záchvaty nevolnosti, třes končetin, zvýšené pocení a poruchy srdečního rytmu..
Jak se vypořádat se strachem?
Stejně jako neexistuje žádná společná příčina, neexistuje ani jediné schéma, které by jednou a navždy odstranilo zmíněnou fobii. Pokud má člověk nevyřešené traumata z dětství, stojí za to o něm diskutovat s psychologem. Pokud byla fobie získána a není výrazná, můžete ji zkusit překonat sami, počínaje výlety do malých společností nebo meditací v hlučném parku během masových slavností. Zkušenosti však ukazují, že to vyžaduje dostatečnou vůli. Proto, pokud je to možné, stále stojí za to zahájit práci schůzkou s psychologem..
Pokud byla situace, která vedla k rozvoji demofobie, spojena se znásilněním gangů nebo záchvaty paniky po dlouhou dobu způsobily zjevné vegetativní změny a mdloby. Není vyloučena potřeba přilákat další odborníky: například gynekologa nebo kardiologa.
A nakonec, pokud pochopíte, že kromě strachu z davu máte obavy z něčeho jiného, pak je lepší jít na konzultaci k psychiatrovi. Mimochodem, s ním byste měli zahájit terapii v případě, že úzkost je příliš vysoká, a máte tendenci užívat léky souběžně. Například antineurotické benzodiazepiny a antidepresiva, jako je sertralin, paroxetin a fluoxetin. Je však třeba znovu věnovat pozornost tomu, že potřebné léky může předepsat pouze lékař..
Pokud jste příbuzným osoby, která je podle všeho náchylná k záchvatům paniky, když vidíte kolemidoucí společnost, určitě mu pomozte udělat první krok a zavolejte ho k psychologovi. Pamatujte, že nucená izolace je pro jednotlivce škodlivá. Koneckonců, mnozí se snaží překonat své fóbie pomocí alkoholu a drog. A někteří lidé, bohužel, s problémem sami, se pokusí spáchat sebevraždu. Koneckonců, člověk potřebuje komunikaci a sotva vydrží jeho nepřítomnost..
Autor článku: Lapshun Galina Nikolaevna, magister psychologie, psycholog I. kategorie
Metody léčby
Je důležité věnovat pozornost skutečnosti, že nositelé této fobie potřebují pomoc zkušeného psychologa. Pokus o samoléčbu může situaci jen zhoršit a způsobit komplikace. V prvních fázích léčby je velmi důležité správně diagnostikovat poruchu a identifikovat příčiny jejího výskytu. Léčba drog zahrnuje použití mírných antidepresiv v kombinaci s léky, které snižují hladinu úzkosti.
Psychoterapeutická korekce zahrnuje použití metod kognitivně-behaviorální terapie a desenzibilizace. Úspěch terapie závisí na závažnosti poruchy, individuálních charakteristikách psychiky pacienta a správnosti předepsané léčby.
Jak se zbavit chlorofobie
Prvním krokem k uzdravení je stanovení diagnózy. Pokud člověk pochopí, že je sužován davovou fobií, musíte začít introspekcí. To znamená, že musíte nejprve zjistit příčinu patologického strachu..
Ne každý se s touto nemocí dokáže vyrovnat sám. Nejlepší cestou je kontaktovat psychologa, který pomůže nejen identifikovat příčinu, ale také napravit chování. Jeho podstatou je určit postupnou strategii pro změnu postoje k objektu obav. Úlohou psychologa je také vyvrátit mýtus o nebezpečí davu, který si pacient vytvořil.
Je lepší bojovat proti obavám, které člověka pronásledují, společně s porozuměnými a zkušenými lidmi. Mohou to být psychologové, psychoanalytici, přátelé, rodina a přátelé. Hlavní věcí je přijmout nezbytná opatření včas, dokud se fobie nestane přehnanou formou..
Hlavní metody léčby antropofobie
Věřte mi, není důvod ke strachu
Je téměř nemožné překonat strach z komunikace s lidmi na vlastní pěst. Osoba trpící antropofobií potřebuje pomoc kvalifikovaného psychologa.
Specialista pomůže identifikovat důvody, kvůli kterým máte tento strach, a předepsat léčbu, která spočívá v důvěrných rozhovorech s psychologem.
Antropofobie
- problém je vážný a musí být řešen velmi odpovědně. Hlavní věcí je překonat sám sebe a vyhledat pomoc u odborníka, ke kterému se mnozí bojí jít právě kvůli svému strachu z lidí, i když tito lidé mohou pomoci zbavit se strachu z komunikace. Ukázalo se to na začarovaný kruh.
Pokud se o tomto kroku nemůžete rozhodnout, máte příležitost si pomoci:
- Krok první
: být si plně vědoma problému. - Krok dva
: určete, jaký druh strachu vám brání žít plnohodnotný život, abyste identifikovali „kořen zla“. Cizinci? Přeplněná místa? Nebo konkrétní situace, ve kterých jste nuceni kontaktovat cizí lidi? - Krok třetí
: začněte postupně překonávat svůj problém a malými kroky k jeho vyřešení. Kupte si v obchodě to, co se vám líbí, zkuste alespoň na pár zastávek jet autobusem, zajít do kina na dlouho očekávanou premiéru.
Ano, nebude to zpočátku snadné, ale budou to vaše malá vítězství - brzy pocítíte, že se váš strach zmenšil, bude pro vás snazší jít ven a už jste na cestě k uzdravení..
Základní informace o demofobii
Existují dva hlavní pojmy, které znamenají totéž - demofobie (doslova - stres lidí) a oxlofobie (doslova - lidé). Existuje také agorafobie, která je často zaměňována s demofobií. Ale tyto obavy se liší v jejich etiologii a my jsme rozdíly rozdílů později.
Demofobie postihuje přibližně 0,4% celkové populace. Většinou se jedná o obyvatele velkých a hustě osídlených měst.
Patologie se týká funkčních duševních poruch reverzibilní povahy.
Když je na silnici hustý provoz a dopravní zácpy, hypermarkety jsou plné lidí, veřejná doprava není přeplněná a v poledne nenajdete v kavárně volný stůl - začnete být unavení. Dokonce i pro ty, kteří netrpí fobiemi, může být přítomnost v davu podrážděná až agresivní..
Někteří lidé vědí, jak mentálně abstrahovat od masy a všeho, co se děje kolem. Jiní reagují na jakýkoli vnější podnět a prožívají stres. Existují však lidé, kteří mají velké davy lidí, marnost, vyvolávají paniku.
Demofob často nedokáže vysvětlit, co ho v davu přesně děsí. Je naprosto přirozené cítit strach v davu, který prošel obecnou panikou (například během teroristického útoku na veřejném místě).
V takových situacích lidé utíkají, vyděšení lidé vytvářejí mocnou sílu, která může zničit mnoho překážek na jejich cestě. Každý ví, že v takových situacích jsou oběti drcené a pošlapané.
S demofobií však člověk začne děsit absolutně jakékoli shromáždění lidí, dokonce i zcela klidné. Pro demofoba je extrémně obtížné cestovat hromadnou dopravou během dopravní špičky, vstoupit do prostor s velkým davem lidí. A různé festivaly, shromáždění, přehlídky s hlukem a opilí lidé mohou způsobit vážnou paniku.
Osoba s oxlofobií prožívá obsedantní myšlenky a neustále kreslí negativní obrázky ve své představivosti spojené se svým strachem.
V závažných případech fobie začne trpící pociťovat nepříjemné příznaky, a to i při pouhém sledování davu, například na televizní obrazovce nebo při pohledu z okna.
Na poznámku! Osoba trpící fobií nepodléhá přesvědčování, například: „uklidněte se, nehrozí zde žádné nebezpečí“ nebo „přestaňte se podvádět“. Je si vědom svého patologického strachu, ale není schopen jej ovládat a nedokáže se vyrovnat s reakcí své psychiky..
Co je to demofobie
U demofobie pacient zažívá nekontrolovatelné záchvaty paniky na přeplněných místech. Lidé s demofobií nenavštěvují divadla, hudební koncerty a někdy jim problém dělá i obyčejný výlet do supermarketu. Je zajímavé, že tato fobie postihuje hlavně obyvatele megacities a často je to nutí opustit velké město a stát se samotářem. V moderním světě, a ještě více ve velkých městech, dochází k neustálému narušení osobního prostoru člověka a lidé, kteří jsou na to velmi citliví, se po chvíli života v hustě osídlených městech mohou stát demofoby.
