Obyvatelé megacities jsou zvyklí na to, že vše kolem funguje nepřetržitě. Až donedávna byly noční sovy očekávány pouze ve službě ve službě, dnes však mají k dispozici noční tělocvičny, knihovny a kina. To znamená, že počet pracujících v noci roste. Budeme rozumět, proč takový plán může vyvolat srdeční choroby, deprese a přibývání na váze a jak se přizpůsobit nočnímu režimu, pokud jste „ranní člověk“ nebo „holubice“.
Kdo pracuje v noci?
Samotný koncept „nočního času“ interpretují zákonodárci v mnoha zemích různými způsoby. Například ruský zákoník práce jej definuje jako čas od 22:00 do 06:00, zatímco ve Spojených státech je období od 23:00 do 07:00 považováno za noční. Na konci 80. let odhadovala Mezinárodní organizace práce, že na noční směny bylo zaměstnáno 7 až 15% pracovníků z průmyslových zemí. V mnoha zemích je dnes situace stejná. Například v roce 2018 britský kongres odborů vypočítal, že v noční směně je zaměstnáno 11,5% britských pracovníků..
Zdálo by se, že ne tolik - ale tyto statistiky berou v úvahu pouze ty, kteří oficiálně pracují na rozvrhu směn a chodí ven v noci. Nezapomínejme však, že ti, kteří se k takovému režimu nepřipojili, musí občas zůstat v práci pozdě. Zde jsou čísla zcela odlišná.
V poslední době vědci z Vysoké školy ekonomické zjistili, že přibližně 60% ruských pracovníků pracuje podle nestandardního rozvrhu (večer, v noci nebo o víkendech)..
Polovina respondentů pracuje večer nebo v noci několikrát za měsíc, čtvrtina týdně nebo každou noc.
Vědci porovnali údaje o 27 zemích, většinou evropských. Mnoho jejich obyvatel musí pracovat podle nestandardního rozvrhu. Nejčastěji to dělají Chorvaté a Řekové (asi 70% zaměstnanců), Rusko se stalo čtvrtým v tomto seznamu.
Do jaké míry tato čísla konkrétně odrážejí noční zaměstnání? Na jedné straně někteří respondenti mohou pracovat pouze večer a věnovat noc spánku. Na druhé straně se průzkum týkal pouze hlavního pracoviště a protože mnoho Rusů vydělává peníze navíc po oficiálním pracovním dni, čísla mohou být ještě vyšší.
Mnoho z těch, kteří pracovali v noci, řekne, že režim je horší, než si dokážete představit: každou chvíli má tendenci usnout, jeden šálek kávy nahradí jiný a blízcí, žijící podle denního harmonogramu, zapomínají, když vás viděli vzhůru. Jiní budou namítat: v noci je kolem mnohem méně povyku a tímto způsobem můžete vydělat více, protože ruští zaměstnavatelé jsou povinni platit za zaměstnance, kteří chodí v noci, příplatky. Zde je také důležité, jak tělo konkrétní osoby vnímá noční bdění: někdo se cítí vyčerpaný a někdo naopak cítí nárůst síly.
Jak bezpečné je pracovat v noci?
Ne každý má rád práci v noci, ale může to být pro vaše zdraví opravdu nebezpečné? Statisticky vzato, ano. Studie ukazují, že harmonogram směn zvyšuje pravděpodobnost vzniku srdečních a cévních onemocnění, cukrovky typu 2, nadváhy nebo obezity. Noční práce samozřejmě „nezabíjí“ sama o sobě, ale stává se dalším rizikovým faktorem.
Hlavní příčinou zdravotních problémů u nočních sov je nedostatek spánku a narušení přirozených cirkadiánních rytmů. Spánek je pro lidi zásadně důležitý: během této doby se tělo zotaví a zbaví se „odpadu“, který se během dne vytvoří v důsledku metabolismu. Nedostatek spánku má řadu negativních důsledků: od podrážděnosti a bolestí hlavy až po obezitu a vysoký krevní tlak.
Bohužel, ne každý, kdo pracoval celou noc, se může během dne vzchopit. Není neobvyklé, že u nočních pracovníků se objeví nespavost, ale ani ti, kteří jí unikli, nejsou vždy schopni odpočívat..
Po pracovní noci je spousta věcí, které lze dělat pouze během dne: ve všední dny - výlety do institucí otevřené "od 9 do 6", o víkendech - komunikace s blízkými pracující na pětidenní bázi.
Další příčinou problémů je porucha „interních hodin“. Všechny systémy našeho těla fungují jasně a hladce díky řadě procesů. Během dne intenzita těchto procesů kolísá v důsledku změny dne a noci - tento jev se nazývá denní (cirkadiánní) rytmy. Probuzení a usínání je jen viditelnou špičkou tohoto obrovského ledovce. „Pod vodou“ jsou skryté například výkyvy tělesné teploty, krevního tlaku a hladiny různých hormonů. Právě jsme se probudili a tělo již dokázalo upravit všechny potřebné parametry pro aktivní den. Večer se tělo připravuje na spánek alespoň po dlouhou dobu a opatrně. Tento rytmus je regulován speciálními „hodinovými“ geny, které jsou odpovědné za produkci požadovaných proteinů. Vědci pojmenovali jeden z těchto genů - CLOCK (Circadian Locomotor Output Cycles Kaput).
Pro rovnoměrný pohyb vnitřních hodin jsou zapotřebí nejen vlastní mechanismy těla, ale také vnější podněty. Přirozeným budíkem může být různé jevy: například denní výkyvy v těle plazů jsou přizpůsobeny změnám teploty vzduchu. Pro člověka je hlavním budíkem sluneční světlo. Naše fotoreceptory přenášejí signály úrovně světla do „řídícího centra“, suprachiasmatického jádra. Podle toho, jak je kolem světla, vysílají neurony této části hypotalamu mnoho signálů, které spouštějí procesy nezbytné v této denní době..
Celá tato pečlivě postavená struktura však začne selhávat, pokud se změní obvyklý režim světla a tmy. Pokud je toto jediné selhání - řekněme let na jinou polokouli Země - může cestující zažít všechny potěšení z jetlag (jet lag), ale únava a bolest hlavy brzy pominou a tělo se přizpůsobí. Pokud se musíte neustále pohybovat mezi dnem a nocí, je obtížnější se přizpůsobit..
„Boj nebo útěk“: proč je škodlivé snižovat cirkadiánní rytmy
Výzkumník spánku v Oxfordu, Russell Foster, popisuje, jak může noční plán srazit vaše vnitřní hodiny. Podle něj hlavním problémem takového režimu nejsou dlouhé hodiny práce ve tmě, ale ranní světlo, které noční sovy vidí, když si chtějí odpočinout. Člověk se připravuje na spánek a jeho fotoreceptory naopak vysílají signál do suprachiasmatického jádra „Je čas se probudit“. Pokud biorytmy takto napálíte dostatečně dlouho, úroveň stresu vzroste. Tělo může reagovat „bojem nebo útěkem“, což obvykle pomáhá uniknout před konkrétní hrozbou.
V tomto stavu se tělo připravuje na zvýšenou aktivitu. Glukóza se rychle uvolňuje do krve, aby poskytla svalům energii k útoku nebo útěku, tlak stoupá, srdce začíná bít rychleji.
Reakce „boj nebo útěk“ funguje skvěle v případě skutečného nebezpečí, ale je nemožné být neustále v tomto stavu - vyčerpává tělo.
Pokud zároveň člověk nemá dostatek spánku, existuje ještě méně příležitostí k zotavení..
Pokud žijete dostatečně dlouho ve stavu neustálého narušení rytmu, vysoká úroveň stresu a související reakce se stávají dalšími rizikovými faktory pro rozvoj onemocnění. Existují však i další faktory - například věk, přejídání, nečinnost a špatné návyky. Zvyšují pravděpodobnost srdečních a cévních onemocnění, která jsou již silně nabitá nočním plánem. Nedostatek spánku může také vést k nadváze (a to je další rizikový faktor mnoha chorob): narušuje rovnováhu hormonů leptin a ghrelin, které kontrolují pocity hladu a sytosti..
Podle profesora Fostera jsou nebezpečné plovoucí režim a nedostatek spánku. Pobyt v noci si neublíží, pokud je pravidelný (v noci jste vždy aktivní a přes den spíte) a ráno se vám podaří vyhnout se jasnému světlu.
Jak noční aktivita ovlivňuje psychiku?
Práce v noci a nedostatek spánku mohou také ovlivnit duševní zdraví. Několik studií spojilo noční směny se zvýšeným rizikem deprese. Například v roce 2017 provedli korejští vědci průzkum u více než 14 000 zaměstnanců ve společnosti vyrábějící elektroniku a zjistili, že u nočních pracovníků se častěji objevují příznaky deprese a sebevražedné myšlenky. Současně se riziko významně zvýšilo u těch, kteří si stěžovali na nespavost..
Vědci z Tchaj-wanu dospěli k podobným závěrům. Po analýze údajů z průzkumu mezi více než 16 000 místními pracovníky zjistili, že ti, kteří pracovali v noci, spali méně než ti, kteří měli standardní denní rozvrh. Pravděpodobněji hlásili nespavost a příznaky syndromu vyhoření a menší psychické problémy, včetně příznaků mírné deprese a úzkostných poruch..
Autoři této studie se také domnívají, že deprivace spánku je hlavní příčinou psychických problémů při práci v noci..
Zajímavé je, že řada psychiatrů používá deprivaci spánku (úmyslně zůstat vzhůru po dobu jednoho nebo více dnů) ke zmírnění příznaků deprese a bipolární poruchy se slibnými výsledky. To naznačuje, že narušení cirkadiánních rytmů těla úzce souvisí s procesy vedoucími k rozvoji těchto poruch. Dnes tato technika zůstává experimentální. Lékaři, kteří to studují, zdůrazňují, že byste se v žádném případě neměli pokoušet používat sami - o tom, jak to funguje, je známo příliš málo.
Ale co ty „sovy“?
Pro mnohé není noční práce vhodná, ale co ti, kteří ji opravdu baví? Nejčastěji mluvíme o „sovách“ - lidech, kteří nenávidí ranní vstávání, ale jsou aktivní večer a v noci. „Sovy“ nejsou vůbec líní: studie ukazují, že je pro ně opravdu těžší ráno se probudit než „skřivani“ a „holubice“, tedy představitelé ranních a přechodných chronotypů. Biologické hodiny „sov“ jsou ve srovnání s jinými „ptáky“ opožděné - například produkce určitých hormonů v těle „sovy“ dosahuje denních vrcholů o několik hodin později.
Mnoho vědců souhlasí s tím, že je zbytečné pokoušet se rekvalifikovat „sovy“.
Ve snaze přizpůsobit se obecně přijímaným normám a vstávat brzy, majitelé večerního chronotypu riskují, že budou čelit „sociálnímu zpoždění“ - nerovnováze mezi vnitřními hodinami a standardním plánem.
Jedním z jejích projevů je ostrý rozdíl mezi plánem na víkend, kdy „sova“ jde spát a vstává pozdě, a režimem každodenního života, kdy se musí nutit vstávat brzy. Takový „švih“ je pro tělo velkým stresem a má nebezpečné následky, o nichž hovořil Russell Foster..
Pro některé sovy může být práce večer nebo v noci opravdu pohodlnější než standardní rozvrh. Zároveň je důležité dodržovat obecná doporučení: mít dostatek spánku, naplánovat a pokusit se probudit současně a ráno se co nejvíce vyhnout slunečnímu záření, abyste se mohli plně uvolnit..
Přežít ve světě „sov“: pokyny pro „skřivany“
Pokud jste „sova“ a hledáte práci s vhodným časovým plánem a ráno můžete spát, gratulujeme. Ale co ti, kteří neradi pracují v noci, ale musí to dělat? Odborníci doporučují několik důležitých kroků.
1. Dostatečný spánek
Snažte se po noci v práci nebránit spánku. V ideálním případě byste měli stanovit jasný plán spánku a jít každé ráno spát zhruba ve stejnou dobu. Naplánujte si plný blok nepřetržitého spánku, nejlépe 7-9 hodin. Neodkládejte to, aby se dlouho očekávaný odpočinek nezměnil na nespavost. Doporučuje se spát ve tmě a tichu: na záchranu přijdou špunty do uší, spánkové masky, zatemňovací závěsy. Jezte krátce před spaním, abyste se neprobudili hladoví, ale raději se alkoholu vyhýbejte. Pití pomáhá vypnout, ale narušuje přirozené spánkové cykly a brání tělu v úplném odpočinku a zotavení.
Samostatná otázka - pomáhají v noci rozveselit takzvané silové spánku, krátké spánkové periody asi půl hodiny? Vědci nemají jednoznačnou odpověď: řada studií ukazuje, že příležitost zdřímnout si zvyšuje bdělost, ale mnoho z těchto experimentů bylo provedeno během dne..
2. Rovnováha světla a tmy
Jasné světlo nám pomáhá probudit se: mnoho lidí například zjistí, že ranní vstávání v létě je mnohem snazší než v zimě. Funguje to i v noci. Posuďte, zda je na pracovišti dostatek světla - pokud ne, jsou potřeba další zdroje světla, například stolní lampa.
Až skončíte, udělejte pravý opak: čím méně světla, tím lépe. Pokud pracujete doma, před spaním si nesedejte na světelné obrazovky, je lepší jít hned spát, pokud možno zatemnit okna. Pokud se potřebujete dostat domů přes slunečné ulice, pomohou vám tmavé brýle. Korejští vědci provedli experiment, kterého se zúčastnili zdravotní sestry, které pracovaly na noční směně: brýle cestou domů jim pomohly lépe spát během dne a udržovat reakci ve službě v noci. Když se stejné ženy vrátily z noční směny bez tmavých brýlí, jejich spánek byl mnohem méně klidný a dlouhý..
3. Zdravé stravování
Pravidla zdravého stravování v noci jsou přibližně stejná jako ve dne. Různé potraviny, „lehké“ zdroje dietních bílkovin (drůbež, ryby, luštěniny a ořechy), více ovoce a zeleniny, méně červeného masa, smažená jídla a rychlé občerstvení. Je dobré, pokud vám pracovní plán umožňuje jíst v malých porcích, ale často. Silný hlad vás nutí přejídat se a po příliš velkém jídle se lidé často cítí ospalí.
4. Káva - ale moudře
Šálek silné kávy na jeden doušek je jednou z prvních asociací s noční prací. Nepřehánějte to, jinak riskujete, že nebudete fandit, ale že získáte celou řadu vedlejších účinků kofeinu: bušení srdce, bolesti hlavy, úzkost a třes rukou..
Studie vědců z Harvardu ukázala, že pravidlo „kousek po kousku, ale často“ funguje také u kávy. Malé dávky kofeinu pomohly účastníkům zůstat ve střehu a účinně řešit problémy s pamětí a rychlostí reakce. V první polovině noci se vyplatí pít kávu nebo čaj, aby jejich stimulační vlastnosti nenarušovaly spánek po práci..
5. Postarejte se o sebe
Hlavní věcí, kterou musíte udělat, pokud potřebujete pracovat v noci, je neustále sledovat, jak pohodlně se při takovém rozvrhu cítíte. Všimněte si, jak režim ovlivňuje vaši pohodu a náladu a jak se váš stav v průběhu času mění. Řekněme, že posuďte svůj stav okamžitě po zahájení nočních směn a po několika měsících.
Je také důležité, jaký je váš životní styl obecně - jak se stravujete, máte dostatek pohybu? Užitečné jsou také preventivní lékařské prohlídky. Pokud máte pocit, že noční práce není vaší věcí a věci se časem zhoršují, zvažte jiný harmonogram..
Díky tomu, že „holub“ pracuje v noci s nadšením, není o nic jednodušší než zvyknout si na standardní pracovní dobu přesvědčenou „sovu“..
Co může zaměstnavatel udělat pro své zaměstnance? Russell Foster věří, že prvním krokem je dát pracovníkům v noci příležitost pravidelně se kontrolovat a v případě potřeby navštívit lékaře. To pomůže detekovat podezřelé změny v těle dříve, pokud se objeví. Dalším dobrým řešením je poskytnout zaměstnancům kompletní zdravou stravu nebo jim dát alespoň příležitost dát si občerstvení v pohodlném prostředí..
Noční činnost vede k depresím a dalším nemocem
Ti, kteří mají ve zvyku velmi pozdě usínat, riskují, že se tomuto zvyku „dostanou“ do vážných nemocí. Tvrdili to vědci ze Skotska, kteří provedli studii zahrnující více než 91 tisíc lidí. Po analýze rysů životního stylu takového počtu mužů a žen dospěli odborníci k závěru, že pozdní usínání zvyšuje riziko vzniku Alzheimerovy choroby a roztroušené sklerózy..
V průběhu experimentu vědci měřili úroveň aktivity lidí, jejichž věk se pohyboval od 37 do 73 let, a to pomocí speciálních náramků na zápěstí, které umožňují zaznamenávat cykly spánku a bdění..
Podle výsledků studie vyšlo najevo, že každý dvacátý pátý člověk snížil aktivitu během dne a zvýšil aktivitu v noci. Vědci také poznamenali, že u těchto lidí byla o 11% větší pravděpodobnost vzniku bipolární poruchy ve srovnání s těmi, kteří normálně odpočívali. U šesti procent lidí zaznamenali vědci také častý projev depresivního stavu, pocit osamělosti. Bylo poznamenáno, že všichni také velmi často v noci vedli aktivní životní styl, seděli na sociálních sítích nebo sledovali filmy. V důsledku toho ztratili biorytmy, což negativně ovlivnilo jejich duševní zdraví..
Vědci již dříve zaznamenali, že v 21. století si lidé vytvořili mnoho negativních návyků, které poškozují dobrý a zdravý spánek. Ve výsledku je jeho trvání sníženo na kritické úrovně. Američtí vědci ze spánkové laboratoře na univerzitě v Berkeley nedávno uvedli, že podle statistik asi dvě třetiny lidí na světě nespí dost času, a proto onemocní mnohem častěji než dříve. To je způsobeno skutečností, že s krátkou dobou spánku v těle se zásoby leukocytů a lymfocytů, které poskytují ochrannou funkci, snižují. Pokud člověk nespí více než 5 hodin denně po dobu několika let, může se počet těchto buněk snížit o 70 procent..
Nedávno bylo sestaveno jakési hodnocení spánku lidí po celém světě. Podle jeho výsledků je nejzdravější a nejkvalitnější spánek mezi obyvateli Číny, Maďarska, Slovenska, České republiky a Polska. Existují také důkazy, že za posledních 60–70 let se doba nočního odpočinku snížila v průměru o jednu hodinu. To je způsobeno řadou faktorů. Zejména doba a kvalita spánku je ovlivněna moderní elektronikou, konkrétně zvykem „sedět“ na telefonu nebo počítači později. Dlouhodobé užívání ve tmě vede ke svádění produkce melatoninu, spánkového hormonu.
Negativně ovlivňuje kvalitu nočního odpočinku a nedostatek jeho režimu. Koneckonců, v ideálním případě musíte jít spát a vstávat současně. Navíc je pro tělo nejpříznivější jít spát nejpozději do 22 hodin a vstávat kolem 5.30.
Špatně ovlivňuje noční odpočinek a nekonzistenci teplotního režimu, stejně jako zvyk jíst a pít alkohol před spaním. Chcete-li dobře spát, ložnice by neměla být větší než 16-17 stupňů. A jídlo by mělo být hotové 3 hodiny před rozsvícením. Pít večerní sklenku vína je také lepší několik hodin před spaním..
Pokud jde o délku nočního odpočinku, musíte spát alespoň 8 hodin denně..
Vzdělání: Vystudoval farmacii na Rivne State Basic Medical College. Vystudoval Vinnitsa State Medical University pojmenoval podle M.I. Pirogov a stáž na její základně.
Pracovní zkušenosti: V letech 2003 až 2013 - pracoval jako lékárník a vedoucí lékárenského kiosku. Za mnoho let a svědomitou práci jí byly uděleny certifikáty a vyznamenání. Články o lékařských tématech byly publikovány v místních publikacích (novinách) a na různých internetových portálech.
Příčiny náhlých záchvatů spánku - Jak léčit Gelineauův syndrom
Co je narkolepsie? Jaké jsou příznaky denní hypersomnie? Jaké jsou příčiny vzniku problémů s bdělostí? Existuje terapie, která může zabránit náhlým záchvatům spánku? Podívejme se podrobně, co to je.
Co je to narkolepsie
Narkolepsie je neurologická porucha (nezaměňovat s psychiatrickými poruchami), jejíž nejčastějším projevem jsou opakované epizody extrémní ospalosti (hypersomnie) během dne, které člověka nutí spát během dne.
Toto onemocnění je v populaci relativně vzácné, předpokládá se, že postihuje 40 lidí ze 100 000, a nemá žádné „preference“, pokud jde o pohlaví a věk (může postihovat děti i dospělé i starší osoby).
Je však třeba poznamenat, že tato porucha se vzácně projevuje před 10 lety a v každém případě se zdá, že je málo spojena s jinými nemocemi. Nejběžnější případy narkolepsie se vyskytují mezi 15 a 30 lety..
U starších lidí je velmi obtížné diagnostikovat narkolepsii, protože některé příznaky, jako je letargie, denní ospalost a halucinace, mohou být spojeny s jinými chorobami stáří. Případy diagnostiky narkolepsie po 60. letech jsou však extrémně vzácné..
Děti v rizikové zóně jsou ve věkové skupině od 11 do 15 let, tj. Období před dospíváním a dospíváním, velmi zřídka se hypersomnie objevuje před 11. rokem věku (procento lidí postižených 10 lety je asi 16%), i když případy dětí s narkolepsií byly hlášeny i v ve věku 5-8 let (s podílem 4,5% na celkovém počtu postižených osob).
Různé typy Jelino syndromu
Narkolepsie, nazývaná také jménem Jelineauův syndrom jménem jejího objevitele, je patologie, která se projevuje poruchami spánku, zejména hypersomnií.
Existují různé typy narkolepsie:
- Primární narkolepsie: Toto je klasická forma narkolepsie s charakteristickými záchvaty hypersomnie během dne, kataplexie (slabost, náhlý pokles svalového tonusu), halucinace a spánková paralýza.
- Sekundární narkolepsie: vzácnější forma narkolepsie, která je výsledkem traumatického poranění mozku, nemocí, jako je roztroušená skleróza a mozkové nádory, a poškození způsobeného zánětem.
- Paroxysmální narkolepsie: jedná se o stav spojený s epilepsií, fakta o narkoleptické paroxysmální krizi jsou jedním ze symptomů, které se objevují během epileptických záchvatů a které spočívají v náhlém usnutí následovaném pádem.
- Narkolepsie bez kataplexie: je méně častá forma primární narkolepsie a je charakterizována absencí kataplexie jako symptomu. Může existovat ve dvou variantách, bez kataplexie, ale s přítomností REM spánkových epizod určených diagnostickými testy (v tomto případě je definována jako monosymptomatická narkolepsie) nebo bez kataplexie a bez REM spánkových epizod.
Jaké jsou možné důsledky hypersomnie
Narkolepsie, navzdory příznivé prognóze, ale je to chronické onemocnění, může mít důležité důsledky pro společenský život subjektu..
Často mohou existovat:
- Dopravní nehody: Pokud za jízdy začne záchvat hypersomnie. Z tohoto důvodu jsou osoby s narkolepsií silně odrazovány od řízení jakéhokoli vozidla..
- Trauma: například osoba může zasáhnout hlavu nebo jiné části těla během záchvatu hypersomnie následovaného pádem.
- Ztráta sociálních a pracovních kontaktů: protože útoky hypersomnie kk během práce (která je samozřejmě prováděna s menší účinností) a v procesu sociální aktivity vede k marginalizaci subjektu.
Příčiny spánkových útoků nejsou dodnes známy
Skutečné příčiny narkolepsie nejsou v současné době známy. Je zřejmé, že je to způsobeno změnami v částech centrálního nervového systému, které regulují spánek a bdělost, ale vědci dosud nerozumí, které změny v nichž z nich způsobují takové příznaky..
Je však známo, že pacientům s narkolepsií chybí buňky schopné vylučovat hormon hypocretin, který je zjevně zapojen do udržování stavu bdělosti subjektu. Na druhou stranu výsledky různých studií naznačují, že narkolepsie je multifaktoriální onemocnění a není možné určit jedinou příčinu poruchy..
Hypotézy předložené o původu narkolepsie nemají jasné mechanismy a definice, ale lze je shrnout následovně:
- Dědičné faktory: Narkolepsie je podle některých vědců dědičná patologie, která vede k mutaci genu kódujícího myelinový protein (MOG gen myelinových oligodendocytů). Nedostatek nebo narušení struktury tohoto proteinu ovlivňují fungování centrálního nervového systému..
- Autoimunitní onemocnění: Někteří vědci tvrdí, že narkolepsie může být autoimunitní porucha. Předpokládá se, že abnormální buňky imunitního systému útočí na buňky, které vylučují hypocretin. Nedostatek hypocretinu je také spojen s nástupem deprese.
- Korelace s metabolickými chorobami: Některé nedávné studie prokázaly korelaci mezi metabolickými chorobami, jako je obezita, a výskytem narkolepsie. Společným bodem je produkce hormonu orexinu, který je schopen regulovat hlad a ovlivňovat bdělost. Jiné studie spojily mimo jiné narkolepsii a její výskyt s diabetem 2. typu.
