Strach z otevřených dveří

Strach je nedílnou součástí lidského přežití. Varuje před nebezpečím a nutí vás hledat ochranu. Ale u některých lidí je to způsobeno situacemi, které jsou na první pohled zcela neškodné. Takový živý obsedantní strach, který se v určitých okamžicích prohlubuje a vzdoruje logickému vysvětlení, se nazývá fobie. Celý jejich seznam je docela obsáhlý. Samozřejmě se můžete pokusit žít s fobií a všemožně se snažit vyhnout se srážce s jejím zdrojem. Někdy je však téměř nemožné to udělat. Například pokud jde o strach ze zavřených dveří a fobie z otevřených dveří.

Co je to strach z otevřených dveří?

Tato fobie se týká typu strachu z otevřených prostor, přeplněných míst zvaných agorafobie. Otevřené dveře člověk vnímá jako nebezpečí vyvolávající panický strach. Strach z otevřených dveří je založen na fyzickém a psychickém utrpení. Může to být také důsledek nadměrného užívání alkoholu, drog, hluboké deprese.

Někteří se snaží skrýt svůj strach. Aby se uklidnili, vezmou malé množství alkoholu nebo pilulek. Mnoho lidí s sebou nese určitou věc, která je uklidňuje (jakýsi talisman).

Co je to strach ze zavřených dveří?

Strach ze zavřených dveří je často spojován s klaustrofobií a agorafobií (strach z otevřených a uzavřených prostor). Lidé trpící touto fobií pociťují paniku kvůli nejistotě, nejistotě a čekají na ně na druhé straně dveří..

Může to být způsobeno:

• stres trpěl před mnoha lety. A pokud opravdu uplynulo mnoho času, může být zbavení se takového strachu nesmírně obtížné;
• dědičná predispozice;
• životní podmínky. Zvláště pokud jde o život ve velkých městech.

U člověka začíná neustálý pobyt ve strachu postupně měnit jeho způsob života: zhoršuje se jeho povaha, mění se vnímání reality. Už nemůže klidně komunikovat, hýbat se. Strach ze stísněného prostoru vede k tak politováníhodnému výsledku..

Známky a projevy fobie

V obou případech jsou útoky fobie doprovázeny fyziologickými, behaviorálními a psychologickými příznaky. Mezi fyziologické patří:

• kardiopalmus;
• namáhavé dýchání;
• návaly zvracení;
• studený pot;
• závrať;
• změna barvy kůže;
• žádná kontrola těla.

Přidávají se k nim také psychologické příznaky:

• strach z toho, že budete během útoku v centru pozornosti, což může vést k ponížení;
• strach ze smrti během útoku;
• snížená sebeúcta;
• pocit neschopnosti něco ovládat;
• přetrvávající úzkost.

Opravné prostředky

K odstranění fobie používají odborníci psychoterapeutická sezení, sedativa, která mají pozitivní vliv na nervový systém. Technika práce s podvědomím je efektivní. Psycholog s klientem hovoří ve stavu hypnotického transu, čímž postupně zjišťuje příčiny strachu a pokud možno je odstraňuje. Během relace se snaží přesvědčit klienta, že již nebudou mít vliv na jeho život. Můžete také získat konzultaci s hypnologem online.

Videa ze specializovaného kanálu vám pomohou pracovat s vaším podvědomím sami. Zde se dozvíte spoustu zajímavých věcí, naučíte se, jak se zbavit obav, fóbií a dalších problémů z oblasti psychosomatiky.

Včasnou léčbou je možné dosáhnout úplné eliminace fóbií, i když se to zdá velmi obtížné.

Strach z otevřeného prostoru a otevřených dveří: příčiny a léčba

Ahoj milí čtenáři. Dnes budeme hovořit o tom, co představuje strach z otevřeného prostoru. Zjistíte, jaké faktory mohou tuto fobii vyvolat. Zjistíte příznaky tohoto stavu. Zjistěte, jak se vypořádat s agorafobií.

obecná informace

Definice agorafobie je strach z otevřeného prostoru, velkého prostoru, zejména neznámých míst. Fobie je doprovázena záchvaty paniky a je také pozorováno zúžení vědomí. Dojde-li k těžké formě strachu, pak se člověk zcela izoluje od společnosti. V akutním stavu může být při opuštění místnosti strach, charakteristický je strach z otevřených dveří a dokonce i oken.

U agorafobie existuje v závislosti na projevech u lidí devět hlavních typů tohoto stavu:

• strach z velkých ploch (parky, pole) - nedostatek plotů na území způsobuje pocit nepohodlí, vyvíjí psychologický tlak na člověka,
• pozornost ostatních lidí - člověk prožívá strach z toho, že si ho někdo všimne, obává se, že ho začne brát v úvahu, a pokud lidé k takové osobě skutečně upírají oči, ještě více ho deprimují,
• strach z otevřených oken a otevřených dveří - jedinec není schopen opustit svůj pokoj, nedokáže si zajistit minimum nezbytných věcí, neobejde se bez pomoci zvenčí,
• být na veřejných místech - pocit nepohodlí způsobí oddělení od zbytku společnosti, což se může projevit strachem z pobytu v kavárně, v bance,
• strach z přeplněnosti - přeplněný - panika je způsobena tím, že jste v dopravní špičce, autobusu nebo v metru v dopravní špičce, je na vině riziko úzké interakce s cizími lidmi,
• přítomnost na událostech, jako je fotbal nebo koncert - přítomnost davu utlačuje jednotlivce, nemůže cítit svou bezpečnost, a proto začíná panikařit,
• strach z osamělosti - strach z toho, že budete na ulici a na otevřeném území bez pomoci někoho, v přítomnosti společníka - panické pocity ustupují,
• být na opuštěném místě - strach je založen na nedostatku lidí, od nichž lze očekávat pomoc,
• neschopnost vrátit se - člověk se bojí, že po vyjití na ulici se nebude moci vrátit domů, nebude moci najít útočiště, kde by se v případě nebezpečí mohl schovat.

Proč se vyvíjí

Podívejme se, jaké jsou hlavní důvody rozvoje této fobie..

1. Genetická paměť minulosti. Primitivní lidé zažili největší hrůzu, když se ocitli v otevřeném prostoru. Dnes může člověk pociťovat strach, je-li to nutné, být mimo své „útočiště“.
2. Deprese. Dochází k vlastnímu kopání, přehodnocování životních hodnot, vytváření obav, k umělému snižování sebeúcty. Problémy vznikají při komunikaci s ostatními lidmi, pro člověka je těžké existovat ve společnosti, existuje názor na jeho nehodnost.
3. Předporodní paměť. Dítě v děloze se cítí chráněno. Pokud mu něco hrozí, například předčasný porod nebo touha matky po potratu nebo její nervový stav - to vše vytváří strach jít ven.
4. Fyzické trauma. Ve vzácných případech může vznik takové fobie vyvolat poranění. Mluvíme o úrazech utrpěných ve velkých davech nebo mimo byt. Existuje názor, že pouze doma je bezpečné.
5. Psychologické trauma. Důsledky domácího násilí, znásilnění, teroristických útoků, stejně jako jakýkoli vážný šok pro lidskou psychiku mohou vyvolat vznik strachu.

Agorafobie se může vyvinout pod vlivem těchto faktorů:

• přítomnost zvýšené emocionality,
• antidepresivum,
• neurologická patologie,
• silné zděšení,
• přítomnost poruch osobnosti,
• silné emoční utrpení,
• zneužívání alkoholu nebo užívání drog,
• bohatá představivost.

Je třeba mít na paměti, že někteří lidé mají větší predispozici k rozvoji agorafobie. Jmenovitě ty, u nichž jsou dominantní následující znaky:

• zvýšená úzkost,
• sebekritika,
• podezíravost,
• vlastní kopání,
• nízké sebevědomí,
• zbytečná odpovědnost,
• perfekcionismus.

Charakteristické projevy

Dávám vám do pozornosti příznaky charakterizující přítomnost agorafobie.

1. Prostorová orientace je ztracena. Člověk má potíže s určováním, kdy a odkud přišel, kde je nyní. Zároveň se křečovitě pokouší hledat útočiště.
2. Zvýšení krevního tlaku charakterizované tinnitem a závratěmi. Pozoruje se v mnoha případech, kdy existují faktory, které vyvolávají strach.
3. Porucha řeči. Problémy nastávají i při výslovnosti jednotlivých slov, není možné požádat o pomoc. Není vyloučen výskyt krátkodobé amnézie. Může dojít k poruše sluchu, která zmizí s panikou.
4. Abnormality v autonomním nervovém systému:

• hypertermie,
• zvýšené pocení,
• vysoká dechová frekvence za minutu,
• tachykardie,
• možná porucha trávicího traktu.

Diagnostika

Pro potvrzení diagnózy musí být pacient podroben lékařské prohlídce. Je nutné navštívit praktického lékaře, zejména:

• neurolog,
• psychiatr,
• kardiolog,
• patopsycholog.

To pomůže vyloučit další patologie a také určit terapii s přihlédnutím k charakteristikám zdraví pacienta..

Pro diagnostiku se používá také Koenigův test, který umožňuje určit pravděpodobnost tohoto strachu. Musíte odpovídat na otázky, čím pozitivnější odpovědi, tím vyšší je pravděpodobnost agorafobie.

Metody řízení

Léčba této fobie může zahrnovat užívání léků:

• antidepresiva, užívejte hlavně skupinu zaměřenou na zpětné vychytávání serotoninu - působí uklidňujícím způsobem, odstraňují myšlenky na očekávání potíží,
• anxiolytika - léky zaměřené na zmírnění nadměrné úzkosti, se také používají k uklidnění nervového systému, dokonale bojují s projevy záchvaty paniky,
• sedativa - předepsané, pokud existuje strach nebo nepohodlí, a to i kvůli absenci podmínek typických pro agorafobii.

Kromě lékové terapie může probíhat psychologická pomoc:

• odborník najde individuální přístup ke každému pacientovi,
• bude schopen pochopit důvody toho, co se děje,
• sestavte léčebný plán,
• lze použít kognitivně behaviorální a expoziční terapii.

Rovněž lze použít fyzioterapeutické metody. Je třeba mít na paměti, že kromě emocionální zátěže existuje také fyzická, zejména na svalech. Proto bude vhodná masáž a gymnastika..

Nedoporučuje se samostatně se zapojit do léčení z fobie, protože nejste schopni přesně diagnostikovat sami sebe a určit příčiny. Pokud již byla předepsána konzervativní léčba, lékař poradí pacientovi, aby vyvinul určité úsilí na cestě k uzdravení:

• vést deník pozorování sebe sama, pro projevy záchvaty paniky,
• poslouchat speciální zvukové školení,
• napište seznam míst a situací, které mohou vzbuzovat strach (jak rostou), zkuste přijít s řešením.

Nyní víte, jaký je strach z otevřeného prostoru. Taková fobie je pro normální lidský život nebezpečná. Významně to zhoršuje kvalitu života. Pokud si všimnete projevů agorafobie na sobě nebo na svých blízkých, nenechte vše, aby se vyvíjelo, začněte jednat. Pokud strach sami nedokážete překonat, nebojte se vyhledat pomoc psychologa.

Co je to agorafobie

Agorafobie je duševní porucha charakterizovaná strachem z otevřeného prostoru, který ztěžuje přechod přes čtverec nebo jinou velkou plochu. Pro takové lidi je být na místě, které je těžké rychle opustit, výzvou. Strach z veřejných míst je často spojen s nedostupností rychlé lékařské péče v případě nouze. Pro pacienty je snazší zůstat doma, než se nutit, aby překročili práh domu a vystavili se imaginárnímu nebezpečí. Prevalence patologie je asi 3,5% světové populace.

1. Definice
2. Příčiny výskytu
3. Znamení
4. Vlastnosti kurzu u dětí a dospívajících
5. Diagnostika
6. Léčba
7. Jak bojovat doma

Definice

Agorafobie je typ úzkostné poruchy spojené s nedostatečným vnímáním reality. Nesnášenlivost vůči otevřeným prostorům a velkým prostorám významně zhoršuje kvalitu života. Člověk se bojí opustit dům na ulici sám. Rozhodně potřebuje doprovázející osobu, která vzbuzuje důvěru a je schopna podporovat v obtížných dobách.

Asi 30–50% pacientů s podobnou diagnózou je náchylných k pravidelným záchvatům paniky, které se rychle a neočekávaně rozvíjejí a projevují se závažnými poruchami v autonomním systému (tachykardie - rychlý srdeční rytmus, zvýšené pocení, časté, mělké dýchání). Statistiky ukazují, že záchvaty paniky nejsou pozorovány u 2% pacientek s diagnostikovanou agorafobií a u 1% pacientek.

Strach vzniká, když člověk vstoupí do oblasti, neomezený spolehlivými ochrannými zařízeními - stěnami, dveřmi. Agorafobie je stav, který se často nazývá strach z otevřených dveří, což je jen poloviční pravda. Bezdůvodná panika může nastat nejen uvnitř, ale i venku, když je pacient na otevřeném prostranství nebo se pohybuje ve vozidle.

Důvody pro vznik úzkosti jsou v tomto případě opačné než důvod pro vznik záchvatu u pacientů s klaustrofobií, u nichž jsou provokující faktory spojeny se zavřenými dveřmi. Časté jsou případy úzkosti ve velkých budovách, například v nákupních centrech, kde je člověk bez doprovodu. Pacienti čelí velké nebezpečí své vlastní bezmocnosti.

Pacienti jsou opatrní, aby se do takových situací dostali. Aby odolávali fobii, udržovali vnější a vnitřní klid v podmínkách velkých otevřených prostor, musí vynaložit velké úsilí. Progresivní, obsedantní forma poruchy často způsobuje, že se pacienti dobrovolně stáhnou. Aby se vyhnuli nepohodlí, raději neopouštějí dům..

U takových lidí je nutnost odejít z domu spojena se strachem ze zbláznění nebo smrti bez včasné vnější pomoci. Nástup onemocnění se často objevuje ve věku asi 20 let. U lidí starších 40 let takové duševní poruchy zřídka debutují..

Příčiny výskytu

Strach z otevřeného prostoru je stav, který se často vyvíjí v přítomnosti dlouhodobého, chronického nebo krátkodobého silného stresu. Příčiny agorafobie jsou spojeny s genetickou predispozicí - u těchto lidí se projevuje zvýšená úzkost a citlivost na nepříznivé vnější vlivy. Provokující faktory:

1. Sexuální napadení.
2. Epizody útoku v minulosti.
3. Ztráta blízkých.
4. Rozvod, dlouhodobý svár rodiny.
5. Ztráta zaměstnání.
6. Zneužití alkoholu.
7. Disharmonický vztah s partnerem, který je přehnaně dominantní a kontrolující.

Kromě toho mají agorafobové často doprovodné duševní poruchy, například anorexii (nadměrné omezení příjmu potravy, vyčerpání těla) nebo bulimii (chronické přejídání, střídané záchvaty uměle vyvolaného zvracení).

Znamení

Agorafobie je stav, který je doprovázen somatickými kognitivními poruchami, což umožňuje považovat jej za nemoc. Porucha se projevuje formou opakovaných záchvatů charakterizovaných pocitem výrazného nepohodlí a úzkosti. Prvním varovným signálem jsou záchvaty paniky, ke kterým dochází hlavně na veřejných místech. V tomto případě se objeví příznaky:

1. Epigastrické křeče.
2. Bolestivé pocity ve svalech a v oblasti hrudníku.
3. Závrať.
4. Hluk v uších.

Emocionálními prvky útoku jsou touha uprchnout, pocit nereálnosti toho, co se děje, strach ze ztráty kontroly nad situací, mdloby, ztráta mysli. V některých případech je nepohodlí tak silné, že může pacienta vyprovokovat k pokusu o sebevraždu. Pacienti jsou často pronásledováni strašnými sny, ve kterých se ocitnou v traumatických situacích.

Útok intenzivního nevysvětlitelného strachu je podvědomě spojen s konkrétním místem, kde k útoku došlo. Nepríjemné emoční zážitky spojené s útokem jsou zafixovány v podvědomí a vytvářejí začarovaný kruh, když se člověk bojí být v jakékoli situaci, aby znovu nezažil hrozné pocity. Hlavní místa a situace, které vyvolávají vývoj útoku strachu v době, kdy jsou v otevřeném prostoru:

• Být v řadě. Útok extrémní úzkosti se může objevit, když člověk stojí v řadě u pokladny supermarketu, banky nebo jiné instituce.
• Pobyt ve velké budově (galerie, zábavní centra, sportovní arény).
• Výjezd z budovy, před kterou je velká otevřená plocha (od divadla, nákupního centra, katedrály, muzea).
• Cestování městskou hromadnou dopravou (autobus, metro, vlak), létání letadlem.
• Pobyt na velkém otevřeném prostranství (náměstí, parkoviště).

K útoku může dojít, když je pacient mimo domov sám, aniž by doprovázel lidi. Strach z velkého prostoru je založen na vytrvalých myšlenkách, že člověk nedostane včasnou pomoc, pokud se ocitne v obtížné situaci. Tito lidé jsou zastrašováni a nevyváženi vyhlídkou na skutečnou pomoc, pokud se cítí špatně v důsledku panického, neodpovědného strachu..

Pacienti se bojí opustit svůj domov a ocitnou se na neznámém místě. Panika a strach vznikají, když je člověk mimo domov nebo se musí pohybovat samostatně mimo něj. Proto je agorafobie strachem z otevřených oblastí, diagnózu stanoví psychiatr, u kterého je stav pacienta hodnocen podle diagnostických kritérií:

1. Situace stejného typu vždy vyvolávají pocity strachu a úzkosti..
2. Pacienti potřebují doprovod, pokud existuje vysoké riziko vstupu do situace, která provokuje útok.
3. Pocity strachu jsou nepřiměřené a nepřiměřené skutečné hrozbě.

Pacient značně zveličuje rozměry hrozícího nebezpečí. Pokud porucha negativně ovlivňuje kvalitu života, je nutná psychiatrická konzultace a léčba. Pro některé lidi je kvůli poruše obtížné vykonávat profesionální, sociální a domácí povinnosti.

Fobie z otevřených dveří se v některých případech projevuje jako jiná duševní onemocnění. Diferenciální diagnostika se provádí v souvislosti s úzkostí, obsedantně-kompulzivní poruchou, tělesnou dysmorfofobií (nadměrná starost o nedokonalost vlastního vzhledu) a dalšími duševními poruchami.

Vlastnosti kurzu u dětí a dospívajících

Mentální porucha zvaná agorafobie je charakterizována strachem z okolností, za kterých člověk nemůže rychle opustit určité místo nebo se situaci vyhnout. V raném dětství je patologie vzácná, častěji se vyskytuje u dospívajících. Během školních let se záchvaty mohou vyvinout během období ve třídě, kdy student sedí v dlouhé řadě stolů.

Diagnostika

Strach z otevřeného prostoru se nazývá agorafobie a v klinické praxi se považuje za duševní poruchu. Diagnóza je klinická. Při diagnostice poruchy se ošetřující lékař musí ujistit, že v určitých situacích vzniká silný strach, úzkost a úzkost. Stabilní příznaky by navíc měly být pozorovány po dobu nejméně 6 měsíců..

Léčba

Pokud se vyskytnou příznaky agorafobie, provede se vhodná léčba, znamená to především psychologickou korekci, která pacientovi umožní pochopit příčiny poruch a účinně s nimi bojovat. Hlavní směry:

1. Kognitivně-behaviorální psychoterapie. Předpokládá se psychologická práce s pacientem, během níž se učí rozpoznávat signály blížícího se útoku, správně na ně reagovat a útok potlačit.
2. Expoziční terapie. Tato metoda se používá k léčbě fóbií jiné povahy. Pacient je pod dohledem lékaře instruován, aby zůstal v rámci situace spojené s rozvojem záchvatu až do okamžiku oslabení pocitu strachu a úzkosti. Mnoho pacientů si je vědomo přehánění svých vlastních obav, proto se aktivně účastní terapeutických činností.
3. Dodržování režimu (zdravé stravování, odmítání špatných návyků, dobrý odpočinek).
4. Léčebná terapie. Provádí se v případech, kdy psychologická korekce nepřináší požadované výsledky. Lékař vám obvykle předepíše antidepresiva (selektivní inhibitory, které zpětně vychytávají neurotransmiter serotonin). Kromě antidepresiv může lékař předepsat další psychoaktivní léky, jako jsou benzodiazepiny (Lorazepam) nebo betablokátory (Propranolol).

Agorafobie na psychiatrii je porucha, která může nezávisle ustoupit nebo se zhoršit při absenci správné léčby, což vyžaduje včasné vyhledání lékařské pomoci. V rámci kognitivně-behaviorální korekce se pacient naučí distancovat od zkreslených myšlenek a falešných, mylných přesvědčení.

Expoziční terapie se provádí s přihlédnutím k chování pacienta, které je charakterizováno vědomým vyhýbáním se situacím, které by mohly vyvolat útok. Při expoziční terapii se doporučuje začít s mírným kontaktem, například když je pacient v blízkosti objektu (náměstí, nákupní centrum), kde může dojít k útoku, ale nepřibližuje se k němu.

Pokud pacient začne mít tachykardii a bude mít potíže s dýcháním, učí se lékař stav kontrolovat - zpomalit dýchání a uklidnit se. Když si pacient zvykne na situaci, zvyšuje se kontakt - pacient se postupně přibližuje k objektu, vstupuje na území.

Jak bojovat doma

Chcete-li se agorafobie zbavit sami, doporučují psychologové uchýlit se k relaxačním praktikám, jako je meditace, aromaterapie, jóga a wushu. Tyto techniky pomáhají zlepšit zdraví těla a zlepšit psycho-emocionální stav. Zbavit se fobie samostatně je možné, pokud se pacientovi během útoku podaří ovládat fyzický a psychický stav. Co dělat:

• Uvědomte si nepodloženost a přehánění zážitků.
• K zastavení útoku použijte jakoukoli metodu při prvním znamení. Například dechová cvičení pomáhající uklidnit se a obnovit normální funkci srdce.
• Odpojte se od nepříjemných pocitů pomocí depersonalizační taktiky (odtržení od vlastní osobnosti, pozorování zvenčí).

Chcete-li se zbavit agorafobie, můžete použít metody, jako je expoziční terapie doma. Postupné a opakované vystavování se strachu vyvolávajícím vlivům způsobí, že fobie ustoupí. Když se blíží útok, psychologové doporučují pokusit se uvolnit a soustředit se na jiné objekty nebo akce. V tomto okamžiku se doporučuje poslouchat okolní zvuky a vůně, dotýkat se předmětů a hodnotit jejich vlastnosti, masírovat ruce a nohy.

Strach z otevřených dveří se nazývá agorafobie. Porucha se projevuje opakovanými záchvaty těžkého nepohodlí, ke kterým dochází v typických situacích. Porušování můžete účinně řešit sami.

Co je agorafobie a jak se jí zbavit?

Podle statistik je agorafobie onemocnění, které nejčastěji postihuje mladé lidi od 20 do 30 let. Většinou obyvatelé velkých měst. Ve venkovských oblastech je onemocnění zaznamenáno relativně zřídka..

Lidé s touto duševní poruchou se mezi velkým počtem lidí nemohou cítit v bezpečí na otevřeném prostranství..

Co je to agorafobie?

V závažných případech může fobie zničit život. Pacient se stává invalidním, uzavírá se do uzavřené místnosti, často odmítá svou obvyklou lidskou existenci.

Někteří trpící agorafobií dostanou záchvaty pouze tehdy, když se ocitnou v neznámých otevřených oblastech, které nemohou ovládat..

V normálním prostředí tito lidé chodí do práce, nakupují v obchodech a vedou normální život. Každý pacient má svůj vlastní koncept bezpečné zóny. Na tomto místě se mohou cítit pohodlně

Jak se jmenuje strach z otevřeného prostoru, rozhodl se německý lékař Karl Westphal poprvé, který popsal duševní poruchu, při které panický strach jít ven.

Dříve se agorafobii říkalo strach z otevřených prostor, stejně jako strach z opuštění domu. Nejčastěji postihuje lidi, kteří jsou geneticky náchylní k duševním chorobám..

Toto onemocnění postihuje hlavně dospívající a dospívající. Tato patologie je schopna zničit obvyklý společenský a každodenní život a v závažných případech zcela vyloučit člověka ze společnosti..

Příčiny výskytu

V počáteční fázi onemocnění má pacient nepochopitelný záchvat paniky, který nikdy předtím nezažil. To ho děsí a dezorientuje. Na podvědomé úrovni se vkrádá strach z ulice. V závažných případech je nutná pomoc psychiatra. Chcete-li bojovat proti fobii, musíte znát důvody jejího vzniku..

Mnoho profesionálních psychoterapeutů věří, že tato duševní porucha je zděděna. 1/5 populace může dostat agorafobii od svých příbuzných na obou liniích prostřednictvím genů.

Lidé se zvýšenou úzkostí se bojí jakékoli změny. Jít ven je hrdinský čin, který vyžaduje hodně emocionálních investic..

Stávají se nejistými a nejistými. Takový pacient vidí výčitku v každém pohledu na kolemjdoucího, který je na něj hoden. Mohou to být mladé matky, které nedávno porodily, i ženy s nadváhou, které se kvůli nadváze považují za méněcenné. Patří sem také osoby s vnějšími viditelnými nedokonalostmi (krtky, pigmentace na pokožce, různé útvary na obličeji a těle)

Zdravotně postižené osoby jsou kategorií občanů se zdravotním postižením. Někdy se snaží uzavřít do sebe, kde o nich nikdo nediskutuje. Vnější svět pro takové lidi je svět plný nebezpečí a nepříjemných překvapení..

Agorafobie může mít své kořeny v raném dětství. Dítě je schopné reagovat na každou malou kritiku. V mladém věku si vše projdeme sami. V budoucnu může nahromaděné informace nezpracované vědomím přerůst v těžkou fobii.

Nízké sociální postavení se stává jedním z faktorů vzniku onemocnění. Člověk vyvíjí strach jít ven, vidět v životě soběstačné lidi, v důsledku čehož se uzavírá do svého vnitřního světa.

Lidé s různými druhy závislostí jsou kategorií, do které patří závislí na hazardních hrách a alkoholici. Stává se, že takový člověk každou sekundu prožívá strach ze smrti, bojí se jít ven a ze svého domova udělá „pevnost“.

Někteří dospělí ve snaze chránit své děti vzbuzují strach z interakce se svými vrstevníky mimo domov. Dospívající dospívání začínají vnímat ulici jako hrozbu.

Kdo je ovlivněn agorafobií?

Onemocnění postihuje osoby trpící somatogenními neurózami podobnými onemocněními - jedná se o pacienty s chronickým onemocněním průdušek a plic.

Agorafobie se často stává souběžným onemocněním v takových lézích centrálního nervového systému, jako jsou nádory, traumatické poranění mozku, infekční nemoci. Vědci zjistili, že tito pacienti mají špatně vyvinutý vestibulární aparát..

Strach z odchodu z domu se vyvíjí s epilepsií, schizoidními a maniodepresivními psychózami. Bylo prokázáno, že tento typ fobie nejčastěji postihuje ženy, které se cítí bezbranné. Vyhledají lékařskou pomoc s větší pravděpodobností než muži..

Zástupci silné poloviny lidstva se snaží tlumit útoky agorafobie pitím alkoholu.

Příznaky agorafobie

V počátečních fázích vývoje nemoci existuje strach z otevřeného prostoru. Puls stoupá, když se pokoušíte jít ven. Tlukot srdce se zvyšuje do takové míry, že to může vést k negativním důsledkům pro tělo.

Ve chvílích exacerbace příznaků musíte jít na pohotovost. Je horko. Z přívalu krve do obličeje se stává karmínová. Pacienti trpící nestabilním krevním tlakem jsou vystaveni riziku záchvatů hypertenze nebo hypotenze. Dokonce i zdraví lidé mohou v počátečních stadiích duševních chorob zaznamenat prudký nárůst krevního tlaku..

Prvním příznakem nástupu onemocnění je slabost dolních končetin. Nohy doslova ustupují agorofobovi, který se snaží opustit svůj domov.

Další skutečnost, která naznačuje vývoj onemocnění, je strach z otevřených dveří. Přátelé pacienta s agorafobií by měli počkat s jeho společností v kavárnách, přeplněných večerech a dalších veřejných místech. Kvůli strachu z velkých prostorů taková osoba souhlasí s přijímáním známých a ještě více neznámých lidí pouze ve svém bezpečném „bunkru“.

Jednotlivec se často pokouší změnit své bydliště. Přesune se na klidnější a neobydlené místo.

Jak se zbavit agorafobie?

Můžete se pokusit zbavit se tohoto kritického stavu sami. Zkuste jít pěšky do nedalekého zařízení, jako je dětské hřiště.

Pozorování hry dětí v těchto oblastech vám umožňuje dobít se pozitivní energií a dostat se z depresivního stavu.

Můžete zkusit nakupovat. Setkání s přáteli ve známé oblasti vám pomůže uvolnit se a cítit se lépe.

Dobrým způsobem, jak se přizpůsobit, je pořídit si domácího mazlíčka jako psa. Pacient bude nucen ji vzít ven 2-3krát denně..

Je užitečné udělat si piknik s výletem do přírody. Bude důvod opustit pohodlnou zónu pro osobu, která se bojí udělat to sama.

Drogová terapie

K dosažení dobrého výsledku se léčba agorafobie provádí v několika fázích:

1. Inspekce. Musíte vyhledat radu od neurologa, terapeuta, kardiologa a psychiatra.
2. Po obdržení výsledků výzkumu je zahájena farmakoterapie. Délka léčby je 5-6 měsíců. V boji proti tomuto typu fobie se používají speciální sedativa a antidepresiva..

V případech agorafobie s záchvaty paniky je předepsán antidepresivum anafranil.

V boji proti nemoci jsou účinné léky paroxetin, sertralin, fluvoxamin. Uklidňující prostředky jsou meprobamát a hydroxyzin. Tyto prostředky nejsou návykové a vedlejší účinky..

U závažných případů agorafobie jsou nejúčinnější trankvilizéry, jako je klonazepam a alprazolam. Dali kapátka injekcemi Elenium, Diazepam.

Psychoterapie

Psychoterapeutické léčby zahrnují použití kognitivně behaviorální terapie, gestalt terapie, neurolingvistické programování.

Jak se vypořádat s agorafobií a proč vzniká strach, určí terapeut. Někteří specialisté jsou schopni zmírnit příznaky pacienta během několika relací. Existují dobré statistiky o psychoanalýze, terapii hrou, NLP, hypnotických technikách.

Předpověď a prevence

Pacienti s agorafobií zažívají záchvat 2-4krát týdně. Panická porucha začíná rychle a vrcholí do 10 minut. Vývoj úzkosti je chronický s exacerbacemi a remisi.

Většina lidí má poruchy chování, vč. strach z odchodu ven, navzdory přetrvávajícímu proudu, je mírný. Schopnost vést normální život je zachována. Zvládne to bez specializované lékařské péče.

Existují případy zhoršení onemocnění. Člověk se uzavře do uzavřeného prostoru, nemá sílu opustit dům. Chcete-li zastavit útoky strachu, měli byste vyhledat pomoc psychiatra..
Vzhledem k tomu, že původ onemocnění je v konečném důsledku nejasný, je prevence agorafobie obtížná. Doporučuje se genetické testování. Vyhněte se stresovým situacím.

Agorafobie nebo strach z otevřených dveří

Agorafobie, nebo jak se jí také říká - strach z otevřených dveří, je duševní porucha, která je založena na strachu z bezvědomí. Odborníci tvrdí, že podobnou fobii lze získat v každodenním životě v důsledku strachu z čehokoli souvisejícího s lidmi a možného emocionálního traumatu z komunikace s nimi. Agorafobie často doprovází různé duševní nemoci a nervové poruchy.

Historie agorafobie

Pokud se ponoříte do historie, doslovný překlad této nemoci znamená „strach z trhu“ nebo „strach z trhů“. Vzhledem k tomu, že starověké řecké slovo „agora“, což znamená trh, bylo spojeno s velkým davem, získal tento koncept v budoucnu obrazný význam a začal odkazovat na strach z davu jako celku, nejen o konkrétní oblast.

V dnešní medicíně tento termín nezahrnuje jeden strach z otevřeného prostoru, ale také strach z podobných situací..

Úzkost je často zaměřena na takové situace: veřejná místa, davy lidí, otevřená místa (například park nebo pole), veřejná doprava, pohyb, byt mimo dům, rušná místa (například trhy s oděvy a potravinami, shromáždění, restaurace a obchody), cestování osamoceně, stejně jako místa, která nelze opustit a nepřitahovat pozornost ostatních (například centrální sedadla v kině, kadeřnické křeslo atd.). Úzkost je často vyvolána strachem z veřejné hanby v případě bezmocného chování nebo záchvatu paniky na veřejnosti. Kromě toho strach z účinků záchvaty paniky dále zvyšuje fobii. Výsledkem je, že pacient s chronickou agorafobií je téměř úplně připoután k domovu a je pro něj docela problematické opustit svou vlastní „pevnost“.

Lidé trpící agorafobií jsou schopni zažít strach v situacích, kdy se cítí uvězněni v určitém nebezpečí, umístěném dostatečně daleko od zóny pohodlí jednotlivce. Lékaři říkají, že lidé s takovou fobií jsou při přijímání hostů zcela normální, ale pouze v konkrétním prostoru, o kterém si myslí, že je pod jejich kontrolou. Agorafobové, aniž by opustili své vlastní domovy, žijí roky, současně pracují a komunikují s lidmi kolem sebe, pokud se nacházejí v bezpečné zóně pro sebe. Bezpečná zóna je široký pojem - nemusí se vztahovat k jednomu místu, ale také ke stavu, například člověk nemůže navázat oční kontakt s ostatními. Pokud vyjde ze „bezkontaktního“ stavu, okamžitě zahájí panický záchvat.

Termín agorafobie se také používá k označení preventivního chování spojeného s řadou obav. Například osoba, která se v určité situaci necítí nepříjemně, může záměrně omezit rozsah své vlastní činnosti, čímž zabrání pravděpodobnosti nepříznivé reakce v novém prostředí. Typické reakce jsou často doprovázeny panikou, projevy jiných fóbií a záchvaty výrazné úzkosti. Charakteristickým znakem takového stavu je strach z opuštění domu, protože vše, co se nachází venku, vypadá strašidelně, zlomyslně a pouze doma se mohou cítit pohodlně a bezpečně. Jedná se o nevysvětlitelný strach z jakékoli situace, ze které neexistuje způsob, jak se okamžitě dostat ven a vrátit se na bezpečné místo, což vede k omezení životního stylu: ti, kteří trpí agorafobií, se často odváží opustit domov pouze v doprovodu svých blízkých. Ve vzácných případech je tato duševní porucha výsledkem různých onemocnění nervového systému..

Příznaky během agorafobie

Příznaky úzkosti během agorafobie jsou podobné příznakům generalizované úzkostné poruchy, která je někdy spojena se známkami deprese. Stejně jako u jiných fobických poruch je pro agorafobii charakteristické „vyhýbání se“ situacím, které vyvolávají strach a úzkost, „očekávání úzkosti“. V nejzávažnějších případech se očekávání objeví několik okamžiků předtím, než se pacient dostane do situace způsobené strachem..

Při cestování na místa, kde se někdy setkali se strachem, mohou pacienti zaznamenat těžké záchvaty paniky. Během útoků se uvolňuje adrenalin ve významném množství, v důsledku čehož jsou tito lidé ve stavu letu nebo bojují několik sekund. Útoky často začínají náhle a trvají 10 až 20 minut. Jejich trvání téměř nikdy nepřesáhne půl hodiny. Mezi hlavní příznaky patří také rychlý srdeční tep, třes, pocení a hlasité krátké dýchání. Většina pacientů uvádí ztrátu kontroly nad chováním a emocemi a strach ze smrti.

Američtí psychiatři si jsou jisti, že taková porucha nutně začíná záchvaty paniky, po kterých se ve většině případů začíná rozvíjet agorafobie. Pokud se obrátíme k „evropskému“ pohledu, pak porucha může začít počátečním projevem agorafobie.

Agorafobie

Strach je nedílnou součástí každé živé bytosti, pomáhá přežít a vyhnout se nebezpečí. Někdy se však stává nekontrolovatelným a nabývá charakteru patologie. Tento strach je fobie, neurotická porucha. Z mnoha fóbií zaujímá agorafobie zvláštní místo - strach z otevřeného prostoru..

Co je to „agorafobie“

Agorafobie se skládá ze dvou slov, která v překladu ze starořečtiny znamenají:

• Agora - trh, bazar;
• Phobos - strach.

Bazar je na jedné straně spousta lidí na jednom místě, na druhé velké a nechráněné místo.

Na základě toho je agorafobie strach:

• velké otevřené plochy;
• být v davu s velkým davem lidí.

Agorafobie je duševní choroba, ale jen zřídka existuje sama o sobě. Toto onemocnění je často kombinováno s patologickými duševními stavy, jako je sociální fobie, deprese a monofobie.

Srdcem nemoci je ohromný strach, například jen jít ven nebo jet metrem. Samotný člověk nepodává zprávu o tom, odkud tento strach vyrostl. Může dokonce pochopit svou iracionalitu, tj. bezdůvodnost.

Člověk se bojí nepříjemné situace, obává se ztráty vědomí a dezorientace. Téměř vždy agorafob, když je na nebezpečném místě, vykazuje všechny známky záchvaty paniky: návaly obličeje, tachykardie, třes rukou, závratě. Bojí se, že bude bez pomoci na cizím místě a nezvládne svůj stav..

Jednotlivec se nebojí jen davu nebo prostoru. Ještě více se bojí svého vlastního strachu, že tento strach zažije. Zároveň na svém vlastním území lidé úspěšně komunikují s lidmi nebo se skupinou lidí.

Strach z otevřeného prostoru je jednou z nejzávažnějších patologií, které je velmi obtížné léčit. V pokročilých případech z důvodu nemoci není člověk schopen odejít z domu za základními nákupy a o práci mimo domov se nemluví. Agorafobie je proto základem pro stanovení postižení a uznání osoby jako postižené..

Příčiny vývoje fobie

V psychiatrii neexistuje jednotné a jasné pochopení toho, co vyvolává vznik a vývoj nemoci. Je známo, že agorafobie začíná projevem panického záchvatu vyvolaného stresem.

Vždy se to stane náhle a poprvé. Muž popisuje, že po šoku, který zažil, vyšel na ulici a zmocnil se ho divoký strach, objevily se příznaky rychlého srdečního rytmu a propukl studený pot. Pokud není v blízkosti žádná blízká osoba, o kterou můžete požádat o pomoc, pak je strach z opakování situace opraven..

Nejen stres se stává spouštěčem (spouštěčem) nástupu patologie. Často je doprovázeno takovými chorobami, jako jsou vestibulární poruchy, neurocikulární dystonie (známe ji jako vegetativní vaskulární) a bronchiální astma.

Vzhled agorafobie je také usnadněn psychologickými osobnostními rysy, jako jsou:

• zvýšená úzkost;
• nadměrný konzervatismus, vyhýbání se novému, ne obvyklé;
• neurotické poruchy.

Existují lidé, kteří při sebemenším nebezpečí nebo úzkosti vydávají vegetativní reakce - jejich tvář okamžitě zčervená, srdce jim začne bušit častěji. Jsou takoví od narození a vy s tím musíte bojovat cílevědomě a po dlouhou dobu, po celý život. U těchto jedinců je větší pravděpodobnost vzniku strachu z vesmíru než u ostatních..

Předpokládá se, že takoví lidé s tenkou pletí si od dětství nevytvořili pocit vlastní bezpečnosti. V dětství bylo něco, co je v neznámém prostředí velmi děsilo nebo znervózňovalo. Osoba si samozřejmě nebude pamatovat důvod, ale v bezvědomí se pevně posadila a v okamžiku nebezpečí okamžitě poskytla odpovídající reakci.

U člověka, který zažil psychologické, fyzické nebo sexuální zneužívání, se může vyvinout strach z otevřeného prostoru. Existuje obava z navazování kontaktů s cizími lidmi a bez doprovodu v neznámých oblastech.

Existují první záchvaty paniky, předzvěsti agorafobie a na pozadí obecné přepracování těla po virové nemoci v důsledku nadměrného fyzického nebo psychického stresu, zneužívání alkoholu nebo jiných zakázaných látek.

Jak se agorafobie projevuje

Samotní Agorafobové popisují tento stav takto: „Co když jsem na otevřeném prostranství nebo v davu lidí a cítím se špatně? Nikdo nebude spěchat na pomoc. Můžu zemřít ".

Mezi nejčastější okolnosti, za kterých dochází k záchvatům paniky, patří:

• dlouhý pobyt ve frontě;
• zůstat na neznámém místě;
• být v metru, autobusu, jiných typech veřejné dopravy;
• dostat se do otevřeného prostoru velké plochy (les, pole, park, nákupní centrum);
• návštěva míst hromadného pobytu lidí (nádraží, letiště, stadion).

Záchvat paniky způsobený strachem z otevřeného prostoru je silný, nekontrolovatelný strach, který spouští destruktivní dávku adrenalinu.

Hlavní projevy stavu jsou následující:

• tachykardie (srdce bije rychleji a silněji);
• pocit dušnosti, dušnost;
• nevolnost, až dávivý reflex;
• horečka, zimnice;
• studený pot;
• třes (třes) rukou a nohou;
• předtucha hrozícího mdloby;
• závratě, bzučení v uších;
• pocit tepla v celém těle, návaly horka.

V těžkých stadiích onemocnění se člověk stává dezorientovaným v prostředí. Zvuky, barvy, obrysy objektů vypadají „jako odtud odtud“, jsou matné, sotva rozlišitelné. Člověk se necítí „tady a teď“.

Pozor: záchvat paniky není skutečnou hrozbou pro život. Ale člověk si to neuvědomuje. Vzhledem k tomu, že útok může trvat až 40 minut, má pacient úplný pocit, že umírá nebo se zbláznil.

S jakýmkoli hypertrofovaným strachem se lidé snaží vyhýbat situacím, které to mohou vyvolat, uniknout jim. Například pokud se člověk bojí létat letadlem, koupí si lístky na vlak. Stejně tak se agorofob snaží nedostat do traumatického prostředí. Člověk se snaží nenavštěvovat otevřená místa a přeplněná místa do té míry, že svět je pro něj omezen hranicemi jeho vlastního domova.

Diagnostika symptomů úzkosti

Agorafobie je onemocnění, které má příznaky společné s mnoha dalšími duševními poruchami u lidí. Mezi nimi: deprese, sociopatie, obsedantně-kompulzivní porucha, bludy. Tyto psychopatologie jsou také doprovázeny vegetativně-vaskulárními poruchami a nevysvětlitelnou úzkostí..

V tomto ohledu je problematické diagnostikovat u sebe přítomnost agorafobie. Neexistují žádné speciální testy, kterými byste mohli projít, abyste našli svou patologii.

Pouze kvalifikovaný psychiatr může diagnostikovat agorafobii. Specialista provede nezbytná vyšetření.

K potvrzení choroby je nutné zjistit přítomnost alespoň dvou z následujících obav po dobu nejméně 6-8 měsíců:

• Zůstaňte na místech, která navštěvuje významný počet lidí.
• V davu je strach.
• Cestování, i malé, bez doprovodu jiných lidí.
• Stěhování za zdi vašeho vlastního bytu.

Přítomnost vyhýbavého chování je pro diagnostiku povinná, tj. situace, které vyprovokují útok. V důsledku vyhýbání by mělo dojít ke snížení sociální a pracovní aktivity a příležitostí pro normální život..

Jak se zbavit agorafobie na vlastní pěst

Pokud již byla nemoc diagnostikována a postupuje, je za její léčbu odpovědný psychiatr. Nedoporučuje se léčit psychopatologie samostatně.

V případech, kdy jsou při vstupu do provokujících podmínek zaznamenány pouze první známky objevujícího se strachu nebo záchvaty paniky, vezměte na vědomí několik tipů, které vám pomohou zmírnit příznaky a naučit se, jak problém ovládat..

Tady jsou některé z nich:

• Uspořádejte sebereflexi. Klidně a důkladně zvažte své obavy. Přesvědčte se, že je to jen fobie bez reálného základu. Ve skutečnosti, čeho se můžete bát na otevřeném prostranství? Pochopte, že kolem je vždy spousta lidí a přijdou na pomoc, pokud se budete cítit špatně..
• Strach lze porazit, pouze když začnete dělat to, čeho se bojíte. Zbavte se faktoru vyhýbání se. To by mělo být prováděno pomalu a postupně, stanovovat realistické cíle a vytvářet cíle. Například se oblékněte a jděte do nejbližšího obchodu s potravinami. Pokud vše fungovalo, zkomplikujte úkol - zorganizujte výlet do metra.
• Auto-trénink pomáhá s fobií dobře. Měli byste sedět nebo ležet v pohodlné poloze, relaxovat a psychicky jít celou požadovanou cestou. Zároveň si představte každý krok: „Scházím ze schodů, otevírám přední dveře, opírám se o zábradlí atd.“ Jakmile mentální cesta přestane působit negativní emoce, můžete ji projít ve skutečnosti..
• Vyhledejte podporu od rodiny a přátel, sdílejte své obavy. Možná vás dokážou přesvědčit o neopodstatněnosti obav..

Obecně platí, že u jakékoli fobie musíte pracovat se svým emocionálním zázemím a úzkostí. K tomu jsou také vhodné duchovní praktiky jako meditace a základní složky dobrého zdraví: čerstvý vzduch, zdravý spánek, kreativita..

Léčba strachu z otevřeného prostoru odborníkem

Agorafobii léčí psychiatr. Zbavit se patologie je životně důležité; v pokročilých případech to vede k úplné sociální izolaci člověka. Řešení problému strachu z otevřeného prostoru nebude fungovat bez pomoci psychologa.

Účinnost léčby a možnost úplného zbavení se fobie závisí na několika podmínkách:

• Hloubka a trvání stavu: čím dříve bude léčba zahájena, tím efektivnější bude.
• Psychické vlastnosti pacienta: temperament, stav nervového systému.
• Motivace k zotavení.
• Bezpochyby provádění všech doporučení lékaře.

V průběhu léčby se používají jak léky, tak psychoterapeutické postupy.

Léčba drogami

Léčebná terapie se používá k úlevě od depresivních příznaků a neurotických poruch. Když člověk ztratí smysl existence, má obavy z jakéhokoli důvodu, nemá motivaci k uzdravení. Neurózy navíc zasahují do objektivního vnímání skutečného světa. Tyto příznaky je třeba neutralizovat..

Podle indikací proto lékař předepíše antidepresiva, která podporují produkci hormonu serotoninu (volitelně fluxetin a paroxetin). Z antineurotik jsou obvykle předepsány benzodiazepiny (trankvilizéry), například Alprozalam.

Důležité: při léčbě léky je nutné úplně odstranit alkohol ze života, jehož kombinace s trankvilizéry a antidepresivy může vést k nepředvídatelným následkům až k smrtelnému výsledku.

Metody psychoterapie

Léky zmírňují záchvaty paniky u lidí. Stále se ale musíte dostat k důvodům, které je způsobily, a pokud je to možné, odstranit.

Nejčastěji používanou léčbou ze strachu z otevřeného prostoru je kognitivně behaviorální terapie. Poznání znamená znalost překladu. Lékař a nemocný musí společně najít v hlavě takové postoje, které vyvolávají záchvaty paniky a zvyšují pocit úzkosti na otevřeném prostranství nebo u velkého davu lidí.

Pacient se postupně vrhá do traumatických situací, v prvních fázích společně s lékařem a poté samostatně. Výsledkem tohoto tréninku je, že si člověk zvykne být v nebezpečných podmínkách a psychicky se naučí s nimi zacházet. V budoucnu se absence úzkosti opakuje ve skutečném světě..

Psychiatr někdy používá metodu Gestalt terapie. Je to způsobeno případy použití všech forem násilí na osobě v minulosti, které vedlo k fobii. Lékař pečlivě analyzuje situaci, která se stala v minulosti, a pracuje na ní, dokud není osoba zcela přijata a zapomenuta..

Hypnóza a psychoanalýza se osvědčily při hledání hlavní příčiny obav a úzkosti pacientů, pokud si na vědomé úrovni tyto skutečnosti nepamatují a nejsou si jich vědomi. Lze například zjistit, že v kojeneckém věku matka nechala dítě na ulici samotné. Ten kluk se bál, zavolal své matce. V dospívání byla epizoda zcela vymazána z vědomí, ale zůstala v bezvědomí a v určitém okamžiku (například během stresu) sloužila jako spouštěč vzniku fobie.

Pomoc člověku během záchvatu strachu

Pokud se ocitnete vedle osoby, které se náhle zmocnil silný strach, viděl klinické projevy fobie, nebo vám o ní sám řekl, musíte učinit následující kroky:

• Neukazujte, že jste se báli. Postoj, hlas, pohyby by měly vyjadřovat pouze mír a důvěru. Pokud upadnete do hysterie, pak vám osoba okamžitě na energetické úrovni vezme negativní emoce a jeho stav se jen zhorší.
• Vezměte osobu za ruku a dívejte se přímo do očí klidně a řekněte: „To, co se vám teď stalo, neohrožuje život. Jsem blízko, pomůžu. “ Je důležité přesvědčit pacienta, že v kritické situaci nezůstane bez podpory. Agorafobové se velmi bojí padnout, zemřít, zbláznit se a zároveň zůstat bez pomoci.
• Ve svém příkladu přimějte agorafoba dýchat pomalu a zhluboka, podpořte ho kývnutím hlavy s úsměvem, pokud s vámi začne dýchat. Proveďte sérii hlubokých a pomalých nádechů nosem a nádechů ústy. Tato metoda dýchání zvýší hladinu kyslíku v krvi a člověk se bude cítit lépe..
• Klidně řekněte osobě, že místo, kde se nacházíte, není hrozbou. Popište, co dělají lidé kolem vás. Přesvědčte ho, že oblast, ve které se nacházíte, nepředstavuje žádné nebezpečí pro život a zdraví.
• Vaším cílem v této fázi je uklidnit svého přítele a dát mu pocit neomezeného bezpečí. Musíte se chovat tímto způsobem, pouze pokud bude daná osoba ve stavu paniky. Může to trvat 5-10 minut a může to trvat až jednu hodinu..

Neopouštějte osobu, dokud úplně nezmizí známky strachu z otevřeného prostoru, poslouchejte, pokud chce vysvětlit a promluvit. Buďte přátelští a vyvážení až do konce.

Poté, co panický záchvat skončí, má smysl hovořit o potřebě navštívit profesionálního lékaře. Najděte důvody, proč by se člověk měl obrátit na psychiatra, protože mnozí se bojí nebo stydí za lékaře této specializace. Vysvětlete, že náš nervový systém a mozek jsou orgány jako játra nebo srdce. Pokud je jejich funkce narušena, je nutné úplné vyšetření a ošetření..

Preventivní opatření pro toto onemocnění

Příčiny záchvatů paniky u agorafobie jsou převážně v bezvědomí. Pro člověka je problematické samostatně vytahovat zastaralé zkušenosti a eliminovat je. To vyžaduje práci kompetentního psychiatra.

Můžete však minimalizovat riziko vzniku onemocnění, a to z tohoto důvodu:

Měli byste se starat o své duševní zdraví. Každé duševní onemocnění je založeno na neurotických zkušenostech a depresivních stavech..

Jakýkoli druh trankvilizérů, antidepresiv, sedativ by měl být užíván pouze pod dohledem lékaře a podle jeho předpisu. Nekontrolovaný příjem těchto léků může vyvolat výskyt fóbií různého druhu..

Je žádoucí vytvořit odolnost proti stresu, je tolerantnější k sobě i ostatním lidem. Je nutné vytvořit si optimistický pohled na život a pochopit, že se neoplatí utrácet své zdraví za maličkosti.

Dodržování základních pravidel zdravého životního stylu má příznivý vliv na posílení nervové soustavy a duševního zdraví. Dostatečný spánek, pobyt na čerstvém vzduchu, mírná fyzická aktivita dokáže s naším tělem zázraky.

Alkohol, kouření, drogy a další látky mají extrémně negativní vliv na duševní zdraví. V důsledku jejich dopadu umírají neurony v mozku (nervové buňky). Musíte se snažit omezit příjem alkoholu nebo ho úplně opustit.

Abyste předešli záchvatům paniky a fóbii, zkuste si sami stanovit cíle, nad nimiž musíte myslet a jednat. Přítomnost koníčků a zapojení do života se všemi jeho kouzly a nedostatky pomáhají člověku udržovat klid a neupadnout do beznaděje a deprese.