Co je klaustrofobie a jak se vypořádat se strachem ze stísněných prostor?

Klaustrofobie je duševní porucha doprovázená panikou v uzavřeném prostoru, která nemá logické vysvětlení. Strach se mnohonásobně zvyšuje ve stísněných nízkých místnostech, výtazích, „hluchých“ místnostech bez oken. Lidé s touto fobií se cítí nepříjemně s davem nakupujících v supermarketu nebo na podobném místě. Snaží se všemi možnými způsoby uniknout situaci a druhu činnosti, která vyvolává útok strachu. Duševní porucha transformuje chování a návyky jednotlivce, a to včetně odmítnutí opustit svůj domov.

Proč dochází ke klaustrofobii

Většina lidských obav je založena na situacích, které představují hrozbu. Strach je upravený instinkt sebezáchovy. Zkusme na to přijít, klaustrofobie, co je to podle evoluční teorie? Strach je druh ochranného prvku, který varuje před účastí v potenciálně nebezpečných situacích. Předkové se obávali stísněných prostor, riskovali pohyb po úzkých chodbách v podzemí a jeskyních v souvislosti s možností kolapsu. Zkušenosti na genetické úrovni byly předávány moderním představitelům lidstva.

Druhým rizikovým faktorem je nesprávná funkce mozku. Provedené testy potvrzují, že u lidí trpících klaustrofobií se to projevuje poklesem pravé amygdaly, která je zodpovědná za produkci pozitivních a negativních emocí. Čelní jádra vysílají impulsy do dalších oddílů limbií, zrychlují srdeční rytmus a vyvolávají dušnost.

Vnitřní dětská trauma je vystavena riziku vzniku dané poruchy. Vzpomínky lze vymazat, ale v podvědomí vyvolávají skryté emoce: starosti o váš život, syndrom beznaděje. Tělo opakuje situaci, pokud prostředí připomíná minulou zkušenost. Jsou známy případy klaustrofobie po traumatu v dospělosti. Například horníci nebo jeskyňáři, kteří přežili sesuvy půdy.

Příliš podezřelí rodiče riskují, že u svých dětí vzbudí strach z uzavřených prostor. Důvodem je neustálé varování, že ve výtahu je nebezpečný, ve skříni je tma a v suterénu zima. Logický význam frází se časem ztrácí, dospělá osobnost má jednoduše podvědomou jistotu, že uzavřené prostory nejsou bezpečné.

Klaustrofobii někdy vyvolává touha po objevu nebo dramatických změnách. Vědci zjistili, že lidé s tímto onemocněním mají dominantní charakter, jsou aktivní a zvědaví od přírody. Jejich mozky vyžadují produktivní činnost, jsou zaměřeny na objevy, jsou kritické vůči stabilitě.

Jedinci s protikladem klaustrofobie, agorafobie, dávají přednost pohodlí a mají negativní přístup ke změnám, strach z jednotlivců se projevuje na ulicích, trzích a jiných hromadných shromážděních. Není zcela správné tvrdit, že tato diagnóza je protipólem strachu ze stísněných prostor..

Potenciální rizika strachu ze stísněných prostor

Co to stojí za to vědět pro lidi náchylné k duševním poruchám, doprovázeným strachy. To zahrnuje:

• velké dávky kofeinu (zvýšená úzkost, srdeční frekvence);
• zneužívání alkoholu, užívání omamných látek (mozek je ovlivněn toxiny, psychika je přetížená);
• metodické zastrašování dětí je spojeno s těžkým psychickým traumatem, jehož důsledky se projevují v dospělosti;
• vyprávět dítěti o svých vlastních obavách;
• klaustrofobie se často vyvíjí u lidí, kteří jsou příliš závislí na hororových filmech, zvláště pokud je děj spojen s výtahy, temnými místnostmi a podobnými místy.

Příznaky klaustrofobie

Jaký je název strachu ze stísněného prostoru, každý by měl vědět. Následují faktory specifické pro dané onemocnění. Osoba je vystavena častým obavám a nepohodlí, když se dostane do výtahu, malé místnosti, sklepa nebo jiné místnosti bez oken.

Psychologické a fyzikální vlastnosti klaustrofobických projevů jsou shrnuty v diagnostické části. Mezi příznaky onemocnění patří také nuance chování jedinců se strachem z uzavřeného prostoru:

• v areálu jsou umístěny poblíž s východem;
• zkuste nezavírat dveře nebo okna;
• v uzavřené nebo „hluché“ místnosti se znatelně obávají, nenajdou si místo;
• nepoužívejte veřejnou dopravu, zejména během dopravní špičky;
• vyhněte se výtahu a dlouhým frontám.

Pokud existuje pět nebo více výrazných příznaků, útok klaustrofobie se vyvine v panický záchvat. Potřeba kontaktovat psychologa nebo jiného odborníka v oboru psychologie dokazuje projev těchto příznaků. Pokud se tak nestane včas, zhorší se průběh onemocnění a vyvine se do chronického stadia. Jedinec se stává depresivní, letargický, vyhýbá se komunikaci, radikálně mění chování.

Diagnostika projevů fobie

Strach z uzavřeného prostoru je třeba odlišit od ostatních projevů podobného plánu - nedůvěra ve své schopnosti, změny některých osobnostních rysů, depresivní, paranoidní procesy.

Psychologické a fyzické příznaky klaustrofobie:

• záškuby a nepříjemné mrazy v končetinách;
• rychlé dýchání;
• tachykardie;
• migréna;
• strach z udušení, neschopnost opustit místnost, schopnost ovládat se;
• strach ze situací, které vyvolávají záchvaty;
• bledost nebo zarudnutí kůže;
• nedostatek koordinace;
• aktivní stav úzkosti nebo vstup do otupělosti.

Klaustrofobie je diagnostikována Spielberger-Haninovým testem. Klient si vybere jednu ze čtyř verzí odpovědi na úkoly. Součty se počítají pomocí speciálního klíče. Skóre nad 45 bodů k riziku onemocnění, z 75 - záchvaty paniky se přidávají k záchvatům klaustrofobie.

Diagnóza podle MBK-10

Zadaná porucha nastane, pokud jsou splněny všechny následující znaky:

• existuje úzkost doprovázená psychologickými nebo vegetativními projevy;
• iluze nebo obsedantní myšlenky nejsou primárními důvody pro vyjádření úzkosti;
• stres je aktivován pouze ve stísněném prostoru nebo v obrovském davu lidí;
• existuje mírné vyhýbání se procesům, které přispívají k rozvoji strachu.

Po vyšetření diagnostikujte F40.00 nebo F40.01 (fobie bez / s panickým projevem).

Jak se zbavit vašich klaustrofobických útoků

Osobě trpící daným onemocněním můžete pomoci tím, že budete postupovat podle doporučení psychologů, která snižují míru strachu a zabraňují panickému výbuchu:

1. Komunikace na neutrální téma. Nepřehánějte obavy tak bezpečné, jako jsou iracionální. Lepší je najít společné téma konverzace a zároveň se snažit soustředit na příjemné věci nebo události.
2. Síla dotyku. Pokud milovaná osoba trpí strachem ze stísněného prostoru, objetí a tahy pomohou zmírnit vrchol stresu. Dýchejte unisono, abyste pomohli normalizovat srdeční frekvenci a zároveň působili uklidňujícím dojmem.
3. Držel široký úsměv. Tato technika funguje tak, že porovnává bázlivé impulsy a reakce těla. Po několika minutách panika ustoupí.
4. Změna koncentrace. Klaustrofob zaměřuje veškerou pozornost na zážitky. Je nutné to vrátit do reality. Za tímto účelem požádají, aby se zaměřili na tvář spolucestujícího, obraz, příslušenství výtahu a podobně. Měli byste několik minut studovat všechny nejmenší detaily, zavřít oči a nahlas popsat, co jste udělali. Děti jsou zapojeny do jakési hry, protože zvažují, kdo najde výraznější rysy.
5. Mnoho lidí obecně ví, co je klaustrofobie. Jen málo lidí si však uvědomuje, že příznaky lze odstranit pomocí moderního zařízení. Volání rodině, prohlížení fotografií, hraní oblíbené hry může pomoci snížit úroveň strachu.
6. Dýchací cvičení. Břišní dýchání pomáhá dobře. Při pomalém nádechu je břicho nafouknuté, vydechujte, pomalu skrz rty "kachna". Dokážete si představit, že vyjde negativ nahromaděný v důsledku stresu..
7. Aktivace Centra zpěvu řeči snižuje úzkost.

Jak zacházet s klaustrofobií

Osoba je vysvětlena srozumitelnou formou, že problém sám nezmizí. Musíte navštívit psychologa, který poruchu odstraní na několika sezeních. V tomto případě není nutná hospitalizace.

Speciální ošetření pro strach ze stísněných prostor:

1. Transformace víry. Specialista pracuje s klientovými modálními smysly (zrak, hmat, sluch). Působí jako kanál určený k nápravě podvědomí. Terapeut-komunikátor skládá text, kde používá kontrolní slova a fráze. Cílem dopadu je zajistit, aby ve stísněných prostorech nehrozilo žádné nebezpečí.
2. Hypnoterapie je efektivní způsob léčby klaustrofobie. Profesionální hypnolog-psycholog Baturin Nikita Valerievich, zmírňuje strach na několika zasedáních. Klienta uvede do transu až do úplného uvolnění, aby zjistil příčinu poruchy. Hypnoterapeut používá klasický systém (jasné a jednoznačné příkazy) nebo Ericksonovu metodu (práce s obrázky a obrázky na podvědomé úrovni osoby).
3. Neuro-lingvistické programování. Klaustrofobie je v tomto případě vyrovnána vštěpováním kritické situace spojené se strachem do lidského mozku. Klient není na tomto obrázku zahrnut. Poté se vytvoří barevný obraz, kde se jeví hrdý, klidný, zcela zbavený problému. První prvek je zobrazen velký, druhý malý a nenápadný. Provádějte druh manipulace mávajícími rukama, po kterém se obrázky mění na místech s nárůstem požadovaného obrazu.
4. Léčba klaustrofobie behaviorálním přístupem. Postup se provádí ve fázích. Pod dohledem specialisty je člověk umístěn do klaustrofobního prostředí, jako je kabina výtahu. Zpočátku ponoření trvá několik sekund s postupným zvyšováním doby trvání relací. Úkolem je umožnit klientovi naučit se ovládat, relaxovat a abstrahovat od stresujícího prostředí. Pokud v jakékoli fázi procesu dojde k panice, lekce se pozastaví a vrátí se do snadných situací.
5. Auto-trénink. Tato technika je založena na svalové relaxaci, autohypnóze. Z hlediska účinnosti je technika srovnávána s hypnoterapií. Rozdíl je v tom, že podvědomí a mysl jednotlivce spolupracují, je uveden přímo do léčby, je schopen samostatně zlepšovat průběh studia. Autogenní cvičení zvyšuje parasympatické schopnosti NS při minimalizaci fyziologie klaustrofobie.

Úspěšné zbavení se strachu z uzavřeného prostoru závisí na touze klienta po tomto, náležitých zkušenostech a kvalifikaci odborníka, dodržování zadaných doporučení.

Jak vyléčit fobii léky

V drogové terapii se používá několik skupin léků:

1. Trankvilizéry (Gidazepam). Působí psychosedativně na části centrálního nervového systému, mají výrazný uklidňující účinek a uvolňují svaly kostry. Méně návykové, vyžadují schůzky odborníka.
2. Antidepresiva kategorie tricyklinů (Imipramin) zabraňují zpětnému uvolňování adrenalinu nervovými kanály, stabilizují psychiku a zabraňují rozpadu serotoninu (hormonu dobré nálady). Po jejich požití se aktivace strachu a deprese sníží. Účinek se změnil po 6-7 dnech.
3. Beta-blokátory (Atenolol) se používají k léčbě klaustrofobie. Léky snižují citlivost receptorů na adrenalin, snižují projevy úzkosti a stabilizují práci srdce.

Prevence klaustrofobie

S nervovým přepětím se doporučuje užívat homeopatická nebo bylinná léčiva: kozlík lékařský, odvar z matky, nottu, kolekce Fitosed.

Sport výrazně snižuje pravděpodobnost vzniku obav. Pravidelný komplex zahrnuje:

• ranní cvičení;
• hodiny fitness;
• chůze pěšky alespoň půl hodiny denně;
• týmové a bojové sportovní umění;
• tanec.

Po záchvatu klaustrofobie je zotavení usnadněno prodlouženým spánkem, meditací, vodními a dýchacími procedurami a zahradou. Správná výživa hraje důležitou roli v prevenci nemocí. Strava zahrnuje mořské plody, olivový olej, dýňová semínka, ořechy, mrkev, meruňky, jablka. Jsou dobré pro mozek, obsahují spoustu bílkovin a vitamínů.

Klaustrofobie bude méně častá, pokud spíte alespoň 8 hodin denně. Pravidelný plnohodnotný sexuální život podporuje produkci serotinu a endorfinu, které zlepšují fungování krevních cév, srdce a dodávají tělu impulzy „rozkoše“.

Klaustrofobie, o jaký druh onemocnění jde, je podrobně diskutována výše. Existují různé způsoby léčby této nemoci. Hypnoterapie a podobné techniky jsou považovány za účinné..

Strach ze stísněných prostor

Jste připraveni přestat myslet na svůj problém a konečně přejít ke skutečným činům, které vám pomohou se problémů jednou provždy zbavit? Pak vás možná bude zajímat tento článek..

Obsah:

Lidé mají tolik fóbií, že je čas začít se bát jejich obrovské rozmanitosti. Pokud je však většina obav málo známá a převládá u malého procenta populace, pak je některým vystaveno obrovské množství lidí. Lídrem v tomto ohledu je klaustrofobie. Pokud si myslíte, že tímto onemocněním netrpíte, nepřijímejte závěry. Každý osmý je náchylný ke klaustrofobii, a to i v mírné formě. Možná nebudete paniku, když se ocitnete v zaseknutém výtahu, ale nepohodlí ve stísněné místnosti s despotickými stropy je jasným znamením, že jste klaustrofobní..

Klaustrofobické příznaky

Nejoblíbenější fobií je duševní porucha, která se projevuje formou záchvatů, jakmile je pacient v těsném prostoru. Může to být výtah, metro, letadlo, přeplněný mikrobus... K útokům klaustrofobie může dojít také na ulici - když je spousta lidí. Každá situace, která je vnímána jako hrozba ztráty svobody jednání a pohybu, vyvolává strach. Strach z udušení je jedním z příznaků klaustrofobie. Lidé s těžkou formou poruchy mají pocit, že vypínají kyslík a chystají se udusit..

Klaustrofobové se vyhýbají „prokázaným“ relevantním situacím. Raději chodí, volí pozemní dopravu, bojí se metra a letadel, drží nos po větru na přeplněných místech: všimnou si známek ohavnosti, snaží se ustoupit.

Pro záchvaty klaustrofobie jsou charakteristické následující příznaky:

• silný srdeční rytmus;
• bolesti hlavy nebo závratě;
• dušnost;
• necitlivost a / nebo brnění končetin;
• despotický pocit na hrudi;
• strach ze ztráty vědomí;
• předtucha hrozby;
• třes;
• strach ze ztráty sebeovládání;
• zvonění do uší;
• pocení;
• suchá ústa;
• strach ze smrti;

U mírných forem klaustrofobie může být téměř bez příznaků a projevuje se pouze mírnou úzkostí. Těžké případy mohou být současně doprovázeny všemi příznaky, včetně mdloby a paniky. Chronická klaustrofobie často vede ke ztrátě sociálních vazeb: protože se pacient všemožně vyhýbá vhodným situacím, je pro něj obtížné kontaktovat lidi (stejně jako lidi s ním). Podle statistik s věkem ztrácejí záchvaty klaustrofobie intenzitu a frekvenci..

Příčiny klaustrofobie

V každém ze specifických případů klaustrofobie je těžké říci, co ji způsobilo. Téměř vždy je však strach ze stísněného prostoru spojen s duševním traumatem v dětství. Možná to rodiče s trestem přehnali - zavřeli je ve spíži nebo v tmavé a stísněné skříni. Možná je třeba hledat kořeny ve ztrátě rodičů a dlouhodobém pobytu na přeplněném místě bez nich - v psychice dítěte je taková zkušenost vtisknuta na celý život, v některých případech reaguje na vývoj klaustrofobie. Pád do bazénu nebo vodní plochy bez schopnosti plavat je další častou příčinou onemocnění..

Touto technikou se více než 9 000 lidí zbavilo psychologických problémů.

Děti kopírují chování svých rodičů a stává se, že napodobování také vede k odrazu duševních poruch matky a otce dítěte. Pokud tato osoba trpěla klaustrofobií, je docela možné, že se objevuje i u dětí. Podle jedné teorie není kopírování jediným způsobem, jak „přenést“ fobii z rodičů (nebo vzdálenějších příbuzných) na děti. Podle této teorie lze klaustrofobii zdědit..

Další teorie říká, že strach je způsoben tím, že je plod v děloze. Vzhledem k prevalenci nemoci má takový předpoklad právo na existenci. Možná během těhotenství došlo k situaci, která ohrožovala život nenarozeného dítěte. To by se mohlo projevit v podvědomí a následně vést k klaustrofobii.

Léčba klaustrofobie

Před zahájením léčby je třeba diagnostikovat klaustrofobii, aby se určil její stupeň. V závislosti na závažnosti onemocnění může být nutná pomoc psychologa nebo psychoterapeuta. Takový strach je iracionální, proto bychom se neměli spoléhat na elementární práci logiky. Hlavní, osvědčené metody řešení klaustrofobie jsou dnes:

• hypnotický trans;
• systematické znecitlivění;
• NLP;

Ve stavu hypnózy pacienta je pro odborníka mnohem snazší fyzicky a psychologicky ho uvolnit, jmenovitě relaxace je klíčem k zbavení se stop po traumatu, které se stalo jednou, a získání důvěry pro pacienta ve stísněném prostoru.

Systematická desenzibilizace je navržena tak, aby klaustrofobii naučila dovednosti duševní relaxace používat během fobických epizod. Mezi technikami lze poznamenat „nekonzistence“, „povodeň“, „vstřikování“. Tělo potřebuje relaxaci ne méně než psychiku, a zde je účinná svalová relaxace podle Jacobsonovy metody.

Specialisté na neurolingvistické programování pracují s pacientem pomocí různých slovních vzorců. NLP pomáhá pacientovi uvědomit si stupeň fobie a během záchvatů nepodléhat panice. Úkolem psychologa je naučit klaustrofobie dostat se ze stresových situací..

Klaustrofobický pacient musí cvičit samostatně. Musí se naučit abstrahovat od strachu a soustředit se na příjemné obrázky. Pozitivní myšlení při záchvatech je jedním z klíčů k úspěchu při řešení fobie. Během záchvatu musí pacient co nejvíce relaxovat a dýchat do normálního stavu. Zaměřte se na objekt, postupně přepínejte na pozitivní imaginární objekty.

Nemusíte se vyhýbat oblastem způsobujícím záchvaty, stejně vás najdou a vy budete neozbrojení. Nezávislý zápas (jak - už víte) a pomoc specialisty jsou klíčem k vítězství nad klaustrofobií.

Pokud se nechcete vzdát a jste připraveni opravdu a ne slovy bojovat o svůj plný a šťastný život, mohl by vás zajímat tento článek.

Klaustrofobie: příčiny, příznaky a léčba

Klaustrofobie je klasifikována jako duševní porucha. 15% populace je náchylné k příznakům úzkosti, strachu, je ve stísněném prostoru. Kdo je náchylný k závažným formám patologie a jak s nimi zacházet, bude popsán v článku.

1. Co je klaustrofobie
2. Příčiny výskytu, kdo je náchylnější
3. Znamení stavu
4. Jak zacházet, prevence
5. Recenze
6. Závěr

Co je klaustrofobie

Patologický strach ze stísněného prostoru. Obsedantní strach, stav, který je obtížné logicky vysvětlit. V závislosti na závažnosti projevu je extrémně obtížné zvládnout paniku. Porucha se zhoršuje uvnitř:

• nízký;
• malý;
• zavřít;
• žádná okna.

Ti, kteří trpí onemocněním uzavřeného prostoru, nemohou dlouho zůstat ve výtazích, kabinách, malých kancelářích. Nepohodlí je cítit ve veřejné dopravě, přeplněných prostorách a dokonce i v davu nakupujících v pokladně supermarketu. Nemoc se často projevuje jako záchvaty paniky:

• nepohodlí a pocit nebezpečí;
• ohromný strach a pocit smrti;
• intenzivní úzkost bez důvodu;
• kardiopalmus;
• dušnost;
• zvýšené pocení.

Fobie z uzavřeného prostoru je doprovázena adrenalinem. Stimulace nervového systému vede ke zvýšeným příznakům fobie. Projevy proto často jdou nekontrolovatelně a jsou reflexní povahy. Vývoj fyzických příznaků se může s věkem zhoršovat.

Příčiny výskytu, kdo je náchylnější

Podle statistik asi 6% populace trpí těžkou formou poruchy. Podle statistik je dalších 15% vystaveno vzácným projevům. Klaustrofobie je posedlý stav paniky, který se zhoršuje tím, že je člověk v úzkém nebo malém prostoru, v „drtivé“ atmosféře. Zajímavá fakta o poruše:

• ženy trpí častěji než muži;
• se vyvíjí od 25 do 45 let;
• se může objevit u dítěte;
• symptomatologie oslabuje po padesáti letech;
• děti trpí fóbií tvrději.

Psychologové a psychoterapeuti jsou přesvědčeni, že fobie z omezeného prostoru a strachu se nemůže objevit bez souběžné příčiny. Druhá zahrnuje duševní trauma a genetickou predispozici. Vychází to také z posttraumatického šoku, který se možná odehrává ve stísněné místnosti..

Odborníci tvrdí, že u emocionálních lidí je větší pravděpodobnost vzniku klaustrofobie. Jejich fobie se jeví jasnější..

Dysfunkce mozku mohla být spuštěna nesprávnou výchovou (pokud bylo dítě potrestáno uzamčením v úzkých místnostech). Příznaky mohou být vývojové:

• hormonální narušení;
• diabetes mellitus;
• chronický stres;
• schizofrenie;
• neuróza.

Znamení stavu

Děti obtížněji snášejí nemoci a příznaky, protože nemohou předvídat jejich projevy, protože jsou ve stísněném prostoru. Ale ani dospělí, kteří příznaky stavu nepociťují poprvé, jim nemohou vždy odolat. Podmínku doprovází:

• bušení srdce;
• silné pocení;
• kašel a dušnost;
• slabost a nevolnost;
• potíže s dýcháním;
• pocit blízké smrti;
• rostoucí pocity úzkosti a slabosti.

Strach z omezení svobody a prostoru je charakterizován výraznými reakcemi parasympatických a sympatických systémů. Způsob, jak překonat klaustrofobii, závisí na závažnosti onemocnění, frekvenci útoků. Specialista by měl diagnostikovat. Samoléčba může zhoršit příznaky a zvýšit výskyt záchvatů paniky.

Nemocní lidé ve stavu stresu se často bojí udušení nebo nedostatku kyslíku, pokusy o samoléčení situaci zhoršují a objevuje se strach z hrozící smrti. Otřesy bezdůvodně mohou být doprovázeny touhou strhnout jim šaty a opustit současný prostor. Velký dav lidí také zvyšuje projevy nemoci a stresu..

Osoba, která se bojí stísněného prostoru, se nazývá klaustrofobik. Může být nepříjemné být v:

• letadlem;
• výtah;
• solária;
• úzká malá místnost;
• koridor;
• podchod.

Časté projevy nutí pacienty, aby odmítli navštívit přeplněná místa, vyhnout se výtahem a dokonce i metru. Výsledkem je, že se pacienti stávají uzavřenými a nespolečenskými..

Jak zacházet, prevence

Studii stavu pacienta se situační poruchou provádí odborník. Diagnóza je založena na přítomnosti:

• strach;
• panický záchvat;
• fyzické projevy nemoci;
• nervy;
• stres.

Váš terapeut nebo psycholog vám řekne, jak vyléčit klaustrofobii. Samodiagnostika je nežádoucí. Po prvním rozhovoru lékař určí další opatření, jak se zbavit nemoci. Testy stanoví hladinu úzkosti. Hlavním úkolem zdravotníka je nejen identifikovat strach z uzavřeného prostoru, ale také jej oddělit od schizofrenie nebo úzkostné neurózy..

Výše uvedenou diagnózu stanoví psychoterapeut pouze v případě, že má pacient následující stavy.

1. Touha je co nejblíže východu z místnosti, kanceláře.
2. Strach dostat se do úzké, malé, stísněné místnosti.
3. V uzavřeném prostoru nekontrolovatelně vzniká silná úzkost.
4. Myšlenky na vlastní strach se stávají obsedantními.

Jak se sami zbavit klaustrofobie podle doporučení psychologů:

• sportovat denně;
• vybudovat režim;
• začněte každé ráno cvičením, meditací;
• vyloučit alkohol a tabák;
• spát 8 hodin;
• vyvážená výživa.

Práce bez specialisty může zmírnit příznaky a příznaky, ale ne zmírnit duševní poruchu. Je lepší vyhledat kvalifikovanou pomoc. Existují následující metody řešení úzkostných stavů.

1. Lék na klaustrofobii. Léčba zahrnuje použití sedativ a sedativ. Ale snižuje úzkost, neléčí nemoci..
2. Hypnóza pouze v těžkých případech, kdy jsou jiné pokusy bezmocné.
3. Injekční technika, při které pacient přímo kontaktuje objekt strachu ve stísněném prostoru pod dohledem lékaře.
4. Technika pro použití relaxace a vnitřní kontroly. Často v kombinaci s injekcí.

Pro individuální práci lékař často předepisuje vědomé setkání s problémem a nutí pacienta opustit komfortní zónu a častěji navštěvovat stresové zóny. Je zakázáno kupovat si neuroleptika a trankvilizéry sami!

Recenze

Po autonehodě došlo k nevysvětlitelné panice z jakéhokoli transportu, výtahu, místnosti bez oken. Strach z nové automobilové nehody pronásledoval. Klaustrofobie a její projevy zesílily.

Nevěděl jsem, jak se s tím vypořádat sám. Šel jsem na konzultaci k psychoterapeutovi. Dvakrát týdně navštěvoval odborníka, vizualizoval stresující podmínky a po šesti měsících si znovu sedl za volant. Je pravda, že v první dopravní zácpě jsem vyskočil ze strachu, ale dokázal jsem se dát dohromady.

Trpím pět let a nemohu si pomoci. A obrátila se na zdravotnická zařízení, šla k psychologovi a byla k ničemu. Léčba léky nepomohla.

Léčba klaustrofobie hypnózou nebyla úspěšná. Zachránila mě sebehypnóza a každodenní vizualizace toho, jak se samostatně bez obav dostávám z uzavřeného prostoru, výtahu nebo kabiny. Nyní pomáhají stejným pacientům, kterým antipsychotika nepomohla.

Kopnutí dveří dolů je jediný dlouhodobý lék na frustraci a úzkost. Trpěl jsem dva roky, útok klaustrofobie mě mohl předjet i ve veřejné dopravě, projevy vyděsily ostatní.

Pošetile uvízl ve WC kabině, zámek se zasekl. Dostala tak paniku, podvolila se útoku, že vykopla dveře (samozřejmě ne poprvé). Okamžitě to začalo být jednodušší, když jsem si uvědomil, že se dokážu dostat z jakékoli situace. Kromě letadla je to stále strach číslo jedna.

Závěr

Běžná situační fobie je doprovázena různými projevy. Uzavření prostoru vyvolává záchvaty paniky, dušnost, nevolnost a závratě. Práce s psychoterapeutem zmírní příznaky fobie a pomůže překonat onemocnění.

Klaustrofobie

Klaustrofobie je jednou z nejznámějších fóbií. Strach ze stísněného prostoru se často objevuje v dílech populární kultury: filmy, počítačové hry, anekdoty.

Klaustrofobie je také jednou z nejběžnějších fóbií spolu s jejím opakem - agorafobií (to je název pro strach z velkých prostorů, otevřených dveří, velkého davu lidí).

Co je klaustrofobie

Příznaky onemocnění se mohou projevit ve výtazích, sprchách, vlakových oddílech a dalších podobných oblastech. Podle některých studií trpí až 7 procent světové populace těžkou klaustrofobií, i když k lékaři chodí jen malá část pacientů. Následkem toho trpí mnohem více lidí mírnými formami onemocnění..

Klaustrofobní lidé začínají pociťovat paniku v uzavřených nebo stísněných prostorech; snaží se nezavřít dveře a okna, zůstat blíže k východu. Strach je obzvláště výrazný v místnostech, ze kterých nelze odejít podle libosti: letadlo, vlak, stroj MRI, výtah atd. Strach se také zvyšuje, pokud je v „obyčejné“ místnosti, kde je pacient, příliš málo oken a dveří malý.

Klaustrofobie se také objevuje, když pacient sedí na lékařském křesle. Strach také nastává, když je obklopen velkým davem.

Příčiny poruchy

Předpokládá se, že příčinou strachu ze stísněného prostoru může být trauma v dětství nebo v nouzových situacích (například požár); slabá psychika je také rizikovým faktorem.

Toto je klasické vysvětlení klaustrofobie. Existují studie, ve kterých většina dotazovaných klaustrofobů potvrdila, že se u nich tato porucha vyvinula po negativních zkušenostech v dětství (a někdy i v dospělosti).

Tyto negativní zkušenosti se mohou projevit různými způsoby:

• Osoba byla často zavřená v temné a stísněné místnosti, v zásuvce nebo skříni..
• Dítě spadlo do bazénu a nemohlo plavat.
• Dítě přišlo ve velkém davu o rodiče.
• Dítě strčilo hlavu mezi mříže plotu a nemohlo se dostat ven.
• Dítě spadlo do díry a nemohlo se dostat ven.
• Dítě je ztraceno v lese a nemůže najít cestu ven.
• Dítě zůstalo samo v zamčeném autě.
• Dítě je na přeplněném místě bez oken. Nebo místo, kam jde za trest (například do sklepa).

Je důležité, aby se situace opakovala několikrát, poté mozek vytvoří určitou souvislost mezi situací a účinkem. V budoucnu se do takových situací začne člověk „předem“ cítit strach, protože jeho mozek očekává určité následky (neschopnost se dostat ven, nedostatek vzduchu, dlouhodobý pobyt bez jídla a vody).

Někteří vědci dokonce ukazují, že minulé zkušenosti mohou být v době narození člověka. Dítě dostává porodní trauma, které se následně stává příčinou strachu z uzavřeného prostoru.

Klaustrofobii tedy mohou lidé zdědit po starověkých předcích zvířat. Žili v mnohem nebezpečnějším světě, než jsme nyní my, a schopnost rychle se dostat z pasti byla nutností pro přežití. Moderní člověk obvykle takovou potřebu nemá, ale náš mozek se ještě nedokázal úplně přestavět, v důsledku čehož se u některých lidí vyvinuly takové starodávné behaviorální reakce.

Existují však studie, které spojují výskyt klaustrofobie s dysfunkcí amygdaly. Tento orgán je jednou z nejmenších částí mozku, ale je také jednou z nejdůležitějších. Amygdala se používá k vyvolání strachu a rozvoji reakce na boj nebo útěk. Výzkumník Fumi Hayano zjistil, že pacienti trpící klaustrofobií mají v tomto orgánu podstatně menší pravou amygdalu než obvykle. To může být skutečný důvod vzniku poruchy: „poškozená“ amygdala vysílá nadměrné signály úzkosti, když se člověk dostane do určitých situací.

„Mentální“ poruchu lze tedy vysvětlit zcela hmotným důvodem - abnormálním vývojem amygdaly.

Psychologové se zase domnívají, že přítomnost osobního prostoru v každé osobě hraje roli ve vývoji strachu ze stísněného prostoru. Jedná se o druh abstraktní nárazníkové zóny, při vstupu do které cizinec začne pociťovat nepohodlí. Každý z nás má jinou velikost osobního prostoru; podle odborníků platí, že čím větší je, tím vyšší je pravděpodobnost vzniku klaustrofobie.

Existuje dokonce „dědičná“ klaustrofobie: tato porucha se může objevit u několika generací stejné rodiny. To se vysvětluje jak podobným charakterem a mentální organizací blízkých příbuzných, tak pozorováním dětí nad chováním jejich rodičů, bratrů a sester. Když je rodič v rodině klaustrofobický, děti pozorují jeho chování a prostřednictvím tohoto příkladu se učí, čeho se v životě bát. Tyto znalosti následně předávají svým dětem. Klaustrofobie podle tohoto principu může být přenášena nejen mezi příbuznými, ale také mezi vrstevníky a obecně mezi lidmi, kteří často komunikují a navzájem si předávají své životní zkušenosti..

Klaustrofobie může nastat také například při sledování hororového filmu, ve kterém jsou postavy uzamčeny v těsném prostoru. Zde se podle vědců opět aktivují starodávné modely chování vložené do genů: naše tělo je od přírody naprogramováno tak, aby se obávalo určitých nebezpečných situací. Neustálé pozorování takových situací může vést k rozvoji duševní poruchy..

Na horníky bylo provedeno zajímavé, i když smutné pozorování. Tým 21 horníků byl dlouho v podzemí a během této doby šest z nich zemřelo na udušení. Zbytek přežil, byl zachráněn a deset let byl vyšetřován odborníky. Jejich duševní stav se po všechny ty roky neustále zhoršoval; mnoho vyvinulo klaustrofobii, které dříve nebyly zaznamenány. Pouze jeden horník a tento tým nezaznamenali významné zhoršení; byl to vedoucí týmu.

Jak rozpoznat klaustrofobii

Klaustrofobie je výskyt specifických reakcí při vstupu do stísněného prostoru.

To je vyjádřeno řadou vnějších znaků:

• Silný tep.
• Náhlá dušnost při absenci fyzické námahy.
• Závratě, závratě.
• Nadměrné pocení.
• Zachvění.
• Cítím ohromnou hrozbu.
• Panika.

Předpokládá se, že klaustrofobie má dva klíčové body: strach z omezení a strach z udušení. Když vstoupíte do stísněných prostor, mnoho pacientů začne mít pocit, že v místnosti dochází vzduch. Pacienti mohou svůj strach z neschopnosti vystoupit tím, že v těchto prostorách existuje vysoké riziko selhání, které často pozorují ve filmech, počítačových hrách, vysílání zpráv atd.: Může uvíznout výtah, mohou se zaseknout dveře v dopravě a lidé ve velkém davu mohou projít navzájem.

Klaustrofobní lidé se často bojí kadeřníků a lékařů, zejména zubních lékařů; cítí se nepohodlně na židli ve své kanceláři. V tomto případě nepůsobí strach ze samotného lékařského vyšetření, ale pouze strach z omezeného prostoru..

Diagnostika klaustrofobie

Klaustrofobie je porucha, která má dostatečně jasný scénář, aby ji odlišila od jiných patologických stavů. Metody přesné diagnózy jsou však stále nezbytné, protože klaustrofobie má určitou podobnost s úzkostnou neurózou, schizofrenií a zejména s kleitrofobií - strachem z uvěznění.

Existuje stupnice vyvinutá v roce 1979. Skládá se z 20 otázek, které určují úroveň úzkosti a touhy vyhnout se určitým situacím..

Rahman a Taylor, uznávaní odborníci v oboru, vytvořili v roce 1993 další dotazník, který rozlišuje mezi strachem z udušení a strachem z omezení..

Tyto dvě metody jsou dnes považovány za hlavní metody diagnostiky klaustrofobie..

Jak se zbavit klaustrofobie

V současné době je obecná léčba klaustrofobie přesně stejná jako u jiných duševních poruch. Zahrnují různé psychoterapeutické techniky. Patří mezi ně učení relaxačních dovedností, ovládání stresu a blokování negativních myšlenek. Široce se používá implozivní terapie, při které se pacient postupně ponoří do situace, které se nejvíce bojí; tím se rozptýlí strach. Pacient, který je ve zmíněné situaci sám se svým strachem, si začíná uvědomovat, že neexistují žádné objektivní důvody ke strachu..

Kognitivní terapie ukázala dobré výsledky. Tato metoda se obvykle používá, když se pacient nebojí samotné situace, ale toho, co se v této situaci může stát; klaustrofobie odpovídá této definici. Při provádění kognitivní terapie se specialista snaží přesvědčit pacienta, že výtahy nejsou nebezpečné, ale velmi účinné, nebo že z určitých fyzikálních zákonů nemůže v místnosti se zavřenými okny a dveřmi unikat vzduch..

Vědci testovali možnost „rozptýlení“ pacienta počítačovými hrami nebo hudbou. Pokusy ukázaly, že pacienti s klaustrofobií podstoupili MRI s výrazně méně výraznými projevy strachu, pokud poslouchali hudbu, ponořili se do virtuálního světa nebo dělali obojí současně..

V některých případech může mít hypnóza na pacienta pozitivní vliv..

V některých případech mohou počítačové hry vést ke klaustrofobii, ale mohou být také velmi účinné při její léčbě. Jedná se o jednu z metod implozivní terapie, protože hra s příslušnou zápletkou vytváří situaci, které se pacient bojí nejvíce. Při dlouhodobém hraní může mít pacient pocit, že strach zmizel. Je samozřejmě důležité, aby se u pacienta nevyvinula další porucha - závislost na hazardních hrách..

Tyto psychoterapeutické metody lze kombinovat s určitými léky, které mají uklidňující účinek, snižují úzkost a strach, stimulují duševní aktivitu nebo blokují signály z amygdaly..

Prognóza klaustrofobie závisí na délce a závažnosti onemocnění. Při včasné léčbě lze klaustrofobii snadno a rychle eliminovat, ale s těžkými projevy nemoci bude její zbavení obtížnější; v některých případech může být eliminace onemocnění neúplná.

Stává se, že klaustrofobní lidé jsou schopni překonat svůj strach, aby dosáhli určitého cíle. Podněty přinutí člověka někdy vykonávat skutečné výkony. Herečka Uma Thurman je jednou z nejznámějších klaustrofobických osobností. Na scéně Kill Bill je její hrdinka pohřbena zaživa; bála se tak hrát na této scéně, že se téměř odmítla zúčastnit filmu. S touto poruchou se však za krátkou dobu vyrovnala, i když ne úplně. V této scéně musela vylíčit srdcervoucí výkřiky a bez problémů uspěla - křičela a panikařila ve skutečnosti.

Klaustrofobie může být vážnou překážkou normálního života. Koneckonců, žijeme v době, kdy se stísněné místnosti a velké davy lidí staly samozřejmostí. Neustále cestujeme v dopravě, podstupujeme lékařské procedury v MRI strojích, tlakových komorách a dalších podobných zařízeních a kancelářská práce se stala nejběžnějším typem práce. A někdy je úžasné, jak se za takových přirozených podmínek pro nás může vyvinout taková porucha, jako je klaustrofobie, a to i u tak významného počtu lidí.

Strach z otevřeného a uzavřeného prostoru

Vědci dokázali, že strach je ochranný mechanismus psychiky, který umožňuje člověku chránit se. Strach je geneticky inherentní na úrovni instinktu. Může mít také patologickou formu a může se změnit na vážná psychologická onemocnění..

Lidé se bojí tmy, hmyzu, zvířat, uzavřených, otevřených prostor, výšek a otvorů. Některé z uvedených obav budou pojednány v tomto článku..

Strach z otevřeného prostoru

Patologický stav psychiky způsobuje nevědomou úzkost, paniku, když je člověk na otevřených náměstích, trzích, v davu lidí - tento jev se nazýval agorafobie.

Člověk se bojí ve chvílích, kdy kráčí sám po prázdné ulici, na velkém náměstí, v davu lidí. Taková fobie chrání lidskou psychiku před dříve přijatými psychickými traumaty způsobenými lidmi..

Lidé se strachem z otevřeného prostoru panikají v autobusech, na koncertech.

Mechanismus vzniku fobie spočívá ve skutečnosti, že člověka omezuje nevědomý strach z otevřených čtverců, panika na přeplněných místech a bez lidí. Tyto obavy neumožňují lidem žít plnohodnotný život, nemohou sami jít ven a řešit své záležitosti (domácnost a podnikání).

Vzniká strach, člověk musí myslet jen na pravděpodobnost, že bude na takovém místě. Takoví lidé mají záchvaty paniky, vyskytují se jeden po druhém..

Příčiny

1. Stresující situace, která traumatizovala psychiku (nehoda, napadení, násilí).

2. Častější po panické poruše. Stres způsobuje záchvaty paniky, ke kterým může dojít při procházce v parku.

3. Útoky paniky spolu s agorafobií komplikují průběh onemocnění, narušují prognózu.

4. Spojení agorafobie s vestibulárním aparátem. Pro lidi s nedostatečně vyvinutým vestibulárním aparátem jsou důležité hmatové a vizuální kontakty, je pro ně obtížné udržovat rovnováhu.

Příznaky

2. Vysoký krevní tlak;

4. Osoba se chce schovat;

9 osoba ztrácí kontrolu nad svým chováním.

Útoky se objevují nečekaně, jejich trvání může trvat až půl hodiny. Aby člověk tyto příznaky nepocítil, vybere si pro sebe bezpečné místo, kde je klidný. Proto musí být člověk neustále doma, ke komunikaci s ostatními lidmi dochází pouze prostřednictvím telefonních hovorů a internetu..

Fobie se zhoršuje strachem, že lidé útok uvidí.

Léčba

K boji proti této fobii dochází pouze pomocí léčby, častěji pomocí trankvilizérů..

Mozek si pamatuje negativní momenty spojené s ulicí, že je nebezpečné tam jít. Díky tomuto postoji se člověk bojí jít ven, existuje obava, že se mu tam něco stane. Odvaha jít ven se objeví, když si vezme uklidňující prostředky a jde ven pouze s někým, kdo je mu blízký. Když se nemoc stupňuje, člověk se stává vězněm svého domova.

Léčba probíhá pod dohledem psychoterapeuta. Nejúčinnějším způsobem léčby je zvyknout si na otevřené prostory. Psychoterapeut poskytuje morální podporu, chválí, přesvědčí pacienta při každé procházce na ulici, aby prodloužil jejich trvání. Ke zlepšení dochází u většiny pacientů, ale je častěji opakující se a částečné.

Léčba probíhá spolu s léky:

-serotoninová antidepresiva;

Behaviorální terapie je účinná metoda. Psychoterapeut vyzývá pacienta, aby si představil situaci, která je pro něj méně děsivá. Díky tomu získává zkušenosti s takovými situacemi, strach pomalu odchází, příznaky fobie klesají. U pacientů s touto fobií funguje hypnóza dobře..

Strach ze stísněných prostor

Strach z uzavřených a stísněných místností, místností, výtahů, skříní se nazývá klaustrofobie. Fobie se vyskytuje proto, že člověk předtím utrpěl psychologické trauma ve stísněném prostoru. Vyjádřeno panickým strachem. Léčba se provádí komplexním způsobem pomocí psychoterapeutických a psychologických metod. Psychoterapeuti předepisují antidepresiva. Psychologové pomáhají technikům (NLP, hypnóza).

Strach ze tmy

Strach ze tmy je pozorován u dětí a dospělých. Strach není způsoben temnotou, ale tím, co se za ní může skrývat. Ve tmě je zrak omezený, takže strach se ještě více zesiluje. Způsob boje: zapnout světlo, zapnout zvíře, sebehypnóza.

Strach z děr

Strach z děr je trypofobie. Spočívá ve strachu z děr a drobných, malých děr (akné, fotky zvětšených rostlin, díry v plodech). Tato fobie se rozšířila s rostoucí popularitou internetu, obrázků v něm umístěných. Otvory způsobují nepohodlí, nepohodlí. Léčba může být předepsána, pokud osoba trpí touto fobií.

Klaustrofobie: strach ze stísněných prostor

Mezi četnými fóbiemi, kterým je člověk vystaven, je klaustrofobie jedním z prvních míst. Jedná se o duševní poruchu, která se projevuje silným a patologickým strachem z uzavřených nebo stísněných prostor. Klaustrofobní lidé se bojí jít do malých místností bez oken, sprch, vybavovacích místností v obchodech, jezdit výtahy, odděleními nebo metrem, nechat si udělat MRI sken, letět letadlem.

Pokud se tam dostanou proti své vůli, zažívají spoustu nepříjemných emocí. Jejich intenzita může být různá: od poměrně silného nepohodlí, s nímž se klaustrofobové snaží bojovat podle svých nejlepších schopností, až po vše-pohlcující panický strach, který nemohou překonat..

V nepatrné míře tato patologie postihuje asi 15% světové populace a v těžké formě se vyskytuje u 3–6% lidí. Ženy navíc trpí klaustrofobií dvakrát častěji než muži - to je způsobeno jejich zvýšenou emocionalitou, kterou spravedlivé pohlaví nemůže ovládat. Strach ze stísněných prostor se v zásadě vyvíjí u lidí ve věku 25-45 let, ale mohou ním také trpět. Nejtěžší snášejí jeho projevy..

Klaustrofobie je také strachem z přeplnění, takže ti, kteří jí trpí, se cítí nepříjemně v místnosti, kde je mnoho lidí, ve velkém davu, kde jsou všichni příliš blízko sebe, například na koncertech, v přeplněném dopravě nebo v obchodě... Pokud je strach příliš silný a nepříjemný, lidé se těmto situacím začínají vyhýbat, a to i přes výhody, které jim takové činnosti mohou přinést..

V nejzávažnějších případech se strach ze stísněných prostor stává tak silným, že se stává dominantní emocí, zcela si podmaní osobnost osoby a transformuje ji k lepšímu. Dochází k bodu, že klaustrofobové radikálně mění své zvyky a mohou dokonce odmítnout opustit své domovy. Vybírají si dobrovolnou poustevnu, aby se nedostali do potenciálně nebezpečných situací, ve kterých mohou znovu zažít paniku..

Právě těmto lidem brání normální život fóbie, kteří potřebují pomoc kvalifikovaného odborníka. Psychoterapeut jim pomůže pochopit příčiny, které vedly k fobii, a poskytne léčbu k jejich odstranění..

Příčiny klaustrofobie

Klaustrofobii je třeba odlišit od určitých povahových rysů, které mohou tento stav také způsobit. Například u lidí, kteří jsou příliš nejistí, podezřelí a plachí, může být panika také ve stísněné místnosti s cizími lidmi. V tomto případě však tato negativní emoce není způsobena strachem ze stísněných prostorů, ale komplexem méněcennosti nebo jinou podobnou odchylkou od normálního chování..

Klaustrofobie je do značné míry přesně strach z uzavřených prostor; lidé v nich nemusí být. Vzniká jednoduše proto, že člověk je ve stísněném a malém prostoru. V tomto případě lze strach proměňující v paniku nazvat obsedantním a nelogickým..

Příčiny fóbie jsou různé a lze je navzájem kombinovat. Za hlavní strach se považuje strach ze smrti, který se dědí po vzdálených předcích. V dávných dobách schopnost rychle se vymanit z pasti znamenala záchranu života a neschopnost znamenala smrt. Nyní již tato situace není relevantní, ale strach o život v moderním člověku lze pevně spojit s uzavřeným a stísněným prostorem..

Dalším důvodem klaustrofobie je narušení osobního prostoru, které zabírá určitou část každého člověka. Čím větší je, tím vyšší je pravděpodobnost vzniku poruchy..

Klaustrofobie se často vyskytuje u vnímavých dětí, když je rodiče za trest zavřou v tmavé, stísněné místnosti, například na toaletě nebo v koupelně, ve skříni. Riziko rozvoje poruchy se zvyšuje, pokud je dítě během této doby týráno. Strach ze stísněných prostor se také může objevit, pokud je dítě ztraceno a bylo dlouho samo, bez rodičů.

Klaustrofobie může být důsledkem nesprávného rodičovství, kdy úzkostlivá a podezřelá matka nevědomky vzbuzuje u svého dítěte strach a zakazuje mu hrát v uzavřených místnostech nebo do nich dokonce vstupovat. Množství takových varování v průběhu času vytváří v malém člověku přetrvávající strach, který u něj přetrvává, i když již dospěl. Význam tohoto důvodu potvrzuje skutečnost, že tato fobie je často dědičná a vyskytuje se v několika generacích rodiny..

Důvodem vzniku klaustrofobie může být také fyziologické narušení vývoje lidského mozku - u lidí náchylných k této poruše má správná amygdala mnohem menší velikost než u normálních lidí. Je zodpovědná za emoce úzkosti a strachu a za uchování jejich paměti..

Fobie se může objevit také u dospělých, pokud zažili nucený pobyt v uzavřeném a příliš stísněném prostoru, například mezi horníky po zhroucení nebo mezi lidmi, kteří přežili zemětřesení.

Klaustrofobie může být také důsledkem neuróz, vážných onemocnění, organického poškození mozku nebo patologického porodu..

Osobnost člověka také hraje roli při rozvoji klaustrofobie. Často se vyskytuje u příliš vnímavých, závislých a nerozhodných lidí, kteří jsou náchylnější ke strachu než psychicky stabilní jedinci..

Příznaky fobie

Když člověk zažije záchvat klaustrofobie, jeho tělo reaguje na situaci uvolněním adrenalinu do krevního oběhu, což zvyšuje srdeční frekvenci a rychlost dýchání a stahuje cévy. Takové změny vedou k výskytu fyziologických příznaků, které jsou charakteristické pro mnoho úzkostně-fobických poruch. Jedná se o takové vegetativně-vaskulární projevy jako:

• rychlý srdeční tep a dýchání;
• závrať;
• necitlivost a třes končetin;
• suchá ústa;
• bolest na hrudi a napětí;
• svalová slabost;
• hyperhidróza;
• zimnice nebo horečka;
• nevolnost;
• hyperemie kůže obličeje;
• dušnost;
• břišní křeče;
• záchvat paniky;
• ztráta vědomí.

Aby se klaustrofobové zbavili nepříjemných příznaků, snaží se rychle opustit místnost, která jim způsobila záchvat strachu..

Pokud člověk trpící fobií nechodí k lékařům a nepodstoupí léčbu, kterou potřebuje, jeho duševní porucha se postupně změní v chronickou formu. Život těchto pacientů se stává absolutně závislým na panickém strachu, jejich sociální kontakty a rozsah zájmů se zužují a často se u nich rozvine deprese. V takové situaci může pomoci pouze odborný psychoterapeut, který provede kompetentní terapii..

Léčba klaustrofobie

Klaustrofobie dobře reaguje na farmakoterapii, ale není to jediná metoda. Mluvit s psychologem nebo psychoterapeutem je dalším skvělým způsobem, jak zacházet se strachem ze stísněných prostor. Specialisté používají několik technik k úlevě od úzkostných poruch u svých pacientů. Jedná se o takové účinné metody psychoterapeutické léčby, jako jsou:

• hypnóza;
• neurolingvistické programování;
• gestaltová terapie;
• systémová rodinná terapie;
• kognitivní terapie;
• autohypnóza a relaxační techniky.

V průběhu léčby lékař najde příčinu jejího vzhledu, i když ji pacient sám nezná, a vysvětlí mu, jak správně souviset s jeho strachem. Pacient se postupně zbavuje fobie, která ho pronásleduje, reaguje sebevědoměji v situacích, kdy může nastat strach ze stísněných prostor, naučí se snadněji vztahovat k tomu, co mu dříve způsobilo strach a paniku.

Fyzioterapeutické techniky mají také dobrý účinek při léčbě klaustrofobie, která může snížit úroveň úzkosti a zabránit dalšímu útoku strachu ze stísněných prostor: technika správného dýchání a relaxace.

Počet sezení potřebných k odstranění klaustrofobie stanoví v každém jednotlivém případě odborník. Je důležité dokončit terapeutický kurz až do konce, protože u neléčeného onemocnění příznaky fobické poruchy klesají, ale úplně nezmizí. Po nějaké době se vrátí znovu, ale v intenzivnější podobě. Abyste tomu zabránili, musíte pokračovat v léčbě předepsané odborníkem..

Každý případ klaustrofobie je jiný. Pokud se vy nebo vaši příbuzní potýkáte s takovou patologií, jako je strach ze stísněných prostor, nenechte se s tím o samotě a nenechte ji snižovat kvalitu vašeho života. Irakli Pozharskiy je praktický psycholog-psychoterapeut, který léčí fóbie. Spolupráce s odborníkem vám pomůže vyřešit váš problém.