Jakýkoli mechanismus má svou vlastní konečnou sílu a nervový systém není výjimkou. I ten nejsilnější v duchu někdy nedokáže odolat neustálému tlaku stresu. Když se stres stane nesnesitelným, tělo se brání: tomuto stavu se říká nervové zhroucení..
"Afobazol" je moderní lék, který pomáhá obnovit přirozené mechanismy nervového systému a umožňuje vám zvládat stresové zátěže.
Což vede k nervovému zhroucení
Kupodivu je nervové zhroucení obrannou reakcí v případě emocionálního nebo duševního přetížení. Nervové zhroucení je však hovorový termín pro jev, který lékaři nazývají exacerbace neurózy..
Příčiny nervového zhroucení jsou různé. Může to být způsobeno jak dlouhodobými účinky stresující situace, tak neočekávanou traumatizující událostí. Nervové zhroucení je nejčastěji způsobeno:
- Neustálá duševní nebo fyzická únava - v práci nebo při studiu.
- Ztráta blízkých.
- Osobní selhání, dlouhodobé traumatické vztahy, rodinné boje.
- Rozbití přátelství, rodiny nebo milostného vztahu.
- Nepříznivé psychologické prostředí v domácnosti nebo týmu.
- Vážné materiální problémy.
- Propuštění.
- Nesnesitelná odpovědnost.
Všechny výše uvedené důvody jsou negativní, ale nervové zhroucení může být také výsledkem takových změn, které, jak se zdá, by měly potěšit - svatba nebo narození dítěte, dlouho očekávaná propagace, tah.
Samozřejmě, všichni lidé mají různé úrovně tolerance vůči stresu. Někteří snášejí kolaps životních plánů snadno, zatímco jiní jsou neúspěchy doslova sraženi. Není to náhoda a obvykle to nemá nic společného s vůlí nebo schopností pozitivně myslet. Existují rizikové faktory:
- Rodinná anamnéza duševních chorob (zejména schizofrenie).
- Dříve diagnostikovaná deprese.
- Úzkostný typ osobnosti.
- Nemoci štítné žlázy.
- Kardiovaskulární onemocnění, včetně VSD.
- Alkohol nebo užívání drog.
- Nedostatek některých vitamínů a minerálů - především vitaminu E, vitamínů B, hořčíku, draslíku a některých aminokyselin.
Lidé nejčastěji trpí nervovými poruchami ve věku 30 až 40 let - to je nejintenzivnější a nejproduktivnější období života..
Až bude tajemství jasné: známky hrozící exacerbace
Pro ostatní se nervové zhroucení často zdá náhlé a neočekávané. Ve skutečnosti se však nezdá „z čista jasna“. Existují náznaky, které naznačují blížící se poruchu.
Nervové zhroucení není okamžik, ale proces, který je rozdělen do několika fází..
První etapa se vyznačuje určitým horečnatým oživením - člověk se najednou stává optimistickým (někdy bezdůvodně), zvyšuje se pracovní kapacita a vytrvalost, ale úzkost a úzkost zároveň nikde nezmizí - naopak se také zvyšují. Někdy je tento stav doprovázen nespavostí, mírným zvýšením tělesné teploty, mírným třesem.
Druhou fází je očekávané nervové a fyzické vyčerpání, které vede k násilné činnosti v první fázi. Pokud se člověku nejprve zdálo, že se musí jen pokusit a všechny problémy budou vyřešeny, nyní přichází frustrace a podráždění. Osoba se rozpadá na maličkosti, trpí poruchami spánku (nespavost nebo časté noční probuzení), pro druhou fázi poruchy jsou charakteristické záchvaty zrychleného srdečního rytmu, bolesti hlavy, nervozita, možné jsou blues a melancholie, poruchy paměti, záchvaty paniky.
Třetí fáze je vrcholem zážitku. Osoba dospěla k závěru, že veškeré úsilí je zbytečné. Padá sebeúcta, ztrácí se schopnost užívat si života, je možná apatie a deprese. Pro třetí fázi jsou typické kardiovaskulární příznaky - závratě, bušení srdce, zvýšený krevní tlak a také gastrointestinální poruchy - ztráta chuti k jídlu, nevolnost, průjem nebo zácpa. Sexuální přitažlivost zmizí, u žen se ztrácí menstruační cyklus.
Pokud posloucháte sami sebe, je docela možné „zachytit“ nervové zhroucení dlouho předtím, než k němu dojde, a začít jednat. To je třeba udělat, protože nervové zhroucení nikdy nezůstane bez povšimnutí..
Důsledky jsou nebezpečnější, než si myslíte
Celý proces vývoje nervového vyčerpání může trvat několik týdnů nebo měsíců. Jeho důsledky se však cítí mnohem déle - úplná rehabilitace se někdy táhne roky.
Lidé, kteří zažili alespoň jedno nervové zhroucení, pravděpodobněji trpí záchvaty paniky, fobiemi a obsedantními myšlenkami. Trpí také fyzický stav: hypertenze, přetrvávající bolesti hlavy, chronická nespavost, srdeční rytmus a metabolické poruchy.
Nervové zhroucení je utrpením nejen pro toho, koho zasáhlo, ale také pro jeho blízké. Ve stavu frustrace lidé často dělají ukvapené a nerozumné věci. Nervové zhroucení zničilo mnoho kariéry a rodin, může vyděsit přátele a známé - koneckonců milovaní ne vždy chápou, proč se klidný a shovívavý člověk najednou stal agresivním, vybíravým a lhostejným ke všemu, mají tendenci brát to osobně.
Je možné se vyvarovat přerušení?
Jelikož je nervové zhroucení výsledkem dlouhého pobytu ve stresující situaci, musíte se z této situace dostat, abyste se tomu vyhnuli. Je samozřejmě jednodušší takové rady dávat, než se jimi řídit, ale je to jediný zaručený způsob, jak se vyhnout poruchám. Pokud máte pocit, že napětí neustále roste, neodkládejte návštěvu odborníka - kurz psychoterapie vám pomůže naladit se na změnu a začít proměňovat váš život..
Životní styl také hraje významnou roli při snižování rizika nervového zhroucení. Abyste se do takové situace nedostali, zkuste:
- Dodržujte režim - jíst malá jídla několikrát denně a jít spát současně.
- Nepijte alkohol, neberte drogy ani nekuřte, pijte méně kávy a energetických nápojů.
- Užívejte protistresové komplexy vitamínů, které obsahují všechny látky nezbytné pro fungování nervového systému.
- Naučte se relaxovat. Vyhraďte si alespoň hodinu odpočinku denně a dělejte jen to, co vám přináší potěšení - odpojte telefon a lehněte si do vany, projděte se, sledujte svůj oblíbený film, cvičte jógu.
- Poslouchejte sami sebe. Nezaměňujte to s vlastním kopáním. Abyste zabránili zhroucení, musíte si být vědomi svých pocitů, nepřesvědčovat sami sebe, že je vše v pořádku, pokud chápete, že se atmosféra zahřívá, a nezdržovat se do posledního s léčbou nervového přepětí.
Jak snížit riziko exacerbace stresových stavů a nervových poruch
Dobrou zprávou je, že se léčí nervové napětí a čím dříve zahájíte terapii, tím nižší je riziko poruchy. Terapie zahrnuje jak léky, tak opatření ke změně životního stylu a tyto přístupy nejsou vzájemně zaměnitelné - potřebujete komplexní léčbu, jen tak si můžete být jisti jejím úspěchem.
Bezdrogový přístup
Tělesné cvičení. Zlepšují fungování kardiovaskulárního systému, nasycují svaly a mozek kyslíkem, díky čemuž zlepšují kognitivní funkce - paměť, výkon, schopnost soustředit se. Sportovní nebo fitness aktivity uvolňují svalové napětí, které vždy doprovází nervové přetížení, a podporují produkci neurotransmiterů odpovědných za dobrou náladu.
Relaxace. Pomocí relaxačních technik můžete změnit pozornost, zbavit se obsedantních myšlenek a úzkostí. Mezi tyto techniky patří jóga a meditace, aromaterapie, masáže, barevná terapie. Teplé relaxační koupele mohou také pomoci.
Psychoterapie. Snad nejúčinnější nedrogová metoda řešení stresu. Na rozdíl od běžné mylné představy terapeut neříká pacientovi, co má dělat - pouze pomáhá objevit skryté zdroje, zbavit se obav a pochybností, určit jeho skutečný postoj k problému a změnit ho.
Farmakologický přístup
Symptomatické léky s mírnou sedací. Ke zlepšení koncentrace a paměti se doporučuje užívat glycin - tato aminokyselina je nezbytná pro správnou funkci nervového systému. Corvalol zmírňuje srdeční záchvaty, což má také mírný sedativní účinek..
Bylinné antistresové léky. Zklidňující bylinné výtažky jsou jemné, ale spolehlivé. V obtížných životních obdobích proto stojí za to mít po ruce kozlíka lékařského nebo léky, které obsahují mateřskou kaši, meduňku, heřmánek nebo šalvěj. Je také dobré pít večer uklidňující bylinkový čaj místo klasického tónovaného čaje..
Vitamíny a minerály. Speciálně pro tyto případy existuje mnoho komplexů vitamínů. Obsahují vyšší dávky vitamínů B, stejně jako vitamín E, vápník, draslík a hořčík. Všechny tyto látky zvyšují odolnost proti stresu a fungování nervového systému. Navíc se do takových komplexů někdy přidávají rostlinné extrakty se sedativním účinkem..
Homeopatické léky a doplňky stravy. Účinnost homeopatických léků je kontroverzní záležitostí, ale i odpůrci této metody připouštějí, že mohou pomoci při nervových poruchách. Možná zde je placebo efekt, ale jakýkoli lékař potvrdí: pokud pacient věří v účinnost pilulky, účinek je ve skutečnosti výraznější..
Léky na předpis. Pokud je situace zanedbána a již došlo k nervovému zhroucení, může lékař předepsat silné léky - antidepresiva, antipsychotika a trankvilizéry. Tyto prostředky mají mnoho vedlejších účinků a přísných kontraindikací a mohou být užívány pouze pod dohledem lékaře, který na základě výsledků testu upraví dávku. Takové léky jsou předepsány, pouze pokud jde o přímé nebezpečí pro psychiku, například při těžké depresi.
Léky bez předpisu s komplexním terapeutickým účinkem. Alternativou k lékům na předpis jsou produkty určené speciálně ke zmírnění stresu a zlepšení nálady. Jsou účinnější než bylinné léky, ale nemají vedlejší účinky a kontraindikace, které jsou typické pro těžké léky. Působí komplexně - zlepšují spánek, paměť, výkon a náladu, zmírňují úzkost. Mezi tyto léky patří „Afobazol“ a některé další léky. Jsou účinnější než bylinné léky, ale nemají vedlejší účinky a kontraindikace, které jsou typické pro těžké léky. Působí komplexně - zlepšují spánek, paměť, výkon a náladu, zmírňují úzkost. Mezi tyto léky patří „Afobazol“ a některé další léky.
Frivolní přístup k vlastnímu zdraví je nepřijatelný, každý tomu rozumí. Člověk chodí k lékaři, pokud má mravenčení v boku, ale zároveň věří, že takové stresové příznaky jako podrážděnost, slzavost, neustálá únava, nespavost a úzkost se samy „rozptýlí“. V nejlepším případě lidé pijí léky proti bolesti na migrény, prášky na spaní na nespavost a relaxační bylinné léky na blues. Léky však již dlouho existují pro komplexní boj proti všem projevům stresu - nejen zmírňují příznaky, ale také „opravují“ postižená nervová zakončení, normalizují fungování nervového systému a zabraňují vzniku nervových poruch v budoucnosti..
Mezi tyto léky patří zejména "Afobazol" - lék na normalizaci nervového systému. Afobazol pomáhá nejen těm, kteří trpí nervovými poruchami. Je indikován pro poruchy spánku, zvýšenou excitabilitu, úzkost, nízkou náladu, podrážděnost. "Afobazol" zmírňuje průběh menopauzy a PMS (snižuje psychologické příznaky), podporuje fyzické a nervové přetížení, používá se při komplexní léčbě neuróz a depresí. Účinnost přípravku "Afobazol" potvrzuje více než 80 studií, které zahrnovaly přibližně 4500 pacientů.
Jako lék proti úzkosti „Afobazol“ nezpůsobuje ospalost a letargii, lze jej užívat, i když řídíte auto nebo pracujete se složitým vybavením. K dosažení trvalého účinku se doporučuje užívat Afobazol v průběhu 2–4 týdnů. Před zahájením kurzu byste se měli poradit se svým lékařem.
Schéma rozdělení
V první fázi nervového zhroucení můžete udělat s malými opatřeními - pokusit se vytvořit denní režim, dát si čas na relaxaci, začít užívat bylinná sedativa - kozlík lékařský, matka, hloh a také vitamíny.
Ve druhé fázi by do těchto fondů měly být přidány OTC antistresové léky a glycin, které podporují nervový systém. Bylo by užitečné domluvit si schůzku s psychoterapeutem nebo psychologem.
Ve třetí fázi již není psychoterapie jen žádoucí, ale nezbytná. Mohou být zapotřebí vážnější léky na předpis.
Nepochybně, abyste vyvinuli léčebný režim, musíte se poradit s lékařem - psychiatrem, neurologem nebo neuropsychiatrem. Většina lidí se však domnívá, že stres je běžný a neměl by s takovými problémy chodit na kliniku. Tento přístup je přímou cestou k nervovému zhroucení a dlouhé, obtížné a nákladné léčbě..
Co je to nervové zhroucení: příznaky a důsledky poruchy
Diagnóza „nervové zhroucení“ v mezinárodní klasifikaci nemocí chybí a týká se nervových poruch. Avšak v případech, kdy jsou příznaky poruchy příliš závažné a stav nervové poruchy dlouho neprojde, mohou následky nervového zhroucení vést ke ztrátě kapacity, což již platí pro nemoci.
Porucha se nikdy nestane náhle. Tento stav má své vlastní příznaky a vývoj poruchy probíhá postupně. Pokud se neléčí, následky nervového zhroucení u dospělých mohou vést k řadě nemocí, fyzických i psychických..
Co je to nervové zhroucení
Nervové zhroucení je prudké uvolnění negativní psychické energie. Projevuje se nekontrolovatelnou hysterií, křikem, rozbitím nádobí a zhroucením všeho, co mu přijde pod ruku. V tomto stavu se člověk může stát nebezpečným jak pro sebe, tak pro ostatní. Tento stav označuje vrchol poruchy a po aktivní fázi nastává úplné morální a fyzické vyčerpání. Osoba doslova není schopna zvednout ruku nebo otočit hlavu. V takovém případě lze arteriální pohyb výrazně snížit a narušit srdeční rytmus..
Příčiny nervového zhroucení
Důvody nervového zhroucení není třeba dlouho hledat. To jsou stresy, které každý den zažívá. Samy o sobě nepovedou k nervovému zhroucení, ale hromadí se neustálý tlak, potíže, únava a dříve či později padne poslední kapka. Může to být nepodstatný a malicherný důvod, ale psychika, vyčerpaná na maximum, to už nevydrží a dojde k výbuchu. Jedná se o druh obranné reakce psychiky, která se odmítá smířit s existujícím řádem věcí, a v zájmu další sebezáchovy vyšle tak hlasitý varovný signál, že dostala přestávku.
Příznaky nervového zhroucení
V závislosti na pohlaví a věku se příznaky mohou lišit, nicméně psychosomatika ve všech případech vede k nervové poruše.
Lidé, kteří pracují ve dne v noci bez víkendů a svátků, to mohou chvíli vydržet. Pokud však takový rytmus trvá měsíc, dva nebo více, každý den fyzické a psychické vyčerpání přiblíží vrchol.
Nespavost by měla být prvním „zvonem“. Dále dochází ke ztrátě chuti k jídlu a v důsledku toho k nedostatku chuti k jídlu. Snížená pozornost a fixace pouze na jeden problém, který se člověk pokouší vyřešit neúspěšně, hovoří o extrémní únavě.
Výpověď z práce často vede k nervovému zhroucení. To je obzvláště bolestivé na pozadí obtížné finanční situace a odpovědnosti vůči blízkým.
Rozvod manželů může způsobit nervové zhroucení obou partnerů a jejich dětí, pokud rodina nenajde způsob, jak mírové řešení konfliktu.
Náhlá smrt milovaného člověka je mnohem obtížnější, pokud bylo tělo po dlouhou dobu vystaveno nadměrnému stresu.
Příznaky nervového zhroucení u žen
Není obtížné sledovat příznaky počínajícího nervového zhroucení u žen. Psychika žen je slabší a přirozeně jsou emotivnější. V předvečer nervového zhroucení se emocionalita zhoršuje. Slzy se střídají s výkřiky, záchvaty vzteku a nemotivovaným hněvem. Objevuje se slovní nestřídmost a dokonce i vztek.
Během těhotenství a po porodu prochází ženské tělo hormonálními změnami. To přispívá k tvorbě nervového zhroucení. To vše je navrstveno na starost o dítě, nespokojenost s jeho vzhledem a strach o budoucnost. Těhotná žena může být příliš podezřelá, emotivní a každá maličkost ji může naštvat..
U mužů
Příznaky nervového zhroucení u mužů je obtížnější si všimnout. Muži zpravidla skrývají své neúspěchy a problémy a dělají totéž se svými emocemi, zatím se jim to daří, dokud nepřijde hranice. Nervové zhroucení u mužů se projevuje vztekem a agresivitou. Muž nad sebou absolutně ztrácí kontrolu a pohání ho touha zničit vše kolem sebe. V takových chvílích byste neměli být člověku nablízku a snažit se ho uklidnit. Pokud porucha již začala, pak je nemožné ji zastavit přesvědčováním, a dokonce nebezpečným.
Puberťák
Obzvláště nebezpečné je nervové zhroucení v dospívání. Příznaky nervového zhroucení u dospívajících se často připisují hormonálním změnám a častým problémům s dospívajícími. Přesto byste měli být na děti opatrní. Koneckonců, jejich psychika se ještě plně nevytvořila a není chráněna zkušeností, kterou mají dospělí. Škola, zvýšený psycho-emoční stres, chronický nedostatek spánku a fyzická únava vedou k vyčerpání nervového systému.
Sudden️ náhlé změny nálady.
To vše může naznačovat blízkost nervového zhroucení. To platí zejména pro adolescenty, od nichž jejich rodiče vyžadují příliš mnoho. Rodiče se často snaží chránit své dítě před špatným vlivem ulice a malovat každou minutu svého dítěte. Pozornost všech rodičů je zaměřena na vzdělávání a vývoj dítěte, ale jeho duševnímu stavu není věnována náležitá pozornost. Teenager se nemůže z tohoto stavu sám dostat a bez pomoci rodičů se nedokáže vyrovnat.
Dítě má
Podceňovány jsou také příznaky nervového zhroucení u dítěte. Ano, dětská psychika je poměrně flexibilní a děti na problémy rychle zapomínají. Často opakovaná nervová zhroucení však mohou způsobit vážná duševní onemocnění a nevratné změny v psychice..
Mnoho dětí nemá rádo školku, ale rodiče někdy nemají jinou možnost. Pokud však dítě přijde domů depresivní a plačící, musíte si s dítětem promluvit a zjistit příčinu jeho rozrušení..
Toto jsou již vážné příznaky a jejich ignorování může vést k problémům. Nebude to dlouho trvat, než si promluvíme s ostatními rodiči, kteří berou své děti do stejné školky, a zjistíme, zda si jejich děti stěžují na učitele? I když je s ostatními dětmi všechno v pořádku, bude užitečné vzít dítě k dětskému psychologovi. Dítě možná nebude schopno vysvětlit slovy, co ho trápí, ale dětští psychologové mají své vlastní metody k identifikaci psycho-emocionálního stavu dítěte.
Fáze nervového zhroucení
Psychologové rozlišují tři stadia nervového zhroucení, z nichž každý má své vlastní charakteristiky..
Akumulace stresu a únavy. To se stane, když člověk na sebe vezme provedení příliš složitého úkolu a nezvládne ho. Veškeré úsilí je zaměřeno na výsledek, ale neustálé problémy neumožňují přiblížit se k cíli. Pokud je člověk v tomto stavu po dlouhou dobu, další potíže mohou vést k druhému stadiu poruchy..
Druhá fáze je přímo výbuchem emocí a přílivem negativity. Tento stav trvá několik minut až několik hodin a během této doby je člověk úplně zničený..
Ihned po emočním výbuchu nastupuje únava. Člověk se nemůže ubránit myšlení nebo dokonce pohybu. Možná nějakou dobu ani nereaguje na vnější podněty, dochází k prodloužené depresi, apatii a stažení.
Jaké mohou být následky po nervovém zhroucení
Důsledky nervového zhroucení mají často negativní příznaky. Ve fyzickém projevu jsou to:
Violation️ porušení srdečního rytmu, až po cévní mozkovou příhodu nebo infarkt;
Stomach️ žaludeční vřed / gastritida;
Diabetes️ diabetes mellitus;
Acquisition️ získávání špatných návyků, jako je kouření, alkoholismus, drogová závislost.
Ze strany psychiky nejsou poruchy neméně významné a ovlivňují kvalitu života. Mezi tato porušení patří:
Development️ vývoj neuróz a fóbií;
Increased️ zvýšený konflikt a podrážděnost;
Ind️ zažívací potíže a hubnutí.
Ve většině případů má člověk nervové zhroucení myšlenky na sebevraždu. To platí zejména pro dospívající a muže. Emoční ústup, pocit neschopnosti vyrovnat se s jejich stavem vyvíjejí na člověka tlak a on nevidí jiné východisko, než ukončit svou bídnou existenci.
Léčba nervového zhroucení. V nemocnici nebo doma
Nervovému zhroucení je snazší zabránit než léčit následky. S přímým neuro-emocionálním výbuchem mnoho lidí neví, jak člověka uklidnit. Za starých časů byla akutní psychóza odstraněna nalitím kbelíku s ledovou vodou na člověka. V dnešní době to funguje, i když je poblíž voda. Ve všech ostatních případech je nutné zavolat sanitku. Nestojí za to vysvětlovat, přesvědčovat nebo dokonce křičet na osobu, která ztratila sebeovládání. Z křiku může upadnout do ještě větší hysterie a zhoršit svůj stav.
Pokud mluvíme o tom, kde je lepší být léčen - doma nebo v nemocnici, je otázka výhradně individuální.
Pokud obtížná situace v rodině vyvolala nervové zhroucení, bylo by nerozumné osobu tam vrátit. Jeho vyčerpaná psychika se již nebude moci vyrovnat se stejnými problémy..
Ve všech ostatních případech vám péče o blízké pomůže rychle znovu získat klid. Po krizi se tělo může zotavit několik měsíců nebo dokonce let, pokud se nic neděje a vše je ponecháno náhodě.
Léčba nervového zhroucení v nemocnici
Přestože nervové zhroucení patří k psychóze, neléčí se v neuropsychiatrické lékárně, ale na neurologické klinice. V závislosti na stavu pacienta se tím zabývají neurologové, neuropatologové, psychologové a psychoterapeuti. Možná budete potřebovat pomoc kardiologa a gastroenterologa.
Nejprve musí pacient odpočívat. Koneckonců, nejčastěji dochází k nervovému zhroucení na pozadí přepracování a v takových případech je indikována lázeňská léčba..
Ke snížení úrovně úzkosti u reaktivní poruchy jsou předepsány antipsychotika a trankvilizéry. Po nervovém zhroucení se však zpravidla rostlinné sedativa projevují lépe..
Při léčbě nervového zhroucení je léčba drog doprovázena psychoterapií, jejímž cílem je pochopit a pochopit problém člověka a proč se to stalo. Pokud mluvíme o načasování obnovy, pak je vše zcela individuální. Někteří pacienti jsou připraveni jít znovu do boje po 10 dnech, zatímco jiní si nejsou jistí svými schopnostmi po šesti měsících..
Léčba nervového zhroucení doma
Nervové zhroucení není duševní choroba a domácí léčba často přináší lepší výsledky než klinika. Pro lepší léčbu musíte pochopit, co vedlo k rozpadu? Pokud se jedná o přepracování v práci, měli byste si vzít dovolenou, změnit zaměstnání nebo jednoduše skončit. Někdy si musíte vybrat, co je důležitější - kariéra nebo zdraví?
Když jste přepracovaní, musíte si udělat nový plán, který zahrnuje celých osm hodin spánku, zvýšenou stravu a procházky na čerstvém vzduchu. Zvláštní pozornost je třeba věnovat výživě a vitaminům, což je nezbytná podmínka pro rehabilitační terapii..
Kávě je třeba se vyhnout, pokud je zvýšena excitabilita a vysoký krevní tlak. Je lepší nahradit kávu bylinnými čaji, které jsou v každé fytolékárně.
1. Třezalka tečkovaná odstraňuje úzkost a obavy.
2. Oregano uklidňuje a uvolňuje.
3. Heřmánkový čaj zmírňuje napětí a bolesti svalů.
4. Motherwort má silný sedativní účinek a má účinek 4krát silnější než tinktura z kořene kozlíku lékařského.
Při sestavování bylinného čaje je třeba vzít v úvahu vlastnosti těla pacienta. S nízkým krevním tlakem a apatií, stejně jako během těhotenství, existují určité kontraindikace. Měli byste také vědět, že bylinkový čaj nemá okamžitý účinek a musíte ho užívat pravidelně, několik dní. Chcete-li rychle dosáhnout zotavení, nemůžete zvýšit množství čaje. Nejprve byste se měli poradit s terapeutem a sestavit plán domácí léčby následků nervového zhroucení..
Většina domácí léčby nervového zhroucení je zaměřena na uvolnění pacienta a odvádění pozornosti od špatných myšlenek. Zároveň dobře funguje masáž a aromaterapie. Je to příjemné pro tělo, pro mozek, a tedy i pro nervový systém..
Prevence nervových poruch
Prevence neuropsychiatrických poruch nejčastěji spočívá v posílení psychiky a výuce relaxačních technik.
Stresu a přepracování je těžké se vyhnout, takže se musíte naučit, jak rychle přejít na pozitivní a vyřadit negativní, dokud nezíská kritické množství. Můžete se pustit do obtížné práce, ale měli byste si dát pauzu a neochabovat tělo. Je užitečné střídat práci, odpočinek a zábavu za jakýchkoli podmínek a v jakémkoli věku..
Jóga a meditace vám pomohou více filozofovat o životě a nebrat si problémy k srdci. Cvičení rovnoměrně rozděluje energii v těle, což zvyšuje krevní oběh a okysličení mozku.
Ne vždy se člověk dokáže vyrovnat s problémy. To se ve škole neučí a většina lidí nemá dovednosti, jak zvládat stres. To však není důvod být sám s problémy..
Mnozí považují pomoc za psychologa za slabost nebo hloupost, a proto se mýlí. Většina lidí je stejná a každý má téměř stejné problémy. Psychologové nashromáždili obrovské zkušenosti s pomáháním zmateným a unaveným lidem. Rychle vše odloží na police a nasměrují vás na řešení problémů..
Je mnohem snazší zabránit nervovému zhroucení, naučit se, jak se vyhnout stresu, než obnovit vyčerpané tělo těžkými drogami.
Říkají, že nervové buňky se neregenerují, to však není nic jiného než mýtus. Uzdravují se však mnohem pomaleji, než zemřou. Nervové zhroucení se může stát každému, ale to není důvod k zoufalství. Úplné vyléčení je možné, pokud se spojíte a chcete se tohoto onemocnění a jeho následků navždy zbavit.
O autorovi: Dobrý den! Jsem Karolina Korableva. Žiji na předměstí Moskvy, ve městě Odintsovo. Miluji život a lidi. Snažím se být realistický a optimistický ohledně života.
U lidí oceňuji schopnost chovat se. Mám rád psychologii, zejména - zvládání konfliktů. Vystudoval Ruskou státní sociální univerzitu, Fakultu psychologie práce a speciální psychologie.
Členění - příznaky, příznaky a důsledky
Nervové zhroucení je nervová porucha spojená s psychickým stresem, dlouhodobým stresem nebo nějakým druhem psychického traumatu. Například starosti s propouštěním z práce, těžké přepracování, každodenní život, který se nelíbí, zášť, nerealizovatelné touhy. Důvody mohou být různé, ale hlavním kritériem pro nervové přepětí je dlouhodobý pobyt v určité situaci, která člověka nepoteší, vyčerpá jeho sílu a energii.
Prevalence neurotických poruch
Tato porucha se může vyskytnout u mužů i žen, ale slabší pohlaví je náchylnější k emocionálním problémům. Ženy zpravidla čelí stresujícím okamžikům a nedokážou zvládnout lavinu negativních zkušeností, které na ně spadly. Ženy ve věku 30 až 40 let jsou obzvláště náchylné k závažným poruchám.
Fáze nervového zhroucení
Existují tři fáze. Zpočátku je člověk inspirován. Je plný energie a věnuje se nějaké činnosti, neposlouchá signály těla o nadměrném výdaji svých nervových sil..
Ve druhé fázi je zaznamenáno vyčerpání neurotického charakteru, pociťuje se únava, hněv, podrážděnost.
V poslední fázi se objevuje apatie a pesimistický přístup. Člověk se stává nerozhodným, rozhořčeným, letargickým.
Příznaky a symptomy
Existuje několik hlavních příznaků emočního zhroucení - jedná se o poruchy nálady, náhlé změny nálady, některé mohou mít otupělost, jiné hysterii. Existují také vegetativní poruchy a poruchy v práci kardiovaskulárního systému..
Příznaky poruchy jsou různé. Zde jsou hlavní:
1. Vnitřní stres, ke kterému dochází, musí být neustále.
2. Žádný zájem o různé záležitosti, žádná touha bavit se a užívat si života.
3. Něčí požadavky mohou vést k agresivnímu chování.
5 Přírůstek nebo úbytek hmotnosti.
6. Stav deprese, únava.
7. Hypochondriální myšlenky, úzkost, podezíravost
8. Dotek a podrážděnost
9. Nepřátelství vůči ostatním
11. Pesimismus, apatie a deprese
12. Nepozornost a rozptýlení
13. Bolesti hlavy
14. Posedlost osobou nebo situací, potíže s přepínáním.
15. Problémy s trávením.
Důsledky nervového zhroucení
Může to mít mnoho důsledků. Jedná se o zhoršení fyzického zdraví. Mohou se objevit problémy s tlakem, bolesti hlavy, abnormální srdeční rytmy, vředy a další nemoci. Mohou se objevit deprese, fóbie, úzkostné poruchy nebo jiné duševní poruchy. Někteří lidé mají zhoršené vztahy se společností, dochází ke konfliktům, závislostem - drogám, nikotinu a alkoholu. Člověk může páchat ukvapené činy, být více naštvaný a rozzlobený. V nejhorším případě jsou možné pokusy o sebevraždu.
Jak zvládnout
V případě nervové poruchy je vhodné se poradit s dobrým odborníkem. Zvládat psychologické problémy s pomocí psychologa nebo psychoterapeuta je vždy snazší než osamoceně.
Je také třeba věnovat pozornost prevenci. Je lepší se nebezpečným situacím vyhnout, než se s nimi vypořádat. Každý se může vyhnout nervovému zhroucení. Pokud se naučí dodržovat určité pokyny.
Zhroutit se
Nervové zhroucení se často označuje jako nervová porucha, která může být způsobena psychickou zátěží, dlouhodobým stresem nebo psychickým traumatem. Například tento stav se často vyvíjí u lidí v důsledku silných emocí, přepracování, ne příjemného každodenního života, zášti, nerealizovatelných tužeb. Důvody mohou být různé, ale hlavním kritériem pro nervové zhroucení je dlouhodobý pobyt v určité situaci, která nepotěší jednotlivce, vyčerpá jeho energii a sílu.
Termín „nervové zhroucení“ nebyl v diagnostických systémech, jako je DSM-IV nebo ICD-10, oficiálně rozpoznán a ve moderní vědecké literatuře vlastně chybí. Ačkoli neexistuje přesná definice nervového zhroucení, neprofesionální studie ukazují, že tento termín konkrétně odkazuje na dočasnou, reaktivní, akutní poruchu s příznaky deprese a neurózy, kterou obvykle usnadňují vnější podněty..
Někdy se případy popsané jako nervové zhroucení vztahují na jednotlivce poté, co z jakéhokoli důvodu ztratí v každodenním životě klid.
Příčiny nervových poruch
Psychologové tvrdí, že běžné příčiny nervového zhroucení jsou:
- rozvod nebo rozluku manželů;
- problémy v práci;
- zdravotní problémy;
- stres a dlouhodobý psychický stres;
- obtížná adaptace v novém týmu;
- rozloučení s milovanou osobou;
- obrovské obavy o někoho nebo o vaše zdraví;
- konfliktní situace a konkurence;
- potřeba jednat nebo pracovat s emočně nestabilními kolegy, klienty, šéfy.
Faktory vyvolávající vývoj tohoto stavu:
- alkohol, užívání drog;
- nemoci spojené s dysfunkcí štítné žlázy;
Příznaky nervového zhroucení
Příznaky této poruchy v jejich typu projevu mohou být behaviorální, fyzické a emoční.
- migrény, časté bolesti hlavy;
- výrazné změny chuti k jídlu, zažívací potíže;
- poruchy spánku, které se vyznačují jak dlouhými obdobími nespavosti, tak dlouhými obdobími spánku;
- menstruační nepravidelnosti;
- přetrvávající záchvaty paniky, úzkost;
- příznaky spojené s dýchacími potížemi v různých projevech.
- vegetativní poruchy a poruchy v práci kardiovaskulárního systému;
- výrazné změny nálady;
- podivné chování pro ostatní;
- touha páchat násilí;
- náhlé projevy hněvu.
Emoční příznaky jako předzvěsti budoucího zhroucení:
- vznik myšlenek na smrt,
- úzkost a nerozhodnost;
- zvýšená závislost na drogách a alkoholu;
- myšlenky na paranoidní obsah;
- ztráta zájmu o pracovní a společenský život;
- vzhled myšlenek na vlastní velikost a neporazitelnost.
Známky nervového zhroucení
Tato porucha se vyskytuje u žen i mužů, ale ženy jsou náchylnější k emocionálním problémům. Ženy mnohem častěji čelí stresovým situacím a nejsou schopny tyto negativní zkušenosti účinně řešit. Často náchylné k závažným nervovým poruchám u žen ve věku 30-40 let.
Psychologové rozlišují tři stadia nervového zhroucení. V první je jedinec inspirován. Plně se věnuje nějaké činnosti a je plný energie. Člověk neposlouchá signály těla, že nadměrně utrácí své nervové síly.
Ve druhé fázi je pociťována únava, je zaznamenáno vyčerpání neurotického charakteru, vzniká podrážděnost a hněv.
Ve třetí fázi se objevuje pesimismus a apatie. Člověk se zatrpkne, není rozhodující, letargický.
Hlavní příznaky nervového zhroucení:
- vnitřní napětí, které je v člověku neustále přítomné;
- nezájem o různé aktivity, zábavu a touhu užívat si života;
- žádosti lidí vyvolávají agresivní chování;
- hubnutí nebo přibývání na váze;
- stav únavy, deprese;
- podrážděnost a zášť;
- nepřátelství vůči ostatním;
- vznik pesimismu, deprese, apatie;
- posedlost nepříjemnou situací nebo osobou; potíže s přechodem na něco jiného.
Důsledky nervového zhroucení
Pro tento stav může mít mnoho následků. Tyto zahrnují:
- zhoršení fyzického zdraví (tlakové rázy, poruchy srdečního rytmu, vředy, bolesti hlavy, fóbie, deprese, duševní poruchy nebo úzkostné poruchy);
- někteří lidé zažívají konflikty a zhoršují vztahy se společností, vznikají závislosti - alkohol, nikotin, drogy, jídlo (bulimie);
- člověk je schopen spáchat ukvapené činy, být více citlivý a naštvaný, jsou možné pokusy o sebevraždu.
Léčba nervového zhroucení
Nervové zhroucení, co dělat? Lidé často nechápou, jak se z takového stavu dostat a pokračovat v životě, pokud například byli propuštěni z práce, nastala obtížná životní situace, změnila blízkého, neočekávaně předběhla nemoc.
V případě nervové poruchy bude vhodné se obrátit na dobrého specialistu, který bude řešit vaše problémy: psychoterapeuta, psychologa nebo neuropatologa (neurologa).
Zvládání nervového zhroucení?
Léčba nervového zhroucení se provádí na základě konkrétních důvodů, které jej vyvolaly, jakož i závažnosti skutečných projevů. Nemůžete být nedbalí ohledně svého stavu, protože okraje psychiky jsou velmi křehké a existuje možnost vážných následků nervového zhroucení pro pozdější život pacienta.
Měli byste také věnovat pozornost preventivním opatřením, protože bude lepší takové situace nedovolit, než je řešit později. Každý se může vyhnout emocionální nemoci, pokud se naučí dodržovat určité pokyny..
Prevence nervového zhroucení zahrnuje:
- dodržování denního režimu a vyvážené stravy;
- střídání fyzického a duševního stresu s odpočinkem;
- nedoporučuje se pracovat na opotřebení a být nervózní kvůli všemu;
- je třeba se vyhnout profesionálním činnostem s konfliktními klienty nebo zaměstnanci;
- musíte neustále zlepšovat svoji sebeúctu.
Jen málo lidí si myslí, že při výběru povolání budou některé oblasti činnosti spojeny s neustálým stresem, což znamená, že bude docela obtížné vyhnout se nervovému zhroucení. Samozřejmě nikdo neposkytne záruku, že v nějaké práci bude možné se obejít bez stresových situací, které negativně ovlivňují lidskou psychiku, ale stále existují takové oblasti, jejichž výběr si můžete zajistit pohodlnou činností.
Mezi tyto profese patří: matematik, archivář, cestovní agent, ochránce přírody, lesník a další. Úroveň stresu v těchto oblastech činnosti je minimální a výhodou těchto profesí je absence stálé potřeby kontaktovat další lidi, kteří rádi vytvářejí stresové a konfliktní situace. Je třeba zvláště upozornit na činnosti cestovní kanceláře. Navzdory skutečnosti, že tato oblast činnosti zahrnuje komunikaci s velkým počtem lidí, je pravděpodobnost vývoje konfliktních situací v tomto odvětví relativně nízká. Důležitou výhodou této profese je také klidné pracovní tempo..
Shrneme-li údaje získané ve studiích, psychologové doporučují při výběru povolání zohlednit délku pracovního týdne, zvážit pravděpodobnost konkurence a možnost konfliktních situací, stejně jako potřebu jednat s emočně nestabilními klienty (šéfy nebo zaměstnanci).
Autor: Psychoneurolog N.N. Hartman.
Doktor Lékařského a psychologického centra PsychoMed
Členění: Příčiny, příznaky, léčba a následky
28. října 2019
- Příznaky nervového zhroucení
- Emocionální znamení
- Fyzické znaky
- Příznaky chování
- Příčiny nervového zhroucení
- Fáze nervového zhroucení
- Členění u mužů
- Členění u žen
- Nervové zhroucení u těhotných žen
- Členění u dětí a dospívajících
- Příznaky nervového zhroucení u dospívajících
- Odborný názor na adolescentní nervové poruchy
- Věra Alexandrovna Yanysheva odpovídá
- Olga Yurievna Sacharovová odpovídá
- Odpovědi Shvedovsky Evgeny Feliksovich
- Porucha u starších osob
- Léčba nervového zhroucení
- Léčba nervového zhroucení doma
- Pomoc lékaře
- Drogy
- Vitamíny
- Důsledky nervového zhroucení
- Prevence
- Výstup
Nervové zhroucení je akutní stav způsobený vnějšími podněty se známkami deprese a neurózy. Pro osobu bez lékařského vzdělání je těžké identifikovat příznaky a rozpoznat blížící se rozpad podle příznaků. jsou podobné jiným duševním poruchám.
Příznaky nervového zhroucení
- podrážděnost;
- únava a pocit únavy;
- prudká změna nálady;
- poruchy spánku a stravování;
- migréna;
- úzkost;
- panický záchvat;
- apatie;
- Deprese;
- myšlenky na sebevraždu.
Akutní záchvaty však nemusí být nutně doprovázeny násilnou reakcí, někdy odchylka probíhá potichu, pacient se stáhne do sebe, stane se apatickým, nic nechce a nestěžuje si.
Pokud si včas všimnete příznaků nervového zhroucení, následky nebudou tak závažné..
Emocionální znamení
- úzkost a úzkost;
- slzavost a rostoucí pocity viny;
- snížená sebeúcta;
- nezájem o práci, přátele a život;
- Deprese;
- sebevražedné myšlenky.
Fyzické znaky
- únava a oslabení těla;
- migréna;
- nedostatek chuti k jídlu a nespavost;
- problémy s gastrointestinálním traktem;
- po a během poruchy srdce bolí;
- snížená sexuální touha;
- nepravidelný menstruační cyklus.
Příznaky chování
- s nervovým zhroucením jsou možné záchvaty vzteku;
- náhlé změny nálady;
- záchvaty hněvu a násilí;
- situace s kardiovaskulárním systémem se zhoršuje.
Příčiny nervového zhroucení
Co je příčinou a jak se projevuje nervová porucha.
- Hlavním důvodem, proč lékaři nazývají nejsilnější emoční šok, je například smrt milovaného člověka, přerušení vztahů, změna bydliště, ztráta zaměstnání a silný stres.
- Někdy však může dojít k silnému šoku na pozadí vyčerpání, například z neustálého nadměrného namáhání v práci, stresu, nedostatku spánku a deprese..
- Navíc narušení produkce hormonů, alkoholismus, drogy a dědičnost mohou vést k problémům s duševním zdravím..
Zajímavý! V trestním zákoníku Ruské federace není uveden žádný článek o přivedení zaměstnance k nervovému zhroucení na pracovišti, avšak pokud existuje lékařské potvrzení, lze hmotnou náhradu škody na duševním zdraví získat od zaměstnavatele prostřednictvím soudu.
Důvod oslabení zdraví je poměrně jednoduchý - je to reakce těla na stresové situace. Obtíže v práci, rodině, vztazích i radostné události, jako je narození dítěte nebo svatba, vedou k přetížení a uvrhují pacienta do stavu úplného vyčerpání.
Mezi rizikové faktory patří:
- dědičná predispozice;
- případy deprese;
- VSD, kardiovaskulární onemocnění;
- problémy se štítnou žlázou;
- nedostatek vitamínů;
- zneužívání alkoholu a drog.
Fáze nervového zhroucení
Nervové zhroucení nenastává náhle, prochází několika fázemi, než se vyvine ve vážný problém.
- V první fázi osobnost v práci mizí, zvyšuje se její pracovní schopnost, stává se optimistickým, ale zároveň úzkost a úzkost v jeho duši jen rostou a vedou k poruchám. Možné jsou třes, horečka a nespavost.
- Intenzivní aktivita v první fázi vede k úplnému fyzickému a emočnímu oslabení. Jednotlivec věří, že nemůže nic dělat, že veškeré jeho úsilí nevede k úspěchu. Začíná být z jakéhokoli důvodu naštvaný, objevují se potíže se spánkem, bolesti hlavy, záchvaty paniky, bušení srdce.
- Ve třetí fázi člověk zcela ztrácí důvěru ve své schopnosti. Kriticky klesá sebevědomí, projevuje se apatie a depresivní nálada. Časté jsou závratě, tlakové rázy, záchvaty nevolnosti a špatná chuť k jídlu. Menstruace po nervovém zhroucení nemusí nastat pravidelně, navíc klesá libido.
Členění u mužů
U silné poloviny lidstva je méně pravděpodobné, že bude trpět duševními chorobami, protože mít stabilnější psychiku a vysokou úroveň odolnosti proti stresu.
Pokud je člověk na pokraji nervového zhroucení, nebude plakat ani odmítat pracovat, bude jen podrážděný a agresivní. Proto je důležité dávat pozor na své blízké a přátele. Je třeba si uvědomit, že byste měli věnovat zvláštní pozornost odmítnutí jídla nebo přejídání, nespavost, výbuchy hněvu a agresivity, vzdání se oblíbeného koníčka a mluvení o smrti..
Členění u žen
Slabší pohlaví je nejvíce náchylné k duševním obtížím a je celkem snadné pochopit, že žena je na pokraji nervového zhroucení. Dívka je plačlivější a dotěrnější, objevují se záchvaty vzteku, úzkost a úzkost roste. Pokles sebeúcty, výkyvy nálady, dokonce i malé problémy se stanou neřešitelnými.
Fyzické příznaky u žen, které naznačují abnormality, zahrnují přetrvávající bolesti hlavy, závratě, nedostatek spánku a chuti k jídlu, snížené libido a nadměrná vina, která se v důsledku toho promění v paranoiu..
Nervové zhroucení u těhotných žen
Během těhotenství se žena stává zranitelnější a zranitelnější, takže duševní choroby na mateřské dovolené jsou běžné.
- Odchylku doprovázejí časté bolesti hlavy, závratě, úzkost a úzkost, noční můry nebo nespavost. Nervové zhroucení, které se dámě během těhotenství může stát, má hrozné následky nejen pro ni, ale i pro její nenarozené dítě. To negativně ovlivní jeho zdraví..
- Navíc by se nastávající matka neměla příliš starat, protože silný šok může způsobit dělohu a způsobit potrat.
- Stresující situace mohou způsobit poruchy stravy a spánku, migrény a zvýšenou toxikózu. Také vyčerpání může vést k tomu, že po porodu bude novorozenec hyperaktivní a hysterický..
Členění u dětí a dospívajících
Duševní nemoc se projevuje v každém věku. Příznaky mohou odhalit odchylky iu malého dítěte..
Problémy v rodině nebo školce mohou vést k tomu, že dítě má záchvaty vzteku. Existují dva typy jeho projevu - hlasitý a tichý..
- Během hlasité hysterie dítě křičí, pláče, chová se agresivně, hází věci. To je dobré, protože dítě se tak zbaví negativních emocí.
- Tichá hysterie je mnohem horší, protože dítě se uzavře do sebe, nemluví, tiše pláče, kouše si nehty, navíc může během nebo po nervovém záchvatu stoupat vysoká teplota.
Při jakémkoli projevu hysterie je hlavní věcí včas si všimnout pohody dítěte a pomoci mu vyrovnat se s negativními emocemi.
Jakmile dítě chodí do školy, zvyšuje se pravděpodobnost relapsu. Důvody nástupu nervového zhroucení u adolescentů zahrnují nedostatek přátel, oblíbenou zábavu, časté hádky v rodině, nesnesitelnou zátěž ve škole.
Příznaky nervového zhroucení u dospívajících
- nespavost;
- úzkost;
- nedostatek chuti k jídlu;
- hádky s vrstevníky;
- podrážděnost a agresivita.
Tyto příznaky nervového zhroucení, které se objevují u dospívajících před záchvatem, mají negativní důsledky, jako jsou přátelství se špatnou společností, neochota studovat, užívání alkoholu a drog..
Odborný názor na adolescentní nervové poruchy
Věra Alexandrovna Yanysheva odpovídá
Psycholog, psychoterapeut, Ph.D., autor Přírodní-psychologické metody
"Nervové zhroucení adolescentů v našem světě špičkových technologií." Chcete-li zdůraznit příčiny tohoto stavu, zda tento stav závisí na věku, příznaky nervového zhroucení. Je nutné vypořádat se s nervovým zhroucením a jak lze tyto problémy vyřešit zajištěním bezpečnosti dítěte?.
Co je podle vás pro teenagera nejdůležitější? Dobře, najdi se. Musí získat odpovědi na otázky: „Kdo jsem?“, „Pro co žiji?“, „Co je život?“, „Co dělám na tomto světě?“.
Začne přemýšlet o smyslu života, analyzuje svůj život a svět kolem sebe - a ne vždy vidí svět jako ideální. Vidí, že v našem světě vyspělých technologií je velká pozornost věnována materiální složce. Na každém internetovém zdroji jsou grandiózní nabídky práce a volby povolání. Všude kolem jsou titulky, že je snadné stát se bohatým a úspěšným, jako ten či onen génius již v jeho 16 letech - milionářský podnikatel. To vše by měla být výzva k akci pro teenagera, ale někdy to funguje přesně naopak. Vidí, že nesplňuje požadavky společnosti.
Teenager se při hledání morální podpory rozhlíží kolem sebe a všechny jeho rodiny a přátelé jsou vždy „zaneprázdněni“. A i když jsou svobodní, mohou věnovat čas svým dětem, upřímně nechápou, o co obecně jde. Rodiče věří, že poskytují svému dítěti vše, co potřebují: oblékají se, nakrmí, vezmou je do všech druhů vývojových kruhů a ptají se sami sebe: „Co dalšího chybí?“.
Rodiče dětí s nervovým selháním se na mě často obracejí. Je třeba poznamenat, že psychiatři v takových případech obvykle nejsou asistenti. Předepisují léky na zmírnění příznaků a syndromů. Zpravidla to bolí jen děti: potřebují sílu a čistou hlavu a po pilulkách to není způsob, jakým chtějí.
Když se dospívající nervově zhroutí?
V dětství je dítě připoutáno ke svým rodičům. Když chodí do školy, učitelé se pro něj stávají důležitějšími. Pak ztratí svůj význam v očích teenagera. Význam brzy přejde na přátele, tým - stejné teenagery. To je normální reakce na pubertální krizi. Říká se tomu hromadná reakce.
Ale i dospělé děti potřebují teplo, podporu a přijetí od svých učitelů, zejména od rodičů. A kde je mohou získat, pokud samotní dospělí nedostali prakticky žádnou podporu a teplo? Koneckonců, naši rodiče se o nás starali přesně stejně, jako jsme se starali o naše děti: oblékli nás, obuli si boty a zapomněli na náš vnitřní svět.
Během své praktické činnosti psychologa-psychoterapeuta jsem si všiml určitých vzorců psychiky: děti, dospívající a dokonce i mladí lidé odrážejí vnitřní stav svých rodičů. Existuje něco takového: scénářový program chování. Přenáší se fotokopií ze starší generace na mladší..
Osvědčená praxe: neléčené problémy rodičů na psychologické úrovni se přenášejí na děti.
Mozek dítěte, jako počítač, čte negativní myšlenky svých rodičů a nevědomky začíná pociťovat jejich vnitřní napětí, vzrušení, úzkost a úzkost. Častý a dlouhodobý vnitřní bezvědomí u dospívajících vede k nervovému zhroucení.
Poruchy u dospívajících jsou běžné. Zdálo by se, že někteří lidé klidně souvisejí se životními problémy, ale je to jen na první pohled. Takový člověk obvykle skrývá svůj vnitřní nevyvážený stav. Nervové zhroucení vede k agresivnímu nebo depresivnímu psycho-emocionálnímu stavu.
Mezi důvody, které vedou k nervovému zhroucení a disharmonickému stavu, patří následující:
- rozvod rodičů nebo podmínka blízká tomuto;
- ztráta práce matkou nebo otcem;
- finanční potíže v rodině, včetně problémů vyplývajících z placení hypotéky nebo smrti blízké osoby, které rodinu finančně poskytly;
- jiné negativní mimořádné události nebo krize v zemi a ve světě.
Existují důvody pro samotného teenagera:
- nemůže najít své místo ve skupině vrstevníků;
- má nízkou sebeúctu, pochybnosti o sobě;
- prošel ponížením, odporem, odmítnutím ze strany vrstevníků.
V těchto situacích má dítě úzkost, úzkost, úzkost, strach o zítřek. Právě v takových chvílích chcete ochranu, podporu. A nedochází k teplému kontaktu s dětmi. To vede k pocitům zbytečnosti, osamělosti, odmítnutí, nelibosti. A tyto negativní stavy se neustále „odkládají“.
Shromažďují se v podvědomí, hromadí se a jakmile jejich počet dosáhne kritického množství pro toto dítě, dojde k výbuchu. Totéž se může stát na pozadí náhlého stresu. Může to skončit nepříznivě pro ostatní i pro samotného adolescenta - až po somatické nemoci a duševní poruchy.
Moje psychoterapeutická práce také svědčí o tom, že příčinou nervového zhroucení jsou problémy rodičů, nikoli samotného teenagera. Budu o nich mluvit níže..
V jakém věku očekávat nervové zhroucení?
Rozpis může nastat v jakémkoli věku. Nejčastěji k tomu dochází v období pubertální krize: ve věku 12-16 let. Ale s takovými situacemi jsem se setkal ve vyšším věku: v 19, 20, 21.
Jak se projevuje nervové zhroucení?
Tento stav se může projevovat různými způsoby. U dětí se rozvíjejí pocity úzkosti, úzkosti a strachu. Teenager má pocit, že nemůže pochopit, co se s ním děje, nerozumí sobě, svým pocitům, svým činům. Děti se proto mohou stáhnout do sebe: lze pozorovat depresi emoční sféry: objevuje se podrážděnost, agresivita, poruchy spánku, chuť k jídlu.
Například dítě, které bylo předtím klidné, může začít být agresivní: bouřte se, projevujte svou neúctu svým starším všemožným způsobem nebo buďte hrubý. Možná začíná mít depresi: stáhnout se, stáhnout se do sebe, plakat. Někteří dospívající se mohou přestat učit a přestat komunikovat s ostatními.
Užívání alkoholu a drog může také vést k nervovému zhroucení během pubertální krize. Dítě může začít tyto látky používat ve společnosti svých vrstevníků k úlevě od vnitřní úzkosti a bezvědomí, které prožívá. Teenager nechápe, co se děje, ale když užije určitou dávku alkoholu nebo drog, uvolní se a ztratí kontrolu. K tomu dochází působením této látky na čelní laloky mozku, které jsou zodpovědné za myšlení (existuje také vůle a kontrola lokusu: toto je první blok mozku podle Alexandra Romanoviče Lurie).
Několik případů z mé praxe
Jedna matka mi přinesla svou dceru, studentku 1. ročníku univerzity. Dívka neustále studovala, neopustila dům, seděla u počítače, neměla žádné přátele. Pokud komunikovala na internetu, pak komunikovala tak, jak říkala její matka, že úzkostný stav a kontakty byly příležitostné a pomíjivé. Dívka navíc nenáviděla nakupování jako její vrstevníci. S oblečením, které měla, byla naprosto spokojená.
Pracovali jsme na jedné relaci s touto dívkou. Téměř celé sezení jsem slyšel jen jednu věc: „Ano, mám se dobře! Nemám problém!". Pracoval jsem s ní na všech otázkách, ze všech stran jsem kontroloval její vnitřní stav, tak masivní dílo, ale prakticky z toho nic nebylo.
Její matka přišla vedle mě. Pracovali jsme s ní 3 hodiny. Ukázalo se, že všechno, co se matce na chování její dcery nelíbilo, bylo v ní. Když jsme už s matkou pracovali na 10 sezeních, zavolala mi a řekla: „Víš, Alexandro, já pracuji a moje dcera se mění! Získala mladého muže, zamilovala se do nakupování. Začala se zajímat o mnoho dalších životních projektů “. Podle její matky se dívka stala aktivní, zajímavou, začala studovat dobře a se zájmem o ústav. Tento příklad ukazuje, že vnitřní stav rodiče je předán jeho dítěti..
A zde je příklad přenosu scénářového programu chování. Máma přivedla svou dceru, která měla velmi vysoké IQ. Dívka vstoupila na fyzikální a matematický institut na tři roky, ale pokaždé, když vypadla. Po třetím přijetí a dobrovolném vyloučení z univerzity se u ní vyvinuly sebevražedné sklony.
Samozřejmě jsme s ní prováděli psychoterapeutické práce. Bylo však jasné, že tento problém šel přímo po linii. Pak jsem se nabídl, že budu pracovat pro moji matku a pak pro babičku. Jejich negativní postoje se opakovaly jedna ku jedné, kterou jsme propracovali a uvolnili. Výsledkem bylo, že dívka a matka harmonizovali svůj psycho-emocionální stav a dívka mohla pokračovat ve studiu a získat práci..
Došlo k další velmi zajímavé situaci. Přivedli mi mladého muže, který ztratil touhu učit se. Máma řekla: „Apatie je úplná. Nevíme, co máme dělat. “ S chlapcem bylo velmi obtížné pracovat. Má flegmatický temperament a každé slovo muselo být taženo jako „na lasu“. Pracovali jsme s ním 2 sezení a téměř nic z toho nebylo..
Ale co máma dostala? Strachy a obavy znovu. Obavy těchto matek byly přeneseny na dítě spolu s nejsilnějším stresem matky. Mladý muž nechápal, proč se mu nechce studovat, neuvědomil si, proč měl apatii. Samozřejmě, co se dalo vyřešit, to jsme udělali s ním, ale v podstatě celá práce šla s mojí matkou. Změnil se vnitřní stav matky - změnil se emoční stav mladého muže.
Přivezli mi tedy mnoho adolescentů, jejichž chování znepokojovalo jejich rodiče. Začali jsme pracovat s dětmi, nedokázali zdůvodnit, že mají nějaké problémy, nemohli je vyřešit, protože to jsou problémy jejich rodičů. Začneme pracovat s jedním z rodičů (častěji s matkou) a dospělý sám vidí: „Ale to nejsou problémy mého dítěte! To je můj problém. “ Na této situaci pracujeme s rodičem a chování teenagera se stává stabilním a harmonickým. A podvědomá úzkost a napětí ho navždy opouštějí.
Jak chránit své dítě před nervovým zhroucením
Musím bojovat s nervovým zhroucením? Ano, ale není nutné s tím bojovat, ale odstranit příčiny tohoto stavu. Je třeba věnovat pozornost skutečnosti, že adolescenti trpí nedostatkem pozornosti, nechuti, zbytečnosti a samozřejmě emocionálním a smyslným odmítáním.
Chcete-li chránit své dítě před nervovým zhroucením, musíte mu poskytnout podporu, teplo, přijetí. Jedním slovem láska. Co je láska? To je, když existuje pozitivní a radostná duše.
Jak lze tyto problémy vyřešit?
Hlavní věc je, že nyní se musíte starat o své děti: odstraňte programy negativního scénáře chování tak, aby to nebylo předáváno dětem. Toho lze dosáhnout v psychoterapii přírodně-psychického směru.
Musíte včas uvést svůj psycho-emocionální stav do harmonie a věnovat pozornost psycho-emocionálnímu stavu svých dětí. Kromě toho je třeba s dítětem navázat dobrý vztah. Nečekejte, až vyroste. Až vyroste, už vás nebude potřebovat, bude potřebovat své vrstevníky. Je také důležité správně přizpůsobit dítě společnosti, aby se necítilo méněcenné a nestalo se vyvrhelem..
Rozvíjejte se, milujte a ať jsou vaše děti zdravé! “.
Olga Yurievna Sacharovová odpovídá
Expert na vztahy
"Od 11 let začíná teenager rozšiřovat sociální vazby a jako zdroj informací vnímá ani ne rodiče, ale vrstevníky a častěji dokonce internet." Tato fáze dospívání a odloučení od dospělého je pro dítě velmi důležitá a bude nejlepší, když ho dospělý v tomto procesu kompetentně doprovází. Aniž by zasahoval, neomezoval násilím, ale opatrně se snažil najít společnou řeč. Teenageři hledají sami sebe, zkoušení a rovnocenná komunikace jen posílí jejich sebevědomí. Na rozdíl od nedůvěry rodičů, izolace a „mrznutí“ v gadgetech. "Mami, chci se namalovat nachově" - "Pokud chceš, proč ne." Ale pokud chcete slyšet můj názor, který vám vyhovuje lépe, samozřejmě mohu říci, ale nebudu na tom trvat. “ Pokud je to zakázáno, udělají to v rozporu s názorem „spřízněných, kteří učí, jak žít“, a čím více zákazů, tím větší je mezera mezi generacemi. Pokud svou „špatnou touhu“ uzavřete kritikou, neměli byste to zkusit, i když uděláte chybu. Ale udělejte závěr sami. Naučit se důvěřovat si.
Od 12 do 18 let prožívá člověk pubertu, doprovázenou hormonální explozí, formováním osobnosti a zvýšeným vnitřním napětím. Aby se vztahy ve vztazích s rodiči nezměnily ve vzájemné protiopatření a konflikty, je důležité naučit se navzájem naslouchat. A také vysvětlete teenagerovi, že kromě práv má také povinnosti: studovat, snažit se sloužit sám sobě, pomáhat v domácnosti, starat se o mladší atd. Když dospělý střízlivě a klidně vyjádří takovou pozici, příkladem projevuje disciplínu a ptá se teenagera, pak druhý automaticky roste respekt a touha následovat příklad od staršího příbuzného. Teenager pocítí svůj příspěvek ke společné věci a na internet a krize nebude čas “.
Odpovědi Shvedovsky Evgeny Feliksovich
Neuropsycholog, klinický psycholog v Centru pro zdraví a rozvoj St. Luke, metodik ve Federálním centru zdrojů Moskevské státní univerzity psychologie a vzdělávání
"Nervové zhroucení samo o sobě není samostatnou chorobou." Toto je nějaký kolektivní obraz akutního afektivního stavu, který vznikl na neurotickém nebo depresivním základě pod vlivem silného vnějšího vlivu.
Mluvíme-li o dospívání, pak je pro tento věk charakteristická duševní nestabilita. Pubertální krize, která začíná v průměru ve věku 12 let, je jednou z několika krizí dětství souvisejících s věkem, z nichž může teenager vyjít buď překonáním - kompenzací, nebo jakoukoli klinickou formou. Existují časté případy juvenilní schizofrenie, často spojené s nepříznivým průběhem pubertální krize. Můžeme tedy říci, že nejcitlivějším věkem pro nervová zhroucení u dospívajících je věk nástupu puberty. Rozpad může být sám o sobě příznakem nemoci ve formě psychotické epizody nebo akutní reakce na stres, s níž se rostoucí tělo těžko vyrovná. Jelikož to není samo o sobě samostatná nemoc, je těžké pojmenovat konkrétní příznaky..
Prevence a eliminace následků nervového zhroucení
Samozřejmě, všechno je individuální. Pokud je dítě citlivé na faktory prostředí (hluk, velké davy atd.), Které pro něj mohou být stresující, stojí za to zvážit, jak ho před tím chránit. Rodiče by na to samozřejmě měli myslet v první řadě a vytvořit tak příznivé podmínky pro harmonický rozvoj..
Mluvíme-li o překonání následků stresové reakce těla, existuje mnoho metod, od nejjednodušších a „fyziologických“ - nevědomých:
- dechová cvičení;
- koncentrace na určité objekty, faktory;
- odvádění pozornosti od stresujícího agenta;
- metodám používaným v různých psychologických přístupech, např. CBT (kognitivně behaviorální terapie) - racionalizace nebo arteterapie „nakresli svůj strach“.
Pokud jde o špičkové technologie, mělo by to být bráno racionálně. Je jasné, že v našem světě existují a není možné se jim dostat pryč - digitalizace, virtualizace atd. A přinášejí jak nové znalosti, tak nové problémy.
Pokrok ve vývoji vědy na jedné straně a další stresový faktor na straně druhé nejsou ovlivňovány tím, že jsou takové, ale skutečností, že komunikace pomocí digitálních gadgetů, her (hlavně online) a dalších technologií „virtuální komunikace“ má velmi vysokou intenzitu. Musíte přijít do styku s mnohem větším počtem lidí. Mozek dítěte na to také nemusí být připraven “.
Porucha u starších osob
Čím blíže stáří, tím více lidí cítí svou bezmocnost. Starší lidé jsou méně pohybliví, vetchí, neustále pociťují bolest a získávají chronická onemocnění, proto jsou také náchylní k psychickému stresu. U dospělých může navíc smrt blízkých, odchod do důchodu a špatné zacházení způsobit primární příznaky a vést k vážným následkům, jako jsou neurózy a deprese..
Je důležité vědět, co dělat v situaci, kdy je starší člověk na pokraji nervového zhroucení..
Zajímavý! Pokud se celé tělo třese nebo se třese, pak je to také známka extrémního stresu a může to vést k záchvatu..
Léčba nervového zhroucení
Léčba vyčerpání závisí na závažnosti a pohodě pacienta. V některých případech je léčba předepsána, v jiných se můžete obejít bez léčby.
- Při prvních známkách poruchy nervového systému je nejlepší udržovat zdraví a začít užívat vitamínové komplexy, bylinné sedativa a zavést každodenní rutinu.
- Pokud se stav zhorší a přestane se objevovat otázka, jak pochopit, že máte nervové zhroucení?, Měli byste užívat glycin a antistresové léky a také se domluvit s psychologem.
- Poslední fáze v případě poruchy vyžaduje povinný příjem léků na předpis a odvolání k lékaři, například psychologovi nebo psychoterapeutovi.
Léčba nervového zhroucení doma
Pokud si jedinec uvědomí problém a má touhu něco napravit, můžete se vypořádat s nervovým zhroucením bez léků a jít do nemocnice..
- Sport. Již dlouho je známo, že cvičení vám umožňuje uvolňovat páru a negativní emoce. Fitness, wrestling, chůze nebo jóga vás zbaví starostí a po tréninku se nebudou zdát neřešitelné nebo nebezpečné. Meditace a dechová praxe mohou navíc zmírnit příznaky a pomoci při léčbě. Kromě toho lze dechová cvičení používat, i když jsou mezi lidmi, například ve škole nebo na pracovišti..
- Fyzioterapie a relaxace. Fyzioterapie je již dlouho známá pro své pozitivní účinky na lidské tělo. A abyste se zbavili příznaků a negativních důsledků poruchy, musíte absolvovat masáž, přihlásit se k příjemným lázeňským procedurám, uspořádat aromaterapii a tato metoda funguje pro ženy i muže. Po takovém odpočinku nebude žádná stopa úzkosti.
- Životní styl a strava. Aby nedošlo k vystavení těla zbytečnému stresu, je důležité pečlivě sledovat svůj plán. Odmítněte přesčasy, spěte, nevynechávejte snídani, nezneužívejte nezdravé jídlo a alkohol.
- Bylinné přípravky. Čaj s citronovým balzámem je považován za dobré sedativum, normalizuje spánek a snižuje úzkost v případě nervového vyčerpání. Kořen kozlíku lékařského se používá k boji proti nespavosti a úzkosti. Motherwort má sedativní účinek. Čaj s lístky máty uvolňuje a zmírňuje podrážděnost. Tinktura z třezalky tečkované odstraňuje účinky nemoci a neurózy. Kromě toho se v boji proti stresu dobře osvědčily bylinky jako oregano, ženšen, eleuterokok, ohnivka a chmel..
Pomoc lékaře
Psychoterapie není v zemích SNS příliš populární, ale někdy je pomoc specialisty neocenitelná a neměla by být opomíjena v případě nervového zhroucení. Právě komunikace s psychoterapeutem pomůže zabránit frustraci a pokud dojde k poruše, řekne vám, jak se z toho zotavit..
Drogy
Pokud je problém hlubší a doma, léčba nervového zhroucení nebyla úspěšná, musíte použít těžké dělostřelectvo.
- Sedativa, jako je Glycin, Valoserdin nebo Corvalol, jsou k dispozici bez lékařského předpisu, a proto lidé často užívají tyto léky samostatně. Měli byste však být opatrní, i když tyto léky mají sedativní účinek, normalizují spánek, ale také způsobují vedlejší účinky a mají kontraindikace..
