Docela často slyšíme, že někoho po stresu trápí bolest. Na první pohled to není překvapující, lidé obvykle nepřemýšlejí o tom, proč se bolesti srdce objevily během stresu a jak nebezpečné jsou..
Srdeční problémy s nervovým napětím se mohou objevit na pozadí zkušeností a mohou ohrozit lidské zdraví. Proto je důležité si uvědomit, proč bolest na hrudi vzniká ze stresu, co dělat v takových případech a co se stane, pokud nebude léčena..
Bolest v srdci z nervů je běžná
Příčiny stresové bolesti
Specialisté v oboru medicíny rozlišují dvě příčiny bolesti srdce na nervovém základě. První z nich spočívá ve spastických vaskulárních reakcích. Nervový šok v tomto případě ovlivňuje sympatoadrenální systém člověka. Ve stavu vzrušení stimuluje tento neurohumorální mechanismus rychlou práci sympatického nervového systému i funkci nadledvin..
Tyto změny významně ovlivňují srdce. Vyvíjí se tachykardie, významně se zvyšuje síla srdečních kontrakcí.
Po silném stresu se u pacientů často objevují cévní křeče, lze sledovat hypertenzi.
Nadměrné zkušenosti mohou přispět k výskytu ischemie myokardu a mnoha dalších onemocnění. Angina pectoris je často zaznamenána. Podobná reakce je běžná pro nervové napětí, zejména pokud jde o starší lidi..
Vývoj stresové neurózy
Druhý důvod vyvstává na pozadí psychogenní kardialgie. Mnoho lékařů nazývá bolest na hrudi kvůli intenzivním zážitkům kardioneuróza. Je to způsobeno konkrétním psychickým stavem pacienta. V tomto případě je příčinou infarktu psychiatrická patologie. Lidé sami mohou cítit bolest spolu s impulsy jiných orgánů..
Projev těchto bolestí
Když dojde k útoku, je nutné určit faktor, který jej způsobil, protože na něm závisí budoucí léčba a její účinnost. Pacienti ve stresu mohou nejčastěji zaznamenat:
- pálivá bolest, mačkání charakteru;
- vysoká intenzita útoků;
- bolest je soustředěna v oblasti srdce za hrudní kostí;
- srdce bolí, levá strana těla ztuhne.
V okamžiku silné bolesti se člověk obvykle snaží nehýbat, protože každý pohyb přináší nepříjemné pocity. Bolest pokračuje, dokud se člověk úplně neuklidní. Pokud je stres velmi silný a je nepravděpodobné, že v příštích dnech zmizí, měl by být pacientovi podán nitroglycerin. Bude to bolest pryč.
Vliv stresu na tělo
Mnohem méně často se mohou objevit další příznaky v případě nervového zhroucení. Například bolest srdce po stresu nemusí být lokalizována, ale přelévá se. V tomto případě to bolí nejen pacienta, ale také orgány, které ho obklopují. Může to být bolest nebo tahání bolesti, a ne intenzivní, jak je uvedeno v předchozí verzi.
Pacient je často pod vlivem stálého nervového napětí a může pociťovat mírné brnění. Mnoho lidí cítí současně nepohodlí. Angina se vyvíjí i při menších obavách z důvodu problémů v práci nebo doma. Někdy člověk prostě nemá dost oduševnělé konverzace nebo objetí..
Co dělat v takové situaci?
Pokud máte alespoň jednu známku kardioneurózy, musíte okamžitě jednat. Nejprve musíte obnovit nervový systém, užívat sedativa a maximálně se distancovat od zdroje nepříjemných zážitků, rozptýlit se některými zajímavými činnostmi. Je důležité vyřešit následující problémy:
- vytvořit jasnou denní rutinu;
- optimálně rozdělit čas odpočinku a práce;
- postarat se o normální spánek (nejméně 7 hodin);
- zkus jíst správně.
To vše posílí srdce, a tím se zbaví bolesti během a po nervovém zhroucení. Pokud není možné se uklidnit samostatně, může být lidem přidělena konzultace s psychoterapeutem, v některých případech s psychiatrem..
Pokud je problémem angina pectoris, musíte navštívit specialistu. Na pozadí stresu se mohou vyvinout arytmie a další nemoci, které vyžadují vážný zásah odborníků. Bez včasné léčby může všechno skončit smrtí..
Diagnóza bolesti srdce
Aby se zabránilo další bolesti v srdci z nervů, je nutné přísně dodržovat léčbu předepsanou odborníky..
Lékaři v tomto případě nejčastěji předepisují léky, které snižují hladinu cholesterolu, a antiagregační látky. Tyto prostředky jsou předepisovány individuálně, proto by se v žádném případě neměl provádět samoléčba..
Může přetrvávající stres způsobit problémy??
Kvůli onemocněním kardiovaskulárního systému umírají tisíce lidí po celém světě. Praxe ukázala, že stres je příčinou nejzávažnějších onemocnění. Ischemická choroba srdeční zaujímá vedoucí pozici v seznamu „zabijáků“.
Co dělat se stresem srdce
Nervové napětí je spojeno s fyzickou sférou lidské činnosti, to znamená, že stres má nepříznivý účinek nejen kvůli obavám, ale také kvůli špatné fyzické kondici člověka. Proto by každý, kdo v budoucnu nechce pociťovat takové problémy, měl sledovat stav svého autonomního systému, snažit se zbavit se špatných návyků, jíst správně a sportovat. Pouze tak lze eliminovat možné problémy..
Stres je škodlivý pro srdce a cévy, takže se musíte starat o svůj nervový systém a snažit se nebrat všechno příliš vážně.
Stres a srdce jsou vzájemně propojeny. Jejich vzájemný vliv bude možné urovnat pouze dodržováním všech výše uvedených doporučení..
Nervová bolest srdce
Bolest srdce z nervů je běžnou stížností lidí různého věku. Nejčastěji takové pocity vznikají po emočním stresu, stresu kvůli vzrušení.
Někdy takové bolesti naznačují, že člověk má psychogenní anginu pectoris. Nervové poruchy srdce se liší od organických poruch v tom, že ty vznikají v důsledku změn, ke kterým došlo v orgánu, a ty první.
Popis patologie
To je nejčastější důvod pro vyhledání lékařské pomoci. Bolest v oblasti srdce se vyskytuje jak u dospívajících, tak u dospělých. Negativní emoce, zkušenosti, stresové situace vedou k podobným pocitům.
To vše zvyšuje srdeční frekvenci, protože podporuje produkci adrenalinu, stahuje krevní cévy a zvyšuje krevní tlak. Častý stres vede k bolesti.
Srdce bolí z nervů často u mladých dívek a žen tenké postavy (astenické).
Toto nepohodlí se neobjevuje náhle. Jedná se o rostoucí pocit, který trvá několik hodin nebo dokonce dnů..
Takovou bolest nelze odstranit pomocí pilulek na srdce (například nitroglycerin).
Neovlivňuje bolestivé pocity a fyzickou aktivitu, nezmizí po spánku, odpočinku. Útoky se nezhoršují, ale jsou monotónní.
Nespavost, úzkostné a obsedantní myšlenky, nápady, deprese, apatie, špatná nálada zhoršují nepohodlí.
Projev bolesti
Když jste nervózní, tělo reaguje rychlostí blesku. Dýchání se stává častější, bušení srdce, pokožka bledá, končetiny chladnou, objevuje se nevolnost.
Po takovém stresu může člověk bez ohledu na věk a pohlaví pociťovat nepohodlí v oblasti srdce. Psychogenní faktor v tom hraje rozhodující roli..
Bolest nastává kvůli psycho-emocionálnímu stresu, protože autonomní nervový systém řídí činnost všech orgánů v těle, včetně srdce.
Vliv nervů by neměl být podceňován. Tato bolest trvá dlouho. Je to převážně bolavá a bodavá příroda, přináší více psychického než fyzického nepohodlí.
Na rozdíl od srdce existuje bolest v oblasti srdce, nikoli za hrudní kostí.
Útoky trvají dlouhou dobu, zmizí po užití sedativ (valerián, glycin, matka).
Mohou nastat po traumatické situaci, být reakcí na stres, vzniknout, zmizet, znovu začít.
Skutečné srdeční choroby se projevují odlišně: bolest je krátkodobá, objevuje se po fyzické námaze, přechází v klidu a je odstraněna nitroglycerinem.
Příznaky
Jaké jsou příznaky bolesti srdce z nervů? Když člověk zažívá, je lokalizovaný a rozptýlený. Může být bodavá, bolavá, tažná, prodloužená v čase.
Často se objevuje brnění, pocit nepohodlí. Pacienti s neurózou jsou emocionálně rozrušení a když je srdce narušeno, nemohou sedět v klidu.
Bolesti se shodují s vnitřními zážitky, jsou trvalé.
Neuróza má určitou symptomatologii, která je vyjádřena tělesně:
- Osoba má nedostatek vzduchu, je těžké dýchat.
- Dizzy.
- Teplý a studený.
- Srdce silně bije.
- V práci srdce dochází k přerušení.
- Pocení.
- Nevolnost.
- Cítíte nereálnost toho, co se děje.
- Vzrušenost.
- Tuhost pohybu.
- Úzkost, úzkost, obavy, únava, potíže se soustředěním.
Bolest s angínou pectoris je úplně jiná. Mačkají, pálí, lokalizují se za hrudní kostí, dávají levé paži, lopatce, čelisti, přecházejí v klidu, mají silnou intenzitu, nelze je tolerovat.
Jak nervy ovlivňují srdce
Nervový systém reguluje činnost všech orgánů a systémů. Velká akumulace nervových zakončení se nachází v oblasti srdce.
Proto tento orgán reaguje nejostřeji na situace, kdy je člověk nervózní. Centrální nervový systém tedy chrání tělo před přetížením, protože pokud je vyčerpaný, tělo pracuje na opotřebení. V takovém případě musíte obnovit jeho funkce..
Problémy se srdcem se vyskytují nejen kvůli poruše funkce nervového systému. K tomu vede kombinace určitých faktorů: nadváha, hypertenze, špatné návyky, dědičnost.
Když je člověk znepokojený, nervózní, jeho tělo se napíná, nervová zakončení jsou stlačená, chybí mu kyslík, proto se v oblasti srdce, kde dochází k hromadění nervů, objevují nepříjemné pocity..
Příčiny bolesti
„Když jsem nervózní, začne mě bolet srdce,“ je typická stížnost lidí, kteří mají velmi citlivý nervový systém.
Situace nastává z několika důvodů. Existuje spastická vaskulární reakce, když zážitky a úzkost způsobují stres v těle, je vzrušen sympato-adrenální systém.
Výsledkem je puls, síla srdečních kontrakcí, zvýšení krevního tlaku a křeč koronárních cév..
V tomto případě proudí do srdečního svalu méně krve, k ischemii dochází, pokud jsou pocity lokalizovány za hrudní kostí. Bolest na hrudi s neurózou se nazývá kardioneuróza. Toto je psychosomatický jev.
Spouštěcím faktorem je sympato-adrenální systém a ovlivňuje také stav lidské psychiky.
Hlavní příčiny bolesti:
- srdeční patologie;
- tělesné cvičení;
- neurózy;
- stres;
- Deprese;
- emoční stav (apatie, smutek, smutek).
Často dochází k nepohodlí v levé části hrudníku po traumatické situaci, jako je smrt milovaného člověka, nehoda, problémy v jeho osobním životě a mnoho dalšího..
Úleva od bolesti
Srdeční onemocnění může být spojeno s nervovým systémem, jeho vyčerpáním. Chcete-li zmírnit nepohodlí, můžete si vzít sedativa, pít bylinkový čaj, zkusit se uklidnit dechovými cvičeními.
Ke zlepšení situace pomůže přiměřený spánek, správná výživa, správná práce a klidový režim. Důvodem těchto pocitů jsou nervy, což znamená, že pokud je uklidníte, nepříjemné projevy zmizí.
Doporučuje se vykoupat se s bylinkami. Možné s aromatickými oleji (ale ne horkými).
Je užitečné udělat si koupel nohou, poslouchat klidnou hudbu, samo-masírovat chodidla a tělo, ležet na posteli a snažit se uklidnit..
V tuto chvíli je důležité zbavit se obsedantních myšlenek. Často jsou kanálem pro nepříjemné pocity v těle..
Heřmánkový čaj, čerstvý salát, čistá a větraná místnost - to vše vytváří příznivou atmosféru. Sedativa také pomohou..
Tipy na tradiční medicínu
Tradiční recepty pomohou posílit nervový systém a uzdravit tělo. Uklidňující nálev z kozlíku lékařského, hlohu, máty, meduňky, heřmánku, mateřského mléka.
Například: vezměte bobule hlohu (20 gramů) a meduňku (15 gramů), nalijte vroucí vodu do nádoby, vařte ve vodní lázni po dobu 20 minut, ochlaďte, přeceďte a vezměte 20 mililitrů před jídlem.
Infuzi musíte vypít do dvou dnů. V lékárně si můžete koupit také bylinné přípravky, které by se měly vařit a konzumovat místo čaje nebo kávy..
Nástroje rychlé akce
Sedativum je první věc, kterou je třeba užít, pokud člověka trápí bolest způsobená stresem, úzkostí, úzkostí.
V tomto případě lékaři doporučují známé prostředky "Corvalol", "Valoserdin", "Glycine", stejně jako matka, valerián v tekuté nebo tabletové formě.
Léky na srdce v tomto případě nepomohou, protože nepohodlí není lokalizováno v samotném orgánu.
Neustálá bolest
Pokud je jev trvalý, je důležité co nejdříve navštívit odborníka. Pomůže konzultace terapeuta, kardiologa, psychoterapeuta, neurologa.
Lékař předepíše diagnostická opatření a vhodnou léčbu. Mluvíme nejen o lécích, ale také o fyzické a psychoterapii, odpočinku v sanatoriu.
Srdeční onemocnění způsobené nervy
Hlavním negativním důsledkem jsou onemocnění kardiovaskulárního systému. Nelze však s jistotou říci, že jeden faktor negativně ovlivní orgán..
Porucha nervů vede k funkčním poruchám vnitřních orgánů celého organismu. V průběhu času mohou neurózy vést k tomu, že srdeční sval ochabne..
To může způsobit onemocnění věnčitých tepen nebo orgánové malformace, hypertenzi, anginu pectoris a další nebezpečná onemocnění.
Možné následky
Důsledky takových bolestí zpravidla nepředstavují hrozbu pro lidský život. V tomto případě je nutné léčit nervový systém, posílit jej, změnit postoj k životní situaci, což vedlo k nepříjemným pocitům v srdci.
Aby se zabránilo budoucím zdravotním problémům, je důležité včas odstranit příčinu bolesti. Je lepší obrátit se na úzké odborníky, kteří určitě pomohou problém vyřešit.
Hlavní nebezpečí
Bolestivé pocity nesou nebezpečí vyčerpání nervového systému. Člověk se může vrhnout do deprese, ze které je těžké se dostat ven. Neustálá bolest má negativní vliv na psychiku, takže pokud se jich někdo nemůže zbavit pomocí léků, musí kontaktovat psychoterapeuta a psychologa.
Když srdce bolí z nervů?
Kupodivu, ale člověk s naprosto zdravým srdcem může také dostat infarkt. Ohrožení jsou lidé, jejichž srdce bolí kvůli nervům. Abyste předešli problémům, musíte nejprve zjistit, co je příčinou bolesti srdce - stres a úzkost nebo klasická angina pectoris, a teprve poté přijmout opatření.
Podle statistik dostává 80% mužů ve věku 30 až 50 let infarkt myokardu v důsledku nervové zátěže. Ženy mají větší štěstí než silnější pohlaví, protože jejich srdce je odolnější vůči stresovým situacím. Ženy si nenechávají zážitky v sobě, všechno vyřknou a vykřiknou. Kromě toho ženské pohlavní hormony zvyšují pružnost krevních cév..
Jak pochopit, proč vás bolí srdce? Pojďme studovat příznaky spojené s bolestmi, které vznikly na pozadí nervového přepětí a anginy pectoris:
1. Začátek útoku.
V prvním případě dojde k útoku v klidu, přičemž existuje jasná souvislost mezi skandálem, hádkou, výsledným stresem a zhoršením blahobytu. Někdy je útok výsledkem prodloužené deprese. Angina pectoris je charakterizována skutečností, že k záchvatu dochází bezprostředně po velké fyzické námaze, někdy je také vrstvený psychický stres. Aby se srdce neobtěžovalo, je nutné se naučit odolávat stresu a nebrat si problémy, které z něj vyvstanou.
Foto: Depositphotos
2. Jak srdce bolí?
V první možnosti je bolest, kterou člověk prožívá, tupá, bolestivá a zhoršená dýcháním. Ve druhé možnosti člověk pocítí akutní, ostrou, tlakovou bolest, která se při inhalaci nezvyšuje.
3. Jak se útok vyvíjí?
Útok, ke kterému dochází při nervovém přepětí, je charakterizován skutečností, že bolest se pomalu hromadí, doprovázená rychlým srdečním rytmem a postupně slabne. Nitroglycerin nepomůže zvládnout nervový záchvat. U anginy pectoris je nástup útoku okamžitý, může skončit tak náhle, jak začal. Nitroglycerin je účinný lék proti angině pectoris.
4. Kde je cítit bolest?
V prvním případě, kdy je příčinou útoku nervové napětí, je bolest pociťována na levé straně hrudní kosti a má neurčitý charakter. Klasická angina pectoris je charakterizována bolestí za hrudní kostí, stejně jako v oblasti srdce. Pacient cítí bod bolesti. Bolest lze cítit ve lopatce, levém rameni, čelisti. Útok, který se vyskytuje s nervovým napětím, je charakterizován skutečností, že bolest se pomalu zvyšuje
Foto: Depositphotos
5. Existuje závislost útoku na denní době?
Když srdce bolí z nervů, obvykle k němu dochází ráno nebo večer v důsledku úzkostných myšlenek a depresivní nálady. Bolesti srdce jsou také možné v noci, pokud je nespavost trýzněna. Mezi denní dobou a výskytem anginy pectoris neexistuje žádný vztah. Může začít kdykoli.
6. Jak se pacient chová během záchvatu bolesti srdce?
V prvním případě pociťuje horečnatou aktivitu, nervózní nadšení, vede ho touha někam běžet a něco urgentně udělat. V druhém případě má pacient slabost, inhibovaný stav, nehybnost, strach ze smrti.
7. Vliv fyzické aktivity.
S bolestmi srdce způsobenými nervovým přetížením je fyzická aktivita obvykle tolerována normálně, někdy může dokonce pomoci zmírnit útok. V případě záchvatu anginy pectoris způsobuje fyzická aktivita zvýšení bolesti, dušnosti, studeného potu. V případě záchvatu anginy pectoris způsobuje fyzická aktivita zvýšenou bolest
Foto: Depositphotos
8. Co ukazuje EKG?
V první variantě EKG ukazuje, že je vše v pořádku, je možné jen mírné porušení rytmu. U anginy pectoris EKG ukazuje, že pacient má nepravidelný rytmus a srdeční vedení.
9. Co lze vidět na koronární angiografii?
V první možnosti: krevní cévy a samotné srdce jsou normální. Ve druhé možnosti: je jasně viditelné, že dochází ke zúžení lumenu koronárních cév, které přesahuje 50% jejich průměru.
10. Riziko vzniku infarktu.
Ve vážné stresující situaci, kterou člověk prochází těžko, je možný masivní infarkt. Vyskytuje se v důsledku akutního křeče koronárních cév a náhlé podvýživy srdeční tkáně. Je obtížné převést, lze to opakovat. U anginy pectoris může dojít k infarktu s lézním pásmem jakékoli velikosti a v jakékoli části srdce.
V obou případech je naléhavé navštívit lékaře, který předepíše úplné vyšetření k odhalení srdečních chorob a průběhu léčby.
Za účelem zjištění příčiny bolesti, kterou pacient cítí v oblasti srdce, bude mu předepsáno vyšetření srdce, které zahrnuje EKG, echokardiografii, zátěžové testy a biochemický krevní test. Je také vhodné podstoupit psychodiagnostické testování..
Za tímto účelem musí pacient vyhledat pomoc od psychoterapeuta se specializací na psychosomatiku. Foto: Depositphotos
Abyste udrželi své srdce zdravé, musíte se naučit, jak odolávat stresu a nepřijímat problémy k srdci. Pomohou také léky, které uvolňují napětí, zlepšují spánek, adaptogeny. Měli byste mít Corvalol a Validol v domácí lékárničce a nezanedbávejte pomoc lékařů. Postarejte se o sebe a buďte zdraví!
Může srdce bolet z nervů?
Silné zážitky ovlivňují nejen lidskou psychiku, ale i jeho tělo. Často můžete slyšet, že někoho trápí zármutek ze zkušeností, a to je daleko od obrazného vyjádření. Srdce je jedním z prvních orgánů, které reagují na stres různými pocity bolesti, jejichž síla a závažnost do značné míry závisí na duševní konstituci člověka.
Proč stres bolí vaše srdce
Abyste pochopili, proč stresové situace způsobují bolest srdce, musíte se dozvědět o mechanismech, jak stres ovlivňuje srdce a jeho funkce. Emoční výbuchy a šoky vyvolávají v těle stresovou reakci a adrenalin produkovaný nadledvinami se uvolňuje do krve. V tomto případě kardiovaskulární systém prochází těmito změnami:
- puls se zrychluje;
- síla srdečních kontrakcí se zvyšuje;
- existuje vazospazmus;
- stoupá krevní tlak.
Koronární tepny zásobující srdeční sval také spazmují, zhoršuje se průtok krve a přirozeně je za hrudní kostí bolest, jako u anginy pectoris.
Fenomén psychogenní kardialgie (bolesti srdce) se často objevuje u pacientů s neurózami, kteří trpí nejen psychickými, ale i psychosomatickými a autonomními poruchami. Stres zde také hraje důležitou roli jako spouštěcí spouštěč neurotických reakcí, nikoli jako příčina bolesti srdce. Pacient cítí různé bolestivé pocity v podobě úzkosti, blednutí, ponoření do hrudníku, zatímco je rozrušený a pohyblivý. Bolest s angínou pectoris naopak člověka zmrazí a ustoupí od jeho intenzity. Vyznačují se následujícími znaky:
- pocit pálení, mačkání;
- lokalizace za hrudní kostí;
- intenzivní závažnost;
- bolest vyzařuje do lopatky, dolní čelisti, paže.
Bolest v srdci s kardioneurózou je charakterizována následujícími příznaky:
- bolestivé pocity jsou popsány jako bolestivé, tažné, s pocitem napětí a bolesti na hrudi;
- často dochází k brnění;
- fenomén „pocitu srdce“, když pacient pocítí jeho velikost, práci a nepohodlí v této oblasti;
- během záchvatu je člověk nadměrně vzrušený a hodně se pohybuje, na rozdíl od pacienta s anginou pectoris;
- zvýšená citlivost v projekci srdce, bolest může být jak rozptýlená, tak koncentrovaná v jednom bodě.
Léčba bolesti srdce související se stresem
Pomoc při bolestech srdce by měla být založena na znalostech příčin nepohodlí a povaze základního onemocnění. Správnou diagnózu může stanovit pouze terapeut a kardiolog. Pokud srdce bolí na nervy, bude nutné nejen použít farmakoterapii, ale také optimalizovat životní styl pacienta:
- zadejte správný denní režim;
- alternativní období práce a odpočinku;
- zajistit dobrý spánek;
- jíst správně, užívat komplexy vitamínů;
- pokud je to možné, eliminujte dopad stresových faktorů.
Lékaři doporučují užívat sedativa, sedativa a v některých případech pomoc psychoterapeuta nebo psychiatra. Spolu s neurózou zmizí psychosomatické příznaky, jako je bolest srdce..
Bolestivý syndrom s angínou pectoris (IHD), který se vyskytuje po úzkosti, musí být zastaven podáváním léků a musí být sledován kardiologem, aby se vyloučilo riziko impozantních komplikací. První pomoc při takové bolesti je užívání nitroglycerinu pod jazyk. Pokud bolestivé pocity přetrvávají i po 15 minutách, je lepší zavolat sanitku.
Aby se snížil počet takových záchvatů, kardiolog předepisuje léky, které snižují hladinu cholesterolu, snižují viskozitu krve atd. Nemůžete takové schůzky provádět sami, na radu ostatních, aby nedošlo k poškození vašeho zdraví. Kromě toho změna životního stylu a ukončení špatných návyků učiní léky mnohem efektivnějšími..
Může být častým stresem příčina srdečních onemocnění?
Stres a srdce, nervové zážitky a kardiovaskulární zdraví spolu úzce souvisí, účinek stresu na srdeční sval je vědecky popsán a prokázán.
Chronický i krátkodobý, ale silný stres může vést k rozvoji kardiovaskulárních onemocnění. Neustálé stresové situace často vedou k rozvoji aterosklerózy, arteriální hypertenze, ischemické choroby srdeční a cévní mozkové příhody. Příliš silná zkušenost, i když je zbarvena pozitivně, může vést ke změně tlaku, akutnímu infarktu myokardu.
Nejdůležitější věcí v případě neustálých stresových situací je proto naučit se relaxovat, uklidnit a otupit reakci na adrenalin. Pomůže to komunikaci s přírodou, strečink, cvičení, chůze..
Může vás bolet srdce kvůli nervům a jak se chránit před infarktem
Populární
Hlavní → Zdraví → Prevence → Může srdce bolet kvůli nervům a tomu, jak se chránit před infarktem
Co bolí
Jak mě bolí srdce
Druhou možností je akutní koronární syndrom, který zase tvoří infarkt myokardu. Nátlaky, bolestivé pocity za hrudní kostí a ve středu srdce se mohou rozšířit na krk, paži, břicho nebo jít na pravé nebo levé rameno. Zásadním rozdílem je, že tato bolest je velmi intenzivní, doprovázená strachem ze smrti, zvýšeným pocením, bledostí a slabostí. V tomto případě neexistuje nic takového, co by onemocnělo a pak prošlo; bolest vyvstává a nelze se od ní rozptýlit. Okamžitě volejte sanitku, neléčte se sami. Zde pomůže urgentní operace, čím dříve se dostanete do stentu na operační sál, tím větší část srdečního svalu můžete ušetřit.
Co se stane se srdcem
U infarktu je příčina bolesti stejná - aterosklerotický plak již existuje. Ale tady už praskne uvnitř tepny (cévy) a její kapalný obsah vstupuje do lumen tepny (aterosklerotický plak připomíná čerstvý pupínek, který trčí v lumenu). Krev se sráží na povrchu plaku a ucpává tepnu. Přestává proudit do oblasti srdce, kterou tato tepna dodává krev. Pak tato oblast vymře a jeho smrt je doprovázena intenzivní bolestí na hrudi.
Pokud se to stane v srdci, jedná se o infarkt a pokud se to stane v mozku, je to ischemická mrtvice. Přísně vzato, cévní mozková příhoda a infarkt zpočátku nejsou onemocněním srdce a mozku, ale cévním onemocněním (ateroskleróza), které může vést ke smrti části srdce, mozku nebo jiných orgánů, protože všechny orgány dostávají přívod krve tepnami.
Důvody pro vzdělávání
Může vás bolet srdce kvůli stresu?
Co ovlivňuje zdraví cév
Podle nové americké klasifikace je normální tlak 120/80 a nižší. Cokoli nad 130/80 je hypertenze. Většina dívek má docela nízký krevní tlak. Ženské hormony chrání krevní cévy a pouze po hormonálních změnách (těhotenství, menopauza) může dojít k arteriální hypertenzi, pokud existuje dědičná predispozice.
Třetím faktorem jsou cigarety: v Rusku kouří 31% populace. Kouření způsobuje chemické poškození tepen. Ukazuje se, že pokud jsou nádoby křehké, vysoký tlak, plak, může dojít k prasknutí, ucpání a nepříjemným následkům..
Problémy s krevními cévami, které mohou v budoucnu přejít k srdci, jsou kombinací výše uvedených faktorů. Kromě nadváhy a sedavosti. Cévní mozková příhoda a infarkt jsou diagnózy, které významně poškozují pozdější život. K prasknutí plaku může dojít v kterémkoli jiném orgánu (játra nebo ledviny mají také tepny a mohou v nich být plaky), ale nemusíme si to vždy všimnout..
Pokud nic nebolí
Ohrožení jsou všichni lidé, kteří neznají svůj krevní tlak, cholesterol nebo hladinu cukru v krvi, zejména pokud jejich příbuzní měli mrtvice, infarkty nebo náhlou smrt, pokud jejich příbuzní první linie zemřeli „ze srdce“ nebo „krevní sraženiny“ ve věku do 65 let. Náhlá smrt bez zjevného důvodu je nejčastěji kardiovaskulární příhodou.
Jak si můžete pomoci
Je životně důležité znát ukazatele krevního tlaku, hladiny cholesterolu, cukru a dědičné anamnézy. Lékař může předepsat ultrazvuk cév na krku (bude mít predispozici k usazování) a zkontrolovat tloušťku stěn tepny. Dalším skvělým způsobem, jak si prodloužit život, je přestat kouřit a získat 8-10 let drahocenného života jako dárek.
Zjistěte více o možných rizicích a přeberte odpovědnost za své zdraví.
Proč a jak srdce bolí z nervů
Bolest v srdci po intenzivním psycho-emocionálním stresu není spojena s poškozením koronárních cév. Vyskytuje se na pozadí neurózy, deprese nebo neurocirkulační dystonie. Hlavním diagnostickým znakem je řada příznaků při absenci změn EKG.
Proč mě bolí srdce z nervů nebo po stresu?
Pro kardialgii na pozadí stresu je charakteristickým rysem vazospazmus pod vlivem stresových hormonů, zvýšená srdeční frekvence a dýchání.
Povrchní a častý rytmus dýchacích pohybů vede k izolaci bránice, protože nedrží krok s rychlým nádechem a výdechem.
Hlavní funkce je převzata svaly umístěnými mezi žebry, prsními svaly a ramenními pletenci. Mají místní křeč, zvýšený tón.
Všechny tyto faktory vedou k následujícím změnám:
- respirační alkalóza (změna reakce krve na alkalickou stranu) v důsledku hyperventilace;
- ventrikulární tachykardie;
- křeč věnčitých cév;
- snížený krevní oběh v myokardu.
A tady je více o tom, proč bolest žaludku vyzařuje do srdce.
Rozdíly mezi bolestí srdce a nervy a stresem ze skutečných nemocí
Bolestivý syndrom s neurózou nebo stresem nemá jasnou souvislost s fyzickou námahou a paroxysmálním tokem. Kardialgie je velmi různorodá: bolavá, pulzující, řezná, nemá stálou lokalizaci, je doprovázena bolestmi hlavy, dušností, pocením, motorickým vzrušením, prodlouženým, může se pod lopatkou nebo levou rukou, ale nedochází k ozáření dolní čelisti.
S typickou bolestí během záchvatu anginy pectoris jsou pacienti zpravidla inhibováni, krátce popište bolest, zaťatou pěstí přejděte na místo výskytu, k útoku dojde po chůzi, přepracování. Charakteristika skutečné bolesti srdce u ischemické choroby:
Lokalizace bolesti u anginy pectoris
- lokalizované za hrudní kostí;
- lisování, stlačení;
- dává levé lopatce, předloktí, levé polovině dolní čelisti;
- roste s pohybem, je odstraněn nitroglycerinem;
- útok trvá od 5 do 30 minut.
Druhy kardialgie s neurózami
Bylo identifikováno několik typů srdečních bolestí v závislosti na klinickém obrazu..
Nemoci vedoucí k bolesti srdce během stresu a na nervy
Nejběžnější příčinou bolesti při stresu je neuróza. Jeho projevy mohou být vyvolány těmito faktory:
- hormonální změny - dospívání, menopauza;
- virové a bakteriální infekce;
- průmyslová nebezpečí;
- prodloužený emoční stres;
- alkohol, kouření;
- sexuální dysfunkce.
Nervová onemocnění srdce: názvy nejčastějších
Na nervovém základě mohou nastat takové srdeční choroby:
- angina pectoris - paroxysmální bolest na hrudi;
- infarkt myokardu - silná bolest, nezbavená nitroglycerinem;
- hypertenze - zvýšení krevního tlaku nad 140/90 mm Hg. Umění.;
- neurocirkulační dystonie srdečního typu (kardioneuróza) - různé bolesti v srdci s normálním EKG a krevními testy;
- poruchy rytmu - tachykardie, extrasystola, fibrilace síní, jsou doprovázeny přerušením rytmu, silným srdečním rytmem, dušností.
Stresující podmínky navíc zhoršují průběh jakéhokoli stávajícího srdečního onemocnění, protože ho nutí pracovat zrychleně. To způsobuje zvýšenou poptávku po kyslíku, dochází k relativnímu nedostatku výživy. Myokard nedostává potřebné látky pro metabolismus, snižuje se jeho kontrakční síla a objevují se pocity bolesti.
Nebezpečí bolesti srdce z nervů a stresu
Obvykle je zaznamenán příznivý průběh onemocnění. Pokud je vyloučen traumatický faktor, jsou dodržována doporučení pro úpravu životního stylu a psychologickou pomoc, onemocnění lze vyléčit. V tomto případě nedochází k nárůstu srdečního svalu, oběhovému selhání, nebezpečným změnám rytmu.
Pokud se provádí pouze léčba drogami a přetrvává nezdravý životní styl, nízká fyzická aktivita a výživa s rafinovanými a tučnými potravinami, pak se psychogenní kardialgie může postupem času změnit na hypertenzi nebo ischemickou chorobu.
Srdeční problémy způsobené nervy
V srdci jsou možné problémy způsobené nervy, protože práce nervového systému závisí na:
- srdeční frekvence (se zvýšenou frekvencí je narušena výživa svalové vrstvy, pro práci je zapotřebí více kyslíku a glukózy);
- průtok krve do myokardu (lumen tepen se mění);
- krevní tlak v arteriálním lůžku (s nárůstem je obtížné uvolňovat krev do aorty).
K poškození srdce dochází, když:
- dlouhodobý stres;
- nereagující zážitky (zadržování emocí);
- časté psycho-emoční poruchy;
- úzkost;
- poruchy spánku;
- hněv, agresivita, křik;
- obavy;
- zášť, závist;
- jakékoli negativní nebo příliš silné pozitivní emoce.
Křeč srdečních cév na nervovém základě
Křeč srdečních cév na nervovém základě nastává vlivem adrenalinu. Jeho receptory se nacházejí v myokardu a cévách. Tento hormon je první, který je uvolňován nadledvinami v jakékoli stresové situaci. Pod jeho vlivem:
- tepny zásobující srdeční sval jsou zúžené;
- rytmus se stává častějším;
- zvyšuje se tlak a síla kontrakcí myokardu;
- zvyšuje se potřeba kyslíku ve svalové vrstvě.
Pokud jsou stresové situace silné, časté nebo pacient již má cévní onemocnění (častěji aterosklerózu), pak to způsobuje bolest. Cévní křeč je příčinou psychogenní bolesti na hrudi, je odstraněna po odpočinku, užívání sedativ a může vám pomoci klidná procházka..
Při trvalém zúžení nebo překážkách v průtoku krve (usazeniny cholesterolu) vyvolává stres záchvat ischemické bolesti (angina pectoris). Lze jej omezit pouze úplným odpočinkem a nitroglycerinem..
Psychogenní a ischemická bolest na hrudi
Existují typické příznaky, které rozlišují psychogenní a ischemickou (vaskulární) bolest srdce na hrudi. Přesná diagnóza bez vyšetření (EKG) je však nemožná..
Bolest na hrudi s neurózou
Charakteristické rysy bolesti na hrudi s neurózou:
- se vyskytuje častěji v oblasti vrcholu srdce (pod levým prsem na linii vedené od středu klíční kosti);
- nemusí mít určitou zónu nebo se pokaždé objeví na novém místě v hrudi;
- konstantní nebo periodicky ustupuje a zesiluje, dlouhodobě;
- pocity: píchnutí, pulzování, bolest;
- zvyšuje: s častým dýcháním, ohýbáním;
- úlevy: odpočinek nebo nespěchané pohyby, plynulé, mělké, protažené dýchání, užívání sedativ.
Hlavním příznakem psychogenní bolesti je normální EKG.
Srdeční infarkt z nervů (angina pectoris)
K srdečnímu infarktu z nervů (v důsledku stresu) dochází také při ischemii myokardu - angině pectoris. Její příznaky:
- bolest na hrudi, často se šíří do levé poloviny hrudníku, paže, krku;
- pocity: lisy, mačkání;
- zvyšuje se s fyzickou aktivitou;
- zmírňuje odpočinek a nitroglycerin;
- častěji útok trvá až 15 minut.
Co dělat, když vás srdce bolí silnými nervy a stresem
Hlavní metody léčby kardioneurózy jsou nelékové. Jsou předepsány ke zvýšení odolnosti nervového systému proti vlivu dráždivého faktoru. Tyto zahrnují:
- kalení - kontrastní sprcha, polévání, tření studenou vodou;
- fyzická aktivita - turistika, plavání, jogging, jízda na kole;
- relaxační techniky - meditace, aromaterapie, akupunktura, jóga;
- Lázeňská léčba;
- fyzioterapie - jehličnaté, minerální, perličkové koupele, podvodní sprchová masáž, elektrospánek, zavedení bromu nebo hořčíku do límcové zóny pomocí galvanického proudu, celková relaxační masáž.
Z léčivých přípravků lze k úlevě od bolesti předepsat kapky Corvalol, Barboval, Valocordin, Corvalment, Validol, Zelenin.
Pro léčbu kurzu se používají hypnotika a sedativa převážně přírodního složení - Novo-Passit, Persen, Dormiplant, Sedafiton, Fitoson, tinktury pivoňky, mateřského mléka, konvalinky s kozlíkem lékařským. V případě tachykardie nebo vysokého krevního tlaku lze k léčbě v malých dávkách přidat beta-blokátory a antihypertenziva..
Doporučuje se užívat srdeční léky k posílení myokardu - orotát draselný, Mildronat, Riboxin, Panangin. Při nízkém tlaku jsou předepsány adaptogeny - extrakt z citronové trávy, Rhodiola rosea, Eleutherococcus nebo ženšen v první polovině dne.
Když vás bolí srdce, co dělat
Pokud srdce bolí z obav, starostí, nervového napětí, po poruše, pak pomohou sedativa s bylinkami, Validol, Corvalol phyto. Pokud se takové záchvaty opakují, musíte kontaktovat kardiologa, abyste zjistili příčinu bolesti.
Ze zkušeností
Pokud vaše srdce bolí z neustálých starostí, měli byste pravidelně užívat léky pro relaxační a uklidňující účinek:
- Novo-Passit,
- tinktura pivoňky,
- Persen
- Magne B6.
S nervovým napětím
Bolesti srdce se silným nervovým napětím uleví:
- Validol pod jazykem;
- Corvalol (20 kapek ve čtvrtině sklenice vody);
- směs tinktur z hlohu a máty (každá 15 kapek).
Po nervovém zhroucení
Srdce bolí po nervovém zhroucení v důsledku masivního uvolňování stresových hormonů. V tomto případě se doporučuje doplnit příjem sedativ (matka, valerián, Sedafiton) léky, které zlepšují metabolické procesy. Pomohou obnovit výživu srdečního svalu, normalizovat jeho funkce a odolnost vůči stresovým faktorům. Zobrazené:
- Kratal,
- Doppelhertzův koenzym Q10,
- Kudesan,
- Magnikum,
- Super stres Vitrum.
Vzrušením
Pokud se během vzrušení vyskytnou bolesti srdce, sníží se užíváním bylinných tinktur nebo extraktů v tabletách (hloh, matka, pivoňka). Uklidňující čaj se také připravuje z bylin. K tomu použijte:
- list máty,
- barva hlohu,
- bylina oregano,
- listy meduňky.
Můžete si vzít jednu rostlinu nebo smíchat 2-3 v libovolném poměru. Sklenice vroucí vody potřebuje čajovou lžičku bez sklíčka rostlinných materiálů, směs se infunduje po dobu 15 minut. Do teplého čaje je dobré přidat půl lžičky medu. Můžete vypít 3-4 sklenice tohoto nápoje po celý den..
A tady je více o bolesti v srdci, která vyzařuje do levé ruky.
Otázky pacientů
Proč vás bolí srdce, když jste nervózní a znepokojení?
Bolest se objevuje v důsledku vazospasmu a zvýšené srdeční frekvence. To omezuje tok krve do srdečního svalu. Nedostatek výživy myokardu je pociťován jako bolestivost. Bylinná sedativa jsou vhodná ke zmírnění příznaků - kozlík lékařský, citronový balzám, hloh, matka, máta.
Proč vás bolí srdce, když milujete?
Tělo vnímá milostné zážitky jako stres. Může na to reagovat snížením průtoku krve do myokardu, častým pulzem, vazospasmem. Není to však láska, která způsobuje bolest, ale reakce na ni - negativní nebo příliš silné pozitivní emoce. Nemusíte užívat léky. Pomůže chůze, plavání, kontrastní sprcha, masáž.
Může se srdce zastavit strachem?
Pokud nedojde k žádným závažným srdečním onemocněním, k zastavení kontrakcí nedojde ani se silným strachem. Takové obavy často vznikají během záchvatu paniky. Abyste se toho zbavili, potřebujete plynulé dýchání - krátký pravidelný nádech a co největší prodloužený výdech, dýchání do papírového sáčku nebo zavřených dlaní.
Má srdce nervové zakončení?
V srdci jsou nervová vlákna, tvoří plexusy a uzly. Jejich práce je ovlivněna mozkem, autonomním nervovým systémem, složením krve. V tomto případě vzácnost nervu mění excitabilitu a kontraktilitu, rytmus, vedení impulzů, ale neovlivňuje pocit bolesti. Bolestivý syndrom způsobuje podvýživu myokardu.
Bolest v srdci po stresu je spojena s vlivem reflexních a hormonálních mechanismů, její projevy mohou být různorodé, charakteristickým rysem je absence změn EKG a dobrá tolerance fyzické aktivity. Hlavní metody léčby jsou nelékové.
Užitečné video
Informace o tom, co dělat, když vás srdce bolí po nervovém přepětí, najdete v tomto videu:
Může být obtížné zjistit, zda vás bolí srdce z obav nebo nemoci. Důvody, proč se to stane, spočívají v podobnosti popisů příznaků bolesti po silném stresu a infarktu. Může si pacient pomoci sám?
Bolest srdce nebo neuralgie - jak rozlišit podobné příznaky? Koneckonců, opatření první pomoci se budou výrazně lišit.
Abyste pochopili, co je třeba brát pro bolest v srdci, musíte určit jejich typ. Pro náhlé, silné, bolestivé, tupé, ostré, bodavé, naléhavé bolesti jsou zapotřebí různé léky - sedativa, zmírnění křečí, od arytmií, tachykardie. Jaké pilulky pomohou při bolesti ze stresu, při ischemii, arytmii, tachykardii? Pomůže aspirin, analgin, no-shpa. Bylinné léky na srdce. Co koupit bez lékařského předpisu pro seniory, kteří mají záchvat.
Léčivo pro srdce ze srdce je indikováno na bolest, tachykardii. Můžete si vzít jak tinkturu, tak zvolit Pustyrniyu Forte. Může to však být prospěšné a škodlivé. Jak to ovlivňuje srdce?
Změny tlaku pod tlakem se mohou zvyšovat i snižovat. Proč se to stalo? Jaké léky užívat při vysokém nebo nízkém krevním tlaku?
Tažná bolest v oblasti srdce může naznačovat nemoci, které se vůbec netýkají samotného orgánu. Povaha bolesti vám řekne, na kterého lékaře se obrátit.
Bolest v srdci, která vyzařuje do levé ruky, zřídka mluví o něčem dobrém. Osoba musí vyhledat pomoc od lékaře a neléčit se sama.
Srdce často má ostrou bolest. Může to být náhlé, silné, bodavé, ostré. Důvody navíc nemusí být v srdci, ale v jiných orgánech. Co dělat a jak pochopit, co bolí?
Rychlý nepravidelný srdeční rytmus s menopauzou je docela běžný. Navíc může tlak skákat, srdce v noci buší častěji. Pokud situace není kritická, pak se místo léků provádí léčba lidovými prostředky.
Srdce bolí z nervů - příčiny a léčba
Když má člověk nervy z nervů, nemusí to nutně znamenat přítomnost srdečních chorob. Je známo, že duševní zdraví má významný vliv na fyzické zdraví. Tělo se přizpůsobuje emocím, které prožívá. S pocitem hněvu se zrychluje nervozita, dýchání a srdeční frekvence. Toto je fyziologický projev stresu. Ale příliš mnoho emocí nebo dlouhodobý stres může způsobit bolest srdce..
Příčiny (nemoci)
Bolest srdce je problém, který by neměl být podceňován. Tento stav je způsoben řadou faktorů. Mezi nejčastější příčiny patří kouření, alkohol, emoční stres a dokonce i sport. Různé příčiny bolesti srdce se také liší v závislosti na závažnosti problému. Stav, kdy srdce bolí ze stresu, méně závažné ve srovnání například s anginou pectoris.
Mezi další důvody patří:
- cukrovka;
- hypertenze;
- vysoký cholesterol;
- obezita.
Bolest způsobená stresem, přepětí v mysli často vypadá jako projev infarktu myokardu. Proto se nedoporučuje dlouhodobě podceňovat bolest v srdci, zejména přítomnost..
Při stresu nebo zvýšeném emočním stresu se katecholaminy vylučují do těla. Tyto látky významně ovlivňují srdce, cévy a požadavky srdce na kyslík a živiny. Při nadměrně vysoké srdeční aktivitě klesá délka diastoly, fáze plnění srdce, zatímco cévy zásobující srdce v důsledku kontrakce srdečního svalu. To vede k narušení zásobování krví, které se může projevit bolestivými pocity..
Záchvat úzkosti
Úzkost, strach, nervozita jsou normálními projevy, když se objevují pravidelně. Někteří lidé však úzkost prožívají častěji a intenzivněji. K prokázání záchvatu úzkosti jim stačí návštěva zubaře nebo vyšetření. Jedním z fyzických příznaků tohoto stavu je srdeční nepohodlí. Uprostřed hrudníku obvykle cítíte ostrou, bodavou bolest. Mohou také být přítomny další problémy, jako je nevolnost, pocení, dušnost.
Záchvat paniky
Důvody, které mohou způsobit záchvat paniky, jsou různé, u každé osoby individuální. Může to být strach z omezeného prostoru (ve výtahu), strach z velkého davu (přeplněná veřejná doprava), úzkost z létání v letadle. Srdce člověka začne bolet ze zážitků, obvykle doprovázených dušností a rychlým tlukotem srdce.
Syndrom zlomeného srdce
Mluvíme zde nejen o bolestně ukončeném partnerství, ale také o nelibosti přítele, smrti milovaného člověka. To není jen duševní stav. Nadměrný emoční stres může způsobit řadu dalších problémů, vč. žal. Osoba cítí tlak na hrudi, dušnost. Srdce může být docela zdravé; takové příznaky jsou způsobeny látkami produkovanými v těle v souvislosti s reakcí na stres. Psychika a mysl jsou klíčové faktory tohoto syndromu..
Přidružené příznaky
Nejčastěji narušení srdečního rytmu způsobuje více či méně výrazné příznaky. Je doprovázeno zejména znaky:
- tachykardie, bušení srdce;
- pocit „přeskakování“ srdečních tepů;
- pocit chvění (chvění) v hrudi;
- bradykardie (pomalý srdeční rytmus);
- bolestivé pocity na hrudi;
- dušnost (pocit dušnosti);
- únava, slabost;
- závratě, mdloby, krátké bezvědomí (synkopa);
- pomatení.
Tyto příznaky ne vždy znamenají vážný problém. Někteří lidé jsou citliví i na mírné arytmie, zatímco jiní nevykazují žádné známky ani v život ohrožujících podmínkách.
Možné komplikace
U lidí se závažnějším srdečním postižením může být stresová bolest způsobena závažnějšími arytmiemi, obvykle v důsledku mechanismu opětovného vstupu. Tento stav může být doprovázen krátkodobou ztrátou vědomí, celkovou slabostí. Dlouhodobé nepohodlí v hrudní kosti může vést k rozvoji dilatační kardiomyopatie a dokonce k infarktu.
Metody léčby
Nejprve, když se objeví nepohodlí, je třeba se odvolat ke kardiologovi. Léčba by měla být zahájena až po řádném vyšetření.
Prvním lékem na zmírnění bolesti je nitroglycerin. Obvykle se používá v rychle působících sublingválních tabletách.
Jiné léky - β-blokátory, blokátory kalciových kanálů - snižují zátěž srdce zpomalením srdeční frekvence a snížením krevního tlaku.
Uklidnění je často dost
Lidé, kteří v důsledku stresu pociťují bolesti na hrudi, často ze strachu o své zdraví volají sanitku. Současně obvykle stačí sednout, uklidnit se, napít se vody.
Pokud bolest trvá déle než 15 minut, vyhledejte lékařskou pomoc. Můžeme mluvit o projevu infarktu způsobeného duševním stresem.
Fyzická aktivita
Pravidelné aerobní cvičení pomáhá udržovat optimální tělesnou hmotnost a snižuje stres. Pohyb zlepšuje fyzickou zdatnost, trénuje srdce, které pak lépe zvládá obtížné fyzické a psychické situace.
Emoční stabilita
Pokud je bolest srdce způsobena negativní duševní činností (hněv, výbuchy hněvu, frustrace atd.), Je důležité se těmto situacím vyhnout. To není vždy možné. Ale můžete přehodnotit svůj postoj k stresorům, prioritám.
Relaxační cvičení a meditace jsou velmi užitečné. Lékaři doporučují úplné uvolnění svalů dvakrát denně po dobu 20 minut. K tomu vám pomohou dechová cvičení, soustředění na pozitivní myšlenky..
Stravovací návyky, vyvážená výživa
Po jídle se krev koncentruje v zažívacím systému, aby poskytla základní živiny. Není proto divu, že se bolesti srdce často objevují po konzumaci těžko stravitelných potravin. Po jídle je vhodné odpočívat po dobu 20 minut, důležité je také složení stravy. Ovládejte množství nasycených tuků a cholesterolu (rychlé občerstvení, smažená jídla, tučné maso, sádlo, slanina, šlehačka, máslo...).
Jejich nadměrná konzumace zvyšuje hladinu cholesterolu, čímž zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění v důsledku aterosklerózy. Naopak, nenasycené mastné kyseliny (ryby, semena, ořechy, rostlinné oleje) jsou pro srdce dobré.
