Záchvaty paniky: příznaky a léčba

Tma v mých očích, bušení srdce, křeče v žaludku, zmatené myšlenky na konec světa a smrtící nemoci - panika mě zastihla v kanceláři uprostřed nevšedního pracovního dne. Jen jsem kráčel chodbou a najednou jsem cítil, že právě teď a teď zemřu.

Po 10 minutách z příznaků nezůstala ani stopa, pouze jasné pochopení: s tím je třeba něco udělat, protože to nechci opakovat. Nikdy jsem takové útoky neměl, ale lehké útoky se staly zpravidla několikrát na výlety, na pozadí stresu, únavy a vyčerpání. Naštěstí jsem už byl vyzbrojen metodami řešení záchvatů paniky, kterým se budu věnovat v tomto článku, a byl jsem připraven dostat své příznaky pod kontrolu. Časem útoky prakticky prošly. První krok při řešení paniky je zřejmý: musíte o problému vědět více.

Záchvat paniky - co to je

Nevysvětlitelný a nesnesitelný záchvat úzkosti a silné úzkosti. Je doprovázeno nepřiměřenou panikou a strachem, které nejsou způsobeny vnějšími důvody, ale vnitřním pocitem. Tělo zažívá příznaky shodné se strachem, od závratí a zakalených očí až po nevolnost a křeče. Člověk se přestává ovládat.

Klinické příznaky se náhle rozvinou a dosáhnou svého vrcholu během 10 minut. Období po útoku se vyznačuje obecnou slabostí a slabostí. Samotný záchvat paniky trvá v průměru 15–30 minut.

Tento syndrom postihuje přibližně 5% lidí, většinou mladých - od 20 do 30 let a většinou žen.

První útoky zanechávají silný dojem a jsou si živě pamatovány, což následně vede k očekávání a strachu z dalšího útoku, a tak jej mohou způsobit. Samotné záchvaty paniky nejsou nebezpečné, ale mohou učinit život zcela nesnesitelným a postupem času vést k rozvoji deprese a těžké neurózy. Proto je lepší se s problémem vypořádat jednou, být schopen si během útoku pomoci a nekomplikovat si život..

Pravda o záchvatu paniky

• Nezemřete na záchvaty paniky.
• Panika se nezblázní a není známkou schizofrenie.
• Záchvat paniky nevede ke zhoršení zdraví a nervů.
• Záchvat paniky vždy proběhne bez následků.
• Panika není ukazatelem slabosti a zbabělosti..

Kdo je v ohrožení

Často je možné vysledovat souvislost mezi panickou poruchou a emocemi prožívanými v dětství. Ale pamatujte, že jsou to jen vzpomínky z dětství, které by neměly ovlivnit váš dnešní život. Pokuste se zanechat zážitky a dojmy z dětství v minulosti, abyste se naučili vidět život bez hranolu negativity a negativních emocí.

Negativní a emočně nestabilní situace v dětství. Mozek opravuje strach během rodinných konfliktů, bojuje s nebezpečnými situacemi, vyhrožuje a bojuje. Nedostatek emocionálního kontaktu s dítětem a mnou v dospělosti v podobné stresující situaci, i když se to týká osoby nepřímo, mozek vydává povel a vyvolává příznaky nebezpečí a spásy. Totéž platí pro děti trpící školní fobií, problémy v komunikaci se společností..

Nadměrná úzkost a nadměrná péče. Úzkost a nadměrná ochrana rodičů a kontrola zdraví, studium a chování také negativně ovlivňují výchovu dítěte. Maminka nebo otec neustále očekávají nebezpečí, neštěstí omezuje samostatnost dítěte a třese se nad ním: doprovázejí ho do školy až na střední školu, zasahují do osobního prostoru a kontrolují každý jeho krok. Dítě nejčastěji vyrůstá infantilní, není připraveno rozhodovat samo a kontaktovat ostatní.

Jak rozpoznat záchvat paniky

Fyzické příznaky záchvatu paniky se mohou velmi lišit, ale všechny mají dva jasné příznaky:

• doprovázený pocitem nevysvětlitelného bezpříčinného strachu,
• projít beze stopy.

Nejběžnějším příznakem záchvatu paniky je silný srdeční tep v klidu. Jiné příznaky jsou rozmanité a četné..

Záchvaty paniky se účastní tři složky:

• Tělo - všechny fyzické příznaky PA - bušení srdce, pocení, svalové napětí.
• Vědomí - hodnocení situace jako „nebezpečí a ohrožení“, pocit strachu a vzrušení.
• Chování - skrýt se, utéct, skrýt se před vším

Statistiky v Rusku, i když jsou uchovávány, nejsou veřejnou doménou, ale v Americe, soudě podle shromážděných údajů, 22,7% populace zažilo záchvat paniky alespoň jednou v životě. U žen je nejméně dvakrát větší pravděpodobnost záchvatů paniky než u mužů. Záchvaty paniky jsou nejčastější u lidí ve věku 25–44 let. U osob ve věku 65 let a starších je nejméně pravděpodobné, že se u nich objeví záchvaty.

Jak si pomoci během útoku

Záchvaty paniky se často vyskytují za podobných okolností: v davu, v metru, daleko od domova. Je logické snažit se vyhnout problémovým situacím, ale toho lze dosáhnout pouze úplnou izolací od běžného života a nových dojmů.

Paradoxně je jedním z nejlepších tipů, jak se vypořádat s panikou: Nezkoušejte se vypořádat s panikou. Nejdůležitější věcí nyní je odvrátit pozornost od příznaků, aby se nezhoršil jejich průběh, a pamatujte, že vrchol nepříjemných pocitů nastane během prvních 5-10 minut a pak strach zmizí beze stopy. Tato metoda mi vždy pomohla:

Změna pozornosti a „uzemnění“

1. Věnujte pozornost tomu, co kolem vidíte. Pojmenujte tyto položky: Vidím stůl, zeď, lampu.
2. Přidejte statistiky položek. Řekněme nejprve barvu a poté materiál: Vidím hnědý dřevěný stůl, zeď z červených cihel, stříbrnou kovovou lampu. Cvičení na chvíli opakujte..
3. Pak pojmenujte, co slyšíte: slyším dýchat, hudbu ve sluchátkách, smích za zdí.
4. Popište fyzické vjemy: Cítím na mém těle textilii oblečení, cítím chlad v hrudi, kovovou chuť v ústech.

Po chvíli se pozornost přesune z pocitu paniky do skutečného světa a budete přesvědčeni, že v něm nehrozí žádné nebezpečí..

Ovládání dechu

Pokud ovládáte dech, ovládáte paniku. Dýchejte pomalu, zhluboka a rovnoměrně. Začněte tím, že prodloužíte výdech, potom zkuste dýchat dovnitř a ven ze žaludku, ne z hrudníku. Nakonec začněte počítat do 4, vdechujte vzduch, zadržte dech na 4 počty a vydechněte, počítejte znovu do 4..

Uvolnění svalů

Porozumění tomu, jak tělo funguje, to pomáhá řídit. Když se bojíte, svaly se napnou, objeví se spony a vy pocítíte žaludeční křeče, bolest na hrudi, hrudku v krku. Pokud však věnujete pozornost sami sobě, relaxace se stane řízenou akcí. Mluvte sami pro sebe nebo nahlas: mé paže se uvolňují, nohy se uvolňují, moje břišní svaly se uvolňují... atd. Další vynikající způsob uvolnění funguje na principu kontrakce: nejprve sval silně napněte a pak bude snazší jej uvolnit..

Zbavte se přebytečných stimulantů

Hluk, světlo, dotek mohou zvýšit nepohodlí. Zavřete oči, jděte někam, kde můžete být sami. Přehrávejte hudbu ze sluchátek. Zaměřte se na jednu věc: například na svůj vlastní dech nebo pohyb hodinové ručičky.

Soustředění na hru

Když mozek vstoupí do režimu útoku na sebe, je důležité ho neustále zaměstnávat, což vyžaduje bezpodmínečné soustředění. Třídit kancelářské sponky, opakovat násobilku nebo si jen zahrát na smartphonu jednoduchou hru jako 2048 nebo Tetris. Studie prokázaly a počítačová tomografie potvrdila, že hry mohou pomoci snížit aktivitu amygdaly mozku, která je zodpovědná za emoce..

Nápověda k aplikaci pro chytré telefony

V panickém stavu se obrazovka smartphonu může stát zaostřovacím bodem a pomocníkem v obtížném úkolu omezování strachu. Vynikající recenze programu AntiPanica Ústavu kreativní psychologie. Aplikace byla vyvinuta profesionálními psychology a je umístěna jako pomocná nouzová pomoc bez drog. Bezplatná verze programu má interaktivní sekci s tipy a technikami, teoretickou znalostní základnu, šablonu pro deník spouštěčů a příznaků, systém karet strachu s jejich vědeckým vyvrácením a dokonce i hru nazvanou „Pomozte poplašníkovi“, která přístupnou formou pomáhá zvládat úzkost.

Většina informací je prezentována ve formě zvukových souborů, protože během záchvatu paniky může být obtížné soustředit se na text. Po útoku můžete analyzovat své obavy a racionalizovat je. Bojíte se infarktu? Ale medicína nezaznamenala, na rozdíl od všeobecného přesvědčení, ani jeden případ srdečního selhání z hrůzy. Vyšetření a konzultace s kardiologem vám pomohou vyrovnat se se strachem. Bláznění v panice je také nemožné a ztráta kontroly nad sebou.

Jak pomoci jinému

Nejhorší věc, kterou můžete udělat, je bagatelizovat důležitost a vážnost toho, co se děje. Pro člověka ve stavu paniky je nebezpečí skutečné a ano, po půl hodině ochotně souhlasí s tím, že nezemře a nezblázní se, ale v době útoku tam prostě musíte být a podporovat.

Například na mé poslední dovolené se ukázalo, že jsem se bál překročit metr široký potok na zcela spolehlivé široké desce, ale nebál jsem se vylézt na hory výtahem s otvory v podlaze postaveným před více než 60 lety. Iracionální - ano, ale vysvětlit to mozku není snadné.

Pomáhat milované osobě dostat se při záchvatu je docela jednoduché: buď tam. Nepokoušejte se ho obejmout, dotek ve stavu paniky může nepohodlí jen prohloubit, ale je to individuální. Klidným hlasem opakujte, že je vše v pořádku a nehrozí žádné nebezpečí.

Neměli byste radit „dát si sklenici“ nebo kouřit cigaretu, nabízet kávu - zbytečné stimulanty nervového systému ve stavu paniky nejsou nutné. Nabídněte vodu a pomozte dostat se z přeplněného místa na místo, kde je klid a ticho. Když útok ustoupí, prodiskutujte s milovanou osobou, co mu pomáhá a co mu brání, abyste mohli být příště plně ozbrojeni. A naučte se rozlišovat mezi záchvaty paniky a jinými závažnými útoky, které vyžadují okamžitou pozornost..

Jak a proč dojde k záchvatu paniky

Záchvaty paniky zřídka zasáhnou člověka přímo uprostřed stresu, mnohem častěji se jedná o opožděný výsledek vyčerpání nebo psychického traumatu. Útoky mohou být také příznaky dysfunkcí endokrinního nebo kardiovaskulárního systému těla, fóbie, deprese a mohou se objevit dokonce jako vedlejší účinek léčby..

Každý útok má spouštěč, který spouští reakci těla. Může to být únava, dusno, strach ze stísněných prostor, přebytek kofeinu, určitá děsivá životní situace - například rozhovor, nebo schůzka s lékařem, výlet, důležitá jednání.

Srdcem záchvatu paniky je prudké uvolnění nadledvin stresových hormonů, kortizolu a adrenalinu, do krve. V případě skutečného nebezpečí pomohl tento mechanismus odpradávna zapnout program „bojuj nebo utíkej“, ale pokud neexistuje skutečný nepřítel, kterého lze porazit, nebo potíže, před kterými se musíš skrývat, tělo obrátí agresi dovnitř. Kortizol způsobuje bušení srdce a stahuje cévy, zvyšuje se krevní tlak a začínají křeče hladkého svalstva, které cítíme v břiše. Tachykardie a zvýšený svalový tonus způsobují dušnost a pocit dušnosti. Proces probíhá v kruhu: když pocítíte nepochopitelné příznaky, zabýváte se jimi, což vede ke zvýšenému strachu a nepohodlí.

Jak odlišit záchvat paniky od jiných problémů

Záchvat paniky připadá jako něco velmi vážného, ​​ale ve skutečnosti zmizí beze stopy. Pokud máte sebemenší pochybnosti o důvodech toho, co se děje, zavolejte sanitku. Existuje jedna věc, která odlišuje záchvaty paniky od jakýchkoli jiných závažných záchvatů, které jsou nebezpečné pro zdraví a život: příznaky se nezhoršují, ale zmizí po 10-15 minutách. Pojďme zjistit, jak odlišit záchvaty paniky od jiných podmínek, které jsou skutečně život ohrožující..

Jak zacházet s záchvaty paniky

Začněte tím, že navštívíte neurologa. Specialista pomůže najít příčiny a vyloučit další onemocnění nervového, endokrinního nebo kardiovaskulárního systému. Může také předepsat lék na předpis.

OTC léky přinejmenším neškodí a fungují na psychologické úrovni: samotné užívání pilulky vám dává zpět kontrolu nad vaším tělem. Ale nezneužívejte a jděte k lékaři.

Neurolog vám může doporučit navštívit psychoterapeuta a nemusíte se toho bát. Nejlepším účinkem v léčbě panické poruchy je kombinace psychoterapie s léčbou drogami..

Psychoterapeutická léčba

Existuje několik technik a přístupů k řešení úzkosti a záchvatů paniky. Kdokoli z nich vám může osobně vyhovovat..

• Kognitivně behaviorální terapie. Forma je podobná aktivnímu pohovoru. Hlavní myšlenka: nepohodlí člověka není způsobeno samotnými situacemi, ale jeho myšlenkami, hodnocením situací, hodnocením sebe a ostatních. Například postoj „muži neplačou“ vede k potlačení emocí a myšlenka, že „žena by měla být jemná a trpělivá“, zasahuje do projevu oprávněné agrese. Kladením otázek terapeut pomáhá klientovi objevit a zpochybnit předsudky a iracionální logiku. To snižuje úzkost, strach z záchvatů paniky mizí a příznaky postupně mizí..
• Hypnóza. Specialista uvrhne klienta do transu a dává pokyny určené k řešení vnitřních konfliktů a odstranění příčin záchvatů paniky. Metoda není vhodná pro každého.
• Tělesná psychoterapie. Tvarem to připomíná lekci jógy nebo tělesné výchovy. Terapeut pomáhá klientovi uvolnit svorky v těle, které jsou určitým způsobem spojeny s duševními problémy. Zahrnuje relaxační techniky a dechová cvičení, která pomáhají zastavit nebo zmírnit záchvaty paniky.
• Psychoanalýza. Podobá se to také formou rozhovoru, ale většinou mluvíte. Psychoanalytici se domnívají, že příčinou paniky jsou nevyřešené problémy a latentní vnitřní konflikty v bezvědomí. Práce je zaměřena na identifikaci skrytých problémů. Metoda se liší pomalostí a trváním, ale ovlivňuje všechny oblasti života a nejen léčí záchvaty paniky.

Léky

Léky na záchvaty paniky jsou rozděleny do 5 skupin.

• Sedativa. Nejběžnější typ léků, mnoho z nich lze koupit bez lékařského předpisu. Účinná látka může být polosyntetická, na bázi bromu, nebo rostlinná, na bázi kozlíku lékařského, třezalky tečkované, máty, třezalky, konvalinky, mučenky - lze jim také připisovat bylinné čaje. Snižuje úzkost, podrážděnost, zlepšuje kvalitu spánku. Chovají se lépe, když jsou vedeni jako kurz, ale není vždy možné s nimi rychle zastavit útok.

• Sedativa, léky syntetického původu. Další název je anxiolytikum. Jsou rychle návykové, takže se zpravidla používají v krátkých kurzech. Nejznámější anxiolytikum, afobazol, se prodává bez lékařského předpisu, ale takové léky mají dostatečný počet kontraindikací, takže je lepší je nepoužívat bez lékařského předpisu..

• Antipsychotika nebo antipsychotika jsou předepsána k léčbě duševních poruch. Antipsychotika druhé generace s mírnějším účinkem jsou vhodná k léčbě úzkostných poruch s záchvaty paniky. Patří sem léky „Sonapax“, „Melleril“, „Thiodazin“, „Thioril“, „Truxal“, „Eglek“, „Neuleptil“, „Betamax“ a další.

• Nootropní léky. Zlepšuje činnost centrálního nervového systému a mozkových funkcí v oblasti vyšší duševní činnosti. Obecně zvyšte odolnost proti stresu a zmírněte účinky stresu a stresu. Při léčbě záchvaty paniky jsou obvykle součástí komplexu nástrojů a metod. Nejznámějším OTC nootropikem je glycin.

• Antidepresiva. Obnovte práci neurální sítě v mozku. Snižuje obecnou úroveň úzkosti, zlepšuje náladu. Účinnost PR terapie byla spolehlivě prokázána u některých antidepresiv: venlafaxin, imipramin a klomipramin. Léky nejsou levné a dosažení požadovaného účinku trvá určitou dobu.

Jak předcházet záchvatům paniky

Mnoho lidí si klade otázku - pokud záchvaty paniky pominou bez následků pro tělo, má smysl jít k lékaři a něco změnit. Správná odpověď je, samozřejmě, musíte. Jen si to představte - neustále žijící v napětí, čekající na útok na metro, v práci, v klubu, na večírku. Nejběžnějším důsledkem záchvatů paniky je agorafobie - strach z otevřeného prostoru. Strach z útoků může v zásadě způsobit neochotu opustit dům a dokonce vést k depresi. Určitě navštivte svého lékaře a přemýšlejte o prevenci problémů.

• Zdravý životní styl je důležitý. Záchvaty mohou katalyzovat alkohol, zneužívání kofeinu, krátký přerušovaný spánek, fyzická a duševní únava.
• Minimalizujte svůj sedavý životní styl. Endorfiny během cvičení nedají šanci pocitům úzkosti a úzkosti. Po sportování nebo dokonce intenzivní chůzi se vaše nálada určitě zlepší, hlavní je vybrat si cvičení, která se vám líbí.
• Vyhněte se stresu. Rada „prostě nemusí být nervózní“ je zároveň zbytečná v případě útoků, protože potlačování emocí situaci jen zhorší. Nepokoušejte se vyhnout emocím, pokud máte důvod. Žijte je, ale nenechte se zavěsit.
• Naučte se relaxační techniky. Může vám pomoci jóga, dechová cvičení, qi-gong a další formy práce se sebou samým. Vyzkoušejte meditaci a praktiky všímavosti nebo všímavosti, abyste znovu získali kontrolu nad svou myslí a tělem.
• Zkontrolujte své léky. U některých léků jsou možné záchvaty paniky. Přečtěte si pozorně předpis, vedlejšími účinky užívání mohou být nevolnost, závratě a rozrušení - stejné pocity, které doprovázejí záchvat.

Memo

1. Záchvaty paniky jsou ve světě běžným problémem. Jedná se o útok nepříjemných fyzických pocitů doprovázený iracionálním strachem při absenci skutečného ohrožení života a zdraví..
2. Abyste si rychle pomohli s panickým záchvatem, musíte obrátit svou pozornost k vnějšímu světu, pokusit se znovu získat kontrolu nad pocity a schopnost racionálně myslet a odvrátit se od strachu jednoduchými činy: zapamatujte si báseň, hrajte Tetris, zaměřte se na dýchání a pohyby.
3. Pokud chcete milovanému člověku během záchvatu paniky pomoci, nesnažte se snižovat jeho obavy a snižovat jeho pocity. Ujistěte se, že záchvat není příznakem jiného akutního stavu, který vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc, a zůstaňte blízko.
4. Záchvaty paniky mají spouště, hluboce skryté vnitřní příčiny a spirálovitý mechanismus působení: čím více věnujete pozornost nepříjemným příznakům, tím více je panika silnější a tím obtížnější je ji zastavit..

Je vaše úzkost mimo měřítko? Připravili jsme pět mobilních meditačních aplikací. Meditace vám pomůže uklidnit se a znovu získat kontrolu nad situací, stačí 10-15 minut denně. Výběr bude zcela zdarma.

Jednoduše zadejte svůj e-mail a klikněte na tlačítko pro stažení ↓

Panický záchvat

Je obvyklé nazývat záchvat paniky náhlým záchvatem silného strachu, který nemá objektivní důvody a důvody. Útok začíná projevem pestrého spektra fyziologických onemocnění, trvá v průměru asi třicet minut (ale může trvat i více než dvě hodiny) a zmizí sám o sobě a zanechá po sobě pocit úzkosti a strachu z opakování.

Příčiny

Nejčastější příčinou záchvatů paniky jsou psychologické patologie: depresivní stavy, schizotypální poruchy, fobie, obsedantně-kompulzivní poruchy. Může však vzniknout v důsledku dopadu tří skupin provokujících faktorů na osobu:

Psychogenní

To může zahrnovat jakékoli situace, které udržují člověka v napětí po dlouhou dobu: akutní konflikty - rozvod, propuštění, vyjasnění vztahů. Mohou to být také události, které mohou způsobit duševní trauma - vážná nemoc nebo smrt někoho blízkého, katastrofa, nehoda. Kromě výše uvedeného mohou jako provokátor útoku na paniku působit také abstraktní faktory psychogenní povahy - knihy, filmy, televizní pořady nebo informace získané prostřednictvím internetu).

Biologický

Tato skupina zahrnuje řadu změn v hormonálním pozadí v těle: těhotenství, jeho ukončení, porod, nástup sexuálního života, užívání hormonálních léků, zejména menstruačního cyklu (algomenorea a dysmenorea). To může zahrnovat i různá fyzická onemocnění, která mohou vyvolat záchvaty paniky: infarkt myokardu, ischemická choroba srdeční, prolaps mitrální chlopně, nádor nadledvin, hyperaktivita endokrinního systému, nízká hladina cukru v krvi.

Fyziogenní

Tato skupina faktorů zahrnuje užívání určitých léčivých látek (antiastmatická léčiva, anabolické steroidy), užívání drog, zneužívání alkoholu, abstinenční příznaky a dokonce nadměrné užívání kofeinu. V některých případech mohou náhlé meteorologické změny, změna klimatu, fyzické přepětí vyvolat záchvat úzkosti..

Je známo, že lidé s určitými povahovými rysy jsou náchylnější k záchvatům paniky: sklon k dramatizaci, zveličování problémů, publicita - u žen; a nadměrná úzkost, zvýšený strach o jejich zdraví - u mužů.

Zajímavý fakt! Lidé, kteří mají sklon starat se více o druhé než o sebe, se zřídka setkávají s záchvaty paniky a jinými neurotickými poruchami. Společným rysem lidí náchylných k této poruše je proto sebestřednost..

Existuje také řada faktorů, které nejsou přímými příčinami záchvaty paniky, ale patří do rizikové skupiny:

• Nedostatek fyzické aktivity. Sedavý životní styl vede k hromadění napětí, které se doporučuje uvolnit pravidelným sportováním.
• Špatné návyky. Nadměrná konzumace kávy již nestimuluje nervový systém, ale může vést k rozvoji úzkosti a samotné cigarety jsou depresivní..
• Potlačené konflikty. Nevyřešené spory vedou k hromadění negativních emocí, které se vyvinou v neustálé nervové napětí. Emoce, které nenalezly východisko, se mohou projevit řadou fyzických příznaků, včetně záchvatů paniky.
• Nedostatek spánku. Bylo vědecky prokázáno, že pravidelná deprivace spánku má negativní vliv na fungování mozku a těla a deprivace spánku vede ke zvýšení stresových hormonů v krvi, které hrají hlavní roli při vzniku záchvatu úzkosti..

Výše uvedené faktory mohou významně snížit odolnost těla proti stresu, což zvyšuje pravděpodobnost vzniku záchvatu úzkosti u člověka. Pokud zažíváte silný stres na pozadí těchto faktorů, které významně snižují kvalitu života, okamžitě kontaktujte odborníka, například psychologa-hypnologa Nikitu V. Baturina.

Základ vegetativní krize

Existuje několik verzí, které vysvětlují procesy probíhající v lidském těle během období záchvatů paniky. Považují se za příčinu příznaků charakteristických pro záchvaty paniky..

Kognitivní verze

Podle této hypotézy se předpokládá, že panický záchvat je vyvolán nesprávnou interpretací prožitých pocitů. Například zvýšení srdeční frekvence vyvolané strachem nebo zvýšeným stresem lze vnímat jako hrozbu pro jeho vlastní život. V budoucnosti tito lidé (obvykle jsou velmi citliví a mají tendenci přehánět) napraví tento pocit jako předzvěst smrti a paniky. Nejvýraznějším zde nemusí být samotný záchvat paniky, ale neustálé očekávání jeho výskytu..

Genetická verze

Tato teorie je založena na názoru na genetický základ pro rozvoj záchvatů paniky. Předpokládá se, že nemoc je kódována v genech a bude se vyvíjet za příznivých podmínek. Asi dvacet procent lidí trpících vegetativní krizí má tedy blízkého příbuzného s podobnou poruchou. V případě identických dvojčat s onemocněním jednoho je možnost, že se u druhého vyvine syndrom panického záchvatu, 1: 1.

Katecholaminová verze

Hypotéza je založena na vztahu mezi stavy úzkosti a zvýšeným obsahem katecholaminů v krvi. Katecholaminy jsou hormony produkované kůrou nadledvin. Během normálního fungování orgánů se vytvářejí pouze v situacích stresu, nebezpečí, stimulace těla k boji: zvýšení srdečního rytmu pro lepší zásobování krví, zvýšení tlaku, zvýšení dechu, stimulace mozkové činnosti. Pokud se za normálních okolností produkce těchto látek v lidském těle zvýší, má větší tendenci k záchvatům paniky..

Tuto teorii podporují experimenty s intravenózním adrenalinem, v jejichž důsledku subjekt projevil fyzické i emocionální původce záchvatu paniky..

Psychoanalytická verze

Podle teorie Sigmunda Freuda je základem pro rozvoj úzkosti potlačený konflikt v osobnosti. Nedostatek emočního výboje (zejména uvolňování sexuální energie), napětí v těle se hromadí a transformuje se do úzkosti na mentální úrovni.

Freudovi studenti později zastávali názor, že příčinou záchvatu paniky nejsou samotné sexuální touhy, ale jejich nebezpečí v důsledku některých sociálních zákazů.

Behaviorální verze

Základem hypotézy jsou obavy člověka, které se objevují v určitých situacích, to znamená, že příznaky záchvatu paniky jsou vyvolávány zvenčí. Například může člověk vnímat cestu v autě jako ohrožení života kvůli pravděpodobnosti dopravní nehody, v souvislosti s níž může vyvinout záchvat paniky i bez vzniku nebezpečné situace. To lze vidět na srdečních onemocněních..

Má smysl hledat příčiny záchvatů paniky, počínaje základní chorobou, pokud existuje. Z větší části se záchvaty paniky projevují pouze jako symptom konkrétního onemocnění, často duševní patologie.

Mechanismy vývoje záchvatů

Záchvaty paniky mají tendenci začít náhle a rychle končit, v těle je toto období charakterizováno celou kaskádou reakcí.

Mechanismus průběhu záchvatu paniky je krok za krokem následující:

1. Pod vlivem stresu se uvolňuje adrenalin a další katecholoaminy.
2. Adrenalin stimuluje všechny systémy: oběhové, dýchací a další, aby pracovaly v nebezpečném režimu (stahují krevní cévy, zvyšují srdeční frekvenci, dýchání).
3. Krevní tlak stoupá v důsledku vazokonstrikce.
4. Zvýšení srdeční frekvence vede k tachykardii, která způsobuje dušnost a panický pocit nedostatku vzduchu.
5. Jak dýchací frekvence stoupá, procento oxidu uhličitého v krevní plazmě klesá, což vede ke zvýšenému pocitu úzkosti..
6. Snížení hladiny oxidu uhličitého vede ke změnám v kyselé rovnováze krve, což se projevuje příznaky panického záchvatu, jako jsou závratě a pocit necitlivosti v pažích a nohou.
7. Vzhledem k tomu, že cévní křeče se vyskytují pouze v tkáních na periferii (svalová tkáň, kůže, tukové buňky) a oslabují jejich zásobování krví, hromadí se zde kyselina mléčná. Po vstřebání do krevního oběhu a zvýšení jeho vlastní koncentrace zesiluje známky panického záchvatu..

Výsledkem je, že mechanismus rozvoje vegetativní krize je začarovaným kruhem: čím silnější je pocit úzkosti, tím aktivněji se projevují příznaky, což ve skutečnosti úzkost dále zvyšuje.

Příznaky

Ústředním příznakem záchvatu paniky je zvýšení pocitu strachu, nervového napětí, úzkosti, přecházející do paniky.

Další příznaky záchvatů paniky se mohou objevit selektivně ve formě:

• zvýšení srdeční frekvence;
• prudké zvýšení krevního tlaku;
• nedostatek vzduchu, útok udušení;
• nevolnost;
• bolest v levé části hrudníku;
• zvýšené pocení nebo zimnice;
• necitlivost nebo brnění v končetinách;
• závratě, stav blízký mdlobám;
• zdání strachu ze ztráty kontroly, šílenství, smrti;
• pocit nereálnosti událostí, částečná ztráta paměti.

Při pokusu o spánek v takovém okamžiku se v hlavě mohou objevit děsivé obrazy, fantomový pocit pádu, vysokofrekvenční zvuky.

V době panického záchvatu může člověk také zažít širokou škálu fóbií: od strachu z polykání jídla po klaustrofobii nebo naopak strach z pobytu na otevřeném prostranství..

Kromě výše uvedených příznaků může pacient v důsledku záchvatu paniky vykazovat atypické příznaky, které naznačují vývoj atypického záchvatu paniky:

• sluchové a zrakové postižení;
• výskyt svalových křečí;
• nedostatek důvěry v pohyb, chůzi;
• výskyt říhání;
• přítomnost těsnosti v krku;
• ztráta vědomí;
• hojné močení.

Jedním z hlavních problémů s opakovanými záchvaty paniky je neustálá přítomnost pacienta ve stavu napětí. Člověk se nemůže přestat znepokojovat a přemýšlet o situaci, která ho děsila, v důsledku čehož tělo může znovu selhat. Pacient je tedy jeho hlavním pomocníkem při zbavování se záchvatů paniky: pokud se nezabýváte záchvaty a nevnímáte je jako dočasné porušení, budou se objevovat stále méně a méně a nebudou se projevovat tak jasně jako na začátku.

Diagnóza onemocnění

Před diagnostikováním záchvatu paniky je nutné provést výzkum, aby se vyloučily nemoci s podobnými příznaky:

• arytmie srdce - odběr elektrokardiogramu, registrace srdeční frekvence do 48 hodin;
• ischemická choroba srdeční - vedení EKG v klidu i v době fyzické aktivity, ultrazvuková diagnostika srdce;
• cévní mozková příhoda, tvorba nádoru v mozku - pořízení počítače nebo magnetické rezonance;
• bronchiální astma - dýchací testy a kožní alergické testy;
• vnitřní krvácení - ultrazvuková diagnostika pánevních orgánů a břišní dutiny;
• duševní nemoc - vyšetření psychiatrem.

K diagnostice syndromu panického záchvatu musí být splněny určité podmínky:

• opakované útoky - s jednorázovým vývojem stavu panického záchvatu se to nepovažuje za důkaz choroby;
• spontánnost - bez objektivní absence hrozby nelze mluvit o nepřiměřenosti záchvatu paniky;
• absence zjevného stavu úzkosti v obdobích mezi propuknutím paniky;
• s jedním nebo více známými příznaky záchvatů paniky.

V případech, kdy terapeut nezjistil nemoci, které by mohly vyvolat záchvaty paniky, je osoba odeslána k psychologovi nebo psychiatrovi, který na základě rozhovoru předepíše potřebný léčebný režim.

Léčba

Při léčbě záchvaty paniky se práce s pacientem provádí ve dvou směrech:

• užívání léků;
• psychologická pomoc.

V souladu s individuálními charakteristikami nemoci lze použít pouze jeden směr, v případě potřeby oba.

Léčba drogami

Zahrnuje užívání léků, které pomáhají léčit základní onemocnění (pokud existují), léky k odstranění a zmírnění příznaků záchvaty paniky. Antidepresiva jsou považována za hlavní prostředky léčby drogami. Protože mají kumulativní účinek, neměli byste očekávat okamžitý výsledek, stejně jako byste se neměli vzdát příjmu v jeho nepřítomnosti..

Důležité! Začátek užívání některých léků může být doprovázen nárůstem pocitů úzkosti. To je obvykle dočasné. Pokud však nedojde ke zlepšení po několika dnech po zahájení léčby, mělo by to být okamžitě hlášeno ošetřujícímu lékaři..

Na základě výsledků testů může lékař předepsat antikonvulziva nebo antiepileptika. V průběhu léčby se také doporučuje provádět v určitých časových intervalech opakovaná vyšetření, aby se zjistila účinnost léčby záchvatů paniky..

Psychoterapie

Nejúčinnější psychoterapeutickou technikou je kognitivně behaviorální terapie. Podle uvážení psychoterapeuta může navíc léčit záchvaty paniky pomocí:

• psychoanalytické techniky;
• psychoterapie zaměřená na tělo;
• metody klasické a Ericksonovské hypnotizace;
• gestaltová terapie;
• neurolingvistické programování;
• desenzibilizace a zpracování pohyby očí.

Základním cílem psychoterapie je orientace pacienta na to, že záchvaty paniky nejsou vážným onemocněním, nepředstavují fatální hrozbu a podléhají vlastní kontrole. Může být také důležité léčit, aby se změnila klientova perspektiva v mnoha situacích..

Specialisté také učí pacienta dýchací techniky, které mu pomohou přežít záchvat paniky a zmírnit jeho průběh..

Jak se vypořádat s útokem sami

Když člověk ví, jak se záchvaty paniky projevují, může minimalizovat svůj průběh a dopad na sebe. K tomu potřebujete:

• Pamatujte, že záchvaty paniky nejsou fatální, jsou to jen nesprávná reakce těla.
• Zaměřte svou pozornost na co nejvíce dýchání - zhluboka se nadechněte, zadržte dech, poté vydechněte hladce a uvolněte svaly. Paniku můžete zmírnit vydechováním do papírového sáčku nebo dlaní složených do člunu..
• Osprchujte se a každých dvacet až třicet sekund měňte teplou vodu za studenou.
• Proveďte nezávislou masáž uší, malíčků, palců a zaměřte se na své vlastní pocity. Rovněž vám pomůže tření levandulového krému nebo oleje na ruce..
• Snažíte se rozptýlit - počítat objekty na ulici nebo si představit záchvat paniky a vstoupit do mentálního boje s ním.
• Rozpusťte deset kapek bylinné infuze ve sklenici vody, pokud existuje: kozlík lékařský, matka, pivoňka, valocordin.

Jiné léky v případě záchvatu paniky by měly být užívány pouze se souhlasem odborníka a přísně v uvedeném dávkování.

Pomáháme člověku při útoku

Vzhledem k prevalenci onemocnění v moderním světě je užitečné, aby každý věděl, co je záchvat paniky a jaké příznaky záchvatu paniky se mohou objevit u dospělých. V takovém případě můžete poskytnout účinnou pomoc blízké osobě, pokud má záchvat paniky..

Možnosti podpory, které vám pomohou zmírnit útok a rychle ho zastavit:

Emocionální povzbuzení

Je důležité nepropadat panice vedle pacienta, projevit klid svým vlastním vzhledem a tónem hlasu. Můžete vzít člověka za ruce a dát jasně najevo, že to, co se s ním děje, není nebezpečné, a pomůžete mu projít tímto okamžikem. Měli byste si však dávat pozor na šablony frází, protože mají ošklivý účinek - člověk si myslí, že mu nerozumí, což zvyšuje příznaky záchvatu paniky..

Fyzioterapeutická technika

Můžete pomoci při normalizaci dýchání - dýchejte správně s pacientem; snížit svalové napětí masáží krku, ramen, uší, prstů; pomozte dosáhnout relaxace pomocí speciální techniky - relaxace prostřednictvím napětí - pokud ji znáte; pomozte pacientovi s kontrastní sprchou.

Rozptýlení

Aby se snížila závažnost projevu záchvatu paniky, stojí za to pokusit se přesunout zaměření pacienta z pocitů, které prožívá, na běžné faktory: matematické příklady, brnění, domácí práce, zpěv písní, hry a vizualizace útoku..

Bylinné infuze

Promíchejte a vypijte nálev z příslušných bylin.

Pomoc milované osobě trpící záchvaty paniky sestupuje k přípravě, která by měla, pokud nezabrání dalšímu útoku, alespoň se s ním co nejrychleji vyrovnat. Toho lze dosáhnout studiem relaxačních a dýchacích technik a přípravou věcí, které mohou pacientovi pomoci přežít akutní stav, pokud je v době útoku sám..

Tyto techniky můžete studovat prostřednictvím odborné literatury i v tematických skupinách na stránkách praktických odborníků.

Domácí léčba

Kromě léčby drogami a metody psychoterapeutického vlivu zvolené odborníkem existuje řada doporučení, která přispívají k účinnější léčbě záchvatů paniky:

1. Relaxace hlubokým dýcháním. Je žádoucí maximální koncentrace na dýchací proces s vizualizací postupné saturace celého těla a orgánů kyslíkem. Výsledkem takového sezení je pocit veselosti a vyjasnění v hlavě..
2. Relaxační technika prostřednictvím napětí. Chcete-li to provést, musíte pohodlně sedět na židli bez oblečení, které narušuje volný pohyb. Pak byste měli natáhnout prsty, napnout lýtka a chodidla, zafixovat nohy v této poloze a pak se ostře uvolnit. Nyní, aniž byste měnili polohu, odpočívejte na podlaze s patami a zdviženými prsty, také napněte svaly nohou a lýtka, po deseti sekundách se znovu uvolněte. Dále musíte zvednout rovné nohy tak, aby byly rovnoběžné s povrchem podlahy, počkat deset sekund a uvolnit se.
3. Metoda zprostředkování. Po zaujetí nejpohodlnější polohy s narovnaným zadem zavřete oči a zapněte příjemnou hudbu pro relaxaci. Meditovat byste měli sami, bez vyrušování. Musíte se soustředit na hluboké dýchání, nemyslet na problémy, ale na skutečnost, že záchvaty paniky nejsou děsivé a nepodléhají kontrole. Je třeba mít na paměti, že meditace nemá okamžitý účinek, ale postupem času pomůže získat kontrolu nad stavy úzkosti..
4. Sportovní aktivity. Je známo, že cvičení je silným zdrojem hormonů štěstí - endorfinů. Zde je vhodná jakákoli možnost: plavání, běh, tanec, jízda na kole. Dokonce i každodenní procházky mohou pomoci zbavit se budoucích záchvatů paniky..
5. Uvolnění svalů. Tato technika je založena na autohypnóze - musíte si představit své tělo v nejpohodlnější situaci.
6. Činnosti, které přispívají k celkovému zvýšení odolnosti proti stresovým situacím. Jakákoli práce na sobě, vedoucí ke zvýšení vlastního významu, vynikajícímu hodnocení vlastních úspěchů, učení se novým poznatkům, kreslení, barvení.
7. Normalizace spánkových vzorců. Dostatek spánku přispívá k celkovému zlepšení pohody a emočního pozadí.
8. Vedení záznamů. Osobní deník vám pomůže analyzovat situace, které vyvolávají záchvaty paniky, uvědomit si své emoce a pokusit se je zvládnout pomocí ošetřujícího psychoterapeuta.
9. Omezení užívání alkoholických nápojů, kofeinu, nikotinu a jiných dráždivých látek nervového systému.
10. Normalizace stravy - snížení hladiny glukózy v krvi poškozuje mozek náchylný k záchvatům paniky.
11. Fytoterapie.

Z preventivních důvodů by měla strava zahrnovat potraviny obsahující vitamín C, hořčík, zinek, vápník.

Nástup záchvatů v dětství

Projevy záchvaty paniky u dětí, které nedosáhly dospívání, jsou poměrně vzácné. Většinou se jedná o děti s charakterovými rysy, jako je plachost, hyperodpovědnost, zvýšená úzkost. Fenomény, jako je změna bydliště, neustálé hádky nebo rozvody rodičů, ztráta blízkých, konfliktní vztahy v týmu, mohou tlačit na vývoj útoku. Větší procento onemocnění se však vyskytuje na počátku puberty a po celou dobu dospívání..

Častý srdeční rytmus, rychlé dýchání, silné pocení nebo třes, doprovázené výrazným strachem z „husí kůže“, často vyvolávají průjem a zvracení, mohou naznačovat nástup záchvatu paniky u dítěte.

U předškolních dětí se záchvaty paniky mohou projevit jako zastavení dýchání bez zjevného důvodu, zvýšená tělesná teplota, výskyt zimnice nebo sípání v dýchání..

Děti jsou diagnostikovány dětským psychiatrem. Cílem rodičů během léčby je pomoci dítěti nefixovat se na pocity a obavy, ale naučit ho relaxovat, přizpůsobit se děsivým situacím.

Závěr

Vývoj a složitost záchvatů paniky je v přímé korelaci s vlastním postojem k nemoci a podporou blízkých. Po prostudování informací o záchvatech paniky, jejich příznacích a léčbě bude člověk připraven na možné záchvaty v sobě nebo ve svém okolí a bude s nimi schopen se vypořádat. Aktuální informace o metodách zastavení záchvatů i o nových metodách léčby a prevence záchvatů paniky najdete z videoblogu psychologa Nikity Valerievich Baturina.

Jak rozpoznat záchvat paniky: příznaky a příčiny

Dobré odpoledne, milí čtenáři! Asi před 20 lety jen málokdo slyšel o takové diagnóze, jako je záchvat paniky, ale dnes tento koncept neznají vzácní lidé. Zběsilé tempo života, předávkování informacemi, neustálý stres negativně ovlivňuje nervový systém a může selhat.

Trik záchvatů paniky spočívá v tom, že je lze snadno zaměnit za jiné nemoci. Pacient je vyšetřen, lékaři u něj nejčastěji nenaleznou žádné patologie a mezitím se útoky opakují. Z tohoto důvodu je léčba odložena, člověk se s nimi snaží vypořádat sám doma, uchýlí se k alternativní medicíně a lidovým lékům.

Abychom tomu zabránili, podívejme se na hlavní příznaky záchvatů paniky. Řeknu vám také o důvodech jejich výskytu..

Co je to panický záchvat

Záchvaty paniky - záchvaty náhlé bezpříčinné silné úzkosti doprovázené charakteristickými fyziologickými projevy: zvýšená srdeční frekvence, potíže s dýcháním, bolest v srdci a další.

V ruské lékařské praxi, definovat tento komplex příznaků, pojmy "vegetativní-vaskulární dystonie" (VVD), "hypertenzní krize", "kardioneuróza".

Tento stav nastává náhle bez zjevného důvodu a dosáhne svého vrcholu během 10 minut. Útok trvá 15 minut až 2 hodiny a zanechává po sobě pocit slabosti a prázdnoty.

Během záchvatu paniky se hormon adrenalin uvolňuje do krevního řečiště. Je to on, kdo je odpovědný za mobilizaci všech tělesných systémů, když čelí nebezpečí. Pod jeho vlivem srdce začne bít rychleji, tlak stoupá, zvyšuje se krevní oběh - tělo se připravuje na útěk nebo boj. Tento neocenitelný fyziologický mechanismus, jehož vytvoření trvalo miliony let evoluce, nefunguje správně.

Vědci vysvětlují takové poruchy neschopností psychiky vyrovnat se s agresivními vlivy prostředí. Hromadí se traumatické situace nebo jsou potlačovány, duševní stres dosáhne svého limitu - a dojde k hormonální explozi. Čím lépe je člověk přizpůsoben prostředí a odolnější vůči stresu, tím méně je pravděpodobné, že bude mít záchvaty paniky..

Lidé všech věkových skupin jsou náchylní k záchvatům paniky - děti i dospívající, dospělí i starší lidé. K nejvyššímu výskytu však dochází ve věku 20–30 let..

Záchvaty paniky se objevují nejen u lidí, ale také u našich menších bratrů, zejména psů.

Ženská psychika je méně stabilní a náchylnější k výkyvům, takže ženy trpí záchvaty paniky 5krát častěji než muži. Jsou obzvláště zranitelní během období hormonálních změn: během puberty, těhotenství a s nástupem menopauzy..

Celkově podle vědců čelí tomuto jevu 5% světové populace..

Co způsobuje záchvaty paniky

Lékaři identifikují několik faktorů, které přispívají k rozvoji útoků VSD.

1. Dědičnost. Pokud některý z vašich příbuzných trpí záchvaty paniky, je velká šance, že se z vás stanou přátelé v neštěstí..
2. Prodloužený stres. Dlouhodobý pobyt ve stresujícím stavu vyčerpává nervový systém a způsobuje poruchy v jeho práci.
3. Neuroticismus a nízká sebeúcta. Záchvaty paniky jsou náchylnější k lidem podezřelým, nejistým, závislým na názorech ostatních.
4. Alkohol, cigarety, psychotropní látky. Přečtěte si lékařské anamnézy lidí s VSD na fórech a uvidíte, že v drtivé většině případů je první záchvat paniky předběhl po pití nebo užívání drog.
5. Nedostatek spánku. Nervový systém potřebuje každodenní odpočinek, jinak začne fungovat špatně. Ohrožení jsou lidé, kteří spí méně než 6 hodin denně a trpí syndromem chronické únavy.
6. Nemoci štítné žlázy. Hormony hrají hlavní roli ve vývoji záchvatů paniky. Poruchy v „továrně na hormony“ mohou vyvolat rozvoj hypertenzních krizí.
7. Užívání léků bez lékařského předpisu. Samoobsluha léků sama o sobě bez ohledu na individuální vlastnosti těla a vedlejší účinky je zdraví škodlivá.
8. Fobie. Lidé s obsedantními obavami jsou náchylní k rozvoji záchvatů paniky. Obavy vyčerpávají nervový systém, takže je slabý a zranitelný. Pokud se bojíte lidí a máte příliš podezření, přečtěte si náš článek „Jak se přestat bát“.

Příznaky záchvatu paniky

Když se člověk poprvé setká s panickým záchvatem, může ho kvůli svým charakteristickým rysům užít pro jiné onemocnění. Rozšíření je navíc poměrně široké, protože příznaky postihují téměř všechny systémy těla. Nejčastěji se panický záchvat kvůli podobnosti projevů zaměňuje za infarkt, méně často za cévní mozkovou příhodu, anafylaktický šok, hypertyreóza.

Je velmi důležité rozpoznat toto duševní onemocnění co nejdříve, aby bylo možné zahájit léčbu včas. Pokud s tím začnete, následky mohou být velmi hrozné - až k rozvoji úzkostně-depresivní poruchy, kterou bude těžké bez závažné farmakoterapie překonat. Pojďme se podívat na příznaky záchvatů paniky..

Pocit úzkosti

Zpravidla k němu dochází ještě před nástupem útoku a slouží jako jeho předzvěst. Člověk pociťuje nepříjemný pocit úzkosti, pro který neexistují žádné objektivní důvody. Postupem času se jeho stupeň zvyšuje, dokud nedosáhne bodu varu a způsobí řetězec fyziologických reakcí. V některých případech se u člověka neobjeví období mírné úzkosti a náhlá vlna záchvatů paniky..

"... jedu večer do metra, nic předznamenalo potíže." Najednou ten pocit přišel, jako by se moje duše opravdu potápěla do podpatků. Divoký pocit paniky a koliky po celém těle. Sotva jsem se dostal domů. “ Alina K..

Narušení srdce

Osoba může cítit brnění, tlak, roztažení na levé straně za hrudní kostí. Ve svědectví pacientů se velmi často vyskytují výrazy „srdce vyskočí z hrudi“, „buší jako šílený“. To vše je doprovázeno zvýšením krevního tlaku na 140/90 a vyšší. Na základě uvedených příznaků člověk začíná mít podezření, že má infarkt, což jen zvyšuje úzkost..

Jedná se vlastně o reakci na adrenalin. Srdce začne intenzivněji pumpovat krev, aby dodalo svalům kyslík a živiny pro plán boje nebo letu.

Horečka nebo zimnice

Lví podíl vnitřních a vnějších zdrojů se vynakládá na výrobu energie k překonání neexistujícího nebezpečí a tělo se zapne do režimu úspory energie. Cévy kůže a podkožní tkáně se zužují, přísun kyslíku k nim klesá. Ušetřené palivo se používá jako palivo pro svaly a vnitřní orgány.

V tomto ohledu může člověk cítit návaly horka nebo návaly chladu, často doprovázené zvýšeným pocením a třesem. Pokud v noci pacienta ve snu předstihne záchvat paniky, může se probudit ve studeném potu a bít zimnicí..

Obtížné dýchání

Dalším článkem v řetězci fyziologických reakcí je zvýšené dýchání. Plíce získávají kyslík pro budoucí použití a naopak se zbavují oxidu uhličitého. V důsledku změny obvyklých podílů plynů v plicích se objeví pocit nedostatku vzduchu. Člověku se zdá, že se dusí a brzy ztratí vědomí.

"... ráno se probudím, cítím - nejsem dobrý." Chtěl jsem snídat, ale zdálo se, že jídlo mi stouplo přes hrdlo a nešlo dále. Dobře, myslím, pravděpodobně z kocoviny - to přejde. Šel jsem umýt nádobí a najednou jsem se začal dusit. Myslel jsem, že všechno je Quinckeho edém, teď se udusím. Venku visím na ulici - zdá se, že je to snazší, ale ve stísněném prostoru to zase mačká. A není jasné, co dělat, jak se vyrovnat s touto noční můrou... “Olga A..

Závrať

Obtížné dýchání během záchvatů paniky je často doprovázeno závratěmi. Pacient nemůže vstát, pokud sedí, nebo má pocit, že mu země pod nohama sklouzává, když stojí. To jsou důsledky změny pH krve v důsledku nedostatku oxidu uhličitého. Tento příznak je zvláště výrazný u lidí s cervikální osteochondrózou..

Cítíte nereálnost toho, co se děje

Téměř všichni pacienti si všimli, že v době útoku bylo jejich vědomí zahaleno. Někdo se viděl, jako by zvenčí, někdo cítil narušení času a prostoru, někomu se to, co se dělo, zdálo jako iluze a fikce. Může dokonce jít až k halucinacím.

"... Můj první útok se stal v práci." Po bezesné noci jsem byl strašně unavený. Sedím, píšu zprávu, vzhlížím od novin a cítím, že něco není v pořádku. Místnost se zdá být plovoucí, zvonící v uších, oslňující v očích. A pak mě zakryl hrozný strach - myslela jsem si, že umírám nebo se zblázním... “Veronica M..

Gastrointestinální poruchy

Záchvaty paniky mohou doprovázet břišní nepohodlí, zvýšená tvorba plynů, průjem, nevolnost a zvracení. Jelikož trávení jídla vyžaduje hodně energie a v okamžiku vnímaného nebezpečí jde všechno do svalů, tělo se snaží zbavit jídla všemi dostupnými prostředky.

Více informací se dozvíte z tohoto videa..

Atypický průběh záchvatů paniky

V některých případech mohou příznaky uvedené výše chybět a stav člověka lze stěží nazvat záchvatem paniky. Místo zvířecího strachu může pociťovat emoční stres nebo psychické nepohodlí. Místo výše uvedených fyziologických příznaků pacient dočasně narušuje práci jednoho ze smyslů:

• ztráta zraku nebo sluchu;
• pacient nemůže vyslovit ani slovo;
• končetiny ztuhnou;
• citlivost kůže zmizí.

Po nějaké době se funkce orgánů vrátí k normálu. Takové záchvaty paniky mají tendenci předjet člověka na přeplněných místech..

Závěr

Nyní znáte hlavní příznaky záchvatů paniky a včas poznáte tuto zákeřnou nemoc. Nenechte si ujít náš další článek - v něm vám ukážu, jak se zbavit záchvatů paniky a vrátit se zpět do plnohodnotného života. Přeji hezký den, všichni!