Akrofobie: jak se zbavit strachu z výšek?

Strach z výšek se objevuje u dětí a dospělých. Existuje mnoho důvodů pro jeho vzhled. Někdy si člověk nedokáže poradit sám. V tomto případě je nutná pomoc odborníků. Strach z výšek se dělí na typy. Některé jsou snadno léčitelné. Jiné jsou obtížnější. Jakákoli fobie zasahuje do života. Musíte se vyhýbat vysokým místům. Létání v letadle vytváří paniku. Závrat ve výšce je fyziologická reakce. Ale u lidí náchylných k fobiím způsobuje nepříjemné pocity. Existují způsoby, jak tento problém překonat. Psychologové tvrdí, že s touto chorobou je třeba bojovat.

Historie akrofobie

U lidí se objevuje akrofobie (řecky acros - horní; phobos - strach), která přináší vážné zážitky. Podle evoluční teorie je fobie pro lidstvo nezbytná pro rozvoj vnitřních zdrojů v extrémních podmínkách.

Primitivní lidé, kteří se ocitli v nebezpečí, utekli nebo zaútočili. Strach je přirozenou reakcí na nebezpečí: produkuje se adrenalin, doprovázený zvýšenou srdeční frekvencí, zvýšenou srážlivostí krve, zvýšenou hladinou glukózy v krvi.

Lidé otevírají vnitřní zdroje vytrvalosti. V procesu evoluce se fyzické hrozby zmenšily. Lidé se naučili ovládat oheň, zbraně a vyrábět nástroje. Ale některé z primitivních fóbií zůstaly. Jedním z nich je akrofobie - vnitřní konflikt před výškou. Strach z výšek se drží zpátky. Malé kopce jsou obtížné.

Slavný aténský mluvil o výskytu příznaků strachu z výšek při přechodu mostu. Úzkost, bušení srdce a bolest svalů. Stejné popisy existují ve starověkých čínských textech, ve starověké římské mytologii. Strach z výšek vznikl už dávno. Původně z antiky.

Příčiny strachu z výšek

V medicíně se obavy dělí na:

• Patologické. Strach z výšek je stejně jako mnoho jiných fóbií zcela neadekvátní. Muž prochází mostem, bojí se, i když ví, že je nemožné spadnout. Stojí na uzavřené lodžii vícepodlažní obytné budovy a kolena se mu třesou z pohledu na výšku.
• Normální. Úzkost nastává, když existuje skutečné nebezpečí.

Mezi patologií a normou existuje hranice. Akrofobie žije v podvědomí. Iracionální strach. Lidé jsou si této skutečnosti vědomi, nevyrovnávají se s nimi.

Příčiny strachu:

1. Příliš přísná výchova. Mnoho fóbií následuje po celý život. Problémy z dětství. Jako dítě bylo jen malé schválení, povzbuzení, jen ponížení, výsledkem je strach.
2. Příliš podezřelé, úzkostné osoby. Lidé, kteří jsou náchylní k emocionálním zážitkům, mají větší pravděpodobnost než u ostatních k rozvoji fóbií. Tato kategorie zahrnuje lidi s onemocněním štítné žlázy. Lidé s hypotyreózou jsou citlivější než zdraví lidé.
3. Dědičnost. Rodiče ukázali dítěti, že se musí bát výšek - dítě se bude bát v 90% případů.
4. Časté vystavení situaci. U lidí, kteří jsou neustále ve výšce, se strach nejprve zhoršuje. Postupem času si zvykají na životní prostředí..
5. Alkoholismus, drogová závislost. Užívání psychotropních látek vede ke zhoršení vědomí. Tito lidé jsou velmi náchylní k fobiím..
6. Mozkové léze.
7. Bohatá fantazie. Lidé, kteří jsou vnímaví, jsou náchylní k těmto zkušenostem..
8. Problémy s vestibulárním aparátem. Z fyziologických důvodů.

Příznaky a typy akrofobie

Nejběžnější příznaky, které naznačují fobii, jsou:

• kardiopalmus;
• bolest na hrudi;
• ruce studené;
• suchá ústa;
• průjem, nevolnost;
• zvýšené močení;
• nespavost;
• bledost kůže;
• hrudka v krku;
• špatný spánek;
• ztráta vědomí.

Tyto příznaky jsou fyziologickou reakcí těla na stres. Psychické příznaky: Lidé ve stresu jsou náchylní ke strachu. Vypadají agresivně, neklidně, rozrušeně, podrážděně. Vnější asertivita je doprovázena obrovským strachem..

Druhy obav spojených s výškou:

• strach z letu - aerofobie;
• strach ze změn výšky a hloubky - batofobie;
• illingophobia - strach ze závratí ve výšce;
• strach ze šplhání po schodech - klimakofobie.

Hranice mezi fobií a strachem

Má strach hranice? Podmiňovací způsob. Lidé se strachem z výšek se naučí zvládat strach tím, že si postupně zvyknou.

V Německu byl proveden sociologický průzkum. Vědci zjistili, že žen s akrofobií je dvakrát tolik než mužů. Studie: lidé byli posláni, aby šli po schodech, přešli přes most, zaznamenali projev příznaků fobie. Mnozí hlásili, že byli zataženi do propasti.

U lidí, kteří se báli chodit po otevřených úsecích mostu, s otvory nebo rozbitým zábradlím, se vyvinul strach - normální důvod. Pro lidi, kteří se bojí dívat na vysoký dům, je fobie patologická příčina. Je možné to překonat sami. Ti, kteří se bojí nebojácných věcí, mají fobii.

Jak se zbavit akrofobie

Psychologové doporučují dodržovat pravidla. S jejich pomocí překonejte strach ve výšce.

• zaujměte stabilní polohu ve výšce;
• opřít se o pevný předmět nebo sejmout pevný předmět;
• radši se posaďte. Vsedě se kdokoli podvědomě cítí v nižší výšce než ve stoje;
• zkuste zaměřit svůj pohled na nehybné;
• při přechodu přes visutý most se těšte na stromy nebo domy, které jsou vizuálně stabilní;
• nedívejte se na mraky, pohybují se. Způsobí to nepohodlí.

Již dlouho si toho všimli: ti, kteří se nebojí výšek, budují důvěru. Obsessivní obrázky brání lidem v mírovém životě.

Metody pro zmírnění útoku strachu:

• dechové postupy jsou široce používány v případě strachu z výšek, potlačují začínající fobii. Zvyšuje se odolnost proti stresu a přichází pochopení problému;
• vizualizační metoda. Povědomí o dramatu - přechod k akci. Přesnost vnímání obrazu strachu. Koncentrace na vaše vlastní pocity. Zkoumání obrázků s obrázky výšky. Počítačové hry související s výškou. Knihy o letu a vrcholech;
• opravit okamžik nástupu strachu. 1 metr od podlahy nebo výše. Analýza situace. Bezdůvodnost strachu vede k uvědomění a zbavení se problému.

Překonávání pocitů strachu pomáhá přeceňovat vlastní silné stránky a hodnoty. Překonávání horských vrcholů, paragliding - tyto typy aktivit posílí pocit vlastní síly, pomohou vám překonat strach.

Léčba ze strachu z výšek

Existují speciální třídy. Lidé jsou vystaveni podnětům spojeným s problémem. Tyto vlivy jsou doprovázeny relaxačními podněty, speciálními technikami, které se učí relaxovat v nebezpečných podmínkách. Je snadné překonat akrofobii pomocí psychologa-hypnologa, například Nikity V. Baturina. K tomuto problému je na YouTube video. Toto video poskytuje cvičení pro strach a úzkost. Správné použití a úspěšné použití při řešení obav:

Díky speciálním cvikům se snadno vyrovnáte s akrofobií. Hlavní věc je pravidelnost tříd. Terapie virtuální realitou je velmi rozšířená. Na oči jsou nasazeny speciální brýle, ve kterých vše vypadá velmi realisticky.

Hlavní způsoby léčby fobie:

• Systémová konstelace. Metoda je zaměřena na uvedení jedince do polotranzového stavu. Došlo k nápravě jeho postoje k situaci.
• Hypnóza. Osoba je uvedena do stavu sugestibility. Bojujte proti patologii pomocí postojů, které opravují jeho chování.
• Ericksonova hypnóza. Autorem metody je Milton Erickson. Terapie je zaměřena na aktivaci vnitřních procesů. Žádné instalace.
• Desenzibilizace. Snižování intenzity fóbií pomocí konkrétních cvičení.
• Morenova metoda. Přehrávají se scény s rušivými situacemi. Také se nazývá psychodrama.
• Kognitivně-behaviorální technika. Specialista spolu s klientem navštěvují různá „nebezpečná“ místa. Vypracujte reakce a naučte se relaxovat.
• Tělesná psychoterapie. Jde o studium nevědomého chování. Umožňuje vám pracovat s lidmi, kteří nemohou verbalizovat problém. Řeší problémy s zakrytím psychologické obrany.

Léčba nemoci někdy zahrnuje léky k potlačení úzkosti. To zahrnuje:

• antidepresiva - snižují hladinu úzkosti, odstraňují apatii;
• benzodiazepin - blokuje úzkost;
• beta inhibitory - kontrola hladiny adrenalinu.

Je bezpodmínečně nutné problém řešit. Negativní emoce nepříznivě ovlivňují stav kardiovaskulárního systému. Neustálý stres vyčerpává nervový systém.

Akrofobii lze léčit léčbami, které zmírňují stav klienta. Fobie se liší od strachu. Strach pomine, fobie přetrvává. Sám bojují se strachem a uplatňují znalosti. Specialisté se zabývají fobií. Psycholog-hypnolog Nikita Valerievich Baturin ví, jak se zbavit fóbií. Ochranné mechanismy lidského těla jsou zaměřeny na ochranu před nebezpečím.

Akrofobie u dětí

Existují instinkty, díky nimž se děti snaží zůstat v pohodlí. Novorozená mláďata hodí rukama, když se je pokusí náhle dát na postýlku. Obranná reakce na prostorové nepohodlí. Většina rodičů se snaží své dítě vychovávat tak, aby se chovalo opatrně. Rodiče musí regulovat chování, aby se vyhnuli budoucím problémům.

Malé děti nemají pocit strachu z výšek. Například jednoleté dítě může stát na okně devítipatrového domu, stačí se podívat na ptáka. Rodičům se doporučuje instalovat speciální ochranná okna - zábrany, aby bylo dítě co nejvíce chráněno před újmou. Obavy z dětství trvají na celý život.

Ve vyšším věku, kolem 2,5–3 let, začínají být děti ovlivňovány rodiči. Pokud úmyslně a často ve svých frázích uvedou, že svým vzhledem ukazují, že výška je strašidelná, dítě se začne bát vysokých míst. Rodiče chtějí chránit dítě před pády a modřinami, čímž vyvolávají strach. Dítě si nepamatuje výšku, ale reakci rodičů. Vnímá to jako nebezpečí.

Starší dítě starší 5 let vědomě prožívá strach z výšek. Srdeční palpitace začínají, chladněji, dlaně se potí, začínají závratě. Situace se zhoršuje. Dítě se bude více bát.

Aby se zabránilo rozvoji fobie, je nutné stimulovat dítě ke hře, která posiluje vestibulární aparát..

Pokud chce dítě šplhat po stromech, běhat po schodech, šplhat po laně, neměli byste omezovat touhy, ale budete muset tento proces řídit. Pak si vytvoří harmonické vnímání nebezpečí a nebude se bát výšek..

Pokud se u dítěte objeví strach, bude způsob, jak ho překonat, čtení terapeutických pohádek. V těchto příbězích hrdinové stoupají do hor a překonávají různé překážky ve výškách. Mluv sebevědomě. Simulujte situaci: dítě bude z výšky působit jako záchranář. Položte hračku na polici, dítě bude jako superhrdina, aby ji zachránil.

Strach z výšek je od dětství zakotven v podvědomí. To je instinkt sebezáchovy. Hlavní věcí je regulovat jeho úroveň.

Lidé, kteří znají jejich slabosti, s nimi jednají rychleji. Ti, kteří nechtějí přiznat strach, to skrývají. Strach se usazuje v podvědomí, cítí se. Zahájení léčby brzy na počátku strachu je snadné se vyhnout nebo snížit. Děti jsou ovlivňovány. Psychika je snadno zvládnutelná. Obavy z dětství rychle odezní. Obsedantní strach z výšek je neurotická porucha. Ale je to reverzibilní. Abyste se vyhnuli problémům, měli byste kontaktovat odborníka.

Jak se přestat bát výšek a překonat strach z pádu

Jednoho léta jsme se s mojí pětiletou dcerou rozhodli jet na ruském kole. Bylo to dost vysoké. Všechny kabiny jsou zavřené. Když jsme vylezli na samý vrchol, doslova jsem popadl dech, bál jsem se pohnout a obecně jsem zavřel oči, abych se nedíval dolů.

Ale moje dcera pohlédla na pohled shora s radostí a potěšením. Pobavilo ji, že lidé a domy se zmenšují. A můj strach mi nedovolil sdílet její potěšení. Pak jsem se rozhodl zjistit, jak se přestat bát výšek a proč se toho lidé vůbec bojí..

Co je to akrofobie

Pocit strachu je jedním ze signálů, které nám pomáhají udržovat si život. Tam, kde existuje nebezpečí, vzniká strach, který varuje, že případ může skončit špatně. Psychologové říkají, že strach z výšek je v nás vlastní od narození. Na úrovni instinktu se člověk bojí pádu. Velmi to přispívá k přežití.

Pokud tedy máte pocit, že jste na střeše vícepodlažní budovy úzkostliví, jedná se o zcela normální reakci těla. Ale pokud se dokonce bojíte vyšplhat po schodech, máte vážnou psychickou nemoc. Říká se tomu akrofobie a je spojena s patologickým strachem z absolutně jakékoli výšky..

Akrofobie postihuje přibližně jednoho z dvaceti lidí na Zemi. Někdo to má v poměrně mírné formě. Osoba se jednoduše bojí jezdit na koních nebo se dívat dolů z balkonu devátého patra. A někdo se panicky bojí dokonce stát na stoličce a vyměnit spálenou žárovku.

Při zvedání dokonce půl metru od země v akrofobu:

• závratě;
• pocení se zvyšuje;
• objevuje se nevolnost;
• zvýšení srdeční frekvence;
• třes se objevuje v celém těle nebo pouze v končetinách;
• dojde k panice;
• objevují se myšlenky na smrt.

Pokud pociťujete podobné příznaky při lezení, například na eskalátoru, pravděpodobně máte akrofobii. Přesnější diagnózu však může stanovit pouze psychoterapeut. Příznaky, jako jsou tyto, nejsou vždy známkou patologického strachu. Jsou také charakteristické pro pud sebezáchovy..

Příčiny strachu z výšek

Již jsme zjistili, že strach z výšek je sám o sobě projevem pudu sebezáchovy. Těžký pád může skutečně způsobit vážná zranění. Není to však normální reakce na paniku při lezení po schodech nebo při jízdě na atrakcích..

Tento patologický strach z výšek se může vyvinout z několika důvodů..

1. Pád v dětství. Je těžké najít dítě, které alespoň jednou nepadlo. Děti často padají z pohovky, ze židle, z kola, ze stromů. Samotný pád nemusí mít na dítě dopad. Ale nyní bude reakce dospělých vtisknuta do jeho podvědomí. Pokud mají rodiče paniku, hysterii, slzy, pak si dítě navždy zapamatuje výšku jako něco strašně nebezpečného a nepříjemného.
2. Vážná zranění při pádu. Pokud pád dítěte skončil vážným zraněním, bude si dítě tento dojem pamatovat po celý život. Způsobí to intenzivní strach. Trauma může také způsobit akrofobii u dospělých, jejichž profese souvisí s nadmořskou výškou (horolezci, parašutisté, kaskadéři, riggers atd.).
3. Dědičnost. Psychologové zjistili, že fóbie lze zdědit. Pokud rodič nezvládl svůj strach a dítě vidí reakci dospělého, bude kopírovat chování rodiče. Dospělí, aniž by o tom věděli, vyvolávají u dítěte silný strach z výšek..
4. Porucha vestibulárního aparátu a zraku. Toto je fyziologická příčina akrofobie. Osoba s takovým postižením jednoduše nedokáže adekvátně posoudit výšku. Ve vesmíru je dezorientovaný, špatné signály a impulsy vycházejí ze smyslů. Výsledkem je, že i malá výška je pro člověka zastrašující..

Když člověk dobře zná příčinu svého strachu, je již na cestě k uzdravení. A stane se, že člověk objeví strach z výšek až v okamžiku, kdy vyleze například na horu. Začne mít závratě, nevolnost a panika. Výsledkem je, že se zbytek cesty plazil po čtyřech a bál se spadnout.

Ošetření ze strachu z výšek

Chcete-li člověku pomoci překonat strach z výšek, můžete použít jednu nebo několik metod najednou:

• relaxace;
• psychoterapie;
• léčba drogami.

Relaxace

Abyste se vyrovnali se strachem z výšek, jako každý jiný druh strachu, musíte se naučit odpočívat. Schopnost uklidnit se a ovládat se pomáhá předcházet hromadění paniky a úzkosti. Relaxovat se můžete naučit pomocí:

• rozjímání;
• dechová cvičení.

Jakmile pocítíte strach, začněte zhluboka dýchat. Zhluboka se nadechněte nosem, zadržte dech na 2 sekundy a poté úplně vydechněte vzduch. Výdech by měl být takový, abyste měli pocit, jako kdyby v plicích nebyl vůbec žádný vzduch. Dýchání tímto způsobem pomáhá bojovat proti strachu..

Výuka meditace je zdlouhavý proces. Účinky meditace jsou obvykle kumulativní a pomalé. Meditace vám pomůže lépe porozumět sobě samým, cítit své tělo, dát své myšlenky do pořádku. Nyní byly vyvinuty aplikace pro smartphony, které vám pomohou zvládnout toto umění relaxace..

Psychoterapie

Pokud fobie získala patologický charakter, člověk ji nemůže sám překonat. Akrofob zavřel oči a okamžitě si představil sebe na okraji propasti, do které se chystá spadnout. Takový obsedantní strach opotřebovává nervový systém a narušuje normální život..

Psychoterapeuti se však s takovými pokročilými případy dokážou vyrovnat. Existuje několik způsobů, jak toho dosáhnout..

1. Kognitivně behaviorální terapie. Pomáhá identifikovat příčinu strachu, najít negativní postoje a napravit je.
2. Hypnoterapie. Lékař uvede pacienta do stavu hypnózy a hledá příčinu fobie. Pak se zdá, že pacient znovu prožívá stejnou situaci, ale s příznivým koncem. Tato metoda pomáhá překonat nejhlubší obavy..

Psychoterapeuti často používají k léčbě akrofobie vizualizační techniky. Pacient zavře oči a představí si sebe na okraji útesu. Zároveň se musí přesvědčit, že se nebojí padnout. Cítit se statečně a statečně. Při provádění takového cvičení každý den člověk postupně překonává patologický strach z výšek..

Lékaři velmi aktivně používají k léčbě onemocnění moderní technologie, zejména virtuální realitu. Pomáhá pacientovi cítit výšku, ale aniž by riskoval svůj život. Přestože vše vypadá pro člověka velmi realisticky, pacient věří ve svou bezpečnost. Výsledkem je, že strach postupně mizí..

Doporučuji vám sledovat krátké video, ze kterého sami uvidíte účinnost využití virtuální reality při léčbě akrofobie.

Léčba drogami

Léky nemohou překonat fobii, pouze eliminují negativní příznaky a následky. Pouze lékař může vybrat a předepsat potřebné léky. Proto v žádném případě neužívejte silná sedativa sama bez rady odborníka..

K léčbě úzkostných poruch se používá několik skupin léků..

1. Antidepresiva - pomáhají potlačovat depresi, přinášejí pocit radosti. Čím déle je člověk v depresi, tím častější a bolestivější záchvaty strachu pro něj přicházejí..
2. Benzodiazepiny - blokují úzkost, pomáhají zmírňovat příznaky, které se objevují během záchvatů úzkosti. Jsou předepsány pouze pro těžké panické stavy..
3. Inhibitory beta - snižují produkci adrenalinu. Je to tento hormon, který se aktivně produkuje během stresu a vyvolává rychlou srdeční frekvenci a zvýšené pocení..

Protože strach z výšek se zhoršuje špatným viděním, lékař pacienta vyšetří. Pokud má problémy se zrakem, pak jsou kromě sedativních léků předepsány léky ke zlepšení zraku..

Tipy, jak překonat strach z výšek

Pokud jste odhodláni překonat strach z výšek, zde je několik tipů, které vám k tomu pomohou. Připravte se na tvrdou práci a nenechte se odradit při absenci rychlého výsledku. Určitě bude!

Pochopte problém a jeho rozsah

Úplně prvním a nejdůležitějším krokem na cestě k uzdravení je uvědomit si svůj strach. Určete jeho stupeň a analyzujte pocity. Vezměte žebřík a začněte pomalu stoupat po schodech nahoru. V jaké výšce máte první příznaky paniky? Čeho se bojíš? Pohmoždění, vykloubení, zlomenina?

Pokud spadnete z výšky půl metru nad zemí, je nepravděpodobné, že byste něco zlomili. I když závratě a třes v kolenou mohou zhoršit pravděpodobnost a následky pádu. Jakmile si to uvědomíte, pocítíte, že se není čeho bát. To znamená, že váš strach z nízké výšky není nepřiměřený..

Mnoho ze zranění, kterých se bojíte ze strachu z výšek, je mnohem snazší získat při běhu. Lezení po mrakodrapech, jezdecké atrakce nebo létání v letadle je mnohem bezpečnější než například řízení. O tom svědčí statistika. Pokud máte aerofobii, tedy strach z létání v letadle, pak vězte, že šance na zničení je 1 z 20 milionů. Zatímco blesk zasáhne 1 z milionu.

Postupujte podle pořadí

Neměli byste se snažit překonat strach z výšek radikálním způsobem: skočte z bungee nebo padákem, vylezte na střechu výškové budovy. To je nebezpečné pro osobu, která má panický strach z výšek. Vědomí se může kdykoli vypnout - a bude ohroženo vaše zdraví nebo dokonce život.

Psychologové doporučují zvykat si na výšku postupně a za každý úspěch si pochvalte sami sebe. Uchovávejte si deník, ve kterém popíšete svůj boj s fobií, každou zdolanou výškou, své pocity. Přečtěte si znovu své poznámky a buďte na sebe hrdí.

Začněte dobývat výšky s nejméně nepohodlnými. Šli jste do třetího patra a cítili, jak se strach převalil? Zastavte, trochu počkejte, použijte techniku ​​hlubokého dýchání, zaměřte se na to, že nic neohrožuje vaše zdraví. Ještě lépe, získejte podporu milovaného člověka, který vás může uklidnit..

Příště přejděte ještě o několik kroků. Bude trvat déle než den nebo dokonce týden, než se můžete klidně vyšplhat do výšky, která vás předtím vyděsila. Další kroky na cestě k překonání akrofobie mohou být:

• Ruské kolo;
• horská dráha;
• lezecká stěna;
• turistika s instruktorem;
• potápění atd..

Nezapomeňte vždy začít od nízké výšky. Pokud se bojíte stát na balkóně, nedívejte se dolů, pevně uchopte zábradlí a zkuste obdivovat výhled.

Cvičení důvěry

U dětí může vzniknout strach z výšek, protože během pádu nebyl poblíž žádný z dospělých. Vzniká strach, že nikdo nepomůže. Tento strach se přenáší do dospělosti. V této situaci je nutné obnovit důvěru v lidi. K tomu existují jednoduchá cvičení..

1. Akrofob se otočí zády ke kamarádovi a spadne zpět a přítel ho musí chytit. Toto cvičení pomáhá zbavit se pochybností a nejistoty..
2. Akrofob vyšplhá po žebříku a přítel ho pevně drží. Osoba se bude cítit bezpečně a strach z pádu se sníží..

Podpora milovaného člověka sama o sobě již dodává sebevědomí a pomáhá rychle zvládnout strach..

Sdělení

Jelikož strach z výšek je docela běžný, nebude pro vás těžké najít lidi, kteří stejně jako vy trpí fobií. S nimi můžete diskutovat o svých obavách, sdílet metody a úspěchy při řešení problému. Je možné, že se naučíte nové způsoby, jak se vyrovnat se strachem..

Můžete také mluvit s lidmi, jejichž práce je spojena s prací ve výškách:

• podložky na okna;
• průmysloví horolezci;
• řidiči jeřábů;
• instalační pracovníci atd..

Mohou také poskytnout cenné rady, jak se nebát výšek..

Závěr

Nyní víte, čemu říkají člověk, který se bojí výšek a co je to akrofobie. A také o tom, co dělat, pokud se bojíte výšek. Cesta k zbavení se strachu bude dlouhá a obtížná. Ale když ho uhasíte, můžete si konečně užít jízdu na koních, snadno vystoupit do nejvyššího patra budovy a užít si nádherné panorama města.

Jak moc se bojíš výšek? Dejte nám vědět v komentářích! A článek určitě sdílejte na sociálních sítích..

Strach z výšek nebo akrofobie

Emocionální zážitky a nepohodlí jsou vlastní mnoha lidem, kteří se ocitli v život ohrožující situaci. Drtivá většina výše uvedených pocitů je způsobena přirozenou reakcí těla. Strach z výšek je spojen s možným pádem, zraněním. Nemoc se často vyvine do fobické poruchy..

1. Definice a stavy
2. Příčiny výskytu
3. Příznaky a projevy
4. Recenze
5. Léčba a svépomoc
6. Závěr

Definice a stavy

Akrofobie je panický strach z toho, že budete pryč od země. Život často zahrnuje lezení: schody, vícepodlažní budovy, lanovky, atrakce, výtahy. Mnoho běžných věcí ve společnosti je potenciálně nebezpečným místem pro akrofobie..

Strach z výšek způsobuje mnoho nepříjemností. Lidé s tímto onemocněním prožívají silný stres, nemohou vyjít na balkon nebo jet skleněným výtahem. Prostorový diskomfort je doprovázen:

• pokles tělesné teploty;
• snížení srdečního rytmu;
• nevolnost;
• závrať.

Ti, kteří s takovou poruchou žijí dostatečně dlouho, se stávají tak rezignovanými, že odmítají jakékoli situace, které vyvolávají příznaky. Nechodí za odborníkem, problém nevyřeší, ale jednoduše se vzdá svých aspirací.

Příčiny výskytu

Citliví lidé se slabým vestibulárním aparátem jsou náchylní k rozvoji akrofobie. Neexistuje žádný významný rozdíl mezi pohlavími. Vědci tvrdí, že jediný smutný zážitek stačí k tomu, aby se stal akrofobem. Ale ne každý ví, jak překonat strach z výšek..

Psychologické příčiny nástupu nemoci.

1. Nízká sebeúcta v dětství. Vyvolává strach ze ztráty kontroly nad skokem.
2. Tendence k podezíravosti. Úroveň úzkosti dosahuje takové úrovně, že balkon ve druhém patře může vyvolat záchvat paniky.
3. Bohatá fantazie. Porucha se může vyvinout do bodu, kdy se při pohledu na nadmořskou výšku zatočí hlava.

Mezi fyziologické příčiny akrofobie patří následky traumatu z minulosti, poruchy mozkové činnosti. Psychické abnormality u rodiče mohou ovlivnit vývoj nemoci dítěte. Patří sem také prožívané depresivní stavy, silný stres.

Psychoterapeuti jsou si jisti, že alkoholismus a drogová závislost mohou vyvolat rozvoj fobie. Akutní psychologická krize je základem pro rozvoj jakékoli panické poruchy..

Pokud zadáte dotaz „Bojím se výšek“, můžete narazit na obrázky lidí, kteří šlapou přes okraj propasti. Je chybou domnívat se, že akrofobie spojuje jedno onemocnění. Fobická porucha zahrnuje několik obav:

• ztratit kontrolu, skočit;
• havarovat k smrti;
• zranit se, být zneschopněn;
• být mimo linku.

Často jsou pociťovány nevědomě, jsou akutně vyjádřeny a potlačovány. Lidé se silným charakterem mohou rozdrtit začínající paniku.

Proč se tedy člověk bojí výšek? Vede ho pocit sebezáchovy. Mozek chrání před možným nebezpečím. Tento stav se často vyvine do fobie. Negativní zkušenost zostří instinkt, promění přirozenou reakci v nekontrolovanou paniku.

Příznaky a projevy

Akrofobie je strach z něčeho, co by mohlo způsobit pád. Výtahy, prosklené podlahy, balkony, útesy a dokonce i mosty. Čím více se však civilizace vyvíjí, tím více se objevuje míst, která mohou akrofoba přivést k těžké traumatické poruše a nekontrolovanému stavu..

Pro toho, kdo se nebojí výšek, není žádný výstup charakterizován žádnými projevy. Osoba trpící akrofobií je však obeznámena s následujícími příznaky:

• touha získat podporu, vydržet;
• neschopnost adekvátně posoudit situaci;
• závratě, nevolnost, dušnost;
• pocení;
• nohy a paže se třesou;
• průjem, zvracení;
• sucho v ústech, silné slinění.

Dokonce i ve snu se život ve výšce odráží příznaky poruchy bdění. Ztráta podpory, ať už psychické, nebo v reálném životě, je pro akrofobie obtížná.

Běžná fobie je nejtěžší léčit. S léky byste neměli počítat. Většina léků může pouze oslabit projevy nemoci, ale ne zmírnit strach z výšky člověka.

Nediagnostikujte si fobickou poruchu. Neurotický stav hodnotí pouze odborník, předepisuje také léčbu, skupinovou nebo individuální terapii. Pouze čtvrtina lidí dokáže sama překonat strach..

Recenze

Rozvoj civilizace vyvolal stavbu mrakodrapů, leteckých vozidel a dalších věcí, které způsobují panickou poruchu v akrofobech. Vzhledem k lékařské negramotnosti populace si většina neuvědomuje, že nemoc lze vyléčit a napravit.

Maria, 25 let

Jako dítě jsem jel lanovkou se svými rodiči a uvázl. Uvnitř vládla strašná panika. Transport začal znovu o pět minut později, ale zážitek mi zůstal v paměti. Obsedantní strach z výšek mi ze života udělal peklo. Nemohl jsem použít výtah, vylezl jsem jen po schodech. Vzdal jsem se snu o lezení po horách. Léčeno déle než rok, to nestačilo k překonání poruchy.

Dmitrij, 34 let

Co dělat, pokud se bojíte výšek - vylezte výše! Toto heslo jsem v praxi vyzkoušel desítkykrát. Otestoval jsem své tělo mnoha lety lezení po skalách. Ve špatný den se kabel zlomil, spadl jsem a zůstal jsem v roklině se zlomeninami jeden den. Kosti dorostly, chodím a běhám, ale nemůžu jít ani na balkon v bytě své sestry ve třetím patře. Skupinová terapie mi dala druhou šanci, za pár měsíců jsem se nemoci zbavil. Po ošetření mohu dokonce použít výtah. Ale před rokem jsem nevěděl, jak porazit posedlost.

Milena, 41 let

Celý život s tím bojuji. Nevěděl jsem, jak se tato fobie jmenuje, dokud jsem nedostal schůzku s psychoterapeutem. Trvalo čtyři měsíce, než letěl znovu. Hypnóza, skupinová, individuální terapie odvedla svou práci. Uplynuly dva roky od posledního sezení a příznaky se nevrátily. Přestal jsem se bát výšek!

Gennadij, 19 let

Jako dítě spadl ze stromu a navždy si bude pamatovat tento okamžik. Než jsem dospěl, nevěděl jsem, jak se zbavit strachu z výšek. Ale bylo mi doporučeno skupinová terapie a poté jsem šel k lékaři, který mi pomohl zapomenout na hrozné pocity. Dříve jsem okamžitě začal zvracet, nohy jsem měl vatované. Seděl na podlaze a bál se hýbat, ale teď je vše v pořádku.

Léčba a svépomoc

O tom, co je akrofobie, bylo diskutováno výše, zbývá pochopit, jak se jí zbavit. První reakce pacienta na dráždivý faktor je panika. Existují postupy, které pomáhají uklidnit se v kritické situaci..

1. Nedívejte se na ustupující letadlo (mraky, země).
2. Opřete se pevně, poklekněte.
3. Najděte podporu, chyťte se.
4. Posaďte se, zavřete oči.
5. Soustřeďte se stále.

Dýchací postupy, vizualizace, analýza situace pomohou zbavit se blížícího se útoku (v jaké výšce jsem, mohu najít podporu, jsem v bezpečí).

Psychologové trvají na tom, že hlavní věcí při léčbě je hledání příčiny nemoci!

Jakýkoli neurotický stav má své vlastní metody léčby. Metody jsou vybírány individuálně pro každého pacienta. Jeden potřebuje kognitivně behaviorální terapii, druhý potřebuje reaktivní vizualizaci. Mnoho lidí se chce naučit, jak se přestat bát výšek. Proto se v průběhu desetiletí vyvinuly pracovní metody boje s touto poruchou.

1. Stav polovičního transu s korekcí chování.
2. Hypnóza do stavu sugestibility.
3. Ericksonova hypnóza.
4. Morenova metoda.
5. Kognitivně-behaviorální způsob.
6. Snižování intenzity příznaků cvičením.
7. Tělesná psychoterapie.

Důležité! Je přísně zakázáno uchýlit se k samoléčbě k překonání strachu z výšek. Pouze ošetřující lékař může předepisovat léky, dávkování bez poškození zdraví.

Inhibitory hladiny beta-adrenalinu, blokátory úzkosti a antidepresiva mohou pomoci s těžkou formou poruchy. Poskytují příležitost mít strach pod kontrolou, dokud terapie nepřinese udržitelný výsledek. Drogová praxe však není všelékem.

Závěr

Akrofobové jsou lidé, kteří se bojí výšek. Většina nechodí k odborníkům, což vede k neustálému progresi nervového stavu.

Proč se lidé bojí výšek. Přirozený instinkt sebezáchovy je navržen tak, aby chránil před potenciálním nebezpečím, ale někdy se nemoc změní na fobickou poruchu. Vliv nadmořské výšky na lidské tělo je zanedbatelný, pokud nemluvíme o extrémních podmínkách. Proto je strach často neopodstatněný..

Metody léčby jsou nedokonalé, v závislosti na stupni a závažnosti onemocnění. Po stanovení diagnózy předepisuje psychoterapeut nebo psychiatr typ léčby, pokud je to nutné, zavádí do léčby léky.

Akrofobie

Akrofobie je strach z výšek. Tato fobie patří do kategorie obav spojených s prostorovým nepohodlí a pohybem. Strach z výšek je považován za mírnou neurózu, která obvykle nevede k žádným následkům. Akrofobie však stále slouží jako varování, že v těle existuje nerovnováha a existuje tendence k duševním poruchám..

Většina lidí cítí strach a závratě ve vysokých nadmořských výškách. A u lidí trpících akrofobií se strach z výšek projevuje jasněji a výrazněji. Když jsou ve výšce, pociťují nevolnost a ohromnou hrůzu, objevuje se hojné slinění, dýchání a srdeční rytmus se zpomalují, klesá tělesná teplota a aktivuje se práce gastrointestinálního traktu.

Příčiny

Akrofobie je vrozená a je důsledkem různých okolností z minulosti. Tato fóbie zcela nesouvisí s výškou, v níž člověk žil a rostl. Akrofobie se často tvoří u velmi vnímavých subjektů, které mají poměrně bohatou představivost. Tito lidé, i když spí, pociťují strach z výšek. Zajímavým faktem je, že akrofobie může způsobit negativní emoce a útok strachu, i když nejste na tom nejlépe. Lidé trpící akrofobií si často jen potřebují mentálně představit pád z výšky..

Většina psychologů si je jistá, že absolutně každá fobie je dána přítomností negativních zkušeností z minulosti, nicméně nedávné studie tuto teorii vyvracejí. Mnoho lidí v minulosti nemělo žádné nepříjemné události, které by přímo souvisely s nadmořskou výškou. Akrofobie se může u jedince vyskytovat od narození a lze ji často kombinovat s nesnášenlivostí ostrých a hlasitých zvuků.

Jiní vědci tvrdí, že akrofobie je prehistorický jev, který byl přizpůsoben současné realitě, na základě skutečnosti, že před pravděpodobností pádu z velké výšky byla poměrně vysoká. To znamená, že akrofobie má své kořeny v evolučním bezpečnostním mechanismu..

Nesčetné studie provedené vědci dokazují, že akrofobie je charakteristická nejen pro člověka, ale také pro všechna zvířata, která mají zrak..

Dalším důvodem vzniku akrofobie lze považovat slabý vestibulární aparát člověka, který reguluje rovnováhu polohy těla v prostoru a realizuje spojení mezi viděním a mozečkem..

Shrnuto, je třeba učinit závěr, že dnes mezi psychology neexistuje jediná teorie týkající se příčin akrofobie..

Příznaky akrofobie

Strach z výšek se nemusí projevovat stejným způsobem. Lidé často náchylní k akrofobii tvrdí, že když jsou ve výšce, nemohou ovládat sebe a své potenciální činy. Spolu s tím mohou mít touhu skočit dolů, i když neměli sklon k sebevražedným pokusům..

Akrofobie se navíc projevuje strachem z uklouznutí, pochybností o sobě, závratěmi, doprovázenými nevolností, která se může změnit na zvracení. Dále se mohou objevit poruchy trávicího traktu (průjem), zrychluje se dýchání a puls se může zpomalit i zrychlit, zvyšuje se pocení, objevují se bolesti srdce a třes končetin, žáci se rozšiřují. Lze také pozorovat hypertonicitu svalů, zvyšuje se motorická aktivita, což se projevuje formou chaotických pohybů prováděných za účelem skrytí před zjevným nebezpečím.

V případech, kdy se strach projevuje systematicky, někdy i každý den, a to i bezdůvodně, je vážným důvodem konzultovat odborníka. Tyto příznaky, které jsou přítomny každý den v každodenním životě subjektu, mohou vést k závažným psychiatrickým následkům. U osoby trpící akrofobií je svoboda pohybu výrazně omezena, mění se chuťové preference a touhy.

Všechny příznaky akrofobie lze podmíněně rozdělit do dvou skupin: somatické příznaky a psychologické příznaky onemocnění. Příznaky se liší v závislosti na závažnosti onemocnění. Mírné příznaky, spočívající ve slabém zvýšení srdeční frekvence, strachu z blízkosti okraje propasti, by neměly být považovány za projev nemoci. Protože je zcela běžné a přirozené, že se lidé bojí výšek.

Psychologická symptomatologie nemoci spočívá ve výskytu nekontrolovatelných záchvatů paniky během výstupu do výšky a v závažnějších případech může dojít k panice, i když uvažujete o vysokých objektech nebo si přímo představujete výstup. V tomto případě osoba trpící akrofobií zcela přestává ovládat své činy, odmítá se pohybovat dál, může si sednout na podlahu, zakrýt si obličej nebo úplně hlavu rukama. Současně s takovou osobou chybí produktivní kontakt..

Akrofobie u dětí

Akrofobie je nejběžnějším typem fobie. Přirozeně, že se člověk nachází na vysokém místě, měl by se chovat velmi opatrně, ale mnoho lidí podmaní strach, až když se objeví myšlenka, že tam mají potenciál být. Akrofobie se ale stává vážnější, když ji dítě potřebuje překonat. Je mnohem obtížnější pracovat a komunikovat s dítětem, které se právě naučilo vyjadřovat své myšlenky, než s dospělými, kteří trpí akrofobií. Situace se zhoršuje v případě, že musíte pomoci dítěti, které spadlo z výšky dříve v dětství, nebo z ní spadlo samo. V tomto případě se u dětí vyvine poměrně stabilní pocit strachu z vysokých předmětů, strach z výšek obecně. Často se stává, že rodiče nevědomky vytvářejí u dětí akrofobii nadměrnou péčí a nadměrnou péčí. V zásadě se akrofobie projevuje téměř u všech dětí, ale to neznamená, že tuto fóbii mají..

Akrofobie u dětí má určité projevy, projevující se v pocitu nepohodlí u dítěte, i když stojí v nízké výšce, například na židli. Může také začít panika a točení hlavy, spočívající ve zvýšení frekvence kontrakcí srdečního svalu, ve zvýšení tělesné teploty, dušnosti, závratích a nevolnosti. Nejhorší však je ztráta kontroly nad jejich jednáním. Kvůli nekontrolovatelnému strachu nemůže dítě rozhodovat o tom, jak správně sestoupit a být v bezpečí.

Aby se u dětí nevyvinula akrofobie, je třeba se zabývat jejich všestranným vývojem. Jízda na skútrech, jízdních kolech, skákání přes švihadlo nebo na trampolíně - to vše a ještě mnohem více pomáhá dítěti naučit se navigovat ve vesmíru, pomáhá posilovat jeho vestibulární aparát a předchází rozvoji akrofobie. Rodiče by proto neměli kategoricky zakazovat činnosti spojené s orientací v prostoru, lezením na lanech a sportovních schodech. Nedoporučuje se neustále vštípit dětem, že je to nebezpečné. To povede pouze ke zvýšenému strachu z výšek..

Pokud má dítě negativní zkušenost s pádem z výšky, v důsledku čehož má strach, pak jeho oblíbené karikatury nebo knihy, jejichž postavy překonávají své obavy a stejné překážky, pomohou vyrovnat se s takovým problémem. Je nutné svému dítěti nenápadně vysvětlit, že se není čeho bát. Můžete zkusit simulovat situaci, kdy se dítě bude muset naučit zvládat svůj strach. Jeho oblíbený psací stroj můžete například odložit na polici těsně nad jeho výšku..

Léčba akrofobií

Podle většiny psychologů a psychiatrů je akrofobie jedním z typů onemocnění, s nimiž je člověk téměř nemožné se vyrovnat, pokud jsou projevy onemocnění výrazné. Proto je možné se zbavit záchvatů paniky strachu z výšek pomocí kompetentních odborníků v oboru psychologie nebo psychiatrie, a to pouze po předběžné diagnóze. Diagnóza může být stanovena na základě subjektivního příběhu pacienta o jeho pocitech a stavu při lezení do výšky a také jeho pozorování během funkčních testů. Tyto testy by měly být prováděny s maximální opatrností, aby se zabránilo možnému zhoršení stavu pacienta..

Například akrofobové, kteří neustále zažívají záchvaty paniky strachu, například kvůli tomu, že žijí v nejvyšším patře mrakodrapu, nebo se neustále snaží potlačit útoky strachu sami v sobě, riskují těžkou depresi, jejíž následky mohou být nevratné. Lidé trpící akrofobií, kteří neustále bojují se svým strachem a násilně se přemohou, podle statistik, žijí v průměru méně, asi o 20 let. Neustálý strach, který rychle prožívají, vyčerpává kardiovaskulární a nervový systém.

S pomocí léků je prakticky zbytečné léčit akrofobii. Léky pomáhají pouze dočasně odstranit nebo mírně dočasně zmírnit strach z výšek, zatímco lidem s akrofobií umožňují například létat v letadlech nebo šplhat do vysokých hor. Taková zkušenost však nepřekonává strach z výšek a nemůže být vnímána jejich podvědomím jako pozitivní, a proto není pevná.

Proto je dnes jedinou stoprocentně spolehlivou metodou, která pomáhá zbavit se tohoto onemocnění, terapie s částečným nebo úplným nápravným účinkem na vědomí pacienta uvedením do stavu hlubokého hypnotického transu. Proto lidem s akrofobií mohou pomoci pouze psychoterapeuti, kteří ovládají hypnotické dovednosti..

Kromě toho existuje terapie, která je založena na výuce pacientů, jak ovládat svůj psychofyzický stav a metody relaxace. V tomto případě je strach blokován na hormonální úrovni. Tato terapie má tři fáze. Prvním z nich je přímo výuka kontrolních a relaxačních technik bez užívání antidepresiv. Druhou fází je praktické cvičení, které probíhá v malé výšce za doprovodu lékaře. Účelem této fáze je vyvolat strach. Pokud pacient odmítne provádět takovou lekci ve výšce, můžete pomocí virtuální reality simulovat pocit výšky. Po aktivaci strachu z výšek začíná třetí fáze, která spočívá ve skutečnosti, že pacient začne aplikovat získané znalosti až do okamžiku, kdy stupeň nepohodlí zmizí beze stopy. Poté se postupně zvyšuje výška a všechny fáze se opakují v podobném pořadí..

Spolu s tím, pokud nejsou projevy akrofobie výrazné, je možné se s nimi vyrovnat a postupně překonat strach z výšek pomocí speciálního nezávislého tréninku..

Jediným a nejúčinnějším způsobem, jak se vypořádat se strachem z výšek, je-li nemoc ještě daleko, je takzvaná „tváří v tvář“ kolizní metoda.

První věcí, kterou musíte udělat, je posoudit úroveň strachu a pokusit se nad ním převzít kontrolu. Koneckonců, pokud vás ve třicátém patře mrakodrapu zachvátí panika, je to normální, ale pokud ve výšce jednoho metru od podlahy, je to důvod myslet vážně. Zvládněte meditaci nebo jiné relaxační techniky. Vysokým místům by se nemělo vyhýbat. Je nutné čelit strachu, to znamená jít na střechu výškové budovy nebo na balkon, můžete skočit padákem. Existuje mnoho možností. Když jste ve výšce, měli byste analyzovat svůj strach, rozdělit ho na jednotlivé součásti a přitom jej minimalizovat a omezit na nic. Postupně si člověk zvykne na vysoká místa a může se naučit ovládat svou akrofobii. A v budoucnu fobie jednoduše zmizí.

Autor: Psychoneurolog N.N. Hartman.

Doktor Lékařského a psychologického centra PsychoMed

Acrophobia: Překonání strachu z výšek

Být otrokem strachu je nejhorší druh otroctví (B. Shaw)

Mnoho lidí prožívá úzkostné emocionální utrpení a nepohodlí, a to i při nejisté a nepravděpodobné vyhlídce na to, že budou v nejlepším možném stavu. S ohledem na strach z výšek z evolučního hlediska je tato emoce pro člověka nezbytná, aby tělo co nejrychleji mobilizovalo všechny dostupné zdroje, aby zajistilo správné chování v extrémní situaci.

Podle Cannonovy definice je adaptivním významem úzkosti reakce boj a útěk. Primitivní lidé, kteří se ocitli tváří v tvář nebezpečí, mohli buď zaútočit, nebo uprchnout. Od doby, kdy jeskynní člověk čelil nebezpečí, přirozenou reakcí na událost byl strach, který byl doprovázen uvolňováním adrenalinu do krve, zvýšenou srdeční frekvencí, zvýšeným průtokem krve a srážením krve, zvýšenou hladinou glukózy v krvi.

Změny v těle ve stavu strachu poskytly optimální podmínky pro zvýšení vytrvalosti a zvýšení lidské činnosti. Fyzické hrozby v procesu evoluce se staly méně relevantní, ale způsob a životní podmínky moderních lidí, změny sociálních norem vytvořily zřetelné psychologické (někdy virtuální) vzrušení, které má podobu normální úzkosti nebo intenzivního patologického strachu.

Stávající vnitřní konflikt, založený na potřebě zvednout se do výšky a strachu z nepříjemných a bolestivých pocitů, zpravidla nevede k propuštění. Nerealizovaný ve fyzické rovině vysunutý adrenalin „zasáhne“ kardiovaskulární systém, nervový systém, zažívací trakt, dýchací orgány a v důsledku toho může vyvolat infarkt, mrtvici, hypertenzní krizi.

V medicíně je obvyklé dělit úzkost na normální (opatrnost při pobytu ve výšce) a patologickou (panický strach z toho, že se ocitnete v této situaci).

Normální forma úzkosti nastává pouze tehdy, když nastane ohrožující situace (například osoba bude mít první seskok padákem bez instruktora) a zesílí nedostatkem potřebných informací a nedostatkem času na prostudování okolností a správné rozhodnutí.

Patologický strach z výšek - akrofobie není adekvátní aktuální situaci, není vázána na skutečnou hrozbu a má určité klinické projevy.

Mezi normou a patologií je velmi tenká hranice, kterou může každý překročit. Strach z výšek „žije“ v podvědomí a u některých lidí se za zvláštních okolností stává silnějším, silnějším a objevuje se stále častěji a má podobu úzkostně-fobické poruchy. Akrofobie je iracionální strach, má izolovaný charakter, nepodléhá pochopení, logickému vysvětlení, osobní kontrole a člověk neví, jak se zbavit strachu z výšek..

Jedná se o panickou hrůzu, která zcela převzala život pacienta. Chování vyhýbání se kritickým „děsivým“ situacím, které se formuje pod vlivem strachu z výšek, způsobuje částečnou nebo úplnou sociální izolaci, omezuje účast na určitých činnostech a připravuje osobu trpící poruchou o významnou hodnotu - svobodu. Akrofobie přináší mnoho nepříjemností: člověk závislý na tomto strachu nepůjde na vzrušující túry do hor, nezažije potěšení z pobytu v lyžařských střediscích. Akrofob často odmítá navštívit příbuzné a přátele žijící v horních patrech výškových budov. Bojí se stoupat po vysokých schodech, chodit po mostě, bojí se průhledných podlah v budovách..

Jakmile se na takové objekty dostane, jedinec začne panikařit: odmítne se pohybovat dále, posadí se na zem a pokusí se zakrýt si tvář rukama. Projevené somatické příznaky, zejména závratě a točení hlavy, jsou plné zranění s prudkým poklesem. Doporučuje se, aby v situacích nebezpečných pro akrofoba byl doprovázen spolucestujícím, který mu mohl pomoci a pojistit ho.

Studie amerických psychiatrů ukázaly, že podle přesvědčení 80% osob trpících akrofobií nemůže ovládat své myšlenky a činy, když jsou v nejlepším možném stavu. Podle pacientů se jim zdá, že určitě spadnou a občas mají chuť skočit sami. Současně téměř všichni dotázaní lidé neměli žádné zjevné známky depresivní poruchy a neexistoval žádný sklon k sebevraždě..

Vždy je třeba počítat s tím, že absolutně fyzicky i psychicky zdravý člověk může během pobytu ve vysokohorských oblastech pociťovat slabost a malátnost. Jedná se o normální pocity a nejsou příznakem fobické úzkostné poruchy..

Pro stanovení diagnózy "akrofobie" je nutné jasně odlišit poruchy anancasmy, které se vyvinuly na základě pedantství, přilepenosti, tuhosti. Projevy by měly být odlišeny od organických poruch doprovázených úzkostí, jako jsou kardiovaskulární, plicní, neurologické, endokrinní, intoxikace, abstinenční příznaky..

Příčiny akrofobie

Přesná příčina akrofobie dosud nebyla stanovena. K rozvoji této fobické poruchy může dojít pod vlivem následujících faktorů:

• s organickým poškozením mozku v důsledku traumatu, zánětlivých a infekčních onemocnění;
• s „zatíženou“ dědičností (přítomností duševních chorob u rodičů);
• s častým vystavením stresorům;
• s pravidelnou intoxikací alkoholem;
• s příliš přísným hodnotícím vzděláváním, nedostatkem odměn a chvály v dětství, což ovlivnilo formování nízké sebeúcty:
• pokud má jedinec zvláštní psychastenickou konstituční půdu: s podezřívavostí, nad úzkostí, zvýšenou emocionalitou, plachostí, plachostí.

Ve velmi vzácných případech je patologický strach z výšek způsoben přítomností osobních negativních zkušeností z minulosti. Většina akrofobů však nezažila potíže a nebezpečí spojená s nadmořskou výškou a nadměrná úzkost je u člověka přítomna od narození..

Příznaky akrofobie

Klinické příznaky patologického strachu budou podmíněně rozděleny do dvou skupin: somatické (fyzické) a psychické.

Somatické (vegetativní) příznaky

• dušnost bez cvičení,
• kardiopalmus,
• závrať,
• nervózní třes, bledost;
• pocit „boule“ v krku,
• napětí a bolest na hrudi,
• zvýšené pocení,
• mokré, studené ruce,
• suchá ústa,
• nevolnost,
• průjem,
• zvýšené močení,
• potíže se spánkem, nespavost,
• časné probuzení,
• noční můry, neklidný spánek.

Jsou to fyzické příznaky úzkosti, které si pacienti často špatně vykládají a neobracejí se s žádostí o pomoc k psychiatrovi, ale navštěvují další odborníky: terapeuty, kardiology, gastroenterology. Pacienti chodí do různých nemocnic, často podstupují nákladné vyšetřovací metody a poté, co dostali verdikt „zdravý“, často ztrácejí víru v lékaře a začínají se léčit. Nezávislá volba terapie zpravidla významně zhoršuje stav pacienta, zvyšuje obavy, deformuje osobnost a často vede k přidání sekundárních fobických poruch..

Psychické příznaky akropofy

• netrpělivost, rozruch;
• podrážděnost, hněv;
• agresivita;
• stav "stlačená pružina";
• nadměrná úzkost;
• neustálé „hraní“ nepříjemné situace;
• tmavé předtuchy;
• neschopnost soustředit se,
• pocit „prázdnoty v hlavě“.

PŘIHLASTE SE DO VKontakte skupiny věnované úzkostným poruchám: fóbie, obavy, obsedantní myšlenky, VSD, neuróza.

Na vrcholu rozvoje panického strachu jsou pozorovány cévní křeče, silné závratě a mdloby. Někteří pacienti mají pocit nereálnosti toho, co se děje, a silný strach ze zbláznění.

Poměr fyzických a psychických příznaků úzkosti je čistě individuální, určuje stav a průběh onemocnění u každého jednotlivého pacienta.

S převahou duševních příznaků je pacient upřený na své pocity a tento stav často vede k depresi. V počáteční fázi léčby je takový pacient podezřelý, nevěří v úspěch léčby, obává se výskytu vedlejších účinků léků, pečlivě studuje anotace k lékům.

Léčba ze strachu z výšek

Akrofobie je vhodná k úplnému vyléčení, ale pacient se musí aktivně podílet na svém vlastním uzdravení.

Nejlepší léčba strachu z výšek je kombinace léčby a psychoterapie. Léková terapie spočívá v předepisování antidepresiv (například: imipramin) a trankvilizérů (například: mebikar, fenazepam) na krátkou dobu až 2 týdny po dobu nejméně 6 měsíců. Pomocné látky: léky stimulující krevní oběh (nootropika) v mozkových tkáních, komplexy vitamínů.

Z směrů psychoterapie v léčbě akrofobie prokázala kognitivně-behaviorální technika vysokou účinnost. Používají také desenzibilizaci, metoda V. Frankla - paradoxní záměr, NLP, psychoanalýza, gestalt - terapie.

Fobie související s vesmírem:

• klaustrofobie - strach z pobytu ve stísněném prostoru;
• agorafobie - strach z pohybu a pobytu na otevřeném prostoru;
• amaxophobia - strach být ve veřejné dopravě.

Další fóbie související s různými situacemi:

• dentophobia - strach ze zubaře;
• nyphobia - strach ze tmy;
• taphophobia - strach z pohřbu.