Záchvaty paniky: příznaky a léčba

Tma v mých očích, bušení srdce, křeče v žaludku, zmatené myšlenky na konec světa a smrtící nemoci - panika mě zastihla v kanceláři uprostřed nevšedního pracovního dne. Jen jsem kráčel chodbou a najednou jsem cítil, že právě teď a teď zemřu.

Po 10 minutách z příznaků nezůstala ani stopa, pouze jasné pochopení: s tím je třeba něco udělat, protože to nechci opakovat. Nikdy jsem takové útoky neměl, ale lehké útoky se staly zpravidla několikrát na výlety, na pozadí stresu, únavy a vyčerpání. Naštěstí jsem už byl vyzbrojen metodami řešení záchvatů paniky, kterým se budu věnovat v tomto článku, a byl jsem připraven dostat své příznaky pod kontrolu. Časem útoky prakticky prošly. První krok při řešení paniky je zřejmý: musíte o problému vědět více.

Záchvat paniky - co to je

Nevysvětlitelný a nesnesitelný záchvat úzkosti a silné úzkosti. Je doprovázeno nepřiměřenou panikou a strachem, které nejsou způsobeny vnějšími důvody, ale vnitřním pocitem. Tělo zažívá příznaky shodné se strachem, od závratí a zakalených očí až po nevolnost a křeče. Člověk se přestává ovládat.

Klinické příznaky se náhle rozvinou a dosáhnou svého vrcholu během 10 minut. Období po útoku se vyznačuje obecnou slabostí a slabostí. Samotný záchvat paniky trvá v průměru 15–30 minut.

Tento syndrom postihuje přibližně 5% lidí, většinou mladých - od 20 do 30 let a většinou žen.

První útoky zanechávají silný dojem a jsou si živě pamatovány, což následně vede k očekávání a strachu z dalšího útoku, a tak jej mohou způsobit. Samotné záchvaty paniky nejsou nebezpečné, ale mohou učinit život zcela nesnesitelným a postupem času vést k rozvoji deprese a těžké neurózy. Proto je lepší se s problémem vypořádat jednou, být schopen si během útoku pomoci a nekomplikovat si život..

Pravda o záchvatu paniky

• Nezemřete na záchvaty paniky.
• Panika se nezblázní a není známkou schizofrenie.
• Záchvat paniky nevede ke zhoršení zdraví a nervů.
• Záchvat paniky vždy proběhne bez následků.
• Panika není ukazatelem slabosti a zbabělosti..

Kdo je v ohrožení

Často je možné vysledovat souvislost mezi panickou poruchou a emocemi prožívanými v dětství. Ale pamatujte, že jsou to jen vzpomínky z dětství, které by neměly ovlivnit váš dnešní život. Pokuste se zanechat zážitky a dojmy z dětství v minulosti, abyste se naučili vidět život bez hranolu negativity a negativních emocí.

Negativní a emočně nestabilní situace v dětství. Mozek opravuje strach během rodinných konfliktů, bojuje s nebezpečnými situacemi, vyhrožuje a bojuje. Nedostatek emocionálního kontaktu s dítětem a mnou v dospělosti v podobné stresující situaci, i když se to týká osoby nepřímo, mozek vydává povel a vyvolává příznaky nebezpečí a spásy. Totéž platí pro děti trpící školní fobií, problémy v komunikaci se společností..

Nadměrná úzkost a nadměrná péče. Úzkost a nadměrná ochrana rodičů a kontrola zdraví, studium a chování také negativně ovlivňují výchovu dítěte. Maminka nebo otec neustále očekávají nebezpečí, neštěstí omezuje samostatnost dítěte a třese se nad ním: doprovázejí ho do školy až na střední školu, zasahují do osobního prostoru a kontrolují každý jeho krok. Dítě nejčastěji vyrůstá infantilní, není připraveno rozhodovat samo a kontaktovat ostatní.

Jak rozpoznat záchvat paniky

Fyzické příznaky záchvatu paniky se mohou velmi lišit, ale všechny mají dva jasné příznaky:

• doprovázený pocitem nevysvětlitelného bezpříčinného strachu,
• projít beze stopy.

Nejběžnějším příznakem záchvatu paniky je silný srdeční tep v klidu. Jiné příznaky jsou rozmanité a četné..

Záchvaty paniky se účastní tři složky:

• Tělo - všechny fyzické příznaky PA - bušení srdce, pocení, svalové napětí.
• Vědomí - hodnocení situace jako „nebezpečí a ohrožení“, pocit strachu a vzrušení.
• Chování - skrýt se, utéct, skrýt se před vším

Statistiky v Rusku, i když jsou uchovávány, nejsou veřejnou doménou, ale v Americe, soudě podle shromážděných údajů, 22,7% populace zažilo záchvat paniky alespoň jednou v životě. U žen je nejméně dvakrát větší pravděpodobnost záchvatů paniky než u mužů. Záchvaty paniky jsou nejčastější u lidí ve věku 25–44 let. U osob ve věku 65 let a starších je nejméně pravděpodobné, že se u nich objeví záchvaty.

Jak si pomoci během útoku

Záchvaty paniky se často vyskytují za podobných okolností: v davu, v metru, daleko od domova. Je logické snažit se vyhnout problémovým situacím, ale toho lze dosáhnout pouze úplnou izolací od běžného života a nových dojmů.

Paradoxně je jedním z nejlepších tipů, jak se vypořádat s panikou: Nezkoušejte se vypořádat s panikou. Nejdůležitější věcí nyní je odvrátit pozornost od příznaků, aby se nezhoršil jejich průběh, a pamatujte, že vrchol nepříjemných pocitů nastane během prvních 5-10 minut a pak strach zmizí beze stopy. Tato metoda mi vždy pomohla:

Změna pozornosti a „uzemnění“

1. Věnujte pozornost tomu, co kolem vidíte. Pojmenujte tyto položky: Vidím stůl, zeď, lampu.
2. Přidejte statistiky položek. Řekněme nejprve barvu a poté materiál: Vidím hnědý dřevěný stůl, zeď z červených cihel, stříbrnou kovovou lampu. Cvičení na chvíli opakujte..
3. Pak pojmenujte, co slyšíte: slyším dýchat, hudbu ve sluchátkách, smích za zdí.
4. Popište fyzické vjemy: Cítím na mém těle textilii oblečení, cítím chlad v hrudi, kovovou chuť v ústech.

Po chvíli se pozornost přesune z pocitu paniky do skutečného světa a budete přesvědčeni, že v něm nehrozí žádné nebezpečí..

Ovládání dechu

Pokud ovládáte dech, ovládáte paniku. Dýchejte pomalu, zhluboka a rovnoměrně. Začněte tím, že prodloužíte výdech, potom zkuste dýchat dovnitř a ven ze žaludku, ne z hrudníku. Nakonec začněte počítat do 4, vdechujte vzduch, zadržte dech na 4 počty a vydechněte, počítejte znovu do 4..

Uvolnění svalů

Porozumění tomu, jak tělo funguje, to pomáhá řídit. Když se bojíte, svaly se napnou, objeví se spony a vy pocítíte žaludeční křeče, bolest na hrudi, hrudku v krku. Pokud však věnujete pozornost sami sobě, relaxace se stane řízenou akcí. Mluvte sami pro sebe nebo nahlas: mé paže se uvolňují, nohy se uvolňují, moje břišní svaly se uvolňují... atd. Další vynikající způsob uvolnění funguje na principu kontrakce: nejprve sval silně napněte a pak bude snazší jej uvolnit..

Zbavte se přebytečných stimulantů

Hluk, světlo, dotek mohou zvýšit nepohodlí. Zavřete oči, jděte někam, kde můžete být sami. Přehrávejte hudbu ze sluchátek. Zaměřte se na jednu věc: například na svůj vlastní dech nebo pohyb hodinové ručičky.

Soustředění na hru

Když mozek vstoupí do režimu útoku na sebe, je důležité ho neustále zaměstnávat, což vyžaduje bezpodmínečné soustředění. Třídit kancelářské sponky, opakovat násobilku nebo si jen zahrát na smartphonu jednoduchou hru jako 2048 nebo Tetris. Studie prokázaly a počítačová tomografie potvrdila, že hry mohou pomoci snížit aktivitu amygdaly mozku, která je zodpovědná za emoce..

Nápověda k aplikaci pro chytré telefony

V panickém stavu se obrazovka smartphonu může stát zaostřovacím bodem a pomocníkem v obtížném úkolu omezování strachu. Vynikající recenze programu AntiPanica Ústavu kreativní psychologie. Aplikace byla vyvinuta profesionálními psychology a je umístěna jako pomocná nouzová pomoc bez drog. Bezplatná verze programu má interaktivní sekci s tipy a technikami, teoretickou znalostní základnu, šablonu pro deník spouštěčů a příznaků, systém karet strachu s jejich vědeckým vyvrácením a dokonce i hru nazvanou „Pomozte poplašníkovi“, která přístupnou formou pomáhá zvládat úzkost.

Většina informací je prezentována ve formě zvukových souborů, protože během záchvatu paniky může být obtížné soustředit se na text. Po útoku můžete analyzovat své obavy a racionalizovat je. Bojíte se infarktu? Ale medicína nezaznamenala, na rozdíl od všeobecného přesvědčení, ani jeden případ srdečního selhání z hrůzy. Vyšetření a konzultace s kardiologem vám pomohou vyrovnat se se strachem. Bláznění v panice je také nemožné a ztráta kontroly nad sebou.

Jak pomoci jinému

Nejhorší věc, kterou můžete udělat, je bagatelizovat důležitost a vážnost toho, co se děje. Pro člověka ve stavu paniky je nebezpečí skutečné a ano, po půl hodině ochotně souhlasí s tím, že nezemře a nezblázní se, ale v době útoku tam prostě musíte být a podporovat.

Například na mé poslední dovolené se ukázalo, že jsem se bál překročit metr široký potok na zcela spolehlivé široké desce, ale nebál jsem se vylézt na hory výtahem s otvory v podlaze postaveným před více než 60 lety. Iracionální - ano, ale vysvětlit to mozku není snadné.

Pomáhat milované osobě dostat se při záchvatu je docela jednoduché: buď tam. Nepokoušejte se ho obejmout, dotek ve stavu paniky může nepohodlí jen prohloubit, ale je to individuální. Klidným hlasem opakujte, že je vše v pořádku a nehrozí žádné nebezpečí.

Neměli byste radit „dát si sklenici“ nebo kouřit cigaretu, nabízet kávu - zbytečné stimulanty nervového systému ve stavu paniky nejsou nutné. Nabídněte vodu a pomozte dostat se z přeplněného místa na místo, kde je klid a ticho. Když útok ustoupí, prodiskutujte s milovanou osobou, co mu pomáhá a co mu brání, abyste mohli být příště plně ozbrojeni. A naučte se rozlišovat mezi záchvaty paniky a jinými závažnými útoky, které vyžadují okamžitou pozornost..

Jak a proč dojde k záchvatu paniky

Záchvaty paniky zřídka zasáhnou člověka přímo uprostřed stresu, mnohem častěji se jedná o opožděný výsledek vyčerpání nebo psychického traumatu. Útoky mohou být také příznaky dysfunkcí endokrinního nebo kardiovaskulárního systému těla, fóbie, deprese a mohou se objevit dokonce jako vedlejší účinek léčby..

Každý útok má spouštěč, který spouští reakci těla. Může to být únava, dusno, strach ze stísněných prostor, přebytek kofeinu, určitá děsivá životní situace - například rozhovor, nebo schůzka s lékařem, výlet, důležitá jednání.

Srdcem záchvatu paniky je prudké uvolnění nadledvin stresových hormonů, kortizolu a adrenalinu, do krve. V případě skutečného nebezpečí pomohl tento mechanismus odpradávna zapnout program „bojuj nebo utíkej“, ale pokud neexistuje skutečný nepřítel, kterého lze porazit, nebo potíže, před kterými se musíš skrývat, tělo obrátí agresi dovnitř. Kortizol způsobuje bušení srdce a stahuje cévy, zvyšuje se krevní tlak a začínají křeče hladkého svalstva, které cítíme v břiše. Tachykardie a zvýšený svalový tonus způsobují dušnost a pocit dušnosti. Proces probíhá v kruhu: když pocítíte nepochopitelné příznaky, zabýváte se jimi, což vede ke zvýšenému strachu a nepohodlí.

Jak odlišit záchvat paniky od jiných problémů

Záchvat paniky připadá jako něco velmi vážného, ​​ale ve skutečnosti zmizí beze stopy. Pokud máte sebemenší pochybnosti o důvodech toho, co se děje, zavolejte sanitku. Existuje jedna věc, která odlišuje záchvaty paniky od jakýchkoli jiných závažných záchvatů, které jsou nebezpečné pro zdraví a život: příznaky se nezhoršují, ale zmizí po 10-15 minutách. Pojďme zjistit, jak odlišit záchvaty paniky od jiných podmínek, které jsou skutečně život ohrožující..

Jak zacházet s záchvaty paniky

Začněte tím, že navštívíte neurologa. Specialista pomůže najít příčiny a vyloučit další onemocnění nervového, endokrinního nebo kardiovaskulárního systému. Může také předepsat lék na předpis.

OTC léky přinejmenším neškodí a fungují na psychologické úrovni: samotné užívání pilulky vám dává zpět kontrolu nad vaším tělem. Ale nezneužívejte a jděte k lékaři.

Neurolog vám může doporučit navštívit psychoterapeuta a nemusíte se toho bát. Nejlepším účinkem v léčbě panické poruchy je kombinace psychoterapie s léčbou drogami..

Psychoterapeutická léčba

Existuje několik technik a přístupů k řešení úzkosti a záchvatů paniky. Kdokoli z nich vám může osobně vyhovovat..

• Kognitivně behaviorální terapie. Forma je podobná aktivnímu pohovoru. Hlavní myšlenka: nepohodlí člověka není způsobeno samotnými situacemi, ale jeho myšlenkami, hodnocením situací, hodnocením sebe a ostatních. Například postoj „muži neplačou“ vede k potlačení emocí a myšlenka, že „žena by měla být jemná a trpělivá“, zasahuje do projevu oprávněné agrese. Kladením otázek terapeut pomáhá klientovi objevit a zpochybnit předsudky a iracionální logiku. To snižuje úzkost, strach z záchvatů paniky mizí a příznaky postupně mizí..
• Hypnóza. Specialista uvrhne klienta do transu a dává pokyny určené k řešení vnitřních konfliktů a odstranění příčin záchvatů paniky. Metoda není vhodná pro každého.
• Tělesná psychoterapie. Tvarem to připomíná lekci jógy nebo tělesné výchovy. Terapeut pomáhá klientovi uvolnit svorky v těle, které jsou určitým způsobem spojeny s duševními problémy. Zahrnuje relaxační techniky a dechová cvičení, která pomáhají zastavit nebo zmírnit záchvaty paniky.
• Psychoanalýza. Podobá se to také formou rozhovoru, ale většinou mluvíte. Psychoanalytici se domnívají, že příčinou paniky jsou nevyřešené problémy a latentní vnitřní konflikty v bezvědomí. Práce je zaměřena na identifikaci skrytých problémů. Metoda se liší pomalostí a trváním, ale ovlivňuje všechny oblasti života a nejen léčí záchvaty paniky.

Léky

Léky na záchvaty paniky jsou rozděleny do 5 skupin.

• Sedativa. Nejběžnější typ léků, mnoho z nich lze koupit bez lékařského předpisu. Účinná látka může být polosyntetická, na bázi bromu, nebo rostlinná, na bázi kozlíku lékařského, třezalky tečkované, máty, třezalky, konvalinky, mučenky - lze jim také připisovat bylinné čaje. Snižuje úzkost, podrážděnost, zlepšuje kvalitu spánku. Chovají se lépe, když jsou vedeni jako kurz, ale není vždy možné s nimi rychle zastavit útok.

• Sedativa, léky syntetického původu. Další název je anxiolytikum. Jsou rychle návykové, takže se zpravidla používají v krátkých kurzech. Nejznámější anxiolytikum, afobazol, se prodává bez lékařského předpisu, ale takové léky mají dostatečný počet kontraindikací, takže je lepší je nepoužívat bez lékařského předpisu..

• Antipsychotika nebo antipsychotika jsou předepsána k léčbě duševních poruch. Antipsychotika druhé generace s mírnějším účinkem jsou vhodná k léčbě úzkostných poruch s záchvaty paniky. Patří sem léky „Sonapax“, „Melleril“, „Thiodazin“, „Thioril“, „Truxal“, „Eglek“, „Neuleptil“, „Betamax“ a další.

• Nootropní léky. Zlepšuje činnost centrálního nervového systému a mozkových funkcí v oblasti vyšší duševní činnosti. Obecně zvyšte odolnost proti stresu a zmírněte účinky stresu a stresu. Při léčbě záchvaty paniky jsou obvykle součástí komplexu nástrojů a metod. Nejznámějším OTC nootropikem je glycin.

• Antidepresiva. Obnovte práci neurální sítě v mozku. Snižuje obecnou úroveň úzkosti, zlepšuje náladu. Účinnost PR terapie byla spolehlivě prokázána u některých antidepresiv: venlafaxin, imipramin a klomipramin. Léky nejsou levné a dosažení požadovaného účinku trvá určitou dobu.

Jak předcházet záchvatům paniky

Mnoho lidí si klade otázku - pokud záchvaty paniky pominou bez následků pro tělo, má smysl jít k lékaři a něco změnit. Správná odpověď je, samozřejmě, musíte. Jen si to představte - neustále žijící v napětí, čekající na útok na metro, v práci, v klubu, na večírku. Nejběžnějším důsledkem záchvatů paniky je agorafobie - strach z otevřeného prostoru. Strach z útoků může v zásadě způsobit neochotu opustit dům a dokonce vést k depresi. Určitě navštivte svého lékaře a přemýšlejte o prevenci problémů.

• Zdravý životní styl je důležitý. Záchvaty mohou katalyzovat alkohol, zneužívání kofeinu, krátký přerušovaný spánek, fyzická a duševní únava.
• Minimalizujte svůj sedavý životní styl. Endorfiny během cvičení nedají šanci pocitům úzkosti a úzkosti. Po sportování nebo dokonce intenzivní chůzi se vaše nálada určitě zlepší, hlavní je vybrat si cvičení, která se vám líbí.
• Vyhněte se stresu. Rada „prostě nemusí být nervózní“ je zároveň zbytečná v případě útoků, protože potlačování emocí situaci jen zhorší. Nepokoušejte se vyhnout emocím, pokud máte důvod. Žijte je, ale nenechte se zavěsit.
• Naučte se relaxační techniky. Může vám pomoci jóga, dechová cvičení, qi-gong a další formy práce se sebou samým. Vyzkoušejte meditaci a praktiky všímavosti nebo všímavosti, abyste znovu získali kontrolu nad svou myslí a tělem.
• Zkontrolujte své léky. U některých léků jsou možné záchvaty paniky. Přečtěte si pozorně předpis, vedlejšími účinky užívání mohou být nevolnost, závratě a rozrušení - stejné pocity, které doprovázejí záchvat.

Memo

1. Záchvaty paniky jsou ve světě běžným problémem. Jedná se o útok nepříjemných fyzických pocitů doprovázený iracionálním strachem při absenci skutečného ohrožení života a zdraví..
2. Abyste si rychle pomohli s panickým záchvatem, musíte obrátit svou pozornost k vnějšímu světu, pokusit se znovu získat kontrolu nad pocity a schopnost racionálně myslet a odvrátit se od strachu jednoduchými činy: zapamatujte si báseň, hrajte Tetris, zaměřte se na dýchání a pohyby.
3. Pokud chcete milovanému člověku během záchvatu paniky pomoci, nesnažte se snižovat jeho obavy a snižovat jeho pocity. Ujistěte se, že záchvat není příznakem jiného akutního stavu, který vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc, a zůstaňte blízko.
4. Záchvaty paniky mají spouště, hluboce skryté vnitřní příčiny a spirálovitý mechanismus působení: čím více věnujete pozornost nepříjemným příznakům, tím více je panika silnější a tím obtížnější je ji zastavit..

Je vaše úzkost mimo měřítko? Připravili jsme pět mobilních meditačních aplikací. Meditace vám pomůže uklidnit se a znovu získat kontrolu nad situací, stačí 10-15 minut denně. Výběr bude zcela zdarma.

Jednoduše zadejte svůj e-mail a klikněte na tlačítko pro stažení ↓

Otázka psychologovi: jak rozpoznat a překonat záchvaty paniky?

Realita „covid“ a neustálý stres se stále častěji stávají příčinou záchvatů paniky. Jak odlišit panickou epizodu od zvýšené úzkosti, co potřebujete vědět o mechanismech paniky a jak si pomoci, pokud stále máte záchvat? Odpovědí je Andrey Yanin, psychoterapeut a specialista na záchvaty paniky s 20 lety zkušeností

• psychika
• psychologie
• zdraví

Panická porucha je onemocnění, při kterém dochází k opakovaným záchvatům výrazné úzkosti - panice. Není vždy možné je spojit s jakoukoli situací nebo okolnostmi, a proto je předvídat.

Během záchvatu paniky se v těle objevuje pocit intenzivního strachu a nepohodlí, vegetativní poruchy (zvýšené dýchání, srdeční frekvence, pocení), které mohou trvat 5 až 30 minut. Panika obvykle vrcholí za 10 minut. Zkušenosti a pocity jsou tak silné, že někdy vyžadují neodkladnou lékařskou (psychiatrickou) péči.

První epizodě paniky obvykle předchází zvýšená úzkost nebo prodloužená deprese. Nejčastěji panická porucha začíná ve věku 18 až 40 let, ačkoli za 20 let mé praxe se vyskytly případy, které přesahují specifikovaný věkový rozsah.

Je však důležité odlišit ohromnou úzkost od záchvatů paniky..

Zvýšená úzkost, na rozdíl od záchvatů paniky, je spojena s různými událostmi a aktivitami: obchod, škola, zdraví atd. Současně je znepokojující pocit strachu, svalové napětí, pocení, třes, nepohodlí v břiše, strach z nehody nebo nemoci. Pocity emocí jsou nepříjemné, ale úroveň paniky nedosahuje.

Záchvaty paniky se vyznačují skutečností, že k nim dochází bez zjevného důvodu. Někdy i ve snu. Kromě toho je zajímavé, že v noci se podle pozorování vyskytují záchvaty paniky u lidí se silnou vůlí, protože ve dne si člověk udržuje všechny stresy a emoce v sobě, ovládá své autonomní reakce a v noci, když se ovládání vědomí zastaví, se najednou vyvíjí panický záchvat.

Je docela snadné pochopit, že máte záchvat paniky:

Během záchvatu by měly být pozorovány nejméně 4 z následujících 14 příznaků:

1. Pocit dechu, strach z udušení.
2. Náhlý pocit fyzické slabosti, závratě.
3. Točení hlavy.
4. Zrychlený nebo rychlý srdeční tep.
5. Třes nebo třes.
6. Nadměrné pocení, často silné pocení.
7. Pocit udušení.
8. Nevolnost, nepohodlí v žaludku a střevech.
9. Derealizace (pocit, že objekty jsou nereálné) a depersonalizace (jako by se vlastní „já“ vzdálilo nebo „zde nebylo“).
10. Pocit necitlivosti nebo plíživé v různých částech těla.
11. Pocit horka nebo chladu.
12. Bolest nebo nepohodlí v oblasti hrudníku.
13. Strach ze smrti - buď z infarktu, nebo z udušení.
14. Strach ze ztráty sebeovládání (dělat něco nevhodného) nebo ze zbláznění.

Z uvedených příznaků většinu z nich představují výrazné autonomní poruchy, které mají nespecifickou povahu - to znamená, že se nevyskytují jen v záchvatech paniky.

Panická porucha je diagnostikována, pokud záchvaty nejsou způsobeny drogami, léky nebo zdravotními potížemi.

Ve vzácných případech však dochází k útokům, kdy jsou příznaky méně než čtyři. Takové záchvaty jsou považovány za nenasazené. Projíždějí rychleji a snáze se nosí.

Existují dva hlavní problémy, které lidi po první panice znepokojují. Za prvé, proč to vzniklo? Zadruhé - jak se zbavit záchvatů paniky? Na toto téma bylo na internetu napsáno mnoho, ale není snadné najít komplexní spolehlivé informace.

Co tedy přispívá k nástupu panické poruchy?

Důvody ovlivňující výskyt záchvatu paniky lze obvykle rozdělit do tří skupin. První dvě skupiny vytvářejí úzkost na pozadí, která vyčerpává nervový systém a přispívá k nástupu panického záchvatu. Třetí skupinou je samotný mechanismus reprodukce záchvaty paniky..

1. skupina. Narušení obvyklého způsobu života.

Tato skupina zahrnuje vše, co znemožňuje obvyklý pohodlný život. Například:

• zhoršení vztahů, konflikty, rozloučení s významnými lidmi;
• vážná nemoc nebo smrt blízkých;
• přestěhování do nového bydliště;
• dobrovolný nebo nucený odchod z práce;
• zhoršující se finanční situace nebo nestabilita (nesplacené půjčky a / nebo hypotéky);
• soudní spory;
• dlouhodobý nedostatek spánku, poruchy rytmu dne a noci;
• přepracování v důsledku přetížení profese, studia nebo života;
• zrychlené životní tempo;
• přepětí při výchově dětí;
• různé somatické nemoci;
• nevyvážená strava;
• situace, kdy děti začínají žít odděleně,

Tyto poruchy v životních podmínkách vždy vedou k úzkosti a napětí, obvykle zaměřeným na obnovení narušených podmínek a vztahů. Pokud jsou podmínky nadále nepříjemné, pak se úzkost stane základem, na kterém může později dojít k panické epizodě..

2. skupina. Životní situace, ve kterých není možné naplnit žádnou důležitou potřebu.

V tomto případě nejsou východiska ze situace nejčastěji podle osobních představ uspokojena. Můžete například zvýraznit takové potřeby, jako jsou:

• osobní bezpečí;
• uspokojující sexuální vztahy;
• významné postavení ve společnosti;
• seberealizace v činnostech (povolání, podnikání);
• úzké citové vztahy s ostatními lidmi.

Nevhodná práce může narušit uspokojení důležitých potřeb - řekněme, z nějakého důvodu ji nemůžete změnit. Nebo prostředí, které si vás neváží a ponižuje. Země, kde není příležitost se realizovat. Tento stav vede ke zvýšení vnitřního napětí a úzkosti, což může také přispět k výskytu záchvatů paniky..

Myslím, že jste si všimli, že v současné situaci s koronaviry má mnoho lidí v životě důvody ze dvou uvedených skupin. Pokud byli předtím, pak by jich mohlo být více. Nucená izolace, vnucený mimozemský životní styl, strach z nemoci a úmrtí ve vztahu k sobě a blízkým, ztráta podnikání, nevyplacené půjčky, ztráta živobytí, nejistota budoucnosti, nedostatek objektivity a velké množství negativních informací - to vše nepřispívá k duševnímu zdraví a duševnímu zdraví.

Zda panická porucha nastane nebo ne, závisí na osobnostních rysech a traumatické situaci, stejně jako na schopnosti osobnosti zvládnout tuto situaci samostatně.

Dojde-li k záchvatu paniky, jedná se o další, třetí skupinu důvodů. V tomto případě hovoří o spouštěčích, tedy o důvodech, které spouštějí samotný útok. V tomto případě je nesmírně důležité je správně identifikovat a „zrušit spuštění“.

3. skupina. Když okolnosti posilují chování, které zahrnuje intenzivní strach a úzkost. Očekávání toho, co může „pokrýt“.

Během prvního záchvatu paniky jsou velmi nepříjemné pocity a silný strach. Poté následuje nadměrná pozornost vůči pocitům v těle, úzkost a strach, že panický stav může znovu vzniknout. Tato úzkost a strach jsou základem pro druhý útok. Vytváří se mechanismus zahájení útoku. Spouštěčem může být prostředí, slova, vůně, myšlenky. Dále kvůli přetrvávání podmíněných reflexů vytvořených při silném strachu a druhém útoku se na nových místech začnou objevovat záchvaty paniky..

Přítomnost objektivních informací v době útoku ji pomáhá zastavit. Když si člověk může vysvětlit, že například závratě jsou způsobeny prudkým poklesem krevního tlaku nebo že může nastat slabost v důsledku toho, že člověk zapomněl sníst snídani.

Co lze udělat během panického stavu?

K první panice dochází náhle a v prostředí, které není nebezpečné. Tato skutečnost sama o sobě je velmi děsivá a zdá se, že důvod je v těle. Současně jsou pocity silné - nad rámec běžného zážitku. Neexistuje nic, s čím by je bylo možné porovnávat, a s čím by se nemělo spojovat. Vzniká strach ze smrti. V tuto chvíli je velmi důležité vědět, že bez ohledu na to, jak je to špatné, panika nezabije a skončí. Tuto myšlenku může sdělit ten, kdo je poblíž, a pomáhá uklidnit, odvádět pozornost od špatných myšlenek. V tomto případě je panika prožívána snadněji a strach z ní je menší. Jak může například vypadat panická úleva, je vidět u Parkera v hlavní roli Jason State. Hrdina filmu v něm uklidňuje panickou ochranku (okamžik od 8:20 do 9:53).

Život je však jiný. Neexistuje žádná podpora, panika je zažívána sama, zdravotničtí pracovníci ve skutečnosti nic nevysvětlují.

Příklady záchvatů paniky (ze skutečné praxe)

Muž v teplé oblečení v zimě stojí v řadě u pokladny v obchodě. Najednou se zahřeje, pocení, bušení srdce, dýchání se zrychlí, je tu touha všechno odhodit a jít ven, strach ze smrti na infarkt.

Další muž přepravuje věci z jednoho auta do druhého v horkém letním dni. Zvyšuje se srdeční rytmus, je zde pocit dušnosti, slabost v pažích a nohou, pocit, že by mohl spadnout, strach ze smrti.

Třetí muž jel po dálnici. Náhlé bušení srdce, pocit dechu, návaly horka, pocení, strach ze smrti.

Mladá žena na dovolené sedí v kavárně, pije kávu. Rychlý srdeční rytmus, třes v rukou a těle, dušnost, strach ze smrti.

Ve všech těchto případech nehrozilo v prostředí žádné skutečné nebezpečí. První paniku lze přirovnat k bouřce, která předběhla člověka na otevřeném poli. Navlhne, ale pak vyschne. Může se vrhnout na hledání úkrytu, popít něco pro odvahu, pokud existuje, skrýt se nebo pokračovat v cestě. Ani strach, ani pohyb těla neovlivňují trvání bouřky. Mrak zmizí a bouře skončí. A ať se po této bouřce vždy bojíte, nosíte deštník nebo něco uklidňující a oteplovací, díváte se na oblohu nebo pokračujete v životě, každý se rozhodne sám.

V závislosti na tom, jak došlo k první panice - ať už si to člověk sám počkal, nebo si vzal sedativní pilulky, ať už byly podány injekce -, se takový model zvládání stává hlavním. Ve své praxi jsem si všiml, že ti, kteří čekali na první záchvaty paniky bez léčby, se s nimi v budoucnu vyrovnají rychleji. Důvod - spoléhají se více na sebe než na drogy.

Aby se osvobodili od záchvatů paniky, každý, kdo je prožívá, by měl především pomoci přehodnotit a změnit svůj postoj k těmto státům. Poté strach z toho, že znovu zažijete panickou epizodu, zmizí a útoky se časem zastaví..

Dalším krokem je studie zaměřená na odstranění okolností a příčin, které přispívají k panice. Aby bylo jasné, co tím myslím, vraťme se k výše uvedeným příkladům..

Muž, který onemocněl v obchodě. VÝKONNÝ ŘEDITEL. Dokončení stavby. K tomu byly zapotřebí peníze, takže nemohl opustit pozici, ze které byl velmi unavený. Celá rodina měla plán žít ve velkém domě. Vztahy s jeho ženou a v rodině se zhoršily. Představa společného domu se zhroutila. Nevěděl jsem, co dál.

Další muž. Vystudoval ústav. Jedná se o vzdělávací práci. V noci jsem hodně hrál počítačové hry a spal jen velmi málo. Rodinný podnik nezajímal, a proto začaly docházet k neustálým konfliktům s rodiči. Rozešel se s dívkou.

Třetí pracoval v jednom městě, rodina zůstala v jiném. Dcera měla nehodu, byla zraněna. Bylo naléhavě nutné pomoci rodině. Neschopnost odejít z práce. Soudní spory. Byl nucen bloudit mezi městy.

Žena v kavárně. U jejího blízkého příbuzného byl nalezen nádor. Doma jsem se toho bál. Hádky s manželem kvůli narození dalšího dítěte. Problémy s podnikáním, které připravilo o stabilní příjem.

Navzdory zcela odlišným životním příběhům jsou všichni tito lidé spojeni nepořádkem v současnosti a nejistotou budoucnosti, posílenou negativními očekáváními..

Jak se tedy zbavit záchvatů paniky?

Nejrychlejší a nejjistější cestou je navštívit psychoterapeuta nebo psychologa. Doporučuje se hledat takové specialisty, kteří zvládají panické stavy bez užívání drog. Není jich mnoho, ale jsou.

Jak zmírnit útok na vlastní pěst, když není možné uchýlit se k pomoci odborníka nebo když vás panika zaskočila?

Pokud máte pocit hrozící paniky, vyzkoušejte jeden z těchto jednoduchých kroků.

Zavolejte někomu na telefonu, aby vás rozptýlil. Zahajte konverzaci s někým v okolí. Můžete se rozptýlit bolestivými podněty, například klepnutím na ruku gumičkou na zápěstí nebo sevřením. Vezměte si sedativum, které pro vás pracuje, nejlépe bylinné. Můžete dýchat do papírového sáčku: nejdříve vydechněte, pak se nadechněte. V tomto okamžiku se zvyšuje obsah oxidu uhličitého v krvi a nervový systém je inhibován. Mozkové buňky se stávají méně vzrušitelnými. Samostatně si všimnu, že touha dýchat otevřením okna v tomto případě nefunguje. Pokud máte pocit, že se blíží útok, můžete si jít zaběhat nebo si zaběhat, pokud vás doma chytí panika. Vzhledem k tomu, že se zvyšuje dýchání a srdeční frekvence, začíná mít adrenalin přirozené využití. Výsledkem je, že to, co se děje, není identifikováno s panikou, ale s logickými projevy fyzické aktivity. Nepomáhá to všem. Pracuje častěji pro mladé lidi.

Co dělat, pokud cílem není oslabení, ale uhasení panické epizody?

Pouze ve třech krocích existuje skvělá a účinná technika..

ROZUMĚJ: PANIC VÁS NEBUDE ZABIT - pamatujte na to během útoku! V tomto okamžiku budete mít pozitivní výhled: bez ohledu na to, jak špatný bude, zůstanete naživu..

DODRŽUJTE SVÉ POCITY. Musíte jít do pozice pozorovatele. Když sledujete horor, pochopíte, že je to jen strašidelný film a nic víc. Když člověk ví, že stejně zůstane naživu, musí s touto panikou přestat bojovat. Zní to paradoxně, ale o to bychom se měli snažit. Sledujte pocity v těle. Položte si otázku „Co bude dál?“ a počkejte, co se stane s tělem, aniž byste se snažili ovlivnit dech. Vezměte prosím na vědomí: je obtížné dýchat, ale prsty a rty nezmodrají, což znamená, že nedochází k nedostatku kyslíku. Srdce bije rychleji - ale bolest na hrudi není. Sledujte, jak vaše tělo hraje kotě.

DOSÁHNĚTE SE ŠPIČKU, VYZKOUŠEJTE ZVÝŠIT NEGATIVNÍ PŘÍZNAKY JASU. Snaž se! Právě v tuto chvíli dojde k paradoxnímu a neočekávanému: když nepříjemné pocity dosáhnou svého vrcholu, přestanou růst a dosáhnou náhorní plošiny. Pak zkuste nepohodlí ještě více vynutit. Ačkoliv to může znít překvapivě, právě v tomto okamžiku příznaky ustoupí. S takovou taktikou se člověk nepokouší bojovat s vlnou paniky, která se na něj valí - snaží se na ní jezdit.

Pokud se člověk touto cestou vydal alespoň jednou a podařilo se mu během útoku vyvinout schopnost „uvažovat“ o panice, další útoky začnou mizet na půli cesty a nikdy nedosáhnou vrcholu.

Jak rozpoznat záchvat paniky: příznaky a příčiny

Dobré odpoledne, milí čtenáři! Asi před 20 lety jen málokdo slyšel o takové diagnóze, jako je záchvat paniky, ale dnes tento koncept neznají vzácní lidé. Zběsilé tempo života, předávkování informacemi, neustálý stres negativně ovlivňuje nervový systém a může selhat.

Trik záchvatů paniky spočívá v tom, že je lze snadno zaměnit za jiné nemoci. Pacient je vyšetřen, lékaři u něj nejčastěji nenaleznou žádné patologie a mezitím se útoky opakují. Z tohoto důvodu je léčba odložena, člověk se s nimi snaží vypořádat sám doma, uchýlí se k alternativní medicíně a lidovým lékům.

Abychom tomu zabránili, podívejme se na hlavní příznaky záchvatů paniky. Řeknu vám také o důvodech jejich výskytu..

Co je to panický záchvat

Záchvaty paniky - záchvaty náhlé bezpříčinné silné úzkosti doprovázené charakteristickými fyziologickými projevy: zvýšená srdeční frekvence, potíže s dýcháním, bolest v srdci a další.

V ruské lékařské praxi, definovat tento komplex příznaků, pojmy "vegetativní-vaskulární dystonie" (VVD), "hypertenzní krize", "kardioneuróza".

Tento stav nastává náhle bez zjevného důvodu a dosáhne svého vrcholu během 10 minut. Útok trvá 15 minut až 2 hodiny a zanechává po sobě pocit slabosti a prázdnoty.

Během záchvatu paniky se hormon adrenalin uvolňuje do krevního řečiště. Je to on, kdo je odpovědný za mobilizaci všech tělesných systémů, když čelí nebezpečí. Pod jeho vlivem srdce začne bít rychleji, tlak stoupá, zvyšuje se krevní oběh - tělo se připravuje na útěk nebo boj. Tento neocenitelný fyziologický mechanismus, jehož vytvoření trvalo miliony let evoluce, nefunguje správně.

Vědci vysvětlují takové poruchy neschopností psychiky vyrovnat se s agresivními vlivy prostředí. Hromadí se traumatické situace nebo jsou potlačovány, duševní stres dosáhne svého limitu - a dojde k hormonální explozi. Čím lépe je člověk přizpůsoben prostředí a odolnější vůči stresu, tím méně je pravděpodobné, že bude mít záchvaty paniky..

Lidé všech věkových skupin jsou náchylní k záchvatům paniky - děti i dospívající, dospělí i starší lidé. K nejvyššímu výskytu však dochází ve věku 20–30 let..

Záchvaty paniky se objevují nejen u lidí, ale také u našich menších bratrů, zejména psů.

Ženská psychika je méně stabilní a náchylnější k výkyvům, takže ženy trpí záchvaty paniky 5krát častěji než muži. Jsou obzvláště zranitelní během období hormonálních změn: během puberty, těhotenství a s nástupem menopauzy..

Celkově podle vědců čelí tomuto jevu 5% světové populace..

Co způsobuje záchvaty paniky

Lékaři identifikují několik faktorů, které přispívají k rozvoji útoků VSD.

1. Dědičnost. Pokud některý z vašich příbuzných trpí záchvaty paniky, je velká šance, že se z vás stanou přátelé v neštěstí..
2. Prodloužený stres. Dlouhodobý pobyt ve stresujícím stavu vyčerpává nervový systém a způsobuje poruchy v jeho práci.
3. Neuroticismus a nízká sebeúcta. Záchvaty paniky jsou náchylnější k lidem podezřelým, nejistým, závislým na názorech ostatních.
4. Alkohol, cigarety, psychotropní látky. Přečtěte si lékařské anamnézy lidí s VSD na fórech a uvidíte, že v drtivé většině případů je první záchvat paniky předběhl po pití nebo užívání drog.
5. Nedostatek spánku. Nervový systém potřebuje každodenní odpočinek, jinak začne fungovat špatně. Ohrožení jsou lidé, kteří spí méně než 6 hodin denně a trpí syndromem chronické únavy.
6. Nemoci štítné žlázy. Hormony hrají hlavní roli ve vývoji záchvatů paniky. Poruchy v „továrně na hormony“ mohou vyvolat rozvoj hypertenzních krizí.
7. Užívání léků bez lékařského předpisu. Samoobsluha léků sama o sobě bez ohledu na individuální vlastnosti těla a vedlejší účinky je zdraví škodlivá.
8. Fobie. Lidé s obsedantními obavami jsou náchylní k rozvoji záchvatů paniky. Obavy vyčerpávají nervový systém, takže je slabý a zranitelný. Pokud se bojíte lidí a máte příliš podezření, přečtěte si náš článek „Jak se přestat bát“.

Příznaky záchvatu paniky

Když se člověk poprvé setká s panickým záchvatem, může ho kvůli svým charakteristickým rysům užít pro jiné onemocnění. Rozšíření je navíc poměrně široké, protože příznaky postihují téměř všechny systémy těla. Nejčastěji se panický záchvat kvůli podobnosti projevů zaměňuje za infarkt, méně často za cévní mozkovou příhodu, anafylaktický šok, hypertyreóza.

Je velmi důležité rozpoznat toto duševní onemocnění co nejdříve, aby bylo možné zahájit léčbu včas. Pokud s tím začnete, následky mohou být velmi hrozné - až k rozvoji úzkostně-depresivní poruchy, kterou bude těžké bez závažné farmakoterapie překonat. Pojďme se podívat na příznaky záchvatů paniky..

Pocit úzkosti

Zpravidla k němu dochází ještě před nástupem útoku a slouží jako jeho předzvěst. Člověk pociťuje nepříjemný pocit úzkosti, pro který neexistují žádné objektivní důvody. Postupem času se jeho stupeň zvyšuje, dokud nedosáhne bodu varu a způsobí řetězec fyziologických reakcí. V některých případech se u člověka neobjeví období mírné úzkosti a náhlá vlna záchvatů paniky..

"... jedu večer do metra, nic předznamenalo potíže." Najednou ten pocit přišel, jako by se moje duše opravdu potápěla do podpatků. Divoký pocit paniky a koliky po celém těle. Sotva jsem se dostal domů. “ Alina K..

Narušení srdce

Osoba může cítit brnění, tlak, roztažení na levé straně za hrudní kostí. Ve svědectví pacientů se velmi často vyskytují výrazy „srdce vyskočí z hrudi“, „buší jako šílený“. To vše je doprovázeno zvýšením krevního tlaku na 140/90 a vyšší. Na základě uvedených příznaků člověk začíná mít podezření, že má infarkt, což jen zvyšuje úzkost..

Jedná se vlastně o reakci na adrenalin. Srdce začne intenzivněji pumpovat krev, aby dodalo svalům kyslík a živiny pro plán boje nebo letu.

Horečka nebo zimnice

Lví podíl vnitřních a vnějších zdrojů se vynakládá na výrobu energie k překonání neexistujícího nebezpečí a tělo se zapne do režimu úspory energie. Cévy kůže a podkožní tkáně se zužují, přísun kyslíku k nim klesá. Ušetřené palivo se používá jako palivo pro svaly a vnitřní orgány.

V tomto ohledu může člověk cítit návaly horka nebo návaly chladu, často doprovázené zvýšeným pocením a třesem. Pokud v noci pacienta ve snu předstihne záchvat paniky, může se probudit ve studeném potu a bít zimnicí..

Obtížné dýchání

Dalším článkem v řetězci fyziologických reakcí je zvýšené dýchání. Plíce získávají kyslík pro budoucí použití a naopak se zbavují oxidu uhličitého. V důsledku změny obvyklých podílů plynů v plicích se objeví pocit nedostatku vzduchu. Člověku se zdá, že se dusí a brzy ztratí vědomí.

"... ráno se probudím, cítím - nejsem dobrý." Chtěl jsem snídat, ale zdálo se, že jídlo mi stouplo přes hrdlo a nešlo dále. Dobře, myslím, pravděpodobně z kocoviny - to přejde. Šel jsem umýt nádobí a najednou jsem se začal dusit. Myslel jsem, že všechno je Quinckeho edém, teď se udusím. Venku visím na ulici - zdá se, že je to snazší, ale ve stísněném prostoru to zase mačká. A není jasné, co dělat, jak se vyrovnat s touto noční můrou... “Olga A..

Závrať

Obtížné dýchání během záchvatů paniky je často doprovázeno závratěmi. Pacient nemůže vstát, pokud sedí, nebo má pocit, že mu země pod nohama sklouzává, když stojí. To jsou důsledky změny pH krve v důsledku nedostatku oxidu uhličitého. Tento příznak je zvláště výrazný u lidí s cervikální osteochondrózou..

Cítíte nereálnost toho, co se děje

Téměř všichni pacienti si všimli, že v době útoku bylo jejich vědomí zahaleno. Někdo se viděl, jako by zvenčí, někdo cítil narušení času a prostoru, někomu se to, co se dělo, zdálo jako iluze a fikce. Může dokonce jít až k halucinacím.

"... Můj první útok se stal v práci." Po bezesné noci jsem byl strašně unavený. Sedím, píšu zprávu, vzhlížím od novin a cítím, že něco není v pořádku. Místnost se zdá být plovoucí, zvonící v uších, oslňující v očích. A pak mě zakryl hrozný strach - myslela jsem si, že umírám nebo se zblázním... “Veronica M..

Gastrointestinální poruchy

Záchvaty paniky mohou doprovázet břišní nepohodlí, zvýšená tvorba plynů, průjem, nevolnost a zvracení. Jelikož trávení jídla vyžaduje hodně energie a v okamžiku vnímaného nebezpečí jde všechno do svalů, tělo se snaží zbavit jídla všemi dostupnými prostředky.

Více informací se dozvíte z tohoto videa..

Atypický průběh záchvatů paniky

V některých případech mohou příznaky uvedené výše chybět a stav člověka lze stěží nazvat záchvatem paniky. Místo zvířecího strachu může pociťovat emoční stres nebo psychické nepohodlí. Místo výše uvedených fyziologických příznaků pacient dočasně narušuje práci jednoho ze smyslů:

• ztráta zraku nebo sluchu;
• pacient nemůže vyslovit ani slovo;
• končetiny ztuhnou;
• citlivost kůže zmizí.

Po nějaké době se funkce orgánů vrátí k normálu. Takové záchvaty paniky mají tendenci předjet člověka na přeplněných místech..

Závěr

Nyní znáte hlavní příznaky záchvatů paniky a včas poznáte tuto zákeřnou nemoc. Nenechte si ujít náš další článek - v něm vám ukážu, jak se zbavit záchvatů paniky a vrátit se zpět do plnohodnotného života. Přeji hezký den, všichni!

Panický záchvat

Obecná informace

Záchvat paniky je nevysvětlitelný náhlý nástup nevolnosti, kdy je pacient narušen pocitem úzkosti v kombinaci s různými autonomními příznaky. Při definování tohoto pojmu lékaři často používají řadu dalších pojmů: vegetativní krize, VSD s krizovým průběhem, kardioneuróza atd. Při záchvatech paniky se objevují jasné příznaky. Léčba tohoto stavu by měla být provedena odborníkem.

Jak se projevuje záchvat paniky??

Akutní, náhle ohromující pocit nepřiměřené úzkosti musel každý člověk alespoň jednou zažít. Tyto panické poruchy jsou obvykle doprovázeny náhlými palpitacemi, pocitem točení hlavy a třesem v kolenou. Tento druh reakce je normální, pokud daná osoba skutečně reaguje na hrozbu nebo nebezpečí. Pokud je však takový stav pozorován pravidelně, pak už mluvíme o neuropsychiatrické poruše zvané záchvaty paniky. Tento patologický stav se projevuje bezdůvodně a zahrnuje člověka v úplně jiných životních situacích. To se může stát v dopravě nebo na jiných místech s velkým počtem lidí, stejně jako ve stísněných prostorech. Zpočátku se zdá, že pro takovou reakci neexistují žádné důvody. Podle moderních psychologů jsou záchvaty paniky pozorovány asi u 5% lidí, kteří žijí ve velkých městech..

Příčiny

Odborníci zajišťují, že záchvaty paniky se u člověka objevují jako záchvaty v reakci na stresové situace a odrážejí jakýsi vnitřní boj vědomí s agresí vnějšího světa. Dalším důvodem, proč se člověk obává příznaků záchvatu paniky, je přítomnost určitých psychologických konfliktů, kterým člověk nemůže porozumět a vyřešit je. Lidé náchylní k takovým útokům se samozřejmě především obávají, zda jsou takové poruchy nebezpečné a jak se vypořádat s projevy VSD. V síti existuje více než jedno fórum, kde lidé náchylní k takovému útoku hledají odpověď, jak se těchto projevů zbavit..

Nejčastěji se záchvaty paniky, které lékaři někdy definují jako vegetativní-vaskulární dystonii, srdeční neurózu atd., Vyskytují u lidí, kteří mají slabou ochranu před účinky stresu kvůli nedostatku serotoninu a noradrenalinu v těle. Právě tyto látky účinně zabraňují vlivu emočního a fyzického nepohodlí na tělo. Takoví lidé si mohou na chvíli zachovat vyrovnanost, ale při příliš velkém a dlouhodobém stresu jsou pod vlnou záchvatů paniky. Ženy jsou náchylnější k těmto projevům. Záchvaty paniky se často vyskytují během těhotenství, stejně jako u lidí, kteří často pijí alkohol.

Jako výchozí bod pro projev panického záchvatu může sloužit cokoli: stres, emoční výkyvy, nedostatek spánku. V tomto případě panický záchvat nepřekoná pacienta nikoliv v okamžiku, kdy existuje objektivní nebezpečí, ale za normálních okolností. Proto je pro člověka těžké vysvětlit si, co je důvodem takové nervozity..

Příznaky

Nejvýraznější je zpravidla první záchvat paniky. Nervóza u lidí je doprovázena prudkým zvýšením krevního tlaku, což je výrazný účinek. Srdce pacienta bije násilně, někdy může dokonce ztratit vědomí. Všechny následné projevy záchvaty paniky jsou ve většině případů méně výrazné.

Po prvním výrazném útoku na to, jak s takovými projevy zacházet, by se člověk měl poradit s lékařem. Léčba záchvatů paniky je vhodné zahájit ihned po prvních případech neuróz. Jak zacházet s onemocněním a jaké metody jsou v konkrétním případě vhodnější, odborník vám také řekne.

Lidé s záchvaty paniky mívají zvýšený krevní tlak během dne, kdy jsou nejvíce společensky aktivní..

Jak během prvního záchvatu paniky, tak během následujících záchvatů má člověk výrazné vegetativní příznaky: pocení, bušení srdce, pocit tepla, tlak v krku, bolesti hlavy, necitlivost paží a nohou. Takový útok trvá asi deset až patnáct minut, ale někdy může trvat asi hodinu. Poté, co příznaky ustoupí, pacient pociťuje silnou slabost a depresi..

Záchvat paniky je samostatné onemocnění, při kterém člověk nemusí vykazovat jiné fóbie. Navzdory tomu mají pacienti náchylní k takovým útokům často různé emocionálně-afektivní poruchy. Záchvaty paniky lze tedy kombinovat s agarofobií (strach z otevřeného prostoru), klaustrofobií (strach z uzavřeného prostoru), strachem z davu.

Někdy si člověk může panickou poruchu mýlit s jinými nemocemi. Takové mylné představy se nejčastěji vyskytují u těch, kteří začali panické záchvaty teprve nedávno. Takové záchvaty lze snadno zaměnit s projevy somatických chorob, neurologických onemocnění a také s některými duševními poruchami..

Jak identifikovat záchvat paniky

Existují objektivní kritéria, která určují, zda je člověk skutečně náchylný k záchvatům paniky. Měli byste přesně posoudit svůj stav a určit, zda se objevují výše popsané příznaky, a také zajistit, aby byly přítomny následující body.

Lidé s záchvaty paniky mají záchvaty náhle a náhle, s přibližně čtyřmi záchvaty za měsíc. Při nejméně jednom z útoků cítí člověk strach z nového záchvatu paniky. Při útoku dochází k pocitu nereálnosti toho, co se děje, člověk prožívá strach ze smrti, nemoci. Je možné předpokládat, že u člověka dojde k záchvatu paniky, pokud má alespoň čtyři z následujících příznaků: silný puls a palpitace; třes a zimnice; pocení; dušnost, pocit udušení; bolest nebo dušnost; nepohodlí na hrudi vlevo; nevolnost; závratě a stav blízký mdlobám; pocit strachu ze zbláznění nebo ze spáchání nevhodného činu; necitlivost nebo brnění v rukou a nohou, náhlé návaly chladu nebo tepla.

Diagnostika

Poté, co si člověk stěžuje na projev výše popsaných příznaků, lékaři zpočátku provedou veškerý nezbytný výzkum k vyloučení patologií vnitřních orgánů - cév, mozku atd..

Diagnostika je založena na stanovení klinických projevů onemocnění a na stanovení stupně úzkosti u člověka. K tomu se používá speciální stupnice pro hodnocení záchvatů paniky a záchvatů úzkosti..

Léčba

Nejlepší způsob, jak překonat záchvaty paniky, je dnes považována za kompetentní kombinaci lékové a nelékové terapie. Lékař adekvátně vyhodnotí stav pacienta a vybere antidepresivum vhodné pro něj. Mělo by se to brát po delší dobu. Někdy tato léčba trvá až rok. Tímto způsobem lze upravit obsah serotoninu a norepinefrinu v těle pacienta. Moderní antidepresiva jsou schopna pozitivně ovlivnit kvalitu života pacienta, aniž by způsobovala nežádoucí vedlejší účinky. U člověka frekvence a intenzita záchvatů klesá, strach mizí a zlepšuje se celkový psychologický stav a nálada. Kromě toho jsou pacientům v případě potřeby předepsány trankvilizéry a antipsychotika. Pokud je pacientovi diagnostikována vestibulární forma záchvatů paniky, je mu také prokázáno užívání neurometabolických stimulantů sedativního účinku.

Jako nelékové metody terapie se praktikují psychoterapeutická sezení, změna životního stylu. Je důležité, aby v životě člověka bylo co nejméně stresových situací a bylo více pozitivních emocí.

Kromě těchto metod léčby záchvatů paniky je někdy vhodné, aby pacient provedl některé fyzioterapeutické postupy. Cvičí se terapie MDM (mezodiencefalická modulace mozkové kůry), elektrospánek, barevná terapie, aromaterapie. Někdy je také předepsána reflexologie, kurz relaxační masáže, fyzioterapeutická cvičení zaměřená na relaxaci a později - zvýšení tónu. Cvičení by však mělo být mírně intenzivní a dávkované, protože vážná námaha může zhoršit stav pacienta..

Rovněž se praktikuje doplňková bylinná léčba, při které se pacientům doporučuje každý den užívat odvary z některých bylin s uklidňujícím účinkem. Můžete si připravit odvar a nálevy z kozlíku lékařského, veroniky, oregana, kopřivy, meduňky, máty, pelyňku, mateřského mléka, heřmánku, chmele atd..

Měli byste věnovat pozornost nutričním vlastnostem. Je lepší vyloučit ze stravy horké koření a potraviny, silnou kávu a čaj, alkoholické nápoje, protože stimulují nervový systém.

Jak snížit závažnost útoku?

Pacient, který pravidelně zažívá záchvaty paniky, by se měl naučit zvládat situaci sám, což snižuje závažnost projevů. Následování jednoduchých doporučení může někdy zcela zabránit rozvoji záchvatu paniky..

Zpočátku by si tedy člověk měl být vždy vědom skutečnosti, že záchvat paniky neohrožuje jeho zdraví. Tuto jednoduchou myšlenku je však během útoku velmi obtížné uchopit. Pokud se však pokusíte tuto metodu zvládnout, můžete se postupem času naučit ovládat svou mysl během záchvatu paniky..

Chcete-li zastavit paniku, musíte se pokusit převzít kontrolu nad situací, která danou osobu údajně ohrožuje. K tomu je vhodný jednoduchý papírový sáček, jehož dýchání vám pomůže kontrolovat práci vnitřních orgánů jediným pohledem..

Pomůže také přítomnost osoby, která si je vědoma svých problémů a může kdykoli pomoci. I ti lidé, kteří jsou zvyklí řešit všechny problémy sami, by měli vyhledat pomoc. Osoba trpící záchvaty paniky by si měla, alespoň psychicky, dát souhlas, aby v případě potřeby vyhledala pomoc od jiných lidí, a neměla považovat toto nehodné chování. Musíte také pamatovat na to, že vždy je možné okamžitě zavolat lékaře..

Pacient, který je náchylný k záchvatům paniky, je stavem vědomí velmi usnadněn: čím více ví o nemoci, o způsobech, jak ji překonat a snížit příznaky, tím klidněji bude mít vztah k jejím projevům a bude se během útoků chovat přiměřeně.

Doktoři

Nizamova Louisa Favazitovna

Kuptsova Daria Olegovna

Fedyakina Laila Masutovna

Léky

Dieta, výživa pro záchvaty paniky

Dieta pro depresi

• Účinnost: terapeutický účinek po 1-3 měsících
• Načasování: žádná data
• Náklady na výrobky: 1700-1800 rublů. za týden

Seznam zdrojů

• Kurpatov, A.V. Čtyři strašná tajemství. Záchvaty paniky a neuróza srdce. M., 2013;
• Autonomní poruchy / vyd. Veyna A.M. - M., 1998;
• Vein A.M., Dyukova G.M., Vorob'eva O.V., Danilov A.B. Panický záchvat. M.: Eidos - Media, 2004;
• Aleksandrovsky Yu.A. Hraniční duševní poruchy. Průvodce pro lékaře. M.: Zeus, 1997.

Vzdělání: Vystudoval farmacii na Rivne State Basic Medical College. Vystudoval Vinnitsa State Medical University pojmenoval podle M.I. Pirogov a stáž na její základně.

Pracovní zkušenosti: V letech 2003 až 2013 - pracoval jako lékárník a vedoucí lékárenského kiosku. Za mnoho let a svědomitou práci jí byly uděleny certifikáty a vyznamenání. Články o lékařských tématech byly publikovány v místních publikacích (novinách) a na různých internetových portálech.

Komentáře

Pokud je na samém začátku, pak můžete zastavit rychlé přijetí sedativa s rychlým účinkem. Valocordin může být několik (ale 30 kapek najednou). Obecně je třeba takové problémy vyřešit s odborníkem, záchvat paniky je vážná věc, koneckonců, při útoku můžete ublížit sobě i ostatním

Jsem matka dvou dětí, jedno je už teenagerka a neustále představuje nejrůznější „překvapení“. Hrubý, praskne na mě, dokonce mě jednou rozplakal. Hodně mě to bolí a on ani nechápe, že mi na něm prostě záleží. Začal jsem pít Grandaxin, abych se uklidnil a zbavil se slzavosti na radu terapeuta. Začal jsem jeho dovádění věnovat menší pozornost a naučil jsem se s ním mluvit v jazyce, kterému rozuměl. Dokonce se zdá, že respektuji více.

V rodině se stala nepříjemná věc. Investovali jsme do módní franšízy a nepřinesla žádný zisk, pouze ztráty. Obchod musel být uzavřen a auto prodáno za dluhy. Poté uplynuly tři týdny, moje matka se pořád trápila, otec se uzavřel do sebe a na pozadí toho, co se dělo, se u mě vyvinula úzkostná porucha. Jednoho večera, když jsme ve svém pokoji obvykle pochmurně trávili, co se stalo, jsem se rozhodl, že musíme tento hrozný stav nějak odstranit, jinak bychom se také navzájem ztratili. Dostali jsme tedy schůzku s úžasným psychoterapeutem, který nám hodně pomáhal morálně i předepsaným předpisem. Šli jsme na rodinné psychoterapie a vzali Grandaxin s celou rodinou. Byl to právě tento lék, který nám pomohl přijít k rozumu a uvědomit si, co se stalo objektivně, a ne skrz hranu naší vlastní viny a hněvu, kterou každý z nás v sobě zažil. Psychicky se to opravdu zlepšilo, začali jsme spolu večer večeřet, sledovat zábavná videa na YouTube a usnout bylo také snazší. Dobré pilulky pomáhají dát vaše myšlenky do pořádku, zlepšit spánek a obecně revidovat váš pohled na život s novým vzhledem. A auto. vyděláme více peněz, jen teď to uděláme moudře.

Myslel jsem, že mám záchvaty paniky. pocit nepochopitelného strachu, úzkost, silná dušnost, bušení srdce, průjem. Ale to není příliš výrazné, ne jak někteří popisují. To znamená, že můžete vydržet, ale samozřejmě to trápí. Zvláštní je, že to může trvat ne půl hodiny nebo hodinu, ale několik dní. To znamená, že nejde o útoky.?

V současné době je mi 14, téměř 15 let. PA mě sleduje už 2 roky. Nemám tušení, jak to všechno začalo. Dříve byly PA 1-3krát ročně, ale nyní jsou častější s velkou silou - 2-3krát týdně. Konzultoval jsem to s odborníky, nepřineslo mi to žádný užitek. Žiji v malém městě a odborníci jsou tak takoví. Nevím, co s tím, ale díky tomuto článku se mi to stalo mnohem jednodušší. Rodiče to neberou příliš vážně, což mě děsí..

Ano, mám všechno spuštěno ve srovnání s ostatními! Dobrý den všem! Trpím PA 16 let. Tehdy se objevily první příznaky, když jsem se po dekretu zotavoval v práci. Jako útok běžte na toaletu, pokud jste doma. Začaly průjem a zvracení, jako by se obracely naruby. Zavolali sanitku. Tento pocit je vše, zítra budu pryč. Když útok prošel, byl jsem jako citron, slabost a svaly jsou pomalé. Na tomto základě jsem ztratil 3-4 kg. Terapeut doporučil afobazol nebo tenaten. Na chvíli to pomohlo. Ale postupem času jsem se trochu naučil zvládat sám sebe. Během útoků jsem začal zhluboka dýchat, něco chladného na hlavě a hrudníku, zmírňuje pocit pálení. Prakticky nedochází ke zvracení, ale průjem je mým prvním příznakem, jako by na něj cvaklo. Stále s sebou nosím pilulky. Abych byl upřímný, jsem velmi unavený, jsem jako svazek nervů, moje práce je nervózní. Tomu všemu rozumím ze stresu, kterým procházím. Ale předtím, než nebyl žádný stres, není jasné, proč všechno šlo. Důsledky se však velmi projeví na zdraví. Je mi jen 41. Jděte k psychiatrovi, musíte ho nejprve najít. Léky, které předepisují, nejsou vitamíny, jak každý ví a chápe. Jdete k lékaři, absolvujete zkoušku nebo dohodu, nebo zaregistrujete své dítě v nemocnici. Totéž, z roku na rok. Už víte, co a jak. A jednou, ve vaší hlavě nepříjemný pocit, co se stane dál, jsem napsal. Takže žiji!

Měl jsem stav podobný příznakům záchvatů paniky, myslím, že to bylo kvůli poruchám spánku. Ale nejsem si jistý, že to byli oni, nešel jsem k lékaři. Než jsem šel k lékaři, rozhodl jsem se pokusit se s tímto stavem vyrovnat sám. Začal jsem se před spaním teplou sprchu aplikovat aromaterapii z olejů z levandule a citronu. Také jsem užíval tryptofan (klidný vzorec). A samozřejmě jsem nezapomněl vzít heřmánek a matku. Tyto příznaky jsou pryč, doufám, že se to už nestane.

Řídil jsem a najednou, jako nějaké kliknutí, jsem byl na vteřinu v jiné dimenzi. zastavil, jako obvykle, myslel, že se zdálo, a jel dál. o minutu později se symptom opakoval, ale s větší intenzitou mi začaly otupět ruce, bylo těžké dýchat, závratě, měl jsem pocit, že život začíná odcházet, bylo to velmi děsivé, nemohl jsem pochopit, co se děje, nebo nebylo dost vzduchu, pak mi bylo zima, bál jsem se omdlet a už nikdy nevstávej. Viděl jsem, že telefon zvoní, ale nezvedl jsem ho, protože jsem nevěděl, co mám odpovědět a zda budu mít čas odpovědět. pak jsem nějak vytočil telefon a zavolal své matce, ona přišla a zavolala sanitku. odvezli mě pryč a už jsem si začínal rozumně myslet. Změřili tlak a byl velmi vysoký. Ať už to bylo ze strachu, nebo zda to byl opravdu tlakový ráz, zatím nevím. Mluvil jsem s lidmi, radili mi, abych šupinatost zkontroloval a šel k neurologovi. O den později jsem si sedl za volant a znovu jsem si myslel, že se to může stát znovu, jen mě znovu přivedli do tohoto stavu, rychle mi nacpali pilulku pod jazyk a zdálo se, že se cítím lépe. Teď se bojím přiblížit k autu ((((((doma je všechno v pořádku, ale když si sednu za volant)) ta obludnost začíná okamžitě, jako nějaká fobie. I když před tímto incidentem nemohu říci, že jsem byl nervózní. Bylo tam pár obav, ale je to tak: přišlo to Doma zatím k žádným takovým útokům nedošlo a není tam žádný pocit strachu, ale v autě je to docela katastrofa. Jezdím téměř 19 let, aniž bych se bál silnice, viděl jsem na silnici nejrůznější situace.?

Laskavý čas dne. Píšu, protože nevím, kdy si to přečtete. Tento stav mám v noci. Útoky začnu zažívat, až když usnu. Přesně, když už chceš smrtelně spát. Šel jsem k psychoterapeutovi a specialistovi předepsal antidepresiva (Paxil) a prášky na spaní (Teraligen). Zatímco piju - všechno je v pořádku, jakmile přijde iluzorní myšlenka.. „je po všem, lék nemůžete vzít“, pak se po několika dnech vše opakuje. Panika je nejsilnější. Zkoušel jsem gymnastiku na silné kontrakce a pak uvolnění svalů, rozhovory s psychoterapeutem, abych zjistil příčinu stresu. Nic opravdu nepomůže. Odečteno doporučení „umírá zemřít“. Považoval jsem to za nesmysl. Myslel jsem - napsal teoretik, který to sám nezažije. Jednou jsem sebral ani odvahu, ale zoufalství a pokusil se přežít tuto smrt, podobná vlna paniky, stoupající zdola nahoru, vedla vás k nikomu neví, kam. Říct, že to bylo děsivé, neznamená. Velmi děsivé. ale fungovalo to jednou. Vlna dosáhne na kolena, zvedne se výš, srdce vyskočí z hrudníku, paže, hruď, krk hoří pekelným ohněm, tělo vyvolá paniku, nutí ho vyskočit z postele, pak vlna stoupá výš a výš a když dosáhne koruny, náhle zmizí. Na chvíli je tu pocit vítězství, kontroly. Další útoky oslabují, ale neodcházejí. Nesmíš otevřít oči, protože reakce již nedosahuje své apoteózy. Ale uspěl jsem jen jednou. To bylo opravdu děsivé. Nyní se útoky opakují. Svět kolem se stává černý a černý, všechno kolem se zdá být mimozemské... jako byste se ocitli v domě někoho jiného, ​​o kterém jste kdysi snili. Všechny problémy, blízcí, zájmy, práce atd. Jdou na desátý plán. Život jde z kopce. Docházím k závěru, že teď s tím musím žít. A ještě jeden NENÍ POZITIVNÍ. Říkají, že je úspěšně léčena homeopaty. Bojím se to začít zkoušet, protože antidepresiva pomáhají, ale nemyslím si, že je nutné kombinovat léčebné kurzy (v mém případě). Je těžké vědět, že je to navždy. Vydrž, zavři se v neštěstí.

Velmi užitečný článek. Piju ciprolex všechna pravidla, ale.. v plánech těhotenství, jak přestat pít, protože těhotné ženy nemohou, a pokud nebudete pít, vše se vrátí do normálu (zkusilo to)

Nikdy jsem si nemyslel, že budu čelit PA sám. Vydržel jsem hodně stresu a tady na vás v 45. Okamžitě jsem nepochopil, že se tento stav nazývá PA, velmi mě to vyděsilo, ale ne tak samotný útok, jako zvláštní stav po samotném útoku, a to únava, panika, špatná reakce na realitu, dokonce jsem se bál vyjít na balkon a kdybych musel jít k zubaři, pak okamžitě se objevila silná úzkost a strach, že PA předejde na křesle u zubaře. Obecně jsem takto trpěl asi 3 měsíce, i když jsem šel na akupunkturu a k psychiatrovi. A začal jsem se cítit dobře až poté, co byl v Kanadě předepsán lék PAROXETINE, po měsíci zmizela zvýšená úzkost a po půl roce to bylo jako okurka. tak jsem se otestoval na nedostatek serotoninu a noradrenalinu

ahoj dobří lidé pomozte prosím, už 10 měsíců jsem měl záchvaty paniky, panikařím, kolikrát byla přivolána sanitka, lékaři předepsali pilulky Amitriptylin, pili měsíc, neustále spali, chodili jako zombie, pak unavený ze sebe začal chodit na čerstvý vzduch na kole a tak dále, neseděl jsem a neseděl jsem, pak jsem šel k neurologovi na 10 dní, šel jsem na injekci na IV, stále jsem se nezbavil záchvatů paniky, před měsícem se to zhoršilo, poslali mě k terapeutovi, terapeut řekl, že je to nutné pro akupunkturu nebo hypnózu, vybral jsem si také jehly 10 procedur.. udělali to a nestalo se to každý den, když dokončovali jehly, pak řekli, že je to nutné na masáž dnes, 4 dny, na co se vás chci zeptat, jestli vám akupunktura a masáž pomohou zbavit se záchvatů paniky, jen mám strach, že náhle omdlím nebo zemřu kdo pomohl jehly prosím napište

Trpím PA rok a půl. Když jsem nevěděl, CO to bylo, bylo to velmi těžké: neustálý závrat, vnitřní třes, pocit úzkosti, strach. Víte? Pak začala užívat lehká sedativa: glycin, tenoten, phenibut. Ne najednou, ale střídavě. Měsíc budu pít některé, pak další. Pomáhá mi to. Glycin blokuje adrenalin, který způsobuje, že člověk cítí strach, proto před důležitými schůzkami, výletem se bez něj neobejdu, jsou to také vitamíny pro mozek. PA postupně začala ustupovat. Postoj samotné osoby je velmi důležitý. K uzdravení je zapotřebí velmi silné motivace. Ty. Vaším cílem by nemělo být zotavit se z PA, ale zotavit se z PA ZA CO? Není třeba se bát. Musíte bojovat sami se sebou. Není to snadné, ale možné. Jezte správně, poslouchejte své tělo. Nebojte se sáhnout po výrobcích nezbytných pro výrobu seratoninu: banány, veškerá čokoláda, maso, mléčné výrobky, pohanka atd. Dělejte to, co vás baví, a buďte zdraví!

Od roku 2002 trpím panikou. To je HOROR. Nevím, jak kdokoli, ale i když nemám PA, mám tak napjatý stav, který mě sleduje jako stín a nepustí ani minutu. Oficiální medicína tvrdí, že se dá úspěšně vyléčit. A mohu s jistotou říci, že NEVYLÉČÍ to. Píšou, že prostřednictvím různých rozhovorů můžete člověka přesvědčit, že se jedná pouze o děsivé myšlenky a nic vážného. Ve skutečnosti může být výsledkem mrtvice nebo infarkt v důsledku neustálého stresu a vysokého krevního tlaku..

Záchvat paniky není příjemným pocitem a při opakovaném opakování dochází k pocitu vyčerpání. Valocordin mi pomáhá, stejně jako mnoho lidí zde, užívám 15-20 kapek, pokud den prošel neklidně, mohu si vzít 30 kapek na noc, vše podle mé pohody, cítím se v poslední době normální, užívám drogu méně než jednou čas od času - dělá mi radost, pomáhá

Trpím záchvaty paniky již více než 3 roky. Vyzkoušel jsem spoustu věcí, různých sedativ. Nemohu říci, že by mě někdo z nich úplně vyléčil. Ale nejlepší účinek měl skullcap a hop v relaxen tabletách - po měsíci a půl se jejich počet několikrát snížil. A obecný psychologický stav se zlepšil, úzkost zmizela.

Následovaly mě podobné záchvaty, když jsem byl na pokraji nervového zhroucení, pomáhal jsem valocordinu po dobu jednoho týdne pil jsem 3krát denně na 15-20 kapek, pak v noci jednou za týden 25-30 kapek, pomohlo.

Máte pravdu, s PA to rychle pomůže. Po nehodě mě začaly strašit záchvaty paniky. Sám jsem se nedokázal uklidnit a standardní kozlík a matka nezpůsobily žádný účinek. Po užití valocordinu jsem se cítil mnohem lépe. Absorbuje se celkem dobře, účinek je rychle pociťován. Nezaznamenal jsem žádné vedlejší účinky. Po týdnu užívání byly útoky prakticky zmařeny, nyní užívám drogu pouze jednou, pokud je to nutné.

Nedávno jsem čelil takovým problémům, jako jste neustále stresováni. vyčerpávající. existují záchvaty paniky. Začal jsem hledat dobrý nástroj na internetu, volba padla na valocordin. Již po prvním příjmu došlo ke zlepšení, nervozita zmizela. Je také potěšující, že tento lék je symptomatický lék, sedativum, má mírný hypnotický účinek..

Mám PA od roku 2013. Všechno to začalo úrazem páteře, mám výčnělek hrudní oblasti. Na tomto pozadí se vyvinula PA. Dlouho jsem procházel všemi lékaři. EKG, echo, terapeut, dokud jsem nepřišel k neurologovi, Bůh jí dá zdraví. předepsané antidepresiva (fevorin, alprozolam, betoserk) + nootropikum a cévní, pak jsem udělal MRI a našli mi výčnělek, pak jsem udělal pharez s přípravkem, nepamatuji si jméno. Byly útoky asi 1-2krát za rok. Nyní znovu tady a šla k soukromému obchodníkovi, dokud se k ní nedostanu, trpím už 2 měsíce. Všechna ta spokojenost, to je všechno nesmysl, je nutné podstoupit léčbu u odborníka. A v žádném případě ne samotná léčba a léčba předchozími léky, všechno se mění. buď psychoterapeut nebo dobrý neurolog. Hodně štěstí a zdraví všem. Máte-li jakékoli dotazy, můžete napsat nebo zavolat na tel. +79853863927 nebo +79776698122.

Jsem psychiatr, asi jednou za 2–3 roky jsem měl děti JA v Jekatěrinburgu, kontaktujte 8912 288-03-37, přijdeme na to. Nevím, jak zacházet na dálku. Platba není zásadní. Přijímám v soukromé kanceláři.

Dobrou noc! Už dva roky jsem měl záchvat paniky, pak na chvíli zmizel, nyní to začalo znovu! Prošel jsem mnoha lékaři, všechno je normální. Jen mi řekni, že jsem nikdy neměl tak horký příliv v hrudi a jak horečka prošla EKG A ultrazvuk srdce je všechno normální, řekněme, že to je druh nervů, které jsou zlobivé ?

Jsem psychiatr a psychoanalytik, 25 let praxe. Zažil jsem všechny potěšení z PA, věnoval jsem roky analýze výskytu PA, kontaktujte nás, pochopíme. Jekatěrinburg.

Alla Sumkova, velmi dobře chápu, o čem píšeš, sám jsem tomu čelil. Navíc ještě nebyla léčena, každý rok se stav jen zhoršoval. Lékař mi pomohl vyrovnat se s záchvaty paniky, předepsal Eltatsin, nyní to pořád beru v kurzech. Kromě toho se snažím vést uvolněnější životní styl, ne být nervózní, pomáhá mi to. Hodně štěstí!

Záchvaty paniky mě trápí pořád, neměl bych být vůbec nervózní. Neustále se natahuji, myslím, že je čas začít něco brát, protože si nedokážu poradit s emocemi.

PA je důsledkem slabého nervového systému, pokud ho posílíte, zapomenete, že už byl jednou u vás. Žil jsem s úzkostnou poruchou 20 let a bylo tak snadné se zotavit. Nebral jsem antidepresiva, byl mi předepsán grandaxin, adaptol a glycin, ale kurzy by měly být nejméně rok nebo dva. Skvěle pomáhá matce v tabletách, dva glyciny pod jazykem před spaním. Také si musíte přečíst Kurpatovovu knihu, abyste pochopili, jak a co se s vámi děje, a někdy je dobrá i Bible) Nejdůležitější je přejít na pozitivní vlnu a striktně opustit tento úzkostně vymačkaný stav. Zde PA začíná rovně a vy to ignorujete, nalijte si 40 kapek směsi tinktur boyarka, pivoňka, motherwort, valerian a můžete měsíček, zároveň to zabije infekci)))) a zapněte duchovní film nebo zajímavý čtecí materiál. VELMI RYCHLE POMÁHÁ při přepínání - řešení logických hádanek nebo křížovek. Začněte číst humor, anekdoty, aforismy atd. A hlavně si pamatujte. JEN IGNORUJTE PA a udělejte něco obvyklého - obyčejného, ​​náš mozek může udělat jednu věc - použít to. Buď PA - nebo film))), pod nohama si stále můžete ohřát láhev vody, zmírní zimnici a uvolní napětí těla v napětí. Obecně musíte odstranit příčinu chronického stresu nebo změnit svůj postoj k němu. V životě není nic dražšího v dobré náladě, zbytek jsou jen životní zkušenosti)))

Od samého začátku jsem si myslel, že jsem měl záchvat paniky, protože v mém oblíbeném televizním seriálu jeden z hrdinů měl záchvat paniky a měl opravdu pravdu. + Navíc posttraumatická encefalopatie a onemocnění mitrální chlopně. Je pro mě opravdu těžké přežít záchvaty paniky, protože mě často bolí hlava a moje srdce je stejně znepokojené. Pokud si něco vložím do tašky, pak po cestě stokrát zkontroluji, jestli půjdu do obchodu, v hlavě mi proudí myšlenka, jak je třeba všechno udělat. Často mě pronásleduje pocit úzkosti a někdy se zdá, že brzy zemřu. Když moje matka někam odejde, jsem úzkostná a na mysl mi přijdou strašné myšlenky, které úzkost zvyšují, a proto mě matka vždy volá, nebo já k ní, protože si dělám starosti. Pokud jsem naštvaný a nemluvím, bolí mě to z nelibosti a začínám se dusit, a když promluvím, třesu se a cítím, že není dostatek kyslíku. Také se velmi bojím pódia a pozornosti. Je pro mě dokonce těžké recitovat poezii, protože se třesu. Nedávno jsem dostal záchvat ve škole. Nemohl jsem dýchat. Zalapal po dechu. Byla přivolána téměř sanitka. Přiběhli ředitelé, zdravotní sestra a dokonce i psycholog. Nemohl jsem dýchat, ale poté, co otevřeli okno a dali mi lék, jsem se cítil lépe. Psycholožka mi pomohla dostat se do ordinace a zjevně si uvědomila, že jsem měl záchvat, protože jsem se třásl a ona dala validol, po kterém jsem se odrazil (útok byl způsoben tím, že jsem se obával slov, která řekla učitelka, který mi ublížil, nebo mě spíše naštval) A asi vím, proč moje útoky začaly. Jednoho z červnových dnů jsem se probudil a rozhodl se vstoupit do sociální sítě VK, abych se podíval na zprávy, a pak v třídním rozhovoru sdíleli informace o přestřelce (teroristovi) na ulici, kam mířila moje matka a kde už byla s největší pravděpodobností. Napsal jsem do vyhledávače o přestřelce a zjistil jsem, že civilisté zemřeli a právě v této ulici (vyběhla mi slza a třásla se). Nemohl jsem zavolat své matce, protože telefon nebyl vyvážený a šel jsem k sousedovi, který volal, ale moje matka neodpověděla, což mě silněji rozplakalo. Poté, díky bohu, všechno fungovalo, moje matka odpověděla a řekla, že se tramvaj pokazila, a proto cestující čekali na tramvaj 2. Když dorazila na určené místo, už tam byla těla. Po tom dni se prostě nemůžu uklidnit. Shledávám to obtížným. Opravdu složité s panickým útokem. Můj terapeut mi předepsal Adaptol a řekl, že pokud cítím úzkost, pil jsem a opravdu pomáhal. Ale co když mám tolik léků? Pro prevenci, pro srdce atd. Myslím, že bych mohl mít předávkování nebo něco takového..

Velmi zajímavé a nutné. Můj manžel mi pomáhá zhoršovat život a zdraví. Myslím, že někoho má, takže mu bráním. Nyní podstupuji léčbu takového záchvatu (dosud nebyly potvrzeny, ale.), Mám slabost v nohou a mnohem více.

Ahoj! Jsem student.21 let. Nedávno (od srpna letošního roku) jsem zahájil tyto útoky, všichni lékaři prošli, i když existují určité zdravotní problémy. A záchvat paniky je pro mě peklo, pro mě to začíná náhle (obvykle večer nebo před spaním) bez důvodu, jak je popsáno v článku, a trvá do zítřka, v tuto chvíli se chci vypařit, abych netrpěl, moje matka našla dobrý odborník ze zahraničí, doufám, že mi pomůže.

Trpím 10,5 let s těmito útoky.. a právě jsem dostal adekvátní odpověď tím, že jsem šel k neuropatologovi-psychoterapeutovi. předepsanou léčbu a bylo velmi dobré pomoci. meldonium intramuskulárně na noc. gramidinové tablety 2t ráno a večer.

Byl jsem nemocný v těžké formě asi 5 let, záchvaty se staly několikrát denně, začala deprese, podstoupila léčebný kurz a byla také léčena psychoterapeutem. Po léčbě nebyly téměř 6 let žádné záchvaty. A teď, po 6 letech, se útoky vrátily, a to ve velmi silné formě. Nemohu útok zastavit ani pomocí technik, které mě psychoterapeut naučil. Musíte znovu jít k lékaři? nebo potřebujete upravit denní režim? (neustálý nedostatek spánku)

Abych byl upřímný, když mě začaly bolet hlavy, všechno jsem obviňoval z počasí nebo z toho, že nemám dost spánku, byl jsem unavený. Ale když jsem už začal mít záchvaty paniky, rozhodl jsem se navštívit lékaře (abych byl upřímný, dokonce jsem si myslel, že se zblázním). Ale všechno se ukázalo být ne tak strašidelné. Lékař řekl, že mám VSD, a jednoduše proto, že nejsem léčen, se mé příznaky začaly projevovat silněji. Eltatsin jmenován. Jak se ukázalo, droga je bezpečná, ale zároveň docela účinná. Kurz jsem pil něco málo přes dva měsíce, ale moje zlepšení byla patrná po několika týdnech používání. A teď se cítím úžasně, ale když už vím, že je lepší navštívit lékaře a nemyslet si, že všechno samo odezní.

Jdu do nemocnice na 15 let jen za specialistou.

Lara, moc ti děkuji za komentář, za cenné informace. Právě to se mi teď děje. Včera jsem se nemohl dostat k lékaři, musel jsem se plazit z metra a nějak se dostat domů. Bylo by velmi hezké s vámi mluvit, napsat mi, prosím, pokud máte také přání sb-lena pes ya.ru Z osobní zkušenosti - čtení knihy pomáhá.

Měl jsem záchvaty paniky 8 let. Řezání na doporučení lékaře ataraxu nepomohlo. Sibazon (pouze podle předpisu) a všechny jeho náhražky opravdu pomáhají. Také ze samoléčby uklidňují indické mudry (jóga prstů), pružný pásek na vlasy na zápěstí, který si začínáte tahat, když začíná útok (pozornost se přesouvá k jinému), počítat od 500 až na jednu. Také doporučuji Phenibut (můžete prosit bez lékařského předpisu), třikrát denně. Obecně jsem trpěl 8 let, teď všechno prošlo. Osobní rada. Pro ujištění si vezměte pulzní měřič tlaku, tlakové pilulky, anaprilin vysoká srdeční frekvence, sibazon nebo jiná silná sedativa, abyste se uklidnili, potřebujete čtvrtinu pod jazykem. Prošel všemi kruhy pekla, nemohl jsem opustit dům, metro vypadalo jako nejhorší okamžik v mém životě. Obešel jsem všechny doktory, provedl všechny testy, až do mozku Kate, vše úplně zkontroloval. Nic nepomohlo, pomohla pouze guma. Fenibut, bláto a sibazon.

Lékař mi předepsal cipralex, hodně to pomohlo

Přes den je všechno v pořádku, začíná to v noci. je nemožné spát, srdce praskne.. ve skutečnosti to nezmizí a bude zasahovat do práce a života

dík ! velmi poučný a užitečný článek. Pro sebe jsem zjistil, že to zjevně mám! Na pozadí dlouhotrvajícího stresu se to už šest let táhne. Dva ochrnutí lidé se o ně starají, to je utrpení, také operovali srdce mému manželovi a mé dceři a dítěti, všechno spadlo na hromadu. Modlil jsem se k Bohu, abych se ráno neprobudil. je to tah. Nyní se to trochu vyřešilo, s výjimkou těch, kteří jsou normalizovaní, a psychický problém někdy zůstal a přitahuje něco společného se sebou. Ti, kteří nebyli v mých botách, radí se o sebe postarat, no, jsem blažený, ale nevidím se, bojím se ani na ulici jít ven.

řekněte mi, prosím, během dne cítím tlukot srdce, ale je to těžké.. když jdu spát, zavřu oči a jsem jako ve snu, ale zároveň chápu, že to není sen, křičím a snažím se probudit, ale nikdo mě neslyší. Celou dobu se nacházím ve tmě a neustále se bojím, že uvidím něco strašného. Když se dostanu k rozumu, je mi tep srdce častý a těžký a začnu plakat a nemohu usnout. Toto je záchvat paniky.?

To, co jsem nezkoušel, nic nepomohlo nebo na krátkou dobu, pak se hrůza znovu a znovu vrátila. Zkušené záchvaty paniky od dětství. Ani léky, ani psychologové, ani autotréningy, NIC NEPOMOHLO! Už jsem chtěl spáchat sebevraždu ze zoufalství a pak jednou a všechno skončilo samo, když jsem náhodou narazil na tibetské mantry na internetu. Teď jsem šťastný!))

Když mě mladý muž opustil, měl jsem z toho velké obavy. Dokonce se pokusila spáchat sebevraždu. Dostal jsem depresi a nechtěl jsem nikoho vidět, uzavřený do sebe. Je hrozné si dokonce pamatovat ten čas. Máma mě přesvědčila, abych šel na kliniku. Sotva jsem souhlasil, myslel jsem si, že mi nikdo nemůže pomoci vyrovnat se s pocitem ohromení. Vzal jsem 3 kurzy s přerušením a bylo mi to jednodušší. Chtěl jsem žít a užívat si každý den. Děkuji své matce, že mi ukázala dobré odborníky a přivedla mě zpět k životu.

Býval jsem vězněm nespavosti a neustálých obav. Snažil jsem se uzdravit, ale to nedalo jisté výsledky. Ve výsledku mi moji přátelé poradili, abych šel na kliniku, tam mi pomohli, za což jsem mu nekonečně vděčný. Proto je lepší neztrácet čas nadarmo a obrátit se na odborníky včas.

Zde je relevantní pouze jeden lékař - psychoterapeut..

Řekněte mi, kterého specialistu kontaktovat? Byl jsem vyšetřen endokrinologem a všechno je pro mě normální, ale záchvaty paniky jsou téměř denně ((((

Jsem velmi vděčný za váš článek. Bohužel mám problémy, které jste popsali. Teď to můžu vzít správně. dík.

ano, jaký druh specialisty je potřeba??

Informativní! Chtěl bych vědět, a na kterého specialistu se v tomto případě obrátit? A kolik to bude stát například v Kazani, návštěva lékaře, studna a následná léčba?